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恭喜莫娜瘦身成功，謝謝莫娜用心的分享飲食控制成果
開心~~
我無痛減了20多公斤，戒了宵夜和做了一些飲食微調，結果就減到現在這個體重，回彈1~2公斤左右。
請問多久
@@heyimtzutzu6611 這是我兩年前做的，前後大概半年吧
萬事起頭難，開始動作之後就等於跨過最難的那一刻！希望莫娜能達到自己心中理想的體型
效果好顯著，恭喜莫娜達成自己希望的效果
真的~~8周一點都不漫長了哈哈
飲料控的我從半糖喝到微糖再改到喝到無糖，我也是奶茶控 都改喝無糖了因為要健康 對自己要求喝無糖
戒糖真的很重要，糖這東西除了心情愉悅之外沒有任何用處，酒也是喔
一定會準時收看
飲控真的很重要，好計劃繼續維持下去💪可考慮拍一集健身日常
我健身的時候都蠻醜的xdd
莫娜持續加油 再進步個7-8%差不多👍🥰
超厲害的!😜
厲害😊很棒加油
恭喜莫娜~
謝謝~
牛角包是用酥皮去發酵，很多油的…………
吃對食物，吃對時間，偶爾放縱自己，健康減肥，成果是看的到的，恭喜莫娜.
真的 偶爾還是要吃一下會開心的食物
感謝統一陽光無加糖高纖豆漿沒有贊助播出 XDDDD恭喜莫娜獲得健康的身體與體態~莫娜加油~持之以恆堅持下去~相信莫娜一定行!!!
統一豆漿該業配ㄌㄅ
@@Moana_Inthewood 沒錯~呼叫統一窗口洽談合作 XDDDD
最近好多人開始減脂了，健康意識抬頭了！超商健康便當都不怎麼滯銷了🥹話說我自己最愛光泉超濃豆漿❤好好喝
光泉也好喝😻
希望下次還能看到莫娜達標喔，我也不喜歡被管耶，這次莫娜做到了，有時候運動完真的會想吃一些甜食啦
希望!!!!!!
0:59 OMG，我都已經忘記這個時期的莫娜了。😄2:09 哇，身形變化很大耶。👍11:48 希望莫娜可以持續下去，達到第二階段的目標。🙂
好ㄉ
有點對症下藥的感覺，真專業👍
對啊！
想請問為什麼是選內湖? 租金有跟房東殺價嗎?
沒有殺價 是租金有含車位 所以當初有10幾個人搶
好便宜，是在哪裡找到租房資訊呢? 591?
拍謝，現在才發現我留言在不是對應的影片上，恭喜你搬到新家
感覺有運動習慣就可以長期保持體態了 就算飲食控制不太嚴格也不太會復胖 對錢包比較乾癟的人也比較友善哈哈哈
哈哈哈哈 運動也是會持續的
@@Moana_Inthewood 我最近開始嘗試練三鐵跟馬拉松 有個感想是 以這種訓練量就算吃得比較隨便體脂肪還是蠻低的 但在這之前我覺得控制飲食真的是件很難堅持下去的事情 尤其是只有自己一個人又沒錢
好正
優質影片! 激勵人開始努力減肥
一起加油🙌
可以吃外食減重真的很方便，對於不太會煮菜的人是ㄧ大福音❤
超討厭煮飯!!! 外食萬歲哈哈哈
我從小胖到大，最重到 89 公斤。前幾年靠 168 斷食和運動，四個月減到 68 公斤。也是減重才慢慢吃到怎麼吃。體脂從 27% 減到 13%。腰圍也從36吋減到29吋😅所以以前的褲子都不能穿現在差不多70kg 上下😊我也每餐喝瓶豆漿就超飽😊我的肌肉量沒什麼增加只減少體脂😅
很厲害耶!
莫娜要如何報名
太厲害了姐～你是我偶像！
我要封鎖你
8週增肌2kg 會不會太神?
可能也會有落差 但機器測出來是這樣沒錯
竟然能同時增肌減脂真的好厲害👍
只是默默ㄉ改了吃東西的習慣
Cofit 好多人都在業配耶！應該很有用😊
對我來說蠻有感!
