Dies ist genau das, was mein Rücken braucht. Ich habe immer wieder Probleme mit dem rechten ISG. Amiena ist die beste Yogalehrerin - Stimme, Tempo, Erläuterungen, Anzahl Wiederholungen - perfekt für mich. Vielen Dank!
Habe das Video jetzt bestimmt schon 3 Jahre in meiner Liste gespeichert und immer wenn mein unterer rücken mal wieder anfängt zu nerven mache ich zwei drei Tage das Video mit und dann geht es mir wieder gut. Großes Lob und Danke für dieses tolle Video von einer Altenpflegerin
Echt selten, dass ich yogavideos wirklich entspannend und angenehm finde - die meisten anleiter nerven mich einfach nur. Finde deine Videos wahnsinnig gut, sind gut erklärt ohne langes gequatsche und sehr effektiv! Weiter so!! :) Besser gehts nicht!
Der Channel gehört zu meinem Leben. Habe schon etliche Yoga Anleitungen gesehen, aber deine sind die besten, Amiena! Du bist der beste Coach, weil du mit deiner ruhigen Stimme, im richtigen Tempo alles erklärst, so klappt es prima mit meiner Atmung und der korrekten Ausführung der einzelnen Übungen. Ich danke dir!
Ich habe seit geraumer Zeit regelmäßig zum Aufstehen Rückenschmerzen. Aktuell täglich, und heute so heftig dass es bis in den Unterleib zog. Nicht mal nach 1,5 Stunden nach dem Aufstehen wurde es besser, also ran an das Video. UND ich muss sagen, DANKE!! Schmerzlindernde Übungen, danach massive Besserung der Schmerzen. Tolle Übungen, Bewegungsabläufe die mir neu waren, aber total entspannend wirken. Was so eine kleine Aufforderung z.B. "Ferse an die Decke, Zehen zu dir ran ziehen" an Intensität ausmachen, mega. Definitiv, diese Sequenz kann ich nur jeder/m empfehlen der Beschwerden im unteren Rücken hat!!!
Es hat mir super geholfen. Ein großes Dankeschön. Habe seit 6 wochen schmerzen und die Ärzte wissen nicht warum. Dieses Video hat Wunder gewirkt. Werde es täglich machen 👍
Achtung! Die Übungsfolge sollte immer wechseln! Wenn du jeden Tag die gleichen Übungen machst belastest du den Körper. JEDEN Tag ist SUPER, aber mach unterschiedliche Übungsfolgen. Es gibt hier einige Rückenvideos, wechsle einfach ein bisschen durch. Es ist sowieso wichtig den gesamten Rücken zu stärken um beschwerdefrei zu bleiben. Viel Glück!
Super Übungen, gerade die bei 12‘45“ hat mir sehr geholfen. Weder 2 Physiotherapeuten noch TCM konnten mir helfen. Ich hatte ca. 1 Jahr Rückenschmerzen bzw. Verspannungen im unteren Rücken. Nun bin ich schmerzfrei, 1000 Dank dafür👍🏼
Das beste Video für LWS-Beschwerden. Hat mir sehr geholfen. Wird nun regelmässig gemacht. Vielen Dank Nach Monaten immer noch überzeugt von der Zylla Abfolge! 3 Jahre später: Ja das ist immer noch saugut! Danke Frau Zylla!
Dieses Video hilft mir einfach immer wieder.Du machst das wirklich klasse und sie Übungen sind kurz,prägnant und effektiv.Es geht meinem unteren Rücken danach jedes mal wirklich besser.Ich fühle mich entspannter und zufriedener.Danke dir🙏
Mit Abstand das beste Yoga video für den unteren Rücken. Seit fast 5 Jahren mein absoluter Favorit, wenns mal wieder losgeht im Rücken oder zur Vorsorge.
ich leide unter starke Schmerzen im unteren Rücken. Für mich war und ist nach wie vor die beste Hilfe täglich einmal dieses tolle Rückentraining zu absolvieren. Ich kann allen, die Schmerzen im unteren Rücken verspüren dieses Übungsvideo mit Amiena Zylla empfehlen. Seit ca. zwei Jahren begleitet mich dieses Video, die Übungen entspannen prima. All denen die genau wie ich, ständig etwas Gutes für sich tun wollen - beginnt konsequent, den einmal ist keinmal. Viel Spaß und Erfolg
Ich bin Turnerin, ich bin mal im Oktober echt schlecht gelandet, so dass es meinen Rücken massiv belastet hat. Seit einigen Wochen mache ich diese Übungen und seitdem habe ich keine Schmerzen mehr und mein Rücken hat dich ein bisschen verändert, dass er jetzt schon ein bisschen gerader geworden ist. Danke!
