Faço treino de musculação, mas pulo sempre de 1000 à 2000 pulos com intensidade, cerca de 20 minutos por dia. Pular corda foi, pra mim, um caminho sem volta. Amo demais! ❤️
Vc pula corda todos os dias? Não atrapalha no ganho de massa? Tbm faço musculação mas queria acrescentar cardio nos meis treinos, mas tenho medo de atrapalhar o ganho de massa.
@@elieltongomescordeiroleal1047 estou fazendo tem um pouco mais de duas semanas, faço depois da musculação, estou amando os resultados, minhas perna definiu muito em pouco tempo 😍
Tem um mês q comecei, mal conseguia acerta um pulo (quase morria), nesse tempo tmbm parei, pq tive dor no joelho, nas canelas (ainda fica dolorida) mas ja estou conseguindo dar uns 20 pulos sem errar, paro respiro bebo água e continuo. To me superando a cada dia. Hj consegui pular por 20 minutos ... estou mto animada! 🥰👏👏👏👏👏
Comecei a pular corda há 15 dias. Pulo corda 5x na semana, vinte minutos por dia e em 15 dias ja vi diferença na região do abdomen. Viciei. Além disso, senti minhas pernas mais fortalecidas. Não paro mais.
gente comecei a pular corda á10 dias e sim já notei diferença em minhas medidas ,iniciei pq minha médica pediu p eu exercitar ,estava totalmente sedentária,tive meu BB e parei c td,daí veio colesterol alto,glicose e trigliceridios me assustei e corri p o UA-cam e achei a Paula e fui vendo os vídeos, fui me apaixonando ,cada dia tenho mais animo não exagero pois estava totalmente sedentária mais já pulo 400 pulos por dia com intervalo de 1 minuto estou amando mto obg a vc Paula Diniz ❤❤
Comecei a pular ha mais ou menos uns 10 dias, hoje, pulei 1250 pulos . Estou me sentindo muito bem. Fico ouvindo minhas músicas favoritas . Faço de 50 em 50 pulos.
Tenho 14 anos e não sabia pular corda, mas agora, consigo dar uns 100 pulos de uma vez sem errar e faço 30min de corda quando pulo. Eu acho muito gratificante quando vejo que terminei de pular umas 2500 vezes
Comecei ontem. Ontem 100 pulos hoje 200. Minhas pernas doem demaissss. Ontem senti muita dor de cabeça após pular. Nem remédio ajudou. Hoje já foi um pouco melhor. Estou sedentária há muitos anos. Então vou começar devagar. Obrigada pelo vídeo.
sequências de 50 seguidas com intervalo curto entre elas. Agora já estou fazendo em menos tempo com 15 minutos com sequências de 100 seguidas e intervalo curto entre elas.
Odeio fazer exercicio, e a mais ou menos um mês comecei a pular. Quase morri de dor no início, hoje já aumentei bastante minha resistência. Único exercício que consigo fazer sem desistir
Menina, não tô conseguindo pular todos os dias, porque não aguento a dor na panturrilha, não consigo nem andar direito, quem dirá pular. Fico com medo de tentar forçar e me lesionar. Socorrooooo
Bom dia Paula. Vou começar hj. Sou sedentaria, não gosto de ir a a academia. Esrou com colesterol alto e por isso decidi pular corda. Vou ver o quanto irei conseguir e colocarei aqui. Grata pelo video....inspira bastante
Oi, como voce esta? o primeiro passo voce ja esta fazendo que e comecar! vai com tudo linda! mantenha o foco e em poucos dias voce ja vai ver uma grande diferenca no seu corpo e sua saude! Sucesso!
Faz exatamente 1 mês e 5 dias que estou pulando corda, só tenho a agradece a vc eu pesava 76 kg hj estou com 70 kg todos os dias pulando seguindo suas dicas. Muito obrigado 💪🏻👊🏻❣️
Estou pulando todos os dias há 1 mês e 17 dias. Os primeiros 30 dias eu pulava por 20 minutos, no início deste mês aumentei para 30 minutos. Iniciei junto a corda prancha com 3 séries de 30 segundos e agora 3 de 40 segundos. Melhorou bastante meu psicológico e fôlego.
Pular cordas é como uma cacha que à gente vicia. Eu vou fazer 67 anos, todos os dias eu pulou cordas gosto muito vai fazer um ano. Pulo meu tempo faço isto academia com orientação profissional amo me faz bem às vezes vou até 1000
Seus vídeos me fizeram correr comprar uma corda e começara praticar, estou amando! Notei que estou mais disposta e tbm estou conseguindo me manter mais concentrada em certas tarefas!
No começo não conseguia pular nem mil que já estava morta; hoje em dia chego da escola e já vou direto para as cordas. Na real, consigo pular até 5000, foi muita evolução sério. Muito bom, recomendo!
Eu fiz capoira por 7 anos , e por motivos pessoas infelizmente tive q parar. Aqui na cidade onde eu moro n tem muitos lugares pra fazer exercicios ou ate msm uma camirada , pular corda me ajuda muito tanto pro meu corpo tanto pra mente , ainda mais nessa pandemia ! Super indico 😉
Sigo os treinos todos dias. Mudando minha vida! 🙏🏼 Sigo um único treino ate ficar boa mesmo pois ainda erro na corda mas ja melhorei bastante de quando comecei, evolução constanteb
Estou super ansiosa para começar, tive bebê faz 2 meses , e sai de 63 para 77 kg e não diminui . Irei iniciar os exercícios. Depois volto para falar o meu resultado.
