ලස්සනට නීරෝගීව ඉන්න ගන්න හොඳම පෝශකය බහුලම ආහාර | හොඳම සප්ලිමන්ට් වර්ග | ලබා ගතයුතු ප්‍රමාණය

මෙම වැඩසටහන මගින් ඔබට මැග්නීසියම් මගින් අපේ ශරීරය තුල මේද දහනයට උපකාරී වන බවට කරන ලද විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම් සහ මැග්නීසියම් බහුල ආහාර
හොඳම මැග්නීසියම් සප්ලිමන්ට් වර්ගය සහ ලබාගත යුතු ප්‍රමාණය පිළිබඳ සම්පූර්ණ පැහැදිලි කිරීමක් සිදු කර ඇත මේ සඳහා අද්‍යනය කල පර්යේෂණ වාර්තා පහත දැක්වේ.
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Details about intracellular magnesium test
www.exatest.com/
මීට පෙර මැග්නීසියම් පිළිබඳ කල වැඩසටහන්
කම්මැලිකම නැති කරන - ශක්තිමත් බව වැඩි කරන Mg වල සුපිරි ගුන 12 ක් | පලවන කොටස
• කම්මැලිකම නැති කරන - ශ...
හදවත ආරක්ශා කරන - ඔසප් කැක්කුම් නැති කරන - ලෙඩ වලින් බේරන මැග්නීසියම් ගැන හරියටම දැනගමු
• හදවත ආරක්ශා කරන - ඔසප්...
අස්ථි ශක්තිමත් කරයි මානසික ශක්තිය ඇති කරයි |විද්‍යාත්මකව තහවුරු කර ඇත
• අස්ථි ශක්තිමත් කරයි මා...
#BellyFatLoss #FatBurningSupplements #WeightLossSupplements #FatLossJourney #LoseBellyFat #FitnessGoals #HealthSupplements #HealthyLifestyle #SlimDown #FitLife #WorkoutSupplements #BodyTransformation #WeightLossJourney #HealthTips #FitnessMotivation #NutritionFacts #DietTips #WellnessJourney #HealthyLiving #BurnFat #FastFatLoss #ShredFat #WeightLossTransformation #FitnessInspiration #FatLossDiet #HealthJourney #BellyFatBurner #HealthyChoices #WorkoutMotivation #FitnessRoutine #SupplementFacts #WeightLossHelp #HealthyHabits #FlatStomach #GetFit #FitGoals #FitnessTips #NutritionTips #WellnessTips #WeightLossSupport #FatLossSupplements #BellyFatBlast #FitnessCommunity #HealthAndWellness #FitnessJourney #FatBurnerSupplements #HealthyEating #BellyFatReduction #WellnessCommunity #fitjourney #fatlosssinhala #fatburnsinhala‪@NurseHesh‬

[@sanjeewakumara3063]

නිරෝගී ,බුද්දිමත් ,ලස්සන ජනතාව ක් සදහා ඔබ තුමා කරන මෙහෙවර ඉතා අගේ කොට සලකන්නෙමි .

[@SS-vs2st]

ඔබතුමාගෙ වැඩසටහන්නම් මාරම වටිනව brother❤️👍 ඇත්තටම මේක සමාජ මෙහෙවරක්🙏

[@NurseHesh]

Thank you 👍❤️

[@harischandrahemakumara]

හොදට ශබ්දය තියන නිසා වීඩියෝ එක වැඩක් කරන ගමන් අහන්න පුළුවන් ,ඔබට ජයවේවා❤❤❤

[@NurseHesh]

👍❤️❤️

[@Prasadikaweerasingha]

අනිවාර්යයෙන් මමත් වැඩ කරනගමන් අහන්නෙ..👍👍👍👍

[@malimali4037]

ගොඩාක් ස්තුතියි ඩොක්ට අපි දන්නේ නැති දේවල් ගොඩාක් ඔබතුමා පැහැදිලි කියා දෙනවා මට දැනගන්නට ඕනේ කොයි වෙලාවට ගන්න හොද වෙලාව කුවේට් සිට 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@NurseHesh]

@malimali4037 මන් මේ ගැන පැහැදිලි කරනව

[@MalKanthi-r8w]

හිතාන හිටියෙ පෝෂණ අතිරේකයක් විදියට මැග්නීසියම් ගන්න..ඒත් දැන් හිතෙනව නිතරම ගන්න ආහාරවල මැග්නීසියම් අන්තර්ගත නිසා ඒවගෙ ආහාර ටිකක් වැඩිපුර ගන්න.දැනුවත් කලාට ස්තූතියි..

