Hello Renata m'a fait changer ma vision des aliments ! J'avais perdue 20kg la 1er fois, ensuite après mon bébé j'ai repris Renata méthode, perdu 18kg! Du coup, sans avoir peur, on est jamais en échec, même si on arrive pas à démarrer, on reprend depuis le début ! Le secret c'est de croire en nous, de se retrouver déjà ! Oui pas facile dans ce monde de stress mais on peut s'arrêter un moment, profiter des choses simples! Répéter chaque matin, je suis fière de moi, je suis un.e héroïne-héro 💪💪 Courage à tous.tes ✊🏻✊🏻😮
Je confirme, apnée du sommeil, prise de poids importante, surtout ventre hanches et je supporte pas la PPC (machine) sans compter le stress ambiant familial....Je m'endors immédiatement mais réveils nocturnes 2 à 3...Quand on parle de la prise de poids aux médecins , immédiatement faites du sport, alimentation...Ça m'énerve ! Avec ménopause je m'éclate je suis désespérée 😭
Merci pour ces explications au Final comprends mieux le mécanisme de stockage quand au sport moi qui suis très sportive depuis plus de 50 ans la menaupose ne m a pas empêché de preny plusieurs kilos donc merci continuez à nous instruire ça fait du bien d avoir une chaîne comme la vôtre
Je confirme depuis plus d’un an et demi je dors que 5 heures ou 6h max le week-end et moi qui n’avais jamais eu de ventre j’ai un petit ventre pourtant je mange plus tôt sainement. De toute façon le manque de sommeil ça a d’autres mauvaises conséquences, je le vois aussi sur mes cernes mon teint la peau, mon etat etat psychique la fatigue qu’on essaie de compenser avec du café. Alors je vais essayer de changer mon rythme et rester de regarder des séries tard qui ne fait ne m’apportent rien.
Superbe vidéo que je viens de rejoindre. Chez moi c'est un stress continu ec mon compagnon avec mon compagnon, i est très lent, il ne se souvient de rien, mais je sais qu'il le fait exprès car je suis une hypersensible. Je dors beaucoup et depuis toute petite, il fait exprès de me réveiller quand il se lève à 4 heures, je ne me lève plus, j'ai compris, je fais de la méditation ou du Yoga Nidra, je suis arrivée à un niveau ou je ne l'entend plus 👍. J'ai encore 4 kilos à perdre, je vais y arriver. Ben tiens demain j'irai marcher toute seule dans la forêt, il fera le ménage 😅. En plus il à un sacré poil qui lui pousse dans la main, c'est normal çà 😅! J'ai pris une décision c'est de partir habiter seule, au moins je ne l'aurais plus sur le dos. Allez assez discuter. Encore merci pour cette très belle vidéo et à bientôt les z'amis 🙋🌻🌞🙋
@@franciane.d.iles.c est sur 😢 je suis séparée,pas encore divorcée,en arrêt,bcp de problèmes à gérer mais au moins le stress venant de lui je ne l ai plus😅 enfin une fois par semaine..c est déjà de trop selon son humeur 🙄mais le stress pas de doute ce n est pas un ami
Des gens dorment peu et reste tout de même mince. Tout est une histoire d'organisme. De plus à calories égal, ils font prendre ou perde du poids à des individus. Encore une histoire d'organisme. Ce qui marche pour les uns ne marchera pas forcément pour les autres. L'unique solution est l'assiette santé. Sinon, le problème sera nerveux et hormonal.
Bonjour je suis débutante je vous remercie bcp je fais tout pour maigrir d'exercices régime ect je ne peux pas dormir tôt merci beaucoup bcp je vais le faire merci encore
Merci beaucoup Renata pour ces conseils précieux surtout l’importance de dormir suffisamment, pour moi c’est comme une révélation car je faisais ce qu’il fallait pour perdre du poids mais je ne me reposais pas assez. Merci pour ce que vous faites, que Dieu vous bénisse. Charlène (Bruxelles)
Bonjour , ok avec vous , pour le reste . J abstiens la conso de miel meme si je l' adore , ( ainsi que les tubercules..) , mais pour chaque organisme, pour adapter à chaque personne, bcp de parametre a voir comme le bilan sanguin ...le miel quotidien ,est a faire attention pour les obeses , les pré et diabetiques ,les menopausées , qui augmentent leur glycemie car il ya du fructose donc le sucre ! Plus de marche .. Bon sommeil à tous
Je vais vraiment essayer la méthode du miel le soir, car je dors peu et l’impact est récurrent sur ma prise de poids et la fameuse zone abdominale. Merci Renata pour vos précieux conseils.❤
J’aimerai dormir 9h mais mon corps et mon cerveau me réveille au bout de 5-6h de sommeil et si ce n’est pas eux c’est ma vessie. Donc pas simple à suivre.
Je suis avec vous Renata depuis 3ans....( alimentation forte ) mais je pèse 80 kg .J'ai 67ans.....est il possible que après ménopause 10 kg en trop est une chose naturelle pour une femme ???? Je mesure 1m 66 cm. MERCI POUR TOUT !!!!!Parsque je me sent très bien......mais j'ai l'impression que je pourrais peser quand même moins !!😉😄❤❤❤
Moi j ai 68 ans à la menaupose, au bout de 10 ans j'ai pris 3 kilos , pour 1 m 60, je dors 5 heures par nuit. De temps en temps je fait du sports seule, à la maison, et du vélo appartement. Mais du mal à perdre ses 3 kilos. C le ventre, et les hanche. 3 kilos peut-être pas énorme, mais sa me gêne, après mes deux enfants, j ai toujours peser 45 voire 46. Et la depuis menaupose 50 kilos donc je me sent lourde. Moi le stress me fait maigrir, pas grossir. En plus je ne suis pas sucré, salé, à part la viandes, mais j'en mange moins.
Bonsoir Renata ❤. C'est vrai ❤ pour le sommeil... en vieillissant, j'ai un sommeil non réparateur, un peu comme si je suis plus fatiguée au réveil qu'au coucher 😅... du coup, j'ai pris 3 kg qui me dérangent énormément... ce n'est que le début en plus 😅. En plus, suis stressée depuis quelques temps 😅... bon, vais vieillir grosse alors que je ne l'ai jamais été 😂😅
Renata à propos du repas pris trop tard et qui joue sur la qualité du sommeil n'est pas certain selon certains spécialistes. En effet, notre système fonctionne en mode sympathique ou parasympathique. La digestion fait partie du 2eme groupe donc si nous ne bougeons pas, le système va se préoccuper immédiatement de digérer alors que l'on bouge on a plus de mal à digérer puisque les deux systèmes sont en marche. Qu'en pensez vous ?