Achei seu canal essa semana! Já comprei uma corda e estou esperando chegar! Quero começar! Mas dei uns pulinhos aqui pra ver e achei meio cansativo! Faço esteira todos os dias... mas pular corda, só quando era criança! Kkkk Vamos ver quanto tempo vou conseguir por dia! Ansiosa pra começar! Estou gostando dos seus vídeos! 🥰😍
Tô começando... Três vezes por semana seguindo seu vídeo de 10 min. Meu objetivo é eliminar 04 quilos de gordura localizada. Excelentes dicas... Gratidão.
Comecei a pular corda ,tem 4 dias :pulo 15 sg, pausa 30 sg,10 sessões. Estou sentindo diferença na minha postura,e espero sentir mais resultados!!! Volto pra contar mais novidades!!!
Já 4 meses que estou pulando no diamp como como pular corda, estou me sentindo muito bem já emagrecido 14 kilos, é claro, junto com uma alimentação saudável
Eu estou pulando de 5 a 7 x na semana desde que comecei o desafio de 1000 pulos por dia por 15 dias. Amei tô amando os resultados ainda tenho um longo caminho na minha trajetória mas estou muito feliz em pular corda. Obrigada pelo incentivo.
Eu comecei a pular corda tem 7 dias,no começo eu morria pra fazer 100 pulos hoje ja estou fazendo 500 pulos e tem melhorando muito o meu humor meu apetite diminui e estão bebendo muito mais líquido,eu senti que meu corpo quando está em descanso fica pedido mais pulo acho que to viciada em pular corda,eu pulo todos os dia até final de semana meu intuito é emagrecer comecei com 84 kilos quero chegar a 60 quando eu conseguir volto aqui pra atualizar vcs,ah meu objetivo é chegar a mil pulos por dia estou indo de vagar pra não me lesionar mais quando eu ver que 500 está fácil aí eu aumento até chegar aos mil pulos.
@@PaulaDiniz já tem quase um mês que tô pulando e já perdi 4 kilos tô amando já pulo 1500 pulos todo dia inclusive final de semana só que pulo com os pés juntos mais tô tentando aprender outros pulos
Paula, estou fazendo dieta e comecei hoje a pular corda 30 minutos por dia, vou priorizar todos os dias. Gosto de correr, mas estou pesado e tem afetado meus joelhos
Comecei a pular um tempo, ae dei uma parada, recentemente comecei a pular novamente, cerca de 160 a 320 pulos por dia em duas vezes, bom, considerando que tenho 90, 92 kgs então demanda um pouco de esforço, e ao final já me sinto ofegante, o que já é um demonstrativo de q a atividade está num nivel de intensidade razoavel aí.
Obrigada linda por essa dica, estava na zona do sedentarismo , há 2 anos entrei no Crossfit e mudei minha alimentação, tudo mudou na minha vida, eliminei 10 kg e não sabia pular corda, já estou pulando 500 por dia, quema muito, porém, me sinto realizada, quando não pulo no treino que faço 2 vezes por semana, pulo em casa ...bejos
Comecei faz uma semana. Nos primeiros dias ,eu pulava dois e errava cinco. Mas insisti muito, agora tô pulando na casa dos 50,mas não tem problemas,paro descanso e volto a pular. 😁😅
Estou no 3º dia, iniciei com 20 pulos e hj já consegui fazer 150, mas estou errando muito ainda. daqui há 1 mes volto para dizer se consegui ou não, minha meta é chegar aos 68kg hj peso 76.
Comprei corda e comecei semana passada,perdi 1,900 nao to em dieta, mais creio que com dieta perde mais kg,eu consigo pular bem,sei pular boxer,e com a corda cruzada (nao sei como pronúncia)e pulo dentro dela cruzada ainda to adorando,abs:eu ja sabia pular quando criança mais nao tinha habito mais,bora pular minha jente,❤❤❤
Faz 3 semanas que estou pulando corda , na primeira semana ficava 10 minutos na 2 semana fui para 15 minutos na 3 semana fui para 30 minutos estou completamente apaixonado por isso
Faço musculação 3x na semana, tô querendo aumentar e ir todos os dias, mas infelizmente eu tenho muita dificuldade em aumentar os pesos, fora que de um exercício pra outro, eu fico intensamente cansada, passei no médico e ele disse que pode ser por conta da depressão, por isso sinto esse cansaço extremo. Então eu comprei uma corda, estou esperando chegar, pq quero complementar, mas vendo seu vídeo, percebi que fiz a escolha certa de querer começar, mas vou ficar atenta aos meus limites e ir devagar, devagarinho a gente chega lá, né?! Sempre respeitando nosso corpo acima de tudo!
Comecei a pular corda a alguns dias,faço todos os dias por 10 minutos+20 minutos de corrida na esteira,estou vendo resultado,mas estou indo devagar,até por q tenho dor nos joelhos e não quero me arriscar em ter alguma lesão,vejo muitas pessoas que pulam 1000 mas um dia chego lá 🙏
15 dias é muito pouco! Eles dizem que no primeiro mês, não percebemos nada,mas no segundo mês,os outros começam a notar a diferença. Eu estou indo para um mês, não notei nada! 😁
Eu faço 30 minutos de exercício entenso com impacto mais 500 pulo de corda ,pulo em 10 minutos rs ,eu quero chegar nos 1000 pulos por dia rs mais musculação, q dizer faço musculação primeiro depois cárdio quem mais ai vai comigo 🚀🔥💪🏾
Eu tive de diminuir muito a frequência de pular corda por causa de dores na tíbia. Passei a fazer musculação pra melhorar isso, mas não posso ficar muito tempo.