[@UdaniRanasinghe-f5o]

ඔබ නමි සැබැම වෛද්‍ය වරයෙක් ඔබගේ සේවය අපි අගය කොට සලකන්නෙමු

[@shiranjayasinghe4801]

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට අපට දෙන දැනුමට 🎉
ඔබතුමා හරිම නිහතමානී කෙනෙක්..තව තවත් ඉදිරියට යන්න ශක්තිය ලැබේවා !!

[@NurseHesh]

👍❤️

[@mariwarnakulasuriya7480]

ස්තුතියි ❤ චිරං ජයතු..!! 💐🙏

[@shiranjayasinghe4801]

@@mariwarnakulasuriya7480 🙏🙏

[@Prasadikaweerasingha]

ඉතාමත් වටිනා තොරතුරු උපදෙස් ලබාදෙනවට බොහෝමත්ම ස්තූතියි 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 ඔබතුමාට නිදුක් නීරෝගී දීර්ඝායුෂ ලැබේවා බුදුසරණයි 💝💐🇦🇪

[@NurseHesh]

👍❤️

[@ShiraniShirani-dx4dm]

ඔබතුමා ට ගොඩක් ස්තුතිය ඩීර්ගායුශ වෙවා

[@SmilingFishBowl-wn1yv]

විටමින් සියල්ලම අඩංගු විටමින් සප්ලිමන්ට් 1ක් තියෙනවාද සර්..

[@DasunChathuranga-s3j]

පොටෑසියම් ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරන්නකෝ

[@kanthiguruge1250]

ඩොක්ටර්ගේ වැඩසටහන් ඔක්කොම බලනවා ලස්සනට පැහැදිලි කරලා දෙනවා බුදු සරණයි 🙏🙏🙏🙏🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@Charmi1234]

ඉතාමත් වටිනා උපදෙස් ඔබෙන් ලැබෙනවා.. බොහොම ස්තුතියි.. ඉදිරියටම යන්න.. ඔබට ජය..

[@dinukapraboda7121]

L-arginine ගැන වීඩියෝ එකක් ඕනි

[@herathgunathilaka4818]

සෑම දෙයක්ම මනාව පැහැදිලි කරණවා. ඔබට බොහොම ස්තුතියි.

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@hemanthachandani431]

ඔබ තුමන්ට ගොඩාක් පින්

[@ShriyaniAmarasiri]

Thank you very much for this very important information

[@rgsawarnamali2614]

බොහොම පිං දන්නෙ නැති ගොඩක් දේවල් දැනගන්න ලැබුණා මේ විඩීයෝ එකෙන්

[@MallikaDimbule]

ඵොහෝම ස්තුතියි සර්🙏

[@mgsmadhumalee325]

🙏 බොහොමත්ම ස්තුතියි ඩොක්ටර්

[@kumarigamage4890]

pls make a video for thyrocine

[@thisarikalpana]

Ethakota doctor magnesium onama kenekta ..sudusuda..

[@malikaWijesinghe]

බොහොම පින් ඔබතුමන්ට.🎉

[@ranjanikandegama-x2c]

බොහෝම ස්තුතියි ඔබ තුමාට ❤❤

[@NurseHesh]

❤️

[@sunalikanchana4201]

ඔබතුමාට බොහොමත් පින් ...අපි වෙනුවෙන් කරන සේවයට ...බුදු සරනයි ඔබසැමට

[@NurseHesh]

👍❤️

[@Naturerosaliya]

Nurse කෙට්ටු කෙනෙක් mg ගත්තොත් තවත් කෙට්ටු වෙනවද ....? මට නිතරම stress 😢

[@SmilingFishBowl-wn1yv]

ඔබ තුමා පැහැදිලි කල විටමින් වර්ග සියල්ලම අඩංගු එක සප්ලිමන්ට් 1ක් තියෙනවාද ගන්න පුළුවන් .