Bonjour Renata, et merci beaucoup pour cette excellente vidéo ! 😊 cela n'a rien à voir avec la vidéo mais je voulais savoir ce que vous pensez du fenugrec en comprimé, cela est-il bon pour la santé ? Merci beaucoup et bonne journée 😊😊
Merci à vous pour votre commentaire 🤗 Eh bien, je suis de l'avis que tout supplément, même naturel, doit être pris selon nos besoins et que cela doit toujours être prescrit par un professionnel de santé qui connaît bien votre état de santé. Une bonne soirée à vous et à très bientôt 🤗
Désolé je ne suis pas Renata mais je peux tenter de vous aider à comprendre certains faits importants. 😊 L'histamine, est présente chez tout les mammifères et certains poissons, liés à notre alimentation. Dans la viande par exemple, l'accumulation bactérienne induite par une rupture de la chaîne du froid ou une mauvaise manipulation, produit de l'histamine. Chez certains poissons comme le thon et l'espadon, la production d'histamine est plus complexe, dans le sens où une méthode de capture stressante ou lente, générera naturellement de l'histamine dans le corps de ces deux espèces. Bien que très différent, on peut apparenter ce phénomène à celui de notre adrénaline lorsque nous subissons un stress ou la peur. Autre fait, chez ces deux poissons c'est un acide aminé, l'histidine qui lorsqu'elle est consommée par des bactéries est transformée en histamine. À cela, vous pouvez également ajouter une rupture de la chaîne du froid et des mauvaises manipulations. Bref, + + + = beaucoup d'histamine et surtout l'apparition de la scombroidose qui est la maladie résultante de l'ingestion d'une forte dose d'histamine (fièvre, maux de tête, douleurs abdominales puis difficultés respiratoires, suffocation... J'arrête là, car cela peut être mortel). En d'autres termes, privilégiez vos achats de poissons et de viandes auprès de sources fiables et de préférence experts en produits surgelés. Ils assurent des contrôles qualités et des analyses en laboratoire pour vous assurer que ce genre d'accident ne se produisent pas. Courage ! 😉👍
Ces conseils sont les bienvenus,moi qui fait de mauvaises nuits ces derniers temps et suis toujours très nerveuse .Et je me suis rendue compte aussi que j’ai de nouveau envie de sucre le soir..Merci Renata pour cette vidéo et pour votre bienveillance
Bonjour Karine, comment ça va ? Eh mince ! Les mauvaises nuits impactent fortement et directement notre alimentation, ce qui nous fait très souvent faire des choix d'aliments assez négatifs. Savez-vous ce qui est à l'origine du problème ? Les promenades, la méditation, la pratique du yoga et parler avec des personnes avec qui je suis proche m'aident énormément à éviter le stress et ainsi, dormir mieux. J'espère que vous allez pouvoir également trouver des solutions pour retrouver un sommeil réparateur 🤗
Merci pour vos tutos. Pouvez-vous parler de ceux qui travaillent la nuit ? Les jours de repos qui ne sont les mêmes pas tous les jours par ex 2 nuits et 2 repos ; 3 nuits et 2 repos...(trav médical). A bientôt
Si tu t’inscris au programme, une des premières adeptes de l’alimentation forte travaille de nuit .. elle pourra te donner des conseils sur le groupe ..je n’ai rien à gagner à te dire ça hein 😂😅.. que ce soit clair ..
Bonsoir à vous, Effectivement la question du sommeil est assez compliqué pour ceux qui travaillent la nuit... cependant je suis une adepte de faire le mieux que nous pouvons selon nos capacités. Bien vous détendre, ne pas manger juste avant d'aller au lit et prendre de l'ai frais tous les jours en faisant une marche relaxante peuvent améliorer et grandement la qualité de votre sommeil. Et à côté de cela, une bonne alimentation est aussi essentielle. Comme a dit Véronique dans le commentaire précédent, nous avons dans notre équipe justement une personne qui travaille la nuit et a pu perdre du poids et retrouver une bonne énergie la journée en changeant son alimentation. 🤗
Je suis nutritionniste Donc pour la deuxième règle je suis ok sur le principe de l’inflammation Mais le principal facteur influençant (indirectement) sur l’inflammation est la saturation du foi qui est gras et cela n’a aucun rapport avec le gras en général mais bel et bien les glucides En effet la graisse abdominale est le principal symptôme du foi dit gras et ça c’est une conséquence direct des glucides rapides Les graisses encrassent les artères mais ne font en aucun cas grossir au niveau abdominal Il s’agit des glucide à haut index glycémique comme le dextrose ou le saccharose qui sont responsables du stockage des adiposites abdominaux Donc un foi gras engendre une inflammation généralisée qui peut engendrer une graisse abdominale mais il ne s’agit pas des apports de graisses saturées mais plutôt des glucides à haut index glycemiques
merci pour cet éclairage très interessant! pouvez vous me dire ce qu'il faudrait faire en plus pour les gens avec problème thyroidaire (hashimoto ) c''est vraiment la galère à la ménopause cela s'empire! j'ai éliminé sévèrement le sucre pendant un mois pour voir ce qui se passait , rien !
😢Malheur sur moi…même polymédicamentée depuis longtemps, pour moi une très bonne nuit c’est 5 h!!! Je vais essayer le miel que j’aime beaucoup et revenir au verre de lait, miel et fleur d’oranger de mon enfance. En ce qui concerne les graisses, j’utilise beaucoup l’huile d’olive et la graisse de canard. De temps en temps je consomme de l’huile de carthame pour des salades au goût légèrement sucré comme la betterave cuite. Je vais continuer à potasser « l’alimentation forte » mais j’avoue être quelque peu découragée.
Je ne suis pas convaincu par les points exposés, notamment sur le fait de faire "fondre la graisse" sans exercice ni régime qui est mis en avant durant toute la vidéo. Sur les 2 premiers points par exemple, on nous dis qu'il faut éviter de faire tel ou tel chose pour prendre du poids, or la réciproque qui est de perdre du poids est-elle valide ? De mon point de vu, ce qu'il se dégage des études que vous mettez en avant est qu'il s' agit de méthode pour éviter de prendre du poids plutôt qu'en perdre. Il s'agit en revanche d'un bon complément dans le cadre d'un régime/activité sportif. Toutefois, la vidéo est très intéressante, merci pour votre travail
Le stress et le sommeil, deux grands problème de notre siècle...l'un allant avec l'autre... Une vie sans stress est bien difficile a mettre en place, mais pas impossible. Savoir dire non, prendre le temps pour soi, arreter de subir la pression de ce monde en écartant les nocifs. Il faut en avoir profondement envie, et avoir du courage. Tes videos sont merveilleuses, mais faut il encore reussir a en comprendre le sens profond. Tu es un sage parmi les sages de ce monde, merci de tes partages.