Ich habe wahrscheinlich wegen Vollzeit-Bildschirmarbeit (seit vielen Jahren) jetzt in letzter Zeit auch einmal Rückenprobleme bekommen, obwohl ich auch mehrmals täglich mit einem Klapppult stehend arbeite und ansonsten auch regelmäßig Sport treibe: Radfahren und Walking. Die Übungen haben mir sehr gut getan, sie habe sehr entspannend gewirkt und sind gut erklärt. Werde jetzt ein paarmal pro Woche deine Yogaübungen machen und vielleicht das Radfahren mal dafür ausfallen lassen. Damit kann ich sicher wieder besser an meine Arbeit sitzen/stehen. DANKE.
Danke nochmal. :-) Kieser und das Schwimmbad haben zwar wieder auf, aber ich mache immer noch ab und zu diese Yoga-Übungen, die tun nämlich einfach gut.
Ich schreibe ja sonst keine Kommentare, aber hier muss es einfach sein. Durch das häufige Spazierengehen mit zwei großen Hunden habe ich mittlerweile arge Schmerzen im unteren Rücken. Das macht sich hauptsächlich dadurch bemerkbar, dass ich mich schwierig Bücken kann und generell etwas steif bin. Nach einer Sitzung habe ich bereits ein enormes Gefühl der Erleichterung. Vielen Dank dafür
Habe das Programm jetzt schon ein paar mal mitgemacht, und mein Rücken freut sich sehr über die effektiven Übungen und Dehnungen. Amiena du hast eine sehr angenehme und beruhigende Stimme, was ich als sehr wichtig erachte. Alles in allem werde ich mich jetzt mal mehr mit der Thematik Yoga beschäftigen, um meinen Körper wieder auf Vordermann zu bringen.
Ich hatte es wirklich nicht für möglich gehalten. Ich hatte schon ein paar Wochen so starke Schmerzen im unteren Rücken, dass jede Bewegung zur Qual wurde. Selbst ruhig daliegen war nicht schmerzfrei möglich. Ich habe jetzt dieses Programm zwei-drei mal gemacht und habe fast keine Schmerzen mehr. Da dies meine erste Yoga-Erfahrung war bin ich neugierig auf mehr. Vielen Dank!
Danke danke. Ich hatte einen sehr schmerzhaften Hexenschuss. Nach 4 Übungssequenzen, ist mein unterer Rücken wieder frei. Ich hätte es nicht geglaubt🙏🧘♀️
Eine schöne Übungsabfolge, alles wird gut beschrieben, so dass man auch mitkommt, wenn man das Tablet gerade mal nicht im Blick hat! Und dem Rücken hat es gut geholfen. Weiter so!
Ich bin begeistert. Habe/hatte ständig schmerzen im unteren rücken. Wenn ich täglich mindestens 20 Minuten trainiere geht's mir einfach gut. Wichtig ist regelmässig zu trainieren. Und euer Programm ist so abwechslungsreich und es macht spass immer was neues auszuprobieren. Man hat natürlich Übungen die man immer wieder macht und die dem rücken einfach gut tun. Lg
als ich die Übungen das erste Mal machte, dachte ich: "das soll wirken?". Durch die schangerschaft und auch danach, das Tragen und im Liegen stillen, laufe ich seit über einem Jahr unbewusst und ungewollt im Hohlkreuz. Dieses Video ist das Beste und sehr sehr effektiv gegen meine Beschwerden. Vielen Dank
Hallo Amiena. Seit ich dich und deine Videos gefunden habe, kann ich wieder schmerzfrei sitzen. Leide seit 2 Jahren an ISG-Syndrom mit Ischialgie. Habe sehr viel ausprobiert, nicht immer hilft Sport. Aber diese Sequenz bewirkt wahre Wunder und die Videos machen süchtig. Vielen, vielen Dank. L.G. P.I.
Hallo Amina, ganz lieben Dank für diese tollen Übungen. Gerade habe ich die Übugen gemacht und ich bin begeistert, meine Verspannungen sind weg. Wie wunderbar :-)
diese übungen sind so erstaunlich! ich hatte derartige kreuzschmerzen im unteren rücken, dass ich schon an einen bandscheibenvorfall gedacht habe. abends dieses yogaprogramm und am nächsten tag war ich schmerzfrei. WOW. danke amiena.
