Muito bom q a Amanda nunca esquece da gente q treina em casa, depois da pandemia ela foi minha salvação. Estava muito insatisfeita com meu corpo e já treino a quase 7 meses com ela, mas regradamente sem parar são 4 pq eu sempre desistia. Quando vi os resultados n parei mais, minha barriga secou completamente, meus glúteos estão enormes, meus quadriceps tbm, e muita gente pergunta se treino em academia pq estou bem desenvolvida, por ser treinos apenas em casa. Muito obgd amandinha, nossa grande personal ❤❤❤ Dica pra todo finalzinho de treino quando vcs já estiverem bem descansadas, é realizar o vácuo abdominal, seca bastante e o estômago alto vai embora.
Vdd muitas pessoas ainda preferem treinar em casa,eu particularmente gosto, e realmente p mim ela é a melhor q nunca esqueceu de postar treinos aqui no yt. ❤
🌺 hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo essa mensagem, é uma pessoa muito abençoada por DEUS e vai viver tempo de renovo em sua vida 🌺..
As vezes eu chego a pensa q a amandinha tem uma hidroelétrica dentro dela pq nunca vi uma mulher com tanta energia, ❤❤ amo seus treinos mulher parabéns vc arrasa e graças a vc meu glúteo tá começando a aparecer. Obrigada por não esquecer da gente q treina em casa e faz exercícios q nos dão ótimos resultados ❤❤
Oi Amanda amo os seus treinos amo treinar com vc ,mais já tem 2 semanas que não estou treinando pois estou com pedra na vesícula mais logo logo em nome de Jesus voltarei 🙌🏼 bjos 😘
Medidas atuais: Glúteo: 99 Perna: 62 Abdômen: 69 Braço: 29 Ombro: 99 Costas: 88 Dia 20/07 vou trazer novas atualizações. Curte esse comentário pra eu lembrar de voltar
Atualizações: Glúteo: meu glúteo diminuiu 1 cm= 98 Perna: Não evoluir nas pernas = 62 Abdômen: diminuir 1 cm 68 Braço: diminuir 1 cm 28 Costas: Diminuir 1 cm n medir os ombros
A redução no glúteo, braço e costas pode indicar que eu esteja perdendo um pouco de gordura ou água, em vez de ganhar massa muscular... E a perda de abdômen é um sinal positivo de redução de gordura nessa área.
O fato de que minhas medidas de perna não terem mudado pode significar que o crescimento muscular ainda não ocorreu ou que eu preciso ajustar meu treinamento para a perna para estimular mais crescimento. E 1 mês é pouco pra ver resultado grande, agora é só focar
Gente eu fui fazer este exercício em casa na segunda feira 05.06.24 hoje 07.0624 não consigo caminhar. Não lembro de sentir, tanta dor nas pernas 😂. Nem no meu primeiro dia de academia que um dia eu fiz. Pode apostar que vou treinar muuuuito está sequência. Vc e top.
Amo os treinos dessa musa , tem horas q a gente pensa q a alma vai sair do corpo , e quando ela fala tá suave kkkk eu penso Jesus. Mais o bom é o trem matando mesmo , nada de treino fofo , obg Amanda❤
Que treino maravilhoso, vocês três arrasaram,que fantástica uma energia boa de mais❤eu rir bastante tava tão triste nem ía treinar mais abrir o vídeo peguei o peso e só comecei e terminei muito feliz e claro dolorida kskskks😂😂😂😂😂😂
seus treinos com convidadas ficam mais fáceis de acompanhar , volta Barbie
Barbie volta 😂😂 ela me representa quando eu treino em casa vendo os vídeos da Amanda ❤😂
Amei as convidadas kkk mostram que são gente como a gente ❤
Sim kkkkk😂 vamooo bora timeeeee
Muito bom q a Amanda nunca esquece da gente q treina em casa, depois da pandemia ela foi minha salvação. Estava muito insatisfeita com meu corpo e já treino a quase 7 meses com ela, mas regradamente sem parar são 4 pq eu sempre desistia.
Quando vi os resultados n parei mais, minha barriga secou completamente, meus glúteos estão enormes, meus quadriceps tbm, e muita gente pergunta se treino em academia pq estou bem desenvolvida, por ser treinos apenas em casa.
Muito obgd amandinha, nossa grande personal ❤❤❤
Dica pra todo finalzinho de treino quando vcs já estiverem bem descansadas, é realizar o vácuo abdominal, seca bastante e o estômago alto vai embora.
Você treina somente com os vídeos do UA-cam?
E referente a sua alimentação? Oque vc come ? Grata
Vdd muitas pessoas ainda preferem treinar em casa,eu particularmente gosto, e realmente p mim ela é a melhor q nunca esqueceu de postar treinos aqui no yt. ❤
A musa está na lua de mel,e deixou um treinão pra equipe postar pra nós. Maravilhosa, nunca errou!!!! Obrigadaaaaaa
🌺 hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo essa mensagem, é uma pessoa muito abençoada por DEUS e vai viver tempo de renovo em sua vida 🌺..
