идеальный способ заснуть - работает 100%!
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- отчаялся? никакие методики не работают? тогда смотри ролик - здесь я даю не только лучший метод для засыпания, но и объясняю сам принцип быстрого засыпания, зная который вы можете адаптировать метод под себя или даже придумывать новые.
подписывайтесь на мою спортивную "Телегу", там много интересного и обязательно подпишитесь и на чат - там вся тусовка :)
t.me/SeregaPho...
t.me/SeregaPho... - чат канала
если любите музыку, буду рад вас видеть на своём музыкальном канале с моими песнями
/ @seregasongs
I Am Running Down the Long Hallway of Viewmont Elementary by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. creativecommon...
Source: chriszabriskie....
Artist: chriszabriskie....
Спасибо бро! попробовал работает твой способ 👍..
Много способов перепробовал из интернета и ничего не работает ! А твой работает👍
класс, очень рад! - всех благ!
Я пришёл к такому же методу но интуитивно. И немного по другому.
Я не думаю о чем то, а смотрю в одну точку (с закрытыми глазами конечно)) на уровне третьего глаза. Вы сказали про закатанные глаза. Ну или так.
И я вот так смотрю и начинают сами собой появляться какие-то предметы перед взором. Вообще бесформенные зачастую. Бесцветные. И я как будто лечу вперёд сквозь них и они меняются каждую секунду. И при чем я их не генерирую. Они сами появляются. Я им не мешаю.
Эффект такой же как и вы описали.
При этом помогаю дыханием. Делаю выдох длиннее чем вдох (так активируется парасимпатическая система) и расслабляю нижнюю челюсть.
Всё.
отлично, мне нравится!
третий глаз, это когда в кучу глаза?
@@БорисПутилин-в5о типо того) но не сильно. Слегка. В то у меня в таком положении если сильно свести начинается дискомфорт)
@@Saudaddi если сильно и заснуть, то когда проснёшся глаза так и остануться🤣
Спасибо за то что поделился своим опытом Серега🤝 Возможно кому-то поможет! Я как буддист могу поделиться своим способом! Перед уходом ко сну , вспоминаю каждого встреченного за день и благодарю его , если даже он пытался сделать в мой адрес что-то по его мнению обидное, все равно благодарю и сочувствую ему искренне. И так от одного к следующему. Сон приходит незамедлительно! ))
спасибо, Дима. красивый способ, мне понравился! вот попробую и так крепко засну, что люди подумают, что я неразбуддист :)
Молодец, Сергей👍!
Мои мысли - мои скакуны,
Превращаются медленно в сны!
Но а если не можешь уснуть,
Ещё поработай - чуть-чуть😊!
да вы поэт, товарищ! :)
спасибо, Саня
Спасибо вам за бесценную информацию!Давно слежу за вами,мотивируюте нереально!Крепкого вам здоровья!
такие комментарии тоже мотивируют :)
большое спасибо, и взаимные пожелания!
Мне помогает для сна наушники в уши и слушать что-нибудь с ютуба
Потом когда уснешь нужно просыпаться и все отключать. Я так делал работает, но есть минусы. Автора идея получше.
Гиревой профессор - теперь и профессор сна ! Крутой способ Серега - дружеский лайк !
спасибо, Андрюха, я доктор по физике, а в остальном дилетант :)
Спасибо! Раньше пытался одновременно думать о нескольких вещах. Ваш способ круче.
спасибо, очень рад, если способ оказался или окажется полезным
Это всё сложно.
Мой метод - представляю, что лечу над водой и через какое-то время, на скорости, погружаюсь в неё и продолжаю движение уже в её толще.
Всё, заснул.
Скажу честно, тренировался не одну неделю, зато сейчас работает безотказно
всё, что для тебя работает - отлично!
Благодарю за идею, попробую внедрить, у меня пока что одна техника которая более менее работает, это не шевелиться и вести счет только четных или нечетных чисел.
Базару нет, большой брат. Хорошый совет. Папробую пременить на практике. Если вы скажете, это точно...😊😊
СПАСИБО! Приветствую!
Валя, привет! спасибо :)
Прошедший день вспомните перед сном. Как усложненный вариант - от конца к началу.
спасибо) я уже представил разные вещи не связаные никак: ложка, холодная батарея, пьяный мужик, горячий чайник, любовь, желудок и за минуту захотел спать. Теперь я понял свои сны) они для отдыха)
🤣👍 теперь от смеха не засну! :)
Да! Точно, не на постоянной основе , но я такое пробовал)
Только мне как то не по себе становилось от такой методике, самогипноз какой то))
Я про создание хаоса в мыслях
самогипноз - неотъемлемая часть нашей жизни :)
Базару не Большой Брат☝️😜 так сказал Сильный Брат и убежал качать гири👀😅
ну если базара нет, что ещё остаётся делать? :)
@@photoskiff Только качать гири☝️😅🤗❤️💪🔥
будем пробовать
Арсен дал хороший совет! Ты лежишь, дай этому человеку возможность уснуть, ни о чем не думать! Этот человек хочет спать, не насилуй его, отключи мозг, дай возможность выспаться
Мухаморы паньерные супер, только в небольших дозах, а то можно за пределы ума выйти .
