Топ-3 вредных привычек, которые плохо влияют на сердце. Что опасно для сердечно-сосудистой системы?
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
К проблемам с сердцем часто приводит не только наследственность, но и образ жизни. В этом видео я расскажу про Топ-3 вредных привычек, которые плохо влияют на сердце.
Важно понимать, что сердце является частью сердечно-сосудистой системы, и заботиться о её здоровье необходимо в комплексе. Долгое сидение, лишний вес, слабые ноги - все это опасно для вашего сердца и может привести к ишемии. Как бороться с негативными факторами? Смотрите видеоролик до конца и узнаете.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Что опасно для сердечно-сосудистой системы?
0:20 Топ-3 вредных привычек
1:54 Сидячий образ жизни
3:08 Избыточный вес
4:34 Слабые ноги
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения #кинезитерапия
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
В. Сургуте. Хмао есть цент. Бубновского?
Стресс тоже гробит сердце
В молодости у моего папы было больное сердце, не вылезал из больниц, пичкали таблетками. Ему кто то сказал, что надо бегать и кататься на лыжах, тогда это было дико, особенно бег по улице. Но... он вылечил сердце и теперь оно здоровое !!!! ❤❤❤
Даже участвовал в соревнованиях и занимал первые места!
А ещё зарядка, каждый день.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий. Здоровья вам и папе!
Бег по улице это было дико? Где жил ваш папа? В СССР была развитая физическая культура
@@user-oz8id1ho6eможет быть в деревне?
@@user-oz8id1ho6e Там, где мы жили, это было дико, люди смотрели как на дураков!
@@user-oz8id1ho6eв позднем только,а так только показуха на парадах.Мой тренер 1948 г р рассказывал,что когда он бегал по городскому парку и т д,то на него смотрели как на дурака и знакомые также говорили
Токсичные друзья и родственники тоже вредная привычка.
Согласимся.
И война за окном тоже влияет сильно....😢
@@BYV973 не,то слово.
Осуждать людей, злиться - сильно влияет на сердце.
Ещё работа тоже.
100 земных поклонов, 100 приседаний, 100 отжиманий КАЖДЫЙ день. Мне 63 года. Самочувствие отличное.
Спасибо. Здоровья Вам!
Каждый день не нужно.может произойти обратный эффект.лучше через день.а вообще не каждый молодой так сможет!👍👍👍👍🙂
Rada ,chto upomianuli o zemnih poklonah
МОЛИСЬ 5 РАЗ В ДЕНЬ ЗДОРОВЕЕ ТЕБЯ НЕТУ. ПОБОЛЬШЕ ПОКЛОНОВ ЕШЕ ЛУЧЬЩЕ.
За один подход чтоли
Самый сильный убийца всего организма это стресс, нервозность,разного характера переживания и не уверенность в завтрашнем дне.
Самая плохая привычка, это лень матушка. Тяжело её победить без силы воли. А то диван часто побеждает рвение к началу тренировок.
Завела собаку. Мне повезло псих ещё тот попался, чтобы был спокойный надо гонять и двигаться.
Просто надо уметь себя мотивировать.Надо представить,что если не начнёшь тренироваться,то придётся звать друзей на кутью.
Лени не существует. Это называется астения, которая говорит о слабом сердце, слабой печени и пр.органах. человек здоровый пройдется пару километров, как само собой
@@user-eo2ox5lj5o а то и сила есть и воля есть, а силы воли нету
Совет : плавание 🏊♀️ это спасение для ленивых и не любящих потеть. Работает всё ! И кайфуешь и как бы спорт. Но важно всё по технике делать, и это легко.
Когда врач говорит о главном в здоровье - движении и мышцах, он у меня сразу вызывает доверие. Человек устроен так, что без движения ему не жить. Про ноги отдельно. Мой дед и прадед в старости ходили в валенках, в шерст носках. Мы малолетки смеялись над ними. А они прожили по сто и более лет, без очков читали до смерти. И умерли - легли спать и не проснулись. Движения в их жизни было много. Оба были в 1 й Конной армии Будённого. Работали до 90 лет. Берегите ноги. Двигайся, но не убивай себя работой. Так учили деды. Поработал - отдохни.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Как же вы мудро изложили!
