Веду приемы: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 сайт: epifanov.clinic/ Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 сайт: epifanov.clinic/ Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука г. Самара, ул. Владимирская, 1А Телефон для записи +7 846 211 0461 сайт: epifanov.clinic/
так чувствуется, что доктор устал от непрфессионализма, дилетантизма и бурной, но неверной деятельности пациентов и коллег...крепитесь, Антон Вячеславович, и СПАСИБО Вам огромное - за то, что неустанно разъясняете и направляете нас - замученных и уставших от боли и бесполезных усилий по борьбе с ней
@@kathyd2921 так а толку? У вас есть грамотный реабилитолог с блокнотом? Который будет отслеживать динамику и работу разных групп мышц при выполнении упражнений?
От врачей тоже много зависит. Одному пациенту быстро поставили диагноз. Прооперировали,удалили опухоль и он жив. А другого лечили совсем от другого заболевания. Упустили время. 😢Направление на МРТ и КТ нужно выбивать На анализы тоже. Столкнулась с таким отношением. 😢
@@ЧайкаЧайкина-ь1зу меня тоже история похожа. Сказали что остеохондроз будет болеть мазать поясницу. Я как незнающий человек что этот термин обозначает не углубился в информацию и жил обычной жизнью работал пользовался не правильно поясницей(спиной) в итоге через год стрельнуло и уже как пол года я по утрам не могу одеть нормально носки без болезненных ощущений. Берегите себя кто читает это сообщение. Пусть боженька сохранит вас от этих со здоровьем проблем .
Что хочу сказать. С болями в поясницу знаком класса, наверное, с пятого-шестого. Районная поликлиника одарила меня диагнозом "остеохондроз" и рецептом на противовоспалительные, которыми я пренебрёг. С тех пор, как я наткнулся на Ваши, Антон, видео, я стал прислушиваться к Вашим словам и немного изменил свои повседневные двигательные привычки. Я не делал МРТ, не был на приёме, не проходил ЛФК, просто стал иначе относится к тому, как должна работать поясница. Спина стала беспокоить намного реже.
@@ВаляВитинаэто не ваши врачи, а государственные, у них показатели качества работы от госорганов приходят, а не по требованиям ситуации с населением - это раз. И два - человек явно сказал "пренебрег рекомендациями врачей" ещё в школе причем. Так какой спрос с врача? "сам дурак"(с)12 стульев
Потрясающий талант рассказывать просто о сложном! Просто, понятно и доходчиво. И при этом всегда предельно тактично. Восхищена и как врачом и как блогером и как человеком.
Спасибо, очень вовремя, как раз сейчас искал в Ваших роликах ответы на свои вопросы. Будет здорово, если Вы снимите продолжение этого видео хотя бы с несколькими упражнениями.
Болела поясница, стабильно несколько раз в год. Слёзы, не мог выйти из машины. Мыть полы, пылесос - только через БОЛЬ. Врачи увидели грыжу и выписывали "транквилизаторы". Пошел в зал, становая тяга 50-60 кг 3х12 (мой вес 90). Контрольные 11 часов за рулём (самый долгий интервал) в Крым - как ни в чем небывало! Зал, это чудо! Особенно когда 11тыс в год!)))😊
Антон, вы лучший реабилитолог, кого я встретила в интернете. Востанавливаю свое ушибленное колено вмятина на чашечке удар об край плиты был сильный, упала. Связка пострадала. Так же была проблема с поясницей не могла встать от боли на ноги. Благодаря вашим умным советам востановила. Спасибо. ❤❤❤❤❤
Здравствуйте, доктор. Мне нравится Ваш контент, вы просто и ясно все рассказываете. Но в основном вы говорите про сидячих людей. Многие работают физически и имеют Грыжи. Пожалуйста, сделайте ролик по их реабилитации, ведь в маленьких городах всего этого практически нет, и вся надежда на себя
Дружище, но в "маленьких" городах ещё более неблагодарная аудитория... Авось и так пройдет. А уж о самообразования и говорить не приходится.. Столкнулся с этим был поражён безразличие к жизни, здоровью.. Настолько порязли в потреблении (глупых шоу на ютьбе в том числе) и выживаании, что даже элементарное Баню забыли когда посещали.. Всё мои попытки достучаться, рассказать как лучше работать на тяжёлых производствах, чтоб не сдохнуть в 50-60.. - ноль.
С БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ К ВАМ, АНТОН. Я ВАС ОЧЕНЬ ПОПРОШУ, ПОКАЖИТЕ И РАССКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПРАВОСТОРОН, СКОЛИОЗЕ. МНЕ 72 ГОДА, ПОСЛЕ ПРИЁМА СТАТИНОВ, РЕЗКО ПОХУДЕЛА, ЗАРАБОТАЛА ГЕПАТИТ. И ВОТ, МУЧАЮСЬ ОТ СИЛЬНОЙ БОЛИ УЖЕ 6 ЛЕТ. ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ВАС
В целом - всё верно. Растяжкой можно снять мышечно-тонический, но потом нужно укреплять мышцы. У пациентов именно из-за этого возникает ложное ощущение, что все проблемы снимаются именно растяжкой.
Ой,какой я умный! Первое,рассматриваем новую тему,второе приводим примеры и третье закрепляем пройденное. Налили воды еще налили воды и налили воды до горла.
