Sofre com ciático inflamado e dores nos pés? Experimente estes exercícios! | Viva Sem Dor
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- Опубліковано 13 жов 2024
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Você está cansado de sentir dores no ciático e nos pés?
Essas dores podem afetar sua qualidade de vida e limitar suas atividades diárias.
Neste vídeo, vou abordar as principais causas dessas dores e apresentar exercícios eficazes para aliviar seus sintomas e melhorar sua saúde.
Entenda as causas das dores no ciático e nos pés
O nervo ciático pode ser afetado pela aproximação das vértebras lombares, resultando na compressão das raízes neurais.
Isso pode causar uma série de sintomas, como dores, queimação, ardência, formigamento, dormência e até mesmo coceira.
Além de ser a causa de joanete, neuroma de Morton, fascite plantar, esporão de calcâneo, calos e rachaduras e outras alterações teciduais.
Como a postura e os músculos influenciam suas dores
Muitas vezes, a postura inadequada e o desequilíbrio muscular podem intensificar as dores no ciático e nos pés.
Tensões e encurtamentos no tórax dificultam a expansão dos pulmões, aumentando o esforço do diafragma.
Exercícios abdominais que aproximam o tórax e o quadril podem causar pressão na coluna lombar, piorando a condição.
O fortalecimento inadequado das coxas pode bascular o quadril para frente em anteversão, também contribuindo para a pressão na coluna lombar.
A solução: Exercícios de Alongamento em Relaxamento EQCOAN
A chave para aliviar essas dores está em entender esses mecanismos e praticar exercícios de alongamento em relaxamento EQCOAN.
Esses exercícios ajudam a desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos, escorando a coluna e alinhando as vértebras desde a base na coluna lombar até a cervical. Dessa forma, evitamos a compressão e a lesão das raízes neurais que formam o nervo ciático.
O que você vai aprender neste vídeo
Quais são as principais causas das dores no ciático e nos pés
Como a postura e o fortalecimento muscular influenciam suas dores
Exercícios práticos de alongamento em relaxamento EQCOAN para aliviar suas dores
Dicas para melhorar sua qualidade de vida e prevenir futuras dores
Não perca!
Assista agora e comece a praticar esses exercícios para experimentar o alívio que você merece.
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Assista ao vídeo completo para aprender como esses exercícios podem transformar sua vida e proporcionar o alívio que você tanto busca!
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
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Os alongamentos com relaxamento do Dr. Audinei, foram suficiente, no meu caso. O meu caso foi grave. A maioria das vezes eu dormia as 4h da manhã e me acordava às 6h. Era dor e uma agonia tremenda nos nervos. Uma tortura, mesmo. Eu só sofri com a minha coluna até o dia em que conheci aqui esses exercícios. Faço uma ou duas vezes por dia e não precisei fazer cirurgias graças a isso.
Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento.
Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.
@@VIVASEMDOR eu sinto esses choques pelo corpo oque eu faço pode ser na coluna?
@Aliriasil O que ocorre é a irradiação da sensibilidade devido a comunicação existente em todo sistema nervoso.
A compressão e lesão dos nervos em qualquer parte da coluna vertebral pode refletir em dores e outras sensações em qualquer outra parte do corpo.
Com a prática diária do alongamento em relaxamento EQCOAN você consegue restabelecer a condição de normalidade do corpo.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso
@@VIVASEMDOR em quanto tempo já sinto as melhoras com os exercícios , e após os exercícios vai sumir esses chiques dormências fraqueza nas pernas o pé sempre dolorido como se tivesse feito muito esforço?
@Aliriasil O tempo de recuperação de cada pessoa está diretamente relacionado com a condição geral do seu corpo.
O importante é saber que se pode mudar os hábitos, parar de usar o corpo da maneira que causa desequilíbrio e conseguir se recuperar.
