اسرع طريقه عشان تخسي خلاصه الكلام !!! تخسيس /آيه نصيف
Вставка
- Опубліковано 1 лют 2020
- الانستجرام
pB4-JlNQFL...
الفيس
/ ايه-نصيف-aya-nassif-10...
التخسيس والرشاقه وإزاي تخس من الآخر خلاصه الكلام للتخسيس الصحي
وأنظمه الرجيم أفضل نظام للتخسيس السريع الصحي وأفضل نظام للتخسيس مجرب وبه كافه العناصر الغذائية
#التخسيس
#الرجيم
#ايه_نصيف
الانستجرام للتواصل
instagram.com/p/B4-JlNQFLWA/?igshid=3oj7ayasnnbt
انا معديش الانستجرام ولا فيس اليوتيوب فقط
للاسف
انالاريد ان اخس اريد ان اسمن😂
بحبك جدا يا عسوله ببقى فرحانه وانا بسمعك
@@nsreennosa210
،
. ،
اللي عايز يخس بجد ويحافظ ع جسمه من زيادة الوزن
*الفطار
بيضه مسلوقه او اومليت بدون دهون او ٤معالق فول او جبنه قريش او اي جبنه +ربع رغيف بلدي او ٢توست اسمر
*الغدا
سمكتين بلطي مشوي او صدر دجاج او تونه بدون زيوت او كفته بدون زيوت او ٢بيضه مسلوقه او جبنه قريش او٢لحم بقري+سلطه مكونه من طماطم وخيار وخس والخ+٤معالق خضار مسبك+ربع رغيف او٣معالق مكرونه او ٣معالق رز
*العشاء
زبادي+خياره
اوجبنه قريش+سلطع+ربع رغيف
اوثمرتين فاكهه
ملحوووظه
لا يفضل اكتر من بيضين ف اليوم لانه عالي بالكريسترول
٢-الفاكهه لا يجب ان تكون مع الوجبات ،تفضل ان تكون بين الوجبات بساعه او ساعتين
٣-الماء شرب ٢لتر أقصي شيء
٤-المشي نص ساعه او الچيم ثلاث ايام ف الاسبوع يكفي
٥-يجب تناول كوب لبن ف اليوم
٦-الابتعاد عن الجزر لانه يسبب الامسااك بشكل كبير
٧-يفضل يكون الفري كل اسبوعين وليس كل اسبوع ويكوم ف الفطار والغدا فقط والعشاء يبدأ الدايت عادي
٨-الابتعاد عن السكر العادي واستخدام السكر الدايت لانه سعراته قليله ويذوب فوراً
((اللهم إنحف كل مايريد أن ينحف وأعطيهم القوة والشجااعة والإرادة ياررب))
يلا نشجع بعض واللي هيتتمم يقول تم ونتابع اول بأول
أختكم هدي
تم
@@nerminashour6086 انشاءالله يانرمين تخسي باذن الله ،نا وزني ٨٠وهبقي ٦٥باذن الله ،وانتي وزنك قد اي
بسم الله
الله يرضى عنك يا هدى
جزيتى الجنة ووالديك
@@user-hj5dk5tz2j اللهم امين انا وانتي وجميع المسلمين يارب ،نا كنت ٨٩ووصلت ل٨٠ وبقالي تلات ايام بلخبطت بس انشاءالله بكره هبدأ دايت تاني هوصل ل٧٠ باذن الله ،وانتي كام كيلو ونفسك توصلي لكام
فى حوار أسرى لطيف مع ولادى .
دلوقتى انتم اخدتم إجازة نص السنة فى أول يناير و روحتوا المدارس نص فبراير و بسم الله ما شاء الله قدمكم أخضر مكملتوش شهر و كنتم جبتوا ضرفها . المهم انكم منورينى لحد شهر 9 و دى حاجة محصلتش من و انتم فى حضانة . نركز سوا بقى ..
1. نظام جعانين 24 ساعة ده مش حينفع انا مش فاتحة مشروع تسمين عجول ، و عاوز حاجة حلوة و نفسى فى حاجة حادقة برضة مش هيمشى معايا انتم مش بتتوحموا انا هعمل العادى . ياريت ما اقومش بالليل الاقيكم واكلين التلاجة و رخامة المطبخ .