Vielen vielen Dank Amiena! Es ist sehr aufschlussreich, den Körper zu fühlen, die einzelnen Segmente bewusst zu spüren. Sich mit Problemen und Blockaden zu konfrontieren, schafft Anreize damit weiterzumachen. Die entspannende und schmerzlinderne Wirkung ist besser als mit Metamizol... Respekt!
habe lange nach solch einem video gesucht. und nun endlich gefunden. kein ewiges gequatsche, nur kurze anleitungen. super erklärt. alles auf den punkt gebracht. hatte tierische beschwerden, ist jetzt alles wie neu :) vielen lieben dank. super videos und weiter so
Vielen vielen Dank für das Video ich hatte seit 7 Monaten unter dem Rücken schmerzen ich war Hoffnungslos seit zwei Tagen mache ich das Training mit ich spüre keine Schmerzen und ich hoffe das dass so bleibt danke nochmal dafür
Vielen Dank für diese tollen Übungen. Ich bin zur Zeit in Asien und wache leider jeden Morgen mit Rückenschmerzen auf, weil das Bett anscheinend zu hart ist. Eure Übungen helfen mir jedoch, dagegen etwas zu unternehmen. :)
Dank langer Bürotage merke ich plötzlich wieder erste Anzeichen meines BSV in der LWS - die Übung war jetzt akute Hilfe. Danke dafür! :) (werde das jetzt natürlich regelmäßig machen)
Hi....hab schon seit langem massive Rückenprobleme und hab schon viel ausprobiert an übungen. Dieses Programm tut mir sehr gut und es ist fixer Bestandteil meines Alltags geworden. Von daher: Super - vielen Dank.
Das Video ist zwar fast 6 Jahre alt aber DANKE...hab seit paar Monaten Probleme mit dem unterem Ruecken und ichhab die Uebung gerade zum 1.Mal gemacht und ich muss sagen, dass man schon etwas merkt, also das es etwas besser ist. Ich werde das jetzt jeden Tag machen und hoffe, dass die Schmerzen komplett weggehen.
Das klingt jetzt vielleicht kitschig, aber dieses Video hat mich zurück ins Leben gebracht. Nach unendlich vielen Arztbesuchen, von denen keiner sagen konnte, dass meine Rückenschmerzen von Verspannungen kommen, bin ich zufällig auf diese Yogasequenz gestoßen. Sofort bemerkt, wie gut das tut, habe ich fleißig weiter gemacht. Siehe da, heute bin ich weitestgehend schmerzfrei. Und wenn es wieder mal " zwickt"😉, weiß ich, was ich tun muss. Vielen, vielen Dank euch. Ihr habt mich vor Antidepressiva bewahrt💞😘
Super Übungen! Hatte zwei Wochen lang Rückenschmerzen aufgrund einer Überdehnung. Nachdem ich zweimal dein Programm (innerhalb von zwei aufeinanderfolgenden Tagen) absolviert habe geht es mir entschieden besser. Tausend Dank!
Liebe Amiena, vielen Dank für deine Videos. Mit deiner sehr sympathischen Ausstrahlung schaffst du es immer wieder, das ich gerne Yoga mache. Egal bei welchen Beschwerden und Verspannungen, es hilft immer! Natürlich auch, um einfach fit und beweglich zu bleiben. Für mich bist du einfach der beste Yoga- Coach.
Vielen dank für dein Video. seit 2 Jahren plagen mich immer wieder Hexenschusse aufgrund eines blockiertes Isg - Syndrom . Deine Übungen haben meine Schmerzintensivetät reduziert. Diese Übungen haben mir besser geholfen , als die angewendeten Infiltrationen. Vielen Dank .
danke dir, das Programm habe ich gemacht um mich nach meinem Hexenschuss wieder zu mobilisieren. man merkt richtig wie die Muskulatur entkrampft wird. wesentlich effektiver als Schmerzmittel und Muskelentspannungsmittel und besser für den Körper sowieso.
Ihr macht das soooo toll. Ich bin großer Fan aller happyandfit -kanäle. egal was für Übungen ich suche/ brauche oder auf welches workout ich bock habe, bei euch werde ich fündig. GENIAL. Danke und weiter so!
Ich wollte mich an dieser Stelle auch einmal ganz herzlich bei euch bedanken, für die tollen Videos. Seit ich diesen Rückenkurs regelmäßig ausübe, habe ich so gut wie keine Beschwerden mehr. ( hätte wahrscheinlich 0 Probleme, würde ich es noch öfter machen;-) ) Vielen vielen Dank, Ihr seid SUPER!!!
Habe jetzt erst ein Mal diese Übungen gemacht und meine Schmerzen sind futsch!! Super vielen vielen lieben Dank, das kommt jetzt in meine tägliche Routine!
