Non. Car si vous étiez une femme en pleine ménopause, vous auriez 14kg en plus avec rétention d'eau vous obligeant du jour au lendemain à chercher comment manger. Passer d'une taille menue à 1 taille ***. Vous comprenez ? :)
Je suis un peu d'accord et un peu pas d'accord :) Je crois qu'effectivement il y a beaucoup de régimes un peu fou, où on retire tel truc ou tel truc, je suppose que beaucoup fonctionnent pas. Pour moi, il faut déjà retirer le sucre autant que possible si on en consomme beaucoup, parce que le sucre rend dépend, mais uniquement si on en consomme beaucoup. Mais je crois que la plus part des médecins, je suppose y compris vous sont d'accord avec ça. Il faut aussi faire du sport, apparemment d'après ce que j'ai vu, le sport diminue beaucoup l'insulino résistance, et parfois l'insulino résistance arriverait longtemps avant le diabète. Donc ça c'est aussi un truc à faire. Après pour le fait de manger moins, ça dépend vraiment des personnes, je crois que pour pas mal de personnes c'est impossible, en tout cas pour moi c'est impossible, si je mange moins à un repas, je deviens fou et j'ai besoin de manger deux fois plus au repas suivant, donc ça marche pas pour moi. Ma nutritionniste m'avait conseillé de manger plein de légumes, ça avait marché pour moi. Après c'est vrai qu'il y a quelques régimes un peu particulier comme le sans gluten ou le régime paléo lithique. Ce que je connais par rapport à ça est la chose suivante: Pour le régime sans gluten, il faut retirer le blé moderne qui a beaucoup de gluten, le sucre, le lait de vache et le soja (mais on en mange moins), car trois médecins m'ont dit que ces molécules ont tendance à détruire les jonctions entre les cellules intestinal, les entérocytes et font fuire des molécules du bol alimentaire dans le sang.En général l'effet est léger mais parfois dans certaines maladies l'effet est important. D'après ce que m'ont dit ces trois médecins (qui ne se connaissaient pas) ça augmente l'inflammation du foie et augmente un peu l'inflammation du corps. Pour avoir parler avec pas mal de gens qui ont des soucis de santé où il y a de l'inflammation comme l'endométriose, ils sont aussi au courant de cela. Moi qui ait certains soucis de santé personnel, je fait un tel régime et je trouve que ça améliore bien certains symptômes. Après ça doit pas être un régime hyper stricte, on peut s'autoriser des écarts, sinon on s'en sort pas. Mais pour ma part j'ai l'impression sur moi que le lait de vache à un gros effet négatif sur moi et refait ressortir systématiquement certains symptômes quand j'en reprend en grande quantité assez rapidement après et ça dure environ 2 jours. Pour le régime paléolithique, je n'ai pas essayé, mais pour ma santé j'avais essayé des trucs, et je suis allé voir une naturopathe, elle m'avait dit qu'elle avait incité des patients à faire ce régime et que nombreux d'entre eux ont maigris alors qu'ils n'y croyaient pas. Je peux pas vous dire l'effet sur moi, je n'ai pas essayé. J'étais étudiant en 4 ème année de médecine il y a longtemps. J'ai arrêté à cause de ma santé. Je me suis rendu compte que dans le milieu médical souvent les médecines parallèles sont décriées. C'est vrai que parfois il y des intégristes des médecines parallèles et je trouve leur manière de raisonner ne tient pas la route. Après certaines médecines considérées comme parallèles ont parfois, je crois des effets, et parfois c'est prouvé, souvent l'effet est léger mais parfois il est important. Je pense par exemple à certains compléments alimentaires dans la dépression, ça marche pas toujours mais parfois ça donne un bon effet, et pour certains de ces compléments alimentaires il y a la preuve de leur efficacité dans la litérature.
@@Lighttriumphsg suis en pleine ménopause, g eu 4enfants, cela fait combien de temos que votre corps à changé ? Votre ménopause est elle stabilisée ? G connue une prise de poids significative à la ménopause mais quand g compris le problème g pris le taureau par les cornes et g me suis inscrite à l'aquarium,resultat: une taille xs et parfois s,jamais plus comme à mes,20ans alors,que je commençai à faire du L, ce n'est pas une fatalité ! J'adore le mcdo et g ne compte pas m'en priver mais si g mangé mcdo à midi c un bouillon le soir et je m'y tiens , ya pas,de potion magique!!!!!!
Tellement du bon sens Docteur ! Je me souviens lorsque j'étais enfant dans les années 70/80, j'allais à l'école à pied. Il n'y avait pas de biscuits ni de soda dans les placards, juste quelques barres énergétiques pour mon frère sportif et auxquelles on ne pouvait pas ni ne voulait pas toucher car elles avait un peu un look "médical". Chez ma grand mère il y avait du pain et du chocolat noir. Il n'y avait pas tout ce cérémonial autour du repas ou du goûter. Il n'y avait pas de goûter à l'école maternelle le matin et à la récréation nous jouions à courir derrière un ballon. Les jours de repos nous étions dehors avec nos amis et nos vélos. Au collège nous avions un programme en sciences naturelles qui nous expliquait bien les notions de calories, de protéines, glucides etc etc... J'ai mangé mon premier burger à l'âge de 13 ans et ce petit restaurant type mc do me semblait vraiment un endroit bizarre, et manger debout cet espèce de sandwich dans un papier gras était bizarre aussi, en tout cas c'était loin d'être un moment convivial entre amis. Il faut aussi comparer la taille des assiettes des années 80 à celles de maintenant, il faut comparer la façon de faire les courses. Je me souviendrai toutes ma vie la première fois que je me suis rendue dans un supermarché avec ma mère. Je me souviens qu'il n'était pas du tout organisé comme aujourd'hui ! Il faut réfléchir à tout cela. Regardez les vieilles images d'émissions télé de ces années 70/80. Voyez vous des gens gros? non, et ce n'est pas parce que les images sont en 4 tiers, croyez moi ! Je vois aussi qu'aujourd'hui, à 51 ans, je suis en ce moment même en train de repousser mon footing de 1H parce que je traine sur youtube à regarder et commenter cette vidéo! C'est tout cela qui nous rend gras et malade : manger mal et trop, ne plus bouger et penser que tout arrive tout cru sans rien faire. C'est vrai il faut se sortir de la tête l'idée du "je ne mange pas tant que ça", parce que si, on mange beaucoup trop. On ne mange plus pour se nourrir mais pour s'occuper !
Il y a aussi des gens qui s'abonnent à la salle de sport et qui parallèlement vont prendre la bagnole pour faire 500 mètres. Enfin, ça rejoint certaines absurdités que vous et d'autres avez citées.
Pierre Tchernia, Léon Zitrone, le commisaire Bourrel, Pierre Doris, Raymond Devos, Nounours, Demis Roussos, Carlos, Pierre Lazareff, Pierre Desgraupes, Igor Barrère, le pâté de tête, les pieds de veau sauce gribiche, le gras double, les tripes à la mode de Caen etc 😉
Je suis trop choqué j’ai vu la notif je me suis dit c’est pour moi cette vidéo 😂😂😂 t’es trop fort en ce moment tu fais des vidéos qui intéresse tt le monde continue !
@@Fleurnoire845vous connaissez pas beaucoup de maghrébins alors madame avec tout le respect que je vous dois. Les racailles de cette communauté sont qu'une petite partie de celle ci. C'est sûr que la propagande médiatique et cinématographique de ces gens la n'est pas faite pour vous aider à voir la réalité...
Incroyable serveau vous avez pour retenir...toutes les années d'études dans la médecine...je vous adore et vous souhaite beaucoup de bonheur à vous et vos proches
L'avantage de la médecine et du droit c'est qu'on s'en sert de nos connaissances durant nos études et notre carrière du coup ça facilite et ça valorise l'apprentissage et la conservation des connaissances!
j'avais 20 kg en trop j'ai opté pour la corde à sauter 5 minutes et 300 tours au début, je suis allé pas à pas pour 1 an plus tard en faire 30 minutes et 4000 tours, résultat j'en ai perdu 16 + une forme exceptionnel. je continue toujours cela fera bientot 2 ans et je perds doucement mais surement les derniers kg résistants et je garde une superbe forme (j'ai du faire une visite chez le cardiologue, il m'a dit que le coeur est en pleine forme) de plus quand tu fais le sport tu as moins de temps à procrastiner, donc tu grignotes moins voir plus du tout en soirée, ton ventre se rétréci petit à petit et les portions importantes que je mangeais auparavant me sont impossible à finir (il y a toujours des exceptions, bien entendu, mais je ne peux manger ce que je mangeais auparavant sur une semaine complète) pour es sodas, on a retiré cela à la maison (surtout ceux avec sucre) quand on veut se faire plaisir il y a les sirops sans sucres + eau gazeuse c'est super bon et cela ne manque plus . voici donc mon parcours
Bonsoir, Ça me fait penser à ma grand'mère qui disait toujours "il faut laisser l'appétit au plat". La sagesse et le bon sens incarnée " j'ai fait un régime alors que ce n'était pas nécessaire et j'ai grossi dès l'arrêt de ce régime ... merci de nous rappeler les bases...
Vous êtes un des rares médecins avec empathie et bienveillance... j'ose espérer que ce n'est pas juste pour YT, vous devez être apprécié de vos patients
Excellente vidéo ! J'attends la prochaine avec impatience ! Svp, pourriez vous nous faire un jour une vidéo sur la dépression et les maladies psycho-somatique ? Merciiii.
Merci beaucoup, quel bonheur d'entendre un discours simple et vrai, qui nous libère de toute anxiété face aux régimes restrictifs. Merci de nous rappeler d'être avant tout conscients de notre mode de vie et d'agir en conséquence, même si nous avons besoin de temps en temps d'encouragements ! Et vous en êtes un ! Merci beaucoup 😊
Je ne sais plus dans quel pays scandinave on dit qu'il n'y a pas de mauvais temps pour aller dehors, juste de mauvais équipements. Moi sauf quand il y a du verglas je marche beaucoup chaque jour.