2. زهقنا زهقنا زهقنا دى مش هتوصلكم لحاجة غير انى اوريكم الزهق اللى على أصوله . عندكم البلكونة و اوضكم و الريسيبشن ممكن تستعملوه برضه عادى ما هو محدش هيجيلنا .
3. فكرة بقى أخد ألوانى ، مسك موبايلى ، بصت على اوضتى ، اتنفست فى ودنى الحاجات دى هتخلينى اقفز قفزة الكنغر اللى انتم عارفينها و اتحول ل امنا الغولة و ده مش فى مصلحتكم فى نلم نفسنا احسن و الله العظيم أصدر لكم ابوكم و اقوله يتصرف و اخليه يطلع على جتتكم حبسته من القهوة
4. بمناسبة أبوكم نراعى نفسيته ده إنسان معانا و من سكان المنزل برضة صحيح كنا بنشوفه طشاش قبل كده بس اهو منورنا حاليا نحاول نتعرف عليه انتم كبار دلوقت و تقدروا تميزوا يعنى حواديته بتاعة أنه بيزوغ و يخنصر فلوس الدرس و بيسم كتاكيت مامته دى تقدروا تسمعوها على أنها خيال علمى أو أنها أدت بيه للوضع اللى هو فيه حاليا أن الذئب اكله فى الاخر و اتجوزنى فمتعملوش زيه علشان متلاقوش نفس مصيرة.
5. مش هتقعدوا مفرشحين مدلدلين راسكم تحت و ساندين رجليكم على الحيط و لازقين عينكم فى الموبايل . لا مش انا الام اللى بتعمل فيها كده انسوا . عندكم قصص حتتقرى و اسألكم فيها . كتب أسئلة اختبر ذكائك هتتحل . بازلات و لعب تلعبوا سوا فاهمين و لا لا يا اما هسحب الموبايلات و التابلت و التلفزيون ذات نفسه .
6. انتم مش تنابلة السلطان . اوضكم تنضفوها و كل واحد يغسل طبقه و كل يوم تعملوا حاجة تتعلموا ازاى تشغلوا الغسالة و تفصصوا لى البسلة و تشغلوا المكنسة بالكهرباء من غير ما تركبوها حصان و لا تحاربوها أنها تنين انتم كبرتم على كده.
7. الوزير قال مفيش حاجة اتلغت ذاكروا لعيالكم .منهج الماث و الساينس هيخلص غصب عن عين امكم و حتذاكروه و حتسمعوا الشرح بتاع النت و تفهموه زى ما بتفهموا ببجى ، فرى فاير زى اللهلوبة و هتحلوا المعاصر ابو 88 جنية بالاختبارات كمان . النحو و الانجليزى حيتذاكر حيتذاكر كبيركم مش هنحفظ نصوص و بلاش دراسات علشان انا مش علشانكم .
9. بعد عشر الاف بوسة فى اليوم بزهق فنظام انتى مش بتحبينى ده مش حياكلكم عيش و لا حتلووا دراعى علشان انا ألئم منكم بكتييييييير متحاولوش .
10. مفيش حاجة اسمها زهقت من ريحة الكلورو الكحول و خنقتنى لا انا ممكن اعملهولكم شوربة و ساندوتشات انتم لحد دلوقتى متعرفونيش .
