Acelera tu metabolismo y empieza a adelgazar en 2 días - Mafe Ampuero - Caribe Azul
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- Опубліковано 19 сер 2024
- Cómo perder grasa corporal: • Cómo perder grasa cor...
Mi rutina de ejercicios para reducir la cintura: • Ejercicios para reduci...
Mira mi rutina de ejercicios HIIT para ACELERAR EL METABOLISMO: • Ejercicios HIIT para a...
ADELGAZA EN UNA SEMANA CON ESTE TRUCO: • Baja de peso en una se...
Nutricionista Brunella Carulla: / brunellacarullaasesori...
Existen alimentos y trucos que nos aceleran el metabolismo. En este video te los cuento cuáles son para que empiecen a adelgazar y sentirse más ligeros rápido!
COMENTARIOS DE BRUNELLA RESPECTO A ESTE VIDEO: En términos sencillos, el metabolismo es la cantidad de energía (calorías) que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Mientras más acelerado está nuestro metabolismo, más calorías utiliza ("quema") haciendo nada. Cuando no utilizamos o quemamos calorías, éstas se van a la reserva en forma de grasa y es ahí donde aumentamos de peso. Es decir, si nuestro metabolismo está lento, nuestro cuerpo quemará pocas calorías y el resto las guardará como grasa. El músculo o masa muscular es un tejido metabólicamente activo, es decir, quema calorías constantemente, a diferencia de la grasa. Por eso, mientras más porcentaje de masa muscular y menos de grasa tengamos en el cuerpo, más calorías quemaremos.
Para acelerar nuestro metabolismo, la idea es formar músculo ¡No se asusten! No crean que porque tengan mayor porcentaje de masa muscular, van a parecer culturistas; lo importante es que de su peso, la mayor parte sea músculo y el resto grasa (además de agua, huesos, tejidos, etc.).
Para tener más músculo y menos grasa en el cuerpo, es importantísimo:
1. Hacer deporte!
2. Llevar una alimentación balanceada que contenga proteína, grasas saludables, carbohidratos (NO refinados), fibra, grasas buenas, vitaminas, minerales, anitoxidantes y agua.
Algunos de los alimentos que NO pueden faltar en su dieta son: huevo, atún, salmón, pavo, pollo, avena, camote, lentejas, frejoles, quinua, kiwicha, fresas, camucamu, piña, plátano (frutas en general), acelga, col rizada, espinaca, tomate, zanahoria (verduras en general), aceitunas, almendras, pecanas, palta, nueces, etc.
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1:22 comienza la información.
Gracias
Gracias
Idolaaa, gracias:)
Ay Jamás mae😂
Quiero bajar de peso y me sale un anuncio de McDonald's 😂
La vida siempre llevándome la contraria😂
Chelsea Perez jajaja😂
soy flaca no tengo que hacer eso..
Katerin Carvajal . La gordura se quita a base de ejercicio y una buena alimentación la ignorancia nunca. Poca Educación tienes que necesitas criticar para alimentar tu ego .. Woo te mereces un like. Jaa
Chelsea Perez Nicaragua?
Andrea Moreno dijo "mae" :v
UA-cam y sus ganas de decirme disimuladamente que estoy gorda:v lpm 😂
Erika Corbo jajajaja
Erika Corbo jajaj nos pasa igual😂
Erika Corbo
😉
Erika Corbo
Ni d UA-cam nos salvamos 😕😂!!!...
jajaja x56
Por un auricular solo se escucha tu voz y por el otro solo música lol
Sara Martín gutierrez Oye si es cierto🌚
Sara Martín gutierrez Jajaja true lol😂
Sara Martín gutierrez yo me asuste crei que me habia echado el audífono 😂
por los que creímos que se avía dañado el auricular :'v
jajajajajjajajjajajaj real
tus tips me encantaron baje de peso en 4 dias 😱😱
Qué bien!!!! Esa es la idea!!!
Enserio funciona 😮
Cuanto bajaste?
NO IMPORTA, SI FUNCIONAA AHHH
principalmente perdiste agua, musculo, masa ósea y algo de grasa, bajar peso es una cosa, perder grasa es otra.