@@PaulaDiniz Consegui fazer fazer 100 pulos direto so consseguia 80 terminei de treinar, agora estou mega feliz. fiz 30 minutos 1250 pulos super animada
Eu vi um vídeo seu ontem e já fui comprar corda hj pulei 20minutos hoje... Quando era criança eu pulava bastante corda... Só que tô acima do peso eu vou fazer um desafio pra mim mesmo pelo menos ir aumentando aos poucos até chega fazer uma hora de pular corda. Só de pular 20 minutos suei bastante com certeza quemei muitas calorias.... O que eu vou fazer pra me ajudar é se alimentar bem como já tô fazendo e bebe bastante água
@@PaulaDiniz Paula emagreci mais de 12 kilos caminhando e agora tô firme e forte pulando corda e em quatro dias emagreci mais um kilo , muito obrigada.
Oi,bom dia,a paz...Vou começar hoje.Tenho 1,58 de altura e hoje peso 70 kilos. Faço reeducação alimentar e não perco mais peso a nutri disse que preciso me exercitar mais pois a alimentação está correta.Preciso pesar 65 k até setembro para fazer cirurgia.Tenho dor no joelho devido obesidade mórbida que tive por medicações que tomei em 2017 para retirar um tumor...cheguei a pesar 105 k.Hoje já tirei o tumor e estou bem...mas o joelho dói dependendo da ginástica.Bora tentar
Eu comecei a pular corda dia 01.04.2024, pulei dois dias seguidos, mas hoje, dia 03.04, não consegui, minhas panturrilhas e canela estão doendo muito. Achei melhor "descansar" e tentar amanhã novamente. Estou acima do peso e acredito que será difícil esse começo. Sem falar que meu tênis tmbm não ajuda em nada...
E aí continuou ? Comecei alguns dias depois de você em 15/04/2024 tive canelite e dores no tendão de Aquiles (calcanhar) mas quando comecei a me alongar se forma correta as coisas começaram a melhorar! Desde então sigo firme na corda até hoje, perdir 25kg mtas medidas é ganhei resistência e mta habilidade na corda eu descobrir que levo jeito rs hoje treino de seg a sábado de 30min a 1h dependendo do dia!
@@DepartamentoPessoalFênix eu não retornei. As dores foram intensas demais e eu acabei desistindo da corda. Talvez qdo eu comprar um tênis bom eu tente novamente. 🥺 Parabéns por seu empenho! Que vc continue evoluindo, perdendo peso e ganhando resistência e muita saúde! 🙏🏻
Paula corda perde mais peso que a própria natação, voltei a treinar de novo, tava parado, e gostoso de pular corda, treinos cardios caminhadas corridas, e outros, uma boa alimentação, e sua saúde vai ficar excelente,
Não quero perder peso, quero deixar o sedentarismo com um exercício fácil e que não exija equipamentos complexos, pular corda é um exercício recomendado?
Paula, sou iniciante e ainda não prático exercícios, na verdade nunca pratiquei. Estou bem sedentária, quero fazer exercícios mudar meu corpo de preferência mais por definição e queima de gordura em alguns lugares do corpo. No caso seria a pochete kkkk, pular corda sem corda ajudaria pra começar nos exercícios? Quero fazer todos os dias, mas tbm quero fazer outros exercícios em casa mesmo para essas áreas do corpo. Me diz aqui mais ou menos quantos minutos devo fazer pra iniciar? Pq queria fazer 10 ou 15 minutos, é pouco tempo?
Oi, como vai? Voce pode comecar a pular sem corda sim, mas quando tiver a chance de comprar uma, aconcelho vc a comprar, pois os exercicios com a corda vai te dar mais resultados. Como vc estava sedentaria, meu concelho e comecar devagar, fazendo 5 minutos, e quando sentir que estar ficando facil vai aumentando de pouco a pouco. mande noticias. grande abraco
Uma semana pulando corda já é perceptível no espelho a mudança , imagina 1 mês,/ano Uma dica de treino 1 minuto pulando corda /1 minuto de descanso 30 segundo pulando corda /30 segundo de descanso Façam isso durante 30 /40 minutos no total
Boa Noite, meu nome é Renato. Eu estava com 81,5 kg e 104 de circunferência de barriga a 1 ano atrás, porque decidi e emagrecer, não estava me sentindo bem comigo mesmo, comecei a andar de bicicleta, entrei no muaythai.em 3 meses eu saquei de uma forma impressionante. Hoje estou com 71,45 kg e 92 de circunferência de barriga. O problema agora está em perder a barriga. Eu comecei a pular corda todos os dia durante 30 dias, para ver se essa barriga vai embora . Me dá algumas dicas aí por favor Eu tbm cortei o açúcar da minha vida, no começo foi muito ruim mas hoje tô mais de boa.
Eu perdi 20 kilos e meu marido já pedeu 8 com o dtx e pulado corda,meu marido perdeu 6 kilos em Apenas 1 semana hoje as minhas clientes do dtx perdeu muito.tbm e muito bom pular corda.
Essa garota me levou o hábito que transformou , para melhor , minha vida! Constante Sucesso Paula, muito obrigado.
Fico muito feliz em saber disso. Muito Obrigada 💪💕👊
Descobri essa Musa da Corda ha 1 mes , e nunca mais deixei de ver todos os dias os videos dela ,ela e super mega fitnesss
Faço treino de musculação, mas pulo sempre de 1000 à 2000 pulos com intensidade, cerca de 20 minutos por dia. Pular corda foi, pra mim, um caminho sem volta. Amo demais! ❤️
Sensacional Irlanne 👊💪👊
Vc pula corda todos os dias? Não atrapalha no ganho de massa? Tbm faço musculação mas queria acrescentar cardio nos meis treinos, mas tenho medo de atrapalhar o ganho de massa.
posso estar falando algo errado mas até onde eu sei os treinos aeróbicos não atrapalham na musculação n viu pode fazer tranquilo
@@elieltongomescordeiroleal1047 estou fazendo tem um pouco mais de duas semanas, faço depois da musculação, estou amando os resultados, minhas perna definiu muito em pouco tempo 😍
20 minutos sem parar ?