اتمنى لكم اجازة سعيدة و الله الموفق😊😊😊😊
اتمنى الاشتراك فى القناة بقى 😂😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤
ههههه والله تعليمات عسل
هى دى الأمهات ولا بلاش
هههههههه
ياشيخة انا عايزة اقول لعيالي كدة بس مش عارفة اجبيهلم ازي. إجازة عكننت علي مزاجنا.اووووووووف انا زهقت
@@user-lp1xy7pg4h
فعلا 😂😂
شوفى كلام الراجل دا كدا والله راجل بيفهم
بعد كده لو جوزك قالك انتى قاعدة طول النهار بتعملى ايه بأقرب حاجة جنبك ولبسيها فى دماغة مجرد وجودك فى البيت وحبستك وانك تفضلى طول النهار عبارة عن آله متحركة فى محاولة لانهاء أى اعمال منزلية او ترتيب البيت أو ........ كلها لا تغفر مجرد احساسك بالوجود بين 4 حوائط لا يمكنك الخروج من بينهم الا لقضاء متطلبات المنزل والكلام ينصب بردو على السيدة العاملة لانها بتكون قائمة بالدورين (( ربة المنزل بجانب متطلبات العمل ))
#ربنا_ما_يكتبها_على_حد
#يا_رب_الكورونا_تموت
#ثالث_يوم_فى_الحظر
✌ قال كل النفسنا فيه 😂😂
ماشاء الله عليكى ي آية والله انا سعيدة جدا جدا ب وجود امرأة مسلمة مثلك بنفس تفكيرك ووعيك واهتمامك بكل شيء 💜💜💜💜💜💜 انتى قدوتي 💜💜
عاجبنى اسلوبك واستايل لبسك وحتى نبره صوتك اللى كلها ثقه
حبيتك اووووى
عجبنى خمارك جدا
بارك الله فيكي استاذة ايه على المحتوى ... بالنسبة لي أنا عن تجربة شخصية افضل نظام للتخسيس هو الصيام المتقطع ويا حبذا لو معاه نظام كيتو دايت لكن يحتاج اطلاع كامل عليه قبل البدء فيه وشكرا
الله يبارك فيك فعلا هو ده الكلام الصح لازم كل الناس تمشي عليك شكرا لك كثير يا ايه
ايش الجمال ماشاءالله تبارك الله ،هذا الجمال الطبيعي ، بدون مساحيق وتجميل
ناكل لما نجوع بس مش عمال على بطال
بداية اليوم لازم يكون صح علشان تستمر صح ابعد عن الحلويات والنشويات أو سكر لا طبعا إبداء بكوب قهوة بدون سكر
أو سكر ستفيا ونفضر ببيض أو بروتين خالى من الدهون بيض مسلوق أو فول أو جبنة مع بطاطس مسلوقة.... الغداء بعيد عن الدهو ن والحلويات والنشويات سمك سلطات وفاكهة زى البرتقال فى حالة الجوع زى البرتقال وفى العشاء يكون بنظام بدون سكر أو ملح أو دقيق أو دهون طماطم أو خيار وواحد ة برتقال
عبير نصار شو نوكل لعاد ادا هيك على فكراً بابا دكتور وبحكي لازم ما نمنع النشويات ابداً الانو الجسم بحتاجا بس انو ما نوكل كتيييير وكمان الحلويات ما نمنع حالنا ابداً ادا اشتهينا حلو نوكل قطة صغيره ونخليها من ضمن سعراتنا اليومية بس اشي سهل جداً
لازم فعلا نحافظ على وزننا مش عشان الشكل بس لكن عشان صحتك كمان
جميله ويارب تشجعيني اكتر وافرحك بالنتيجه..دعواتك..وربنا يوفقك ديما
حضرتك من الشرقيه صح؟؟ حبايبي كلهم هناك
أنا جربت سكر الستيفيا هو بجننن وانا جبت شجره ستيفيا من برازيل لما رحت وزراعتها وورقها طعمه مسكر فأنا بضيف ورقتين منوا ع كاسه شاي بسكر الشاي