Le cortisol hormone du stress qui a un rôle dans la lipolyse donc dans la perte de poids, ce cortisol en excès en cas de stress chronique , va augmenter et dérégler la sensation de faim donc donner envie de gras et de sucre qui vont alors se transformer en graisse particulièrement au niveau abdominal. Il est donc important en plus de l'équilibrage alimentaire et l'activité physique d'apprendre à reguler son système nerveux afin de diminuer son stress chronique. L'hydratation et le sommeil sont également primordiaux. Voir d'envisager un travail en psychothérapie car les événements adverses de l'enfance ont un impact majeur sur la santé de l'adulte. Merci docteur pour vos videos d'informations auprès du grand public car apporter la connaissance auprès des patients leur apporte l'autonomie et la responsabilité face à leur santé, ce qui pour moi est primordial pour aller vers la guérison.
Les régimes au sens large n'ont aucun intérêt car synonymes de frustration, de culpabilité et d'échec !! Un rééquilibrage alimentaire cela a beaucoup plus de sens !!! Je vous rejoins totalement sur ce point 💪🏻. La base de la balance énergétique aussi ! Vous évoquez aussi les conséquences délétères des sodas sur la stéatose hépatique grand bien vous fasse car j'ai beaucoup de patients dans ce cas qui sont de gros buveurs de soda... Pour celles et ceux que ça peut intéresser je fais justement des vidéos sur le sujet avec des études scientifiques comme support ✅. Merci Dr pour vos vidéos 💪🏻, au plaisir un jour pour une collaboration qui sait ?
Quel bonheur de retrouver vos vidéos cher docteur. J'ai commencé médecine en même temps que vous. Malheureusement (ou heureusement) je n'ai pas réussi ma première année et j'ai décidé de me réorienter dans le droit. Néanmoins, je reste toujours autant passionné par le fonctionnement de notre corps et l'étude des maladies et vos vidéos sont un puits de science. Vous présentez les choses de manière précise en rendant le jargon médical abordable et c'est ce qui fait de vous un très bon praticien pour vos patients. Merci pour tout ! J'en profite pour vous souhaiter une très bonne année et le plus important, une très bonne santé !
Depuis le 1er Octobre j'ai changé mon alimentation : plus aucun sucre rapide et je n'achète plus les produits que je n'arrivais pas à gérer (fromage et chips). -24 kg en 4 mois !!! Et je mange très bien à côté aucune frustration : Je me sens plus coupable de perdre autant en faisant si peu d'effort 😅
Bravo felicitations tres bon exemple. Les chips encore un produit transformés ultra calorique. Un paquet ca parait léger mais c'est énorme en terme de calories.
J'ai du mal avec cette notion d'aliment transformé ou pas. Par exemple faire cuire des patates (!) c'est OK ou la transformation fait déjà son œuvre ? Et si on y ajoute du fromage, c'est transformé aussi quelque part ? A quel stade est-ce que ça peut devenir véritablement problématique ? Est-ce que placer un curseur est si important ? La dose fait le "poison" aussi ?
@@chawarma1048les aliments dit "transformés" sont ceux issus de l'industrie. Il suffit de regarder leurs compositions pour bien voir que ce n'est plus vraiment le même produit. Il y'a tout un tas de produit qu'on n'utiliserait pas si on le faisait nous-mêmes
@@ingridalizard1265 Oui oui je me fais des spaghettis bolo de folie! Mon soucis c'est le manque d'effort (toute la journée devant le PC du boulot) couplé avec une alimentation très sucré : le soir en rentrant du travail je mangeais beaucoup de conneries comme du chocolat, chips, charcuterie, fromage ou McDo. J'ai donc complétement arrêté le sucre dans mon alimentation mais pas les glucides classiques. J'évite le pain blanc, je m’achète un pain au noix de LIDL une fois par semaine. Et j'ai aussi commencé à peser mon alimentation, fini les plats de pâtes au hasard maintenant c'est 100g et c'est tout. Pour l'instant je n'ai pas repris le sport, tant que ça fonctionne comme ça je ne change rien! Mais j'ai envie aussi d'avoir une meilleure hygiène de vie donc je pense m'inscrire à la salle en Mars
Parfaitement d'accord, je suis femme de ménage à l'hôtel donc je dois toujours courir comme une dingue au travail et ça ne fait pas maigrir. Je pense aussi qu'il y a une grande différence entre bouger dans ton temps libre et bouger au travail en étant sous ' stress'.
Je suis allée au resto chinois au déjeuner, il y avait a la table a côté un monsieur tout sec qui a mangé une montagne de nourriture, ça m a dégoutée et j ai pensé qu il doit y avoir des injustices biologiques,car même si cette personne fait qu un repas par jour,il avait dépassé ses besoins,merci pour vos vidéos elles sont toujours instrutives et faciles a comprendre(on cherche des médecins dans ma région,venez venez)
j'ai été au resto chinois et je me suis défoncé l'estomac au point que je pouvais même plus rajouter une cacahuète. et je suis très actif et plutôt pas gras... sauf que je fais ça 4 ou 5 fois par an. on peut se permettre de se lâcher si c'est très occasionnel ça fera pas grossir
Il y a des personnes qui mangent beaucoup il y a des personnes qui mangent peux dans la religion musulmane c'est interdit de manger dans ses restaurants là car c'est des restaurants qui propose des plats illimité et ça c'est injuste car il peut avoir de la perte pour le restaurateur ou pour le client on peut manger une assiette comme on peut manger une centaine et ça ressemble au jeu de hasard pour être correct vaut mieux fixer les prix et payer ce qu'on mange.
C est la quantité de tout en excédent aussi. 😊 Merci pour le partage de vos connaissances. Vous êtes très pédagogue et dans le respect. Vous emmanez de la bienveillance, très agréable de vous regarder, on apprend beaucoup. Merci !
Tout à fait d'accord avec vous 🤩. Les régimes sont trop restrictifs et après on remange comme avant et on reprend plus de poids qu'avant 😂. Par contre, toutes les personnes ne sont pas égales // génétique, des très minces mangent beaucoup sans prendre de poids, c'est pas juste 😢😢😢
Totalement d’accord avec vous , on ne se rend pas compte à quel point on mange trop et en plus on mange mal. Pauvre système digestif qui est obligé de travailler 24h/24h … et pour couronner le tout on ne bouge pas assez on est assisté par les machines et c’est une très mauvaise chose. Les humains n’avaient pas besoin de faire du sport avant, non , leur quotidien était du sport. Très bonne vidéo merci
J'ai suivi à plusieurs reprises dans ma vie (j'ai 72 ans) un régime hypocalorique afin de perdre du poids et de contrôler ma pression artérielle. Je sais maintenant que le plus difficile est la réintroduction de tous les types d'aliments, le rééquilibrage. Dans mon cas, c'est le pain qui me pose problème. J'ai une certaine expérience, car à cause de mes dérapages avec reprises de poids, j'ai bien dû perdre une cinquantaine de kilos (au bas mot !). Je refais actuellement ce régime car j'ai repris du poids à la suite d'une hospitalisation de deux mois suite à une fracture de cheville consécutive à une erreur médicale. Je suis donc depuis quelques semaines à 600 calories. C'est assez dur quand il fait chaud, car le grillage de vos graisses dégage de la chaleur ! En revanche le régime hypocalorique par temps froid est difficile en raison de la sensation de froid. Les saisons idéales sont donc le printemps et le début de l'été (dans nos contrées). Lorsqu'on suit un régime hypocalorique, il faut faire attention au fruit auquel on a droit pour son "petit 4 heures" : il faut écarter des fruits trop sucrés comme les cerises et même les mandarines et les kiwis (que j'adore) et se limiter aux fruits rouges (fraises, groseilles, myrtilles, melon, pastèque...) selon la saison. Les bananes ne seront réintroduites que plus tard (des bananes peu mûres apportant des carbohydrates et bénéfiques en petites quantités au niveau de l'apport en potassium). Lorsque le poids idéal est atteint, on réintroduit un peu de beurre sur le pain du petit déj. et un 2ème fruit, puis (au bout d'une semaine)(bien penser à se peser) 30 gr de fromage à 30% de MG, ensuite on réintroduit un peu de beurre sur la viande grillée ou le poisson maigre (une semaine) puis l'huile d'assaisonnement pour la salade ou pour la cuisson (de préférence huile de tournesol). Ensuite, il faut faire attention à l'équilibrage : par exemple ne pas manger de pain avec la salade si l'on va manger de la pizza... Il est conseillé de boire peu lors des repas et de boire modérément dans la journée (autour de 1,5 litre par jour - davantage, en cas de forte chaleur).
Entièrement d'accord avec vous moi j'ai 75ans et j'ai toujours le même poids depuis mes 20ans juste en appliquant votre analyse à propos des fameux régimes alimentaires..et ça marche !.. La preuve !Merci docteur pour cette excellente vidéo.😊😊
Bonjour c'est dingue j'ai eu la même réflexion il y a quelques mois quand je voulais perdre quelques kilos je me suis dis je ne vais pas faire ces régimes qui traumatise le corps donc je me suis dis il faut diminuer les calories en mangeant moins et j'ai perdu 10kg en 5 mois 😋
Bonjour Dit comme ça ça a l’air très simple Malheureusement c’est bien plus compliqué et je suis bien placé pour en parler Depuis l’adolescence je me trouve en surpoids sans trouver moyen de perdre de manière durable J’ai beau avoir une activité physique régulière de par mon travail (bâtiment 6jours/7 ) et malgré des changements mon alimentation mon surpoids est toujours là Au fil des années et des conseils prodigués par la médecine j’ai arrêté le petit déjeuner aucun résultat J’ai mangé léger le soir aucun résultat J’ai fait du sport en plus de mon travail autour de la trentaine j’ai effectivement perdu mais tout à été repris Aujourd’hui je me force à manger un petit déjeuner et pas de résultat et à quelques années de mon départ en retraite je suis très inquiet à l’idée d’arrêter mon activité Bonne continuation
Une chose que vous n'avez pas essayé : l'alimentation cetogene. Autant de calories mais une perte de poids rapide et aucune fringale, digestion facile etc. Bonne chance à vous.