Merci pour les infos je vais essayer tout ça Je suis toute petite, mais j’ai un ventre J’adore déjà huit à 9h par jour Je fais de la marche et de l’exercice Donc dans vos conseils, il me reste que la nourriture que je vais essayer de travailler Mais les informations m’intéressent aussi beaucoup car vous avez parlé de douleur et j’en ai Beaucoup, Doigt hanches,dos, cou Est-ce que vous pensez que cela va aider aussi pour l’inflammation? Merci pour tout Jocelyne du Québec
I WILL LOVE YOU RENATA🙏🏻 I WAS WAITING THIS TOPIC,BECAUS I ACCUMULATED A LITTLE BELLY FAT😢 AND THAT STRESSED ME OUT.. THANK YOU, RENATA ✨️THANKS FOR ADVICE 💌
Bonjour et merci pour ces précieux conseils. Il y a cependant quelque chose que je ne comprends pas. Manger des graisses fortes n'est il pas mauvais pour le cholestérol ? Merci de votre retour.
Bonsoir Veronique ! Oh non ! Les graisses sont essentielles à notre bonne santé 😉 ceci dit, ce n’est pas parce qu’elles sont bonnes et essentielles que nous devrions en consommer en excès. Bonne soirée à vous 🤗
et quand on est insomniaque ??? comme si c’était évident de dormir 9 heures par jour, personnellement, je ne sais pas ce que ça veut dire, donc, il faudrait prendre des somnifères?? vous parlez de dormir comme si tout le monde faisait exprès de ne pas dormir suffisamment…….bref…….
Bonjour, Je suis complètement d'accord avec toi Renata ! Est ce que tu as une idée, pourquoi quand je mange du fromage, j' ai le lendemain des boutons dans le nez et très souvent de l' herpès buccale ? Merci et Bon week-end
Renata, tu es incroyable, je t'aime ! j'ai arrêté de fumer le 03/07/2023 et depuis je regarde tes vidéos régulièrement, j'attendais de perdre mes (environ) 20 kg, mais ce matin il fallait te dire que je (58 ans) te fais connaître autour de moi depuis ce jour où, miracle, une femme s'élève contre toute cette propagande malsaine pour la bouffe malsaine avec un argumentaire en béton armé. Longue vie à toi Renata !
Le titre est trompeur c'est un titre accrocheur car c'est le "problème" de bcp d'entre nous. C'est possible que dans le cadre d'une perte de poids globale par logique vous perdez au.niveau de l'abdomen. Une perte de poids ne peut être localisée
bonjour très mathématique je comprend pas, dite moi ce que je dois par en quantité. que dois-je faire pour perdre la graisse abdominale merci. quelle le programme pour une semaine nutritionnel.
Bonjour, C’est impossible de donner des quantités précises sans une analyse complète de la personne selon ses besoins, objectifs, âge, niveaux d’activité physique etc. 🤗
Avec tout mon respect je n'y crois pas ...je suis un jeune coach sportif et nutritioniste ...l'activité physique reste et demeure la seule constance pour la perte du poids et le maintien de ce dernier donc quand vous dîtes ''sans sport '' j'ai l'impression que vous vous moquez des gens !
Avec tout mon respect, 90% de la perte de poids vient de l’alimentation. Le sport a sa place quand la personne commence à perdre du poids et à avoir plus d’énergie, comme une conséquence heureuse du fait qu’elle perd du poids. Ce n’est pas le sport qui fait le travail seul et l’affirmer est se moquer des autres car incorrect.
@@RenataBarcelosOfficiel vous ne m'avez pas bien lu ,sport et alimentation saine sont les seuls gage pour une perte de poids sur le monde terme ... On peut pas se passer du sport qui a bien plus davatage sur le corps ( a tout les niveaux ) donc arrettez d'induire les gens en erreur ...on peut pas maigrir sur le long terme sans une petite activité physique ...vous vous moquez vraiment des gens ...!
Bonjour Renata. Je travaille de nuit, donc ce n’est pas evident pour moi de faire de longues nuits de sommeil, sauf sur mes nuits de repos. Peut-être qu’en essayant de dormir plus longtemps dans la journée cela pourrait marcher. Pour les graisses, à voir si je reviens au petit dejeûner simple, avec du bon pain et du beurre. Bonne journée
Bonjour Comment fait on dans le cas où l’on travaille de nuit ? Plusieurs fois par mois … Le repos de 9h est primordial mais il n’est pas possible pour certains notamment si travail de nuit et puis 9h c’est énorme quand on travaille le matin tôt . Encore faut il arriver à dormir 9h! Sans interruption ! Ça me parait très difficile surtout en prenant de l’âge .
Et surtout par s'y perdre ! C'est le moins qu'on puisse dire. Parler moins avec des exemples concrets serait souhaitable, il y a des phrases que je n' ai pas comprises... Merci
Au contraire ça me convient parfaitement, pour ma part j'ai horreur qu'on me balance des infos sans références ni explications. Comme quoi chacun est différent. L'idée pour contenter tout le monde serait peut-être de faire un short à partir des vidéos détaillées. Merci pour la remarque c'est intéressant !
Toujours trop développé avec des arguments medicaux compliqués et bla bla trop long,aller à l’essentiel,on en ressort pas totalement convaincu désolé !
Plus important que jeuner est ce que l’on fait quand on ne jeûne pas. On dirait donc que j’aurais pu parler beaucoup plus vu que le message n’est pas passé 🤣
Difficile pour moi de perdre du ventre en tant que végétalienne depuis 40 ans et sans lactose depuis quelques années. La souffrance de l'animal met impossible d'imaginer. Alors cela va etre compliqué 😂. Ok j'arrete les amanfes noisettes.... C'est deja un bon debut 😊
9H pour dormir avec mon travail c'est impossible je commence à 3H du matin pour finir vers 16H puis je n'arrive pas à dormir tout de suite. Et donc engendre beaucoup de stress même au travail tout les jours je suis stressé. Puis je suis célibataire et je dois toujours faire quelque chose chez moi et cela même après et quelques fois avant mon travail, compliqué tout ça.