Ejemplo de la comida de un día:
Desayuno puede ser avena con manzana, canela y leche (puede ser vegetal para los que no comen lácteos), endulzada con miel, panela o stevia, y un par de claras de huevo
Almuerzo puede ser una ensalada de quinua con pollo y verduras, tipo chaufa por ejemplo
Cena puede ser omelette de espinaca con pan pita
graziassssss hermosaaa
Solo se olle la música del video q mal
Intenta verlo desde otro dispositivo
no es su culpa
Caribe Azul t si estas con gastritis que tomo desayuno ya me suscribi soy nueva
Chicos!!!! Les dejo mi rutina para reducir los brazos! ua-cam.com/video/5Y2fvKHrC2U/v-deo.html
Caribe Azul según fausto murillo no hay rutinas para adelgazar una zona especifica ej brazos piernas panza
Caribe Azul marino
Caribe Azul marino
Caribe Azul y tu como bajar de peso rápido 😄😄😄👍👍👍👍
Desayunos saludables para mantenerte en forma: ua-cam.com/video/UU9-k2vXiMc/v-deo.html
Caribe Azul Funcionó
Caribe Azul y como adelgazo mis muslos
yo me quedo con gym virtual y patry jordan
sho igual mija like ;v
+Sara Moreira (Sara_13) verdad que si
Mirella Navejas ti xD
😱
Yo me quedo con Fitness Blender, los mejores👌👍
por qué UA-cam me está recomendando este video???? que estoy gorda??? bueno, creo que un poco 😧😧😧😧
Si a mi también me lo esta recomendando se ve que estoy gorda 😂😂😂😫
así que a meterle pata y bajar de peso 💪
Ana Bernabé me paso lo mismo😥
Ana Bernabé amo también jaja vamo a bajar de peso.
Jajajaja hay que hacer el Hiit 😂😊
X2 me lo recomiendo estoy re gorda 😣😣
Yo nado entreno y compito hace ya unos 14 años. Bueno la verdad, como bastante y mezclo de todo incluyendo las grasas malas y los pasaboquitas( dulces chicos) pero usualmente luego quemo todo eso. Yo recomiendo que hagan algun deporte porque usualmente el gym se hace muy monotono pero si se involucran en alguna actividad fisica que les llame la atencion como tennis, natacion, box etc eso puede ayudar y nada de hecho descansar lo suficiente y sobre todo dos cosas una no extralimitarse con taaanto ejercicio ni dieta y dos mantenerde saludable no es cumplir con la expecticativa de los demas o tratar de parecer modelo de portada de catalogo, sino simplemente quererse, respetarse y reconocer que la actividad fisica ayuda a nuestro organismo y tranquilidad emocional, lo fisico es lo de menos. vibras a todos! ah y gracias a la linda chica por el video me parecio muy bueno.
DIANA GUEVARA wow todo lo que dijistes me sorprende me parece muy increible,porque yo practico gimanasia yo lo prectico hace unos 2 años y cuando llegue era una bolita no me gustaba hacer ejercicio y comia al antojo despues empeze a hacer gimnasia y push ahora soy una de las más delgaditas
Aquí pueden ver mi rutina de ejercicios para reducir la cintura: ua-cam.com/video/Tp--w05-3lI/v-deo.html
Caribe Azul gracias
Chic@s, aquí les dejo mi rutina HIIT para acelerar el metabolismo!!!!!! Por fin la grabé!!!!! ua-cam.com/video/MgeuasJBds0/v-deo.html
Caribe Azul
Caribe Azul podrías preguntar a alguien que sepa sobre el tema... si son efectivas las fajas colombianas de uso diario para hacer un vientre plano?
muchas gracias
GRAN CANAL😘😘😘
Hola, yo tengo varios problemas de salud que me impiden hacer ese tipo de ejercicios tan intensos, no conoces otra forma?
yoga es una buena elección para los que no pueden hacer ejercicios muy fuertes.
muy buenos consejos
COMENTARIOS DE BRUNELLA RESPECTO A ESTE VIDEO: En términos sencillos, el metabolismo es la cantidad de energía (calorías) que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Mientras más acelerado está nuestro metabolismo, más calorías utiliza ("quema") haciendo nada. Cuando no utilizamos o quemamos calorías, éstas se van a la reserva en forma de grasa y es ahí donde aumentamos de peso. Es decir, si nuestro metabolismo está lento, nuestro cuerpo quemará pocas calorías y el resto las guardará como grasa. El músculo o masa muscular es un tejido metabólicamente activo, es decir, quema calorías constantemente, a diferencia de la grasa. Por eso, mientras más porcentaje de masa muscular y menos de grasa tengamos en el cuerpo, más calorías quemaremos.