Vous avez entièrement raison , j’ai pris pas mal de kilo suite à des douleurs chroniques et du coup je mange beaucoup plus qu’avant et je fais moins d’exercices comme j’ai mal, je fais depuis 2 mois de la kiné malgré que je sais que sa fait certainement beaucoup de bien à mon corps, mais pas évident quand la douleur est toujours présente 😞
100% d’accord avec ce que vous dites. Ça fait plaisir de voir un médecin dire ce genre de chose, on entend trop souvent le contraire , même de la part de professionnels
Bonjour Merci pour votre vidéo. Vos propos sont sont toujours plein de bon sens. loin de doctrine ou explication obscure et savante qui dépasse et décourage tout le monde. Vous avez tout à fait raison nous mangeons beaucoup trop comme si nous allions être prives de nourriture. C'est absurde et déraisonnable. Quand aux sodas il faut reconnaître qu'ils font des ravages chez les jeunes. Bonne journée
Ce cher Lavoisier, combien de fois je le cite.... Ce que vous dites est du bon sens, il était bon de le rappeler, un grand merci. Un régime n'étant pas tenable sur la durée, ça marche bien, mais l'effet boomerang est pire, et on reprend tout, voire plus encore !
Super video Docteur comme d habitude ! Merci pour vos conseils. Pourriez vous nous informer sur la descente d organes a savoir quelles sont les causes et les consequences et aussi savoir quelles sont les solutions a apporter a ce type de probleme ? Merci.
Rien ne se créé, tout se transforme, c'est de Lavoisier ! Je suis très d 'accord avec la quantité parfois excessive de nourriture par rapport à notre activité. L'excès de nourriture (grignotage) c'est parfois juste en fin d'après-midi après une journée de travail pour calmer le stress, c'est le grignotage de trop 🥵
Oui le grignotage c'est l'allié numéro de l'excédent calorique sur la journée ! Un barre chocolaté, une viennoiserie, un morceau de fromage avec du pain, vous faites le calcul sur l'année du surplus ca fait des kilos en trop
@@chawarma1048 après ça dépend de pleins de facteur dont l'âge, ou d'autres facteurs. mais oui si on bouge bcp je pense que le grignotage ça peut passer mais à un certain âge ça devient plus dur
Sans doute ! Je fais quand même 5kgs de plus qu'il y a vingt ans, on brûle moins bien les graisses malgré tout (même si l'ensemble est multifactoriel).
Hello tout le monde pour moi qui dit "régime" dit "ne penser qu'à manger" alors c'est même pas la peine c'est pire! Merci Doc pour tous vos super conseils pour certains c'est des piqûres de rappel car même si parfois on sait quelque chose ce l'entendre dire par quelqu'un c'est différent, on l'entend et ça devient évident donc encore merci pour tous vos conseils divers et variés toujours intéressants et bien expliqués 👍🏼👏🏼prenez soin de vous 🤗💖🕊
@@dr.walid.mekeddem merci de prendre le temps de répondre j'en profite car dans l'autre commentaire j'ai oublié de vous dire qu'en plus de votre immense savoir une de vos qualités est la pédagogie ce n'est pas donné à tout le monde vous êtes ultra pédagogue 👏🏼merci doc👍🏼🕊
Tout à fait d'accord. Combien de gens reprennent encore plus de poids après un régime ? La question, c'est pourquoi on se gave ? Je crois simplement que c'est parce que c'est facile. C'est réconfortant sur le moment. Trouvons autre chose pour remplir nos vies et ça ira mieux. Merci docteur pour cette bonne piqûre de rappel.
Ce que j'en pense...?? Je suis totalement d'accord. J'ai une surcharge pondérale et... je sais pourquoi! Je suis anti-régime pour les raisons évoquées et convaincu qu'en appliquant ces principes simples qui relèvent du bon sens on tient la solution. Une seule difficulté... S'y mettre quand on a un peu sombré dans le moelleux d'une vie tranquille... 😂 Merci pour cette vidéo, je découvre, c'est simplement expliqué, sur un ton léger... Merci... 👍😀
Je suis en plein dedans. Et lavoisier je crois. J essaie non pas de me moderer sur le plan alimentaire, mais de moins me stresser. J espere que je ne mangerai plus mon stress. Une petite diete de temps en temps malgré tout lorsque l impatience des resultats guette. En tous cas, video lumineuse.
Revenir à l' essentiel, à ce qui saute aux yeux, remettre les pendules à l' heure, pas besoin de grandes connaissances scientifiques pour s' apercevoir qu' on mange trop et ne ne se dépense pas comme il faut, c' est-à -dire comme la propre vie nous l' ordonne tout simplement. Merci pour votre vidéo . En tant que médecin vous ne venez pas avec des considérations qui brouillent les pistes un peu plus . Vous renvoyez à la responsabilité de chacun de ne pas nier les évidences, à ne pas se cacher derrière des régimes et des "spécialistes " de la santé . La vie nous donne la vie, qu' est-ce qu' on en fait ? C' est l' équilibre fondamentall entre le donner et le recevoir.
Merci beaucoup, Walid, pour votre vidéo sur les régimes ! Je fais une cuisine simple avec des produits sains et non compliqués... beaucoup de légumes, un peu de viande, de poisson et des œufs en alternance et des fruits ! Pas de problème de poids... Merci bien pour tes conseils et bonne soirée
Très bonne vidéo !!! Un régime ne se tient pas dans le temps car on se restreint trop. Un rééquilibrage alimentaire se conserve car en le faisant on prend conscience de certaines choses
Je fais régime hydrique où régime sec. Pendant plusieurs jours. je jeûne beaucoup et j'ai perdu 18 kgs et je ne les reprends pas. Ayant eu un cancer du sein opéré en 2022. Je suis pour 5 ans sous traitement hormonothérapie. Cela faisait 40 ans que j'étais trop grosse. Et là je continue pour maigrir encore un peu. Je suis très contente du résultat. Grâce à ma maladie je me reprends en main
Mais grave d’accord avec vous. Sa part d’une bonne logique on responsabilise sa consommation de nourriture sans ce priver sa ne sert a rien. J’aimerais bien qu’il est une réglementation au sujet des boissons sucrées et des produits ultra transformés.
Tout à fait logique! Mais parfois on mange beaucoup pour calmer des angoisses... Il faut vraiment faire une introspection et comprendre, dans ce cas là, pourquoi on cherche à se calmer par la nourriture . Merci Docteur !
Salut première fois que je commente le sujet est vraiment intéressant merci continue sur ce concepts puisque ça touche énormément de personnes ce genre de sujet . Aussi j'ai une idée de vidéo sur l'influenceur millionnaire Bryan Johnson qui essai par l'alimentation et les compléments alimentaires et d'autres techniques médicales de vivre jusqu'à 120 ans. Il dépense 2millions de dollars par an en technique médicales pour rajeunir et à des tests biochimiques assez bluffant. Merci beaucoup
Si je peux donner des conseils je n'ai pas du tout de gras au ventre je suis même très sèche de base. Moi j'ai même du poids a prendre 😅 Je mange très peu de glucides beaucoup de bonnes graisses et de protéines (alimentation paléo)je combine la musculation et le cardio, je bois beaucoup d'eau, je prends aussi des douches froides et je dors 8h par nuit. Je fais du gainage du stomac vacuum et des exercices polyarticulaires.😊 Et pourtant je suis en prise de masse 😂 je prends principalement du muscle et je suis toujours tracée. c'était juste pour donner quelques conseils.😊
Merci pour votre vidéo cela vient confirmer ce que je pensais : j'en fait l'experience actuellement, après avoir passé des années sans voiture à faire la majorité de mes trajets à pied en plus d'une activité physique régulière associé à un emploi physique, je me suis retrouvée du jour au lendemain à vivre à la campagne et donc à utiliser ma voiture pour tous mes déplacements + nvelle activité pro sédentaire + arrêt d'activité physique = +20 kilos !! pas facile de s'adapter à ce nouveau mode de vie et de retrouver une façon de dépenser ses calories :-/ perso avant je le faisais sans y penser mais aujourd'hui je dois apprendre à câler un créneau "dépense de calories" dans un planning déjà bien chargé 😅
La citation c’est Lavoisier (chimiste français) 😉 Y a vraiment des gens qui disent « j’ai mangé que 1 tacos, franchement je comprends pas » ? 🤣🤣 « Je remplis l’assiette de pâtes, ça déborde, et je rajoute la moitié du paquet de gruyère » 🤣🤣🤣
Excellente video! J’ai perdu 9 kg en 6 mois, je mange toujours la même chose, juste un peu moins et surtout je fais 1h00 de sport par jour (je ne fais jamais plus d’une 1h car cela fatigue le métabolisme). La citation vient de Lavoisier.
Il faudrait suivre les personnes à risque mais très sérieusement.... Merci docteur ... mais cette belle vidéo sera utile (malheureusement) que pour ceux qui n'ont pas de "contraintes" avec les aliments
Petite info supplémentaire, il existe une table CIQUAL téléchargeable qui vous donne la valeur de plus de3000 aliments dans tous les détails. Vous prenez vos 1800 Kcal nécessaires au métabolisme et selon votre activité (il ya a aussi des tables) vous ajoutez les kcal nécessaires.
Merci dr pour cette vidéo, j'ai fait le régime intermittent de 16/8,pas efficace du tout, j'ai même pris du poids, pourtant je marche 4fois par semaine,9kms à chaque fois, c'est décevant j'ai donc arrêté de me peser, j'aime le sucré je mange mon chocolat noir tous les jours et je suis en pleine forme, encore merci 😊
Je fais aucun regime j'ai choisi selon mon métabolisme...je fais de mon mieux ! J'ai toujours voulu grossir, beaucoup m'envient hélas...je ne grossis pas ou difficilement et pourtant je mange ...à ma dose tout simplement. Quand j'ai faim je mange. Point. Bisous et merci Doc! ❤ 😘💞💫💜🧠💪🫶👍🙏
C'est trop cool merci beaucoup c'est vrai que à chaque fois que j'essaie de faire un régime j'abandonne direct par ce que c'est trop dur en tout cas merci pour le rappel et la réflexion
Je suis d'accord avec ce que vous dites. Dommage que vous n'ayez pas parlé du sommeil car il est important d'avoir un bon rythme de vie comme dormir à heures régulières surtout suivre son propre rythme de sommeil qui différe d'une personne à l'autre. La façon dont on gère nos heures de sommeil peut aussi avoir un lien avec la prise de poids.
pour ma part à partir de 4O/50 ans j'ai suprimé les sodas, les biscuits industriels, les chips, les cacahuètes ... chacun ses goûts, c'est assez facile il suffit de ne plus en acheter
Vous avez raison Dr . Je vais changer d'assiette et en prendre une plus petite. Les services modernes sont composés d'assiettes grandes comme des plats. Difficile de mesurer les quantités quand on se sert !