J’ai déjà essayé beaucoup de régime et je refuse d’encore mettre mon corps sous stress en le mettant en mode survie. J’ai vraiment besoin de résultats maintenant. Dormir j’ai commencé à faire, je me couche à max 21h pour me lever à 5h00, 5h30 du matin. J’ai un métier assez stressant mais je fais tout pour me relaxer, mais sachant que je rentre et que le stress souvent vient de la maison… 😢 je me demande quoi faire…
Votre vidéo est bien mais incomplète. Vous de parlez pas des femmes ménopausées qui prennent obligatoirement du gras au ventre comme les hommes. Et là ce n'est pas un problème de sommeil, de gras saturé et d'adipocytes. c'est bien autre chose
C'est bien joli tout ça mais on a pas tous une vie de rêve. Perso je me lève à 4h30 et ma femme revient du taff après 20h , je ne me vois pas aller me coucher à 21h ou dès qu'elle arrive sans passer ma soirée avec elle lool Ou alors je serai sans doute en meilleure santé mais célibataire par la suite 😂. Sincèrement le temps de manger , coucher les enfants , papoter , regarder un petit film à 2 puis le reste loool on arrive facilement après 23h30 🤷
Hélas i je dors 9h par nuit à mon rythme car je ne travaille plus et je n ai aucun stress. Car j aime tout de ma vie .De plus je cuisine mes produit maison mais nous ne sommes pas des gros mangeurs. J'utilise toute sorte d huiles c'est vrai . Ceci ne m empêche pas de grossir certes je ne pratique pas d exercice physique mon problème doit venir d'ailleurs. Je n ai aucun problème de santé et si j'ai un bobo ce sont les plantes qui me soignent .pas vue de médecin depuis 2 ans.
Par contre il y a une erreur au sujet des graisses c'est l'inverse les graisses insaturées réduisent l'inflammation et participent à la santé cardiovasculaire et les graisses saturées en grandes quantités sont mauvaises et se stockent facilement sur la région abdominale et viscérale
Pourquoi dormir plus fait perdre de la graisse svp ? Il serait intéressant de comparer l'Homme aux autres animaux sur la durée du sommeil Très très bien pour le reste de la vidéo Merci
Ces conseils sont de bon sens Mais ils ne font pas maigrir , ils empêchent de continuer de grossir : et ce n’est pas la même chose ! S’il suffisait de bien dormir de bien manger et de ne pas avoir de stress pour maigrir cela se saurait !!! Malheureusement ce n’est pas aussi simple que cela !!!
Bonjour Renata, toujours au top avec vos vidéos, je me régale et sans manger en plus, c'est magique 😂 Plus sérieusement, en termes de graisses fortes, que pensez des huiles de pistaches, noix et noisettes : OK ou pas OK ? Merci pour vos précieux retours, très constructifs😉
Merci Renata, Malheureusement, le sommeil ne se commande pas, et quand on n’a plus de bon sommeil depuis longtemps…cela engendre du stress, et bonjour le cercle vicieux 😢.
Bonjour Renée ! Il y a plein de choses que nous pouvons faire pour augmenter la qualité et la quantité de notre sommeil 😉 nos habitudes comptent et énormément dans cette question. Bonne journée à vous !
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
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Hello Renata m'a fait changer ma vision des aliments ! J'avais perdue 20kg la 1er fois, ensuite après mon bébé j'ai repris Renata méthode, perdu 18kg! Du coup, sans avoir peur, on est jamais en échec, même si on arrive pas à démarrer, on reprend depuis le début ! Le secret c'est de croire en nous, de se retrouver déjà ! Oui pas facile dans ce monde de stress mais on peut s'arrêter un moment, profiter des choses simples! Répéter chaque matin, je suis fière de moi, je suis un.e héroïne-héro 💪💪 Courage à
tous.tes ✊🏻✊🏻😮
C'est génial..bravo
Tu peux me donner des exemples de repas que tu a fait stp 😊🙏
Une approche intelligente et très intéressante des mécanismes essentiels pour perdre du poids et retrouver santé et vitalité, merci Renata !
Merci Renata pour tous ces conseils si précieux grace a vous j ai perdu 30 kilos Merci 🥰😊
Je confirme, apnée du sommeil, prise de poids importante, surtout ventre hanches et je supporte pas la PPC (machine) sans compter le stress ambiant familial....Je m'endors immédiatement mais réveils nocturnes 2 à 3...Quand on parle de la prise de poids aux médecins , immédiatement faites du sport, alimentation...Ça m'énerve ! Avec ménopause je m'éclate je suis désespérée 😭
Merci pour ces explications au Final comprends mieux le mécanisme de stockage quand au sport moi qui suis très sportive depuis plus de 50 ans la menaupose ne m a pas empêché de preny plusieurs kilos donc merci continuez à nous instruire ça fait du bien d avoir une chaîne comme la vôtre
Merci beaucoup pour votre commentaire 🤗
Dormir et manger: je vais super maigrir et être d'une assuidité exemplaire.
quel superbe accent !!! avec 1 débit de parole étonnant !!! mais nous sommes ici pour attaquer la méthode Renata .....
Je confirme depuis plus d’un an et demi je dors que 5 heures ou 6h max le week-end et moi qui n’avais jamais eu de ventre j’ai un petit ventre pourtant je mange plus tôt sainement. De toute façon le manque de sommeil ça a d’autres mauvaises conséquences, je le vois aussi sur mes cernes mon teint la peau, mon etat etat psychique la fatigue qu’on essaie de compenser avec du café. Alors je vais essayer de changer mon rythme et rester de regarder des séries tard qui ne fait ne m’apportent rien.
Merci 🙏 Renata toujours un vrai bonheur de te regarder ❤et tellement pertinentes tes videos !🙏🙏
Merci à toi Nicole 🤗
Bjr. Régata. Je vous remercie pour tous ces conseils . Je les mets en pratique et vais revenir vers vous
Un grand merci de la Martinique
Oh, la Martinique ! Merci pour votre commentaire. J'attends alors de recevoir de vos nouvelles 🤗 A très bientôt ☺
Merci infiniment pour ta transmission. 🎉
Superbe vidéo que je viens de rejoindre. Chez moi c'est un stress continu ec mon compagnon avec mon compagnon, i est très lent, il ne se souvient de rien, mais je sais qu'il le fait exprès car je suis une hypersensible. Je dors beaucoup et depuis toute petite, il fait exprès de me réveiller quand il se lève à 4 heures, je ne me lève plus, j'ai compris, je fais de la méditation ou du Yoga Nidra, je suis arrivée à un niveau ou je ne l'entend plus 👍. J'ai encore 4 kilos à perdre, je vais y arriver. Ben tiens demain j'irai marcher toute seule dans la forêt, il fera le ménage 😅. En plus il à un sacré poil qui lui pousse dans la main, c'est normal çà 😅! J'ai pris une décision c'est de partir habiter seule, au moins je ne l'aurais plus sur le dos. Allez assez discuter. Encore merci pour cette très belle vidéo et à bientôt les z'amis 🙋🌻🌞🙋
Relation toxique, rien de pire pour prendre du poids
@@franciane.d.iles.c est sur 😢 je suis séparée,pas encore divorcée,en arrêt,bcp de problèmes à gérer mais au moins le stress venant de lui je ne l ai plus😅 enfin une fois par semaine..c est déjà de trop selon son humeur 🙄mais le stress pas de doute ce n est pas un ami
YES c'est bien et bien dit !!!!!
