guten morgen aus der Schweiz..war ja gerade 4 tage ans bett gefesselt gewesen, da es mich total erwischt hat. jetzt beim 4 tag, konnte ich, wollte ich, wusste nicht welche stelle ich von meiner Matratze noch nicht besetzt hatte...wusstei ich, ich muss was machen gegen meine Verspannungen und siehe da...fühl mich sehr wohl dabei....hat sehr gut getan und möchte mich sehr herzlich bei dir bedanken grüsse dich aus Zürich
Seit Monaten habe ich ganz eklige Nackenschmerzen, die selbst der Orthopäde nicht weg bekommen hat. Dann habe ich wieder mit Yoga angefangen und erst bei diesem Video wurde es besser und ist jetzt schon beinahe weg. Diese Sequenz mache ich einmal täglich. DANKE!
Vom Orthopäden hab ich wegen leichter Rückenschmerzen nun tägliches (!!) Rückentraining 5-10 min verordnet bekommen. Mit diesen schönen Anleitungen macht das ja viel mehr Spaß als mit einem DINA4-Zettel! Danke, liebe Amiena! :)
ich habe gerade sowas zum 1.mal ausprobiert und es war gar nicht so schlecht wie ich dachte. tat richtig gut. werde jetzt auch die nächsten Tage weiter machen
Ja habe ich ^^ Es ist verdammt anstrengend, was ich nicht gedacht hätte beim Yoga xD Aber es entspannt mich und lässt den Stresspegel eindeutig senken ^^ Ich hätte nicht damit gerechnet, dass es mir Spass macht und auch gut tut ^^ Ich werde auf jeden Fall weiter machen :D
Hallo! Ich leide seit einigen Wochen nach einem Schleudertrauma immernoch unter einem steifen Nacken. Mache jetzt seit drei Tagen mehrmals täglich deine Übungen und seit heute kann ich meinen Kopf fast wieder schmerzfrei drehen. Danke für das tolle Video :)
Ich liebe diesen Kanal. Auch den Pilates- Kanal. Ich fühle mich wundervoll nach jedem eurer Videos. Und ich merke wie ich mich immer stärker und auch ausgeglichener fühle. Ich mache beinahe jeden Tag mindestens eine Einheit. Danke:)
danke liebe Amiena! Deine Übungen sind so hilfreich für den Rücken und dazu auch noch eine super Entspannung. Außerdem hast du eine wunderschöne Stimme, die den Entspannungsfaktor noch optimal verstärkt! =)
Richtig erstaunlich find ich, ich verrenk mich immer selbst und beweg meinen Kopf so intuitiv den ganzen Tag nach rechts und links um meine Verspannungen zu entfernen, aber es passiert nichts. Kaum mach ich dieses Video und mach gefühlt irgendwie dasselbe, nur nach deiner Anleitung und schon funktioniert es, dass es sich gut anfühlt und weg geht. :D Bin immer wieder baff.
Also ich muss sagen Ich als Bodybuilder habe so bei manchen Bewegungen meine Probleme aber ist wirklich sehr hilfreich. Fühle mich gleich viel besser und bin bereit fürs Gym :D Danke für die Videos =)
hallo ich hab n ziemliche Verspannung im oberen rücken ,schulter und Brustbereich.durch das einseitige tragen von meinem zwergi(21monate).ich habe jetzt zwei deiner Videos mitgemacht und der Schmerz in der Brust ist weg.danke mach weiter so tolle Videos.ich bin dabei und zwergi hat auch Spass dabei mitzumachen :)
echt super workout!! Also bei mir hat es richtig gut geholfen. Ich konnte mich davor kaum bücken und jetzt kann ich mich wieder frei bewegen 👍 vielen Dank
Das! ist! der! HAMMER! Ich hatte derbe Verspannungen. Normalerweise hätte ich mir eine Tablette reingepfiffen, aber irgendwie bin ich hier gelandet und hab gedacht: "Sieht aus wie Folter, aber schlimmer kanns nicht werden, also machs halt mal..." - die Schmerzen sind jetzt weg! Bei den Verrenkungen dachte ich eigentlich, es wird eher noch schlimmer, aber es ist einfach... weg! Hammer - wenn ich bis heute Abend keine Tablette brauche hast du einen neuen regelmäßigen Zuschauer.
Als erstes Danke ich dir, dass es eine Möglichkeit gibt solche Übungen kostenlos Zuhause anzuwenden! Ich habe Übungen für Nacken, Schulter und Rückenverspannungen gemacht und bin sofort zufrieden gewesen :) Natürlich brauch es noch einige Zeit bis es Schmerzfrei ist, aber ich merke, dass es auf jeden Fall etwas bringt! Ich hätte bloß eine Frage, sind diese Übungen für jeden Tag anzuwenden oder nur alle 2 bis 3 Tage? :) Danke im Voraus!
