Έχετε και εσείς αρκετό σπλαχνικό λίπος και δεν γνωρίζετε πως να το χάσετε; Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Καλημέρα Απόλλωνα. Κάθε πρωί, στύβω μόνος μου 5 πορτοκάλια, αντί κάποιου άλλου ροφήματος όπως καφές ή τσάι, τα οποία ποτέ δεν μου άρεσαν προς κατανάλωση. Δεν πίνω αλκοόλ ποτέ, δεν καπνίζω. Είμαι 1.80, στα 75 κιλά, με αρκετό σπλαχνικό λίπος. Θεωρείς ότι ο στυμμένος χυμός πορτοκαλιού είναι χειρότερος για το σπλαχνικό λίπος; Αν, ναι , τι θα πρότεινες αντί αυτού, εκτός από καφέ ή τσάι; Σε ευχαριστώ, για όλες τις συμβουλές σου! (EDIT, είμαι 35 ετών, και οι ώρες ύπνου είναι περιορισμένες λόγω εργασίας, 4 με 5 ώρες τη νύχτα και 2 ώρες το μεσημέρι. Ευχαριστώ!)
Καλημέρα! Με MRI ή CT, δηλαδή αξονική και μαγνητική τομογραφία. Όπως ανέφερα και στο βίντεο ένα Dexa scan θα σας βοηθούσε να έχετε εικόνα για την λιπομέτρηση.
Σαν τροφές δεν θα προωθούν την ανάπτυξη σπλαχνικού λίπους. Αλλά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η διατροφή που γενικά ακολουθείται ή δραστηριότητα και άλλα πολλά…
Καλησπέρα σας! Δεν ισχύει κάτι τέτοιο, καθώς αυτό που μας ενδιαφέρει είναι η σύνθεση του σώματος. Δηλαδή, μπορεί να έχουμε ίδιο ύψος και ίδιο βάρος για δυο άτομα, Αλλά αν το ένα άτομο έχει 10% λίπος και το άλλο 30% λίπος η διαφορά θα είναι πολύ μεγάλη, Αλλά εξακολουθούν να έχουν το ίδιο βάρος και ύψος. Οπότε αυτή η παλιά θεωρία δεν πιστεύω ότι ισχύει πλέον. Σας ευχαριστώ!
Απόλλωνα καλησπερα εγω εχω ενα προβλημα..εχω σπαστικη κολιτιδα..και η κοιλια μου περα που εχω αποκτήσει μετα απο ενα καλοκαιρι μπυρες με την παρεα..πως μπορω να χασω την κοιλια μου...ευχαριστώ πολυ!
Στα τόσα χρόνια πρώτη φορά ακούω τοσο ωραία πράγματα,, θα ήθελα φυσικά να μιλήσω προσωπικά μαζί σας,, η μεσετζερ, η ινσταγκραμ, βαηπερ.. Πως μπορώ να σας βρω
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε μαζί μου είτε στο e-mail greekgoesketo@gmail.com είτε στην φόρμα επικοινωνίας στο greekgoesketo.gr Σας ευχαριστώ!
έχω αντίσταση ινσουλίνης ,δεν τρώω τι πότε επεξεργασμένο ,πολύ λίγα φρούτα ,τρώω κυρίως λίπος από ελαιόλαδο ψάρι ελιές ξηρούς καρπούς αλλα δύο μέρες την βδομάδα τρώω όσπρια και χάνω κιλά 1-1,5 κιλό την βδομάδα χωρίς γυμναστική συν διαλειμματική νηστεία .να κόψω τα όσπρια τρ η μόλις σταματήσω να χάνω ?
Απόλλωνα από κρέας μπορούμε να τρώμε ότι θέλουμε? Πχ Πανσετα (που είναι αρκετά λιπαρή) επίσης χρειάζεται να μετράμε τις ποσότητες με την ζυγαριά ώστε να παραμένουμε σε θερμιδικό έλλειμμα?