جزاك الله خيرا ونفع بك 💚💚
عسوله ما شاء الله وعجبنى فيكى انك خستى ومحافظة على طريقة حجابك ربنا يثبتك
انت عسولة اوى يا ايه ...حبيتك جدا 😍..والفيديو مفيد اوى ...تسلمى
ان شاء الله هتخسوا يلا اسمعوا الفديوهات دي وافهموا اكتر وهتخسوا بإذن الله الفديوهات دي هتفهموا وقت الجوع الشديد نعمل ايه ومشروبات لذياده الحرق وأكلات دايت
ua-cam.com/play/PLf_rTFhlTcWY6B2sHfGb6LAVRtD0ocmBH.html
تفهة
@@alisfgytgj4125 ليه كداا
دي انسانه محترمه وكلامها محترم كله بلاش نغلط ف بعض لانها تستاهل تشجيع مننا طالما بتقدم لينا المفيد وغير كدا احنا اخوات ف الاسلام 😍😍
ايه نصيف Aya nassif والله يا ايه انتى اموره وحجابك جميلللل ماشاء الله
بالنسبة للمحلي ستيفيا انا الطبيب نصحني بيه .. لانو من نبات
كم شهر إستغرق معكي الرجيم لما خسيتي 😍
الله يحفظك ويوفقك ويحميك إنتي وعائلتك حبيبتي ماشاءالله عليكي تسلميلي مشكورة على جهودك
حبيبتى سكر استيفيا جميل قوى وطبيعى ومن النبات ومالوش اى اضرار وطعمه تحفه انا عندى مرض السكر وبستعمله هاتيه بجد جميل
انا جربت استفيا وبصراحه الحمد لله كويس ياعسل يا ايه استمرييييي انت عسوله اوي واسلوبك خطير بس بلاش بنات عوزه ضرب بال ههه بلاش يا حبي وشكرا ع كل معلوماتك ووقتك وعفويتك واهتمامك وحرصك بعد انت عسل وربنا يحفظك ويحفظ اهلك❤️🌹
الحلقة الاولى من سلسلة { أخطاء بعض المصلين }
#أخطاء تتعلق بثياب المصلي:
1- الصلاة بثياب عليها نجاسة:
#من شروط صحة الصلاة طهارة ثوب المصلي،فإذا كان الثوب نجسا لم تصح صلاته،
#ولكن بعض المصلين للاسف قد لا يتنبه لذلك فقد يرجع عليه رشاش البول خاصة اذا بال قائما في تلك الاماكن المعدة للبول قائما في الحمامات العامة ونحوها ،
#أو ارتد عليه رشاش البول اثناء جلوسه لقضاء الحاجة، بسبب بوله علي مكان صلب كسيراميك ونحوه فيرجع رشاش البول علي ثوبه،
#أو بال طفل علي ثوبه واكتفي ببل يده ومسحها فقط!!! وهذا خطأ إذ الواجب لو كان الطفل أنثي أن يغسل ذلك الموضع غسلا، وإذا كان ذكرا لم يأكل الطعام يجب النضح،
والنضح غير المسح، فالمسح بلل اليد بالماء، أما النضح فهو حمل الماء وسكبه فوق الموضع بدون غسل،
#وأيضا قد يبول الطفل علي الثياب ويصل البول الي الجسد،
فيكتفي البعض بغسل الثوب او تغييره فقط، ولا يغسل ما اصاب الجسم من ذلك البول،
#وكثيرا ايضا ما يحدث في الحمامات { الافرنجية } ان يرتد الماء النجس الذي في قاع تلك الحمامات فيصيب الجسم أثناء قضاء الحاجة فيتساهل البعض ولا يغسل ما اصاب الجسم منها، ويصلي فتبطل صلاته لوجود النجاسة،
فينبغي التنبيه لمثل هذا.
#ونكمل في الحلقة القادمة ان شاء الله باقي اخطاء التي تتعلق بثياب المصلي
والله المستعان
#شارك في نسخ المنشور او مشاركته او تعليمه للناس.