[@kusalkrishantha]

Vitamin D3,magnesium okkoma thiyana supliment ekak thiyanawada

[@thisarikalpana]

Mn godak video beluwa..godak hodata pahadili karanawa ..
Shok ane...
Doctor ..collagen ekakui.magnesiumui ekata gathta prashnayak nedda

[@udenikadissanayake759]

Thank you 🎉

[@rupikatisera323]

Thanks 🙏

[@indrakumari1093]

ලොකු දැනුමක් ලැබුනා
ස්තුති

[@HashanPerera-q4g]

මාසෙකට සැරයක් හෝ දෙසැරයක් ඇල්කොහොල් ගන්න කෙනෙක්ට ඒකෙන් එන effect එකත් මිනිමයිස් කරන් diet plan එක continue කරන විදිය වීඩීයෝ එකක් කරන්න පුලුවන්ද

[@KrishanthiSuwee]

Supiri hodata kialadanawa godak pin obatumata 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@deepashikakariyawasam7983]

ඉතාමත් වටිනා තොරතුරු ❤👍

[@has2836]

අනේ මට දැනගන්න පුළුවන්ද magnesium glycinate thiyena lankaawe හොද affordable supplement එකක් මොකක්ද කියලා😢

[@dilhanipradeepikawickamasi3542]

Mata nidimahta agata pananethi gathiya kisima wadak karanna hithenne rata hodata nidagaththath udeta thawa nidimatha mekata gannaona magnisiyam wargaya mokakda

[@has2836]

@@dilhanipradeepikawickamasi3542 magnesium glycinate kiyana eka thama hodama( හැබැයි මම නම් දැන් මාසයක් විතර පාවිච්චි කරා, ඇඟට පණ නැති ගතිය නම් එහෙම ලොකුවට ඇරෙන්නේ නැහැ🥲මට ලොකුවටම රෑට නින්ද යන්නැති ප්‍රශ්නේ තියෙනවා, ඒකට නම් හොඳට වැඩ කරනවා ඒක😌✌️), agata pana nathi gathiyata nm ,mama animidox kiyana eka gannawa 😁 thawa vitamin D ekath gannawa

[@sandeepaniamarasekara7122]

හොද magnesium tablets ගන්න පුළුවන් තැනක් කියන්න පුළුවන් ද

[@marycynthiya2205]

Thank you sir God bless you

[@ChamindaAmarasinghe-l5p]

හොඳට පැහැදිලි කරනවා.

[@anomadesilva5362]

Thank you so much for this very important information. You are great. You explain everything very clearly to understand. Thank you again. God bless you ❤️👍🙏

[@catoon191]

MAGNESIUM GLYCINATE කීයක් ඉතර වෙනවද ? Ples කියනකෝ 😢❤🎉

[@AsanakaWampawal-yk5nj]

Extra vergin olive oil ලංකාවේ super market වල තියන එවා හොඳ ද

[@RenukaPriyadarshani-cn4lp]

Doctor මගේ age 56 වෙනවා.මට හොද aunt aging vitamins එකක් කියන්න

[@harryb4710]

16:8 කරද්දි face fat එක අඩුවෙලා මූන වැහැරෙන එකට මොකද කරන්නෙ ? 🙏🏼

[@samanthiperera7699]

බොහොම ස්තුතිය ඔබට 🙏🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@NicolaDeRose]

Thankyou somuch!! I ll try iam having insominia!!❤️🙏🏾

[@Anjali-pn9lh]

Sir canola oil gena video ekak karannako. Oil gena video ekak karannako, mona oil da hoda cholesterol walata

[@paramiwayaba4936]

Harima wadagath video akak thanks you doctar old the best

[@hashiniperera3713]

Thanks doctor

[@VishvaniRanaweera]

You are a wealth for this society, thank you 🙏🙏🙏

[@NurseHesh]

👍❤️

[@ReldaFrancisca]

Thank-you so much sir 🎉🎉❤❤

[@priyangikachandrarathna8045]

Docter mata wayas awurudu 50k wenawa denay diyawediyawat betha gnnaw wsrk paman ..metpormin 500mg paman .mtath Mg ganna puluwnda..

