Хареса ми! Натовари ме добре с гири от 5 и 3 кг и пулсът ми не излезе от кардио зоната. Коремът ми трепери без да съм направила и една коремна преса. Комбинация от много не любими мои упражнения, но пък явно работещи. Браво!
Обожавам пирамиди, тренировката беше страхотна и много добре ме натовари. Но музикалния фон ме побърка, толкова харесвам да слушам какво обясняваш, винаги или научавам нещо ново (нищо, че тренирам с тебе почти 3г) или ме подсещаш да си коригирам стойка и пр. С тази музика даже броенето не чувах и ме разсейваше, на два пъти щях да се контузя, защото не те чувам и се опитвам да видя дали не сме сменили упражнението... Ако може да има вариант без музика ще е супер :)
Руми тренировката много ми хареса, направих я цялата и съм доволна от себе си, само че музикалния фон не е добре. Ти не се чуваш достатъчно ясно, музиката излиза на преден план, което малко напряга слуха. Поздравления и благодарности за големите усилия, които полагаш за всички нас, за да бъдем във форма!😊
![[1hour] MASHUP 4IN1 REMIX | CÁNH HOA HÉO TÀN x HẸN ANH KHI HOA CHƯA TÀN REMIX HOT TIKTOK 2024](http://i.ytimg.com/vi/aeu_-WaXiGg/mqdefault.jpg)
Страхотна тренировка, благодаря ти Руми!😘
Радвам се, че ти харесва :)
Хареса ми! Натовари ме добре с гири от 5 и 3 кг и пулсът ми не излезе от кардио зоната. Коремът ми трепери без да съм направила и една коремна преса. Комбинация от много не любими мои упражнения, но пък явно работещи. Браво!
Тези тренировки „пирамида” са ми фаворити. Много ще се радвам ако има пирамидна тренировка с ластици.
Я, каква хубава идея ми даде :) Пирамида #3 е с гири, днес я измислих :) Ще я видите през март. Номер 4 ще я мисля с ластик :)
Rumiana Ilieva Руми, чакам с нетърпение :)
Страхотна тренировка! Благодаря, Руми!
Яко загрявааааа! Супер!
Здравей, а пиеш ли някакви добавки , за по-бърз ефект ? Л-карнитин, фетбър и тн...
Обожавам пирамиди, тренировката беше страхотна и много добре ме натовари. Но музикалния фон ме побърка, толкова харесвам да слушам какво обясняваш, винаги или научавам нещо ново (нищо, че тренирам с тебе почти 3г) или ме подсещаш да си коригирам стойка и пр. С тази музика даже броенето не чувах и ме разсейваше, на два пъти щях да се контузя, защото не те чувам и се опитвам да видя дали не сме сменили упражнението... Ако може да има вариант без музика ще е супер :)
Съжалявам :( Благодаря за обратната връзка!
!!!
Страхотна тренировка! Въпросът ми е колко тежат гирите?
2 по 5 кг.
Руми тренировката много ми хареса, направих я цялата и съм доволна от себе си, само че музикалния фон не е добре. Ти не се чуваш достатъчно ясно, музиката излиза на преден план, което малко напряга слуха. Поздравления и благодарности за големите усилия, които полагаш за всички нас, за да бъдем във форма!😊
Благодаря за обратната връзка. В бъдеще ще слагам музика само на кратките тренировки и ще е по-тиха, така че да се чувам добре.
На последните упражнения гирите ми тежаха по 100 кг.
Значи си вдигала 100 кила :)
Защо няма обувки??
Най-добре да се тренира бос, стига да не ти вреди, примерно при много подскоци слагам маратонки.