Para acelerar nuestro metabolismo, la idea es formar músculo ¡No se asusten! No crean que porque tengan mayor porcentaje de masa muscular, van a parecer culturistas; lo importante es que de su peso, la mayor parte sea músculo y el resto grasa (además de agua, huesos, tejidos, etc.).
Para tener más músculo y menos grasa en el cuerpo, es importantísimo:
1. Hacer deporte!
2. Llevar una alimentación balanceada que contenga proteína, grasas saludables, carbohidratos (NO refinados), fibra, grasas buenas, vitaminas, minerales, anitoxidantes y agua.
Algunos de los alimentos que NO pueden faltar en su dieta son: huevo, atún, salmón, pavo, pollo, avena, camote, lentejas, frejoles, quinua, kiwicha, fresas, camucamu, piña, plátano (frutas en general), acelga, col rizada, espinaca, tomate, zanahoria (verduras en general), aceitunas, almendras, pecanas, palta, nueces, etc.
Caribe A
Caribe Azul Hola wpa mira una pregunta cuantas veces comes al dia ?? desayuno comida y cena ? o desayuno , media mañama , comida , merienda y por ultimo cena?? jajaja me encanto tu vidio de hit😊
Gracias Lore! Mira, yo trato de que sean 5 comidas al dia, especialmente cuando mi apetito esta voraz jajaja asi me funciona mejor. Pero ponle ahora estoy sin mucha hambre y con mucho trabajo y solo estoy haciendo 3 o 4 comidas al dia, pero lo ideal es lo primero. Eso si! Trato de comer muy saludable y que no me falte variedad
Caribe Azul muchas gracias por resolverme la duda , voy a provarla esta semana porque de verdad me gustaria bajar de peso y voy hacer por lo menos tres veces a la semana el ejercicio me as ayudado mucho gracias espero que pronto subas video de como va tu resultado☺☺
te amo 😍😍😍😍❤❤❤❤😘😘😘
Baja de peso con este truco!!!! : ua-cam.com/video/v65W0jAtqy4/v-deo.html
Caribe Azul
Caribe Azul m usica Cristina
Yo ya como todo lo que mencionaste y perdí 3 kilos en menos de una semana. Ya ahora estoy empezando mi tercer semana y cada día peso un poco menos. Me entra toda mi ropa vieja.
Dulce n Ignacio De verdad?
Claro ahora hoy me pese y peso 15 libras menos!
Dulce Dios no me regalas tu dieta ?😂
pero que genial chava sigue asii
Claro. Café y tostada en mañana. Lata de atún para lunch, y dinner mixed veggies in a can. Lots of water y no comas nada después de las 7pm. Si te agarra mucha hambre. Una manzana solamente. Y perdes medio kilo por día.
Dulce Dios muchísimas gracias,😉 lo pondré en práctica a ver cómo me va(:
Afecta el alcohol a la pérdida de peso??? La respuesta aqui: ua-cam.com/video/_P75yodvztc/v-deo.html
Caribe Azul si muchisimo
Caribe Azul
Caribe Azul
hace 2 semanas comencé a hacer ese tipo de ejercicios de alta intensidad o hit y la verdad, que se trabaja duro, y si sos " de no transpirar" con éste ejercicio hasta en pleno invierno te hace sudar la gota gorda, pero los resultados son increibles, en una rutina tonificas, reducis, haces resistencia, y bajas es recomendadisima!!!
Te reduce los glúteos también?
@@nayelivilla9649 no, reducis grasa corporal
Todo lo que mecionas lp estpy haciendo a dos semana y vi el.cambio increible quiero mantenerme asi siempr
soy una estudiante de nutricion y los consejos muy bien pero quizas deberias de haber mencionado en el video la importancia de no dejar de lado la ingesta de carbohidratos complejos como lo que has dicho de cereal integral pues en una dieta rica en grasa y proteina unicamente si aunque bien se puede bajar de manera rapida peso se crean compuestos cetonicos que no son precisamente lo mejor para el cuerpo
Porque no es bueno entrar en cetosis
me encantan esos tips... yo práctico marinera y sí es cierto que los ejercicios más intensos te hacen llegar a quemar grasa en máximo 2 días (haciendo ejercicio solo 1 día) ... Mafe me encanta ver tus videos!. Éxitos
Con la marinera quemas, no?
