Ринат привет, монтаж видео и подбор музыки просто класс! много видео было с тестами но такое как у тебя вижу впервые ! отлично получилось! по форме наберешь это точно и верно что надо правильно тренироваться! так что все получится! до встречи на Мед Фокс!!!
Ринат, здравствуйте, а какой у вас рост и вес? Со стороны мне показалось, что вам можно,как минимум, 5-6 кг сбросить, вообще не заморачиваясь. Ноги у вас ,понятное дело, поджарые, это то место, в котором у мужской половины (не говоря о тех, кто регулярно бегает) ,как правило, мало жировых отложений. Но вот я посмотрел на объем ваших рук и вообще на композицию вашего тела в целом, по-моему, можно мясца подсбросить, параллельно выполняя 2-3 тренировки в неделю в трен зале с легкими и умеренными весами. Все-таки пробежать марафон за 2 часа 28 минут (КМС) - это не шутки, каждый грамм жировой/ мышечной ткани должен быть на учете.
I THINK THEREFORE I TALK ты на шконке?Давно сидишь?Сколько ходок у тебя,урка?Писать учись вообщем по русски.Наверное ты писать вообще не умеешь,урка..Только на телефоне за 10 лет печатать смог,да?4й разряд в беге??Иди гуляй..по камере.
Сейчас и время для набора формы и ПАНО на мой взгляд очень переменчиво. Когда будешь на пике формы, вот тогда интересно, а сейчас это для информации. Я рад за тебя, что с сердцем все норм и продолжаешь тренироваться.
А на чем основывается ваш вывод о том, что максимальный пульс в таком возрасте должен быть меньше? Просто любопытно, откуда сделан такой странный вывод. И почему он вызывает вопрос по поводу того. что на этот счет говорят врачи.
@@begzdoroviekrasota формула 220 минус возраст, конечно, ненаучная и не точная, но по моему опыту и моих знакомых бегунов плюс-минус соответствует реальности. Вот мне и интересно пульс под 200 у человека под 30 это нормально или особенности организма?
@@stevey6294 По опыту сотен бегунов, могу сказать, что эта формула не более чем средняя температура по больнице. И если вы в беге практикуете не только тренировки во 2-3 зоне, но и выполняете какие-то темповые работы, советую не смотреть на нее вообще, а ориентироваться на реальные показатели максимального пульса. который вы достигали во время тренировок. Единственно эти значения лучше получать нагрудным датчиком, так как он самый точный. А не датчиком на запястье. Есть бегуны в 40 лет, имеющие максимальный пульс 160, а есть в 50 лет, имеющие максимум 190.
Не соответствующие практике)) 88 МПК, ПАНО в темпе 3.35, при том что я марафон в конце сентября с такими темпом бегал. И форму я за это время не сильно растерял. Добежал до отказа 23 км\ч скорость. Пульс максимальный 193.
У него срыв адаптации был иным словом перетрен смотри предыдущие видосы,там тренируйся не тренируйся форма ниже плинтуса упадет,ну и теперь вот еще видно будет как организм реагирует,начнет счас интенсив подрубать да обьемы раскурчивать,если организм восстановился то будет адекватный ответ на нагрузку,рост формы а если не восстановился то еще хуже сделает.Врачи там сердце проверили все ок,но при перетрене там не сердце страдает в первую очередь,его загнать чтобы надо в 5 зоне херачить неделями,там гормональная система сбоит,реакция и ответ неадекватные на нагрузку,в итоге с сердцем все ок может быть а не бежиться нифига вот так бывает
@@mr_rent я незнаю,может какие то есть исследования может тебе в том центре поспршать там вроде крутые специалисты,у меня просто тоже опыт жесткого перетрена просто был раз в жизни ,с сердцем все ок было а бегать и тренироваться нормально больше года не мог не бежалось вообще никак,болтался как говно в проруби в попытках начать нормально тренироваться.Какие то механизмы адаптации в организме сбой дают и идет неадекватная реакция на нагрузку,гормональная,нервная система.сбоит что то Сам бы хотел бы откопать подробную инфу по этой теме,я просто методом тыка выбирался пытался все так же тренить,периоды отдыха устраивал переключался с бега на силовую работу вел,плавание,плавно наращивал нагрузку,вообщем с год ушло чтобы нормально тренироваться начать,еще через полгода все стало в порядке с организмом а так все это время он напоминал плохо отлаженую тачку которая работала совсем не так как должна)Кстати может все наладилось у тебя ,попрбуешь счас вот тренить может попрет
@@mr_rent К эндокринологу обратись. Если ты хапнул перетрен из за беговых объемов то надо один, два месяца в тренажерку походить. В эти месяцы бегать мало. Багаудин Беков - посмотри про него.