Дорогой Доктор! Вот так зайдёшь к Вам и никогда не уходил бы!!! Столько подсказок; столько правильных слов, аргументов.... и всё для нас - всех и для каждого- в отдельности! Спасибо за Ваше терпение, Доктор, за СЛУЖЕНИЕ больным во имя качества жизни!
Спасибо Антон Вячеславович !!! Доверяю Вам! Хожу на лечение в вашу клинику Марфино, Москва! Обострение грыжи, воспаление фасетки, прошла курс, боль уменьшилась, но пока я полностью не восстановилась! Надеюсь на лучшее!!!❤❤❤❤❤
Антон,жму вашу крепкую руку! Вы несете просвещение в наши серые массы,спасибо.Я профессиональный больной,как вы выразились.Ношусь со своей спиной уже лет тридцать.Были грыжи ,протрузии,но както особо не заморачивался.А теперь живу с прстоянной болью в прямой прясничной мышце ,не могу долго сидеть,стоять,медленно ходить.В толще мышцы ,в разных местах есть твердые фрагменты ,размером с мизинец,которые невозможно размять ,твердые как хрящи,.Я в молодости работал массажистом,и понимаю что такое тригерная точка,но это никак не точка.Сейчас живу в Италии,и снова пришлось затяться массажем,и эта проблема очень мешает в жизни и работе.Кстати вот где открыть бы ваш филлиал,здесь такого уровня помощи,который оказывается в ваших клиниках ,нет и в помине. Буде благодарен если сможете чтото ответить..Жму руку.
Тоже, вот хотела намекнуть, на фиброз... Еще хороши банки, но "мокрые"-это микрокровопускание. Если нет спецов, то да, пиявочек бы... Хорошо работают и иголки, опять же специалист нужен.
Спасибо большое доктор!я начала реабилитацию по Вашим простым 4м упражнениям..по тихоньку увеличиваю повторения,прошло уже 4 недели..мне лучше!!!а ведь планировали рчд…я очень надеюсь на упражнения и мои усилия..чутьтпозже присоединю упражнения с. Резинками..🙏🏻спасибо,Антон!
Док как всегда, выдал хорошую базу! Нравится применять ваши советы в своей тренерской деятельности) Всегда вас цитирую и на себе пробую. Спасибо, что вы есть среди всего инфоцыганского ютуба
Очень приятно слушать, грамотно и понятно. Поясница периодически болит от сидячей работы. Спасаюсь сейчас гелем-бальзамом Артроген. Помогает снять боли.
Доктор привет, мне очень помогло упражнение "доброе утро" наклоны вниз с грифом маленьким, и средним весом (2 раза в неделю), писец как улучшилось состояние не только поясницы, но и боков.
Антон Вячеславович, спасибо вам большое за вашу работу. Поясница болит уже три года, сейчас поставили диагноз альгодистрофия тазобедренного сустава. Можно ли делать упражнения которые вы рекомендуете? Спасибо 🙏
Штанга - это не вредно, а вот глупый тренер, который понятия не имеет о физиологии человека - вот это вредно. Многие тысячи поясниц уничтожены благодаря таким "профи" 😢
Добрый день! Очень мне понравилось ваше видео. У меня возник такой вопрос. Я посещаю аквааэробику и у меня стали появляться боли в спине, слева в пояснице. Я несколько удивлена, потому что я как раз и пошла на аквааэробику, чтобы укрепить спину в преддверии лыжного сезона. Вообще проблема боли в спине больше связана с занятиями беговыми лыжами. Я любитель. Скоро начинается сезон беговых лыж. Как мне укрепить спину ?
Спасибо, Антон Вячеславович. Пожалуйста, снимайте ролики, вы нам очень очень помогаете. Подскажите, что может болеть.?.. При наклоне вперёд, у меня болит где-то внутри ягодицы слева, но если отведу ногу назад и наклонюсь вперёд, то нет такой боли...это тазобедренный?
Спасибо за хорошее видео, Антон. Да, заметил что во время долгих пеших прогулок поясница устает. Тем более не являюсь обладателем идеальной осанки. Сутулость есть. Особенно если ещё рюкзак на плечах. Получается дополнительная нагрузка и изгиб в грудном отделе. ..Ну а в 80-х годах , когда и слова " интернет" не знали я лечил радикулит при помощи восточной медицины , а конкретно точек. Помогли статьи в журнале . Восточная медицина объясняет ,что радикулит - это следствие застойных явлений в мочевом пузыре. И как следствие этого лечится точками энергетического канала мочевого пузыря. Да, хватало нескольких точек на ногах для избавления от болезни. И это за пару дней. Кстати мастер аргументировал почему радикулит - проф болезнь водителей. Не всегда есть возможность вовремя опорожнить мочевой пузырь. P.S На счёт силы и гибкости есть весёлый ролик, где товарищ стебётся над своим другом- качком. Когда себе клеит между лопатками скотч, то легко его рукой достает. Но накаченный мен у себя это сделать не может, как не старается.
В целом, все как обычно информативно понятно. Но, в целом, с одним моментом не могу согласиться. По поводу гибкости. Как раз среди моих пациентов, те кто занимался серьёзно штангой, практически у всех проблемы с поясницей из-за травм. В то время, азиаты зачастую более гибкие, а проблем со спиной, на мой взгляд, меньше. Главное, чтоб было хорошее кровообращение в позвоночнике и диске и все будет ок
@@ЛарисаТарасова-щ7в я помню, мы как то были в южной корее, и в одном монастыре бабушка кореянка узнала, что мы врачи китайской медицины. Попросила посмотреть пульс. Папа мой посмотрел пульс и говорит, у вас почка слабая, наверное, поясница побаливает. Она говорит, да нет, не болит вроде. И сидя ложиться грудью до пола между ног.
