Πάρα πολύ ενημερωτικό βίντεο όπως πάντα και τα λες και με πολύ ωραίο τρόπο που τραβάς κάποιον στον πιο υγιεινό τρόπο ζωής απλά στις εποχές που ζούμε σε λίγο θα καταργήσουνε τα πάντα και θα είναι όλα επεξεργασμένα μέχρι τότε τουλάχιστον μπορούμε να προσέχουμε όσο γίνεται πάντα
Το θετικό είναι πως τώρα μετά επτά εβδομάδες κετο σταμάτησα να θέλω γλυκά .. και δεν τρώω ούτε γλυκαντικά . Έκανα κ σοκολατάκια με βούτυρο κακάο λάδι καρύδας κτλ κ δεν με τραβάει να τα φάω άντε αν φάω από κανένα ...και όχι κάθε μερα.. τις πρώτες εβδομάδες είναι μάλλον το στερητικό σύνδρομο ζάχαρης μετά σου περνάει
Καλησπέρα σας. Η ικανότητα του ανθρώπινου οργανισμού να πέπτει ικανοποιητικά τους υδατάνθρακες διαφέρει ανά τις φυλές; Διαφέρει, δηλαδή, μεταβολικά ο οργανισμός του μεσόγειου ανθρώπινου οργανισμού από του νοτιοαφρικανού, του νοτιοαμερικανού και εκείνου από την Ωκεανία;;;
Καλησπέρα θα ήθελα να κανω μια ερώτηση για τη διαλειμματικη νηστεια κανω τη νηστεια 16 8 ομως υπαρχουν μερες που αλλαζω τη ωρα που τρωω γιατί τυχαινει να μην βριισκομαι σπιτι αλλα μετραω τις ωρες για να βγαινουν 16 οι ωρες τις νηστείας υπαρχει προβλημα με αυτο να σας πως και τις ωρες που τρώω 9 2 5:30 ειναι το τελευταίο γεύμα μου
Δεν ξέρω εάν είστε γιατρός διαβητολόγος η διαιτολόγος αυτό που έχω να σας πω είναι ότι διατηρώ ανελλιπώς την διατροφή του διαβητικού γιατί είμαι διαβητικήα ύψος 1,58 είμαι 57 kg πολλές φορές όταν κάνω τις μονάδες οι σωλήνες είναι σαν να δεν έκαναΑυτό με προβληματίζει εάν έχετε να πείτε κάτι ευχάριστο
Πολυ χρησιμα ολα αυτα που μας λετε κσι μαθαινουμε και εμεις.μια ερωτηση μπορουμε να κατσνσλωνουμε σταφιδες οταν κανουμε διαλλειματικη και χαμηλων υδανταθρακων?ευχαριστω εκ των προτερων
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Όχι, καθώς περιέχουν αρκετό υδατάνθρακα πράγμα που θέλουμε να αποφύγουνε. Επίσης και η διαδικασία που έχουν περάσει για την αποξήρανση ενδέχεται να είναι προβληματική.
Το ελαιόλαδο είναι μια εξαιρετική τροφή, αλλά εφόσον αυτή την διεργασία δεν την κάνει η φύση για εμάς τότε μιλάμε για επεξεργασία. Πολύ μικρή βέβαια σε σχέση με άλλα πράγματα, αλλά δεν παύει να υπάρχει.
θα κοιτάζεις τον πίνακα διατροφικών στοιχείων και θα βλέπεις την αναλογία υδατανθράκων και φυτικών ινών. Όσο μεγαλύτερη είναι η σχέση, τόσο πιο επεξεργασμένος είναι ο υδατάνθρακας. Πχ, βλέπεις σε ένα ψωμί τοστ ή σε δημητριακά πρωινού υδαντάνθρακες 65 στα 100 γρ και εδώδιμες ίνες 5. Αυτό είναι επεξεργασμένος υδατάνθρακας, άσχετα αν λέει η συσκευασία "ολικής άλεσης". Παίρνεις παξιμάδι (ΚΡΗΤΩΝ ΑΡΤΟΣ με 5 δημητριακά και χαρούπι) και βλέπεις σχέση υδατανθράκων 39 προς 8, δηλαδή μικρότερη του 1 προς 5. Αυτός είναι ένας μη επεξεργασμένος υδατάνθρακας γιατί περιέχει όλες τις φυτικές ίνες από τη φύση του, χωρίς να έχουν αφαιρεθει με επεξεργασία στοιχεία του φυτού προκειμένου να πάρει πιο εύπεπτη, γλυκιά και εθιστική γεύση
Καλησπέρα σας! Συνήθως στην θερμοκρασία που έχει το τσάι και επειδή μειώνεται σχετικά γρήγορα δεν έχει ιδιαίτερο πρόβλημα έτσι ώστε να χαθούν θρεπτικά συστατικά.