@@realproduman Вообще без шуток, не думаю что в Казани негде бегать, как по проторённой лыжне. Отвечаю Вам как человек знающий толк в создании и сохранении лыжни в рабочем состоянии ...со снеговой лопатой в руках.
@@realproduman Любая ямка, любой бугорок очень критичен, особенно при коньковом ходе. При прокате на одной лыже после толчка палками, очень легко потерять равновесие при внешнем воздействии, будь-то веточка, ямка, бугорок, ледышка, собачья какашка и т.д. Приличная скорость+инвентарь не отстегивается при падении=выбитая ключица+порванный мениск (на моём примере). Да и эстетическая составляющая ровной лыжни не последнюю роль играет. Представьте, выбежав поздно вечером на пробежку обнаруживаете, что на Вашей любимой тропе в парке кто-то методично сапёрной лопаткой поработал, не сильно так на полштыка))
@@TheDrxtz В Казани все леса оккупировали лыжники. А бегуны из-за этого обязаны, чтобы не наступать на их лыжню, бегать вдоль дорог? Ага, щаз. Я понимаю, когда есть дорога. С краю дороги, никому не мешая, идет лыжня. И по ней человек бежит, хотя может бежать не мешая. Или же лыжники в стороне от основной тропы проложили себе лыжню и бегуны туда прутся. Но на деле происходит это не так. Есть тропа, по которой летом все ходят и гуляют. Зимой выпадает снег и пока лыжников нет, по ней также все бегают. Как только лыжники понимают, что можно кататься, они тут же по тем же тропам ПОСРЕДИ дороги делают лыжню. Я вчера здесь бежал. Лыжни не было. Сегодня здесь проехало несколько человек и все - по лыжне бегать нельзя. С какого, извините, соображения. я должен не бегать по такой лыжне? Проложите вы ее с краю. Чуть в стороне. Чтобы мы могли протоптать себе дорогу. Я готов бороздить снег, без вопросов. Всегда так делаю, если вижу, что лыжню проложили в 30 сантиметрах от центра дороги. Но нет. Хреначат ровно там. где все ходили и ходят. А потом возмущаетесь. Не знаю как в данном случае та лыжня, где бегал Ринат, но зачастую лыжники прокладывают лыжню там. где совсем не стоило бы этого делать.
Ринат привет, монтаж видео и подбор музыки просто класс! много видео было с тестами но такое как у тебя вижу впервые ! отлично получилось! по форме наберешь это точно и верно что надо правильно тренироваться! так что все получится! до встречи на Мед Фокс!!!
Спасибо, увидимся
Приятно вновь увидеть Рината. К результатам нужно подходить ответственно, что сие видео и показывает. Да просто тренироваться мало )
Приятный молодой человек....жаль редко видим его...
По лыжне кащунство, лыжники поймут.
да, смотреть больно)
@@MrMarkSO ой, раз по ней проехался , и второй круг уже нормально
Спасибо ха хорошее видео. Удачи, восстанавливайся.
Благодарю!
Успехов👋🏻
С точки зрения Ручникова видео будет?))) эпизод на беговой дорожке круто получился))
Спасибо. Это его нужно спросить
На 2мин 38сек девушка сказала бл.ть?
Тоже заметил)
вопрос автору -- совпадает ли ЧСС на ПАНО в беге, с ЧСС на ПАНО при велоезде (лыжах и т.д.), если нет, то почему ?
Взял лыжню сломал, тыщкак)
Да любая ямка, собачья какашка может привести к падению, к порче довольно таки дорогостоящего инвентаря и что самое страшное к травме.
вот кто мою лыжню топчит)))
Простите))
Ринат, здравствуйте, а какой у вас рост и вес? Со стороны мне показалось, что вам можно,как минимум, 5-6 кг сбросить, вообще не заморачиваясь.
Ноги у вас ,понятное дело, поджарые, это то место, в котором у мужской половины (не говоря о тех, кто регулярно бегает) ,как правило, мало жировых отложений. Но вот я посмотрел на объем ваших рук и вообще на композицию вашего тела в целом, по-моему, можно мясца подсбросить, параллельно выполняя 2-3 тренировки в неделю в трен зале с легкими и умеренными весами.