Καλημέρα! Από κρέας μπορούμε μόνο μηρυκαστικά ζώα, ότι δηλαδή τρέφεται με πράσινο όπως αρνί, κατσίκι, πρόβατο, μοσχάρι. Το χοιρινό και το κοτόπουλο περιέχει πολλά ωμέγα 6 και προκαλεί φλεγμονές. Επίσης το κρέας του δεν είναι ποιοτικό επειδή τρέφεται με το οτιδήποτε. Είναι θέμα ορμονικό όχι θερμιδικό, θα πρέπει να φτάνετε κορεσμό με αυτά που καταναλώνετε.
υπάρχει κάποιο βίντεο όπου εξηγείτε τις ποσότητες λαχανικών, πρωτεΐνης και λίπους στην μεσογειακή keto σε σχέση με το σωματικό βάρος προκειμένου να έχουμε απώλεια λίπους; Ευχαριστώ
Καλησπέρα σας! Είναι δύσκολο να δωθεί απάντηση σε αυτό καθώς ο καθένας χρειάζεται εξατομίκευση ανάλογα πάνω στα δικά του δεδομένα βάσει πολλών παραγόντων όπως ιατρικό ιστορικό, αλλεργίες, δυσανεξίες, διατροφικές προτιμήσεις, υπάρχουσα φαρμακευτική αγωγή... Οτιδήποτε διατροφικό πλάνο διαμορφώνω θα πρέπει να υπάρχει έλεγχος αυτών των παραμέτρων.
@@ΑργυρωΓαλανη Καλησπέρα! Ολόκληρο το κανάλι είναι βασισμένο στην κετογονική διατροφή. Δείτε τα βίντεο τα οποία θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι η κετογονική διατροφή. Μπορείτε να ξεκινησετε από εδώ: ua-cam.com/video/DO0LFofJSd0/v-deo.html
συγχαρητηρια πολυ ωραιο βιντεο ,η φρουκτοζη ειναι χαλια γιατι βρισκεται σε παραπολλα τροφιμα ! ποσο μαλλον αν την αγοραζει κανεις και με το σακουλακι σαν εμενα το ζωο που δεν ειχα ιδεα!!
Εσεις πρεπει να ερθετε σε αντιπαραθεση με τον δρ morse .Εκει αν βγαλουμε ακρη .Εννοειται οτι ακουμε με ενδιαφερων αυτα που λετε απλα αναρωτιομαστε τι ισχυει και ποιο θαταν το ιδανκο για μας
καλημεραααα μας αρεσουν τα μεζεδακια και κοιταμε να τα κοψουμε .. δεν πινουμε δεν καπνιζουμε δεν δεν ΑΛΛΑ Καθε πρωι ενα χυμο πορτοκαλι , αν το κρατησουμε το πρωινο αυτο θα μας δυσκολεψει στο αποτελεσμα για χασιμο λιπους κτλπ ?
@@ApollonasKapsalis χμ με 85 σακχαρο και 17,00 - εως 09,00 της επομενης μονο κανενα ανθρακουχο νερο και κανενα ξηρο καρπο και αλλες φορες τπτ μας περνει για 2-3 τη βδομαδα ε ?χαχαχαχαχα
Απόλλωνα καλημέρα. Έχω πρόβλημα με τον ύπνο. Κάθε 1 η 2 ώρες ξυπνάω για ουριση.. Αισθάνομαι ότι έχω ενέργεια. Τρώω συνήθως 1 γεύμα την ημέρα και είμαι πλήρης. Βέβαια είμαι 52 χρόνων και ίσως φταίει και το ορμονηκα μου. Τι με σιμβουλευεις;
@@ApollonasKapsalis Το σπλαχνικό λίπος - σε αποδεκτές τιμές - είναι απαραίτητο να υπάρχει για την προστασία οργάνων. Κάτω από 5 όμως, ε; Έχω δουλειά τότε ακόμη!!! Πάντως (μετρήσεις σε "έξυπνη" ζυγαριά πάντα) τις τελευταίες 8 μέρες έπεσε από 16 σε 15...!!! Φαντάσου πόσο έχουν οι παχύσαρκοι! Είμαι περίεργος. Το λίπος σε τι τιμές πρέπει να τοποθετείται; Ευχαριστώ ωστόσο για την άμεση απόκριση.