تواضع رجل كيف انسخه
لوسمحت
@@user-od3rh1zd3v
لا يوجد نسخ علي اليوتيوب لكن سوف أجيب لكي رابط الصفحه التي ننشر عليها أمور الدين
كل ما اتفرج على فيديو في قناتك الاقيه أحلى من التاني جزاك الله خيرا يا أحلى آية
شكرا لحضرتك 🥰
جزاك الله خير يا حبيبتي انا بشرب سكر استيفا من فترة طويلة حلو بجيبه من كارفور
تمام شكرا لحضرتك
أول مره اشوفك وحبيتك جدا 💜 ربنا يوفقك
شكرا يا رقيه
جزاك الله خير على المعلومات القيمة وكنت حابه اعرف رأيك في الصيام التقطع
ممتاز بس لحالات معينه مش اي حد
انا بشرب قهوه بسكر سويتال بس طرف المعلقه عشان مرفعش سكر الدم
ستيفيا صحى جدا وممتاز بس سعره عالى
شكرجزيل ❤🧡💛💚💙💜🤎لكي
قناة رائعة وهادفة موفقة حبيبتي
بالنسبة لسكر الدايت ستيفبا اشتريت علبة استعملت منها مرتين فقط بخلي الشاي مقرف
انا بحلي بملعقة عسل نحل افضل حاجة
شكرا لحضرتك
ما شاء الله اللهم بارك انتى من الناس اللى بتدخل القلب وان شاء الله هبدا اعمل رجيم بكرا ان شاء الله ❤❤
اختي انت عملتي ريجيم!؟؟
محتاجه دعمكم واشتراككم فى قناتى ان شاء الله تعجبكم
محتاجه دعمكم فى قناتى وان شاء الله تعجبكم
تسلمي ياروحي انا من سنه اتبع رجيمات هواي اخذا مني وقت وتعب وعصابي تعبت لكن سمعت نصائحك سهلت عليه امور كانت صعبه شكرا لكي متابعتك جديده من بغداد احبك ياروحي
شكرا لحضرتك
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا وإلى الأمام
افضل تخسيس مع قناة المهندس مصطفي انا نزلت معاه 26 كيلو في 3 شهور الحمد لله بجد قناة ممتاذه وناس كتير نزلت اكثر من خمسين كيلو و100 كيلو وبجد الاكل كتير ومش محرومين من حاجه والحمد لله عقبالكم
سمعتي دول طيب
أنا خسيت كدا
ua-cam.com/play/PLf_rTFhlTcWY6B2sHfGb6LAVRtD0ocmBH.html
@@Aya_Nassif ربنا يوفقق اختي انا مش بقلل من فديوهاتك واسفه علي تعليقي اذا اذعجك انا واول مره اشوف فديهاتك جميله بس انا قلت تجربتي مع المهندس مصطفي ولا اقصد المقارنه واسفه للمره الثانيه لو زعلتي من تعليقي ودمتي بخير اختك من السعوديه
قناتك هادفه ومفيده وجميله جد ماشاء الله عرفتها بالصدفه 😘
😅
اول مره اشوفك بس حبيتك دخلتى قلبى ما شاء الله 😍😍😍
☺😅
ايه انا حبدأ اطبق اللي قلتيه ان شاء الله وحقولك حيحصل معايا ايه شكرا اوي ربنا يحفظك
الف شكر اللمجهود روعه
بارك الله في عمرك حبيبتي 😍
فيه ناس كده اول ماتشفوهم يدخلو القلب وانتى والله دخلت القب أحلى لايك لاحلى ايه
Semer Semer شكرا اختي 🥰🥰🥰
ما شاء الله ربنا يبارك فيكى وفى كلامك العسل كنت عايزة اسالك سؤال وهو كنت بتشرب شاى اخضر وايه رايك فيه
ممكن تنزلى فيديوهات ازاى اكون اجتماعيه
ممتاز الشاي الاخضر طبعا بس كثره لا
بجد أنا بحبك اوي وبحب كلامك جدا في أي موضوع
ممكن تتكلمي عنى تاخر الدورة الشهرية وعدم انتظمه 😐ممكن تعملى فديو على كدة بس بسرعة بالله عليكى
مش هنا
استفدت اووي ماشاء الله