Coloque bolsa de água quente na cervical e na lombar, o calor alivia a tensão dos nervos e as dores. A cervical e a lombar são os pontos de transição para o corpo todo
Eu fiz todos esses exercícios, nossa que alívio! Desde que comprei o programa faço todos, hoje sou outra pessoa 😊 graças a Deus 🙏🤚
Estou assistindo hoje. Muito interessante a explicação. Estou com o meu ciático irradiando para perna esquerda com piora e sem melhora com fisioterapia fiz mais de 15 sessões e sem melhora com os anti-inflamatórios, analgésicos. Tenho abaulamentos em toda a coluna cervical, torácica e lombar. Estou fazendo os alongamentos que fui orientada mas passa só no momento. Qualquer movimento e andar volta a responder com a dor. A sensação que quando fica em pé (estica) o corpo que dor volta da lombar que irradia para perna esquerda. Vou começar a fazer esses exercicios. Gratidão pelas orientações.
precisa cuidar da coluna, afastar e conseguir manter as vértebras afastadas para não continuar machucando o ciático. Vai resolver com nossos exercícios.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso
Pessoal, comprem o programa de exercícios do Dr Edinei. É mais barato que uma consulta e um monte de antiinflamatórios da farmácia. Esses exercícios que me salvaram das dores crônicas. Gratidão Dr. Por sua generosidade conosco.
Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento.
Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.
Obrigada por tudo o que já aprendi com você . Porque só quem pratica os exercícios indicados é capaz de sentir o resultado depois de algum tempo. Eu sou prova disso pq tenho problemas ou dores no ciático e desde praticar os exercícios regularmente melhorei significativamente. Ainda tenho dores mas só de sentir o alívio que estou sentindo é a prova de que alongar e relaxar para eu é o melhor aprendizado que aconteceu na minha vida. Audinei e Verediana e a equipe são meus anjos. ❤❤❤❤❤❤ Sucesso cada vez mais por ajudar pessoas que precisam. ❤❤❤❤❤
Dr Aldinei verdade em tudo ! não adianta anti-inflamatórios ou Injeções etc .. enquanto os nervos não estiverem livres nada terá sucesso . Esta é minha experiência. Tudo faz sentido depois que comecei os exercícios 😊
Olá felizz JULHO ❣️🙌🦁🙌🕯️🕊️
Obrigada Doutor, muito bem explicado.
Já faço os seus exercícios há mais de dois anos e tenho muita dificuldade com a perna esquerda, vou ter em atenção este vídeo. Obrigada 🙏
Sempre que tiver dúvida ou dificuldade aciona o nosso suporte, pois sempre tem adaptações que podem ser feitas para facilitar a prática dos exercícios.
Estarei gravando outros vídeos com explicações que vão ajudar nos cuidados e adaptações.
@@VIVASEMDOR quantas veses precisa fazer os exercícios. P um bom resultado?
@Aliriasil Os Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamentos são para que o corpo recupere sua condição de normalidade. Com a prática diária, aos poucos o corpo vai reagindo e os sintomas ficam mais leves até recuperar totalmente.
Você pode esclarecer suas dúvidas em um atendimento mais rápido através do WhatsApp link vivasemdor.com/contato/ de segunda à sexta das 8:00 às 18h.
@@VIVASEMDOR colchão tem algum específico p quem tem problema na coluna?
@Aliriasil Veja a explicação nesta Live ua-cam.com/users/liveA27BOXeoVJw?si=omQChuqGC6xiEbas&t=868
E isto que preciso, porque depois de uma sessão de fisioterapia, os médicos me colocaram pra fazer " musculação terapêutica" no leg pressão e outros aparelhos, foi neste momento que tudo piorou e entrei com crise aguda de dor
Médico não estuda para prescrever exercícios.
Os fisioterapeutas aprendem que para fortalecer precisa colocar a pessoa para fazer força.
O resultado é piora da condição das pessoas, remédios e cirurgias.
Gratidão doutor venho te acompanhando e tenho aprendido muito além de me curar tenho ajudado muita gente.
Agradecemos por compartilhar os conteúdos do canal, certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.
Gratidão!!
Que aula adorei
Doutor tfis cirlugia da coluna s l 5 tenho dormemca da chogue
Precisa mobilizar e estimular os nervos para recuperar a condição de normalidade, nos nervos que não foram danificados pela cirurgia.
O que sente, indica que os nervos estão ativos e com lesão.
Esses você consegue melhorar.
Esse cara mudou minha vida, no que tange a coluna! Sempre índico!
Boa noite! Excelente suas explicações sobre o nervo ciático e as dores dos pés.
