Yoga Programm Anfänger: Sexy Beine und knackiger Po leicht gemacht

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  • Опубліковано 28 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 72

  • @kimknittel8521
    @kimknittel8521 10 років тому +46

    hi amiena, ich wollte dir an dieser stelle mal ein riesiges lob ausrichten und mich bei dir für all die tollen Videos bedanken! ich bin seit beinahe 4 jahren magersüchtig, hatte zeitweise einen bmi von gerade noch zweistelligen 10,3 und unzählige klinikaufenthalte, Intensivstation und Therapien hinter mir, wobei alles wenn überhaupt nur mittelfristig erfolg gebracht hat. du bist aber erstaunlicherweise die erste, die ich als "gesundes vorbild" habe, die ich total hübsch finde und die mir mut gibt, dass ich auch, wenn ich noch etwas zunehme, aber gesund und sportlich-fit bin, toll aussehen kann. ich bin ehrlich- aufgrund meiner kaum vorhandenen Kondition (hatte stricktes Sport und bewegungsverbot, hätte aber auch nichts geschafft) schaffe ich die meisten deiner Videos nicht ganz durchzuhalten :/ aber ich teste mich langsam immer mehr vor und dadurch, dass ich weiß, dass ich etwas produktives getan habe, kann ich mir auch selbst etwas zu essen "erlauben". ich hoffe mit hilfe deiner Übungen jetzt so weitermachen und mich steigern zu können um wieder fitter zu werden und jetzt nach den Sommerferien mit neuer kraft endlich wieder in die schule starten und mein Abitur machen zu können. :)
    sorry für den Roman hier, aber an eine so positive Veränderung und Entwicklung hat niemand und auch ich selbst mehr geglaubt und daher musste ich dir meine freunde jetzt einfach mal mitteilen :)
    DANKE ♥

  • @angela96251
    @angela96251 11 років тому

    Hier bekommt man bei bester Erklärung und Ausführung immer wieder neue Tipps und Tricks für eigene Übungsstunden und toll zum Mitmachen. Die Auswahl ist riesig und hervorragend durchdacht, demonstriert und erklärt. Ich bin ganz begeistert auch als langer Profi. Schön empfindet man die Achtsamkeit und das Betonen des Körperbewusstseins, welches ich für sehr wichtig finde. Amiena sieht wunderschön aus mit ihrer natürlichen und tollen Ausstrahlung. DANKE!

  • @KatzeOhneGnade
    @KatzeOhneGnade 9 років тому +12

    vielen Dank für die Videos! Ich hab es noch nie in meinem Leben geschafft regelmäßig Sport zu machen, aber seit ich deine Videos entdeckt habe hat sich das geändert. Ich mache seit über einem Jahr nun jeden Tag eines deiner yoga-Videos und war noch nie so fit und gelenkig wie jetzt. Danke dafür :)

    • @happyandfityoga
      @happyandfityoga  9 років тому

      KatzeOhneGnade Das freut uns zu hören. Weiter so!
      Viel Erfolg und alles Gute
      Dein HappyandFit-Team

  • @denisejahn2
    @denisejahn2 10 років тому +10

    hi amiena, durch deine yoga videos hab ich jetzt schöne und straffe Beine. Ich hab einfach nach jeder Mahlzeit Yoga gemacht ohne dass ich meine Ernährung umstellen musste. Danke für deine Hilfe :)

    • @happyandfityoga
      @happyandfityoga  10 років тому

      Denise Jahn Danke, solche Nachrichten freuen uns immer sehr! Liebe Grüße Dein HappyandFit Team

  • @RomyDandelion
    @RomyDandelion 10 років тому +5

    Wow, das war anstrengend! Aber die 17 Minuten vergingen ganz schnell, du bist so sympatisch und animierst einen wirklich zum durchhalten. Danke =)

  • @Schlikko
    @Schlikko 11 років тому

    Hallo, ich habe vor einer Woche diesen Joga-Kanal entdeckt und bin begeistert jeden Tag am Üben. Ob Entspannung nach einem anstrengenden Arbeitstag (bin Krankenschwester...) oder Kräftigung zur Vorbeugung. Die Übungen sind wirklich toll erklärt und nach jeder Übung fühle ich mich wirklich gut. DANKE!!!