Tem um mês q comecei, mal conseguia acerta um pulo (quase morria), nesse tempo tmbm parei, pq tive dor no joelho, nas canelas (ainda fica dolorida) mas ja estou conseguindo dar uns 20 pulos sem errar, paro respiro bebo água e continuo. To me superando a cada dia. Hj consegui pular por 20 minutos ... estou mto animada! 🥰👏👏👏👏👏
Parabens lindaaa. vai com tudoo 👊💕💪
Eu acho quem ta acima do peso pula mais não tira o pé do chão.inicia sem corda depois levanta os pes pra passar a corda
Boa Juliana, continua firme 🙏
Comecei a pular corda há 15 dias. Pulo corda 5x na semana, vinte minutos por dia e em 15 dias ja vi diferença na região do abdomen. Viciei. Além disso, senti minhas pernas mais fortalecidas. Não paro mais.
Você pula 20min literalmente ou você tem descanso?
@@ellenalves8168 É isso que eu também quero saber.
@@ellenalves8168 acredito com toda certeza que tenha descanso dentro desses 20 minutos
Oxe , só se tiver super poderes .
gente comecei a pular corda á10 dias e sim já notei diferença em minhas medidas ,iniciei pq minha médica pediu p eu exercitar ,estava totalmente sedentária,tive meu BB e parei c td,daí veio colesterol alto,glicose e trigliceridios me assustei e corri p o UA-cam e achei a Paula e fui vendo os vídeos, fui me apaixonando ,cada dia tenho mais animo não exagero pois estava totalmente sedentária mais já pulo 400 pulos por dia com intervalo de 1 minuto
estou amando mto obg a vc
Paula Diniz ❤❤
Comecei a pular ha mais ou menos uns 10 dias, hoje, pulei 1250 pulos . Estou me sentindo muito bem. Fico ouvindo minhas músicas favoritas . Faço de 50 em 50 pulos.
Tb faço assim❤
Tenho 14 anos e não sabia pular corda, mas agora, consigo dar uns 100 pulos de uma vez sem errar e faço 30min de corda quando pulo. Eu acho muito gratificante quando vejo que terminei de pular umas 2500 vezes
Comecei ontem.
Ontem 100 pulos hoje 200. Minhas pernas doem demaissss. Ontem senti muita dor de cabeça após pular. Nem remédio ajudou. Hoje já foi um pouco melhor. Estou sedentária há muitos anos. Então vou começar devagar. Obrigada pelo vídeo.
Estou fazendo 1000 pulos por dia em 20 minutos amando a corda, já estou no 4 dia e amando. Não quero mais parar estou amando!
Eu fiz 300 em 20 minutos e saí morrendo 😅
Oiê bom dia. Mim tira uma dúvida. Vc faz mil pulos em 20 minutos, porém dando algum intervalo ou seguindo direto. Agradeço desde já
sequências de 50 seguidas com intervalo curto entre elas. Agora já estou fazendo em menos tempo com 15 minutos com sequências de 100 seguidas e intervalo curto entre elas.
Odeio fazer exercicio, e a mais ou menos um mês comecei a pular. Quase morri de dor no início, hoje já aumentei bastante minha resistência. Único exercício que consigo fazer sem desistir
Que coisa boa Isadora. vamo que vamo 💪💕👊
Eu fiz ontem pela primeira vez e hoje também estou toda dolorida hahahahaha mas também prefiro do que fazer exercicios
No começo a dor é muito forte, depois vai acostumando haha
Menina, não tô conseguindo pular todos os dias, porque não aguento a dor na panturrilha, não consigo nem andar direito, quem dirá pular. Fico com medo de tentar forçar e me lesionar. Socorrooooo
@@ellenr.8430 Acho que é melhor diminuir os pulos no dia e pular todo dia, eu consegui criar resistência assim
Bom dia Paula.
Vou começar hj. Sou sedentaria, não gosto de ir a a academia.
Esrou com colesterol alto e por isso decidi pular corda.
Vou ver o quanto irei conseguir e colocarei aqui. Grata pelo video....inspira bastante
Oi, como voce esta? o primeiro passo voce ja esta fazendo que e comecar! vai com tudo linda! mantenha o foco e em poucos dias voce ja vai ver uma grande diferenca no seu corpo e sua saude!
Sucesso!
Estou pulando corda a mais de um ano e vou falar mudou minha vida, amooooo pular corda, pulo todos os dias.
Pula quantos minutos por dia??
Faz exatamente 1 mês e 5 dias que estou pulando corda, só tenho a agradece a vc eu pesava 76 kg hj estou com 70 kg todos os dias pulando seguindo suas dicas.
Muito obrigado 💪🏻👊🏻❣️
Por quanto tempo??vc tá pulando eu tenho o mesmo peso que o seu antes
Você tá seguindo algum tipo de dieta ou só pulando corda?
Vc pulou corda todos os dias? por quanto tempo?
Me indica uma corda p comprar?
@@vivianribeiro9224nem precisa de corda, só simular já basta
Estou pulando todos os dias há 1 mês e 17 dias. Os primeiros 30 dias eu pulava por 20 minutos, no início deste mês aumentei para 30 minutos. Iniciei junto a corda prancha com 3 séries de 30 segundos e agora 3 de 40 segundos. Melhorou bastante meu psicológico e fôlego.
➰💕💪🏻 parabéns linda 👊🏻👊🏻
Mais dando os intervalos de descanso né ?