Merci pour tous ces bons conseils judicieux !
Des gens dorment peu et reste tout de même mince. Tout est une histoire d'organisme. De plus à calories égal, ils font prendre ou perde du poids à des individus. Encore une histoire d'organisme. Ce qui marche pour les uns ne marchera pas forcément pour les autres.
L'unique solution est l'assiette santé. Sinon, le problème sera nerveux et hormonal.
Excellents rappels : merci !
Merci beaucoup
Bonjour je suis débutante je vous remercie bcp je fais tout pour maigrir d'exercices régime ect je ne peux pas dormir tôt merci beaucoup bcp je vais le faire merci encore
Merci beaucoup Renata pour ces conseils précieux surtout l’importance de dormir suffisamment, pour moi c’est comme une révélation car je faisais ce qu’il fallait pour perdre du poids mais je ne me reposais pas assez.
Merci pour ce que vous faites, que Dieu vous bénisse.
Charlène (Bruxelles)
Bonjour , ok avec vous , pour le reste . J abstiens la conso de miel meme si je l' adore , ( ainsi que les tubercules..) , mais pour chaque organisme, pour adapter à chaque personne, bcp de parametre a voir comme le bilan sanguin ...le miel quotidien ,est a faire attention pour les obeses , les pré et diabetiques ,les menopausées , qui augmentent leur glycemie car il ya du fructose donc le sucre ! Plus de marche .. Bon sommeil à tous
Vous êtes vraiment formidable ❤❤❤❤❤❤❤
Je vais vraiment essayer la méthode du miel le soir, car je dors peu et l’impact est récurrent sur ma prise de poids et la fameuse zone abdominale.
Merci Renata pour vos précieux conseils.❤
Wow ! Je ne vous connaissais pas, mais j'ai appris bcp de choses! Très belle qualité de video, et très intéressant ! Vous avez un nouvel abonné...
Soyez donc le bienvenu Christophe et merci beaucoup pour votre retour ❤️
Merci
Merci pour ces conseils et éclairages. 👍
J’aimerai dormir 9h mais mon corps et mon cerveau me réveille au bout de 5-6h de sommeil et si ce n’est pas eux c’est ma vessie. Donc pas simple à suivre.
Idem. Toutes les 2h déjà je vais faire pipi 😂
@@gaiamaya29😂😂
Je suis avec vous Renata depuis 3ans....( alimentation forte ) mais je pèse 80 kg .J'ai 67ans.....est il possible que après ménopause 10 kg en trop est une chose naturelle pour une femme ???? Je mesure 1m 66 cm. MERCI POUR TOUT !!!!!Parsque je me sent très bien......mais j'ai l'impression que je pourrais peser quand même moins !!😉😄❤❤❤
Bonjour ☺️ idem pour moi ...
il faut marcher ! si vous pouvez prenez un chien ca va vous obliger à marcher !
Moi j ai 68 ans à la menaupose, au bout de 10 ans j'ai pris 3 kilos , pour 1 m 60, je dors 5 heures par nuit. De temps en temps je fait du sports seule, à la maison, et du vélo appartement. Mais du mal à perdre ses 3 kilos. C le ventre, et les hanche. 3 kilos peut-être pas énorme, mais sa me gêne, après mes deux enfants, j ai toujours peser 45 voire 46. Et la depuis menaupose 50 kilos donc je me sent lourde. Moi le stress me fait maigrir, pas grossir. En plus je ne suis pas sucré, salé, à part la viandes, mais j'en mange moins.
Bonsoir Renata ❤. C'est vrai ❤ pour le sommeil... en vieillissant, j'ai un sommeil non réparateur, un peu comme si je suis plus fatiguée au réveil qu'au coucher 😅... du coup, j'ai pris 3 kg qui me dérangent énormément... ce n'est que le début en plus 😅. En plus, suis stressée depuis quelques temps 😅... bon, vais vieillir grosse alors que je ne l'ai jamais été 😂😅
Renata à propos du repas pris trop tard et qui joue sur la qualité du sommeil n'est pas certain selon certains spécialistes. En effet, notre système fonctionne en mode sympathique ou parasympathique. La digestion fait partie du 2eme groupe donc si nous ne bougeons pas, le système va se préoccuper immédiatement de digérer alors que l'on bouge on a plus de mal à digérer puisque les deux systèmes sont en marche. Qu'en pensez vous ?
Bonjour Renata, et merci beaucoup pour cette excellente vidéo ! 😊 cela n'a rien à voir avec la vidéo mais je voulais savoir ce que vous pensez du fenugrec en comprimé, cela est-il bon pour la santé ? Merci beaucoup et bonne journée 😊😊
Merci à vous pour votre commentaire 🤗
Eh bien, je suis de l'avis que tout supplément, même naturel, doit être pris selon nos besoins et que cela doit toujours être prescrit par un professionnel de santé qui connaît bien votre état de santé.
Une bonne soirée à vous et à très bientôt 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel Bonsoir Renata 🙂d'accord merci beaucoup de m'avoir répondu ! Merci pour vos conseils 😊 Bonne soirée et à très bientôt 😊
Bonjour Renata, que peux tu donner comme conseils en cas d intolerance à l histamine?
Merci ❤
Désolé je ne suis pas Renata mais je peux tenter de vous aider à comprendre certains faits importants. 😊
L'histamine, est présente chez tout les mammifères et certains poissons, liés à notre alimentation.
Dans la viande par exemple, l'accumulation bactérienne induite par une rupture de la chaîne du froid ou une mauvaise manipulation, produit de l'histamine.
Chez certains poissons comme le thon et l'espadon, la production d'histamine est plus complexe, dans le sens où une méthode de capture stressante ou lente, générera naturellement de l'histamine dans le corps de ces deux espèces. Bien que très différent, on peut apparenter ce phénomène à celui de notre adrénaline lorsque nous subissons un stress ou la peur.
Autre fait, chez ces deux poissons c'est un acide aminé, l'histidine qui lorsqu'elle est consommée par des bactéries est transformée en histamine.
À cela, vous pouvez également ajouter une rupture de la chaîne du froid et des mauvaises manipulations.
Bref, + + + = beaucoup d'histamine et surtout l'apparition de la scombroidose qui est la maladie résultante de l'ingestion d'une forte dose d'histamine (fièvre, maux de tête, douleurs abdominales puis difficultés respiratoires, suffocation... J'arrête là, car cela peut être mortel).