Alinsche88 mir hat nach dem warmen duschen noch mal eiskalt abduschen geholfen meine Schwindel Probleme los zu werden :) nur als kleinen Tipp so nebenbei :)
Ich probiere es morgen mal aus würde es gerne jetzt ausprobieren aber ist zu spät und muss schlafen arbriten als altenpfegehelferin und das ist so ein harter Job Samstag und Sonntag immer von früh bis abends also 12 Stunden 😢 bin so kaputt immer. Werde euch morgen Bescheid sagrn wie es war mache es morgen nach der Arbeit 😳 gute Nacht euch
Deine Videos sind wirklich toll, ich möchte mich auch mehr auf den Gesundheitssport konzentrieren, i-wie bekommt mir der Kraftsport nicht, habe widerkehrende Muskelverhärtungen und der Trainer sagte auch, die meisten wissen gar nicht, dass die verkürzt sind, weil so etwas wird ja eher vernachlässigt. Den Kraftsport macht man ja nur aufgrund der Ästhetik. Kann man denn beim Yoga +pilates auch den Körper straffen?
Hallo, in meinem Fitnessstudio habe ich gelernt, dass eine Dehnung mindestens 1 Minute dauern muss, um einen Effekt zu haben, bspw. Verspannungen lösen. In eurem Video sind die Dehnungen aber wesentlich kürzer. Was sagt ihr dazu? Viele Grüße
exakt die selben bewegungen mache ich selbst und zwar alle! .....hat sich so ergeben aus meinen Verspannungen, war lustig sie hier nun alle zu sehen :D aber ausser dass ich alles durchknackse hat sich nichts gebessert.....jeden Tag dasselbe.....vielleicht wären auch ein paar videos zu atemtechniken u psyche/seele/energetisches auch nicht schlecht......so in einer kombi. die ursache liegt ja oft im Kopf...... FRAGE!!!!! wo war diese Kleidung aus dem Video zu kaufen??
Hi, ich bin noch Anfänger und habe erst zwei deiner Videos gemacht und ich wollte fragen wie viele ich machen soll/darf oder ist das egal (ich bin 15 Jahre)? LG :)
guten morgen aus der Schweiz..war ja gerade 4 tage ans bett gefesselt gewesen, da es mich total erwischt hat.
jetzt beim 4 tag, konnte ich, wollte ich, wusste nicht welche stelle ich von meiner Matratze noch nicht besetzt hatte...wusstei ich, ich muss was machen gegen meine Verspannungen
und siehe da...fühl mich sehr wohl dabei....hat sehr gut getan und möchte mich sehr herzlich bei dir bedanken
grüsse dich aus Zürich
Nach einer langen Reise im Flugzeug und in der Bahn hat dieses Yoga programm mir dabei geholfen meine verspannten Schultern wieder zu lösen! Danke!
Seit Monaten habe ich ganz eklige Nackenschmerzen, die selbst der Orthopäde nicht weg bekommen hat. Dann habe ich wieder mit Yoga angefangen und erst bei diesem Video wurde es besser und ist jetzt schon beinahe weg. Diese Sequenz mache ich einmal täglich. DANKE!
Vom Orthopäden hab ich wegen leichter Rückenschmerzen nun tägliches (!!) Rückentraining 5-10 min verordnet bekommen. Mit diesen schönen Anleitungen macht das ja viel mehr Spaß als mit einem DINA4-Zettel! Danke, liebe Amiena! :)
Dieses Video ist mein Lifesaver. Schon über ein Jahr lang begleitet mich dieses Video fast täglich. DANKE!!!!!!
Durch deine Videos bin ich ein richtiger Yoga Fan geworden :)
Danke dafür!
geht nur auch schon so =) ...hab sie 2014 entdeckt =)
Wunderschön dieses Programm, eben hab ich es nach einem harten 11 Stunden Tag ausprobiert und es wirkt Wunder, vielen Dank!!!!
Neele Vanillchen Super, das freut uns zu hören. Dir alles Gute.
Dein HappyandFit-Team
es hilft sofort gegen Verspannungen - mir geht es danach wirklich viel besser - DANKE!!!
Vielen Dank auch für diese Übungen - ich habe chronische Schmerzen und mache eine Schmerztherapie. Deine Übungen helfen mir dabei sehr.
ich habe gerade sowas zum 1.mal ausprobiert und es war gar nicht so schlecht wie ich dachte.
tat richtig gut. werde jetzt auch die nächsten Tage weiter machen
+arjuna003 Und, hast du es noch einmal versucht?