Vielen Dank für dieses wunderschöne Video, das hast du so super erklärt und angeleint, es hat mir super Linderung gegeben und mich entspannt,mich gut gerüstet für meine Arbeit nacher,ich wünsch dir einen schönen Tag liebe Grüße 💚🙂👍☯️
Ich hab eine ISG Blockade und mache diese Übungen jeden Abend in der Hoffnung, dass die Blockade dadurch weggeht. Sehr entspannend und gut für den Rücken. Danke!
Dies ist genau das, was mein Rücken braucht. Ich habe immer wieder Probleme mit dem rechten ISG. Amiena ist die beste Yogalehrerin - Stimme, Tempo, Erläuterungen, Anzahl Wiederholungen - perfekt für mich. Vielen Dank!
Immer noch toll!
Bravo! Ich schau Sie immer wieder an und mache mit. Es tut sehr gut! Ihre weiche und ruhige Ausstrahlung ist bezaubernd!
Habe das Video jetzt bestimmt schon 3 Jahre in meiner Liste gespeichert und immer wenn mein unterer rücken mal wieder anfängt zu nerven mache ich zwei drei Tage das Video mit und dann geht es mir wieder gut. Großes Lob und Danke für dieses tolle Video von einer Altenpflegerin
Genauso mache ich es auch, einfach super 🙏🏻
Genauso mache ich es auch. Sicher schon 5 oder 6 Jahre. Und jetzt ist es mal wieder an der Zeit. 😊
Das Video ist eine Geheimwaffe. Es hilft mir schon seit Jahren. VIELEN LIEBEN DANK!!
Echt selten, dass ich yogavideos wirklich entspannend und angenehm finde - die meisten anleiter nerven mich einfach nur. Finde deine Videos wahnsinnig gut, sind gut erklärt ohne langes gequatsche und sehr effektiv! Weiter so!! :) Besser gehts nicht!
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ...liebe Amiena, danke...danke.....danke....du hast einen älteren... verzweifelten...Busfahrer wieder arbeitsfitt gemacht...ευχαριστω ...
Wahnsinn 😳😳 Mein unterer Rücken tut nach diesen Übungen seit langem Mal wieder nicht mehr weh. Unglaublich. Danke danke danke ♥️♥️♥️
Der Channel gehört zu meinem Leben. Habe schon etliche Yoga Anleitungen gesehen, aber deine sind die besten, Amiena! Du bist der beste Coach, weil du mit deiner ruhigen Stimme, im richtigen Tempo alles erklärst, so klappt es prima mit meiner Atmung und der korrekten Ausführung der einzelnen Übungen. Ich danke dir!
Ich habe seit geraumer Zeit regelmäßig zum Aufstehen Rückenschmerzen. Aktuell täglich, und heute so heftig dass es bis in den Unterleib zog. Nicht mal nach 1,5 Stunden nach dem Aufstehen wurde es besser, also ran an das Video.
UND ich muss sagen, DANKE!! Schmerzlindernde Übungen, danach massive Besserung der Schmerzen.
Tolle Übungen, Bewegungsabläufe die mir neu waren, aber total entspannend wirken. Was so eine kleine Aufforderung z.B. "Ferse an die Decke, Zehen zu dir ran ziehen" an Intensität ausmachen, mega.
Definitiv, diese Sequenz kann ich nur jeder/m empfehlen der Beschwerden im unteren Rücken hat!!!
Es hat mir super geholfen. Ein großes Dankeschön. Habe seit 6 wochen schmerzen und die Ärzte wissen nicht warum. Dieses Video hat Wunder gewirkt. Werde es täglich machen 👍
Yeliz Karabudak Pirma!
Dir gute Besserung und alles Gute
Dein Happyandfit-Team
+HappyAndFitYoga mir hat es auch sehr geholffen vielen vielen dank
Achtung! Die Übungsfolge sollte immer wechseln! Wenn du jeden Tag die gleichen Übungen machst belastest du den Körper. JEDEN Tag ist SUPER, aber mach unterschiedliche Übungsfolgen. Es gibt hier einige Rückenvideos, wechsle einfach ein bisschen durch. Es ist sowieso wichtig den gesamten Rücken zu stärken um beschwerdefrei zu bleiben. Viel Glück!
Super Übungen, gerade die bei 12‘45“ hat mir sehr geholfen. Weder 2 Physiotherapeuten noch TCM konnten mir helfen. Ich hatte ca. 1 Jahr Rückenschmerzen bzw. Verspannungen im unteren Rücken. Nun bin ich schmerzfrei, 1000 Dank dafür👍🏼
Das beste Video für LWS-Beschwerden. Hat mir sehr geholfen. Wird nun regelmässig gemacht. Vielen Dank
Nach Monaten immer noch überzeugt von der Zylla Abfolge!
