European Divide #25 - Wie werde ich Schmerzen an der Achillessehne vom Radfahren wieder los?
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- Опубліковано 6 вер 2024
- In dieser Playlist könnt ihr hautnah dabei sein, wie ich den European Divide Trail fahre. Von Hamburg aus startend gehts im Bikepacking Modus auf dem Mountainbike immer gen Süden Richtung Portugal.
Die Tour steht unter dem Motto #riding4europe und soll ein Zeichen für die freiheitlichen und demokratischen Werte sein. Hinterlasst gerne einen Kommentar, um mich unterwegs zu motivieren :)
Daneben gibts auch immer mal wieder ein paar Ultracycling Tipps…
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Du möchtest tiefer in die Materie einsteigen?
In meinem Buch „Ultracycling & Bikepacking - Alles, was du wissen musst.“ werden alle Fragen rund um das Radfahren auf der Langstrecke beantwortet. Wie baust du die Ausdauer auf? Wie verhinderst du Shermers Neck etc? Wie gehst du mit Schlafentzug um? Wie verhinderst du Schmerzen? Wie reduzierst du deine Standzeiten? Und noch so viel mehr.
Und das Beste daran: Die stärksten Athleten und Athletinnen der Welt haben mir hierzu ihre Insights anvertraut. Mit dabei sind:
- Christoph Strasser (Race across America, Transcontinental)
- Ulrich Bartholmös (Trans Pyrenees, Two Volcano Sprint)
- Jenny Tough (Silkroad Mountain Race, Atlas Mountain Race)
- Lael Wilcox (Tour Divide, Trans America Bikerace)
- James Hayden (Transcontinental, Further Journal)
- Josh Ibbett (GB Duro, Transcontinental)
- Matti Köster (Northcape4000, Race Around Germany)
- Anna Bachmann (Race around Austria, Three Peaks Bikerace)
- Mareile Hertel (Glocknerman, Triple Ultra Triathlon) -
Jochen Böhringer (Hope1000, Race across Germany, Race Across Italy)
- Edi Fuchs (RAAM, RAA)
- Pierre Bischoff (Transsiberian Extreme, Race around Ireland)
- Kai Saaler (24-h / 12-h MTB Welt/ Europameister)
- Meaghan Hackinen (24-h TT Weltmeisterin, TCR, NC4k)
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Hallo Stefan,
vielen Dank für dein tolles Video !
Durch die Behandlung meines Soleos habe ich endlich eine deutliche Besserung meiner jahrelangen Schmerzen in der Achillessehne gefunden! Durch deine Erklärung konnte ich die Behandlung gut umsetzen und jetzt endlich deutliche Fortschritte bei der Heilung meiner Achillessehnen Probleme erzielen.
Danke Dir !
Hallo Klaus,
Das ist super! Freut mich sehr für dich. Jetzt heißt es dran bleiben, damit Verspannungen sich gar nicht erst wieder so heftig etablieren können.
Beste Grüße
Stefan
Vielen Dank!
Sehr gerne :)
Hallo Stefan,
Danke für das ausführliche Video. Werde es auf jeden Fall auch ausprobieren. Habe nach drei Tagen Bikepacking auch Probleme mit der Achillessehne bekommen. Weißt du, ob die Behandlung mit Akkupressur auch präventiv helfen kann, sodass die Probleme an der Achillessehne beim nächsten Mal möglichst gar nicht mehr auftreten?
Danke!
Hallo Kai, ja, die zugehörigen Triggerpunkte zu lösen hilft auch vorbeugend. Der Muskel wird zukünftig erst später überlastet, sodass auch die Achillessehne erst später bzw. idealerweise gar nicht schmerzt.
Zwischenzeitlich habe ich zu dem Thema ein ausführliches Buch veröffentlicht. Bei Interesse also gerne mal reinschauen..
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Super erklärt. Das hab' sogar ich verstanden :). Dankeschön!
Cool! Das freut mich :)
Bestellt... danke für den Tipp 👍
👌 dann viel Spaß beim Triggern… nach 3 sessions macht es Spaß 😳😅
Danke für dein Video. Ich werde es ausprobieren und mal sehen ob das langfristig hilft
Mach das :) viel Erfolg!