  • @itsvioletbunny
    @itsvioletbunny 11 років тому +1

    Ich mache nun Yoga schon seit 1 Jahr. Ich danke dir Amiena ! :) Ich liebe Yoga dank dir. Du erklärst alles einfach so gut und es macht sehr viel spaß! LG Sonia

  • @d.h.2149
    @d.h.2149 10 років тому

    Suchte für heute ein "leichtes" Sportgramm und bin auf euch gestoßen, habe noch nie Yoga gemacht, aber ich fands toll und habe euch direkt abonniert, mache jetzt direkt weiter! Danke danke danke danke!!!

  • @happyandfityoga
    @happyandfityoga  11 років тому

    Wow! Vielen Dank, liebe Anne! LG vom Happy & Fit-Team und Amiena :)

  • @minaramirez6691
    @minaramirez6691 11 років тому

    ich bin noch recht jung und habe erst vor kurzem von Yog gehört und wollte es umbedingt mal ausprobieren. Seid anfang an bin ich jetz bei eurem Kanal und ich bin echt begeistert. Ich kann total gt entspannen auch wenn es für mich manchmal schwer ist so lange zu halten ;D
    Freu mich schon auf neue videos

  • @supergirl4566
    @supergirl4566 7 років тому

    Also bis vor 19 Minuten fand ich Yoga lahm und uninteressant. Nun habe ich es aber doch mal versucht und du machst das so irre gut, dass ich gleich abonniert habe. Danke für die neue Motivation

  • @happyandfityoga
    @happyandfityoga  11 років тому

    Super! Freut uns! LG

  • @beatriced4431
    @beatriced4431 8 років тому

    Ich finde den Kanal echt genial! Obwohl die Videos mit Amiena Zylla mir am besten gefallen, irgendwie hat sie eine sehr angenehme Stimme (Keine Ahnung ob sie das jetzt wohl lesen wird, aber: du macht meiner Meinung nach echt tolle Arbeit!)
    LG

  • @verenag.8066
    @verenag.8066 10 років тому

    Hallo, es macht richtig Spaß deinen Videos zu folgen. Du erklärst es richtig gut. Mach weiter so.

  • @wolltraud
    @wolltraud 9 років тому +1

    Puh! Dankeschön, das war mein erstes Yoga!!!

    • @happyandfityoga
      @happyandfityoga  9 років тому +1

      wolltraud Dann mal heiter weiter :)
      Dir alles Gute und berichte uns doch, wenn du Veränderungen an dir bemerkst :)

  • @xd_teenie_things2192
    @xd_teenie_things2192 9 років тому

    Heii ich habe jetzt kein schweres gesicht und meine Figur ist auch nicht schlecht also fast wie deine.....aber deine videos finde ich gut deshalb weil man die muskeln noch trainiert dankee dafür

  • @happyandfityoga
    @happyandfityoga  11 років тому

    Vielen Dank! Freut uns! LG :)

  • @Cherryknoedel
    @Cherryknoedel 6 років тому

    Klasse Video! Hätte nie gedacht, dass Yoga etwas für mich sein könnte, aber obwohl ich die Übungen (noch) nicht durchhalten konnte, haben sie total Spaß gemacht und ich freue mich schon auf meine nächste Trainingseinheit. Gleiche Stelle, gleiche Welle (oder so) ^.^

  • @danielayavuzsoy4173
    @danielayavuzsoy4173 10 років тому

    Danke für die tollen Videos - so macht Yoga Spass und Du bist super sympathisch liebe Amiena!

  • @jiajialjj
    @jiajialjj 11 років тому

    Tolle Sache! Versuche mal durchyusetzen....

  • @superzombieboy6746
    @superzombieboy6746 9 років тому +2

    Fand so was immer extrem komisch zu machen zu nem Video. Aber bei dem ist das i.wie anders. Fühle mich nicht so über oder unterfordert und fühle mich auch angesprochen und nicht so da stehen gelassen. Finde es auch gut mal zu sehen dass es nicht nur für mich anstrengend ist :D

  • @LittleSkyful
    @LittleSkyful 10 років тому

    :D Habe grade angefangen, danke für die Videos. Ist bestimmt das erste, was ich von Anfang mitgemacht habe. Anstrengend, aber richtig für mich. Hoffe mit der passenden Ernährung, dass ich nen paar Kilos verliere :D

  • @HooneeyPoh
    @HooneeyPoh 11 років тому

    echt der Hammer, macht echt Spaß und man merkt was :))

  • @happyandfityoga
    @happyandfityoga  11 років тому

    Vielen Dank! LG ;)

  • @mattes28239k
    @mattes28239k 9 років тому

    Es werden mehr Menschen durch Übung tüchtig als durch ihre ursprüngliche Anlage.
    Demokrit
    Animation,Inspiration,Mutivation, was der Sonnenschein für die Blumen ist, bist Du für Yoga & Pilates.