[@charnipriyangika9028]

ස්තුතී ඔබට 🩷🌷🙏

[@AsanakaWampawal-yk5nj]

ලංකාවෙ හදන magnesium suppliment එකක් තියනවා awalco කියලා එක පාවිච්චි කරන්න හොඳ ද

[@NurseHesh]

මේ ගැන මන් හරියටම දන්නෙ නැ ඒ නිසා මුකුත් කියන්න බෑ

[@kottapolagesugath]

Jayawewa sir Excellent you're explained,BS,

[@marycynthiya2205]

ස්තුතියි යේසු පිහිටයි

[@percykanchanadesilva8768]

❤❤❤❤ thanks sir

[@lalanadamayanthiwedisinghe6335]

Your explanation is excellent 👍

[@AnnettepadmaAnthony]

සර් ප්ලීස් මේ ග්ලයික්සීන් සප්ලිමන්ට් එක නාමය නිවරදිව මට එවන්න. මම අවුරුදු 70ක අම්ම කෙනෙක්.

[@dinushasamarasekara9308]

Castr oil alergy walata mukuth medicine kiyanna puluwanda

[@nermalignermalig8222]

Godak Sthuthi Oba Thumata ❤🙏❤ Oba Thumage T.p. No.sadahan karanna puluwanda

[@thilinikawshalya707]

හරිම වටින vedio එකක්❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@piyumipiyumi2664]

Sir mas amaino
Uru pethi mahath wenna gann e ewa gana video ekk gennako

[@darshajayasundara8795]

බොහොම ස්තූතියි ඔබට

[@NurseHesh]

👍❤️

[@sasmigunathunga7489]

Thank you so much for the valuable information. 🙏
Could you please make a video about collagen peptides?
I’m from 🇺🇸

[@NurseHesh]

I done few videos about collagen

[@sasmigunathunga7489]

Yes, I have just seen them and am watching. Thank you 🙏.

[@IshanthaUdaya-o4k]

Testtestron ganath programme akak karanna!

[@amithasenarathne865]

Thank you.

[@NurseHesh]

👍❤️

[@100dineshyou]

MG. Glycinate kohomada ganne.. Dr. Kenekgen check karala ganna onada.. Samnya widiyata ganna puluwanda

[@NurseHesh]

Samanya widiyata ganna puluwan

[@Maren-r5r]

Thanks a lot ❤❤❤❤

[@veronicadiasabeysighe130]

Great information ❤

[@nimalbandara4653]

Thank you ❤❤

[@NurseHesh]

👍❤️

[@umayaumaya2237]

Godak isthuthi dir.budu saranai.❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@NurseHesh]

👍❤️

[@Ad-lf7xb]

Athtahamai doctor kenek une neththei asai ahagena enna marama denumak lebenne

[@mangalajayawardena8387]

Good video
Great work
Thanks 👍👌🙏🙏🙏🙏

[@NurseHesh]

👍❤️

[@ayeshashehani5939]

මුඛ දුර්ගන්ධය සම්බන්දයෙන් විඩියෝ එකක් කරන්න පුලුවන් ද 😢

[@ddrenuka4095]

Mage duwata wayasa 22 maasa 4-5ta sarayak menses hadenne adhika wedanawak enawa Dr ekat dunna upath palana pethi eth harigiye na obathuma kiyana vidiyata මැග්නීසියම් peti dunnot hari yaida kopamana pramanatk dennada plzz

[@teclasewwandi6221]

Thank You Sir

[@MichaelMich-l8l]

Thank you so much ❤🙏

[@NurseHesh]

👍❤️

[@chama2931]

Weight lifting ekka DHT Control karaganne kohomada?