Здравствуйте Доктор Подскажите пожалуйста Несколько дней назад появились боли пульсирующие на пояснице, отчего могут быть? Где-то пару лет делала МРТ Заключение: протрузия поясничного отдела
Здравствуйте, доктор. Сорвала спину на групповой тренировке, делали какие-то непонятные упражнения очень быстро, результат на лицо. Поняла, что лучше грамотного тренера ничего нет, но с этим очень сложно. Сейчас нужно искать тренера реабилитолога?
Простите, не поняла, вы говорите растянуть тазобедренные суставы, а на картинках асаны для растяжение боков туловища, передней и задней поверхности бедра и подколенных сухожилий
Спасибо за видео! Только не понятно, делать то, что? Я живу в Туле, у нас нет Вашей клиники с знающими специалистами. Остается накрыться простыней и ползти в сторону кладбища?
А внимательность где ? Картинки были?)) кажется были😂😂😂 Вам детально рассказали с чем работать)) мобильность грудного отдела,мобильность тазобедренных суставов,это для начала!! Мега детальная информация как разгрузить поясничный отдел))) На Ютуб куча таких упражнений! Антон дал направление куда двигаться,включайтесь и работайте!!))
Однажды год назад я таскал кирпичи и в тот день у меня начались сильные боли в пояснице. (мне было 13) Со временем боль утихла, но часто бывали дни когда спина болела один или пару дней и иногда даже сильно болела что мы поехали к врачу, он сказав что все хорошо хрустнул мне грудной отделом и прописал ортопедические стельки. Со временем боль так и появлялась и мы поехали на радиологию где мне сделали снимки и сказали что все хорошо. У меня дома есть старое направление к врачу где написано что у меня сколиоз, выпирает как-бы сказать левая часть ребра. Не знаю что делать так как боли и по сей день хотя может быть такое что даже 2 месяца не болит и вдруг заболела. Например сегодня я сделал 3 подх. по 6 повт. И спина не болела, но стоило мне сделать еще один подход вечером как боль в спине дала о себе знать. И даже если месяц буду отдыхать и после отдыха сделаю гиперестезию то вечером или на следующий день спина опять тревожит. Вообще боль терпимая и не острая, просто на душе тревога. Спасибо за внимание)))
Рентген малоинформативен при болях в позвоночнике. Он может показать искривление и какие-то совсем запущенные случаи. Гиперэкстензия - не самое хорошее упражнение в период обострения, техника её должна отличаться от гиперэкстензии здорового человека, но кто ж об этом думает.. И вообще. Если после какого-то упражнения болевые ощущения - значит что-то идёт не так, не делай его, ага. По крайне мере, пока не выяснишь, что именно не так.
Сделай мрт, отправь снимок онлайн в темед(клиника Епифанова Ткачёва), вроде могут бесплатно посмотреть и сказать кратко что делать или даже если платно, то скорее всего до 5к
Антон, подскажите пожалуйста, не вредно ли делать перекручивания? Когда лежишь на полу, коленки согнутые в одну сторону, руки просто расставлены, упираются в пол, а голова и как бы верхний пояс в противоположную от колен сторону. У меня когда щёлкает в спине, то такое приятное ощущение облегчения и расслабления приходит. Но после ваших видео засомневался, что ли ли это делать. У меня поясничная грыжа L4L5 вроде.
Здравствуйте, доктор! Я сделал МРТ в области пояснично-крестцового отдела позвоночника. Заключение такое: МРТ-признаки умеренного остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Протрузии L3-L4 (2мм), L4-L5 (3мм). Левосторонний сколиоз. Что посоветуете в таком случае?
Мучаюсь с миотоническим синдромом. В очередной раз решила попробовать систематически делать ЛФК. Как итог на третий день болят уже все мышцы, и шея и грудной отдел и поясница. Может ли это быть "креатурой. Что дальше делать, бросить , лечь и отдыхать или продолжать и через время боль пройдет?
Здравствуйте, Антон, а если ТБС отводится , но тянет трохантерит , по узи двусторонний , ЛФК делаю полгода были блокады по грушевидной мышце, оссификация прилежащих тканей на рентгене, это и есть трохантерит и на узи трохантерит, все началось после травмы колена в прошлом году потом артроскопия , спина болит сейчас страшно бывает крестец болит и левый ТБС стягивает, уже кифоз развивается, что делать это все как замкнутый круг
Я Вас, доктор, обожаю ! Но для меня реабилитация - это я пришла к вам с болью в крестце и коленях, а ушла без неё...а квадроплекс 40 раз вообще не показатель.
Здравствуйте Антон. Скажите пожалуйста вы планируете открыть в Санкт-Петербурге реабилитацию с грамотным тренером . Если нет то можете порекомендовать кого нибудь из СПб.
нелья наклоняться и тянуть поясницу, а на картинках как раз позы с наклонами и растяжкой поясницы, на первой приведенной картинке 4-5-6-7 и на встором рисунке 3-4-5-6 тянет поясницу и делает наклоны.