sí, ya que son ejercicios de resistencia y empleas absolutamente todos los musculos de tu cuerpo... descubres músculos que no conocías que existían: )... es lo más bonito que hay❤
hice los ejercicios Hiit para obtener más resistencia y son super geniales.... mientras controles bien tu respiración todo genial😉
MI COMENTARIO PARA QUE COMAS
Baje 4 kilos en una semanas
Mafe, he probado la dieta de alimentación y en efecto he bajado un kilo y medio de peso desde la semana pasada. A esta dieta le añado tomar mucha agua y fibra que compré en la droguería y no como harinas ni leche antes de las 7 p.m. y de comida solo como papaya. Muchas gracias. Un saludo desde Colombia.
when solo te funciona el audifono derecho :'v
Estoy viendo este video mientras como una torta de carne xd
jajajajaj XD
Jajajajjjjajajj
Micaela Acuña jajajajaja 😂😂😂😂😂😂 convidame
Micaela Acuña jaja reparte :D
Mientras veo una coca cola :"v
hiits, proteinas, fibra, grasas buenas, repetir oh Dios espero funcione, tengo 20 años viviendo con sobrepeso estoy harta !!
Valeria Ángeles Martínez cuanto pesas?
Ejercicios HIIT para gente a la que le aburre entrenar: ua-cam.com/video/OgU7LsT1mxk/v-deo.html
Ejercicios para reducir los rollos de la espalda: ua-cam.com/video/cF6Uyl1A0bs/v-deo.html
MI COMENTARIO PARA QUE VIVAS
Jajajajajajajaja!
jajajajajaja XD - EL MEJOR COMENTARIO
Daniela flores 😂
jajajjajaja🤣🤣
Siempre digo: voy a hacer dieta, pero veo comida y se me pasa XD
Cómo perder grasa corporal: ua-cam.com/video/Qo7NM37m5EU/v-deo.html
Típico uno buscando bajar de peso y aparecen miles de vídeos de galletas, pasteles, y cosas ricas... hahaha maldecidísima gordura hahaha
buen video que simpática ! gracias por compartirnos ya le di like !
Yeiii!!!! Gracias Moniquita, espero verte por aqui más seguido!
genial
Monica Adriana Lara Villarreal 👍 pienso igual
Empecé a ver tus vídeos por ti por tu carita linda con tu carisma y tu forma de ser la forma de hablar y más y ahora hasta me suscribi sigue así 🌹
en 10 días baje 5 kilos sólo por dejar de comer azúcar, harina, y pastas. consumiendo hojas verdes como mostaza india, también zanahoria, lentejas y garbanzo. sopas de tomate con pollo y/o verduras. Consumo carne de res, pollo, hígado y huevos. El que puede comprar carnes magras en hora buena, porque en mi país no tienen precios accesibles para el pobre, así que con sólo dejar el azúcar y harina ya empiezan a ver como si reserva de grasa empieza a bajar de tamaño, tampoco duermo de más a las 6am máximo 8am ya estoy despierta y lo primero que hago es comer un ajo mediano y tomar agua, a los 30min tomó agua detox reposada de un día con te verde, limón, y hierba buena. Eso lo paso tomando todo el día, no tengo problemas gástricos eso es un detalle importante. hago sólo 17min de ejercicio de día por medio de lunes a viernes plancha, abdominales, sentadillas y lagartijas, como 5 veces al día y fin de semana me como algo de la calle como pollo asado.