[@lekaherath9774]

Thanks for the video clip

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@delaniwarnakulasuriya1777]

Thanks ❤

[@NurseHesh]

👍❤️

[@dilkushijayasekera3447]

මම දැනට ගන්‍න supplement එකේ‍ තියෙන්‍නේ‍ Magnesium Oxide Heavy 250mg. ඒක ගන්‍න හොද නැද්‍ද?

[@NurseHesh]

නෑ ඒක ප්‍රශ්නයක් නෑ වඩා හොඳ දේ මන් කියල දුන්නේ

[@chapamaldini8259]

මට කියන්න පුළුවන්ද 16:8 fasting එකකදි lime හෝ apple cider vinegar බොන්න හොද නැද්ද කියලා

[@NurseHesh]

බොන්න හොඳයි

[@chapamaldini8259]

@@NurseHesh
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට..

[@TharushaVithanagamage]

Arnold විදිහට ඇග ඉක්මනට හදාගන්නේ කොහොමද

[@vgswarnalatha7946]

M.G. ඇගට ඇතිවූ විට රෝග ලක්ෂන මොනවද

[@IndraWeerasekara-u7g]

Aga kettu udaraya wadi ayata programme eka karanna

[@ranjanikandegama-x2c]

Thank you sir ❤

[@damikayeyewerdane1168]

ස්තුතියි 🔥🔥🔥

[@NurseHesh]

👍❤️

[@MonikaPieris]

ඩොක්ට .මැග්නීසියම් .ගෙන්න ගන්නෙ කොහොමද

[@thilinikawshalya707]

Becozinc capsule එක මාස තුනකට ගන්න කියලා doctor කෙනෙක් recommend කරා..කොන්ඩේ යනවට..ඒක මාස 3ට වඩා ගත්තොත් ප්‍රශ්නයක් වෙයිද?

[@NurseHesh]

ඔබ ඒ පිළිබඳ එය ලබා දුන් වෛද්‍යවරයාගෙන් ම ඇසිය යුතුයි. වෛද්‍ය නියමයන්ට පිටින් මට කිසිවක් ප්‍රකාශ කරන්න බෑ

[@nilboy2194]

Thank you sir

[@NurseHesh]

👍❤️

[@Sunnygameing18]

Thanks❤❤🎉🎉

[@IndraWeerasekara-u7g]

Aga kettu udaraya pamanak wadi Aya sadaha programme eka karanna

[@ddrenuka4095]

උදේ ආහාරයට තැම්බූ බඩ ඉරිගු හොද ද
රුලන් කැද කිතුල් පිටි කැන්ද හොද ද සිනි නොදා

[@lakmalgamage6747]

ashwaganda capsule ekan me magnisum laba ganna barida

[@NurseHesh]

බෑ

[@dharinibasnayaka3595]

🙏🏼❤🙏🏼

[@AAphoneShop-l5k]

Mama adaisrael edan ek una ❤

[@NilukaKumari-is6ow]

Esththi esththi esththi 🙏🙏🙏♥️

[@NurseHesh]

👍❤️

[@mallikachandrawathi1889]

දියවැඩියාව ta අවුලක නැද්ද

[@thimiraranjeewadewage2634]

Zn ganath vedio ekak oni

[@travelwithlove441]

Grate❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@නිරෝෂානිරෝෂා-ඡ1ද]

මම සතියක්වගෙ දවසට එක වෙිලක් කැම ගත්තා ඒත් දැන් මගෙ යට බඩ රිදෙනවා ඇයි සර් ඒ ගැස්ටික්ද එහෙම වෙන්නෙ

[@NurseHesh]

වැරදි විදියට කලොත් ගැස්ට්‍රයිටිස් එන්න පුලුවන් . කෑම වේල් ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න

[@නිරෝෂානිරෝෂා-ඡ1ද]

​@@NurseHeshok thanks