Здравствуйте. Очень помогли ваши ЛФК. От выписываемых таблеток было плохо уже. Очередь к нейрохирургу пол года ждать. Грыжа L4-l5 небольшая и L5-S1 0,8 см. Спина очень негативно реагирует на все лфк, со сбибаниями/разгибаниями спины, на бассейн, на подушку поясничную. Хочу делать ягодичный мостик, но боюсь возвращения острой боли тк пишут, что нельзя при грыже. Можно ли его делать?
Не все упражнения и техника упражнений любит наша поясница. Например, по совету пошла на растяжку и пожалела. После одного занятия с инструктором. Пришлось идти к мануальному врачу, делать дорогостоящий укол в платную клинику. Сейчас - ежедневная утренняя зарядка, щадящая, ходьба, работа на даче. Мне 62, если что. Всем здоровья.
@СветаКоваль-с6р диагнозы болезней у всех разные. Я второй раз столкнулась с такой проблемой. В первый- ходила на занятия в физ диспансер по направлению терапевта, а второй- на растяжку, одно занятие. После чего, шла к платным врачам. Сейчас занимаюсь по утрам дома. Все хорошо.
Подскажите пожалуйста, почему у меня болит спина ,когда стою, ну не могу стоять мин 15,нужно сесть обязательно ( это из-за моей грыжи может быть ?((спсисбо
Веду приемы:
Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге:
г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36
Телефон для записи: +7 495 212 17 25
сайт: epifanov.clinic/
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: +7 495 212 17 25
сайт: epifanov.clinic/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
г. Самара, ул. Владимирская, 1А
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: epifanov.clinic/
Квадроплекс? Это что?
Бубновский говорит мышцы болят , проблема в них,а вы наоборот говорите,так кто же прав?
@@doktorepifanov Это понятно! Тольк я не в России !
@@doktorepifanov спасибо,но я тоже не в России,а как по другому с вами связаться
Нет ли у вас платного обучения,как у И.Очеретиной?
@@doktorepifanov Док подскажите работают ли уколы плазмы и углекислого газа при грыже в пояснице 4.5 мм.? Занимаюсь спортом уже 14 лет!
так чувствуется, что доктор устал от непрфессионализма, дилетантизма и бурной, но неверной деятельности пациентов и коллег...крепитесь, Антон Вячеславович, и СПАСИБО Вам огромное - за то, что неустанно разъясняете и направляете нас - замученных и уставших от боли и бесполезных усилий по борьбе с ней
Более чем убедительно! Сраковеды будут ныть про растяжения, вставку на место.... В кукурузу псевдоспециалистов! (Тренер ИФК. Чистый стаж 25лет)
@@kathyd2921 так а толку? У вас есть грамотный реабилитолог с блокнотом? Который будет отслеживать динамику и работу разных групп мышц при выполнении упражнений?
*Проблема не во врачах, а в том, что люди не хотят сами следить за своим здоровьем*
От врачей тоже много зависит. Одному пациенту быстро поставили диагноз. Прооперировали,удалили опухоль и он жив. А другого лечили совсем от другого заболевания. Упустили время. 😢Направление на МРТ и КТ нужно выбивать На анализы тоже. Столкнулась с таким отношением. 😢
@@ЧайкаЧайкина-ь1зу меня тоже история похожа. Сказали что остеохондроз будет болеть мазать поясницу. Я как незнающий человек что этот термин обозначает не углубился в информацию и жил обычной жизнью работал пользовался не правильно поясницей(спиной) в итоге через год стрельнуло и уже как пол года я по утрам не могу одеть нормально носки без болезненных ощущений. Берегите себя кто читает это сообщение. Пусть боженька сохранит вас от этих со здоровьем проблем .
Что хочу сказать.
С болями в поясницу знаком класса, наверное, с пятого-шестого.
Районная поликлиника одарила меня диагнозом "остеохондроз" и рецептом на противовоспалительные, которыми я пренебрёг.
С тех пор, как я наткнулся на Ваши, Антон, видео, я стал прислушиваться к Вашим словам и немного изменил свои повседневные двигательные привычки.
Я не делал МРТ, не был на приёме, не проходил ЛФК, просто стал иначе относится к тому, как должна работать поясница.
Спина стала беспокоить намного реже.
Кроме остеохондроза они ничего не знают более наши врачи в поликлиниках..... Проходили! И кололи, и таблетки разные пили и толку не было.
@@ВаляВитинаэто не ваши врачи, а государственные, у них показатели качества работы от госорганов приходят, а не по требованиям ситуации с населением - это раз. И два - человек явно сказал "пренебрег рекомендациями врачей" ещё в школе причем. Так какой спрос с врача? "сам дурак"(с)12 стульев
Пятый-шестой класс... Слишком рано!
Потрясающий талант рассказывать просто о сложном! Просто, понятно и доходчиво. И при этом всегда предельно тактично. Восхищена и как врачом и как блогером и как человеком.
Спасибо, очень вовремя, как раз сейчас искал в Ваших роликах ответы на свои вопросы. Будет здорово, если Вы снимите продолжение этого видео хотя бы с несколькими упражнениями.
Болела поясница, стабильно несколько раз в год. Слёзы, не мог выйти из машины. Мыть полы, пылесос - только через БОЛЬ. Врачи увидели грыжу и выписывали "транквилизаторы".
Пошел в зал, становая тяга 50-60 кг 3х12 (мой вес 90). Контрольные 11 часов за рулём (самый долгий интервал) в Крым - как ни в чем небывало!