3 Jahre später: Ja das ist immer noch saugut! Danke Frau Zylla!
Schade das es euch nicht mehr gibt.Aber zum Glück gibt es viele Videos von euch Danke❤
Da ist eine Rücken Versteifung habe, hilf mir dieses videos Fantastich .
Ich mache dieses Übungsvideo immer wieder schon seit Jahren. Das Beste!
Dieses Video hilft mir einfach immer wieder.Du machst das wirklich klasse und sie Übungen sind kurz,prägnant und effektiv.Es geht meinem unteren Rücken danach jedes mal wirklich besser.Ich fühle mich entspannter und zufriedener.Danke dir🙏
Mit Abstand das beste Yoga video für den unteren Rücken.
Seit fast 5 Jahren mein absoluter Favorit, wenns mal wieder losgeht im Rücken oder zur Vorsorge.
unfassbar wie effektiv lebenswichtig und gesunderhaltend die übungen sind
ich leide unter starke Schmerzen im unteren Rücken. Für mich war und
ist nach wie vor die beste Hilfe täglich einmal dieses tolle Rückentraining zu
absolvieren. Ich kann allen, die Schmerzen im unteren Rücken verspüren dieses
Übungsvideo mit Amiena Zylla empfehlen. Seit ca. zwei Jahren begleitet mich
dieses Video, die Übungen entspannen prima. All denen die genau wie ich,
ständig etwas Gutes für sich tun wollen - beginnt konsequent, den einmal ist
keinmal. Viel Spaß und Erfolg
Wow, ein Wunder ist geschehen!!! Mit diesem Übungen keinen Schmerz an Rücken mehr. Vielen lieben Dank.
Sehr hilfreiche Übungen.
Ich bin Turnerin, ich bin mal im Oktober echt schlecht gelandet, so dass es meinen Rücken massiv belastet hat. Seit einigen Wochen mache ich diese Übungen und seitdem habe ich keine Schmerzen mehr und mein Rücken hat dich ein bisschen verändert, dass er jetzt schon ein bisschen gerader geworden ist. Danke!
Seit 5 Jahren komme ich immer, wenn ich mal wieder LWS Probleme habe zu diesem Programm zurück. Es bringt sofortige Linderung. Vielen Dank Amiena!
Oh wow, das ist ja wunderbar. Lieben Dank! 😍
Ich finde es sehr schwer gute Videos für den unteren Rücken zu machen, dieses gefällt mir wirklich gut!
Das freut uns. Vielen Dank 😍
Auch ich, bin seehr zufrieden mit diesen Yoga-Übungen. Es tut einfach gut! Danke dir ❤lich
Vielen Dank für die tollen Übungen,es geht mir jeden Tag besser
Super Übung 👍.Hat mir schon oft geholfen. Danke
Ich habe wahrscheinlich wegen Vollzeit-Bildschirmarbeit (seit vielen Jahren) jetzt in letzter Zeit auch einmal Rückenprobleme bekommen, obwohl ich auch mehrmals täglich mit einem Klapppult stehend arbeite und ansonsten auch regelmäßig Sport treibe: Radfahren und Walking. Die Übungen haben mir sehr gut getan, sie habe sehr entspannend gewirkt und sind gut erklärt. Werde jetzt ein paarmal pro Woche deine Yogaübungen machen und vielleicht das Radfahren mal dafür ausfallen lassen. Damit kann ich sicher wieder besser an meine Arbeit sitzen/stehen. DANKE.
Kuckuck, Wahnsinn wenn man genau hinein spürt und was die kleinsten Bewegungen bewirken, es war soooo angenehm , danke liebe grüße Ina
Danke nochmal. :-) Kieser und das Schwimmbad haben zwar wieder auf, aber ich mache immer noch ab und zu diese Yoga-Übungen, die tun nämlich einfach gut.