Надо будет испытать при случае!
Так-то, метод у меня имеется - "забить на все", сноровку имею худо-бедно, но все равно зараза, иногда дает сбой, когда на кону дело дюже важное.
да, бессонница коварна, всегда подстерегает в самый ответственный момент!
Интересная метода. Немного моих мыслей. Проговаривать разные слова и стараться это представтть не надо. Слово само по себе рождает образ. То есть говоря катрюля мы кастрюля уже представляем, наше подсознание представляет. Когда мы сознательно представляем создается противоречип между сознателтным и бессознаткльным. Если хочется утрчнить, то следует проговорить аллюминивая кастрюля с прогоревшим дном. Подсознание само соэдаст нужный образ. Кстати проговорить именно фразой, не отдельными словами намногт сложнее.
Был такой шарлатан Г. Сытин. Писал настрои. Типа читаешь и выздоравливаешь. Цирроз печени вряд ли вылечить, но вот использовать для того что говорит автор осень эффективно.. Главное не добавлять своих эмоций. Просто читать внимательно, как инструкцию. Заодно меняется психофизичнское состояние.
Спасибо! Работает.
супер, очень рад!
на скорости 1.5 нормально заходит, по сути с 3 минуты можно сразу
Очень, ну, очень опасный метод! Представляю себе, как до самого утра я эти слова называю и не могу остановиться. Много слов знаю.
🤣🤣🤣
Начну изучать высшую математику за час до бессонницы
Привет Сергей!
Руль справа или слева? Что за марка машины? Со сном всё хорошо, а про машину непонятно :)
привет Вадим! руль справа. а машина обычная: 4 колеса, крыша и багажник :)
@@photoskiff Сергей, вы скрыли марку машины 😉😃
@@VadimSila ну какое отношение ко сну имеет машина? - самое противоположное! для неё нужен новый ролик: "Как не заснуть за рулём!" :)
@@photoskiff верно, но в машине можно поспать, если она не едет. В общем вежливо ушли от ответа про марку 🙂
Нужно просто посмотреть это видео
тоже вариант :)
Интересно
А какой а Вас автомобиль?
Возьму себе сегодня первым словом))
надо брать слово "машина" - не ошибёшься :)
английский писатель Праттчетт-- Хаос более организован. Ну а по теме- Всё правильно
спасибо. да, мы о многом таком не догадываемся :)
у меня бессонница мучаюсь кручусь до утра, потом выясняется что у жены тоже только она за 150 км, ей тоже так делать? или это вспышки на солце
не можете заснуть, просто включите ютуб - он вам подгонит звуки для сна - раньше я засыпал под шум волн, потом перешел на дождь без грозы, сейчас стабильно засыпаю под треск костра и вой снежной метели
неее, нам не надо посредников. мы сами творцы своего СНОчастья! :)
Братцы, лучше половинки феназепама под язык, ещё ничего не придумали, а все остальные способы, работают только при здоровой нервной системе, вердикт окончательный и обжалованию не подлежит.
К феназепаму. есть привыкание как к наркотику. Лично знаю двух человек, которые плохо закончили.
Да 100 процентов страшное привыкание и потом дозу надо увеличивать.
Попробуйте GABA действует отлично.
У вас он в свободной продаже?
@@tatianamach7735 Если бы...
Да ,когда долго не можешь уснуть в пустом мозгу промелькивают разные мысли с периодичностью 1 сек;
это лучше, чем одна всю ночь тревожит :)
Интересно! Мне везёт, я в основновном сразу засыпаю.
Не пойму, где вы живёте?🤔
Принимаю настойку осины,или яснотки белой и сплю хорошо
Привет Сергей. Я начинаю вспоминать хорошее и постепенно отключаюсь. Один из примеров. Билл Гейтс и Стив Джобс. Нам всем по 14 лет. ХОДИМ В РАДИО КРУЖОК. Я сижу на уроке математики и фантазирую на счёт телефона. Вот бы придумать что нибудь такое а то телефонные будки надоели. Рисую формат телефона сотового , далее экран и внизу цифры и буквы. Начинаю думать а как они будут работать ? рисую шнур и столбик. а если дальше км на 300-1000. Не так плохо будет слышно. Подумал про Гагарина. у него же была связь. Это же сколько надо батарей в космос послать? Не так тоже не пойдёт. В радио кружке преподаватель уволился и моя фантазия тоже а преподаватель был смышлёный. Те кто в Америке у них дела пошли по лучше.
классная система, назовём её СОНтальгия! :)
@@photoskiff Очень красиво.
А что за музыка играет, кто подскажет?
Мужчинам надо считать цицьки
Я принимаю красный мухамор.Важно МИКРО дозинг
Необично.попробую.отпишусь честно
спасибо, будет очень интересно узнать о результатах
От Курпатова метод, считате вдохи ивыдози до 10 и по кругу. вся идея доминанту в мозугу создать. Сместить фокус. В неврастении это не поможет. Города тоже.