Maravilhoso!!!!
Faz um video falando aobre o tipo de colchão indicado por peso e tudo mais!
Veja essa Live: Melhor posição para dormir é a que você consegue relaxar
ua-cam.com/users/liveA27BOXeoVJw?si=BBWArsU5bHdf8Pbw&t=867
Eu fiz a cirurgia do nervo ciático na coluna 'mais eu continuo com dormência e dor nos pés. Já estou cansado só me da antiformatorio. Obrigado por sua enformaçoes. Vou por em prática. Pois eu também tenho atrite reumática. Que Jesus abençoe.
Precisa cuidar da coluna, afastar e conseguir manter as vértebras afastadas para não continuar machucando o ciático. Você resolve com Alongamento em Relaxamento EQCOAN
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso
Exelente,obrigado Dr Aldinei gratidaô.
Tenho 87 anos. Fui atleta. E fiz mais de 60 anos de Hatha Yoga, como também exercícios não havia encontrado melhor, até ter conhecido o alongamento em relaxamento (método EQCOAN).
A mais de um ano não sinto mais dores no joelho esquerdo e na minha hérnia lombar. Deus Abençoe o Sr.Audinei das Neves.
Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento.
Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.
Nossa aconteceu comigo, neste exercício de rufar o pé, a coxa numa dor muito pior
Tem que respeitar o limite do confortável ou no mínimo do suportável, desde que consiga relaxar na posição.
Boa noite dr. Queria sua ajuda dra audinei. Quero saber se hernia de hiato hernia do estomago tem relacao com a coluna vertebral? Desde ja obrigado
Vou gravar um vídeo para explicar.
A compressão dos nervos causa retração dos nervos e tecidos.
Isso leva a perda de força e reduz a nutrição.
O resultado é a ruptura, hérnia.
Se não pode executar exercicios nem com o próprio peso do corpo, que tipo de exercicios se pode fazer para aumentar a massa muscular? Esse aumento na velhice é primordial. Tenho 59 anos.
Eu tenho 60 anos.
Faço alongamento em relaxamento para descontrair e expandir os músculos, afastar os ossos e proteger as articulações.
Faço caminhada, pedalo bicicleta e dança de salão em casa.
São exercícios que mantém o corpo em movimento e forte.
Porém não são movimentos de esforço repetitivo que causam tensão e encurtamento nos músculos, aproximando os ossos e danificando as articulações.
Boa Noite, Dr.Aldinei é muito bom ouvir,eu aprendo com suas explicações.
Gratidão 🙏🙏🙏. Vou enviar pra muita gente
Boa noite doutor, a minha perna esquerda principalmente na coxa sempre que estiver sentado ao me levantar dói bastante, tenho que ficar um tempo parado para voltar a ter movimento. E sinto a minha coluna inflamada.
Diz-me só qual exercício fazer no momento para me livrar dessa dor por favor 🙏 sinto isso todos os dias. Já fiz fisioterapia..
A causa esta na aproximação das vértebras da coluna lombar que comprimem e machucam o nervo ciático. Você resolve com Alongamento em Relaxamento EQCOAN
Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial
13:02 acredito em você.prcso d,ajuda dr.. 16:00 16:08
Dou graças a Deus ter encontrad esse Fisioterapeuta. Pesquisei durante muito tempo afim de encontrar movimentos que não me prejudicasse.
Boa noite a todos.
Como faço para adquirir os exercício?
Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.
Bom dia
Gosto muito deste exercício de pernas na parede . ❤❤❤
Também faco alguns exercícios sinto melhoras adoro as suas intervenções e realmente um ser humano brutal..parabéns e obrigado
De Rondonia
Você pode falar sobre dor percebida nos ossos após emagrecer rápido? Tem a ver com perda de amortecimento (músculos e talvez gordura). Obrgada.
Ao reduzir peso, as vértebras se afastam e descomprimem os nervos, aumentando a percepção sobre o corpo.
Reduziu a sobrecarga nos amortecedores que ficam entre as vértebras.
Descomprime nervos que comunicam os ossos com o cérebro.
A prática de alongamento em relaxamento vai te ajudar a afastar mais as vértebras para proteger as articulações.