سكر استيفيا انا مجربته سنين رائع قليله عليه منتج طبيعي من أوراق شجر والتحليه بسكر استيفيا أضعاف السكر العادي يعني البكت الصغير ممكن اقسمه على كوبايتين اتعمل عليه ابحاث كثيرة غير مضر لانه خالي من الاسبرتام المضر للدماغ والجسم
طيب ممكن اعرف سعرها بكام لو سمحت طعم زى ايه مثلا
انتي اقمر يا ايه وفديوهاتك نستفيد منها وجعله ربي في ميزان حسناتك يا عسل
انا بنوته من السعوديه جره
انتى جميله اوي ربنا يبارك فى عمرك ويفرحك بالولادك
جربتى
بس الي الله يحبه يلكه قناتج يا احلى ايههههههه احبج واحب كلشي بيج وربي احبج احبج احبج ست واخت وتاج راسي اتمنى تصير مثلج ان شاء الله 🥺♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
جزاكى ألله خير ربنا يباركلك أختى الكريمة
كلامك صحيح
اللبنة ممكن تتعمل في البيت كوب زبادي و نصفيه في شاشة بيبقي جميل جدا
ربنا يجعله في ميزان حسناتك عشان مبتبخليش بمعلومة
ازيك يا أيه انا بحبك جدا بس اعملي فديو عن ايام الدورة
طبعا طريقتك جميييلة في شرح التخسيس يا رب أخس وابقى زيك ان شاء اللة هبدا من النهاردة بس بعد ما آكل كيلو العنب ال عندي
🤣🤣🤣🤣
قبل كيلو العنب
اشربي لتر ميه
و٢خياره او خس 🥬
وبعدين ابدئي في العنب هتلاقي نفسك اكلتي ١٠٠جرام با العافيه 🤣
جزاكى الله كل خير وربنا يحفظك ويحفظ أولادك وزوجك من كل سؤ
يمه يمه فديتك ياعمري انتي ربي يحميكي احلى ايه انتي المفروض اسمك رحمه لان الله بعتك وحمه النا♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
بحب حضرتك جداا ♥️♥️
كم كان وزنك وكم نزلتي وكم الوقت اللي اخذتيه لحد ما نزل وزنك
سكر ستيفيا عن تجربة ممتاز للقهوة 😋...مع شاي مش حلو 😤
اسمه سكر ستيفيانا جميل جدًا بتستغربين طعمه في البداية وتستنكريه لكن مع الوقت ما تحبين إلا هو
نشكرك اول مره اشوفك بس اعملي لمريض السكر علشان نستفيد ويكون اليوم باكمله ازي مع بعض الاكل الصحي
انا اول مره اشترك وجزاكي الله خير أم هبه
شكرا لكى لوسمحتى بالنسبه لسكر سوتيال ايه رايك
بحبك اوي اوي يا ايه ..ربنا يوفقك
آية.. معلومة طبية ممكن تتأكدي منها بسهولة.. الدهون هي الحاجة الوحيدة الي مابتتحولش لسكر في الجسم ومش البروتين
البروتين الزائد عن الحاجة بيتحول لسكر عادي جدا طالما زاد عن حاجة الجسم
اي سعرات ذياده هتتحول لدهون
اسمعوا الفديوهات دي فيها كمان افكار كتير لوقت الجوع وإزاي نحسب سعرات الجسم خلال اليوم
ua-cam.com/play/PLf_rTFhlTcWY6B2sHfGb6LAVRtD0ocmBH.html
اي استفسار اتفضلوا
من فضلك من وين اجيب سكر السيتفيا لو سمحتى
تبارك الله عليكي
انتي صح جدا في موضوع السكر بصي استيفيا افضل نوع بس يكون عضوي نباتي ويفضل تخليكي في الطبيعي زي عسل النحل في الحالتين خفيف اوي 🙈 دا مش كلامي كلام دكاتره كبار ماشاء الله
بتجبيه منين سكر استيفيا وبكام
@@user-pu3xq9bq9g مش بشتريه صراحه باخد عسل نحل المسلم وبسيط
سكر الاستيفيا لا أفضلها و لا احبه ، دون أن اجربه