En d'autres termes, privilégiez vos achats de poissons et de viandes auprès de sources fiables et de préférence experts en produits surgelés. Ils assurent des contrôles qualités et des analyses en laboratoire pour vous assurer que ce genre d'accident ne se produisent pas.
Courage ! 😉👍
@@Hall-Ex merci beaucoup pour votre message !
Je vais suivre votre conseil.
Bonne journée à vous !
Ces conseils sont les bienvenus,moi qui fait de mauvaises nuits ces derniers temps et suis toujours très nerveuse .Et je me suis rendue compte aussi que j’ai de nouveau envie de sucre le soir..Merci Renata pour cette vidéo et pour votre bienveillance
Bonjour Karine, comment ça va ?
Eh mince ! Les mauvaises nuits impactent fortement et directement notre alimentation, ce qui nous fait très souvent faire des choix d'aliments assez négatifs.
Savez-vous ce qui est à l'origine du problème ? Les promenades, la méditation, la pratique du yoga et parler avec des personnes avec qui je suis proche m'aident énormément à éviter le stress et ainsi, dormir mieux.
J'espère que vous allez pouvoir également trouver des solutions pour retrouver un sommeil réparateur 🤗
Merci pour vos tutos. Pouvez-vous parler de ceux qui travaillent la nuit ? Les jours de repos qui ne sont les mêmes pas tous les jours par ex 2 nuits et 2 repos ; 3 nuits et 2 repos...(trav médical). A bientôt
Si tu t’inscris au programme, une des premières adeptes de l’alimentation forte travaille de nuit .. elle pourra te donner des conseils sur le groupe ..je n’ai rien à gagner à te dire ça hein 😂😅.. que ce soit clair ..
Bonsoir à vous,
Effectivement la question du sommeil est assez compliqué pour ceux qui travaillent la nuit... cependant je suis une adepte de faire le mieux que nous pouvons selon nos capacités.
Bien vous détendre, ne pas manger juste avant d'aller au lit et prendre de l'ai frais tous les jours en faisant une marche relaxante peuvent améliorer et grandement la qualité de votre sommeil.
Et à côté de cela, une bonne alimentation est aussi essentielle. Comme a dit Véronique dans le commentaire précédent, nous avons dans notre équipe justement une personne qui travaille la nuit et a pu perdre du poids et retrouver une bonne énergie la journée en changeant son alimentation.
🤗
Merci
Merci Rénata, voilà qui remet " l'église au milieu du village ! " .
Je suis nutritionniste
Donc pour la deuxième règle je suis ok sur le principe de l’inflammation
Mais le principal facteur influençant (indirectement) sur l’inflammation est la saturation du foi qui est gras et cela n’a aucun rapport avec le gras en général mais bel et bien les glucides
En effet la graisse abdominale est le principal symptôme du foi dit gras et ça c’est une conséquence direct des glucides rapides
Les graisses encrassent les artères mais ne font en aucun cas grossir au niveau abdominal
Il s’agit des glucide à haut index glycémique comme le dextrose ou le saccharose qui sont responsables du stockage des adiposites abdominaux
Donc un foi gras engendre une inflammation généralisée qui peut engendrer une graisse abdominale mais il ne s’agit pas des apports de graisses saturées mais plutôt des glucides à haut index glycemiques
merci pour cet éclairage très interessant! pouvez vous me dire ce qu'il faudrait faire en plus pour les gens avec problème thyroidaire (hashimoto ) c''est vraiment la galère à la ménopause cela s'empire! j'ai éliminé sévèrement le sucre pendant un mois pour voir ce qui se passait , rien !
Foie, pas foi☺️
Comment va sentez vs après l'arrêt du sucre? Vs perdez du poids et de la graisse abdominale ? @@petitparis9836
@@michelc3780 Il y a d'autres fautes mais peu importe, ce qu'elle dit est exact
Faux, je dors 8 à 11 heures par nuit et j'ai beaucoup de graisse abdominale.
Arrêtez le bla bla bla....
Merci à vous
Comment on fait si on travaille de nuit.
😢Malheur sur moi…même polymédicamentée depuis longtemps, pour moi une très bonne nuit c’est 5 h!!!
Je vais essayer le miel que j’aime beaucoup et revenir au verre de lait, miel et fleur d’oranger de mon enfance.
En ce qui concerne les graisses, j’utilise beaucoup l’huile d’olive et la graisse de canard. De temps en temps je consomme de l’huile de carthame pour des salades au goût légèrement sucré comme la betterave cuite.
Je vais continuer à potasser « l’alimentation forte » mais j’avoue être quelque peu découragée.
Je ne suis pas convaincu par les points exposés, notamment sur le fait de faire "fondre la graisse" sans exercice ni régime qui est mis en avant durant toute la vidéo. Sur les 2 premiers points par exemple, on nous dis qu'il faut éviter de faire tel ou tel chose pour prendre du poids, or la réciproque qui est de perdre du poids est-elle valide ? De mon point de vu, ce qu'il se dégage des études que vous mettez en avant est qu'il s' agit de méthode pour éviter de prendre du poids plutôt qu'en perdre. Il s'agit en revanche d'un bon complément dans le cadre d'un régime/activité sportif.
Toutefois, la vidéo est très intéressante, merci pour votre travail
merci beaucoup de vos conseils bon fin de WE 😇😇😇
Le stress et le sommeil, deux grands problème de notre siècle...l'un allant avec l'autre...
Une vie sans stress est bien difficile a mettre en place, mais pas impossible. Savoir dire non, prendre le temps pour soi, arreter de subir la pression de ce monde en écartant les nocifs.
Il faut en avoir profondement envie, et avoir du courage.
Tes videos sont merveilleuses, mais faut il encore reussir a en comprendre le sens profond. Tu es un sage parmi les sages de ce monde, merci de tes partages.
Merci beaucoup pour ce partage et pour affection, chère Florence 😍
Moi aussi je voudrais dormir plus mais quand vous travaillez à 3h du matin c'est compliqué 😢
Change de taff
@@karimplumber3243 mdr
Merci pour les infos je vais essayer tout ça
Je suis toute petite, mais j’ai un ventre
J’adore déjà huit à 9h par jour
Je fais de la marche et de l’exercice
Donc dans vos conseils, il me reste que la nourriture que je vais essayer de travailler
Mais les informations m’intéressent aussi beaucoup car vous avez parlé de douleur et j’en ai Beaucoup, Doigt hanches,dos, cou
Est-ce que vous pensez que cela va aider aussi pour l’inflammation?