@@raianemasi5582 sim, com descanso 😉
Vc me fez viciar, só teve um.dia que exagerei e machuquei o joelho. Agora estou indo mais devagar. Mas amando. Obrigada por esse encentivo!!
Oi Denise, é viciante mesmo. Hehe tome cuidado linda, vai devagar e aumentando aos poucos 💪🏻💕➰
Eu comecei o desafio de 15 dias e já vou pelo 4º dia 🙌🏼 tirei fotos do antes e vou compartilhar quando eu terminar. Obrigada pelos videos!!
Muito Obrigada Vivian 💪💕💪 Via com tudoo 👊
E aí como está indo o processo?
E sumiu 😂
Como vc esta
Emagreceu tanto que sumiu
Pular cordas é como uma cacha que à gente vicia. Eu vou fazer 67 anos, todos os dias eu pulou cordas gosto muito vai fazer um ano. Pulo meu tempo faço isto academia com orientação profissional amo me faz bem às vezes vou até 1000
Seus vídeos me fizeram correr comprar uma corda e começara praticar, estou amando! Notei que estou mais disposta e tbm estou conseguindo me manter mais concentrada em certas tarefas!
Fico feliz em ajudar!
Uma brincadeira de criança,que deveria fazer parte de nossas vidas,vou arrumar uma corda e pular também,amei
💪💕
No começo não conseguia pular nem mil que já estava morta; hoje em dia chego da escola e já vou direto para as cordas. Na real, consigo pular até 5000, foi muita evolução sério. Muito bom, recomendo!
Sucesso!
Comecei a pular faz 2 dias e estou amando uma satisfação que dá uma sensação de alegria ...
Continue assim
Eu fiz capoira por 7 anos , e por motivos pessoas infelizmente tive q parar. Aqui na cidade onde eu moro n tem muitos lugares pra fazer exercicios ou ate msm uma camirada , pular corda me ajuda muito tanto pro meu corpo tanto pra mente , ainda mais nessa pandemia ! Super indico 😉
💪👊💕
Sigo os treinos todos dias. Mudando minha vida! 🙏🏼
Sigo um único treino ate ficar boa mesmo pois ainda erro na corda mas ja melhorei bastante de quando comecei, evolução constanteb
Amei..E comecei no a pular corda depois de vê seu vídeo ontem.
👍🏻😁🧡
Estou super ansiosa para começar, tive bebê faz 2 meses , e sai de 63 para 77 kg e não diminui . Irei iniciar os exercícios. Depois volto para falar o meu resultado.
Tenho 2 filhos e o recomendado pra fazer exercício depois de parto normal é no mínimo 3 meses e cesária 6 meses
Vou aguardar os esultados!
Olá, como está indo seu resultado moça?
eu comecei ontem a pular corda, já to amando
Comecei a pular essa semana! Depois de assistir seus videos
Parabéns Lindona. vai com tudo 💪💞
Comecei há pouco tempo! E tô amando, já consigo fazer 2.000 pulos por dia. 💙 Alivia muito o meu estresse, bom demais.
e ai? tá tendo resultados?
Achei seu canal essa semana!
Já comprei uma corda e estou esperando chegar!
Quero começar!
Mas dei uns pulinhos aqui pra ver e achei meio cansativo!
Faço esteira todos os dias... mas pular corda, só quando era criança! Kkkk
Vamos ver quanto tempo vou conseguir por dia!
Ansiosa pra começar!
Estou gostando dos seus vídeos!
🥰😍
💪🏻➰💕 isso ai Jane, meu concelho é começar devagar e vai aumentando com o tempo. Muito obrigada 🤩👊🏻
Vou começar devagar
Tô começando... Três vezes por semana seguindo seu vídeo de 10 min. Meu objetivo é eliminar 04 quilos de gordura localizada. Excelentes dicas... Gratidão.
Muito obrigada por todo apoio
Sou sedentaria e pulei 300x hj não senti muita dificuldade, e achei divertido. É algo que eu fazia muito na infância e adolescência.
Mais oq vc quer ganhar pulando corda?
Ganhar massa muscular ou perder gordura?
@@carloseduardoalonsosantos8055 só condicionamento físico mesmo e saúde
Comecei a pular corda ontem, e já não quero parar mais 😂 tô quase pra pular dia todo
Eu também kkkk
Realmente os resultados são surpreendentes. Obg por compartilhar.
Eu alio corda a treino de musculação com elásticos em casa.
Obrigada pelo treinos , eu tô super motivada , moça, obrigada mesmo!
Eu vou pular 30 min hoje 💪🏻👊🏻➰➰💕 amooo
Comecei a pular corda ,tem 4 dias :pulo 15 sg, pausa 30 sg,10 sessões.
Estou sentindo diferença na minha postura,e espero sentir mais resultados!!!
Volto pra contar mais novidades!!!
parabens linda. e isso ai a cada semana voce vai ver grandes diferencas. vamos que vamo 💪😍
Como você faz essa contagem do tempo de pausae pulo?
como fez a contagem?
Estou com 40 anos, 71kgs, sedentária e bem desanimada, vou começar hoje o treino e tentar me dedicar, muto obrigada pelas dicas ❤
Vai conseguir! sucesso para voce 💪😍
Comecei a fazer uns exercícios + pular corda. No mesmo dia comi um pastel com refri 🤣🤣🤣🤣 sentimento ruim de culpa
Agora eu foco💪🏼
KKKKKKKKKKKKKKKK menina
o pensamento é "vou comer, mais tarde queimo pulando corda"
Eu na vida Luana kkkk
Já 4 meses que estou pulando no diamp como como pular corda, estou me sentindo muito bem já emagrecido 14 kilos, é claro, junto com uma alimentação saudável
Qnt tempo vc pula?