我之前也是一天必喝二杯的ㄎㄅㄎ，後來戒糖改喝御茶園有一個無糖0咖啡因麥茶，超商二件$35可以試試看，冰過很好喝解饞
ㄎㄅㄎ好喝
8週就是56天吧，我10天從71變67少了4公斤，運動+不吃晚餐，男生和女生的代謝能力有差距這麼大嗎?女生減肥還真不容易。
我都有吃晚餐喔~三餐正常
給吃綠色蔬菜的莫娜 大大的👍
我好勇敢
一週跑三天也蠻厲害的
只是我都跑很慢哈哈
義美 ( 無糖 ) 豆漿好喝 超推薦
喜歡XD
雖然戒掉糖類確實健康很多，但還是喜歡看有肉的你，哈哈哈
沒事我喜歡我自己就好
瘦一點也比較健康，繼續維持
讚讚讚
要設了
回去設你家牆壁
減肥為什麼都不能吃奶類(奶酪...
就..不行（我不行 你我不知道
我也很納悶奶類也是蛋白質為何不能吃
👍👍👍
莫娜瘦身過後更加好看。美人兒一個。
謝謝哈哈哈
莫娜跟我同星座 我好想你一樣減重成功
可以的！
為了抓那個1:03秒😂
看鏡子最準
怎麼說
@@Moana_Inthewood in body會隨著當天喝水，流汗等都會有影響，鏡子直接看變化最準
真的有瘦很多
謝謝 讚讚讚
會瘦到奶嘛?
蛋白質有吃夠就不太會唷~~我自己是掉半個~但我覺得沒啥差
小李子! 可以哦！是嘉義熱炒哪一家嗎🤣
是台北ㄉ
其實加工糖，糖類少吃，水果不要吃，馬上輕鬆瘦。
其實沒這麼簡單
每個YT都去參加減重課程
有每個嗎
看來是找到流量密碼了每次減重成功就復胖，然後再找下一間減重相關的業配…(誤
第一次復胖好ㄇ
是否果糖都不可以
不行
低脂饮食不好
37我也是愛的喇~~
太愛ㄌㄅ
坦白講 餐餐過水這真的是錯誤觀念,不知道是誰教的,我餐餐都吃自助餐,有些自助餐就算是蔬菜也是會煮得很重口味,所以還是要篩選自助餐,如果真的找不到不會過度重口味的自助餐, 也可先選素食自助餐,很多間素食自助餐其實都很會調味,即便很清淡了還是能吃出蔬菜調味非常剛好,又有一堆蛋白質的東西,當然吃素食自助餐就缺少肉類蛋白質,其實可以把肉類自己準備調理,有了飲食控管增加身體的代謝後,再來搭配運動,就會很快就瘦下來了,還有最關鍵的是要把自己吃飽,很多人都說要少吃才會瘦,但很多人卻不知道少吃的定義是指你那些垃圾食物少吃, 健康食物多吃到飽就對了,不會因為吃了健康的東西吃到飽就會胖這種問題,所以好好的吃飽我10公斤兩個月達成不要問我兩個月10公斤也太慢了吧我減肥幹嘛減的那麼痛苦,每天就正常飲控+運動自然而然就瘦了 不會感到壓力 也能感受到身體變得很輕,身體活動反應更快
(我沒餐餐過水ㄟ
八周增肌兩公斤 太鬼了
我也超驚訝xd
真的有瘦到２０％的時候見
那可能下輩子喔 掰掰
讚， 更漂亮了！
ya
WOW 兩個月差這麼多很厲害ㄟ
好好ㄔ東西真的有差🥹
這麼瘦還要減肥 是要逼死誰啊
體脂太高ㄌ
減肥不難，但不回彈最難🙁
沒錯
樣😍變靚、身材變正❤ 我可以變成你男友嗎⁉️
當然不行
減重3年復胖率 80%5年復胖率95%沒有超過5年，請不要說自己減重成功你再減下來，不懂管好自己嘴巴相信很快又會吹氣球回去而且會更胖，不是嚇妳。 而是人體自然保命機制就是如此
好嚴格的路人
@@Moana_Inthewood😂😂😂超愛妳的回覆，讚
很中肯，但大部份的人聽不進去。
如果3年復胖8公斤，根本沒什麼好擔心的，3個月就完成了，還是輕鬆減那種
能減肥又能成功的人都很了不起，減肥難維持更難。讚。
🥹
減肥容易，回彈更容易😢
觸
不要吃米飯就差很多
還是必須得吃一點
不愛瘦莫娜😢
我也不愛你 沒差
幹真大R
==
個人覺得莫娜大口吞食，很美😍
哈哈哈哈 謝謝
為什麼要戒奶？
因為我的荷爾蒙失調類型需要戒唷
恭喜莫娜瘦身成功，謝謝莫娜用心的分享飲食控制成果
開心~~
我無痛減了20多公斤，戒了宵夜和做了一些飲食微調，結果就減到現在這個體重，回彈1~2公斤左右。
請問多久
@@heyimtzutzu6611 這是我兩年前做的，前後大概半年吧
萬事起頭難，開始動作之後就等於跨過最難的那一刻！希望莫娜能達到自己心中理想的體型
效果好顯著，恭喜莫娜達成自己希望的效果
真的~~8周一點都不漫長了哈哈
飲料控的我從半糖喝到微糖再改到喝到無糖，我也是奶茶控 都改喝無糖了因為要健康 對自己要求喝無糖
戒糖真的很重要，糖這東西除了心情愉悅之外沒有任何用處，酒也是喔
一定會準時收看
飲控真的很重要，好計劃繼續維持下去💪
可考慮拍一集健身日常
我健身的時候都蠻醜的xdd
莫娜持續加油 再進步個7-8%差不多👍🥰
超厲害的!😜
厲害😊很棒加油
恭喜莫娜~
謝謝~
牛角包是用酥皮去發酵，很多油的…………
吃對食物，吃對時間，偶爾放縱自己，健康減肥，成果是看的到的，恭喜莫娜.