جزاكي الله خيرا
شكرا حبيبتي 🏵️🌺🏵️🌺
بس مازلت متابع فى الطريق لين أوصل 83كيلو إن شاء الله دعواتك وعرفينى اذاى أثبت وزنى على كده إن شاء الله
اسمعي ده
ua-cam.com/play/PLf_rTFhlTcWZa6CqDpFaRtLjd479Hej0I.html
السلام عليكم ماشاء الله عليكي كلامك جميل جدا انا عندي بطني والارداف الرجيم ده ينفع معه
اكيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا جسمى حلو بس مشكلة الصدر عندى كبير شويه عايزه حل وياريت تردى علياا... وشكرا على الفيديوهات الجميله وربنا يحفظك يارب
روحى جيم
هو سكر هايل جدا ومعلقه صغيره منه جدا بتحلي جدا وفعلا فعلا ممتاز
شكرا لحضرتك
السلام عليكم
انا متابعه جديده
بتمنالك التوفيق
انتى قمرايه
😅
قلت بين الغداء والعشاء ممكن بسبوسه أو حلويات .فهل ممكن فعلاً تمنع حرق الدهون لمدة ساعتين صحيح وأنه بيتحول الى دهون في الجسم فعلا؟
لوسمحتي انا مشتركه جديده وبقالي، شهر، بعمل الصيام المتقطع وكان وزني ٨١ ونزلت ل٧٥ وجسمي ثابت علي كده بشرب جنزبيل وارفه وكمون وبشرب شاي أخضر بالليمون وانا برضع بفطر، سلطه وبيضه ، أو سلطه قطعه جبنه قريش، وبتغدا ٦معالق رز وبروتين والعشاء، سعات زبادي بالليمون وسعات فاكهه ارجو انك تفديني، وتردي، عليه
اللهم بارك شطوره كملي
واسمعي الفديوهات دي
ua-cam.com/play/PLf_rTFhlTcWY6B2sHfGb6LAVRtD0ocmBH.html
جميله اوي بارك الله فيكي
جربتى
متابعتك من العراق كلامك رؤعة وأموت عليك
ما شاء الله من تقدم لتقدم أتمنى تختصري لان الميديا الناس مبتطولش دقايق معدودة بصراحة رائعه جداا ضيفي صور او مقاطع في المونتاج هتعمل جذب اكتر و نخرج من إطار المحاضرة و دُمتي متألقه 😘😘😘
يا أميره لو سمعتي الفديو كله هتستفادي فعلا وهتفهمي موضوع التغذية من اول ما تصحي من النوم لغايه ما تنامي
صباح الورد والياسمين اخت ايه..معلومات صحيه وغذائيه مهمه جدآ...ولكن مداخلة، الدهون الصحيه مهمه جدآ للجسم( كالدهن الحر البلدي وزيت الزيتون وزيت جوز الهند و الطحينيه )) لاُنه يوجد بعض الفيتامينات تحتاج لوسط دهني لكي تذوب بالجسم ومنها[فيتامين A,e,D,k] قبلاتي واشواقي الحارة
إني عايشه بامريكا وصار اكثرمن 6 سنوات استعمل سكر استيڤيا كلش زين
☺
أيه مساء الخير عليكى وعلى متابعينك انا الحمد لله كان وزنى 146كيلو دلوقتي وخلال 7 أشهر اليوم 110كليلو بدأت ملامح جسمى الرشيقه تبان وإلى ساعدنى إن طولى 186 سم
اللهم بارك
واسمعي ده
ua-cam.com/play/PLf_rTFhlTcWZa6CqDpFaRtLjd479Hej0I.html
ماهو النظام الي تبعتي في تخسيس
ما شا الله انا كمان نفس وزنك بس لسه زي ماانا ياريت تتواصلي معايا وتساعديني
ايش الرجيم الي اتبعته 😭😭
السلام عليكم ،بديت رجيم أتمنى ان اصل إلى هدفي أشكرك على النصائح اختي 🥰
حافظى
حلو انا جربته.. حلو اووي
سكر استيفيا جميل جدا ظرف واحد يعادل معلقتين سكر من العادى دا ف الطعم بلص انو زيرو كالوريز ومبيديش مرارة للاكل
بكام
بتجبيه منين وبكام
.