Ja habe ich ^^
Es ist verdammt anstrengend, was ich nicht gedacht hätte beim Yoga xD Aber es entspannt mich und lässt den Stresspegel eindeutig senken ^^
Ich hätte nicht damit gerechnet, dass es mir Spass macht und auch gut tut ^^ Ich werde auf jeden Fall weiter machen :D
Die Videos sind alle sehr hilfreich - ich bin Musiker und baue sie als Kurzprogramm in mein tägliches Pensum ein. Vielen Dank!!
Tip Top! Das freut uns! LG
Ich liebe solche Uebungen, danach ist man so schön entspannt.
Hallo! Ich leide seit einigen Wochen nach einem Schleudertrauma immernoch unter einem steifen Nacken. Mache jetzt seit drei Tagen mehrmals täglich deine Übungen und seit heute kann ich meinen Kopf fast wieder schmerzfrei drehen. Danke für das tolle Video :)
Ich liebe diesen Kanal. Auch den Pilates- Kanal. Ich fühle mich wundervoll nach jedem eurer Videos. Und ich merke wie ich mich immer stärker und auch ausgeglichener fühle. Ich mache beinahe jeden Tag mindestens eine Einheit. Danke:)
danke liebe Amiena! Deine Übungen sind so hilfreich für den Rücken und dazu auch noch eine super Entspannung. Außerdem hast du eine wunderschöne Stimme, die den Entspannungsfaktor noch optimal verstärkt! =)
marieflauto Danke, viel Spaß mit all unseren Videos.
Dir alles Gute
Dein HappyandFit-Team
Deine Übungen sind spitze vielen dank,es geht mir jedes mal gut und ich fühle mich so richtig wohl für den Tag
Richtig erstaunlich find ich, ich verrenk mich immer selbst und beweg meinen Kopf so intuitiv den ganzen Tag nach rechts und links um meine Verspannungen zu entfernen, aber es passiert nichts. Kaum mach ich dieses Video und mach gefühlt irgendwie dasselbe, nur nach deiner Anleitung und schon funktioniert es, dass es sich gut anfühlt und weg geht. :D Bin immer wieder baff.
Also ich muss sagen Ich als Bodybuilder habe so bei manchen Bewegungen meine Probleme aber ist wirklich sehr hilfreich. Fühle mich gleich viel besser und bin bereit fürs Gym :D Danke für die Videos =)
Das hat gerade richtig gut getan und ich hab schön geknackst - dafür fühl ich mich total entspannt und befreit (:
Ich habe es zum 1.mal gemacht. Und es hat sooooo funktioniert.
Dankeschön
hallo ich hab n ziemliche Verspannung im oberen rücken ,schulter und Brustbereich.durch das einseitige tragen von meinem zwergi(21monate).ich habe jetzt zwei deiner Videos mitgemacht und der Schmerz in der Brust ist weg.danke mach weiter so tolle Videos.ich bin dabei und zwergi hat auch Spass dabei mitzumachen :)
Vielen Dank für dein Video, das hat jetzt ordentlich bei mir geknackt und meine Verspannungen sind weg. 😀
Super, das freut mich!
Es hat mich wirklich entspannt. Tolle Erklärungen!
Danke, freut mich zu hören.
Dir alles Gute :)
Fühle mich jetzt total befreit! Toll! Danke!!!!!! :)
Tolle Videos, einfach, praktikabel und nachvollziehbar - auch für die Generation 50+ ***
Für Yoga ist man nie zu alt :)
echt super workout!! Also bei mir hat es richtig gut geholfen. Ich konnte mich davor kaum bücken und jetzt kann ich mich wieder frei bewegen 👍 vielen Dank
ich finde das Video super, ich habe oft verspannte schultern und die Übungen helfen sofort! :)
Vielen Dank für die Videos! Vielleicht könnten Sie ein Programm speziell für den Morgen machen, ein paar Übungen zum aufwachen :)
Das! ist! der! HAMMER!
Ich hatte derbe Verspannungen. Normalerweise hätte ich mir eine Tablette reingepfiffen, aber irgendwie bin ich hier gelandet und hab gedacht: "Sieht aus wie Folter, aber schlimmer kanns nicht werden, also machs halt mal..." - die Schmerzen sind jetzt weg! Bei den Verrenkungen dachte ich eigentlich, es wird eher noch schlimmer, aber es ist einfach... weg!
Hammer - wenn ich bis heute Abend keine Tablette brauche hast du einen neuen regelmäßigen Zuschauer.
Immer noch die Beste!
Das habe ich gebraucht liebe Amiena :-) danke!
So schön. Danke ❤
Super!!! Danke Amiena! Deine Videos sind sehr hilfreich und einfach klasse :-*
das sind sehr angenehme Übungen, tun richtig gut
super hat mir gut geholfen.danke
das war echt wundervoll vielen dank!!
tausend Dank!!!