Зал, это чудо! Особенно когда 11тыс в год!)))😊
11 часов за рулем привет тромбозу, выходите разминайтесь
@@natalyfisher8224геморрой)))
огромное спасибо,Антон!!!
Ооочень полезная информация!!!!
Антон, вы лучший реабилитолог, кого я встретила в интернете. Востанавливаю свое ушибленное колено вмятина на чашечке удар об край плиты был сильный, упала. Связка пострадала. Так же была проблема с поясницей не могла встать от боли на ноги. Благодаря вашим умным советам востановила. Спасибо. ❤❤❤❤❤
Познавательно-увлекательно,спасибо,доктор
Как хоршо, что Вы есть!
Шикарный доктор, грамотный. Респект❤
Гениально, как все ваши видео. Спасибо. что несете образование в массы!!👍💪❤💋
Здравствуйте, доктор. Мне нравится Ваш контент, вы просто и ясно все рассказываете. Но в основном вы говорите про сидячих людей. Многие работают физически и имеют Грыжи. Пожалуйста, сделайте ролик по их реабилитации, ведь в маленьких городах всего этого практически нет, и вся надежда на себя
Дружище, но в "маленьких" городах ещё более неблагодарная аудитория... Авось и так пройдет. А уж о самообразования и говорить не приходится.. Столкнулся с этим был поражён безразличие к жизни, здоровью.. Настолько порязли в потреблении (глупых шоу на ютьбе в том числе) и выживаании, что даже элементарное Баню забыли когда посещали..
Всё мои попытки достучаться, рассказать как лучше работать на тяжёлых производствах, чтоб не сдохнуть в 50-60.. - ноль.
@ИгорьЮричЪмне так упорно говорит аудитория моего возраста. Даже слушать не хотят! Упорно.
С БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ К ВАМ, АНТОН. Я ВАС ОЧЕНЬ ПОПРОШУ, ПОКАЖИТЕ И РАССКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПРАВОСТОРОН, СКОЛИОЗЕ. МНЕ 72 ГОДА, ПОСЛЕ ПРИЁМА СТАТИНОВ, РЕЗКО ПОХУДЕЛА, ЗАРАБОТАЛА ГЕПАТИТ. И ВОТ, МУЧАЮСЬ ОТ СИЛЬНОЙ БОЛИ УЖЕ 6 ЛЕТ. ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ВАС
В целом - всё верно. Растяжкой можно снять мышечно-тонический, но потом нужно укреплять мышцы. У пациентов именно из-за этого возникает ложное ощущение, что все проблемы снимаются именно растяжкой.
Благодарю! Восхищаюсь! Умница!❤❤❤❤❤
Все четко и по делу
Ой,какой я умный! Первое,рассматриваем новую тему,второе приводим примеры и третье закрепляем пройденное. Налили воды еще налили воды и налили воды до горла.
@@сергейбелых-ж5я вода полезна. Теория дает осознанность . Осознание дает стимул для изучения темы, а это уже база для дальнейшего развития.
@@сергейбелых-ж5ябольше вникайте. Не будьте настолько тупым.
Сегодня заболела поясница, и как раз - свежее видео.
Очень вовремя 🥲
Дорогой Доктор!
Вот так зайдёшь к Вам и никогда не уходил бы!!!
Столько подсказок; столько правильных слов, аргументов.... и всё для нас - всех и для каждого- в отдельности!
Спасибо за Ваше терпение, Доктор, за СЛУЖЕНИЕ больным во имя качества жизни!
Спасибо Антон Вячеславович !!!
Доверяю Вам! Хожу на лечение в вашу клинику Марфино, Москва! Обострение грыжи, воспаление фасетки, прошла курс, боль уменьшилась, но пока я полностью не восстановилась! Надеюсь на лучшее!!!❤❤❤❤❤
Подскажите пожалуйста как по времени проходило у вас восстановление. Спасибо
Антон,жму вашу крепкую руку!
Вы несете просвещение в наши серые массы,спасибо.Я профессиональный больной,как вы выразились.Ношусь со своей спиной уже лет тридцать.Были грыжи ,протрузии,но както особо не заморачивался.А теперь живу с прстоянной болью в прямой прясничной мышце ,не могу долго сидеть,стоять,медленно ходить.В толще мышцы ,в разных местах есть твердые фрагменты ,размером с мизинец,которые невозможно размять ,твердые как хрящи,.Я в молодости работал массажистом,и понимаю что такое тригерная точка,но это никак не точка.Сейчас живу в Италии,и снова пришлось затяться массажем,и эта проблема очень мешает в жизни и работе.Кстати вот где открыть бы ваш филлиал,здесь такого уровня помощи,который оказывается в ваших клиниках ,нет и в помине.
Буде благодарен если сможете чтото ответить..Жму руку.
Страшную вещь скажу😂, пиявок попробуйте, они фиброзные образования хорошо рассасывают
Тоже, вот хотела намекнуть, на фиброз... Еще хороши банки, но "мокрые"-это микрокровопускание.
Если нет спецов, то да,
пиявочек бы...
Хорошо работают и иголки, опять же специалист нужен.
Ищите напарника по миопрессуре
Антон Вячеславович! От души. Все четко и красиво рассказал.
Спасибо большое доктор!я начала реабилитацию по Вашим простым 4м упражнениям..по тихоньку увеличиваю повторения,прошло уже 4 недели..мне лучше!!!а ведь планировали рчд…я очень надеюсь на упражнения и мои усилия..чутьтпозже присоединю упражнения с. Резинками..🙏🏻спасибо,Антон!
