Merci! Tu as un don ! Tu es explicite, minutieux et Tu prends le temps d'expliquer 👍👍😊! De plus c'est très rare de voir des vidéo sur les etirement des rotateur interne car généralement il ya plus de vidéo sur les étirements rotateur externe ( moyen fessier/ piriforme). Une grand merci tu as la bible du sport dans le disque dur de ton cerveau! Bravo 👍. Continue comme Ça! Merci encore 😊.
Sujet qui tombe à pic ! Apres des mois et des mois à ameliorer chaque paramètre et tout les détails possibles (jusqu'à s'en faire des noeuds au cerveau) et qui permettent d'optimiser le squat je me suis rendu compte que récemment que le positionnement de mes pieds n'était pas adapté. Comme tu le soulignes dans tes 2 vidéos la correlation pieds/hanches (morpho et/ou mobilité) est très forte et les conquéquences sont nombreuses. Dans mon cas mon optimum est un écartement très prononcé de près de 45°. Depuis, plus de buttwink et de douleur au dos et d'inflammations au tendon patellaire, de meilleurs sensations sur la partie basse des quadri. Une trajectoire de barre bien plus verticale. Le seul inconvenient comme tu l'expliques c'est une perte de torque non négligeable. Je vais quand même tester les exo preconisés pour voir si c'est définitivement structurel ou si le travail de mobilité ciblé que tu proposes peut me permettre de réduire cet écartement...Après le test, ma rotation interne est bien plus limité (vers les 20°).Merci pour ton travail de qualité et très pédagogique.
Des vidéos aussi techniques et instructives c'est très rare ! ça change de ce qu'on peut voir sur les réseaux ! Merci infiniment de toujours nous gâter avec cette transmission de tes connaissances !! 💪
@@OlympFit reconnu Oui, mais pas à sa juste valeur.... Pour diffuser largement il faut faire du buzz, du sensationnel, du drama, du divertissement.... Que c'est triste ! Heureusement que tu hausses le niveau ! Même si c'est probablement pas tjs motivant pour toi c'est vraiment super que tu parviennes à garder cette régularite ! En espérant que ton travail paie ou paiera dans un avenir proche ! Merci encore 💪
Bonsoir Alex, excellente video comme a ton habitude,je viens de voir une video de 2019 concernant le lait et dans laquelle tu parles de l'equilibre acido basique, donc a l'occasion si tu pouvais nous faire une petite video sur ce sujet je suis preneur. Encore merci pour le temps que tu passes a nous transmettre un peu de ton savoir.
Fait le test , apparement pas de difference ,par contre si on force un peu on sent bien que ca travaille au niveau hanche !! 😁bonne video , tes conseils permettent de bien comprendre l'anatomie, et aussi eviter enormement d'erreurs et de mauvais conseils que l'on recoit en salle , 👍👍ca evite les blessures!! Tout le monde a une morphologie differente !! Ce qui n'est pas flagrant pour tout le monde!!!! Petite question qui est autre mais qui est differente pour beaucoup de monde !! Y a t'il une corelation entre force et poids du corps!! Merci Alex 👍👍💪
Le gain est tres visible mais n'est il pas du surtout du au fait que le premier est à froid et le deuxième à chaud... cela dit vidéo très instructif comme toujours et des exercices auxiliaire très intéressant merci.
C'est super votre enseignement! Je découvre votre chaîne aujourd'hui. J'aurais un questionnement. Est-il possible de transférer les mêmes types d'exercices ici, qui aide l'amplitude du mouvement de la hanche, à une épaule en difficulté? (Douleur lorsque je lève le bras tendu, ou bien une douleur intense lorsque j'agrippe une barre ex.: avant un pull up, qui est impossible). Merci
Vidéo très intéressante, une vraie séance de Kiné 👍💪 merci Mais petite question, qu'on doit être plusieurs à se poser, comment conjuguer : - Programme de muscu - Programme d'étirement - Travail de mobilité Sans passer 2h30 à la salle. Car j'ai l'impression que ces 3 types de séance sont plus que nécessaires mais requièrent du temps. Merci 🙏 Samir
Re Bonjour coach j'aimerais vous poser une.question quel est.langle maximal damplitude dabduction de la hanche en.rotation Interne et externe qu'il est.possible d'avoir pour un être humain très très souple qui aurait une bonne conformation osteoarticulaire ou y'a t'il des.limites d'angle qu'on ne.pourra pas.dépasser?? .......je pense surtout pour le.grand écart .... Merci par avance
Bonjour Alex Comme dans tes habitudes tes vidéos J’ai une question pour toi Si je cumule des nœuds au quadriceps par exemple qu’est-ce qu’il va se passer ? Au niveau des performances par exemple
Bonjour, je ne comprends pas tout a fait le but des exercices, pourquoi augmentez la mobilité hanche Empêcherai le fait d'avoir les orteils qui s'écartent et les genoux qui rentrent.