Danke! Hat gut geholfen!♡
Als erstes Danke ich dir, dass es eine Möglichkeit gibt solche Übungen kostenlos Zuhause anzuwenden! Ich habe Übungen für Nacken, Schulter und Rückenverspannungen gemacht und bin sofort zufrieden gewesen :) Natürlich brauch es noch einige Zeit bis es Schmerzfrei ist, aber ich merke, dass es auf jeden Fall etwas bringt! Ich hätte bloß eine Frage, sind diese Übungen für jeden Tag anzuwenden oder nur alle 2 bis 3 Tage? :) Danke im Voraus!
du machts das ganz klasse. ich mache nur deine videos denn deine ruhige art entspannt mich. mach weiter so =)
Kannst du ein Programm gegen Schwindel machen?
Alinsche88 mir hat nach dem warmen duschen noch mal eiskalt abduschen geholfen meine Schwindel Probleme los zu werden :) nur als kleinen Tipp so nebenbei :)
Das erste Mal versucht, nachdem der Physiotherapeut ein Reinfall war... Bin begeistert!!!
ich liebe deine videos :)
Anna Powila Danke :)
prima Video macht richtig Spass
Das hilft :) danke !
vielen Dank
merci viel mal für das viedeo !
kurz aber knackig ^^
Danke Danke...
Annett Oschatz Bitte, bitte :)
Ich probiere es morgen mal aus würde es gerne jetzt ausprobieren aber ist zu spät und muss schlafen arbriten als altenpfegehelferin und das ist so ein harter Job Samstag und Sonntag immer von früh bis abends also 12 Stunden 😢 bin so kaputt immer. Werde euch morgen Bescheid sagrn wie es war mache es morgen nach der Arbeit 😳 gute Nacht euch
Chantal Bluhm Wir sind schon gespant auf dein Feedback :)
Deine Videos sind wirklich toll, ich möchte mich auch mehr auf den Gesundheitssport konzentrieren, i-wie bekommt mir der Kraftsport nicht, habe widerkehrende Muskelverhärtungen und der Trainer sagte auch, die meisten wissen gar nicht, dass die verkürzt sind, weil so etwas wird ja eher vernachlässigt. Den Kraftsport macht man ja nur aufgrund der Ästhetik. Kann man denn beim Yoga +pilates auch den Körper straffen?
God ble ss you Emina😇
Was für eine hübsche Instruktorin 💁🏻🙅🏻🙆🏻
Es ist wirklich besser🙏🏻 aber bei den Übungen hat der ganze Rücken geknackst 😂😅 vor allem bei Minute 5:00
Melissa
Danke
Super Videos! Macht weiter so! Haben mir bei jeden Problem bis jetzt geholfen 😘
Hallo, in meinem Fitnessstudio habe ich gelernt, dass eine Dehnung mindestens 1 Minute dauern muss, um einen Effekt zu haben, bspw. Verspannungen lösen. In eurem Video sind die Dehnungen aber wesentlich kürzer. Was sagt ihr dazu? Viele Grüße
exakt die selben bewegungen mache ich selbst und zwar alle! .....hat sich so ergeben aus meinen Verspannungen, war lustig sie hier nun alle zu sehen :D aber ausser dass ich alles durchknackse hat sich nichts gebessert.....jeden Tag dasselbe.....vielleicht wären auch ein paar videos zu atemtechniken u psyche/seele/energetisches auch nicht schlecht......so in einer kombi.
die ursache liegt ja oft im Kopf......
FRAGE!!!!!
wo war diese Kleidung aus dem Video zu kaufen??
Hi, ich bin noch Anfänger und habe erst zwei deiner Videos gemacht und ich wollte fragen wie viele ich machen soll/darf oder ist das egal (ich bin 15 Jahre)?
LG :)
Darf man das im ersten Trimester durchführen? Ich habe schon ein Jahr kein Yoga gemacht
Gibt es auch yoga gegen Schwindel?
Darf man das auch machen wenn man vor 2,5 Monaten entbunden hat? Wegen dem Beckenboden...
Hallo ich habe von deinem training Muskelkater bekommen was kann ich dagegen tun es schränkt mich beim Training jetzt ein☹️
Ist es schlimm bei mir knackt es überall im Rücken wenn ich schon die erste Übung machen?
beim Schulterkreisen knackt mein Brustkorb. Ist das normal?
Geht das ganze auch im wasser ! ?
Für mich werden die einzelnen Positionen viel zu kurz eingehalten - sonst wäre es toll :)
ooohhh schön... Verspannung weg...
ich glaube nicht damit das funktioniert ,ich werde es jetz testen :-)
Christian Staudt Und? hat es funktioniert?
Ist mehr für Anfänger, wenn man schon Fortgeschritten ist, merkt man nicht mehr so viel von den Übungen
RICHTIG MRGA GUUUT
FÜHLE MICH ECHT VIEL BESSER... HAB MICH IN RÜCKEN VERENKT....