Θεέ μου από τότε που μπήκα στην εμμηνόπαυση έχω αποθηκεύσει λίπος, με το λοκνταουν από τα νεύρα μου έφτιαχνα συνέχεια γλυκά και τα κιλά ανέβαιναν , η κετογονικη διατροφή είναι ο,τι πιο αντίθετο από ο,τι μου αρέσει να τρώω, τα αυγά με αηδιάζουν, το κρέας σχεδόν το ίδιο, τι να τρώω;;;;;
@@eirinizervou805 Καλημέρα σας. Ένας γενικός ορισμός είναι οτιδήποτε είναι φυτικό περιέχει υδατάνθρακες. Εμείς όμως στην κετογονική καταναλώνουμε μικρές μερίδες πράσινων λαχανικών σε συνδυασμό με τα ζωικής προέλευσης τρόφιμα.
Χριστός Ανέστη Αν όμως κόψουμε τα φρούτα από πού θα παίρνουμε όλα τα θρεπτικά στοιχεία που περιέχουν ? Διατροφολογοι λένε να καταναλωνουμε φρούτα με λίγους ξηρούς καρπούς για αποφυγή της απότομης αύξησης ινσουλίνης Ευχαριστώ....
Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά! Τα φρούτα περιέχουν μόνο βιταμίνη C και Ε. Τα υπόλοιπα μπορείτε να τα λάβετε απο τα ζωικής. Όμως όσο δεν καταναλώνετε υδατάνθρακα η ανάγκη τους είναι μικρότερη σε σχέση με πριν. Υπάρχει το ιπποφαές και το κυνόροδο. Στην κετογονική υπάρχουν και τα λαχανικα. Πολύ δύσκολο να έχετε ελλείψεις. Μάλλον θα πρέπει να επαναλάβουν την φυσιολογία στο πανεπιστήμιο.
@@ApollonasKapsalis Εδώ αθλητής (χρόνια) προχθές μου έλεγε ότι τρώει μπανάνες για ενέργεια. Αλλιώς νιώθει ότι ζαλίζεται... Τι να πεις τώρα; Απ' την αρχή όλα πρέπει!!!
Για σου Απόλλωνα μου. Εγώ έχω κάνει επέμβαση χαμηλά στην περιοχή της κοιλιάς, από κύστη, πριν πολλά χρόνια. Και ναι μεν έχω χάσει τα κιλά μου, αλλά στην κοιλιά έχω 30/100 λίπος. Κανό άσκηση, αλλά δεν φεύγει.
Καλησπέρα! Το μέλι δεν ανήκει στην κετογονική διατροφή. Φυσικά έχω κάνει βίντεο στο οποίο αναλύω πότε και ποιοι θα μπορούσαν να κάνουν εισαγωγή μελιού: ua-cam.com/video/IzcdUa9QP8Y/v-deo.html
![Υδατάνθρακες | Οι 5 καλύτερες και χειρότερες επιλογές [τροφών]](http://i.ytimg.com/vi/ILc2TbrSlck/mqdefault.jpg)
Έχετε και εσείς αρκετό σπλαχνικό λίπος και δεν γνωρίζετε πως να το χάσετε;
Ακολουθήστε με στα social media:
📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Εαν τρωω μοσχάρι κατσικι αρνι η χοληστερόλη πού θα φτάσει άραγε;;
Καλημέρα Απόλλωνα. Κάθε πρωί, στύβω μόνος μου 5 πορτοκάλια, αντί κάποιου άλλου ροφήματος όπως καφές ή τσάι, τα οποία ποτέ δεν μου άρεσαν προς κατανάλωση. Δεν πίνω αλκοόλ ποτέ, δεν καπνίζω. Είμαι 1.80, στα 75 κιλά, με αρκετό σπλαχνικό λίπος. Θεωρείς ότι ο στυμμένος χυμός πορτοκαλιού είναι χειρότερος για το σπλαχνικό λίπος; Αν, ναι , τι θα πρότεινες αντί αυτού, εκτός από καφέ ή τσάι; Σε ευχαριστώ, για όλες τις συμβουλές σου!
(EDIT, είμαι 35 ετών, και οι ώρες ύπνου είναι περιορισμένες λόγω εργασίας, 4 με 5 ώρες τη νύχτα και 2 ώρες το μεσημέρι. Ευχαριστώ!)