"ca va-t-être, ça va-t-être, ça va-t-être..." aie aie aie Si es vraiment brillant en liaisons articulaires, tu es aussi pas mal en lésions auriculaires !
un vrai """biomecaman""""" un des seuls de you tube avec ses approches capital fonctionnel et concrète !!!!!!!
Merci! Tu as un don ! Tu es explicite, minutieux et Tu prends le temps d'expliquer 👍👍😊! De plus c'est très rare de voir des vidéo sur les etirement des rotateur interne car généralement il ya plus de vidéo sur les étirements rotateur externe ( moyen fessier/ piriforme).
Une grand merci tu as la bible du sport dans le disque dur de ton cerveau! Bravo 👍.
Continue comme Ça!
Merci encore 😊.
Sujet qui tombe à pic ! Apres des mois et des mois à ameliorer chaque paramètre et tout les détails possibles (jusqu'à s'en faire des noeuds au cerveau) et qui permettent d'optimiser le squat je me suis rendu compte que récemment que le positionnement de mes pieds n'était pas adapté. Comme tu le soulignes dans tes 2 vidéos la correlation pieds/hanches (morpho et/ou mobilité) est très forte et les conquéquences sont nombreuses. Dans mon cas mon optimum est un écartement très prononcé de près de 45°. Depuis, plus de buttwink et de douleur au dos et d'inflammations au tendon patellaire, de meilleurs sensations sur la partie basse des quadri. Une trajectoire de barre bien plus verticale. Le seul inconvenient comme tu l'expliques c'est une perte de torque non négligeable. Je vais quand même tester les exo preconisés pour voir si c'est définitivement structurel ou si le travail de mobilité ciblé que tu proposes peut me permettre de réduire cet écartement...Après le test, ma rotation interne est bien plus limité (vers les 20°).Merci pour ton travail de qualité et très pédagogique.
Des vidéos aussi techniques et instructives c'est très rare ! ça change de ce qu'on peut voir sur les réseaux !
Merci infiniment de toujours nous gâter avec cette transmission de tes connaissances !!
💪
Merci pour ton message super sympa, ça fait toujours plaisir quand notre travail est reconnu 😁
@@OlympFit reconnu Oui, mais pas à sa juste valeur.... Pour diffuser largement il faut faire du buzz, du sensationnel, du drama, du divertissement.... Que c'est triste !
Heureusement que tu hausses le niveau ! Même si c'est probablement pas tjs motivant pour toi c'est vraiment super que tu parviennes à garder cette régularite !
En espérant que ton travail paie ou paiera dans un avenir proche !
Merci encore 💪
Une tuerie cette personne 💪💪👍👍👍
Vraiment tes vidéos sont géniales ! Quel professionnalisme et quel pédagogie ! Merciiiiiiii
❤ je viens de découvrir votre chaîne, je vais tout dévorer. Merci beaucoup
merci et bienvenue sur ma chaîne 👍😉
Merci pour toutes ces infos et conseils Alex.
Passionnant !!
Sporte toi bien😊
Excellent et très clair, comme d'habitude. Bravo et encore merci pour ce partage d'info.
Merci à toi 😊
Très bonne vidéo qui s'adresse plutot aux coachs qu'a des élèves, c'est très intéressant, merci pour ce partage :)
Pourquoi ça ne s'adresserait qu'aux coachs ? La plupart des pratiquants sont autodidactes ...
Tu explique parfaitement bien
Merci 🙏
Alex,
Super exercice et super explications scientifiques.
Bonsoir Alex, excellente video comme a ton habitude,je viens de voir une video de 2019 concernant le lait et dans laquelle tu parles de l'equilibre acido basique, donc a l'occasion si tu pouvais nous faire une petite video sur ce sujet je suis preneur.
Encore merci pour le temps que tu passes a nous transmettre un peu de ton savoir.
Bonjour c'est intéressant. Merci
Super technique !! good job, Merci.👍😉
Salut Alex, vidéo nickel super intéressante! Allez courage bientôt les 100k abonnés, bonne continuation!