C’est vrai docteur la mal bouffe qui fait grossir c’est des cochonneries merci docteur pour ce partage moi je fais le jeûne toute l’année lundi et jeudi 🙏
Bonjour, Je suis étonné d'entendre dans la bouche d'une jeune médecin répéter un discours qui est tenu par ses aînés depuis des lustres. En résumé, si les calories apportées sont supérieures à celles dont nous avons besoin et que nous dépensons, alors on grossit. Bravo !!!! Mangez moins, bougez plus, si cela était aussi facile Quid des personnes qui font de la résistance à l'insuline et qui en réduisant considérablement les produits à fort IG perdent du poids toute en mangeant sans se priver et en perdant du poids.
la résistance à l'insuline est simplement un prédiabète... combien de gens sont diabétiques en france ? 5 % de la population. Un peu plus donc en prenant en compte le prédiabète. Donc... le discours de ce médecin s'applique à 9 personnes sur 10 et le votre à moins d'une personne sur 10... et toutes les personnes obèses ne sont pas en prédiabète, donc un peu facile de mettre un fait qui existe, c'est vrai, mais qui reste ultra minoritaire dans la population générale... et quand bien même, le prédiabète ça se soigne en changeant son alimentation. Mon père a été dans cette situation à 65 ans parce que... il mangeait trop de fruits ! ( et trop de fromage) bah, il a réduit leur quantité et n'a jamais développé de diabète...et il a maigri. Très facilement. pourquoi ? parce qu'il n'avait aucun probleme avec l'alimentation en général, il n'avait pas de tca, rien, juste un régime déséquilibré...
T’as tout dis, faut simplement écouter son corps, manger quand on a vraiment FAIM et non pas manger juste pour dire qu’il faut manger…pareil pour les pâtes - riz, 50-60g/ personne c’est largement suffisant car une fois cuit le volume est doublé
Bonjour, j'aime beaucoup votre video dans son contenu pédagogique, très simple. In fine, le probleme du surpoids c'est une question de balance : ce qu'on ingère et ce qu'on utilise, l'excédent partant en graisse... Maintenant, et ce n'est pas un reproche parce que cela dépasse le but de votre video et sans doute aussi vos compétences de médecin généraliste, cela ne s'arrete pas là. Oui, les régimes sont une calamité, je suis bien d 'accord, mais pourquoi ? parce qu'ils induisent ensuite des comportements alimentaires aberrants, des TCA... et ça, c'est bien plus compliqué à prendre en charge que juste de dire " faites du sport"... une bonne partie des personnes obèses souffre de ces TCA et ont un réel souci pour percevoir leur satiété, mais aussi leur appétit... elles sont complètement déréglées. Et ce n'est pas bien étonnant quand on sait que certaines traitements, mais aussi les hormones jouent dans la régulation de tout cela. Je suis un mec trans, je prends de la T. Je n'ai jamais eu de soucis de surpoids, par contre j'ai des douleurs chroniques, des difficultés à marcher, donc pas sportif du tout, sédentaire... Le début de la prise de T a augmenté mon appétit, l'an dernier, mais un truc de fou ! J'ai pris cinq six kilos très très vite et pas en muscles. A l'inverse, un fort stress ( fin de vie de mon père) m'avait fait perdre sur le même laps de temps, les mêmes kilos, quelques mois plus tôt, en me coupant simplement l'appétit. Donc l'aspect psychologique et biologique est bien présent. Ce qui ne dispense pas d'avoir une activité physique qui, bien menée , ne peut qu'aider psychologiquement en plus de physiquement. Et je dis " bien menée" parce que ce n'est pas si simple que cela quand on a des douleurs, un handicap... ou juste,e t ça,c 'est une chose qui ne se voit pas, une mauvaise relation à son corps ( vous imaginez bien qu'en tant que personne trans, ce n'était pas tip top ce que je pensais de mon corps... en fait, c'était même pire que ça, je n'en pensais rien, j'étais en perpétuelle dissociation) C'est très chouette d'inciter les gens à faire du sport, mais je détestais les médecins qui me tenaient ce discours sans jamais prendre en compte mes spécificités. Ca m'a pris des décennies pour trouver une kiné capable de comprendre mes difficultés... et qui a réussi à me mettre au renforcement musculaire ( de la muscu, quoi, mais adaptée à mes soucis). J'avais besoin de cette aide, car seul je me blessais, je ne prenais aucun plaisir (la simple marche me rendait anxieux et me fatiguait mentalement, car je risquais de me blesser à chaque pas) et rejetais le sport un peu plus... Et puis à quoi bon prendre soin d'un corps dont on ne veut pas ? qu'on ne veut même pas regarder ? Aujourd'hui, je fais mon programme de muscu tous les jours, je me muscle, je marche un peu mieux, j'ai perdu les quelques kilos pris au début de ce traitement sans aucun régime particulier. Bref, je commence à prendre soin de ce corps. Et du coup, je fais un effort sur la qualité de mon alimentation, c 'est un cercle vertueux. Vous avez raison, donc. Le véritable souci, c'est d'aider les gens à entrer dans ce cercle vertueux... parce que des tas de choses les bloquent... moi, c'était ma transidentité, mes douleurs, mon handicap. Ca n'a jamais eu de réelles conséquences sur mon poids, mais ça aurait pu. Beaucoup de personnes trans ont des soucis de poids liés à la souffrance psychologique de leur condition. Et j'ai donc de l'empathie pour les personnes obèses qui ne parviennent pas à se sortir de leur problème. Malheureusement, en France, on est très nul pour ça, pour accompagner les troubles psychologiques, qu'ils soient alimentaires ou non... Les médecins généralistes ou les kinés, les nutritionnistes, n'ont vraiment aucune espèce de formation là dessus ( pas de leur faute, hein ? même les psys sont très mal formés là-dessus ! ) bref votre video est super, en tant que video pédagogique, qui en 15 minutes ne peut aller plus loin, mais y'a tellement de choses derrière à approfondir et à changer, en pratique...
J'ai eu des tca, et plus je sautais des repas, plus je prenais du poids. Je pense que mon corps stockait plus en prévention lorsque je mangeais et qu'il dépensait moins quand je faisais du sport. Les régimes apportent une inconstance dans l'alimentation, y'a pas à torturer son métabolisme.. Puis, y'a des gens qui font des régimes pour 5 kilos. Qu'est-ce que c'est 5kilos ?? Faut se poser les bonnes questions, et s'éloigner des corps dits parfaits, parce que ça nous culpabilise trop. Notre corps doit juste respirer et vivre, c'est pas un truc que tu formates comme si ton corps avait besoin d'être hyper svelte parce qu'il le faut. S'il stock plus là ou là, c'est pas décoratif !
Je suis totalement d'accord avec vous. C'est exactement ce que je suis en train d'appliquer en ce moment objetif 4 à 5 kilos sur 1 an. D'accord avec le rapport apport /dépenses énergie
Cher confrère, Vous n'avez pas évoqué le problème du métabolisme de base et des morphotypes. Pour le même niveau d'activité ou de sédentarité, certains grossiront plus que d'autres. Dites-moi ce que vous en pensez.
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](/img/tr.png)
Êtes vous d'accord avec moi ?!
Que penses-tu de l'arrivée des analogues du GLP1 pour traiter l'obésité ?
Non. Car si vous étiez une femme en pleine ménopause, vous auriez 14kg en plus avec rétention d'eau vous obligeant du jour au lendemain à chercher comment manger. Passer d'une taille menue à 1 taille ***. Vous comprenez ? :)
Je suis un peu d'accord et un peu pas d'accord :)
Je crois qu'effectivement il y a beaucoup de régimes un peu fou, où on retire tel truc ou tel truc, je suppose que beaucoup fonctionnent pas.
Pour moi, il faut déjà retirer le sucre autant que possible si on en consomme beaucoup, parce que le sucre rend dépend, mais uniquement si on en consomme beaucoup. Mais je crois que la plus part des médecins, je suppose y compris vous sont d'accord avec ça.
Il faut aussi faire du sport, apparemment d'après ce que j'ai vu, le sport diminue beaucoup l'insulino résistance, et parfois l'insulino résistance arriverait longtemps avant le diabète.
Donc ça c'est aussi un truc à faire.
Après pour le fait de manger moins, ça dépend vraiment des personnes, je crois que pour pas mal de personnes c'est impossible, en tout cas pour moi c'est impossible, si je mange moins à un repas, je deviens fou et j'ai besoin de manger deux fois plus au repas suivant, donc ça marche pas pour moi.
Ma nutritionniste m'avait conseillé de manger plein de légumes, ça avait marché pour moi.
Après c'est vrai qu'il y a quelques régimes un peu particulier comme le sans gluten ou le régime paléo lithique.
Ce que je connais par rapport à ça est la chose suivante:
Pour le régime sans gluten, il faut retirer le blé moderne qui a beaucoup de gluten, le sucre, le lait de vache et le soja (mais on en mange moins), car trois médecins m'ont dit que ces molécules ont tendance à détruire les jonctions entre les cellules intestinal, les entérocytes et font fuire des molécules du bol alimentaire dans le sang.En général l'effet est léger mais parfois dans certaines maladies l'effet est important. D'après ce que m'ont dit ces trois médecins (qui ne se connaissaient pas) ça augmente l'inflammation du foie et augmente un peu l'inflammation du corps. Pour avoir parler avec pas mal de gens qui ont des soucis de santé où il y a de l'inflammation comme l'endométriose, ils sont aussi au courant de cela. Moi qui ait certains soucis de santé personnel, je fait un tel régime et je trouve que ça améliore bien certains symptômes.
Après ça doit pas être un régime hyper stricte, on peut s'autoriser des écarts, sinon on s'en sort pas. Mais pour ma part j'ai l'impression sur moi que le lait de vache à un gros effet négatif sur moi et refait ressortir systématiquement certains symptômes quand j'en reprend en grande quantité assez rapidement après et ça dure environ 2 jours.
Pour le régime paléolithique, je n'ai pas essayé, mais pour ma santé j'avais essayé des trucs, et je suis allé voir une naturopathe, elle m'avait dit qu'elle avait incité des patients à faire ce régime et que nombreux d'entre eux ont maigris alors qu'ils n'y croyaient pas. Je peux pas vous dire l'effet sur moi, je n'ai pas essayé.