Gratidão 🙏. Você é Excepcional 🤚👏👏👏👏👏👏👏
Gratidão
Obrigada, Dr. Audinei e Verediana. Boa noite.
Nós que agradecemos!
👍 MUITO BEM!! OBGDA!!
❤ MUITO OBRIGADA ❤
Obrigado pelos seus ensinamentos muito bom parabéns Deus abençoe sempre vc 🙏
Tenho muitos problemas na coluna .
Minhas mãos estão cheias de nódulos entre a palma da mão .
Minha perna esquerda doem muito até o joelho e desce até o pé .
Estou fazendo os seus exercícios quase sempre .
E estou muito melhor a perna aínda está com um problema parece travada .
Mais estou fazendo tudo que vc Encina.
Vejo todas as suas Laives até às antigas .
Aprendo muito com vc ❤
Agradecemos seu comentário.
Os Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamentos são para que o corpo recupere sua condição de normalidade. Com a prática diária, aos poucos o corpo vai reagindo e os sintomas ficam mais leves até recuperar totalmente .
Muito obrigada
parabéns
Obrigado D Audinei adoro as suas explicações obrigado ❤️ Portugal
Saudações
Causa dormências formigamentos?
Sim, a compressão dos nervos pode causar varias sensações incluindo essas que descreveu.
Precisa cuidar da coluna para evitar compressão e lesão do nervo ciático. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso
@@VIVASEMDOR perda de peso ajuda também em bons resultados p coluna?
@Aliriasil O sobrepeso tem relação com a coluna vertebral comprimindo os nervos.
É importante ter exames de imagem da coluna para avaliar.
Preciso de mais informações sobre seu caso.
Envia mensagem nesse link vivasemdor.com/contato/ para que eu possa te orientar melhor.
Perfecto explicado no puedo estar mucho parada la sensación de que me voy a caer por una mala Praxis cuando tuve a mi hijo a 24 años me quedé renga de la pierna hizquierda
Você consegue melhorar com nossos exercícios
Muito top
Amooo tidas as explicações.estou apreedendo e praticandoos alongamentos
Fico feliz em saber
Eu vivo com dor no ciatico, e pssoas,faço os exercicios e nao adianta,eu tenho dor direto nao é forte mas sempre todos os dias colocobolsa de agua quente,agora ja vo coloca,e só alivia na hora depois volta
Dor no ciático geralmente é compressão dos nervos na coluna lombar, mas também pode ser por compressão na torácica e cervical.
Peço que envie mensagem de whatsapp para nossa equipe nesse link vivasemdor.com/contato/
Para te orientar corretamente e você parar de sentir dor no ciático completamente, preciso de mais informações sobre o seu caso.
Saber o que mais você está fazendo que piora suas dores, lesionando mais o ciático.
Muito bom Dr.Audinei, parabéns.❤❤❤
Gratidão
Muito bom. Obrigado!
Nós que agradecemos!
Obrigado Dr, pelas orientações, vou praticar esses alongamentos e relaxamentos ❤
Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial
Adorei uma ótima explicação me oriento muito estava prisizando muito obrigado 💗
Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/
Estou com dor pés no joelho esquerdo e ciático dói até nas escadeira como dizia minha avó.
Bou andar as pernas estão duras.
Tensão, encurtamento e fraqueza muscular causam aproximação das vértebras na coluna lombar.
As vértebras comprimem e machucam o nervo ciático.
O nervo ciático pode refletir dores por toda sua extensão desde a lombar até o pé.
Para acabar com as dores na lombar que descem pela perna, precisa mudar hábitos de movimento e postura corporal, até afastar e alinhar as vértebras, descomprimindo o nervo ciático.
Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.
Remédio serve p desinflamr?
Remédios enganam o cérebro e não resolvem a causa do problema.
Para eliminar a inflamação tem que afastar as vértebras e parar de machucar os nervos.
Pratique alongamento em relaxamento para resolver.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso
Me sinto muito com os exercícios muito bom
Nós que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteúdo tem te ajudado.
Sou cabeleireira, faço muito movimento de elevação dos braços, hj tenho aquecimento na nuca, zumbido no ouvido, torurs palatino, seus exercícios estão me ajudando na percepção ...mas preciso de ajuda, saber o que posso fazer para parar essa evolução. Obrigada.