Eu estou pulando de 5 a 7 x na semana desde que comecei o desafio de 1000 pulos por dia por 15 dias. Amei tô amando os resultados ainda tenho um longo caminho na minha trajetória mas estou muito feliz em pular corda. Obrigada pelo incentivo.
Sucesso! muito bom. parabens Sibele. Muito obrigada 💪😘
Eu vou Pular Hoje com certeza. 1h 👍😀
Sucesso!
Eu comecei a pular corda tem 7 dias,no começo eu morria pra fazer 100 pulos hoje ja estou fazendo 500 pulos e tem melhorando muito o meu humor meu apetite diminui e estão bebendo muito mais líquido,eu senti que meu corpo quando está em descanso fica pedido mais pulo acho que to viciada em pular corda,eu pulo todos os dia até final de semana meu intuito é emagrecer comecei com 84 kilos quero chegar a 60 quando eu conseguir volto aqui pra atualizar vcs,ah meu objetivo é chegar a mil pulos por dia estou indo de vagar pra não me lesionar mais quando eu ver que 500 está fácil aí eu aumento até chegar aos mil pulos.
Que incrível linda. Pular corda tras mtus benefícios para nossa vida neh 🔥💪🏻❤️ obrigada por compartilhar e volta sim para contar como esta indo
@@PaulaDiniz já tem quase um mês que tô pulando e já perdi 4 kilos tô amando já pulo 1500 pulos todo dia inclusive final de semana só que pulo com os pés juntos mais tô tentando aprender outros pulos
@@valrosa8762Que benção...fiquei otimista agora...
Paula, estou fazendo dieta e comecei hoje a pular corda 30 minutos por dia, vou priorizar todos os dias. Gosto de correr, mas estou pesado e tem afetado meus joelhos
Você consegue, com treino e dedicação!
Vou me esforçar para pular todo dia a noite quando chegar em casa ❤
e ai como esta indo??
Comecei a pular um tempo, ae dei uma parada, recentemente comecei a pular novamente, cerca de 160 a 320 pulos por dia em duas vezes, bom, considerando que tenho 90, 92 kgs então demanda um pouco de esforço, e ao final já me sinto ofegante, o que já é um demonstrativo de q a atividade está num nivel de intensidade razoavel aí.
Comprei hoje uma corda, e vamos pras metas👏🏽👏🏽👏🏽 só descansar aos domingos 😂
💪🏻💕➰
Obrigada linda por essa dica, estava na zona do sedentarismo , há 2 anos entrei no Crossfit e mudei minha alimentação, tudo mudou na minha vida, eliminei 10 kg e não sabia pular corda, já estou pulando 500 por dia, quema muito, porém, me sinto realizada, quando não pulo no treino que faço 2 vezes por semana, pulo em casa ...bejos
Sucesso!
Parabéns eu comecei ontem.
Estou pulando todos os dias muito bom super recomendo
Vou começar hoje pular corda estou com 72.500 kilos curte aqui vou voltar daqui 15 dias para relatar meu resultado
👏💪😍
Bom, você teve uns meses de bônus, conseguiu oq queria?
Comecei faz uma semana. Nos primeiros dias ,eu pulava dois e errava cinco. Mas insisti muito, agora tô pulando na casa dos 50,mas não tem problemas,paro descanso e volto a pular. 😁😅
ja faço exercicios físicos e complementei a pular corda ja faz dois dias bora ficar em forma e ter qualidade de vida
👊💪😘
Pulo corda e faço meus treinos, em uma semana aliada com dieta e ingestão de água perdir 3 cm de abdômen, amo pular corda, pulo de segunda a sábado.
Estou no 3º dia, iniciei com 20 pulos e hj já consegui fazer 150, mas estou errando muito ainda. daqui há 1 mes volto para dizer se consegui ou não, minha meta é chegar aos 68kg hj peso 76.
Comprei corda e comecei semana passada,perdi 1,900 nao to em dieta, mais creio que com dieta perde mais kg,eu consigo pular bem,sei pular boxer,e com a corda cruzada (nao sei como pronúncia)e pulo dentro dela cruzada ainda to adorando,abs:eu ja sabia pular quando criança mais nao tinha habito mais,bora pular minha jente,❤❤❤
Faz 3 semanas que estou pulando corda , na primeira semana ficava 10 minutos na 2 semana fui para 15 minutos na 3 semana fui para 30 minutos estou completamente apaixonado por isso
Parabéns Syllas pela evolução nos treinos. 💪😊
Eu tô super no início...esse de 10 minutos que você fazia dava pausa de quantos segundos?E fazia quantas puladas por minuto?
@@carolinesousa8054 então fazia 1 minuto
@@carolinesousa8054 puladas por minutos não consegui contar rs
@@SYLLASCARLOS vou tentar,e se Deus quiser vou conseguir... obrigada pelo retorno.
Faço musculação 3x na semana, tô querendo aumentar e ir todos os dias, mas infelizmente eu tenho muita dificuldade em aumentar os pesos, fora que de um exercício pra outro, eu fico intensamente cansada, passei no médico e ele disse que pode ser por conta da depressão, por isso sinto esse cansaço extremo. Então eu comprei uma corda, estou esperando chegar, pq quero complementar, mas vendo seu vídeo, percebi que fiz a escolha certa de querer começar, mas vou ficar atenta aos meus limites e ir devagar, devagarinho a gente chega lá, né?! Sempre respeitando nosso corpo acima de tudo!
Boa noite! Vou começar hoje
💪👊
Uhuuu!!! Vou começar amanhã!
💪🏻💕➰
amiga e ai como esta sendo?? ta gostando? ta vendo resultado?
@@mariaeduardaandrade7880 Oi, sim. Eu emagreci quase 9kg. Sem fazer dieta.