Merci pour tout
Jocelyne du Québec
Je voulais écrire, je dors Déjà huit heures par jour et non j’adore lol
I WILL LOVE YOU RENATA🙏🏻
I WAS WAITING THIS TOPIC,BECAUS I ACCUMULATED A LITTLE BELLY FAT😢 AND THAT STRESSED ME OUT..
THANK YOU, RENATA ✨️THANKS FOR ADVICE 💌
Bonjour et merci pour ces précieux conseils. Il y a cependant quelque chose que je ne comprends pas. Manger des graisses fortes n'est il pas mauvais pour le cholestérol ? Merci de votre retour.
Bonsoir Veronique !
Oh non ! Les graisses sont essentielles à notre bonne santé 😉 ceci dit, ce n’est pas parce qu’elles sont bonnes et essentielles que nous devrions en consommer en excès.
Bonne soirée à vous 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel ok, merci pour votre réponse !
Je l'ai constaté moi-même : mauvaise nuit = je mange plus le lendemain.
Je vais essayer de dormir 8 à 9h.j’ai commandé de l’huile de noix et de l’huile d’avocat,peu à peu j’intègrerai vos concepts.cordialement
et quand on est insomniaque ??? comme si c’était évident de dormir 9 heures par jour, personnellement, je ne sais pas ce que ça veut dire, donc, il faudrait prendre des somnifères?? vous parlez de dormir comme si tout le monde faisait exprès de ne pas dormir suffisamment…….bref…….
Simple et pertinent 👍👍👍👍et très jolie Accent 😉😉
La graisse abominable ..! 🙉
Simple et pertinent, merci pour votre travail
Ah, merci à vous 🤗
Enfin la vidéo en ligne
Bonjour, Je suis complètement d'accord avec toi Renata !
Est ce que tu as une idée, pourquoi quand je mange du fromage, j' ai le lendemain des boutons dans le nez et très souvent de l' herpès buccale ? Merci et Bon week-end
Renata, tu es incroyable, je t'aime ! j'ai arrêté de fumer le 03/07/2023 et depuis je regarde tes vidéos régulièrement, j'attendais de perdre mes (environ) 20 kg, mais ce matin il fallait te dire que je (58 ans) te fais connaître autour de moi depuis ce jour où, miracle, une femme s'élève contre toute cette propagande malsaine pour la bouffe malsaine avec un argumentaire en béton armé. Longue vie à toi Renata !
Bonsoir, comment ça va ?
Je te remercie grandement par ce commentaire et tant d'affection ☺
le probleme c 'est qu on ne choisi pas son sommeil, j aimerai bien dormir 8 ou 9 h ...
Je ne comprend pas, on nous a toujours dit que les graisses saturées sont mauvaises et inflammatoires
C'est parce que les informations diffusées à grande échelle sont fausses.
@@jennybadl7840Les explications sur les graisses données par cette youtubeuse ne sont pas assez explicites pour être convaincantes.
Bonjour renata , et piur les gens qui travaillent de nuit? Merci
Le titre est trompeur c'est un titre accrocheur car c'est le "problème" de bcp d'entre nous.
C'est possible que dans le cadre d'une perte de poids globale par logique vous perdez au.niveau de l'abdomen. Une perte de poids ne peut être localisée
bonjour
très mathématique je comprend pas, dite moi ce que je dois par en quantité. que dois-je faire pour perdre la graisse abdominale merci.
quelle le programme pour une semaine nutritionnel.
Bonjour,
C’est impossible de donner des quantités précises sans une analyse complète de la personne selon ses besoins, objectifs, âge, niveaux d’activité physique etc.
🤗
Avec tout mon respect je n'y crois pas ...je suis un jeune coach sportif et nutritioniste ...l'activité physique reste et demeure la seule constance pour la perte du poids et le maintien de ce dernier donc quand vous dîtes ''sans sport '' j'ai l'impression que vous vous moquez des gens !
Avec tout mon respect, 90% de la perte de poids vient de l’alimentation. Le sport a sa place quand la personne commence à perdre du poids et à avoir plus d’énergie, comme une conséquence heureuse du fait qu’elle perd du poids. Ce n’est pas le sport qui fait le travail seul et l’affirmer est se moquer des autres car incorrect.
@@RenataBarcelosOfficiel vous ne m'avez pas bien lu ,sport et alimentation saine sont les seuls gage pour une perte de poids sur le monde terme ... On peut pas se passer du sport qui a bien plus davatage sur le corps ( a tout les niveaux ) donc arrettez d'induire les gens en erreur ...on peut pas maigrir sur le long terme sans une petite activité physique ...vous vous moquez vraiment des gens ...!
Bonjour Renata. Je travaille de nuit, donc ce n’est pas evident pour moi de faire de longues nuits de sommeil, sauf sur mes nuits de repos. Peut-être qu’en essayant de dormir plus longtemps dans la journée cela pourrait marcher. Pour les graisses, à voir si je reviens au petit dejeûner simple, avec du bon pain et du beurre.
Bonne journée
Bonjour Comment fait on dans le cas où l’on travaille de nuit ? Plusieurs fois par mois …
Le repos de 9h est primordial mais il n’est pas possible pour certains notamment si travail de nuit et puis 9h c’est énorme quand on travaille le matin tôt . Encore faut il arriver à dormir 9h! Sans interruption ! Ça me parait très difficile surtout en prenant de l’âge .
trop de détails techniques, il faut aller à l'essentiel, on finit par s'ennuyer
Et surtout par s'y perdre ! C'est le moins qu'on puisse dire. Parler moins avec des exemples concrets serait souhaitable, il y a des phrases que je n' ai pas comprises... Merci
Merci beaucoup
On s y perd! 😂
Au contraire ça me convient parfaitement, pour ma part j'ai horreur qu'on me balance des infos sans références ni explications. Comme quoi chacun est différent.
L'idée pour contenter tout le monde serait peut-être de faire un short à partir des vidéos détaillées. Merci pour la remarque c'est intéressant !
Pas d'accord. Il est important de comprendre pour mieux adhérer !
Merci beaucoup pour vos conseils ❤
Toujours trop développé avec des arguments medicaux compliqués et bla bla trop long,aller à l’essentiel,on en ressort pas totalement convaincu désolé !
Merci, mais comment faire car je travaille la nuit,?
Merci Renata de la ville de Québec.
La seule façon de réduire l'inflammation dans le corps c'est le jeûne un point c'est tout pas besoin de tout ce blabla.
Plus important que jeuner est ce que l’on fait quand on ne jeûne pas.
On dirait donc que j’aurais pu parler beaucoup plus vu que le message n’est pas passé 🤣
Le stress m'a toujours fait mincir. . .