  • @jennybecker8914
    @jennybecker8914 11 років тому

    Meine Beine haben auch gezittert, das ist denke ich am Anfang normal, weil wir die Übungen nicht gewohnt sind und weniger trainiert sind, als die Dame im Video! :)

  • @mimozabiebs7740
    @mimozabiebs7740 11 років тому

    bei mir hats echt gewirkt beim ersten mal danke

  • @svenjawhaatever3163
    @svenjawhaatever3163 9 років тому +2

    Es war echt cool..auch wenn es anstrengend war konnte ich bis zum Ende halten.ab wann sieht man ungefähr einen Unterschied wenn man das jeden Tag macht?

    • @happyandfityoga
      @happyandfityoga  9 років тому

      Svenja Whaatever Du merkst nach einigen Wochen bereits, dass sich in deinem Körper etwas tut.
      Beste Grüße
      Dein HappyandFit-Team

  • @maybeourtimeiscoming
    @maybeourtimeiscoming 11 років тому

    Ich find euch echt klasse! :)

  • @jessicabytomski8961
    @jessicabytomski8961 6 років тому

    Tolles Video und ich merke wie es in die Beine geht. Ab wann sollte man zu fortgeschrittenen übergehen? Weil irgendwann dürfte das die Beine nicht mehr belasten oder?

  • @cherrysofie
    @cherrysofie 11 років тому

    Schönes Video :) bei mir hilft es auf jeden fall :)

  • @jennybecker8914
    @jennybecker8914 11 років тому

    Wow, ich habe es gerade zum ersten Mal gemacht und das obwohl ich eigentlich kein Yoga Fan bin. Meine Beine schmerzen immer noch und ich werde sicherlich Muskelkater bekommen! Super Übungen! Bekomme ich damit auch unnötige Cellulite weg? LG J.

  • @Anni-bw1xf
    @Anni-bw1xf 10 років тому

    hi amiena ich liebe deine Yoga Videos ich bin vor 2 tagen mi yoga angefangen und hab als erstes video das hier gemacht !!Am Anfang haben meine Beine sehr gezittert aber ich hoffe es hört bald auf und ich bekomme schöne schlanke und straffe Beine und einen straffen po!Daaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnkkkkkkkkkkkkkeeeeeeeeeeeeeeee Amiena!!!*-*

    • @happyandfityoga
      @happyandfityoga  10 років тому

      Yeah! Freut mich! BIIIIIIIIIIIIIIIITTTTTTTEEEEEEE, liebe Annika! ;) LG Amiena

  • @WolfsGesang93
    @WolfsGesang93 8 років тому +1

    Super Video :) gleich abonniert, danke

  • @laurrii324
    @laurrii324 11 років тому

    voll gut erkärt :)

  • @saskiae.9245
    @saskiae.9245 9 років тому

    echt cool

  • @Linda-iu7pf
    @Linda-iu7pf 11 років тому

    Hallo also erst mal ich finde die Videos echt klasse. Nur habe ich ein paar fragen. Wenn ich die "Übungen" mache dann zittern meine beine(besonders mein Knie)mache ich was falsch und ist es schlimm falls man den Rücken nicht hält, und wann kann man Erfolge sehen. Ich würde mich echt freuen wenn man mir antwortet. Danke

  • @carolingrimm3542
    @carolingrimm3542 11 років тому +27

    mann stirbt fast vor Schmerzen und sie lächelt dich an und sagt "noch zwei Atemzüge"

    • @TheBeany90
      @TheBeany90 6 років тому

      XD echt unglaublich!

  • @dariab.1024
    @dariab.1024 9 років тому

    Tolles Video :)

  • @Wanted2Want
    @Wanted2Want 9 років тому +2

    Ich habe eine Fragen zum Programm. Werden bei der Utkatasana Übung mit einer Ferse oben beide Füße belastet oder nur der Fuß, der noch komplett aufliegt ?

  • @zickenhexe9255
    @zickenhexe9255 4 роки тому

    Sind das Übungen an Beinen und Po zum Gewicht reduzieren?