Все-таки пробежать марафон за 2 часа 28 минут (КМС) - это не шутки, каждый грамм жировой/ мышечной ткани должен быть на учете.
175 и 70. Да есть желание скинуть. Но этот вес держится стабильно у меня. В этом году буду контролировать.
С такими весом я бы КМСа на 400 м(49 сек)сделал на изи))Ф топку марик)
I THINK THEREFORE I TALK несоклько--ты с пеной изо рта не пиши больше,а то мне за тебя уже страшно!))Себя не жалеешь,пожалей хоть окружающих-других)
I THINK THEREFORE I TALK ты на шконке?Давно сидишь?Сколько ходок у тебя,урка?Писать учись вообщем по русски.Наверное ты писать вообще не умеешь,урка..Только на телефоне за 10 лет печатать смог,да?4й разряд в беге??Иди гуляй..по камере.
I THINK THEREFORE I TALK ну ты за 59 /400 даже не бегаешь?!?!Я в шоке....
Сейчас и время для набора формы и ПАНО на мой взгляд очень переменчиво. Когда будешь на пике формы, вот тогда интересно, а сейчас это для информации. Я рад за тебя, что с сердцем все норм и продолжаешь тренироваться.
Спасибо. Будем повторно перед казанским марафоном проверяться.
кто первый коментарий напишет? я напишет.
При том темпе на ПАНО который ты назвал марафон выходит быстрее 3х часов, откуда время 4:20?
Я говорил про темп примерный
чсс 198 маловероятно в таком возрасте, скорее всего погрешность датчика, у меня когда выше 190 показывает - я даже не воспринимаю всерьез это
Я бежал с двумя датчиками чсс лабораторным и своим от часов. Показания одинаковы
@@mr_rent хм, а что врачи говорят по поводу таких показателей? В пределах индивидуальной нормы?
А на чем основывается ваш вывод о том, что максимальный пульс в таком возрасте должен быть меньше? Просто любопытно, откуда сделан такой странный вывод. И почему он вызывает вопрос по поводу того. что на этот счет говорят врачи.
@@begzdoroviekrasota формула 220 минус возраст, конечно, ненаучная и не точная, но по моему опыту и моих знакомых бегунов плюс-минус соответствует реальности. Вот мне и интересно пульс под 200 у человека под 30 это нормально или особенности организма?
@@stevey6294 По опыту сотен бегунов, могу сказать, что эта формула не более чем средняя температура по больнице. И если вы в беге практикуете не только тренировки во 2-3 зоне, но и выполняете какие-то темповые работы, советую не смотреть на нее вообще, а ориентироваться на реальные показатели максимального пульса. который вы достигали во время тренировок. Единственно эти значения лучше получать нагрудным датчиком, так как он самый точный. А не датчиком на запястье. Есть бегуны в 40 лет, имеющие максимальный пульс 160, а есть в 50 лет, имеющие максимум 190.
09:22 Сугробы будут на MadFox! ахахаха
Толку от этого ПАНО? Кенийцы бегают и не парятся, всех как стоячих делают.
От обследований толку мало, когда нет плана лечения.
Как увеличить ПАНО ,?
А какие результаты у Егора Ручникова?
Не соответствующие практике)) 88 МПК, ПАНО в темпе 3.35, при том что я марафон в конце сентября с такими темпом бегал. И форму я за это время не сильно растерял. Добежал до отказа 23 км\ч скорость. Пульс максимальный 193.
Пано как у меня в 2017))
@@begzdoroviekrasota Очень уж круто, Егор. Вы оба молодцы!
А какое пано, у Кипчёге?
за лыжню минус
Сколько стоил тест?
Илсур Шайгарданов 1500-2000₽
Какой МПК, Ринат?
74 мл/мин/кг
@@mr_rent Отличный результат. А по ПАНО не волнуйся. Нужно аэроб развивать, тогда он и увеличится. Ты во второй зоне бегаешь?
Ни Ручников ни Хакимов с таким кровяным давлением в покое, в летное училище не поступили бы.
Почему так форма сильно упала ? Не занимался что ли ?