Έχω 2 ερωτησεις. 1η: το λεμόνι κόβει σπάει τη νηστεία? 2η: φτιάχνω καφέ με 4 ζαχαρινες κ τον έχω για 8 ωρες, πίνω μικρές γουλιες. Υπάρχει περίπτωση να σπάσει η νηστεία με τόσο μικρή ποσότητα γλυκαντικου?
Κυριε Καψαλη. Καλη η προσπαθεια αλλα μην ξεπερνας το μποι των γνωσεων σου. Τα Αμυγδαλα που αναφερεις οτι εχουν λιπαρα ( δυστυχως κατ εσενα) ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ιδιαιτερα ελαικου οξεος που ειναι πολυ ευεργετικο για την υγεια της καρδιας και μικρη ποσοτητα κορεσμενων λιπαρων. Και δεν περιεχουν χοληστερολη!!!!! Προσεξε λοιπον τι πληροφοριες δινεις στους αφελεις που σε παρακολουθουν.
Καλημέρα.Διακρίνω μία απολυτότητα στον λόγο σου.Το ελαιόλαδο μπορεί να μην είναι πρωτογενές προϊόν, αλλά δεν ανήκει στα επεξεργασμένα προϊόντα.Η έκθλιψη του ελαιοκάρπου δεν αποτελεί διαδικασία επαξεργασίας αγαπητέ.(αναφέρομαι μόνο στο έξτρα παρθένο).Η σύνθλιψη ελιάς είναι μια διαδικασία πανάρχαια από καταβολής ανθρώπου σχεδόν. Μην αγνοείς την αξία του πολυφαινολικού ελαιολάδου. Άλλο ο φρουτοχυμός,άλλο το έλαιο. Να έχεις υγεία!
Μιλώντας, μάλιστα, για το ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης, μιλάμε για ένα λάδι λιγότερο σε ποσότητα και ποιοτικά πολύ ανώτερο από όλα τα άλλα. Πιο ακριβό σίγουρα κάτι που δίνει ίσως την «ευκαιρία» να μην καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες, αλλά τόσο όσο, λαμβάνωντας, έτσι, όλα τα οφέλη χωρίς πολλές θερμίδες.
Το σωμα αναπτυχθηκε σε συνθηκες ελλειψης τροφης .τοτε γραφτηκαν οι προδιαγραφες λειτουγιας του .πρεπει να μενουμε χωρις τροφη για ωρες η και μερες .το ψυγειο εκανε ζημια .
@@ApollonasKapsalis Να ξέρετε πως εγώ τα βρήκα στον Κορυδαλλό 35 € ,αλλά μια φίλη μου στον Πειραιά τα βρήκε 45 €. Αμυγδαλάκια,φυστίκια Αιγίνης , καρύδια, φουντούκια. Μόνο Ελληνικούς ξηρούς καρπούς. Σας ευχαριστώ.
Brazil nuts επισης ...αμα παρεις ενα σακουλακι macademia δεν θα στοιχιζει περισσοτερο απο €4 ολα αναλατα και με μετρο. Οι ξηροι καρποι εχουν θεραπευτικες ιδιοτητες δεν ειναι για να χορταινεις..
Όλα τα μέλια έχουν ζάχαρη πολύ ζάχαρη γιατί τον χειμώνα τις μέλισσες τις ταιζουμε ζάχαρη για να έχουν να τρώνε και να παραγουν μέλι, μέλι χωρίς ζάχαρη μόνο στο Μεξικό .που η έρημος έχει όλο τον χρόνο άνθους .