真的 偶爾還是要吃一下會開心的食物
感謝統一陽光無加糖高纖豆漿沒有贊助播出 XDDDD
恭喜莫娜獲得健康的身體與體態~莫娜加油~持之以恆堅持下去~相信莫娜一定行!!!
統一豆漿該業配ㄌㄅ
@@Moana_Inthewood 沒錯~呼叫統一窗口洽談合作 XDDDD
最近好多人開始減脂了，健康意識抬頭了！超商健康便當都不怎麼滯銷了🥹
話說我自己最愛光泉超濃豆漿❤好好喝
光泉也好喝😻
希望下次還能看到莫娜達標喔，我也不喜歡被管耶，這次莫娜做到了，有時候運動完真的會想吃一些甜食啦
希望!!!!!!
0:59 OMG，我都已經忘記這個時期的莫娜了。😄
2:09 哇，身形變化很大耶。👍
11:48 希望莫娜可以持續下去，達到第二階段的目標。🙂
好ㄉ
有點對症下藥的感覺，真專業👍
對啊！
想請問為什麼是選內湖? 租金有跟房東殺價嗎?
沒有殺價 是租金有含車位 所以當初有10幾個人搶
好便宜，是在哪裡找到租房資訊呢? 591?
拍謝，現在才發現我留言在不是對應的影片上，恭喜你搬到新家
感覺有運動習慣就可以長期保持體態了 就算飲食控制不太嚴格也不太會復胖 對錢包比較乾癟的人也比較友善哈哈哈
哈哈哈哈 運動也是會持續的
@@Moana_Inthewood 我最近開始嘗試練三鐵跟馬拉松 有個感想是 以這種訓練量就算吃得比較隨便體脂肪還是蠻低的 但在這之前我覺得控制飲食真的是件很難堅持下去的事情 尤其是只有自己一個人又沒錢
好正
優質影片! 激勵人開始努力減肥
一起加油🙌
可以吃外食減重真的很方便，對於不太會煮菜的人是ㄧ大福音❤
超討厭煮飯!!! 外食萬歲哈哈哈
我從小胖到大，最重到 89 公斤。
前幾年靠 168 斷食和運動，四個月減到 68 公斤。
也是減重才慢慢吃到怎麼吃。
體脂從 27% 減到 13%。
腰圍也從36吋減到29吋😅
所以以前的褲子都不能穿
現在差不多70kg 上下😊
我也每餐喝瓶豆漿就超飽😊
我的肌肉量沒什麼增加只減少體脂😅
很厲害耶!
莫娜要如何報名
太厲害了姐～你是我偶像！
我要封鎖你
8週增肌2kg 會不會太神?
可能也會有落差 但機器測出來是這樣沒錯
竟然能同時增肌減脂真的好厲害👍
只是默默ㄉ改了吃東西的習慣
Cofit 好多人都在業配耶！應該很有用😊
對我來說蠻有感!