pero de lunes a viernes me alimento muy sano desayuno avena con plátano, pancake de avena con plátano y miel de mapple, o bien huevos revueltos con jamon/ mortadela o salchicha acompañado de una galleta de 100 calorías/ tortilla mediana de maíz y taza da café con leche, consumo uno a dos plátanos al día, y evitó consumir frutas muy dulces ya que aunque el azúcar de la fruta sea natural de todas formas son azúcares es decir carbohidratos y mi plan de alimentación es alto en proteína y bajo en carbohidratos. cuando ocupó saber cuántas calorías tiene algo que quiero comer lo busco en Internet voy a miscalorias.com *si existe un mejor sitio agradezco lo compartan* en fin con sólo dejar el azúcar , y harinas he bajado en 10 días 5 kilos y como ven no hago arduas rutinas de ejercicios, no voy horas de horas o muchas veces al gimnasio solo hago los ejercicios de un app que se llama baja de peso en 30 dias que son 8 por día o bien a veces hago mi rutina sólo de calentamiento plancha y squash ya con eso trabajo lo que más me importa abdomen y glúteos he bajado 12 centímetros de cintura. y en tan sólo ese tiempo mi IMC está bajando tenía 27,9 y ahora tengo 25 que es lo más importante no importa si baja uno kilos lo más importante es estar dentro del IMC ideal de acuerdo a su peso corporal.
Lo estaba escuchando con un sólo auricular y se escuchaba sólo la música 😂
pero que vas a delgazar si esta como calavera
Jajaja. Sí, tienes razón.
Tatiana Muñoz es como un insultos a las personas que en verdad están gordita
juliana perez siiii por que no prueban con una gordita de verdad a ver si en dos dias baja
juliana perez jajaja siii😂
juliana perez quiero saber como buscar esos ejercisios y te comento tengo un sobre peso de 50 kilos y tengo 55años seran saludables para mi
mil gracias
me encanta los videos de ella si me sirbio todos los dias los beo me quedo asta la 1 de la noche
Hola soy cubana y voy a seguir tus instrucciones a ver si pierdo peso xk llevo una semana en bajar d peso saludos
solo se escucha la música de fondo 😠😕😑😯
ANGIE KZ tienes que ponerte los dos auriculares, si sólo usas uno obvio se oirá más la música
Entonces si me anda solo uno no lo puedo escuchar??
Lour G supongo que no jajajaja o escuchalo sin audífonos
jajaja es verdad en uno solo se escucha la musica mejor solo uso el otro jaja
ponte el otro audífono
genial lo voy a probar saludos desde república dominicana.
Ohhhh, estuve en Punta Cana, hermoso!!! Me gustaria conocer mas de tu pais
Los tips que mencionaste pueden que ayudan dependiendo el metabolismo de cada individuo... Pero bajar en 2 días? No puedes bajar en 2 días tantos años, meses, semanas de mala alimentación!! Esas dietas que te hacen bajar en efecto 5 o 10 kilos a la semana, si logran bajarte eso pero luego recuperas el doble, lo más recomendable no es una dieta estricta, es cambiar el estilo de vida a uno más saludable y comer de 5 a 8 tiempos al día!! Desayuno-snack, almuerzo-snack, cena-snack para evitar la ansiedad!! No soy nutriologa pero pues me informo!!
Eso ya lo sabe mi sobrina y tiene 13 años nunca dijiste nada bueno espero mucho pero recibí muyyyy poco eso lo aplico desde que tenia 16 años y siempre tengo mi peso perfecto para mi estatura
el sonido es perfecto :v
el mejor sonido del mundo, la voz se escucha perfecta :'v
hola cuando las personas no estamos acostumbrados al ejercicio y muy pasadas de peso que sugieres qué a gamos
Judith Aramys existen opciones de cardio de baja intensidad, de echo sin brincos etc. aquí mismo en youtube los encuentras, puedes empezar primero pocos minutos lo que aguantes e ir incrementando
Judith Aramys ir con una nutrióloga es lo más recomendable... no pedir tips en UA-cam
Judith Aramys vete a bailar merengue,techno music ,salsa,cumbia, al club y veras q no te arrepientes
Judith Aramys No ser floja y comenzar a hacer algo porque eso que tú quieres no lo harán por ti.
Me encantaron sus consejos lo único que es para mujeres jóvenes y le pediría que si para las que tenemos 50 años o más se puede la misma rutina o cambia algo mil gracias
yo empece hoy con mi vida sana... se q estoy en pañales totalmente pero estoy muy motivada jejeje ademas toy muy gordita y me gusto tu video... sera de mucha ayuda... q lindo q hagas esto 😄😄
Gracias Dianita encantada de ayudarte
espero me funcione, muchas gracias
Ana Cruz con perseverancia todo se puede 👍👍👍👍 vamosss !!! 🌈🌈
No se te oye
Hay personas que se comparan con ella y dicen que esta como calavera claro, si tienes inseguridad en su físico así cualquiera -_- Mejor dejen de compararse y piensen en su salud empiezen a cambiar su estilo de vida y haganlo!Una vez que lo hagan y vean como cambio su salud ya me podrán decir si están como calaveras!!Animo!!