Ακριβώς το αντίθετο, δεν πρέπει να μετράμε τι τρώμε. Η αναφορά γίνεται αν κάποιος θέλει να ελέγξει πόσο ποιοτικό είναι ένα τρόφιμο οχι για να μετράμε συνέχεια. Σε άλλο βίντεο αναφέρω πως δεν θα πρέπει να μετράμε θερμίδες ή μακροστοιχεία. Σας ευχαριστώ!
Πρέπει να μάθουμε να τρώμε υγιεινά για να ζούμε👍 όχι να ζούμε για να τρώμε 😌😌😌 ότι μας ενημερώνεις είναι πολυ σωστά 👍👍👍
Σας ευχαριστώ πολύ! Έχοντας παιδεία στην διατροφή μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία σας εύκολα!
Ευχαριστούμε πολύ, μάς ανοίγεις τα μάτια !
Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε πάντα καλά!
Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές σας
Ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα ωραίες και Χρήσιμες συμβουλές για ακόμη μία φορά
Παρακαλώ, να είστε καλά! Χαίρομαι που οι πληροφορίες σας είναι χρήσιμες!
Ωραίο βίντεο ευχαριστούμε πολύ
Παρακαλώ, χαίρομαι που βοηθάει και έχει χρήσιμες πληροφορίες!
Απόλλωνα σε ευχαριστώ που με έμαθες να τρώω σωστά
Παρακαλώ, να είστε πάντα καλά! Χαρά μου που βοηθηθήκατε μέσω του καναλιού!
Σε ευχαριστουμε πολυ σου ειμαι ευγνωμων για τις. γνωσεις σου που μοιραζεσαι μαζι μας
Εγώ σας ευχαριστώ για την υποστήριξη!!
Πολύ ωραία όλα τα βίντεο σου Απόλλωνα πολύ σωστά
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
Πάρα πολύ ενημερωτικό βίντεο όπως πάντα και τα λες και με πολύ ωραίο τρόπο που τραβάς κάποιον στον πιο υγιεινό τρόπο ζωής απλά στις εποχές που ζούμε σε λίγο θα καταργήσουνε τα πάντα και θα είναι όλα επεξεργασμένα μέχρι τότε τουλάχιστον μπορούμε να προσέχουμε όσο γίνεται πάντα
Ευχαριστούμε πολύ
ευχαριστω για την ενημερωση
Παρακαλώ, να είστε καλά!!
👏👏👏👏👏👏
Πολύ ευχαριστώ!!
❤
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
😊
Το θετικό είναι πως τώρα μετά επτά εβδομάδες κετο σταμάτησα να θέλω γλυκά .. και δεν τρώω ούτε γλυκαντικά . Έκανα κ σοκολατάκια με βούτυρο κακάο λάδι καρύδας κτλ κ δεν με τραβάει να τα φάω άντε αν φάω από κανένα ...και όχι κάθε μερα.. τις πρώτες εβδομάδες είναι μάλλον το στερητικό σύνδρομο ζάχαρης μετά σου περνάει
Εξαιρετική η πρόοδος σας, συγχαρητήρια! Είναι και οι ορμόνες όπως η ινσουλίνη που επηρεάζει πολλές φορές την όλη διαδικασία.
Καλησπέρα σας.
Η ικανότητα του ανθρώπινου οργανισμού να πέπτει ικανοποιητικά τους υδατάνθρακες διαφέρει ανά τις φυλές; Διαφέρει, δηλαδή, μεταβολικά ο οργανισμός του μεσόγειου ανθρώπινου οργανισμού από του νοτιοαφρικανού, του νοτιοαμερικανού και εκείνου από την Ωκεανία;;;
Καλησπέρα σας! Το εντερικό μικροβίωμα και τα ένζυμα διαφέρουν οπότε είναι απόδειξη ότι η γεωγραφική τοποθεσία και οι τροφές παίζουν ρόλο.
Σάς ευχαριστώ για την απάντηση.