AMÉM 🙌
Ámen
Amem
❤❤
Amém 🙏🏼
Deus é fiel com os filhos que cuida do corpo , alma, e Espírito. Que sejam todos abençoado por Deus.
As vezes eu chego a pensa q a amandinha tem uma hidroelétrica dentro dela pq nunca vi uma mulher com tanta energia, ❤❤ amo seus treinos mulher parabéns vc arrasa e graças a vc meu glúteo tá começando a aparecer.
Obrigada por não esquecer da gente q treina em casa e faz exercícios q nos dão ótimos resultados ❤❤
Nossa amei assim as três fazendo,no caso quatro, parece que estamos totalmente juntas, faça mais treinos assim 🎉🎉🎉🎉❤❤
Delícia
Muito bom... Sou super Barbie... Tem hora q não dá... Quero sentar ,quero água.... Amanda é ótima
Mulher do céu q treino e esse ? Amei o treino Bárbara volte
Mulher fix o treino todo e ainda vou fazer mais um de pernas kkk
Fiz agora estou aqui no céu orando por vocês 😂😂😂
Kkkkkkkkk 😂
O aquecimento parece meu treino😅😅😅
Kkkkkkk
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Perfeitas!!! Kkk volta Barbie pra gente conseguir acompanhar.. 🫶🏼
Minhas pernas nunca queimaram tantoooo!!! 🔥🔥 Que bom que você existe Amanda! 😂❤
15 minutos matador !! Adorei
Fiz cardio de 20 mts pra fechar bem 😂
Que treinooooo misericórdia tô sem conseguir andar direito ❤❤❤❤❤❤❤ Amanda arrasa sempre
Amanda, que treino fantástico!!!!
Muito bom esse treno eu tenho que volta a faze muito bom mesmo gostei 👍🌷🌷🌷🌷👏👏
No aquecimento eu já morri, mas fui até o final 😂
suas alunas é uma motivação a mais!!! apesar de sofrerem MUITO elas finalizam e eu me desafio junto.
Amanda seus treinos são maravilhosos
Que treino pesado muito bom fiz junto com vcs parabéns
Puxaaaaaaa muitoooooooo 😯😯😯😯
Que treino foi esse, morri mas passo bem 🥵 muito top 👏🏻
treino tooooop!!! gratidão, meninas ❤❤ A Barbie é muito lindaaaa!!!
😅😅uff, adorei pensei que eu não ia conseguir, mas fui até o final, Barbie volta ñ pode desistir mulher 😅😅
Oi Natália de Viçosa do Ceará.
Amei esse treno sempre treinando com vc criatura Deus abençoe. 👏👏👏❤
Barbie volta❤amei o treino
Salvei .só de ver fiquei na vontade .quinta mando ver
Amanda, seu treinos são top, mas adoro qdo vc tem companhia pq dá mais ânimo ainda. Obrigada pelos treinos...estão fazendo a diferença
Show de treino. Todos os treinos eu amo Parabéns
Amanda seus treino são os melhores top dema
Me encanta tu entrena.iento te sigo todos los dias❤😊
Amanda trás mais treinos com elas, que lindaaaas eu amei❤🥰
Poly e top pra treinar
O melhor treino , vou praticar todos os dias 💅🏼
Treino maravilhosoooo ❤❤❤❤❤❤
Meu Deus tô morta. Que treinoooooo, obrigada Amanda você é maravilhosa! 🔥🔥
Vcs são d+ que trio top
Minha nossa senhora,que treino foi esse minha queridas ,as meninas são ótimas
estou amando seus treinos , bora fazer
Já baixando Aki p fazer kkkkk ótimas amei a pônei top das tops
estava querendo mudar meu treino agora achei ,Amanda sempre maravilhosa
Vou fazer amanhã adoro esses treinos❤
Oi Amanda amo os seus treinos amo treinar com vc ,mais já tem 2 semanas que não estou treinando pois estou com pedra na vesícula mais logo logo em nome de Jesus voltarei 🙌🏼 bjos 😘
Eu tbm tenho pedra na vesícula, não pode treinar assim?? Estava pensando em começar
Treino maraaaaavilhoooooso❤Obrigada amanda.
Medidas atuais:
Glúteo: 99
Perna: 62
Abdômen: 69
Braço: 29
Ombro: 99
Costas: 88
Dia 20/07 vou trazer novas atualizações. Curte esse comentário pra eu lembrar de voltar
Atualizações:
Glúteo: meu glúteo diminuiu 1 cm= 98
Perna: Não evoluir nas pernas = 62
Abdômen: diminuir 1 cm 68
Braço: diminuir 1 cm 28
Costas: Diminuir 1 cm
n medir os ombros
A redução no glúteo, braço e costas pode indicar que eu esteja perdendo um pouco de gordura ou água, em vez de ganhar massa muscular... E a perda de abdômen é um sinal positivo de redução de gordura nessa área.