J'étais étudiant en 4 ème année de médecine il y a longtemps. J'ai arrêté à cause de ma santé. Je me suis rendu compte que dans le milieu médical souvent les médecines parallèles sont décriées. C'est vrai que parfois il y des intégristes des médecines parallèles et je trouve leur manière de raisonner ne tient pas la route. Après certaines médecines considérées comme parallèles ont parfois, je crois des effets, et parfois c'est prouvé, souvent l'effet est léger mais parfois il est important. Je pense par exemple à certains compléments alimentaires dans la dépression, ça marche pas toujours mais parfois ça donne un bon effet, et pour certains de ces compléments alimentaires il y a la preuve de leur efficacité dans la litérature.
@@Lighttriumphsg suis en pleine ménopause, g eu 4enfants, cela fait combien de temos que votre corps à changé ? Votre ménopause est elle stabilisée ?
G connue une prise de poids significative à la ménopause mais quand g compris le problème g pris le taureau par les cornes et g me suis inscrite à l'aquarium,resultat: une taille xs et parfois s,jamais plus comme à mes,20ans alors,que je commençai à faire du L, ce n'est pas une fatalité !
J'adore le mcdo et g ne compte pas m'en priver mais si g mangé mcdo à midi c un bouillon le soir et je m'y tiens , ya pas,de potion magique!!!!!!
Oui, je vais devoir réduire mes quantités. Je suis trop gourmande comparativement aux exercices que je pratique qu'à raison de 3 fois par semaine. 🤔
Tellement du bon sens Docteur !
Je me souviens lorsque j'étais enfant dans les années 70/80, j'allais à l'école à pied. Il n'y avait pas de biscuits ni de soda dans les placards, juste quelques barres énergétiques pour mon frère sportif et auxquelles on ne pouvait pas ni ne voulait pas toucher car elles avait un peu un look "médical". Chez ma grand mère il y avait du pain et du chocolat noir. Il n'y avait pas tout ce cérémonial autour du repas ou du goûter. Il n'y avait pas de goûter à l'école maternelle le matin et à la récréation nous jouions à courir derrière un ballon. Les jours de repos nous étions dehors avec nos amis et nos vélos.
Au collège nous avions un programme en sciences naturelles qui nous expliquait bien les notions de calories, de protéines, glucides etc etc... J'ai mangé mon premier burger à l'âge de 13 ans et ce petit restaurant type mc do me semblait vraiment un endroit bizarre, et manger debout cet espèce de sandwich dans un papier gras était bizarre aussi, en tout cas c'était loin d'être un moment convivial entre amis. Il faut aussi comparer la taille des assiettes des années 80 à celles de maintenant, il faut comparer la façon de faire les courses. Je me souviendrai toutes ma vie la première fois que je me suis rendue dans un supermarché avec ma mère. Je me souviens qu'il n'était pas du tout organisé comme aujourd'hui !
Il faut réfléchir à tout cela. Regardez les vieilles images d'émissions télé de ces années 70/80. Voyez vous des gens gros? non, et ce n'est pas parce que les images sont en 4 tiers, croyez moi !
Je vois aussi qu'aujourd'hui, à 51 ans, je suis en ce moment même en train de repousser mon footing de 1H parce que je traine sur youtube à regarder et commenter cette vidéo! C'est tout cela qui nous rend gras et malade : manger mal et trop, ne plus bouger et penser que tout arrive tout cru sans rien faire. C'est vrai il faut se sortir de la tête l'idée du "je ne mange pas tant que ça", parce que si, on mange beaucoup trop. On ne mange plus pour se nourrir mais pour s'occuper !
Tout est dit
Il y a aussi des gens qui s'abonnent à la salle de sport et qui parallèlement vont prendre la bagnole pour faire 500 mètres. Enfin, ça rejoint certaines absurdités que vous et d'autres avez citées.
Pierre Tchernia, Léon Zitrone, le commisaire Bourrel, Pierre Doris, Raymond Devos, Nounours, Demis Roussos, Carlos, Pierre Lazareff, Pierre Desgraupes, Igor Barrère, le pâté de tête, les pieds de veau sauce gribiche, le gras double, les tripes à la mode de Caen etc 😉
Je suis d'accord avec vous docteur, merci a vous tous mes respect ❤
Je suis trop choqué j’ai vu la notif je me suis dit c’est pour moi cette vidéo 😂😂😂 t’es trop fort en ce moment tu fais des vidéos qui intéresse tt le monde continue !
Grosses félicitations pour votre réussite, ça fait vraiment plaisir pour une personne d'origine maghrébine
Moi aussi.je me suis dit,c est pour moi😅👍
@@Fleurnoire845vous connaissez pas beaucoup de maghrébins alors madame avec tout le respect que je vous dois. Les racailles de cette communauté sont qu'une petite partie de celle ci. C'est sûr que la propagande médiatique et cinématographique de ces gens la n'est pas faite pour vous aider à voir la réalité...
@@Fleurnoire845
Je ne vois pas le rapport avec son origine !!!!!!
@@ssaada2912 Pourtant c'est évident, vous savez très bien que les Maghrébins souffrent d'une image négative
Merci dr vous êtes bien veillant avec nous,continuez ainsi car vos vidéos sont très bien expliquées et instructives,merci bcp et prenez soin de vous
Vous êtes un médecin drôle . J’aime vos vidéos . J’approuve c’est du bon sens .
Incroyable serveau vous avez pour retenir...toutes les années d'études dans la médecine...je vous adore et vous souhaite beaucoup de bonheur à vous et vos proches
L'avantage de la médecine et du droit c'est qu'on s'en sert de nos connaissances durant nos études et notre carrière du coup ça facilite et ça valorise l'apprentissage et la conservation des connaissances!
Bonjour DOC merci pour cette super vidéo comme d'habitude ne changez rien
j'avais 20 kg en trop
j'ai opté pour la corde à sauter
5 minutes et 300 tours au début, je suis allé pas à pas pour 1 an plus tard en faire 30 minutes et 4000 tours, résultat j'en ai perdu 16 + une forme exceptionnel.
je continue toujours cela fera bientot 2 ans et je perds doucement mais surement les derniers kg résistants et je garde une superbe forme (j'ai du faire une visite chez le cardiologue, il m'a dit que le coeur est en pleine forme)
de plus quand tu fais le sport tu as moins de temps à procrastiner, donc tu grignotes moins voir plus du tout en soirée, ton ventre se rétréci petit à petit et les portions importantes que je mangeais auparavant me sont impossible à finir (il y a toujours des exceptions, bien entendu, mais je ne peux manger ce que je mangeais auparavant sur une semaine complète)
pour es sodas, on a retiré cela à la maison (surtout ceux avec sucre) quand on veut se faire plaisir il y a les sirops sans sucres + eau gazeuse c'est super bon et cela ne manque plus .
voici donc mon parcours
Bonsoir, Ça me fait penser à ma grand'mère qui disait toujours "il faut laisser l'appétit au plat". La sagesse et le bon sens incarnée " j'ai fait un régime alors que ce n'était pas nécessaire et j'ai grossi dès l'arrêt de ce régime ... merci de nous rappeler les bases...
Vous êtes un des rares médecins avec empathie et bienveillance... j'ose espérer que ce n'est pas juste pour YT, vous devez être apprécié de vos patients
Excellente vidéo ! J'attends la prochaine avec impatience !
Svp, pourriez vous nous faire un jour une vidéo sur la dépression et les maladies psycho-somatique ? Merciiii.
Il l'a déjà fait sur les antidépresseur et une autre sur les anxiolytiques y a même pas un mois regardez dans la chaîne normalement vous verrez
je croi que Sabrina ne parle pas que de médocs mais peut être sur comment s'en sortir ?
@@mariefrancerenard4545oui y’a pas que les médocs
En plus surtout les antidépresseurs sont cancérigènes
@@mariefrancerenard4545 merciiii
@@mariefrancerenard4545 Moi aussi j'aimerai bien des infos sur ce sujet???😊😊😊
Merci beaucoup, quel bonheur d'entendre un discours simple et vrai, qui nous libère de toute anxiété face aux régimes restrictifs. Merci de nous rappeler d'être avant tout conscients de notre mode de vie et d'agir en conséquence, même si nous avons besoin de temps en temps d'encouragements ! Et vous en êtes un ! Merci beaucoup 😊
Que des bons conseils !
Et si vous n'aimez pas le sport -> la marche, tous les jours ( même quand il pleut, oui oui ! )
Je ne sais plus dans quel pays scandinave on dit qu'il n'y a pas de mauvais temps pour aller dehors, juste de mauvais équipements.
Moi sauf quand il y a du verglas je marche beaucoup chaque jour.
❤❤ il n'y a rien à dire, c'est tout simplement super. Merci.
Merci docteur enfin une vidéo vrai qui ne fait pas de placement de produit et dit juste la vérité
Le cortisol hormone du stress qui a un rôle dans la lipolyse donc dans la perte de poids, ce cortisol en excès en cas de stress chronique , va augmenter et dérégler la sensation de faim donc donner envie de gras et de sucre qui vont alors se transformer en graisse particulièrement au niveau abdominal. Il est donc important en plus de l'équilibrage alimentaire et l'activité physique d'apprendre à reguler son système nerveux afin de diminuer son stress chronique. L'hydratation et le sommeil sont également primordiaux.
Voir d'envisager un travail en psychothérapie car les événements adverses de l'enfance ont un impact majeur sur la santé de l'adulte.
Merci docteur pour vos videos d'informations auprès du grand public car apporter la connaissance auprès des patients leur apporte l'autonomie et la responsabilité face à leur santé, ce qui pour moi est primordial pour aller vers la guérison.
Bonjour Docteur, vous êtes formidable, et vos vidéos sont d'utilité publique !
Merci beaucoup c'est encourageant !
Les régimes au sens large n'ont aucun intérêt car synonymes de frustration, de culpabilité et d'échec !! Un rééquilibrage alimentaire cela a beaucoup plus de sens !!! Je vous rejoins totalement sur ce point 💪🏻. La base de la balance énergétique aussi ! Vous évoquez aussi les conséquences délétères des sodas sur la stéatose hépatique grand bien vous fasse car j'ai beaucoup de patients dans ce cas qui sont de gros buveurs de soda... Pour celles et ceux que ça peut intéresser je fais justement des vidéos sur le sujet avec des études scientifiques comme support ✅. Merci Dr pour vos vidéos 💪🏻, au plaisir un jour pour une collaboration qui sait ?