То то начальники как быки здоровые хоть и не работают
❤❤❤👍👍👍👍
Тут только гены.
Очень уважаемый Сергей Бубновский, Вас нужно преподавать со школьной скамьи. Вы нужны людям. Спасибо Вам, что Вы у нас есть!!!!!.
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Особенно с расценками в принадлежащим вам больничках!
Копеечка к копеечке!
Шо з вас орків взяти
Сергей Михалыч, спасибо вам за всё. Столько людей уже спасли.
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Неумывакин тоже самое говорил. Ноги, это второе сердце.
Неумывакин просто имел возможность читать иностранные книжки.
@@Immunityfromparasites чудак ты на букву М
@@Immunityfromparasites А всем остальным учиться запретили, да?) Прям людоеды тумбо-юмбо. Как только второй самой развитой страной в мире стали, хз...
@@MegaMaestroа первые кто? Белорусы?
@@YAVIJU Белорусия была в составе СССР, и не только она. Историю учите, поможет по жизни) А то насмотритесь Марвела, школота)
наш милый доктор - любим Вас бесконечно, желаем творческого долголетия ❤❤❤
Доброе утро! Спасибо за такие слова, очень тронут.
@BubnovskySM 🇰🇿🇳🇱💪
Главное, не надо лениться и ждать ЗДОРОВЬЕ черт знает откуда) Я подписана давно на ваш канал и мне это здорово помогает! Мне 78л. это НЕ МНОГО, но и НЕ МАЛО) Благодаря вам я живу без таблеток, ЭТО ПРАВДА! Не ленюсь, чтобы не. быть ОБУЗОЙ для своих детей. МЛН благодарностей дорогущий ДОКТОР!!!🎉🎉🎉
Доброе утро! Спасибо, что поделились своим опытом. Здоровья вам!
Бубновский чудо врач ! Спасибо Вам огромное!!!
Добрый вечер! Благодарю, очень приятно.
Как вы вдохновляете нас ! Дай бог вам здоровья!,вы нам нужны!
Спасибо друг. Наконец то я увидел чудо😊
Ну зацепило, теперь покажите курс упражнений. Те, кто хочет приехать к вам приедут, те, кто не может: далеко живут, нет финансовой возможности, посмотрят и сами смогут.
если нет возможности в зал ходить то дома отжимания, турник и приседание
Я себе подобрал упражнения с эспандерами у Михаила,на три этажа.СУПЕР!!!!!!!!
Отжимания, пресс, приседания этого вполне достаточно
@@vidaus-ir-lauko-durysбраво 👏, если ЕГО(сердце) никому не отдавать т е любить то оно и не нужно!
@@vidaus-ir-lauko-durys, я себя люблю! Поэтому и занимаюсь чтобы не было проблем с сердцем. Чистая физиология! )
Благодарю от всей души 🙏. Всем здоровья и радости от упражнений.
Как оказалось, чем больше занимаешься, тем больше энергии появляется, а болезни отходят и от этого оптимизмом наполняешься.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Благодарю 😂😂😂😂
Зацепило блин. Сзади ноги болят, тяжесть в груди, не могу лежать на левом боку. Всю жизнь велосипед и плавание, никаких вредных привычек, вес нормальный. Просто сижу дома работа такая и много детей, нервы. Спасаться надо
Надо. Ищите. Удачи Вам 🍀
А что с тромбоцитами? У вас икры болят при пальпации?
Утром нужно делать 10 подходов по 10 приседаний. 10 подходов по 10 отжиманий, и 10 подходов подъем ног из положения лёжа. Ну конечно начать с трех подходов и каждую неделю добавлять по подходу.
@@solo_travel сколько отзывчивых людей. Спасибо
@@user-uu2mh7mh1f при пальпации болят да. Но не икры, а бедро сзади оба. Как после растяжки очень сильной, только раньше проходила, а теперь постоянно
Спасибо Сергей Михайлович, только благодаря занятиям в вашем центре в Марьиной роще, я вылечила свою ногу, укрепила ноги и все тело. Благодарю, я счастлива, теперь я живу без боли, у меня много сил и энергии, чем больше я тренируюсь, тем больше у меня энергии, занимаюсь уже второй год по вашей методике, качество жизни изменилось в лучшую сторону.