Σέ ευχαριστούμε πολύ για την διαφωτίσει πού μας δίδει
Εγώ σας ευχαριστώ για την υποστήριξη!
Κάνω θεραπεία και έχω πάρει κυλά θέλω βοηθεια
Φοβερή ανάλυση ✨✨✨
Ευχαριστούμε ✨🥰
Καλησπέρα! Εγώ σας ευχαριστώ!
Καλησπερα Απολλωνα και σε ευχαριστω για τις πληροφοριες που μας παρεχεις!!
Παρακαλώ, να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ!
Δέν κατάλαβα τι πρέπει νά κάνω? 😢
Πως μπορούμε να διαπιστώσουμε αν έχουμε σπλαχνικό λίπος ?
Καλημέρα! Με MRI ή CT, δηλαδή αξονική και μαγνητική τομογραφία. Όπως ανέφερα και στο βίντεο ένα Dexa scan θα σας βοηθούσε να έχετε εικόνα για την λιπομέτρηση.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστω!
Και με έξυπνες ζυχαριές επίσης έχει κάποιος μία καλή εικόνα. Μπορώ να προτείνω αν μου ζητηθεί!
Απολλωνα καλο απογευμα...Το μελι με συνδιασμο το γιαουρτι δημιουργει σπλαχνικο λιπος;
Σαν τροφές δεν θα προωθούν την ανάπτυξη σπλαχνικού λίπους. Αλλά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η διατροφή που γενικά ακολουθείται ή δραστηριότητα και άλλα πολλά…
Κυριως ψαρι..
Λιπαρο ψαρι..τσιπουρα...σαρδελα..τονο..φρεσκο...συκωτι μικρου μοσχαριου..αυγα...αρνακι...και 2 φορες τη βδομαδα γιοκα..πιλατες 20λεπτο περπατημα...αρκετο διαβασμα.
9
Για ακόμη μια φορά οι πληροφορίες που δίνεις είναι εντυπωσιακές!
Ευχαριστώ πολύ για ακόμη μια φορά!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ , ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ !!!
Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη στο κανάλι!
Ευχαριστουμε πολυ !!!
Εγώ ευχαριστώ!
Καλησπέρα Απόλλωνα.μια μπακαλιστικη ερώτηση τελικά τι ισχύει με την αναλογία ύψους και κιλών? Ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα σας! Δεν ισχύει κάτι τέτοιο, καθώς αυτό που μας ενδιαφέρει είναι η σύνθεση του σώματος. Δηλαδή, μπορεί να έχουμε ίδιο ύψος και ίδιο βάρος για δυο άτομα, Αλλά αν το ένα άτομο έχει 10% λίπος και το άλλο 30% λίπος η διαφορά θα είναι πολύ μεγάλη, Αλλά εξακολουθούν να έχουν το ίδιο βάρος και ύψος. Οπότε αυτή η παλιά θεωρία δεν πιστεύω ότι ισχύει πλέον. Σας ευχαριστώ!
Ευχαριστώ πάρα πολύ ❤️
@@Steliosbouras23 Παρακαλώ να είστε καλά!
Απόλλωνα καλησπερα εγω εχω ενα προβλημα..εχω σπαστικη κολιτιδα..και η κοιλια μου περα που εχω αποκτήσει μετα απο ενα καλοκαιρι μπυρες με την παρεα..πως μπορω να χασω την κοιλια μου...ευχαριστώ πολυ!
Στα τόσα χρόνια πρώτη φορά ακούω τοσο ωραία πράγματα,, θα ήθελα φυσικά να μιλήσω προσωπικά μαζί σας,, η μεσετζερ, η ινσταγκραμ, βαηπερ.. Πως μπορώ να σας βρω
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε μαζί μου είτε στο e-mail greekgoesketo@gmail.com είτε στην φόρμα επικοινωνίας στο greekgoesketo.gr Σας ευχαριστώ!
@@ApollonasKapsalis Ακόμη λίγο χρόνο και βλέπω ήδη τον μεθεπόμενο υπουργό υγείας!!! Χα χα χα!!!