O fato de que minhas medidas de perna não terem mudado pode significar que o crescimento muscular ainda não ocorreu ou que eu preciso ajustar meu treinamento para a perna para estimular mais crescimento. E 1 mês é pouco pra ver resultado grande, agora é só focar
@@Priscila_rebeca22arrasou mana não desista, treinar da mais resultado que ficar parada se lamentando, sem fazer nada pra mudar
Só eu q amei esse treino !?
Muito bom obrigada ❤
@Pônei TE AMOOO😁❤️
SOCORROOOOO❤ Super treino rápido e eficaz, amei!
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso eu amei
Que deus abencoe vc e toda sua equipe
Gente de onde essa mulher tira tanta energia? No treino eu sou a Amanda kkkkk faz mas reclama kkkkk. Amei o treino 😍
Sempre arrasado Amanda,morri 😂😂mais fiquem até o final 🫶🏾🥰
Treino brabooo
Só o aquecimento🥵 queimaaaaa!
#trio top!
Mais treinos assim
Gente eu fui fazer este exercício em casa na segunda feira 05.06.24 hoje 07.0624 não consigo caminhar. Não lembro de sentir, tanta dor nas pernas 😂. Nem no meu primeiro dia de academia que um dia eu fiz. Pode apostar que vou treinar muuuuito está sequência. Vc e top.
Estava uns dias sem treina e peguei logo esse , to morta mais feliz . Treino so com o peso do corpo por enquanto mas estou feliz com o resultado.
Fritou demais 🔥🔥🔥 GRATIDÃO 🙏🏼🔥❤️
Trás mais gente no treino Amanda e muito bom😅
Oi lindas adorei o treino gueremos as meninas de volta❤
Amo os treinos dessa musa , tem horas q a gente pensa q a alma vai sair do corpo , e quando ela fala tá suave kkkk eu penso Jesus. Mais o bom é o trem matando mesmo , nada de treino fofo , obg Amanda❤
Esse treino foi perfeito 😍👏🏼
Amei! ❤
Barbie voltaaa mulher
Amanda maravilhosaaaaaa 😍
Treino perfeito 💪🏻😁
Volta as duas 😂❤muito legal fazer os treinos assim
Treino muito bommm...volta Barbie
Morri mas passso bem 😍🥰🥰 Amanda maravilhosa
Volta Boni, volta Barbi, ❤❤ nossa, sai sentindo o qudricepis queimar.. 🔥 bjs Amanda! Valeu!
Amei 💝
Que lindas, a barby representa muitos nos em casa...😂😂😂
Meu Deus que treino foi esse minha perna estão assim 🔥🔥
Corpo lindo da Barbie nossa❤ queria Instagram dela pra saber as dicas
Ponei certinho
Mulher que treinoooooo voltaaaa barbie
Amo os treno da amada ❤
Vou fazer mais antes de fazer só eu vendo minha alma está saindo do corpo😂😂😂Amanda é top❤❤❤❤
Qui treino maravilhoso ....Baby volta❤
Amanda, bota o insta das meninas na descrição do vídeo tb!!!
Volta Barbie 😅😅😅, amei vcs três
VILTA BARBIE ! VC ME REPRESENTA
Amanda muito bom ver vc sofrendo com agente. 😅
PQP KAKAKAKA
Me encontro no chão derrotada a mais de 20 minutos depois desse treino sksksk
Que treino maravilhoso, vocês três arrasaram,que fantástica uma energia boa de mais❤eu rir bastante tava tão triste nem ía treinar mais abrir o vídeo peguei o peso e só comecei e terminei muito feliz e claro dolorida kskskks😂😂😂😂😂😂
Depois de 3 semanas parada. Voltando com o treino da braba❤
Hoje tá braboooooooo amei Amanda vou treinar agora mesmo
Tô derretendo aaa❤
Gosto de treinar assim😍✅️
Obs:barbie voltaa❤
Barbie voltaaaa ❤😂
Amanda carrasca, amooooo 😂❤
Um mes e ja consigo ve meu musculo aparecendo 😂❤ so falta mais um meses pra tornear melhor 🎉 ameeeei esse treino sempre volto nele
Massacrou hoj... 🦵🏻👏🏻👏🏻👏🏻😉
Nem acredito que cheguei até o fim senhorrrr
Eu conseguir sem falhar ❤
Eu amei , mas também quase morri gente, a barbie realmente mostra que é gente que nem a gente por favor volta...🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
BARBIE, VOLTAAAAA😁
Amei demais.
Volta Barbie 😃😃
Amei o treino meninas,Barbie me representou rsrs fico assim mesmo🤭
Ninguem aguenta amanda kkkk o seu treino arebenta comigo ❤ bgd 💪.meninas ja querem disistir kkk.
Que treino maravilhoso, Estou mortaaa aqui 😂😂
Barbie voltaaaa😂🎉
Treino perfeito
Treino top...Gratiluz
Amanda é braba!!!