Я раз в неделю занимаюсь в вашем центре и 2 раза в неделю в тренажерном зале, делаю те же упражнения, я теперь научилась как правильно заниматься.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
👌🏼
@@BubnovskySM В Казахстане в Алмате есть ваши центры? Тоже хочу походить 🤔
@@SholpanR
Есть минимум 3 центра, водила сына несколько лет назад. Работает очень хорошая команда!
В интернете есть адреса.
Объяснил понятно, если кто не понял не вина Бубновского...
Полностью согласен. Поэтому зимой бегаю на лыжах, а летом гоняю на лыжероллерах и чувствую себя замечательно.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
А просто стараюсь больше ходить пешком а летом гоняю на мотоцикле.)
Художник-график Борис Ефимов-Фридлянд приседал каждый день четыреста раз. Прожил 108 лет. Спасибо Доктор Бубновский за ваши простые, доступные и действенные советы на благо наших организмов!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
А откуда информация о приседаниях?
@@otbelshchikмне вот тоже интересно, но верить хочется
Я знаю про одного человека, который приседает по 1500 раз в день)))
@@Vlad110694Эрик Д.😂??
Еще стресс как причина, нужно учиться уметь правильно управлять и вести себя в стрессовой ситуации например с психически ненормальными людьми которые пытаются вывести тебя, издеваться, насмехаться итд. Очень полезно научиться не нервничать в таких случаях, не негодовать на таких людей, не мстить, а спокойно реагировать, например спросить у тебя что то случилось, ты что как себя ведешь?
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
Я отдалился от негативных людей и тревог ....живу так организм захотел....и знаете чувствую лучше
А как без стресса? Каждый день русские ракеты на головы людей.
Я всегда обращаю внимание как выглядит сам информатор, вы же для своего возраста в отличной форме, спасибо Вам за советы, желаю здоровья и долгих лет активной жизни, что называется при памяти.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Отличная форма😂😂😂😂
Низкий Вам поклон и БОЖЬЕГО БЛАГОСЛОВЕНИЯ, здоровья вам и вашей семье.
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Большое спасибо за ценное раз’яснение - у мамы был ИБС, что привело к смерти.
Буду следовать Вашим советам 🙏🙏🙏🕊
Доктор прав по поводу сильных ног. Я если не приседаю долгое время, у меня начинается тахикардия и одышка. Как только начинаю приседать и делать не большую зарядку. Сердцебиение нормализуется. Надо взять себя и делать упражнения на ежедневной основе.
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
у меня наоборот от приседаний пульс повышается, бросила
Приседал... но заметил летом, что неспешная езда на велосипеде... это в разы лучше. По сути своей множественные микроприседания, и другие группы мышц работают. Конечно нужно время, а зимой еще и подвиг совершать выходя на велике
Не обосрись тока😂,от ежедневной тренировки
буквально пол года назад я весил 126 кг при росте 193см. были боли в районе сердца и во многих других местах.
радикально изменило мою жизнь изменение рациона питания. убрал из рациона абсолютно сахара, хлеба и всё что родственно этому. также год назад начал регулярный утренний спорт. сейчас я вешу 98кг и жира на теле почти не видно. боли ушли полностью, головные боли ушли (также были). всего за пол года я сбросил 28кг. сейчас вес очень медленно снижается, рацион из мяса и салатов менять не планирую. если кто подумал что я на кето диете, то это не так ибо овощи я ем все, а при кето там много запретов. это скорее палео.
вобщем очень рабочая схема вернуть молодость.
сейчас физ состояние и вес как в день демобилизации в 2002м! мне 44 года
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Мышцы ног не могут качать кровь. Просто в сосудах есть обратные клапана, тренировка которых не менее важна, чем мышцы сердца. Лучшая тренировка это не равномерный бег циклами форсаж... Расслабление. В идеале бег по холмам. Если их нет, то бег снебольшими ускорениями. Насчет суставов, главный враг лишний вес.
Спасибо, Сергей Михайлович! Благодаря Вам, я чаще тренируюсь в "домашнем спортзале".