έχω αντίσταση ινσουλίνης ,δεν τρώω τι πότε επεξεργασμένο ,πολύ λίγα φρούτα ,τρώω κυρίως λίπος από ελαιόλαδο ψάρι ελιές ξηρούς καρπούς αλλα δύο μέρες την βδομάδα τρώω όσπρια και χάνω κιλά 1-1,5 κιλό την βδομάδα χωρίς γυμναστική συν διαλειμματική νηστεία .να κόψω τα όσπρια τρ η μόλις σταματήσω να χάνω ?
Αυτό έχει να κάνει με το πρωτόκολλο διατροφής που ακολουθείτε. Ούτως ή άλλως η απουσία αμύλου θα βοηθήσει την απώλεια.
Απόλλωνα από κρέας μπορούμε να τρώμε ότι θέλουμε? Πχ Πανσετα (που είναι αρκετά λιπαρή) επίσης χρειάζεται να μετράμε τις ποσότητες με την ζυγαριά ώστε να παραμένουμε σε θερμιδικό έλλειμμα?
Καλημέρα! Από κρέας μπορούμε μόνο μηρυκαστικά ζώα, ότι δηλαδή τρέφεται με πράσινο όπως αρνί, κατσίκι, πρόβατο, μοσχάρι. Το χοιρινό και το κοτόπουλο περιέχει πολλά ωμέγα 6 και προκαλεί φλεγμονές. Επίσης το κρέας του δεν είναι ποιοτικό επειδή τρέφεται με το οτιδήποτε. Είναι θέμα ορμονικό όχι θερμιδικό, θα πρέπει να φτάνετε κορεσμό με αυτά που καταναλώνετε.
Πολύ ωραία τα βίντεο σας! Η υγρή στέβια επιτρέπεται; έχω σπλαχνικό λίπος και ουρικό συνήθως στα ανώτερα όρια. Πώς θα κάνω μια διατροφή με κρέας;
Μπράβο σας μας βοηθάτε πολύ ευχαριστούμε .Αν μπορείτε πείτε μας λίγο για τη διατροφή στην αντίσταση στην ινσουλίνη
Πολύ διαφωτιστικό βίντεο!!!!
Σας ευχαριστούμε πολύ για τις τόσο πολύτιμες πληροφορίες!!!!❤
Σίγουρα απευθύνεστε σε υγιείς ανθρώπους.γιατι όταν έχεις ινομυαλγία πρέπει να τρως φρούτα και λαχανικά διάβασα.
Όχι, απευθύνομαι ιδιαίτερα σε ανθρώπους που έχουν παθήσεις.
Απίστευτο βίντεο..... Ευχαριστούμε!!!!!
Εγώ ευχαριστώ!
Πωω ρε Παναγια μου ποσα διαπιστωνουμε μεσ απολα αυτα που μας ενημερωνεις. Δηλ μια ζωη λανθασμενη διατροφη.
Νιωθω χαμενη στον ωκεανο. Θελει χρονο επιμονη κ υπομονη αυτη η μεθοδος.
Καλη δυναμη κ οποιος αντεξει κ οσο αντεξει.
Παντος θερμα σ ευχαριστω Ποσειδωνα θα προσπαθησω αλλα δεν ειναι κ τπιο ευκολο η κετογωνικη οταν τοσα χρονια εχεις συνηθισει λαθος διατροφικες μεθοδους.
Καλο καλοκαιρι νασαι παντα μα παντα καλα για να βοηθας κ να διαφωτιζεις σχετικα πολλυ κοσμο.
Πιείτε gin.... Το καλύτερο... Λίπος και σάκχαρα 0%
υπάρχει κάποιο βίντεο όπου εξηγείτε τις ποσότητες λαχανικών, πρωτεΐνης και λίπους στην μεσογειακή keto σε σχέση με το σωματικό βάρος προκειμένου να έχουμε απώλεια λίπους; Ευχαριστώ
Καλησπέρα σας! Είναι δύσκολο να δωθεί απάντηση σε αυτό καθώς ο καθένας χρειάζεται εξατομίκευση ανάλογα πάνω στα δικά του δεδομένα βάσει πολλών παραγόντων όπως ιατρικό ιστορικό, αλλεργίες, δυσανεξίες, διατροφικές προτιμήσεις, υπάρχουσα φαρμακευτική αγωγή... Οτιδήποτε διατροφικό πλάνο διαμορφώνω θα πρέπει να υπάρχει έλεγχος αυτών των παραμέτρων.