Есть ещё не менее достойный врач-реабилитолог.
Спасибо за информативный ролик. Этим видео вы отбросили все мои сомнения. Благодарю.
Спасибо! Как всегда очень круто!👍🔥
Антон, спасибо Вам за знания! Как всегда всё понятно, полезно. После операции на поясничном отделе какие упражнения посоветуете? 😊 Спасибо!
Спасибо за ваш труд, доктор❤
Антон Вы красавчик!
Благодарю вас доктор.
Доктор спасибо большое что рассказываете и про биомеханику тела и доступным для понимания языком , Спасибо вы Чудо доктор !!!
Антон, спасибо, как всегда вы великолепны в обьяснениях!!!
Док как всегда, выдал хорошую базу! Нравится применять ваши советы в своей тренерской деятельности) Всегда вас цитирую и на себе пробую. Спасибо, что вы есть среди всего инфоцыганского ютуба
Очень хорошо, где вы тренируете?? К вам бы прийти?
Очень приятно слушать, грамотно и понятно. Поясница периодически болит от сидячей работы. Спасаюсь сейчас гелем-бальзамом Артроген. Помогает снять боли.
Хотелось бы упражнения для баланса и силы и их последовательность для бедолаг с грыжами, чтобы получить хорошую моторную программу тела
Да очень нужно, я боюсь в зал соваться с пояснично-крестцовым остеохондрозом
Благодарю за информацию ❤❤❤❤
Вижу Епифанова - ставлю лайк👍
Спасибо за видео!
Здравствуйте. Антон Вячеславович, расскажите пожалуйста про Сколиоз. Спасибо. ❤❤❤
Genialnij doktor a eche i dobreichij chelovek🫡👏👍
Самый хороший врач))
Спасибо Антон
Спасибо, очень вовремя ❤
Спасибо, доктор❤
Будет сделано, шеф!!!
Благодарю! Пока-пока!
👍🤝👋
Спасибо
Дякую,Доктор.
Доктор привет, мне очень помогло упражнение "доброе утро" наклоны вниз с грифом маленьким, и средним весом (2 раза в неделю), писец как улучшилось состояние не только поясницы, но и боков.
Что это за упражнение доброе утро и где его можно найти. На канал зашла первый раз.
@@НатальяШабунина-м7р забейте в гугле упражнение "доброе утро" и делайте правильно с согнутыми каленями.
Скажите пожалйста, что это за упражнение доброе утро?
Антон Вячеславович, спасибо вам большое за вашу работу. Поясница болит уже три года, сейчас поставили диагноз альгодистрофия тазобедренного сустава. Можно ли делать упражнения которые вы рекомендуете?
Спасибо 🙏
Спасибо!
Штанга - это не вредно, а вот глупый тренер, который понятия не имеет о физиологии человека - вот это вредно. Многие тысячи поясниц уничтожены благодаря таким "профи" 😢
Многие миллионы уничтожены теми кто думает что знает всё лучше всех и делает всё сам...
Добрый день! Очень мне понравилось ваше видео. У меня возник такой вопрос. Я посещаю аквааэробику и у меня стали появляться боли в спине, слева в пояснице. Я несколько удивлена, потому что я как раз и пошла на аквааэробику, чтобы укрепить спину в преддверии лыжного сезона. Вообще проблема боли в спине больше связана с занятиями беговыми лыжами. Я любитель. Скоро начинается сезон беговых лыж. Как мне укрепить спину ?
Спасибо!❤❤❤
Я увидела на картинках упражнениях на растяжку , но гибкость поясницы не нужна вы говорите , я что-то не поняла
Спасибо, Антон Вячеславович.
Пожалуйста, снимайте ролики, вы нам очень очень помогаете.
Подскажите, что может болеть.?..
При наклоне вперёд, у меня болит где-то внутри ягодицы слева, но если отведу ногу назад и наклонюсь вперёд, то нет такой боли...это тазобедренный?
Что то похожее
Благодарю
Доброго дня, Антон. Вопрос. Есть ли смысл лежать на аппликаторе Кузнецова, как дополнение ко всему курсу реабилитации грыжи поясничного отдела?
Теория это хорошо, и донесено все интересно. Не спорю! Но где найти и получить практику этим словам? Кто этот святой человек, реабилитолог….
Вы невнимательно слушали , он же пример наводил какими упражнениями, вы сами себе реабилитолог.
Спасибо за хорошее видео, Антон. Да, заметил что во время долгих пеших прогулок поясница устает. Тем более не являюсь обладателем идеальной осанки. Сутулость есть. Особенно если ещё рюкзак на плечах. Получается дополнительная нагрузка и изгиб в грудном отделе. ..Ну а в 80-х годах , когда и слова " интернет" не знали я лечил радикулит при помощи восточной медицины , а конкретно точек. Помогли статьи в журнале . Восточная медицина объясняет ,что радикулит - это следствие застойных явлений в мочевом пузыре. И как следствие этого лечится точками энергетического канала мочевого пузыря. Да, хватало нескольких точек на ногах для избавления от болезни. И это за пару дней. Кстати мастер аргументировал почему радикулит - проф болезнь водителей. Не всегда есть возможность вовремя опорожнить мочевой пузырь.