me encanto tu video lo pondre en practica y en 2 semanas te dire si me fue efectivo
When no sirve un audifono y solo escucho la música y no la voz v:💔
Sabras de una forma de hacer mas lento el metabolismo? no subo de peso con nada 😞
no desayunando pero :( eso no es saludable u.u tendrías que comer en gran cantidad sin dejar de lado las proteínas por ningún motivo
come 3 veces al día nada más
Come 5 veces al día, 3 de alimentos básicos (desayuno,almuerzo y cena) los otros dos a media mañana y media tarde. Haz ejercicio para ganar masa muscular. Y subirás poco a poco 😉
Alexandra Ramirez Alarcón y para bajar cuántas veces debo comer?
Grasias x su consejo..... tiene un lindo sentido de humor...
Muy buenos tips
gracias por tomarte tu tiempo para compartirnos una buena información ;)
Ya me suscribi 😂😂😂💙
Soy nueva aquí Feliz Navidad
Que lindo, me encanta, me acabo de suscribir, justo llevo más de un comes comiendo y alimentándome bien, pero quiero mejores resultados, no he podido regresar al gym por motivos de horarios y la universidad, pero super buen tip, acabo de ver una rutina tuya buena, la haré en mi casa, espero ver ya mis resultados. Besos, sigue asi, saludos
Hola Caribe Azul la felicito muy interesantes sus videos pero asi como piensa en adelgazar tambien hay quienes queremos subir un poco de peso piebsen en nosotros y compartanos alfo de esto gracias felicitacones esperamos respuesta un saludo desde Colombia 🙌💞👍👍👍👍👍
"Poio" salmon.. poio🤣😂
pero soy vegana que puedo sustituir las carnes?
Linda Fonrouge tofu/tempeh/seitán
Valentina Al eso es verdad
Linda Fonrouge la quinoa es alta en fibra, protenia y puede reemplazar las carnes
Por ejemplo soja o combinando arroz y judías blancas (cocinadas juntas, que es como funciona)... etc. Hay libros especializados. 😊
Guada Diaz Quinua* se llama Quinua con U.
Yo acabó de suscribirme y si me gustó q hermosa esta tu blusa yo tomaré tus consejos gracias Inés Martínez
Gracias, cambiare mi dieta y mi ejercicio a cardio, solo ejercito abdomen, piernas y brazo.
naba repite mucho la misma cosa y no dice nada nuevo
If you say so!....
"Si no de qué creen que vivo?" 😂😂
Me gustó mucho el video! super simple y facil ,pondre en practica esos tips ♡ suerte con tu canal!
Gracias Val!
Valeria Cordero Como te fue?
A alguien mas.....al entrar al vídeo el audio se escucha de un solo lado(con audífonos puestos),salvó la Intro,de ahy lo demás se escucha de un solo lado.... alguien mas?
se escucha la música muy alta y muy baja tu voz 😿
hola una pregunta en marzo tengo mis 15 y tengo q ponerme en forma y nose como hacerlo q hago 😔
Kathy Velasquez creeme yo también tengo 13 cumplo 14 él 12 de octubre y quiero poder adelgazar mas los brazos y la cara 😢😢😢😥😞
para los que dicen que sólo se escucha la música: ponganse auriculares y van a ver que en uno de los dos se escucha perfecto sólo la voz de ella 👍🏼
gracias empezaré por estas recomendaciones. ...y te diré mi avance. saludos y muy agradable tu video...cortó y nutrido felicidades
Jajajaja morí de risa ponme un like 😂😂😂
yo solo escuche lo. de un tipo tan alto 😂😂😂😂
jajajajajajjaa un tipo TANNNN altooo!
las proteínas no queman grasa, lo que tu estas recomendado es un tipo de dieta cetogenica, al someter a tu cuerpo que no consuma carbohidratos crea cuerpos cetónicos que se utilizar como energía de tu tejido adiposo. Yo se que no es muy recomendable ya que al querer cambiar tu alimentación puedes subir mas de lo que perdiste, aun que cabe resaltar que es muy efectiva y rápida, pero tiene efectos secundarios
Poner a hervir canela, cuando ya se ponga rojiza el agua, mezclar en una taza la mitad de una banana,unas 8 almendras,1/4 de taza de avena dejarla reposar por 10 o 15 minutos y listo es deliciosa y te llena y te nutre muy bien.