Самый лучший энергетик - это физические упражнения!
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
❤❤❤ Благодарю,вас Сергей Михайлович! Низкий поклон,и моя ❤❤❤ к вам и вашей команде , пока живу, всегда буду благодарить Всевышнего ,что вы есть!!!❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо, очень приятно.
Дай Господь Вам ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ,БЛАГОПОЛУЧИЯ
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Благодарю Сергей Михайлович за ваши ценные советы и упражнения. Начала заниматься по вашей методике, и уже чувствую улучшения по здоровью.❤
Доброе утро! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Какие упражнеине для ног?
Так уж получилось, что более 30 лет рабочее место на работе располагается на последнем 4 этаже здания. Здание довоенной постройки, без лифтов. Сколько себя помню, но я никогда не ходил пешком по ступеням, а всегда бегал по ним с первого на последний этаж, и так же вниз. И не важно сколько мне было лет 20 или 50 - всё бегом. Любил и просто побегать в парке по дорожкам. Что имею в итоге? Имею больное гипертрофированное «спортивное» сердце, которое всю жизнь было вынуждено перекачивать большой объём крови; имею больные коленные суставы с жуткими болями (гонартроз); имею гипертонию и давление в 160/110.
При этом за всю жизнь не выкурил ни одной сигареты, не выпил ни одной рюмки спиртного, полнотой не страдаю.
Что можно сделать, чтобы избавиться от «спортивного» сердца и восстановить разбитые коленные суставы?
Ни че го !!! У меня тоже самое. Я хожу в бассейн, в воде лучше коленям. И пью Артра MSM
Садится на пятки по Бубновскому , для коленных суставов
Ограничить количество соли при гипертонии
Не только эти причины, самая главная и первая причина это хронический стресс.
Дорогой доктор 🙏
Спасибо Вам огромное за бесценную информацию.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Друзья просто элементарно приседайте, по 10, по 20, по 30, по 50 и минимум по 100 в день но за пару подходов и насос будет как новый. Всем добра и здоровья
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
А чел не убьется от перегрузки?
@@user-hl3fj9bz7u, правильно дышать при выполнении упражнений, пить воду периодически.
Нагрузку увеличить постепенно, по мере улучшения состояния.
@@user-hn5ni2is1q а если диагноз уже поставили, не навредит?
100 приседаний в день перегрузка ? 🤷♀️🤔... Можно же не за раз
Сергей Михайлович Спасибо Вам Огромное ! Вы лучший 💪💪💪💪❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Всё по делу. Ни одно лекарство в мире не может заменить физическую нагрузку, в то время как физическая нагрузка, может заменить множество лекарств.
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Если бы всё было так просто. Прям конвейер здоровья. Но в реальности этого нет.
Спасибо,Доктор!❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
@@BubnovskySMа велосипед как по вашему?
Благодарю Вас Сергей Михайлович. Каждое Ваше видео меня всегда цепляет. Очень Вам благодарен за полезную и емкую информацию. Спасибо Вам
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Живите долго и нам помогайте! Спасибо Вам !❤🙏
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Спасибо ,слушаю Вас на одном дыхании ,дай АЛЛАh вам долгих и плодотворных лет жизни,и быть на прямом пути!
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Добрый
Являюсь инв.второй группы коксарторз .но уже больше года как бегаю от5.до10 км, начинал бег по 7. 30 на 1 км. В настоящее время пробежал 5 км за 22 минуты.боль в суст.прошла дискомф..только при отвидении в бок .тазобедр..суст. Ваши рекомендации мой счастливый билет .ещё раз спасибо
Очень четко объясняет 👍👍👍
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Огромное Спасибо!
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Спасибо огромное ❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо за советы 🙏🏻
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо за ваш труд
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Спасибо за материал.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо за Ваш труд и ценную информацию!!! Благодаря Вам, стала каждый день принимать холодный душ, не думала что смогу, бодрит!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
спасибо. это духовное золото для людей, Благословений вам доктор
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Спасибо, познавательно!
Здравствуйте! Рад это слышать.