Καλησπέρα θα ήθελα να κανω μια ερώτηση για τη διαλειμματικη νηστεια κανω τη νηστεια 16 8 ομως υπαρχουν μερες που αλλαζω τη ωρα που τρωω γιατί τυχαινει να μην βριισκομαι σπιτι αλλα μετραω τις ωρες για να βγαινουν 16 οι ωρες τις νηστείας υπαρχει προβλημα με αυτο να σας πως και τις ωρες που τρώω 9 2 5:30 ειναι το τελευταίο γεύμα μου
έχω ακούσει για το Μέλι ότι μπορεί να δημιουργήσει κάποιου είδους Καρκίνωμα έχει βάση αυτό ή δεν ισχύει;;
Δεν ξέρω εάν είστε γιατρός διαβητολόγος η διαιτολόγος αυτό που έχω να σας πω είναι ότι διατηρώ ανελλιπώς την διατροφή του διαβητικού γιατί είμαι διαβητικήα ύψος 1,58 είμαι 57 kg πολλές φορές όταν κάνω τις μονάδες οι σωλήνες είναι σαν να δεν έκαναΑυτό με προβληματίζει εάν έχετε να πείτε κάτι ευχάριστο
Παρότι προσέχω γιατί έχω ζάχαρο και τρώω υγιεινά. δεν χάνω βάρος αλλά έχω κ πολύ κηταριτηδα έχω αφαιρέσει κ δυροειδη τη να νανω??????
Πολυ χρησιμα ολα αυτα που μας λετε κσι μαθαινουμε και εμεις.μια ερωτηση μπορουμε να κατσνσλωνουμε σταφιδες οταν κανουμε διαλλειματικη και χαμηλων υδανταθρακων?ευχαριστω εκ των προτερων
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Όχι, καθώς περιέχουν αρκετό υδατάνθρακα πράγμα που θέλουμε να αποφύγουνε. Επίσης και η διαδικασία που έχουν περάσει για την αποξήρανση ενδέχεται να είναι προβληματική.
προσβαλεις τις φαρμακευτικες με αυτα που περιγραφεις.
❤
ναι γιατι οι φαρμακευτικες ειναι Αγιες!
Δεν πιστεύω πως θα στεναχωρηθούν! 😁
🙌
Τις μονάδες ινσουλίνης ήθελα να πω
Και τι εννοείτε ακριβώς όταν λέτε αντίσταση στην Ινσουλίνη
Μια ερωτηση η οποια με βασανιζει εδω και λιγο καιρο. Το ατμισμα απο το ηλεκτρονικο τσιγαρο σπαει την διαλειμματικη νηστεια?
Το ατμισμα επειρεαζει την διαλειμματική?
Καλησπέρα σας! Όχι, καθώς δεν υπάρχει κατάποση των ελαίων που χρησιμοποιούνται. Έτσι, δεν επηρεάζει την νηστεία.
Όχι, δεν υπάρχει πρόβλημα με την διαλειμματική νηστεία.
@@ApollonasKapsalis Τελεια. Ευχαριστω πολυ για την απαντηση Απόλλωνα! Καλη συνεχεια
@@MrPeaceFroggy Παρακαλώ! Επίσης, να είστε καλά!
ο φυγοκεντρισμός για να πάρουμε το λάδι από την ελιά το καθιστά επεξεργασμένο;;;
Το ελαιόλαδο είναι μια εξαιρετική τροφή, αλλά εφόσον αυτή την διεργασία δεν την κάνει η φύση για εμάς τότε μιλάμε για επεξεργασία. Πολύ μικρή βέβαια σε σχέση με άλλα πράγματα, αλλά δεν παύει να υπάρχει.