¿Y qué hay si eres vegetariana?
Jessie Carbajal proteínas vegetales, legumbres , carne de soja
Jessie Carbajal las verduras son proteinas igual q las frutas
Que hay de qué? No sólo la carne tiene proteínas
de quién es la música? me gustó
la de la intro es Chica Lunar de la banda Autobus
Caribe Azul youtube no te ha dado avisos sobre copyright por usar la cancion ? 🤔
lo probé y me ah funcionado saludo des de República Dominicana😙😋
Dejando huellas 0
Espero que realmente me funcione tengo mucha fe en tu video espero me sirva para prepararme. A tope para las miniolimpiadas
básicamente, no dijiste nada que no sea obvio o no se sepa.
se escucha mas la.musica que tu vo 👎👎 no escuche nada de los consejos.
Leky Ibarra me paso lo mismo, debes ponerte ambos audifonos
Leky Ibarra
Especifique para quienes va toda esta información porque hay menores de edad q estan viendo esto y ellos están en desarrollo y a ellos nada se les debe excluir. Es bueno aprender alimentarse. Pero con los menores es peligroso porque ellos van extremos y no saben cómo alimentarse.
gracias lo pondré a prueba quiero bajar esos kilitos de mas para este verano usar mis vestidos muy primaverales 😉gracias nuevamente
Muestre los ejercicios pues
Y yo intentando engordar :'v
Linda Jeans comparto tu dolor :'c , deberia haber un video que enseñe a alentizar el metabolismo :c
Yolo hay pastillas para esoooooooo
María Magdalena como se llaman????donde ???!!! :v ni sabia que existian
yo también jajaja :(
Erin qh denme su cuerpo entonces:'v
que buena receta das sobre la alimentacion y explicas super bien bsos soy d argentina
Hola! muy bueno, sin tantas palabras, breve y al punto, me encanto!y coincido!gracias saludos!
Perdón, pero cual es la novedad? Come menos y muévete mas... gran descubrimiento... 👎
PD La música de fondo esta extremadamente alta y distrae.
tus tips son aburridos 😒😒
Vero Martinez yo también te quiero
Caribe Azul gracias 👊👊
👉Entonces que haces aquí 😒👈
un poco, pero son efectivos :D
Lo saludable es aburrido? a mí me encantaron... y me parecen acertados.
me guste muxo tu canal la vida saludable k indicas muy bien te expresas!!😎 yo kisiera me ayudes Xk había un vídeo k decía k si t colocas papel film alrededor de las zonas k deseas bajar de peso duermes con eso y al día sgte. estás totalmente reducida eso es vrd??
una vez escuché de los Hiit y no le presté importancia pero ahora creo que sí lo haré
Maria Castillo a mi me comento una señora en el gym y también no le tome importancia, pero hoy si lo tomaré en cuenta, aver que tal funciona.
como quieres ganarte la vida siendo youtuber .. si no sabes ni expresarte .. ! no pasa nada con tus consejos ... :(
tu eres médico?
cual especialidad?
porque cada dieta debe ser individual,según cada organismo,sino en lugar de mejorar puedes dañarte.
Saludos
Paty Aguilar ps no lo hagas y ya
Paty Aguilar en el vídeo menciona que consulto a una nutrióloga y ella le dio esos consejo, pero si ud no puede seguro esa dieta busque alguna específica para ud o consulte a su medico 😊
Yo ya lo he hecho y si funciona !👌 me impresiono!
Hola....te ganastes otra suscriptora me llamo Zayhara soy de Puerto Rico y yo soy bn flojita espero y con la ayuda de Dios yo pueda hacer esos tips.....
hola caribe azul me encantas tus videos geacias por los trucos claro que me voy a suscribir y darte like mil gracias
Ojala tenga resultados de la mejor manera posible
Está bueno me gusta espero me sirva de mucho, gracias
saluditos desde Torreón Coahuila México. me encantó tu canal apenas lo descubri hoy.
videos recordar uñas
Has el peso ideal para cada tipo de peso y tipo oseo. Me encantooo tu videooo
Exelente, comenzaré desde mañana