EP-14（無音樂）蛙式的踢水Breaststroke kick 正確的蛙式踢水可避免腰椎、髖關節、膝蓋及腳踝異常壓力的承受而造成受傷，同時也可以提高泳速並達到健身強化肌肉及修飾腿部線條多種效果。
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- Опубліковано 9 вер 2024
- EP-14 蛙式的踢水Breaststroke kick 正確的蛙式踢水可避免腰椎、髖關節、膝蓋及腳踝異常壓力的承受而造成受傷，同時也可以提高泳速並達到健身強化肌肉及修飾腿部線條多種效果。
蛙式是競技游泳中水阻面積最大、速度最慢的一種泳姿，但也是救生泳姿中最節省體力的泳姿，因為其泳姿的特性所以非常適合使用在開放水域（海、湖、河川等自然水域）中，可以看清方向及目標物以避免發生危險。但其速度上的弱勢使得世界上游泳運動先進國家的教練們無不致力研究如何提升蛙泳的速度，因此在能夠習得更高階的動作技巧前必須先將基礎的動作熟練並強化肌羣及心肺耐力等條件，然後才可以 [循序漸進] 的習得高階的競技蛙泳動作技巧。
在此特別製作影片與各游泳同好共勉之，希望有更多的朋友加入游泳運動以達到推廣泳運，提升游泳技能、早日讓我們的游泳運動也能擠入世界泳運大國之列。
本人任職游泳教練已有近四十年的教學經驗，於選手時期數度打破男子100自由式分齡紀錄及四百公尺自由式接力全國紀錄，多次代表台灣參加國際性比賽。曾任職日本伊藤萬游泳學校台灣分校教練。於2000年畢業並取得阿肯色州立大學體育碩士學位，如今任職美國德州布蘭諾市游泳教練。專攻兒童、成人及特殊教育學生之游泳學習及訓練。希望藉由此頻道將所學之技能以系統化的方式分享給大家，並希望藉此機會能夠幫助更多人參與游泳運動及學習到水中求生之技能，且盼望可以達到 [拋磚引玉] 的效果，得到衆先進及前輩的指正，並藉此舉向已故恩師 李東興教練致最高之敬意及感恩之情。
講解的非常清晰尤其是幾個關鍵提示①膝蓋彎曲不可以到胸腹部位置②兩只腳合攏時腳背都要伸直
很多教師都沒有說到關鍵之處！
謝謝教練！
感謝您的支持！🤗
實用
👍🙏🤗
請問踢的時候右邊膝蓋痛是哪方面的問題
減少踢腳幅度
建議您應該先咨詢一下醫生，若是有受傷的話應該先避免做會造成疼痛的動作，待復原後再進行練習。
见解清晰，语言形容非常易于记忆， 比如八字小孩玩堆沙，一下子就能理解的动作要领。❤
感謝支持！🤗