Πως μπορούμε αποβαλουμε το σπλαχνικο λίπος;;;
Ακολουθώντας κετογονική διατροφή σε συνδυασμό με διαλειμματική νηστεία.
Αναφέρεστε σε φυσικούς χυμούς ή τυποποιημένους;
τι έχεις να πεις για την αφαγία από 3 έως 6 μέρες..μια φορά τον χρόνο..και πάντα με διαλυματικη όλες τις υπόλοιπες μέρες...?
Καλησπέρα αυτές οι μπύρες χωρίς αλκοόλ κάνουν από καμιά τώρα που έχει ζέστες? 😂
Δεν καταλαβα τιποτα...ρε φιλε δεν απευθηνεσε σε γιατρους.///
Τι διατροφή πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε σπλαχνικό; Έχω πολύ και πολλά κιλά.
Μπορείτε να ακολουθήσετε κετογονική διατροφή!
Γεια σας..έχω καί εγώ σπλαχνικό λίπος.. είπατε για την διατροφή..κετογονικη..τι είναι παρακαλώ..
@@ΑργυρωΓαλανη Καλησπέρα! Ολόκληρο το κανάλι είναι βασισμένο στην κετογονική διατροφή. Δείτε τα βίντεο τα οποία θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι η κετογονική διατροφή. Μπορείτε να ξεκινησετε από εδώ: ua-cam.com/video/DO0LFofJSd0/v-deo.html
@@ΑργυρωΓαλανη Μπορείτε να ψάξετε και στο ίντερνετ. Η ερώτησή σας πολύ γενική. Σκεφτείτε, ψάξτε, ξανασκεφτείτε, πράξτε!!!
συγχαρητηρια πολυ ωραιο βιντεο ,η φρουκτοζη ειναι χαλια γιατι βρισκεται σε παραπολλα τροφιμα ! ποσο μαλλον αν την αγοραζει κανεις και με το σακουλακι σαν εμενα το ζωο που δεν ειχα ιδεα!!
Εσεις πρεπει να ερθετε σε αντιπαραθεση με τον δρ morse .Εκει αν βγαλουμε ακρη .Εννοειται οτι ακουμε με ενδιαφερων αυτα που λετε απλα αναρωτιομαστε τι ισχυει και ποιο θαταν το ιδανκο για μας
Εγχαριστογμε
Πολγ χρησιμεσ. Συμβογλεσ !!!
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Σε ευχαριστουμε πολυ για την διαφωτιση!
Ποσαφρουταμπορωνατρωω την ημέρα και ποια
Τα λιποκύτταρα απλά ατροφούν Δεν φεύγουν Γι’ αυτό και μόλις τρώμε λίγο υδατάνθρακα ξαναμπαίνουν Απευθείας…
Συμφωνώ, καθώς συρρικνώνονται αφού αποδομείται από τα στοιχεία όπως τριγλυκερίδια, χοληστερόλη, κτλ...
@@ApollonasKapsalis Τι γνώμη έχεις για την Λιποαναρρόφηση
Πιστεύω ότι είναι περιττό να κάνει κάποιος μια τέτοια διαδικασία εφόσον μπορεί να επιτύχει πολλά μέσω της διατροφής.
@@ApollonasKapsalis σωστοςςςς
@@sofikor9090 Ευχαριστώ!
Ευχάριστο. Πολύ. καλό. βραδυ
Επίσης!
Ευχαριστώ!!!❤Τέλειο βίντεο!!!
καλημεραααα μας αρεσουν τα μεζεδακια και κοιταμε να τα κοψουμε .. δεν πινουμε δεν καπνιζουμε δεν δεν ΑΛΛΑ Καθε πρωι ενα χυμο πορτοκαλι , αν το κρατησουμε το πρωινο αυτο θα μας δυσκολεψει στο αποτελεσμα για χασιμο λιπους κτλπ ?
Καλημέρα! Ο χυμός πορτακαλιού περιέχει κοντα στα 45 γρ. ζάχαρης. Καλό θα ήταν να μην υπάρχει στην διατροφή.