У него срыв адаптации был иным словом перетрен смотри предыдущие видосы,там тренируйся не тренируйся форма ниже плинтуса упадет,ну и теперь вот еще видно будет как организм реагирует,начнет счас интенсив подрубать да обьемы раскурчивать,если организм восстановился то будет адекватный ответ на нагрузку,рост формы а если не восстановился то еще хуже сделает.Врачи там сердце проверили все ок,но при перетрене там не сердце страдает в первую очередь,его загнать чтобы надо в 5 зоне херачить неделями,там гормональная система сбоит,реакция и ответ неадекватные на нагрузку,в итоге с сердцем все ок может быть а не бежиться нифига вот так бывает
Да перетрен жесткий хапнул. По сердцу были опасения у врача, глубже обследовали. Как гормоналку проверить?
@@mr_rent я незнаю,может какие то есть исследования может тебе в том центре поспршать там вроде крутые специалисты,у меня просто тоже опыт жесткого перетрена просто был раз в жизни ,с сердцем все ок было а бегать и тренироваться нормально больше года не мог не бежалось вообще никак,болтался как говно в проруби в попытках начать нормально тренироваться.Какие то механизмы адаптации в организме сбой дают и идет неадекватная реакция на нагрузку,гормональная,нервная система.сбоит что то Сам бы хотел бы откопать подробную инфу по этой теме,я просто методом тыка выбирался пытался все так же тренить,периоды отдыха устраивал переключался с бега на силовую работу вел,плавание,плавно наращивал нагрузку,вообщем с год ушло чтобы нормально тренироваться начать,еще через полгода все стало в порядке с организмом а так все это время он напоминал плохо отлаженую тачку которая работала совсем не так как должна)Кстати может все наладилось у тебя ,попрбуешь счас вот тренить может попрет
Хакимов Ринат наверно надо сдать анализы на гармоны. Только если так
@@mr_rent К эндокринологу обратись. Если ты хапнул перетрен из за беговых объемов то надо один, два месяца в тренажерку походить. В эти месяцы бегать мало. Багаудин Беков - посмотри про него.
за бег по лыжне дизлайк(((
Дизлайк мой. За бег по лыжне 5:56. За неуважение к другим!
Шутишь что-ле? Где ему бежать?
@@realproduman Вообще без шуток, не думаю что в Казани негде бегать, как по проторённой лыжне. Отвечаю Вам как человек знающий толк в создании и сохранении лыжни в рабочем состоянии ...со снеговой лопатой в руках.
С лыжной спецификой не знаком, даже не знаю в чем суть ущерба, это же не снегоход проехал.
@@realproduman Любая ямка, любой бугорок очень критичен, особенно при коньковом ходе. При прокате на одной лыже после толчка палками, очень легко потерять равновесие при внешнем воздействии, будь-то веточка, ямка, бугорок, ледышка, собачья какашка и т.д. Приличная скорость+инвентарь не отстегивается при падении=выбитая ключица+порванный мениск (на моём примере). Да и эстетическая составляющая ровной лыжни не последнюю роль играет. Представьте, выбежав поздно вечером на пробежку обнаруживаете, что на Вашей любимой тропе в парке кто-то методично сапёрной лопаткой поработал, не сильно так на полштыка))
@@TheDrxtz В Казани все леса оккупировали лыжники. А бегуны из-за этого обязаны, чтобы не наступать на их лыжню, бегать вдоль дорог? Ага, щаз. Я понимаю, когда есть дорога. С краю дороги, никому не мешая, идет лыжня. И по ней человек бежит, хотя может бежать не мешая. Или же лыжники в стороне от основной тропы проложили себе лыжню и бегуны туда прутся. Но на деле происходит это не так. Есть тропа, по которой летом все ходят и гуляют. Зимой выпадает снег и пока лыжников нет, по ней также все бегают. Как только лыжники понимают, что можно кататься, они тут же по тем же тропам ПОСРЕДИ дороги делают лыжню. Я вчера здесь бежал. Лыжни не было. Сегодня здесь проехало несколько человек и все - по лыжне бегать нельзя. С какого, извините, соображения. я должен не бегать по такой лыжне? Проложите вы ее с краю. Чуть в стороне. Чтобы мы могли протоптать себе дорогу. Я готов бороздить снег, без вопросов. Всегда так делаю, если вижу, что лыжню проложили в 30 сантиметрах от центра дороги. Но нет. Хреначат ровно там. где все ходили и ходят. А потом возмущаетесь. Не знаю как в данном случае та лыжня, где бегал Ринат, но зачастую лыжники прокладывают лыжню там. где совсем не стоило бы этого делать.