Ποιοι ειναι οι επεξεργασμενοι υδατανθρακες? Εχω αντισταση στην ινσουλινη και θα ηθελα να ξερω. Σας ευχαριστω
θα κοιτάζεις τον πίνακα διατροφικών στοιχείων και θα βλέπεις την αναλογία υδατανθράκων και φυτικών ινών. Όσο μεγαλύτερη είναι η σχέση, τόσο πιο επεξεργασμένος είναι ο υδατάνθρακας. Πχ, βλέπεις σε ένα ψωμί τοστ ή σε δημητριακά πρωινού υδαντάνθρακες 65 στα 100 γρ και εδώδιμες ίνες 5. Αυτό είναι επεξεργασμένος υδατάνθρακας, άσχετα αν λέει η συσκευασία "ολικής άλεσης". Παίρνεις παξιμάδι (ΚΡΗΤΩΝ ΑΡΤΟΣ με 5 δημητριακά και χαρούπι) και βλέπεις σχέση υδατανθράκων 39 προς 8, δηλαδή μικρότερη του 1 προς 5. Αυτός είναι ένας μη επεξεργασμένος υδατάνθρακας γιατί περιέχει όλες τις φυτικές ίνες από τη φύση του, χωρίς να έχουν αφαιρεθει με επεξεργασία στοιχεία του φυτού προκειμένου να πάρει πιο εύπεπτη, γλυκιά και εθιστική γεύση
υπάρχουν και διαβητικοί που χρησιμοποιούν μαύρη ζάχαρη
το Μελι οταν μπαινει στο τσαι αντι για ζαχαρη ,αν το Τσαι ειναι ζεστο ,το Μελι καταστρεφεται?????
Καλησπέρα σας! Συνήθως στην θερμοκρασία που έχει το τσάι και επειδή μειώνεται σχετικά γρήγορα δεν έχει ιδιαίτερο πρόβλημα έτσι ώστε να χαθούν θρεπτικά συστατικά.
Για το agave τι αποψη εχετε? Το χρησιμοποιω στην θεση της ζαχαρης...
Έχω 2 ερωτησεις. 1η: το λεμόνι κόβει σπάει τη νηστεία? 2η: φτιάχνω καφέ με 4 ζαχαρινες κ τον έχω για 8 ωρες, πίνω μικρές γουλιες. Υπάρχει περίπτωση να σπάσει η νηστεία με τόσο μικρή ποσότητα γλυκαντικου?
Υπάρχει κάτι που να κατεβάζει την ινσουλίνη;
Απουσία υδατάνθρακα από την διατροφή.
@@ApollonasKapsalis Τι να τρώμε δηλαδή;
Κυριε Καψαλη. Καλη η προσπαθεια αλλα μην ξεπερνας το μποι των γνωσεων σου. Τα Αμυγδαλα που αναφερεις οτι εχουν λιπαρα ( δυστυχως κατ εσενα) ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ιδιαιτερα ελαικου οξεος που ειναι πολυ ευεργετικο για την υγεια της καρδιας και μικρη ποσοτητα κορεσμενων λιπαρων. Και δεν περιεχουν χοληστερολη!!!!! Προσεξε λοιπον τι πληροφοριες δινεις στους αφελεις που σε παρακολουθουν.
Καλημέρα.Διακρίνω μία απολυτότητα στον λόγο σου.Το ελαιόλαδο μπορεί να μην είναι πρωτογενές προϊόν, αλλά δεν ανήκει στα επεξεργασμένα προϊόντα.Η έκθλιψη του ελαιοκάρπου δεν αποτελεί διαδικασία επαξεργασίας αγαπητέ.(αναφέρομαι μόνο στο έξτρα παρθένο).Η σύνθλιψη ελιάς είναι μια διαδικασία πανάρχαια από καταβολής ανθρώπου σχεδόν.
Μην αγνοείς την αξία του πολυφαινολικού ελαιολάδου.
Άλλο ο φρουτοχυμός,άλλο το έλαιο.
Να έχεις υγεία!
. Πάν μέτρον άριστον
Μιλώντας, μάλιστα, για το ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης, μιλάμε για ένα λάδι λιγότερο σε ποσότητα και ποιοτικά πολύ ανώτερο από όλα τα άλλα. Πιο ακριβό σίγουρα κάτι που δίνει ίσως την «ευκαιρία» να μην καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες, αλλά τόσο όσο, λαμβάνωντας, έτσι, όλα τα οφέλη χωρίς πολλές θερμίδες.