@@ana_lange quantos minutos vc faz amg?
@@juliana-hk3lp faço mil pulos por dia. Não conto o tempo. Só os pulos.
Amei seu vídeo, ganhou uma nova seguidora
Comecei a pular corda a alguns dias,faço todos os dias por 10 minutos+20 minutos de corrida na esteira,estou vendo resultado,mas estou indo devagar,até por q tenho dor nos joelhos e não quero me arriscar em ter alguma lesão,vejo muitas pessoas que pulam 1000 mas um dia chego lá 🙏
Faça no seu ritmo
Tô pulando tomara que dê certo 😅
Vai dar 🤩💪🏻🤩
Eu iniciei dia 10/09/2021
faço 800 pulos tds os dias , minha saúde já está muito melhor...desafio de 1 mês...
💪👊que maravilha. parabensssss
Eu comecei a fazer 5 de 10
Depois passei para 10 de 10
Agora faço 15 de 10
E aí vou aumentando aos pouco.
👊😘💪
Comecei em 09.01.2023 com 63kg. Volto em 15 dias pra contar!
?
Tá viva?
15 dias é muito pouco! Eles dizem que no primeiro mês, não percebemos nada,mas no segundo mês,os outros começam a notar a diferença. Eu estou indo para um mês, não notei nada! 😁
@@ludossantos9114 eu tbm tou a um mês e na balança n vejo diferença só nas medidas
@@JoaoPedro-ru6vd kkkkkkkkkkkkkkk pelo jeito infelizmente não.
Oi comecei a pular
Preciso muito beijão 😘
Estou cansada de me chamem de gorda 😢😢 e não gosto de malha
👍🏻💪🏻🤩
Eu faço 30 minutos de exercício entenso com impacto mais 500 pulo de corda ,pulo em 10 minutos rs ,eu quero chegar nos 1000 pulos por dia rs mais musculação, q dizer faço musculação primeiro depois cárdio quem mais ai vai comigo 🚀🔥💪🏾
Meu nome é Natália, vou iniciar hoje no dia 03/08 não sei meu peso mas estou com 83cm de cintura. Conforme for vou voltar para falar os resultados ❤
sensacional este exercício, obrigado
💪👊Obrigada
Canal muito top 🤩✌🏼️
Obrigada 🤙
Vou começar segunda feira. Espero conseguir
vai conseguir
Comecei ontem com 78,2 (sábado de carnaval) 18/02/2023… espero voltar aqui com 15 ou 30 dias p dar atualizações 😅
Começando hoje 💪🏼
Eu tenho lesão no joelho por causa de sobre garga por causa que eu levantava muito peso na academia .
Eu tive de diminuir muito a frequência de pular corda por causa de dores na tíbia. Passei a fazer musculação pra melhorar isso, mas não posso ficar muito tempo.
Comecei a pouco tempo, consigo fazer 15 séries de 100 . Estou gostando muito. Meu foco é 20 séries. 😅 estou com 66 anos.
Estou pulando todos os dias .comecei esa semana pulo em media 20 minutos em torno de 1000 pulos com uma boa intesidade,quero perder 6 kilos .
Vamooo la lindaaa 👊💪👊
@@PaulaDiniz Consegui fazer fazer 100 pulos direto so consseguia 80 terminei de treinar, agora estou mega feliz. fiz 30 minutos 1250 pulos super animada
Eae tá dando certo? Quero perde 8 kg
Hj fechei 1000 em 18:45 .
@@PatriciaSilva-nd2dz show já estou pulando 200 pulos em ,1 ,30 Com 30 segundos de pausa durante 30 minutos minhas medidas so reduzindo
Nao aguento mais ficar barriguda ...comprei a corda e agr vou treinar
💪👏😘
Vou comprar uma corda e seguir suas dicas, amei!!!
Eu vi um vídeo seu ontem e já fui comprar corda hj pulei 20minutos hoje...
Quando era criança eu pulava bastante corda...
Só que tô acima do peso eu vou fazer um desafio pra mim mesmo pelo menos ir aumentando aos poucos até chega fazer uma hora de pular corda.
Só de pular 20 minutos suei bastante com certeza quemei muitas calorias....
O que eu vou fazer pra me ajudar é se alimentar bem como já tô fazendo e bebe bastante água
Isso mesmo linda. vai com tudo 💪👊
Menina de Deus é meu segundo dia pulando corda tô podrinha, fiquei suada e feliz pulei 610 vezes.
Maravilhoso 💪🏻💕🥰➰
@@PaulaDiniz Paula emagreci mais de 12 kilos caminhando e agora tô firme e forte pulando corda e em quatro dias emagreci mais um kilo , muito obrigada.
Eu tô fazendo 500 pulos, comecei essa semana não foi fácil mas tô me acostumado, quando eu não cansar TANTO pretendo aumentar a quantidade de pulos
Vou ficar pulando corda até emagrecer em apenas 4 meses 15m, 20m até 30m após acostumando meu corpo fica pulando corda
Comecei hoje 27/12/21 82kg
Volto no 27/12/22
Boa galera 💪💪
Bora 💪🏻➰
Oi Amanda, volt pra contar !! 😊👏
Paula, sabe dizer como abafar o som da corda batendo no chão?
Moro num apê e não quero incomodar o vizinho.
Obrigada ☺️
Bjs
Você pode tentar pular em cima de um tapete comum ou de ioga e até mesmo um próprio para corda, pode encontrar todos esses na amazon
Uma pessoa q conheso sofre de dor na perna! Ela faz caminhada pra ajudar! Oq seria melhor pra ela pra ajudar alivia a dor?