Quel bonheur de retrouver vos vidéos cher docteur. J'ai commencé médecine en même temps que vous. Malheureusement (ou heureusement) je n'ai pas réussi ma première année et j'ai décidé de me réorienter dans le droit. Néanmoins, je reste toujours autant passionné par le fonctionnement de notre corps et l'étude des maladies et vos vidéos sont un puits de science. Vous présentez les choses de manière précise en rendant le jargon médical abordable et c'est ce qui fait de vous un très bon praticien pour vos patients. Merci pour tout ! J'en profite pour vous souhaiter une très bonne année et le plus important, une très bonne santé !
Depuis le 1er Octobre j'ai changé mon alimentation : plus aucun sucre rapide et je n'achète plus les produits que je n'arrivais pas à gérer (fromage et chips).
-24 kg en 4 mois !!! Et je mange très bien à côté aucune frustration : Je me sens plus coupable de perdre autant en faisant si peu d'effort 😅
Bravo felicitations tres bon exemple. Les chips encore un produit transformés ultra calorique. Un paquet ca parait léger mais c'est énorme en terme de calories.
J'ai du mal avec cette notion d'aliment transformé ou pas. Par exemple faire cuire des patates (!) c'est OK ou la transformation fait déjà son œuvre ? Et si on y ajoute du fromage, c'est transformé aussi quelque part ? A quel stade est-ce que ça peut devenir véritablement problématique ? Est-ce que placer un curseur est si important ? La dose fait le "poison" aussi ?
@@chawarma1048les aliments dit "transformés" sont ceux issus de l'industrie. Il suffit de regarder leurs compositions pour bien voir que ce n'est plus vraiment le même produit. Il y'a tout un tas de produit qu'on n'utiliserait pas si on le faisait nous-mêmes
😂Bonjour,
Je serai curieuse de savoir ce que vous mangez plus de pâtisserie plus rien de cela !
Sinon, mangez-vous quand même des pâtes et riz ?
@@ingridalizard1265 Oui oui je me fais des spaghettis bolo de folie!
Mon soucis c'est le manque d'effort (toute la journée devant le PC du boulot) couplé avec une alimentation très sucré : le soir en rentrant du travail je mangeais beaucoup de conneries comme du chocolat, chips, charcuterie, fromage ou McDo.
J'ai donc complétement arrêté le sucre dans mon alimentation mais pas les glucides classiques. J'évite le pain blanc, je m’achète un pain au noix de LIDL une fois par semaine. Et j'ai aussi commencé à peser mon alimentation, fini les plats de pâtes au hasard maintenant c'est 100g et c'est tout.
Pour l'instant je n'ai pas repris le sport, tant que ça fonctionne comme ça je ne change rien! Mais j'ai envie aussi d'avoir une meilleure hygiène de vie donc je pense m'inscrire à la salle en Mars
Parfaitement d'accord, je suis femme de ménage à l'hôtel donc je dois toujours courir comme une dingue au travail et ça ne fait pas maigrir. Je pense aussi qu'il y a une grande différence entre bouger dans ton temps libre et bouger au travail en étant sous ' stress'.
Bravo docteur et merci vous êtes ce qu’on appelle un homme de bon sens et tout est là
Je suis allée au resto chinois au déjeuner, il y avait a la table a côté un monsieur tout sec qui a mangé une montagne de nourriture, ça m a dégoutée et j ai pensé qu il doit y avoir des injustices biologiques,car même si cette personne fait qu un repas par jour,il avait dépassé ses besoins,merci pour vos vidéos elles sont toujours instrutives et faciles a comprendre(on cherche des médecins dans ma région,venez venez)
j'ai été au resto chinois et je me suis défoncé l'estomac au point que je pouvais même plus rajouter une cacahuète. et je suis très actif et plutôt pas gras... sauf que je fais ça 4 ou 5 fois par an. on peut se permettre de se lâcher si c'est très occasionnel ça fera pas grossir
@@yazyaz4760 il y a quand même des gens qui brûlent mieux les graisses que d'autres je trouve !
U@@yazyaz4760
Il y a des personnes qui mangent beaucoup il y a des personnes qui mangent peux dans la religion musulmane c'est interdit de manger dans ses restaurants là car c'est des restaurants qui propose des plats illimité et ça c'est injuste car il peut avoir de la perte pour le restaurateur ou pour le client on peut manger une assiette comme on peut manger une centaine et ça ressemble au jeu de hasard pour être correct vaut mieux fixer les prix et payer ce qu'on mange.
Que vient faire la religion la dedans ?
C est la quantité de tout en excédent aussi.
😊 Merci pour le partage de vos connaissances.
Vous êtes très pédagogue et dans le respect. Vous emmanez de la bienveillance, très agréable de vous regarder, on apprend beaucoup. Merci !
❤❤❤❤j'adore vos vidéos ...de nous venir en aide par vôtre dévouement intense..Amen. amine ❤❤❤❤❤❤❤
Tout à fait d'accord avec vous 🤩. Les régimes sont trop restrictifs et après on remange comme avant et on reprend plus de poids qu'avant 😂.
Par contre, toutes les personnes ne sont pas égales // génétique, des très minces mangent beaucoup sans prendre de poids, c'est pas juste 😢😢😢
😭😭😭😭😭
Totalement d’accord avec vous , on ne se rend pas compte à quel point on mange trop et en plus on mange mal. Pauvre système digestif qui est obligé de travailler 24h/24h … et pour couronner le tout on ne bouge pas assez on est assisté par les machines et c’est une très mauvaise chose.
Les humains n’avaient pas besoin de faire du sport avant, non , leur quotidien était du sport.
Très bonne vidéo merci
J'ai suivi à plusieurs reprises dans ma vie (j'ai 72 ans) un régime hypocalorique afin de perdre du poids et de contrôler ma pression artérielle. Je sais maintenant que le plus difficile est la réintroduction de tous les types d'aliments, le rééquilibrage. Dans mon cas, c'est le pain qui me pose problème. J'ai une certaine expérience, car à cause de mes dérapages avec reprises de poids, j'ai bien dû perdre une cinquantaine de kilos (au bas mot !). Je refais actuellement ce régime car j'ai repris du poids à la suite d'une hospitalisation de deux mois suite à une fracture de cheville consécutive à une erreur médicale. Je suis donc depuis quelques semaines à 600 calories. C'est assez dur quand il fait chaud, car le grillage de vos graisses dégage de la chaleur ! En revanche le régime hypocalorique par temps froid est difficile en raison de la sensation de froid. Les saisons idéales sont donc le printemps et le début de l'été (dans nos contrées). Lorsqu'on suit un régime hypocalorique, il faut faire attention au fruit auquel on a droit pour son "petit 4 heures" : il faut écarter des fruits trop sucrés comme les cerises et même les mandarines et les kiwis (que j'adore) et se limiter aux fruits rouges (fraises, groseilles, myrtilles, melon, pastèque...) selon la saison. Les bananes ne seront réintroduites que plus tard (des bananes peu mûres apportant des carbohydrates et bénéfiques en petites quantités au niveau de l'apport en potassium). Lorsque le poids idéal est atteint, on réintroduit un peu de beurre sur le pain du petit déj. et un 2ème fruit, puis (au bout d'une semaine)(bien penser à se peser) 30 gr de fromage à 30% de MG, ensuite on réintroduit un peu de beurre sur la viande grillée ou le poisson maigre (une semaine) puis l'huile d'assaisonnement pour la salade ou pour la cuisson (de préférence huile de tournesol). Ensuite, il faut faire attention à l'équilibrage : par exemple ne pas manger de pain avec la salade si l'on va manger de la pizza... Il est conseillé de boire peu lors des repas et de boire modérément dans la journée (autour de 1,5 litre par jour - davantage, en cas de forte chaleur).
Entièrement d'accord avec vous moi j'ai 75ans et j'ai toujours le même poids depuis mes 20ans juste en appliquant votre analyse à propos des fameux régimes alimentaires..et ça marche !.. La preuve !Merci docteur pour cette excellente vidéo.😊😊
Merci docteur 🙏
Merci à vous ! je partage tout à fait ce que vous dîtes. Tout est question de bon sens ! Et merci pour vos explications claires !
Bonjour c'est dingue j'ai eu la même réflexion il y a quelques mois quand je voulais perdre quelques kilos je me suis dis je ne vais pas faire ces régimes qui traumatise le corps donc je me suis dis il faut diminuer les calories en mangeant moins et j'ai perdu 10kg en 5 mois 😋
Voila ! C'est parfait bel exemple !
Merci 👍
Bonjour
Dit comme ça ça a l’air très simple
Malheureusement c’est bien plus compliqué et je suis bien placé pour en parler
Depuis l’adolescence je me trouve en surpoids sans trouver moyen de perdre de manière durable
J’ai beau avoir une activité physique régulière de par mon travail (bâtiment 6jours/7 ) et malgré des changements mon alimentation mon surpoids est toujours là
Au fil des années et des conseils prodigués par la médecine j’ai arrêté le petit déjeuner aucun résultat
J’ai mangé léger le soir aucun résultat
J’ai fait du sport en plus de mon travail autour de la trentaine j’ai effectivement perdu mais tout à été repris
Aujourd’hui je me force à manger un petit déjeuner et pas de résultat et à quelques années de mon départ en retraite je suis très inquiet à l’idée d’arrêter mon activité
Bonne continuation
Une chose que vous n'avez pas essayé : l'alimentation cetogene. Autant de calories mais une perte de poids rapide et aucune fringale, digestion facile etc. Bonne chance à vous.
Vous avez entièrement raison , j’ai pris pas mal de kilo suite à des douleurs chroniques et du coup je mange beaucoup plus qu’avant et je fais moins d’exercices comme j’ai mal, je fais depuis 2 mois de la kiné malgré que je sais que sa fait certainement beaucoup de bien à mon corps, mais pas évident quand la douleur est toujours présente 😞
Vous êtes genial !! Vos vidéos super interessantes
Très très intéressant merci
100% d’accord avec ce que vous dites. Ça fait plaisir de voir un médecin dire ce genre de chose, on entend trop souvent le contraire , même de la part de professionnels
Les régimes sont peu efficaces alors qu’une rééducation alimentaire est efficace sur la durée.