P.S На счёт силы и гибкости есть весёлый ролик, где товарищ стебётся над своим другом- качком. Когда себе клеит между лопатками скотч, то легко его рукой достает. Но накаченный мен у себя это сделать не может, как не старается.
В целом, все как обычно информативно понятно. Но, в целом, с одним моментом не могу согласиться. По поводу гибкости. Как раз среди моих пациентов, те кто занимался серьёзно штангой, практически у всех проблемы с поясницей из-за травм. В то время, азиаты зачастую более гибкие, а проблем со спиной, на мой взгляд, меньше. Главное, чтоб было хорошее кровообращение в позвоночнике и диске и все будет ок
У них гибкости больше в грудном отделе и в тазобедренном😊
@@ЛарисаТарасова-щ7в я помню, мы как то были в южной корее, и в одном монастыре бабушка кореянка узнала, что мы врачи китайской медицины. Попросила посмотреть пульс. Папа мой посмотрел пульс и говорит, у вас почка слабая, наверное, поясница побаливает. Она говорит, да нет, не болит вроде. И сидя ложиться грудью до пола между ног.
Док подскажите работают ли уколы плазмы и углекислого газа при грыже в пояснице 4.5 мм.? Занимаюсь спортом уже 14 лет!
Здравствуйте Доктор
Подскажите пожалуйста
Несколько дней назад появились боли пульсирующие на пояснице, отчего могут быть?
Где-то пару лет делала МРТ
Заключение: протрузия поясничного отдела
Здравствуйте, доктор. Сорвала спину на групповой тренировке, делали какие-то непонятные упражнения очень быстро, результат на лицо. Поняла, что лучше грамотного тренера ничего нет, но с этим очень сложно. Сейчас нужно искать тренера реабилитолога?
Молодец
А можно, пожалуйста, упражнения для ТБС
Простите, не поняла, вы говорите растянуть тазобедренные суставы, а на картинках асаны для растяжение боков туловища, передней и задней поверхности бедра и подколенных сухожилий
Не только 😊
Спасибо за видео!
Только не понятно, делать то, что?
Я живу в Туле, у нас нет Вашей клиники с знающими специалистами. Остается накрыться простыней и ползти в сторону кладбища?
Сделайте ПОЖАЛУЙСТА Вашу клинику в Туле!
В Москву, в Москву, к Доку в клинику
Так какие упражнения делать!? Видео упражнений есть!?
Хороший вопрос! Я тоже не совсем понял так что нужно сделать)
А внимательность где ?
Картинки были?)) кажется были😂😂😂
Вам детально рассказали с чем работать)) мобильность грудного отдела,мобильность тазобедренных суставов,это для начала!! Мега детальная информация как разгрузить поясничный отдел)))
На Ютуб куча таких упражнений!
Антон дал направление куда двигаться,включайтесь и работайте!!))
@ Конкретика нужна !!! Если делаешь такого рода видео , то конкретизируй , а не обобщай!!!
Круто!
Однажды год назад я таскал кирпичи и в тот день у меня начались сильные боли в пояснице. (мне было 13) Со временем боль утихла, но часто бывали дни когда спина болела один или пару дней и иногда даже сильно болела что мы поехали к врачу, он сказав что все хорошо хрустнул мне грудной отделом и прописал ортопедические стельки. Со временем боль так и появлялась и мы поехали на радиологию где мне сделали снимки и сказали что все хорошо. У меня дома есть старое направление к врачу где написано что у меня сколиоз, выпирает как-бы сказать левая часть ребра. Не знаю что делать так как боли и по сей день хотя может быть такое что даже 2 месяца не болит и вдруг заболела. Например сегодня я сделал 3 подх. по 6 повт. И спина не болела, но стоило мне сделать еще один подход вечером как боль в спине дала о себе знать. И даже если месяц буду отдыхать и после отдыха сделаю гиперестезию то вечером или на следующий день спина опять тревожит. Вообще боль терпимая и не острая, просто на душе тревога. Спасибо за внимание)))
Рентген малоинформативен при болях в позвоночнике. Он может показать искривление и какие-то совсем запущенные случаи. Гиперэкстензия - не самое хорошее упражнение в период обострения, техника её должна отличаться от гиперэкстензии здорового человека, но кто ж об этом думает.. И вообще. Если после какого-то упражнения болевые ощущения - значит что-то идёт не так, не делай его, ага. По крайне мере, пока не выяснишь, что именно не так.
Сделай мрт, отправь снимок онлайн в темед(клиника Епифанова Ткачёва), вроде могут бесплатно посмотреть и сказать кратко что делать или даже если платно, то скорее всего до 5к
Ещё, если мало ходишь, начинай ходить в день минимум 15к
У тебя компрессия скорее всего, но почему
Антон, пожалуйста, что делать при грыжах в пояснице,можно программу минимум для нас. Благодарю.
1.5 года растяжки привело к грыже, 13 мм. Год болела. Сейчас резорбция , спасибо доктор!
То же самое
Чем резорбцию проводили?
Чем резорбцию проводили?
@@marinanail3735 ходил , много ходил. Осложнения от неумеренной ходьбы долечивал с Владиславом.
Посланник Божий!))
Антон здравствуйте Сегодня сделали МРТ и показал Артроз фасеточных суставов Какие упражнения можно делать Заранее благодарна
Антон, подскажите пожалуйста, не вредно ли делать перекручивания? Когда лежишь на полу, коленки согнутые в одну сторону, руки просто расставлены, упираются в пол, а голова и как бы верхний пояс в противоположную от колен сторону. У меня когда щёлкает в спине, то такое приятное ощущение облегчения и расслабления приходит. Но после ваших видео засомневался, что ли ли это делать. У меня поясничная грыжа L4L5 вроде.