Ich mache diese Übungen mit dem Viedeo mehrfach die Woche und sie bewirken sehr viel. Ich bin fast schmerzfrei. Vielen Dank
Ich schreibe ja sonst keine Kommentare, aber hier muss es einfach sein. Durch das häufige Spazierengehen mit zwei großen Hunden habe ich mittlerweile arge Schmerzen im unteren Rücken. Das macht sich hauptsächlich dadurch bemerkbar, dass ich mich schwierig Bücken kann und generell etwas steif bin. Nach einer Sitzung habe ich bereits ein enormes Gefühl der Erleichterung. Vielen Dank dafür
Habe das Programm jetzt schon ein paar mal mitgemacht, und mein Rücken freut sich sehr über die effektiven Übungen und Dehnungen. Amiena du hast eine sehr angenehme und beruhigende Stimme, was ich als sehr wichtig erachte. Alles in allem werde ich mich jetzt mal mehr mit der Thematik Yoga beschäftigen, um meinen Körper wieder auf Vordermann zu bringen.
aaaah tun diese übungen gut, und super angeleitet auch. fettes danke Amiena!
;)
Ich hatte es wirklich nicht für möglich gehalten. Ich hatte schon ein paar Wochen so starke Schmerzen im unteren Rücken, dass jede Bewegung zur Qual wurde. Selbst ruhig daliegen war nicht schmerzfrei möglich. Ich habe jetzt dieses Programm zwei-drei mal gemacht und habe fast keine Schmerzen mehr. Da dies meine erste Yoga-Erfahrung war bin ich neugierig auf mehr. Vielen Dank!
Danke danke. Ich hatte einen sehr schmerzhaften Hexenschuss. Nach 4 Übungssequenzen, ist mein unterer Rücken wieder frei. Ich hätte es nicht geglaubt🙏🧘♀️
Hat mir wirklich gegen starke Verspannungen im unteren Rückenbereich geholfen, danke!
Johanna M. Das freut uns zu hören, bitteschön :)
Beste Grüße
Dein HappyandFit-Team
Eine schöne Übungsabfolge, alles wird gut beschrieben, so dass man auch mitkommt, wenn man das Tablet gerade mal nicht im Blick hat! Und dem Rücken hat es gut geholfen. Weiter so!
Ich liebe einfach dieses Video. Jedes Mal, wenn ich Rückenschmerzen habe, mache ich dieses Video und danach sind sie einfach weg!! 😍 😍 😍 😍
Ischialgie!! Nach 4 Tagen jeden Tag Praxis fast schmerzfrei!! Danke, danke, danke!!!!!
Nachtrag: Nach 2 1/2 Wochen diszipliniertem Training jetzt seit 2 Tagen schmerzfrei :-) Großartig!
Wie oft machst du die Übungen?
LG
Soffy So
Ich bin begeistert. Habe/hatte ständig schmerzen im unteren rücken. Wenn ich täglich mindestens 20 Minuten trainiere geht's mir einfach gut. Wichtig ist regelmässig zu trainieren. Und euer Programm ist so abwechslungsreich und es macht spass immer was neues auszuprobieren. Man hat natürlich Übungen die man immer wieder macht und die dem rücken einfach gut tun. Lg
Liebe Amiena vielen Dank für die tollen Übungen. DANKE
Die Übungen tun wahnsinnig gut. Vielen Dank
Genial!! meinen Schmerzen sind magische weg!!!! sofort nach den Übungen :D
Ich mache schon seit 5 Jahren, hilft immer noch 👍🏻
als ich die Übungen das erste Mal machte, dachte ich: "das soll wirken?". Durch die schangerschaft und auch danach, das Tragen und im Liegen stillen, laufe ich seit über einem Jahr unbewusst und ungewollt im Hohlkreuz. Dieses Video ist das Beste und sehr sehr effektiv gegen meine Beschwerden. Vielen Dank
Einfach und für Jeden machbar. Wirklich sehr entspannende Übungen
Habe einen Bandscheibenvorfall LW5S1. Dieses Video lindert wirklich die Schmerzen. Danke.
Ich mache zum ersten Mal Übungen nach Video auf UA-cam auch wirklich nach. Einfach super, so entspannend und toll gemacht. Mein Kompliment!!!
Ute van der Kuyl Danke, das freut uns zu hören. Bleib am Ball und weiterhin viel SpaßLiebe Grüße
Dein HappyandFit-Team
Hallo Amiena. Seit ich dich und deine Videos gefunden habe, kann ich wieder schmerzfrei sitzen.
Leide seit 2 Jahren an ISG-Syndrom mit Ischialgie. Habe sehr viel ausprobiert, nicht immer hilft Sport.
Aber diese Sequenz bewirkt wahre Wunder und die Videos machen süchtig.
Vielen, vielen Dank. L.G. P.I.
Liebe Amiena, ganz herzlichen Dank für dieses tolle Video. Die Übungen helfen immer wieder bei akuten Problemen.