Manger Bouger Éliminer
Merci à vous docteur❤
Bonjour
Merci pour votre vidéo. Vos propos sont sont toujours plein de bon sens. loin de doctrine ou explication obscure et savante qui dépasse et décourage tout le monde. Vous avez tout à fait raison nous mangeons beaucoup trop comme si nous allions être prives de nourriture. C'est absurde et déraisonnable. Quand aux sodas il faut reconnaître qu'ils font des ravages chez les jeunes. Bonne journée
Bonjour docteur bonne vidéo pour moi j'ai réduit la portion merci pour les conseils
merci Walid que du bon sens , quand tu mangé et tu fou rien tu grossis pas compliquer chez nous au village ils ne sont pas gros
Ce cher Lavoisier, combien de fois je le cite.... Ce que vous dites est du bon sens, il était bon de le rappeler, un grand merci. Un régime n'étant pas tenable sur la durée, ça marche bien, mais l'effet boomerang est pire, et on reprend tout, voire plus encore !
Pour la formulation au début de la vidéo il s'agit de Laurent Antoine de Lavoisier chimiste français.
Tellement évident, que du bon sens. Merci Doc, Belle journée lumineuse 🌅
Super video Docteur comme d habitude ! Merci pour vos conseils. Pourriez vous nous informer sur la descente d organes a savoir quelles sont les causes et les consequences et aussi savoir quelles sont les solutions a apporter a ce type de probleme ? Merci.
Vous êtes d’une grande clarté …..
Rien ne se créé, tout se transforme, c'est de Lavoisier !
Je suis très d 'accord avec la quantité parfois excessive de nourriture par rapport à notre activité.
L'excès de nourriture (grignotage) c'est parfois juste en fin d'après-midi après une journée de travail pour calmer le stress, c'est le grignotage de trop 🥵
Oui le grignotage c'est l'allié numéro de l'excédent calorique sur la journée ! Un barre chocolaté, une viennoiserie, un morceau de fromage avec du pain, vous faites le calcul sur l'année du surplus ca fait des kilos en trop
comme dit un collègue youtuber, en occident, on mange ses émotions. je pense que c'est un problème civilisationnel
Moi ça va. Est-ce parce que je demeure active ?
@@chawarma1048 après ça dépend de pleins de facteur dont l'âge, ou d'autres facteurs. mais oui si on bouge bcp je pense que le grignotage ça peut passer mais à un certain âge ça devient plus dur
Sans doute ! Je fais quand même 5kgs de plus qu'il y a vingt ans, on brûle moins bien les graisses malgré tout (même si l'ensemble est multifactoriel).
Hello tout le monde pour moi qui dit "régime" dit "ne penser qu'à manger" alors c'est même pas la peine c'est pire! Merci Doc pour tous vos super conseils pour certains c'est des piqûres de rappel car même si parfois on sait quelque chose ce l'entendre dire par quelqu'un c'est différent, on l'entend et ça devient évident donc encore merci pour tous vos conseils divers et variés toujours intéressants et bien expliqués 👍🏼👏🏼prenez soin de vous 🤗💖🕊
pas de soucis si vous aimez les évidences je vais en balancer d'autres alors 😜
@@dr.walid.mekeddem merci de prendre le temps de répondre j'en profite car dans l'autre commentaire j'ai oublié de vous dire qu'en plus de votre immense savoir une de vos qualités est la pédagogie ce n'est pas donné à tout le monde vous êtes ultra pédagogue 👏🏼merci doc👍🏼🕊
Tout à fait d'accord. Combien de gens reprennent encore plus de poids après un régime ? La question, c'est pourquoi on se gave ? Je crois simplement que c'est parce que c'est facile. C'est réconfortant sur le moment. Trouvons autre chose pour remplir nos vies et ça ira mieux. Merci docteur pour cette bonne piqûre de rappel.
Merci Docteur, et merci d'être là ❤
La formule que tu as cité, c'est Lavoisier, un des père de la Chimie, 😁 Sinon merci pour ton travail très utile.
Ce que j'en pense...?? Je suis totalement d'accord. J'ai une surcharge pondérale et... je sais pourquoi! Je suis anti-régime pour les raisons évoquées et convaincu qu'en appliquant ces principes simples qui relèvent du bon sens on tient la solution. Une seule difficulté... S'y mettre quand on a un peu sombré dans le moelleux d'une vie tranquille... 😂
Merci pour cette vidéo, je découvre, c'est simplement expliqué, sur un ton léger... Merci... 👍😀
Je suis en plein dedans. Et lavoisier je crois. J essaie non pas de me moderer sur le plan alimentaire, mais de moins me stresser. J espere que je ne mangerai plus mon stress. Une petite diete de temps en temps malgré tout lorsque l impatience des resultats guette.
En tous cas, video lumineuse.
Revenir à l' essentiel, à ce qui saute aux yeux, remettre les pendules à l' heure, pas besoin de grandes connaissances scientifiques pour s' apercevoir qu' on mange trop et ne ne se dépense pas comme il faut, c' est-à -dire comme la propre vie nous l' ordonne tout simplement. Merci pour votre vidéo . En tant que médecin vous ne venez pas avec des considérations qui brouillent les pistes un peu plus . Vous renvoyez à la responsabilité de chacun de ne pas nier les évidences, à ne pas se cacher derrière des régimes et des "spécialistes " de la santé . La vie nous donne la vie, qu' est-ce qu' on en fait ? C' est l' équilibre fondamentall entre le donner et le recevoir.
Merci beaucoup, Walid, pour votre vidéo sur les régimes ! Je fais une cuisine simple avec des produits sains et non compliqués... beaucoup de légumes, un peu de viande, de poisson et des œufs en alternance et des fruits ! Pas de problème de poids... Merci bien pour tes conseils et bonne soirée
Salut super vidéo étant en surpoids peux tu faire une vidéo sur les mycoses des plis de la peau merci.
Très bonne vidéo !!!
Un régime ne se tient pas dans le temps car on se restreint trop.
Un rééquilibrage alimentaire se conserve car en le faisant on prend conscience de certaines choses
Bravo pr cette vidéo ! Je suis complètement d’accord avec vous , écoutez son corps et le respectez .. ne pas trop se goinfrer est la base ❤
Merci beaucoup j’ai beaucoup appris reposez vous un peu vous avez un peu maigri!
C'est plein de bon sens 👍.....
Je fais régime hydrique où régime sec. Pendant plusieurs jours. je jeûne beaucoup et j'ai perdu 18 kgs et je ne les reprends pas. Ayant eu un cancer du sein opéré en 2022. Je suis pour 5 ans sous traitement hormonothérapie. Cela faisait 40 ans que j'étais trop grosse. Et là je continue pour maigrir encore un peu. Je suis très contente du résultat. Grâce à ma maladie je me reprends en main
Vs avez réadapter votre alimentation bravo madame ..! Un mal pr un bien votre épreuve , courage à vous
Merci..c'est quoi votre régime hydrique ? Bonne soirée a vous !
Il serait aussi intéressant que vous abordiez la dépendance psychologique à la nourriture.🙏
Au top et très simple à comprendre pour les novices en nutrition. Merci
Mais grave d’accord avec vous. Sa part d’une bonne logique on responsabilise sa consommation de nourriture sans ce priver sa ne sert a rien. J’aimerais bien qu’il est une réglementation au sujet des boissons sucrées et des produits ultra transformés.
Tout à fait logique!
Mais parfois on mange beaucoup pour calmer des angoisses...
Il faut vraiment faire une introspection et comprendre, dans ce cas là, pourquoi on cherche à se calmer par la nourriture .
Merci Docteur !
Totalement d'accord avec vous de plus ça ne sert pas longtemps !
Salut première fois que je commente le sujet est vraiment intéressant merci continue sur ce concepts puisque ça touche énormément de personnes ce genre de sujet .
Aussi j'ai une idée de vidéo sur l'influenceur millionnaire Bryan Johnson qui essai par l'alimentation et les compléments alimentaires et d'autres techniques médicales de vivre jusqu'à 120 ans.
Il dépense 2millions de dollars par an en technique médicales pour rajeunir et à des tests biochimiques assez bluffant.
Merci beaucoup
Il y a des injections pour rajeunir de mes souvenirs.
Si je peux donner des conseils je n'ai pas du tout de gras au ventre je suis même très sèche de base. Moi j'ai même du poids a prendre 😅
Je mange très peu de glucides beaucoup de bonnes graisses et de protéines (alimentation paléo)je combine la musculation et le cardio, je bois beaucoup d'eau, je prends aussi des douches froides et je dors 8h par nuit.
Je fais du gainage du stomac vacuum et des exercices polyarticulaires.😊
Et pourtant je suis en prise de masse 😂 je prends principalement du muscle et je suis toujours tracée.
c'était juste pour donner quelques conseils.😊
Merci pour votre vidéo cela vient confirmer ce que je pensais : j'en fait l'experience actuellement, après avoir passé des années sans voiture à faire la majorité de mes trajets à pied en plus d'une activité physique régulière associé à un emploi physique, je me suis retrouvée du jour au lendemain à vivre à la campagne et donc à utiliser ma voiture pour tous mes déplacements + nvelle activité pro sédentaire + arrêt d'activité physique = +20 kilos !! pas facile de s'adapter à ce nouveau mode de vie et de retrouver une façon de dépenser ses calories :-/ perso avant je le faisais sans y penser mais aujourd'hui je dois apprendre à câler un créneau "dépense de calories" dans un planning déjà bien chargé 😅
La citation c’est Lavoisier (chimiste français) 😉
Y a vraiment des gens qui disent « j’ai mangé que 1 tacos, franchement je comprends pas » ? 🤣🤣
« Je remplis l’assiette de pâtes, ça déborde, et je rajoute la moitié du paquet de gruyère » 🤣🤣🤣
vous êtes excellent ! toujours dans le mille ; merci
Excellente video! J’ai perdu 9 kg en 6 mois, je mange toujours la même chose, juste un peu moins et surtout je fais 1h00 de sport par jour (je ne fais jamais plus d’une 1h car cela fatigue le métabolisme). La citation vient de Lavoisier.