Σύκα ; ήπαρ διαβήτης εκτόξευση γλικαιμιικου δεικτη
Τα λέτε πολύ γρήγορα και όχι καθαρά δεν κατάλαβα τιποτα
Το σωμα αναπτυχθηκε σε συνθηκες ελλειψης τροφης .τοτε γραφτηκαν οι προδιαγραφες λειτουγιας του .πρεπει να μενουμε χωρις τροφη για ωρες η και μερες .το ψυγειο εκανε ζημια .
Συμφωνώ απόλυτα!
Μην ενοχοποιούμε αγαπητέ τόσο τον υδατάνθρακα.Η φύση είναι γεμάτη υδατάνθρακες!
Αυτή ξέρει τι δίνει στα "παιδιά" της!
Αγαπητε φιλε μας εχετε συγχισει ολοι... αλλοι ετσι και αλλοι γιουβετσι σχεδον με ολα... τι να πω;;;
Μπερδεύτηκα λίγο με τα έλαια.Δηλαδγ να μην τρώμε ελαιόλαδο? Ή θα πρέπει να το τρώνε μόνο ωμό?
Μπορείτε να τρώτε ελαιόλαδο, απλά δίνουμε έμφαση να καταναλώνουμε ειδικά στις χαμηλών υδατανθράκων το φυσικό ανεπεξέργαστο λίπος πρώτα.
Απόλλωνα ποιους ξηρούς καρπούς να τρώμε καλύτερα, τι νομίζεις;
Καλησπέρα σας! Τα μακαντάμια πιστεύω είναι η καλύτερη επιλογή και μετά πεκάνς, αμύγδαλα, καρύδια...
@@ApollonasKapsalis Ξεχασατς να πείτε πως τα μακαντάμια εχουν 35 € το κιλό.
Για τα πεκάνς δε γνωρίζω.
@@vanatheo121 Γιατί να πάρετε ένα κιλό και οχι 100 γραμμάρια; Τι το θέλετε το κιλο;
@@ApollonasKapsalis
Να ξέρετε πως εγώ τα βρήκα στον Κορυδαλλό 35 € ,αλλά μια φίλη μου στον Πειραιά τα βρήκε 45 €.
Αμυγδαλάκια,φυστίκια Αιγίνης , καρύδια, φουντούκια.
Μόνο Ελληνικούς ξηρούς καρπούς.
Σας ευχαριστώ.
Brazil nuts επισης ...αμα παρεις ενα σακουλακι macademia δεν θα στοιχιζει περισσοτερο απο €4
ολα αναλατα και με μετρο. Οι ξηροι καρποι εχουν θεραπευτικες ιδιοτητες δεν ειναι για να χορταινεις..
Τρώμε φρούτα σε ζελεδάκια λιονταράκο πλέον😁
Οι κάρνιβορ δεν τρώνε τέτοια πράγματα! 😂
Εχω ζαχαρο 125 ειμαι σε προ διαβητη
Ξεκινήστε με διατροφή χαμηλών υδατάνθρακων!
Το.λακωνιζειν εστί φιλοσοφείν.
Το λακωνίζειν στα θέμα υγείας ισούται με ασθένεια και αμάθεια!
Όλα τα μέλια έχουν ζάχαρη πολύ ζάχαρη γιατί τον χειμώνα τις μέλισσες τις ταιζουμε ζάχαρη για να έχουν να τρώνε και να παραγουν μέλι, μέλι χωρίς ζάχαρη μόνο στο Μεξικό .που η έρημος έχει όλο τον χρόνο άνθους .
Η ζάχαρη του χειμωνα στις μελισσες δινεται για να επιβιωσουν. Δεν περνάει στο μελι εφοσον την ανοιξη τρεφονται απο τα λουλούδια.
Νυστικός Τελείως να είσαι πάλι ανέβει το ζάχαρο,
Νταξει μπρο θα ειμαστε 24/7 με ενα τεφτερι να μετραμε τι τρωμε.
Ακριβώς το αντίθετο, δεν πρέπει να μετράμε τι τρώμε. Η αναφορά γίνεται αν κάποιος θέλει να ελέγξει πόσο ποιοτικό είναι ένα τρόφιμο οχι για να μετράμε συνέχεια. Σε άλλο βίντεο αναφέρω πως δεν θα πρέπει να μετράμε θερμίδες ή μακροστοιχεία. Σας ευχαριστώ!