Oi,bom dia,a paz...Vou começar hoje.Tenho 1,58 de altura e hoje peso 70 kilos. Faço reeducação alimentar e não perco mais peso a nutri disse que preciso me exercitar mais pois a alimentação está correta.Preciso pesar 65 k até setembro para fazer cirurgia.Tenho dor no joelho devido obesidade mórbida que tive por medicações que tomei em 2017 para retirar um tumor...cheguei a pesar 105 k.Hoje já tirei o tumor e estou bem...mas o joelho dói dependendo da ginástica.Bora tentar
Suas atividades físicas deram certo?
Eu comecei a pular corda dia 01.04.2024, pulei dois dias seguidos, mas hoje, dia 03.04, não consegui, minhas panturrilhas e canela estão doendo muito. Achei melhor "descansar" e tentar amanhã novamente. Estou acima do peso e acredito que será difícil esse começo. Sem falar que meu tênis tmbm não ajuda em nada...
E aí continuou ? Comecei alguns dias depois de você em 15/04/2024 tive canelite e dores no tendão de Aquiles (calcanhar) mas quando comecei a me alongar se forma correta as coisas começaram a melhorar! Desde então sigo firme na corda até hoje, perdir 25kg mtas medidas é ganhei resistência e mta habilidade na corda eu descobrir que levo jeito rs hoje treino de seg a sábado de 30min a 1h dependendo do dia!
@@DepartamentoPessoalFênix eu não retornei. As dores foram intensas demais e eu acabei desistindo da corda. Talvez qdo eu comprar um tênis bom eu tente novamente. 🥺 Parabéns por seu empenho! Que vc continue evoluindo, perdendo peso e ganhando resistência e muita saúde! 🙏🏻
Meu nível zero
Habilidade 0
Lesão alguma
Condicionamento. Quero emagrecer e ganhar resistência muscular
vai com tudo entao linda. comece devagar 💪💕
Faço musculação e pulo 40 minutos, não consigo parar de pular me faz bem!!
Que coisa boa 💪🏻💕
Paula corda perde mais peso que a própria natação, voltei a treinar de novo, tava parado, e gostoso de pular corda, treinos cardios caminhadas corridas, e outros, uma boa alimentação, e sua saúde vai ficar excelente,
Natacao é um excelente exercicio fisico. tenta intercalar com a corda. voce vai ter resultados incriveis.
@@PaulaDiniz é verdade obrigado Deus abençoe,
Não quero perder peso, quero deixar o sedentarismo com um exercício fácil e que não exija equipamentos complexos, pular corda é um exercício recomendado?
Sim você vai amar ➰💪🏻
Vou pular todos os dias ❤❤
Hoje foi meu primeiro dia desafio 30 dias pulando 15 min de pulando corda 💘
Yesss vamos lá 💪🏻💪🏻💪🏻
Eu quero muito pular corda todos os dias, mas só vejo depoimentos de pessoas que emagreceram, eu tô super magra, eu só quero ganhar massa.
Pular corda vai te fazer ganhar massa magra não apenas emagrecer
@@PaulaDiniz Sério? Pois não continuei com medo de emagrecer mais ainda. Muito obrigada! 😘
Paula, sou iniciante e ainda não prático exercícios, na verdade nunca pratiquei. Estou bem sedentária, quero fazer exercícios mudar meu corpo de preferência mais por definição e queima de gordura em alguns lugares do corpo. No caso seria a pochete kkkk, pular corda sem corda ajudaria pra começar nos exercícios? Quero fazer todos os dias, mas tbm quero fazer outros exercícios em casa mesmo para essas áreas do corpo. Me diz aqui mais ou menos quantos minutos devo fazer pra iniciar? Pq queria fazer 10 ou 15 minutos, é pouco tempo?
Oi, como vai? Voce pode comecar a pular sem corda sim, mas quando tiver a chance de comprar uma, aconcelho vc a comprar, pois os exercicios com a corda vai te dar mais resultados.
Como vc estava sedentaria, meu concelho e comecar devagar, fazendo 5 minutos, e quando sentir que estar ficando facil vai aumentando de pouco a pouco. mande noticias. grande abraco
Eu pulo de 20 a 30 minutos todos os dias também faço agachamento as vezes prancha abdominal monto um treino com corda tipo um hiit
Isso ai Dani, o ideal é fazer a corda e exercícios como você faz mesmo. Parabéns linda. Vai com tudo 💪🏻➰💕
Uma semana pulando corda já é perceptível no espelho a mudança , imagina 1 mês,/ano
Uma dica de treino
1 minuto pulando corda /1 minuto de descanso
30 segundo pulando corda /30 segundo de descanso
Façam isso durante 30 /40 minutos no total
💪🏻💕🤩
Tô com 62 quilos o meu peso normal era 55.quero voltar
Pode pular de um jeito so? Ate ir aprendendo outros pulos coreografias???
pode sim!!
Boa Noite, meu nome é Renato.
Eu estava com 81,5 kg e 104 de circunferência de barriga a 1 ano atrás, porque decidi e emagrecer, não estava me sentindo bem comigo mesmo, comecei a andar de bicicleta, entrei no muaythai.em 3 meses eu saquei de uma forma impressionante.
Hoje estou com 71,45 kg e 92 de circunferência de barriga. O problema agora está em perder a barriga. Eu comecei a pular corda todos os dia durante 30 dias, para ver se essa barriga vai embora .
Me dá algumas dicas aí por favor
Eu tbm cortei o açúcar da minha vida, no começo foi muito ruim mas hoje tô mais de boa.
Sucesso!
Eu perdi 20 kilos e meu marido já pedeu 8 com o dtx e pulado corda,meu marido perdeu 6 kilos em Apenas 1 semana hoje as minhas clientes do dtx perdeu muito.tbm e muito bom pular corda.