Merci Docteur pour ces précieux conseils, je vais les suivre.
Il faudrait suivre les personnes à risque mais très sérieusement....
Merci docteur ... mais cette belle vidéo sera utile (malheureusement) que pour ceux qui n'ont pas de "contraintes" avec les aliments
Petite info supplémentaire, il existe une table CIQUAL téléchargeable qui vous donne la valeur de plus de3000 aliments dans tous les détails. Vous prenez vos 1800 Kcal nécessaires au métabolisme et selon votre activité (il ya a aussi des tables) vous ajoutez les kcal nécessaires.
Merci dr pour cette vidéo, j'ai fait le régime intermittent de 16/8,pas efficace du tout, j'ai même pris du poids, pourtant je marche 4fois par semaine,9kms à chaque fois, c'est décevant j'ai donc arrêté de me peser, j'aime le sucré je mange mon chocolat noir tous les jours et je suis en pleine forme, encore merci 😊
Je fais aucun regime j'ai choisi selon mon métabolisme...je fais de mon mieux ! J'ai toujours voulu grossir, beaucoup m'envient hélas...je ne grossis pas ou difficilement et pourtant je mange ...à ma dose tout simplement. Quand j'ai faim je mange. Point. Bisous et merci Doc! ❤ 😘💞💫💜🧠💪🫶👍🙏
Totalement d’accord avec vous docteur, bonne continuation
Merci et bravo.ttcest dit et bien expliqué.pas besoin d'être un médecin pour vouscsuivre❤❤
Merci de nous rappeler les bases
C'est trop cool merci beaucoup c'est vrai que à chaque fois que j'essaie de faire un régime j'abandonne direct par ce que c'est trop dur en tout cas merci pour le rappel et la réflexion
Je suis d'accord avec ce que vous dites. Dommage que vous n'ayez pas parlé du sommeil car il est important d'avoir un bon rythme de vie comme dormir à heures régulières surtout suivre son propre rythme de sommeil qui différe d'une personne à l'autre. La façon dont on gère nos heures de sommeil peut aussi avoir un lien avec la prise de poids.
Merci Docteur pour toutes vos vidéos très intéressantes.
pour ma part à partir de 4O/50 ans j'ai suprimé les sodas, les biscuits industriels, les chips, les cacahuètes ... chacun ses goûts, c'est assez facile il suffit de ne plus en acheter
Il y a des gens dépendants quand même. Certes ils n'en mourront pas s'ils n'ont pas leur dose mais on n'est pas à égalité face à ça, je pense...
Vous avez raison Dr . Je vais changer d'assiette et en prendre une plus petite. Les services modernes sont composés d'assiettes grandes comme des plats. Difficile de mesurer les quantités quand on se sert !
très très bonne idée 👍
C’est vrai docteur la mal bouffe qui fait grossir c’est des cochonneries merci docteur pour ce partage moi je fais le jeûne toute l’année lundi et jeudi 🙏
Bonjour,
Je suis étonné d'entendre dans la bouche d'une jeune médecin répéter un discours qui est tenu par ses aînés depuis des lustres. En résumé, si les calories apportées sont supérieures à celles dont nous avons besoin et que nous dépensons, alors on grossit. Bravo !!!! Mangez moins, bougez plus, si cela était aussi facile
Quid des personnes qui font de la résistance à l'insuline et qui en réduisant considérablement les produits à fort IG perdent du poids toute en mangeant sans se priver et en perdant du poids.
la résistance à l'insuline est simplement un prédiabète... combien de gens sont diabétiques en france ? 5 % de la population. Un peu plus donc en prenant en compte le prédiabète. Donc... le discours de ce médecin s'applique à 9 personnes sur 10 et le votre à moins d'une personne sur 10... et toutes les personnes obèses ne sont pas en prédiabète, donc un peu facile de mettre un fait qui existe, c'est vrai, mais qui reste ultra minoritaire dans la population générale... et quand bien même, le prédiabète ça se soigne en changeant son alimentation. Mon père a été dans cette situation à 65 ans parce que... il mangeait trop de fruits ! ( et trop de fromage) bah, il a réduit leur quantité et n'a jamais développé de diabète...et il a maigri. Très facilement. pourquoi ? parce qu'il n'avait aucun probleme avec l'alimentation en général, il n'avait pas de tca, rien, juste un régime déséquilibré...
T’as tout dis, faut simplement écouter son corps, manger quand on a vraiment FAIM et non pas manger juste pour dire qu’il faut manger…pareil pour les pâtes - riz, 50-60g/ personne c’est largement suffisant car une fois cuit le volume est doublé
Entièrement d accord avc vous Monsieur Bravoooooooo
Bonjour, j'aime beaucoup votre video dans son contenu pédagogique, très simple. In fine, le probleme du surpoids c'est une question de balance : ce qu'on ingère et ce qu'on utilise, l'excédent partant en graisse... Maintenant, et ce n'est pas un reproche parce que cela dépasse le but de votre video et sans doute aussi vos compétences de médecin généraliste, cela ne s'arrete pas là.
Oui, les régimes sont une calamité, je suis bien d 'accord, mais pourquoi ? parce qu'ils induisent ensuite des comportements alimentaires aberrants, des TCA... et ça, c'est bien plus compliqué à prendre en charge que juste de dire " faites du sport"... une bonne partie des personnes obèses souffre de ces TCA et ont un réel souci pour percevoir leur satiété, mais aussi leur appétit... elles sont complètement déréglées. Et ce n'est pas bien étonnant quand on sait que certaines traitements, mais aussi les hormones jouent dans la régulation de tout cela.
Je suis un mec trans, je prends de la T. Je n'ai jamais eu de soucis de surpoids, par contre j'ai des douleurs chroniques, des difficultés à marcher, donc pas sportif du tout, sédentaire... Le début de la prise de T a augmenté mon appétit, l'an dernier, mais un truc de fou ! J'ai pris cinq six kilos très très vite et pas en muscles. A l'inverse, un fort stress ( fin de vie de mon père) m'avait fait perdre sur le même laps de temps, les mêmes kilos, quelques mois plus tôt, en me coupant simplement l'appétit. Donc l'aspect psychologique et biologique est bien présent.
Ce qui ne dispense pas d'avoir une activité physique qui, bien menée , ne peut qu'aider psychologiquement en plus de physiquement. Et je dis " bien menée" parce que ce n'est pas si simple que cela quand on a des douleurs, un handicap... ou juste,e t ça,c 'est une chose qui ne se voit pas, une mauvaise relation à son corps ( vous imaginez bien qu'en tant que personne trans, ce n'était pas tip top ce que je pensais de mon corps... en fait, c'était même pire que ça, je n'en pensais rien, j'étais en perpétuelle dissociation)
C'est très chouette d'inciter les gens à faire du sport, mais je détestais les médecins qui me tenaient ce discours sans jamais prendre en compte mes spécificités. Ca m'a pris des décennies pour trouver une kiné capable de comprendre mes difficultés... et qui a réussi à me mettre au renforcement musculaire ( de la muscu, quoi, mais adaptée à mes soucis). J'avais besoin de cette aide, car seul je me blessais, je ne prenais aucun plaisir (la simple marche me rendait anxieux et me fatiguait mentalement, car je risquais de me blesser à chaque pas) et rejetais le sport un peu plus... Et puis à quoi bon prendre soin d'un corps dont on ne veut pas ? qu'on ne veut même pas regarder ?
Aujourd'hui, je fais mon programme de muscu tous les jours, je me muscle, je marche un peu mieux, j'ai perdu les quelques kilos pris au début de ce traitement sans aucun régime particulier. Bref, je commence à prendre soin de ce corps. Et du coup, je fais un effort sur la qualité de mon alimentation, c 'est un cercle vertueux. Vous avez raison, donc. Le véritable souci, c'est d'aider les gens à entrer dans ce cercle vertueux... parce que des tas de choses les bloquent... moi, c'était ma transidentité, mes douleurs, mon handicap. Ca n'a jamais eu de réelles conséquences sur mon poids, mais ça aurait pu. Beaucoup de personnes trans ont des soucis de poids liés à la souffrance psychologique de leur condition. Et j'ai donc de l'empathie pour les personnes obèses qui ne parviennent pas à se sortir de leur problème. Malheureusement, en France, on est très nul pour ça, pour accompagner les troubles psychologiques, qu'ils soient alimentaires ou non... Les médecins généralistes ou les kinés, les nutritionnistes, n'ont vraiment aucune espèce de formation là dessus ( pas de leur faute, hein ? même les psys sont très mal formés là-dessus ! )
bref votre video est super, en tant que video pédagogique, qui en 15 minutes ne peut aller plus loin, mais y'a tellement de choses derrière à approfondir et à changer, en pratique...
vous avez bien raison... restons simple bonne journée docteur
Lavoisier dr
Merci pour vos vidéos
Allez il est midi, je passe à table 😂 il n’y a Rien de tel que de se régaler avec un bon repas 😃
J'ai eu des tca, et plus je sautais des repas, plus je prenais du poids. Je pense que mon corps stockait plus en prévention lorsque je mangeais et qu'il dépensait moins quand je faisais du sport.
Les régimes apportent une inconstance dans l'alimentation, y'a pas à torturer son métabolisme..
Puis, y'a des gens qui font des régimes pour 5 kilos. Qu'est-ce que c'est 5kilos ?? Faut se poser les bonnes questions, et s'éloigner des corps dits parfaits, parce que ça nous culpabilise trop. Notre corps doit juste respirer et vivre, c'est pas un truc que tu formates comme si ton corps avait besoin d'être hyper svelte parce qu'il le faut.
S'il stock plus là ou là, c'est pas décoratif !
Mercii beaucoup ❤
Je suis tout à fait d’accord avec vous. Très bonne vidéo.
Je suis totalement d'accord avec vous.
C'est exactement ce que je suis en train d'appliquer en ce moment objetif 4 à 5 kilos sur 1 an. D'accord avec le rapport apport /dépenses énergie
Merci pour cette vidéo cest un plaisir de vous écouter
Au top la vidéo docteur . 🧑⚕️ 😊
Cher confrère,
Vous n'avez pas évoqué le problème du métabolisme de base et des morphotypes.
Pour le même niveau d'activité ou de sédentarité, certains grossiront plus que d'autres.
Dites-moi ce que vous en pensez.