Hallo Amina, ganz lieben Dank für diese tollen Übungen. Gerade habe ich die Übugen gemacht und ich bin begeistert, meine Verspannungen sind weg. Wie wunderbar :-)
Vielen Dank, nach 4 Woch verspannungen und 1 Woche kriechen das erste was wirklich hilft, unglaublich...
diese übungen sind so erstaunlich! ich hatte derartige kreuzschmerzen im unteren rücken, dass ich schon an einen bandscheibenvorfall gedacht habe. abends dieses yogaprogramm und am nächsten tag war ich schmerzfrei. WOW. danke amiena.
Hatte monatelang Schmerzen im unteren Rücken, nach drei bis vier Anwendungen war ich schmerzfrei. Unbezahlbar, tausend Dank!
Vielen vielen Dank Amiena! Es ist sehr aufschlussreich, den Körper zu fühlen, die einzelnen Segmente bewusst zu spüren. Sich mit Problemen und Blockaden zu konfrontieren, schafft Anreize damit weiterzumachen. Die entspannende und schmerzlinderne Wirkung ist besser als mit Metamizol... Respekt!
Tingel Tangel Danke, genau darauf kommt es bei diesem Video an. Sehr gut zusammengefasst.
Dir alles Gute und viel Gesundheit
Dein HappyandFit-Team
Mega! MEGA! MEGA toll! Untere Rückenschmerzen weg! Jupii🙌🙌😻
Vielen Dank für die exakte Anleitung.
So eine Erleichterung - danke schön!
Tausend Dank. Konnte mich kaum noch bewegen. Das mach ich jetzt jeden Tag
habe lange nach solch einem video gesucht. und nun endlich gefunden. kein ewiges gequatsche, nur kurze anleitungen. super erklärt. alles auf den punkt gebracht. hatte tierische beschwerden, ist jetzt alles wie neu :) vielen lieben dank. super videos und weiter so
Super Übungen, mache oft mit, danke Amiena.
Grossartig - vielen Dank! Sehr effizient, wenn man akute Schmerzen im unteren Rückenbereich hat!
Richtig toll!! Mein Rücken dankt es dir gerade!!!
Vielen vielen Dank für das Video ich hatte seit 7 Monaten unter dem Rücken schmerzen ich war Hoffnungslos seit zwei Tagen mache ich das Training mit ich spüre keine Schmerzen und ich hoffe das dass so bleibt danke nochmal dafür
Vielen Dank für diese tollen Übungen. Ich bin zur Zeit in Asien und wache leider jeden Morgen mit Rückenschmerzen auf, weil das Bett anscheinend zu hart ist. Eure Übungen helfen mir jedoch, dagegen etwas zu unternehmen. :)
Hat mir sehr gut getan. Viele Dank für die schöne Yoga Übungen.
super Übungen, die Verspannung ist weg und innerlich ist man auch zur Ruhe gekommen. Danke.
Dank langer Bürotage merke ich plötzlich wieder erste Anzeichen meines BSV in der LWS - die Übung war jetzt akute Hilfe. Danke dafür! :) (werde das jetzt natürlich regelmäßig machen)
Danke. Ihr seid die Besten!!!!!!!!
Schöne übungen ,helfen mir grad nach langer Krankheit wieder in Form zu kommen.danke euch
Danke, ein sehr effizientes Video. Muss man weiterempfehlen.Hat meine LWS Beschwerden fast beseitigt. Sehr sympathische u hübsche Trainerin.
Hi....hab schon seit langem massive Rückenprobleme und hab schon viel ausprobiert an übungen. Dieses Programm tut mir sehr gut und es ist fixer Bestandteil meines Alltags geworden. Von daher: Super - vielen Dank.
Das Video ist zwar fast 6 Jahre alt aber DANKE...hab seit paar Monaten Probleme mit dem unterem Ruecken und ichhab die Uebung gerade zum 1.Mal gemacht und ich muss sagen, dass man schon etwas merkt, also das es etwas besser ist.
Ich werde das jetzt jeden Tag machen und hoffe, dass die Schmerzen komplett weggehen.
Das klingt jetzt vielleicht kitschig, aber dieses Video hat mich zurück ins Leben gebracht. Nach unendlich vielen Arztbesuchen, von denen keiner sagen konnte, dass meine Rückenschmerzen von Verspannungen kommen, bin ich zufällig auf diese Yogasequenz gestoßen. Sofort bemerkt, wie gut das tut, habe ich fleißig weiter gemacht. Siehe da, heute bin ich weitestgehend schmerzfrei. Und wenn es wieder mal " zwickt"😉, weiß ich, was ich tun muss. Vielen, vielen Dank euch. Ihr habt mich vor Antidepressiva bewahrt💞😘
Danke für das schmerzentnehmende Video. Meine Schmerzen im Rücken sind weg
es ist so gut, in Bewegung zu bleiben - da können wir ne Menge für uns tun.... danke für die tollen Videos.