Comment fait on quand on travaille de nuit😢?
je veux bien dormir plus.On m'a conseillé l'huile de colza et la margarine MEADOWLEE sans cholesterol cependant
Bonjour
Un dicours trop long.....
Difficile pour moi de perdre du ventre en tant que végétalienne depuis 40 ans et sans lactose depuis quelques années. La souffrance de l'animal met impossible d'imaginer. Alors cela va etre compliqué 😂. Ok j'arrete les amanfes noisettes.... C'est deja un bon debut 😊
Du cochon du soleil? Claro que si...
9H pour dormir avec mon travail c'est impossible je commence à 3H du matin pour finir vers 16H puis je n'arrive pas à dormir tout de suite.
Et donc engendre beaucoup de stress même au travail tout les jours je suis stressé.
Puis je suis célibataire et je dois toujours faire quelque chose chez moi et cela même après et quelques fois avant mon travail, compliqué tout ça.
Je voudrais bien dormir 9 heures, mais ma vessie se réveille, et moi avec, au bout de 6. Je ne peux tout de même pas arrêter de m'hydrater...
la même !!!!
Ouîii moi aussi
Pareil, je prends un verre avec mon repas du soir, je mange à 19h, mais je me réveille avec l'envie de faire pipi, ça soûl franchement !
Comme je le faisais avec les enfants quand ils étaient petit, arrêt de l'eau a 18h.
Et surtout, pas de soupe ni bouillon le soir
@@valerielespagnol6519 Consulter un urologue.
J’ai déjà essayé beaucoup de régime et je refuse d’encore mettre mon corps sous stress en le mettant en mode survie. J’ai vraiment besoin de résultats maintenant. Dormir j’ai commencé à faire, je me couche à max 21h pour me lever à 5h00, 5h30 du matin. J’ai un métier assez stressant mais je fais tout pour me relaxer, mais sachant que je rentre et que le stress souvent vient de la maison… 😢 je me demande quoi faire…
Merci, je commence par le sommeil
Votre vidéo est bien mais incomplète. Vous de parlez pas des femmes ménopausées qui prennent obligatoirement du gras au ventre comme les hommes. Et là ce n'est pas un problème de sommeil, de gras saturé et d'adipocytes. c'est bien autre chose
C'est bien joli tout ça mais on a pas tous une vie de rêve. Perso je me lève à 4h30 et ma femme revient du taff après 20h , je ne me vois pas aller me coucher à 21h ou dès qu'elle arrive sans passer ma soirée avec elle lool Ou alors je serai sans doute en meilleure santé mais célibataire par la suite 😂. Sincèrement le temps de manger , coucher les enfants , papoter , regarder un petit film à 2 puis le reste loool on arrive facilement après 23h30 🤷
Ahh oui des personnes saines pour l’expérience.. si ont souffre de thyroïde ou de diabète.. ce serais plus intéressant !!!
merci pour ces excellents conseils, je vais les appliquer !
C'est une explication trop compliqué !!!!😮
Bonjour ne dors 5 heures par nuit j'ai 'le masque de l'apnée qui m'empêche de dormir plus😭👋👋👋
l’a cuillère de miel avant de dormir c’est l’hypoglycémie au réveil non?
Pour moi, le conseil que je vais mettre en pratique de suite est de dormir 8 à 9h00. Cela me fait defaut. Je sais que c'est bon pour la santé.
Surtout au COVID, j'ai pris "de la bouée..et le ventre un peu gonflée" ..je rêve d'un ventre plat !
Hélas i je dors 9h par nuit à mon rythme car je ne travaille plus et je n ai aucun stress. Car j aime tout de ma vie .De plus je cuisine mes produit maison mais nous ne sommes pas des gros mangeurs. J'utilise toute sorte d huiles c'est vrai . Ceci ne m empêche pas de grossir certes je ne pratique pas d exercice physique mon problème doit venir d'ailleurs. Je n ai aucun problème de santé et si j'ai un bobo ce sont les plantes qui me soignent .pas vue de médecin depuis 2 ans.
Je dors entre 3 à 6h par nuits et j'ai perdu 7 kg malgré tout mais c'est vrai que j'ai un léger bidou lol
Sauf que le sport réduit considérablement le stress donc voilà pourquoi il faut faire du sport !
Par contre il y a une erreur au sujet des graisses c'est l'inverse les graisses insaturées réduisent l'inflammation et participent à la santé cardiovasculaire et les graisses saturées en grandes quantités sont mauvaises et se stockent facilement sur la région abdominale et viscérale
Oh, non, il n’y a pas d’erreur, ce sont bien les graisses moins insaturées qui sont les meilleures. Je vous invite à regarder les références 😉
Pourquoi dormir plus fait perdre de la graisse svp ? Il serait intéressant de comparer l'Homme aux autres animaux sur la durée du sommeil Très très bien pour le reste de la vidéo Merci
Ces conseils sont de bon sens
Mais ils ne font pas maigrir , ils empêchent de continuer de grossir : et ce n’est pas la même chose !
S’il suffisait de bien dormir de bien manger et de ne pas avoir de stress pour maigrir cela se saurait !!!
Malheureusement ce n’est pas aussi simple que cela !!!
Bonjour Renata, toujours au top avec vos vidéos, je me régale et sans manger en plus, c'est magique 😂
Plus sérieusement, en termes de graisses fortes, que pensez des huiles de pistaches, noix et noisettes : OK ou pas OK ?
Merci pour vos précieux retours, très constructifs😉
Bonsoir à vous, comment ça va ?
Elles sont assez instables donc tout dépendra de votre consommation 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel Je pensais consommer ces huiles uniquement crues, donc plus stable alors je pense ? Merci.
Merci Renata, je ferai attention notamment au sommeil 😅
Votre santé et bien-être vous remercieront grandement 🤗
Bonjour
J ai perdu 8 kilos en huit mois grace a vos conseils....sans souffrir de la faim...
La chasse au sucre fonctionne bien
Merci
Bravo à vous Michel 🤗
Je dors mon 8h par jour mais je perds rien 🤷♀️ ça veut dire quoi ?! Peut être que j engraisserais si je dormais moins haha
Merci Renata, Malheureusement, le sommeil ne se commande pas, et quand on n’a plus de bon sommeil depuis longtemps…cela engendre du stress, et bonjour le cercle vicieux 😢.
Bonjour Renée !
Il y a plein de choses que nous pouvons faire pour augmenter la qualité et la quantité de notre sommeil 😉 nos habitudes comptent et énormément dans cette question.
Bonne journée à vous !
@@RenataBarcelosOfficiel merci Renata. ♥️
Merci beaucoup pour votre video. Je la trouve tellement intéressante !!
Bonjour Renata, Bon Vendredi