Yes ça fait trop plaisir ! 🤩
Fait le test , apparement pas de difference ,par contre si on force un peu on sent bien que ca travaille au niveau hanche !! 😁bonne video , tes conseils permettent de bien comprendre l'anatomie, et aussi eviter enormement d'erreurs et de mauvais conseils que l'on recoit en salle , 👍👍ca evite les blessures!! Tout le monde a une morphologie differente !! Ce qui n'est pas flagrant pour tout le monde!!!! Petite question qui est autre mais qui est differente pour beaucoup de monde !! Y a t'il une corelation entre force et poids du corps!! Merci Alex 👍👍💪
Merci et encore excellente vidéo pédagogique et complète 👍
Je ressors justement d'une séance jambes et même si mon pied était à plat bien sûr, j'avais l'impression d'utiliser plus une partie que l'autre.
Le gain est tres visible mais n'est il pas du surtout du au fait que le premier est à froid et le deuxième à chaud... cela dit vidéo très instructif comme toujours et des exercices auxiliaire très intéressant merci.
purée je dois être à 10 ...... après tes exercices je dois être 15 degrés c'est fou !
C'est super votre enseignement! Je découvre votre chaîne aujourd'hui.
J'aurais un questionnement. Est-il possible de transférer les mêmes types d'exercices ici, qui aide l'amplitude du mouvement de la hanche, à une épaule en difficulté? (Douleur lorsque je lève le bras tendu, ou bien une douleur intense lorsque j'agrippe une barre ex.: avant un pull up, qui est impossible).
Merci
Top pédagogue
Vidéo très intéressante, une vraie séance de Kiné 👍💪 merci
Mais petite question, qu'on doit être plusieurs à se poser, comment conjuguer :
- Programme de muscu
- Programme d'étirement
- Travail de mobilité
Sans passer 2h30 à la salle. Car j'ai l'impression que ces 3 types de séance sont plus que nécessaires mais requièrent du temps.
Merci 🙏
Samir
15 min de mobilité + étirement dynamique au début de chaque séance c'est amplement suffisant 😉 j'ai plusieurs exemples sur ma chaîne
@@OlympFit Merci pour ton conseil et de manière générale pour tout ton travail.
Surtout continue ainsi et n'arrête pas 👍💪
Salut Alex, combien de fois par semaine conseils-tu de faire ces différents exercices afin d’améliorer la mobilité de hanche ?
Merci !!
Re Bonjour coach j'aimerais vous poser une.question quel est.langle maximal damplitude dabduction de la hanche en.rotation Interne et externe qu'il est.possible d'avoir pour un être humain très très souple qui aurait une bonne conformation osteoarticulaire ou y'a t'il des.limites d'angle qu'on ne.pourra pas.dépasser?? .......je pense surtout pour le.grand écart ....
Merci par avance
Question très intéressante : peut-être avez-vous obtenu réponse à cette interrogation ailleurs ?
Bien cordialement.
Bonjour Alex
Comme dans tes habitudes tes vidéos
J’ai une question pour toi
Si je cumule des nœuds au quadriceps par exemple qu’est-ce qu’il va se passer ? Au niveau des performances par exemple
Bonjour merci beaucoup pour ces vidéos !! Une question s'il te plaît
.. cela veut dire que le squat sumo est à bannir?
non pas du tout, le squat sumo reste une variante intéressante
@@OlympFit merci pour cette réponse ! Cela me rassure
merci
Bonjour, je ne comprends pas tout a fait le but des exercices, pourquoi augmentez la mobilité hanche Empêcherai le fait d'avoir les orteils qui s'écartent et les genoux qui rentrent.
A la minute 3,54 : pourquoi parles-tu d'une rotation interne de l'humérus alors qu'il s'agit du fémur ? Merci
je veux dire fémur
"ca va-t-être, ça va-t-être, ça va-t-être..." aie aie aie
Si es vraiment brillant en liaisons articulaires, tu es aussi pas mal en lésions auriculaires !
J ai aucune rotation interne 😅😅
Je suis rassuré d'apprendre qu'au moins un truc chez moi fonctionne bien 😅
"pres des coucougnettes" 😅
Ça m'a fait rire aussi 😂
Rotation de l’humérus??
Du fémur plutôt lol
mince j'ai dis humérus ! c'est grave🤣
@@OlympFit vous lavez dit 2 fois même mais vous êtes pardonne ca prouve quon suit attentivement votre savoir et que ca nous aide passionnément 👌👌🖒😁😁😀😚