Согласна,благодарю за видео
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Огромное спасибо
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Спасибо, доктор! Очень признателен за подробную и концентрированную информацию
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Благодарю Вас за информацию
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо большое!❤❤❤
Доброе утро! Благодарю за отзыв.
Зацепило и каждый раз цепляет, стараюсь выполнять, только слова благодарности Вам🤝✊
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, будьте здоровы.
Благодарю, очень полезная информация ❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Благодарим Вас!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо, за полезную информацию!!
Добрый день! Благодарю за отзыв.
Благодарю вас за ценную информацию, Сергей Михайлович!🌷🌷🌷
Будьте здоровы!
Дай вам Бог здоровья, долголетия,3 года занимаюсь по вашей методике,живу далеко от 😂Петербурга,раз в год бываю, в клинике,меняю комплекс упражнений,дома с резиновыми амортизаторами занимаюсь❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
СУПЕР!!!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Огромное спасибо ❤доктор
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Настоящий врач , благодарю что родился и есть такой на земле
Здравствуйте! Спасибо, очень приятно.
Благодарю, полезная информация 😮
Доброе утро! Спасибо за отзыв.
Спасибо, доктор!❤
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Благодарю за интересную и полезную информацию ❤❤❤
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо за хорошую информацию
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Большое спасибо за полезную информацию!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Вы-уникальный человек,уважаемый Сергей Михайлович. Спасибо.
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Спасибо большое, Док.!) 🤝🤗
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Дай Бог здоровья этому доктору, он внушает доверие людям!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Благодарю Вас Доктор❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Очень ценная информация. Спасибо
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Очень полезное видео, спасибо большое ❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Сергей Михайлович спасибо Вам.Вы лучший доктор во всем Мире.Здоровья Вам и вашим родным на долгие лета!
Этого человека нужно слушать и смотреть 👍
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Спину привел в порядок благодаря вам. 🙏
Благодарю вас за помощь и подсказки 💖💖 🤭💌
Добрый день! Спасибо за комментарий.
Спасибо огромное. К вам я не попаду это однозначно. Живу в Казахстане, это во первых, во вторых эта ВОЙНА сыграла большую роль, что не могу и не хочу попасть к вам, милый доктор. Но мне помогают ваши рекомендации, которые вы информируете в интернете Огромное спасибо. Здоровья вам! Любите и будьте любимы❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Спасибо, доктор!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Спасибо за ценный совет
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Бесконечно Вам благодарна!
Факт!!
Доброе утро! Рад это слышать.
Благодарим, доктор!!!!!!!
Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Спасибо. Полезная лекция.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо большое❤❤❤
Здравствуйте! Рад это слышать.
Спасибо, доктор!
Как своевременно мне попалось Ваше видео 🙏
Все признаки ИБС у меня уже есть. И все причины этого, что вы указали, тоже "на лицо". Мне всего 60.
Коротко и понятно.
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен. Подпишитесь на канал, здесь постоянно выходят новые полезные видеоролики.
Спасибо доктор👏
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Благодарю! 💜
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо.
❤❤❤
👍
Умничка, всем докторам низкий поклон 🙇🏽♂️
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо большое! Счастья Вам 🎉
Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.
Спасибо Вам большое
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Доступно и верно!!!Движение это жизнь!!!!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
@@BubnovskySM Спасибо Вам, Сергей Михайлович, за Ваш труд, который помогает нам жить без боли!
Когда долго за компом сидел ноги распухали и живот рос =) Вообщем избавился от сахара но переодически покупаю мороженое и сразу жирею, приходиться потом многие недели голодать и качаца шоб живот скинуть 🤩Вообще я зимой снижаю веса на качалке - типа надо организму давать время отдохнуть мне кажется. Но с возрастом да выносливость падает 😅
Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Спасибо Большое а какие нужно делать упражнения для ног и сердца Благодарю
Нужно приседать
Дай Бог вам здоровья. Пусть ваш опыт и ваши знания помогут как можно большему числу людей.
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Спасибо Большое БудтеЗдоровы 😊😊😊
Здравствуйте! Спасибо, и вам всех благ.
Спасибо Вам Доктор.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Приседание отличное упражнение для сосудов и сердца
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@@BubnovskySM Здравствуйте уважаемый Доктор.Всех вам благ.