Интересно как именно, приведите пример пожалуйста.Ваш вариант подходящий 🤔
Привет,Сергей. Прибежала за советом,т.к. заснуть нереально до 3 часов утра. Послушаю еще пару раз--а вдруг поможет с твоей легкой руки. В этой песпорядочной творческой жизни сон не приходит. Спасибо тебе за своевременную подсказку. Всего самого доброго.💖👍
Люба, добрый вечер! очень надеюсь, что тебе поможет. я долго нащупывал эту систему. желаю тебе спокойного и восстанавливающего сна!
Привет,Сергей!🙋🏻♀️🌷 Вот и я прибежала за твоим советом,-долго не могу заснуть.🤔 Но у меня,наверно,дело в том,что я перебарываю себя,не даю возможности уснуть тогда,когда требует организм,-что-то доделываю по работе,в промежутках-пишу комментарии.В результате не могу заснуть до 3-4 утра.А в 7-8 нужно уже вставать! Чтобы поспать часа 4 приходится принимать что-то вроде валокордина.Но на постоянной основе этого делать нельзя!🤫 Наверно,самое простое,-нужно попробовать перестроить свой режим.😉 А твой совет я обязательно приму во внимание.😊👍💯💗💯 )) Спасибо большое!🙏🙏🙏 Хорошего вечера и всего тебе самого доброго!😇💖 ✨🌛💐👋👍27
Люба, добрый вечер! нет, так нельзя здоровья гробить - идут они все лесом! пожалей себя. 4 часа - слишком мало, я, в своё время, чуть инвалидом по этой причине не стал. перестраивай режим, поджалуйста!!! хорошей тебе недели и полноценного сна каждую ночь!
Работу нафиг послать, если работа умственная, то вообще занимаетесь полной фигней. Выспавшийся - за 15 минут делает то что челове к не спавший делает часа три, а если деделайны - скорее всего такая работа не нужна. Она не физиологична, а при капитализме всем посрать: тянешь - тяни, еще навесят. Если работа заставляет терять здоровье такими темпами - то она не нужна. Бывает когда выбора нет... , но тогда надо срочно выходить из такой ситуации.
Сергей,это не Люба,а Рита.😉 Все,начну перестраивать режим!😊👍💥 Спасибо!🙏
@@FedorKranrt Спасибо Вам за совет,-буду перестраивать режим и,возможно, расстанусь с частью лишней работы(умственной)!🙏 Хорошего Вам вечера!😊✨🌛🌷
оооой!!! Рита, прости пожалуйста, я же именно тебе отвечал, а пальцы автоматически напечатали "Люба". я ей до этого только что написал, вот и сработало :(
Если завтра нужно много работать, а перед этим хорошо отдохнуть но сон не идёт, нужно поднапрячься и уснуть!
А вообще чтобы быстрее уснуть можно модифицировать старый добрый метод с подсчетом овец. Чтобы уснуть в два раза быстрее нужно считать овец по две!
А зачем там брынчалка долбит в глубине ?
Интересная тема, мне всегда сложно заснуть если играл поздно вечером в теннис. Адреналин зашкаливает и спать невозможно.
да, такое часто случается
Прочитав заголовок и Увидев заставку моментально представил себе возможный сценарий развития дальнейших событий - автор прямо за рулём, во время движения начинает демонстрировать свою 100% технику засыпания и ....
....засыпает!!! 😅
🤣🤣🤣
Интересная тема, никогда никакими методиками не пользовался.
Если представиться случаю то испытаю, спасибо Сергей!
спасибо, Ярик! твои мега-тяжёлые тренировки сами должны действовать как снотворное :)
@@photoskiffСергей когда покажешь раскатку ролика???? Соскучилились многие говорят ты разучился это правда????
Мы не уснем, в этой войне
если цитируешь классиков (😂), проявляешь эрудицию, если остроумно перефразируешь, проявляешь интеллект :)
В росии вой на ну это хорошо вы заслужили это вам за то что бомбили донбас 10 лет и Украину 3
Вроде прекрасная идея. Будем пробовать.👋
спасибо. да, тут некоторые уже отчитались, что им помогло :)
@@photoskiff Я сегодня попробовал и мне НЕ помогло. НОчью мозг только возбудился от думания и поиска слов. Так что не всем это подходит.
Помню на даче по молодости так накурились, и решили играть в города, потому что ходить не получалось, в итоге города оказались не под силу , и мы играли в слова 🤔
Попробую сегодня. Вчера мысли не дали до часов 3 заснуть.
всё, повышаем энтропию без разговоров! :)
@@photoskiff Ты знаешь вчера попробовал. Очень интересные ощущения. Как медитация, проваливаешься в сон после минут 2х.
класс :)
да, работает чётко
Действительно интересный способ, спасибо!
музыка в этом видио лишняя......
Спасибо. Попробую
Было что уснуть постоянно не мог, мысли крутились, к неврологам ходил и пил таблетки
Вот что решило проблему:
:
а) просыпаться до обеда и сразу идти на улицу, минут на 30 хотябы (чтобы от дневного света биоритмы нормализовались)
б) больше двигаться, гулять часа 2-3 хотя бы и тогда ложишься сразу практически выключаешься