@@ApollonasKapsalis χμ με 85 σακχαρο και 17,00 - εως 09,00 της επομενης μονο κανενα ανθρακουχο νερο και κανενα ξηρο καρπο και αλλες φορες τπτ μας περνει για 2-3 τη βδομαδα ε ?χαχαχαχαχα
Απόλλωνα καλημέρα. Έχω πρόβλημα με τον ύπνο. Κάθε 1 η 2 ώρες ξυπνάω για ουριση.. Αισθάνομαι ότι έχω ενέργεια. Τρώω συνήθως 1 γεύμα την ημέρα και είμαι πλήρης. Βέβαια είμαι 52 χρόνων και ίσως φταίει και το ορμονηκα μου. Τι με σιμβουλευεις;
Προσπαθήστε να αποφύγετε τα πολλά υγρά το βράδυ και ιδιαίτερα διουρητικά όπως το τσάι.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ για την απάντηση
@@ΧΡΙΣΤΙΝΑΓΙΑΝΝΑΡΟΥ Παρακαλώ!!
@@ΧΡΙΣΤΙΝΑΓΙΑΝΝΑΡΟΥ Παρακαλώ!
Για όσους παίρνουν φάρμακα το πρωί πως μπορούν να παρακαλούνται το πρωινό; ;
Να παρακαψουν
Μπορείτε να έχετε την αγωγή σας κανονικά.
Ποιες είναι οι αποδεκτές τιμές σπλαχνικού λίπους όμως;
Από 5 και κάτω!
@@ApollonasKapsalis Το σπλαχνικό λίπος - σε αποδεκτές τιμές - είναι απαραίτητο να υπάρχει για την προστασία οργάνων. Κάτω από 5 όμως, ε; Έχω δουλειά τότε ακόμη!!! Πάντως (μετρήσεις σε "έξυπνη" ζυγαριά πάντα) τις τελευταίες 8 μέρες έπεσε από 16 σε 15...!!! Φαντάσου πόσο έχουν οι παχύσαρκοι! Είμαι περίεργος. Το λίπος σε τι τιμές πρέπει να τοποθετείται; Ευχαριστώ ωστόσο για την άμεση απόκριση.
Και εδώ και μερικές μέρες στα 14.
Πολυ ωραια ολα αυτα σε παρακαλο πεσμου τη ακριβως να τρωμε εχω και ζαχαρο πες μου αναλιτικα τη να τρωμε ευχαριστο να εισαι καλα
💯💯💯💯👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩🤩
Ευχαριστώ πολύ!
Θεέ μου από τότε που μπήκα στην εμμηνόπαυση έχω αποθηκεύσει λίπος, με το λοκνταουν από τα νεύρα μου έφτιαχνα συνέχεια γλυκά και τα κιλά ανέβαιναν , η κετογονικη διατροφή είναι ο,τι πιο αντίθετο από ο,τι μου αρέσει να τρώω, τα αυγά με αηδιάζουν, το κρέας σχεδόν το ίδιο, τι να τρώω;;;;;
Ψαρια
😊😊😊
Ωραιο βιντεο μπραβο σου Απολωνα.
Καλημέρα! Ευχαριστώ πολύ!
Μπορείτε να με πείτε πια τρόφιμα είναι υδατάνθρακες;
@@eirinizervou805 Καλημέρα σας. Ένας γενικός ορισμός είναι οτιδήποτε είναι φυτικό περιέχει υδατάνθρακες. Εμείς όμως στην κετογονική καταναλώνουμε μικρές μερίδες πράσινων λαχανικών σε συνδυασμό με τα ζωικής προέλευσης τρόφιμα.
Gracias
Ποσα φρούτα την μέρα προτείνεις?
3 λενε
🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋
Καλησπέρα!!
Χριστός Ανέστη
Αν όμως κόψουμε τα φρούτα από πού θα παίρνουμε όλα τα θρεπτικά στοιχεία που περιέχουν ?
Διατροφολογοι λένε να καταναλωνουμε φρούτα με λίγους ξηρούς καρπούς για αποφυγή της απότομης αύξησης ινσουλίνης
Ευχαριστώ....
Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά! Τα φρούτα περιέχουν μόνο βιταμίνη C και Ε. Τα υπόλοιπα μπορείτε να τα λάβετε απο τα ζωικής. Όμως όσο δεν καταναλώνετε υδατάνθρακα η ανάγκη τους είναι μικρότερη σε σχέση με πριν. Υπάρχει το ιπποφαές και το κυνόροδο. Στην κετογονική υπάρχουν και τα λαχανικα. Πολύ δύσκολο να έχετε ελλείψεις. Μάλλον θα πρέπει να επαναλάβουν την φυσιολογία στο πανεπιστήμιο.
@@ApollonasKapsalis Εδώ αθλητής (χρόνια) προχθές μου έλεγε ότι τρώει μπανάνες για ενέργεια. Αλλιώς νιώθει ότι ζαλίζεται... Τι να πεις τώρα; Απ' την αρχή όλα πρέπει!!!
Δεν έχω στην διατροφή μου κρέας εδώ και πάνω 10 χρόνια τη μπορώ να κάνω για να χάσω λιπος
Θα πρέπει να σταματήσετε τους υδατάνθρακες. Οτιδήποτε είναι φυτικό περιέχει υδατάνθρακα.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ
@@ApollonasKapsalis παράδειγμα πια είναι φυτικα
Οτιδήποτε είναι φυτικό περιέχει υδατάνθρακα.
@@ApollonasKapsalis ναι αλλα τη να τρωμε αν δεν τρωμε κρεας??ουτε λαχανικα?ουτε οσπρια? 🙄🙄🙄🙄🙄 αυγα μονο🙂
Για σου Απόλλωνα μου.
Εγώ έχω κάνει επέμβαση χαμηλά στην περιοχή της κοιλιάς, από κύστη, πριν πολλά χρόνια. Και ναι μεν έχω χάσει τα κιλά μου, αλλά στην κοιλιά έχω 30/100 λίπος. Κανό άσκηση, αλλά δεν φεύγει.
Καλησπέρα! Τότε θα χρειαστεί να μειώσετε τους υδατάνθρακες κάτω από τα 10 γραμμάρια και να συνεχίσετε την αιμάτωση μέσω της γυμναστικής.
@@ApollonasKapsalis Σ'ευχαριστώ πολύ Απόλλωνα μου ❤️❤️❤️💋💋💋
Oreos!
Ευχαριστώ πολύ!
@@ApollonasKapsalis k go, sto xo xanapi i gnosi poy prosfereis ine poli mprosta idika gia elada
Ευχαριστώ πολύ για την ένθερμη υποστήριξη! Σημαίνει πολλά έτσι ώστε να συνεχίσω!
Καλησπέρα.
Πόσο μέλι θα ήταν ωφέλιμο για ημερήσια κατανάλωση, ωστε να μην βγαίνουμε από την κετωση;
πλακα κανεις? 0
Καλησπέρα! Το μέλι δεν ανήκει στην κετογονική διατροφή. Φυσικά έχω κάνει βίντεο στο οποίο αναλύω πότε και ποιοι θα μπορούσαν να κάνουν εισαγωγή μελιού: ua-cam.com/video/IzcdUa9QP8Y/v-deo.html
@@ApollonasKapsalis
Ευχαριστώ.
@@stavroulaanastasopoulou8453 Τίποτα, να είστε καλά!
Επειδή έχω σπλαχνικό λυπος μου άρεσε πολύ η όλη ανάλυση.
Εξαιρετικά, σας ευχαριστώ πολύ!
Κετογονικητι σημενει;;;
Σε πρώτη φάση δες πώς γράφεται σωστά γιατί αυτό δεν σημαίνει τίποτα!!!
@@arispateras μια χαρα το εγραψε ...απλα κολλησε τις δυο λεξεις...που ειναι το προβλημα?? αφηνεις τι ουσια φιλε και χανεις το δασος.....
Με. τι. τρόπο. θα. δούμε. το. σπλαχνικό. λυπος
Καλησπέρα! Μπορείτε με DEXA Scan.
Ενας ειναι να γινουμε ασπλαχνοι
Έχει και αυτό την λογική του!