我之前也是一天必喝二杯的ㄎㄅㄎ，後來戒糖改喝御茶園有一個無糖0咖啡因麥茶，超商二件$35可以試試看，冰過很好喝解饞
ㄎㄅㄎ好喝
8週就是56天吧，我10天從71變67少了4公斤，運動+不吃晚餐，男生和女生的代謝能力有差距這麼大嗎?女生減肥還真不容易。
我都有吃晚餐喔~三餐正常
給吃綠色蔬菜的莫娜 大大的👍
我好勇敢
一週跑三天也蠻厲害的
只是我都跑很慢哈哈
義美 ( 無糖 ) 豆漿好喝 超推薦
喜歡XD
雖然戒掉糖類確實健康很多，但還是喜歡看有肉的你，哈哈哈
沒事我喜歡我自己就好
瘦一點也比較健康，繼續維持
讚讚讚
要設了
回去設你家牆壁
減肥為什麼都不能吃奶類(奶酪...
就..不行（我不行 你我不知道
我也很納悶奶類也是蛋白質為何不能吃
👍👍👍
莫娜瘦身過後更加好看。美人兒一個。
謝謝哈哈哈
莫娜跟我同星座 我好想你一樣減重成功
可以的！
為了抓那個1:03秒😂
👍👍👍
看鏡子最準
怎麼說
@@Moana_Inthewood in body會隨著當天喝水，流汗等都會有影響，鏡子直接看變化最準
真的有瘦很多
謝謝 讚讚讚
會瘦到奶嘛?
蛋白質有吃夠就不太會唷~~我自己是掉半個~但我覺得沒啥差
小李子! 可以哦！是嘉義熱炒哪一家嗎🤣
是台北ㄉ
其實加工糖，糖類少吃，水果不要吃，馬上輕鬆瘦。
其實沒這麼簡單
每個YT都去參加減重課程
有每個嗎
看來是找到流量密碼了
每次減重成功就復胖，然後再找下一間減重相關的業配…(誤
第一次復胖好ㄇ
是否果糖都不可以
不行
低脂饮食不好
37我也是愛的喇~~
太愛ㄌㄅ
坦白講 餐餐過水這真的是錯誤觀念,不知道是誰教的,我餐餐都吃自助餐,有些自助餐就算是蔬菜也是會煮得很重口味,所以還是要篩選自助餐,如果真的找不到不會過度重口味的自助餐, 也可先選素食自助餐,很多間素食自助餐其實都很會調味,即便很清淡了還是能吃出蔬菜調味非常剛好,又有一堆蛋白質的東西,當然吃素食自助餐就缺少肉類蛋白質,其實可以把肉類自己準備調理,有了飲食控管增加身體的代謝後,再來搭配運動,就會很快就瘦下來了,還有最關鍵的是要把自己吃飽,很多人都說要少吃才會瘦,但很多人卻不知道少吃的定義是指你那些垃圾食物少吃, 健康食物多吃到飽就對了,不會因為吃了健康的東西吃到飽就會胖這種問題,所以好好的吃飽
我10公斤兩個月達成
不要問我兩個月10公斤也太慢了吧
我減肥幹嘛減的那麼痛苦,每天就正常飲控+運動自然而然就瘦了 不會感到壓力 也能感受到身體變得很輕,身體活動反應更快
(我沒餐餐過水ㄟ
八周增肌兩公斤 太鬼了
我也超驚訝xd
真的有瘦到２０％的時候見
那可能下輩子喔 掰掰
讚， 更漂亮了！
ya
WOW 兩個月差這麼多很厲害ㄟ
好好ㄔ東西真的有差🥹
這麼瘦還要減肥 是要逼死誰啊
體脂太高ㄌ
減肥不難，但不回彈最難🙁
沒錯
樣😍變靚、身材變正❤ 我可以變成你男友嗎⁉️
當然不行
減重3年復胖率 80%
5年復胖率95%
沒有超過5年，請不要說自己減重成功
你再減下來，不懂管好自己嘴巴
相信很快又會吹氣球回去
而且會更胖，不是嚇妳。 而是人體自然保命機制就是如此
好嚴格的路人
@@Moana_Inthewood😂😂😂超愛妳的回覆，讚
很中肯，但大部份的人聽不進去。
如果3年復胖8公斤，根本沒什麼好擔心的，3個月就完成了，還是輕鬆減那種
能減肥又能成功的人都很了不起，減肥難維持更難。讚。
🥹
減肥容易，回彈更容易😢
觸
不要吃米飯就差很多
還是必須得吃一點
不愛瘦莫娜😢
我也不愛你 沒差
幹真大R
==
個人覺得莫娜大口吞食，很美😍
哈哈哈哈 謝謝
為什麼要戒奶？
因為我的荷爾蒙失調類型需要戒唷