Greta Silver - zu jung für's Alter Richtig. Das ist genau das worauf es ankommt: In Bewegung bleiben!
Super Übungen! Hatte zwei Wochen lang Rückenschmerzen aufgrund einer Überdehnung. Nachdem ich zweimal dein Programm (innerhalb von zwei aufeinanderfolgenden Tagen) absolviert habe geht es mir entschieden besser. Tausend Dank!
Es ist ein wundervolles sehr sehr wirksames Programm- mir geht's richtig gut !!!!
Super! Mache das Video seit ein paar Tagen jeden Abend und merke spürbaren Fortschritt!
Liebe Amiena, vielen Dank für deine Videos. Mit deiner sehr sympathischen Ausstrahlung schaffst du es immer wieder, das ich gerne Yoga mache. Egal bei welchen Beschwerden und Verspannungen, es hilft immer! Natürlich auch, um einfach fit und beweglich zu bleiben. Für mich bist du einfach der beste Yoga- Coach.
1000 Dank für dieses Video . Es tat so gut.
Es hat Sofort gewirkt unglaublich!! Vielen vielen lieben dank dafür! 1000 mal besser als jede Medizin
War seit Jahren mein Lieblingsvideo aber 3 Werbeunterbrechungen machen es fast unmöglich es weiterhin zu genießen.
Vielen dank für dein Video. seit 2 Jahren plagen mich immer wieder Hexenschusse aufgrund eines blockiertes Isg - Syndrom . Deine Übungen haben meine Schmerzintensivetät reduziert. Diese Übungen haben mir besser geholfen , als die angewendeten Infiltrationen. Vielen Dank .
danke dir, das Programm habe ich gemacht um mich nach meinem Hexenschuss wieder zu mobilisieren. man merkt richtig wie die Muskulatur entkrampft wird. wesentlich effektiver als Schmerzmittel und Muskelentspannungsmittel und besser für den Körper sowieso.
Ihr macht das soooo toll. Ich bin großer Fan aller happyandfit -kanäle. egal was für Übungen ich suche/ brauche oder auf welches workout ich bock habe, bei euch werde ich fündig. GENIAL. Danke und weiter so!
Ich wollte mich an dieser Stelle auch einmal ganz herzlich bei euch bedanken, für die tollen Videos. Seit ich diesen Rückenkurs regelmäßig ausübe, habe ich so gut wie keine Beschwerden mehr. ( hätte wahrscheinlich 0 Probleme, würde ich es noch öfter machen;-) ) Vielen vielen Dank, Ihr seid SUPER!!!
Habe jetzt erst ein Mal diese Übungen gemacht und meine Schmerzen sind futsch!! Super vielen vielen lieben Dank, das kommt jetzt in meine tägliche Routine!
Danke,danke für die Meditation im unteren Rücken. Sehr hilfreich ❤
Vielen Dank für dieses wunderschöne Video, das hast du so super erklärt und angeleint, es hat mir super Linderung gegeben und mich entspannt,mich gut gerüstet für meine Arbeit nacher,ich wünsch dir einen schönen Tag liebe Grüße 💚🙂👍☯️
Ich hab eine ISG Blockade und mache diese Übungen jeden Abend in der Hoffnung, dass die Blockade dadurch weggeht. Sehr entspannend und gut für den Rücken. Danke!
Hallo Evelyn, einfach dranbleiben und vorallem spüren, welche Übungen dir wirklich gut tun. LG Amiena
Danke dir =) Ich fühle mich schon viel besser. Mach weiter so, deine Videos sind toll =) Liebste Grüße
Vielen Dank! LG
Vielen Dank für diese Yoga-Übungen
Hat mir sehr geholfen.
Vielen Dank. Die Schmerzen sind fast wie weggeblasen. Ich wiederhole es morgen gleich. Klasse! :)
Philologin Super, das freut uns zu hören.
Dir alles Gute
Dein HappyandFit-Team
DANKE!! super Übungen!! Sehr hilfreich. Etwas mehr Zeit zum Reinatmen hat gefehlt.
Vielen Dank für die Übung war sehr hilfreich und hat sofort den unteren Rücken entspannt
bin total begeistert, ganz toll war das
Vielen Dank. Sehr schön, sehr sanft.
Diese Übungen sind der Hammer. Endlich den unteren effektiv dehnen! Vielen Dank!
Das funktioniert wirklich hervorragend!