م
مش موجود فى اسيوط
ربنا يبارك فيكي
انا اول مره اشوفك وحبيتك لانك شبهي في كل حاجه ماشاء الله عليكي
☺😅
اية انا مشتركة جديدة .... اسلوبك حلوقوى .... عاوزة استفسر امتى اكل 7 تمرات وملعقة العسل اللى عل كوب ماء على الريق
المهم تحسبيهم ضمن سعراتك
وماشاء الله انت اية فعلا الجمال انا من الجزائر
كل ما اعمل ريجيم تلقى نفسي زدت في الميزان
اسمعي ده
ua-cam.com/play/PLf_rTFhlTcWY6B2sHfGb6LAVRtD0ocmBH.html
خلي بالك ممكن تكوني بتخسي غلط أو بتقلي دهون و تزيدي عضل
أستاذة أية أنا بستعمل استيفيا بقالي سنة وعايز أقولك انه رائع ومالوش اي اضرار وانا مريض سكر مريحني جدا وبنصحك باستخدامه
شكرا لحضرتك
Donia Dody موجود في الماركتات الكبيرة حضرتك بس انا في السعودية وهو تقريبا مش موجود في مصر
ممكن صورته
ممكن تقوليلى لما احط مبه الرز على سعرى اغطيه كوبس اوى ولا اسيبه كده
حلو مسوية الربطة❤
ححكححححححكحححح دهن غغغ6غغغغغغغغ6غغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغ66غغغغغغغغغغغغغغغغ6غغغعتااغغععغغتتاغغغاااااغغااغاغغغاااغغاااااغغااغاغااغغغاااغغاغوه
حمحم
حح0حححححكككحدحدكحححححححككحك ككككحككحدككحكدكد0كححكككحكككككحككحكحدكحححححككك0كك0كححكككككحككح ححككحخححككم حدحمحححححححححكح0ححححححخحححكححححخححححخحح0ك مما
ايه انا لسه مشتركه جديده ونفسى اخس انا كنت عامله دايت وخسيت ٣٥ كيلو اقسم بالله انا كنت متابعه مع دكتوره ومسبتش وزنى وفضلت محافظه لمده ..٤ سنين ومعايه ولد وبنت وفكرت اخلف تانى والدكتره بهدلونى علاج ومنشطات وحقن ومنظار بطنى ورحمى ودلوقتى وزنى ١١١ وطولى ١٥٥ تعبانه نفسيا جدا ارجوكى سعدينى
اختي الكريمه اسمعي الفديوهات دي وان شاء الله تخسي
ua-cam.com/play/PLf_rTFhlTcWY6B2sHfGb6LAVRtD0ocmBH.html
استاذه ايه ربنا ربنا يسعد قالبك يارب انا عندي تؤم وبرضع وزني ٩٥كيلو وطبعا باكل كتير بجوع من الرضاعه اولادي عندهم سنه و٣ شهور هل الرجيم ده يقلل اللبن وأعمل اي في الجوع الكتير وشكرا ليكي
هتذودي بس كوبيتين لبن أو ذبادي وثمره فاكهه
يخرب بيت العسل انتى تحفة بجد
انا اول مره اشوفك او اسمعك وهامشي على التعليمات اللي انت قلت عليها
جربتى
جزاكى الله خيرا يا قمر حضرتك كما كام كيلو ودلوقتي كام😍😊
متابعة
بس يا آية احسن حاجة الصيام المتقطع جميل اوووى وخسيت علية بدون تعب
يا سوبر ست الصيام المتقطع جميل بس ميناسبش كل الناس
سلام عليكم... ممكن اعرف نظامك ازي
@@gogyramy8304 السلام عليكم
الصيام المتقطع مفيش فيه حرمان الحمدلله انا كنت من الساعة ٦ لحد الساعة ١٠ الصبح بس بدون اى اگل واشرب اى حاجة بسكر وتانى حاجةةتقليل كمية الاگل بس والله هتخسى كتير
@@user-uq5ks3dh9m شكرا كتير حبيبتي علي ردك جزاكي الله خيرا
تسلمي يارب وانا هعمل كده بس هسال علي وقت الغدا لان انا بشتغل وقت الغدا الساعه 3اوكي هاكل حاجه خفيفه قبل الغدا بس عايزه اعرف وجبت الغدا تبقا اي وجزاكي الله خيرا 💓💓
جربتى