  • @charmserafin2162
    @charmserafin2162 9 років тому

    muss man die täglich machen ? ode kannn da auch eins zwei tagen dazwieschen liegen ? mache mit anderen übungen zusammen also alles zusammen dauert ca ein halb bis zu zwei std mit kleiiiinen pausen bei video wechseln =)
    Deine Videos sind super !!!

  • @alinawer603
    @alinawer603 10 років тому +1

    super video! yoga kann schon anstrengend sein :) aber bei mir hat es während den übungen immer nur in den beinen/oberschenkeln gezogen und nie im po. habe ich womöglich etwas falsch gemacht? :/

    • @happyandfityoga
      @happyandfityoga  10 років тому

      Du musst nicht unbedingt etwas falsch gemacht haben. Jeder Mensch ist unterschiedlich gebaut, so kann es auch sein, dass es bei dem einen mehr und bei dem anderen weniger zieht.
      Ich hoffe das hilft dir weiter.
      Beste Grüße
      Dein HappyandFit-Team

  • @GuiltyOnTheRun
    @GuiltyOnTheRun 9 років тому

    Ich finde eure Videos toll!
    Ich bin Anfänger und habe eine Frage: Gibt es eine bestimmte Reihenfolge der Videos oder ist es egal, wann ich mit welchem Video übe?

    • @happyandfityoga
      @happyandfityoga  9 років тому

      GuiltyOnTheRun Prinzipiell ist es egal, mit welchem der Anfängerprogramme du beginnst.
      Viel Spaß und Erfolg
      Dein HappyandFit-Team

  • @metal_muffin
    @metal_muffin 11 років тому

    Hilft dieses Programm bei regelmäßiger Anwendung auch gegen Cellulite? :)

  • @LuluLulu179
    @LuluLulu179 11 років тому

    wie oft muss man diese 17minütigen Übungen machen, um echte unterschiede zu sehen??

  • @gulistankatar2528
    @gulistankatar2528 9 років тому

    Hallo.☺ nimmt man dadurch auch an den beinen ab?:)

  • @annamaria9052
    @annamaria9052 11 років тому

    wie lang sollte ich diese übungen machen um bei der mittlestufe weiter zu machen und soll ich es jeden tag machen? würde mich über eine antwort freuen :-)

  • @Linda-iu7pf
    @Linda-iu7pf 11 років тому

    Ich meine falls man den Rücken nicht gerade hält das ich leider nicht sehen kann ob ich richtig stehe oder nicht :-)

  • @angelinagopfert8459
    @angelinagopfert8459 6 років тому

    Ich finde die Übungen sehr effektiv und es macht auch sehr viel Spaß, jedoch verstehe ich nicht, wieso man in einem Sportvideo, wo man wirklich mit macht, Werbungen bringen muss. Das stört mich manchmal schon sehr.

  • @janinamuller5080
    @janinamuller5080 9 років тому +1

    wieso vibriert jetzt mein Bein nach dem yoga

  • @caropetrick7947
    @caropetrick7947 7 років тому

    Ist es normal, dass mein knie bei der Übung ca 13:10 weh tut?

  • @Directioner7MJ
    @Directioner7MJ 11 років тому

    Wir haben den selben Vornamen :D

  • @merlestaub6925
    @merlestaub6925 9 років тому

    hallo

  • @ElectricMistress87
    @ElectricMistress87 11 років тому

    Es ist sehr Knie belastend, beim "Stuhl", die Füße zu schließen und die Knie aneinander zu pressen. Leider wird das sehr häufig falsch gezeigt! Ich rate, die Füße etwa hüfbreit auseinander zu stellen (Außenkanten parrallel) und vielleicht sogar einen Schaumstoffklotz zwischen die Knie zu legen.

  • @vanessaluft94
    @vanessaluft94 11 років тому

    Abonniert :-D

  • @norbertherterich4750
    @norbertherterich4750 8 років тому

    12:56 "Merkst du, wie das hier ganz schön in den Po geht?"

  • @narimanhussein4212
    @narimanhussein4212 7 років тому

    ❤❤❤❤

  • @lealedo
    @lealedo 11 років тому

    Was für Unterschiede willst du sehen? Bei so lockerem Yoga kannst du nicht viel erwarten...

  • @Lunapiena90
    @Lunapiena90 8 місяців тому

    Ich finde das zu anstrengend 😢😢