Интересен ответ
Тоже интересно послушать,но ответа явно не будет
Здравствуйте, доктор! Я сделал МРТ в области пояснично-крестцового отдела позвоночника. Заключение такое: МРТ-признаки умеренного остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Протрузии L3-L4 (2мм), L4-L5 (3мм). Левосторонний сколиоз.
Что посоветуете в таком случае?
Мучаюсь с миотоническим синдромом. В очередной раз решила попробовать систематически делать ЛФК. Как итог на третий день болят уже все мышцы, и шея и грудной отдел и поясница. Может ли это быть "креатурой. Что дальше делать, бросить , лечь и отдыхать или продолжать и через время боль пройдет?
Много рассуждения, но надо было выделить суть, или сделать подитог
Апликатор Кузнецова полезен?
А если сколиоз 1-2 степень и отклонение в пояснице и грыжи можно ли такие упражнения?
Здравствуйте, Антон, а если ТБС отводится , но тянет трохантерит , по узи двусторонний , ЛФК делаю полгода были блокады по грушевидной мышце, оссификация прилежащих тканей на рентгене, это и есть трохантерит и на узи трохантерит, все началось после травмы колена в прошлом году потом артроскопия , спина болит сейчас страшно бывает крестец болит и левый ТБС стягивает, уже кифоз развивается, что делать это все как замкнутый круг
Антон Вячеславович, а если работа связана с overuseОМ, как быть? Менять работу?))
Я Вас, доктор, обожаю ! Но для меня реабилитация - это я пришла к вам с болью в крестце и коленях, а ушла без неё...а квадроплекс 40 раз вообще не показатель.
Что делать ,не ужели нельзя,ну так и так ,вот упражнения Для поясницы , для этого и того
Здравствуйте Антон. Скажите пожалуйста вы планируете открыть в Санкт-Петербурге реабилитацию с грамотным тренером . Если нет то можете порекомендовать кого нибудь из СПб.
Антон здравствуйте! Подскажите пожалуйста , рефлектор Минина помогает при грыжи поясничного отдела?
Сила в ньютонах! Прастити
Делаю упражнения для укрепления мышц кора по Епифанову❤
нелья наклоняться и тянуть поясницу, а на картинках как раз позы с наклонами и растяжкой поясницы, на первой приведенной картинке 4-5-6-7 и на встором рисунке 3-4-5-6 тянет поясницу и делает наклоны.
Тоже интересно
Спасибо за видео. А при этом ролики Антона Алексеева набирают милионные просмотры у бабушек, которые восхищаются его умом и чувством юмора ))))
@serge9846 Антон Алексеев показывает шоу, а количество просмотров не говорит о пользе видео.
Сами же сказали: для бабушек 😂
👏👏👏👍👍👍👌👌👌
Интересная информация, спасибо ! А что скажите об использовании SIS терапии н-р в области поясничного отдела ..?
Любим, используем!
Здравствуйте. Очень помогли ваши ЛФК. От выписываемых таблеток было плохо уже. Очередь к нейрохирургу пол года ждать. Грыжа L4-l5 небольшая и L5-S1 0,8 см. Спина очень негативно реагирует на все лфк, со сбибаниями/разгибаниями спины, на бассейн, на подушку поясничную. Хочу делать ягодичный мостик, но боюсь возвращения острой боли тк пишут, что нельзя при грыже. Можно ли его делать?
Меня тоже интересует этот вопрос
Мне после я годичного моста стало хуже
Не все упражнения и техника упражнений любит наша поясница. Например, по совету пошла на растяжку и пожалела. После одного занятия с инструктором. Пришлось идти к мануальному врачу, делать дорогостоящий укол в платную клинику. Сейчас - ежедневная утренняя зарядка, щадящая, ходьба, работа на даче. Мне 62, если что. Всем здоровья.
А меня растяжка спасла. Только делать нужно без фанатизма, в пределах терпимой правильной боли
@СветаКоваль-с6р диагнозы болезней у всех разные. Я второй раз столкнулась с такой проблемой. В первый- ходила на занятия в физ диспансер по направлению терапевта, а второй- на растяжку, одно занятие. После чего, шла к платным врачам. Сейчас занимаюсь по утрам дома. Все хорошо.
@@НинаРудометкина-х8и полностью согласна, всё индивидуально. Говорю за себя - именно мне помогла растяжка, т.к. мышцы были спазмированы и укорочены.
@СветаКоваль-с6р а сколько Вам лет, если не секрет?
@НинаРудометкина-х8и мне44. Диагноз ишиас, грыжа L5s1, защемление седалищного нерва, хотели делать операцию, пока обошлось надеюсь
Подскажите пожалуйста, почему у меня болит спина ,когда стою, ну не могу стоять мин 15,нужно сесть обязательно ( это из-за моей грыжи может быть ?((спсисбо
Подобное видео было у Вас года два назад.
А что вы думаете об упражнениях Крокодил (скрутки спины)? Я слышала очень противоречивые мнения
Так же интересно послушать
👏👏👏👏👏
❤❤❤
Где ж таких тренеров найти.??? Это из области фонтастики.Россия очень большая, это не только г.Москва.