Envie mensagem para nossa equipe no link vivasemdor.com/contato/ para que possamos esclarecer essas dúvidas e orientar os procedimentos adequados.
❤
Boa noite! Por gentileza, por quanto tempo devo ficar na posição em cada exercício. Obrigado.
Deve seguir as orientações passadas em cada vídeo e sempre respeitar o limite de conforto do seu corpo, deve relaxar em cada movimento feito.
Para adquirir os programas de exercícios terapêuticos completos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes.
Boa tarde doutor e a respeito de neuralgia do trigêmeo porque isso acontece
Veja a explicação nessas Lives:
Neuralgia do trigêmeo ou dor irradiada da escápula? ua-cam.com/video/zVjy9p6_Rpo/v-deo.html
Sensação de inchaço no rosto pode ser neuralgia do trigêmeo?
ua-cam.com/users/liveD2vnNTG0H_k?si=fl7klbPnpx5SCXEI&t=236
Tenho protusao na L4 L5 S1 sinto muita dor com queimacao atrás dos joelhos panturilhas até as solas dos pés qual exercício devo fazer agradeço gratidão??
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Eu tenho isso nas duas pernas
Você resolve com Alongamento em Relaxamento EQCOAN
Boa tarde
Como resolver dor na lombar no lado esquerdo só nesse lado dói não vai para perna??
Dor é sempre e exclusivamente nervos.
Precisa desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para escorar a coluna desde a base na lombar até a cervical.
Nossos exercícios vão te ajudar.
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Dr Faso e zercicius uma vez por semana as dor da coluna alívio i todas dor do meu corpo estou mim sentido muito bem graças a Deus e seus exercícios obrigada dr Deus a bencoi ❤
Que ótimo!
@@VIVASEMDORcausa formigamento no corpo?
@Aliriasil O que ocorre é a irradiação da sensibilidade devido a comunicação existente em todo sistema nervoso.
A compressão e lesão dos nervos em qualquer parte da coluna vertebral pode refletir em dores e outras sensações em qualquer outra parte do corpo.
Com a prática diária do alongamento em relaxamento EQCOAN você consegue restabelecer a condição de normalidade do corpo.
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@@VIVASEMDOR eu fiz eu achei bem alto o valor nesse momento mais preciso urgente pois me encomoda de mais essas sensações hj por exemplo estou sem dormir des das 3 da manhã mais quando estou deitada preciso fazer exame p confirmar se é a coluna ? E meu exercício deu em alongamento e relaxamento
@Aliriasil Exames são apenas para saber como está a coluna, o que resolve é praticar os exercícios, afastar e manter as vértebras afastadas.
Experimenta os 5 exercícios terapêuticos gratuitos link.vivasemdor.com/cortesia-youtube para você começar essa mudança.
Qdo dói a coxa perto fo quadril onde foi colocado placa em virtude de tombo e afetado o osso, esse exercício é bom?
Dor é exclusivamente nervos. A pratica do alongamento em relaxamento EQCOAN vai te ajudar no alivio das tensões e dores. Entre em contato no vivasemdor.com/contato, e nos dê mais detalhes de sua situação atual
Boa noite Dr. Tenho ernia na cervical e tenho uma leve dormencia permanente nas mãos, que por vezes é mais intençã. Será que me pode recomendar algo. Obrigada.
Precisa desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para escorar a coluna desde a base na lombar até a cervical.
Nossos exercícios vão te ajudar.
Tenho desvio na coluna bico de papagaio artrose cisto e um edema na lombar será que terei que fazer cirurgia por conta do cisto na cervical estou preocupada sinto muita dor
A formação dos cistos está relacionada a tensão dos nervos que causam alteração nos tecidos.
A solução está em parar de comprimir e machucar os nervos.
Também em mobilizar a medula espinhal.
Essa é a proposta dos nossos exercícios.
Entre em contato no vivasemdor.com/contato, e nos dê mais detalhes de sua situação atual
E quanto a dor causada pelo piriforme? Tenho dores horriveis que surgem do musculo na parte central da nadega esquerda e vai perna abaixo e tb na altura da cintura
Como eliminar completamente as dores do nervo ciático, músculo piriforme e membros inferiores ua-cam.com/video/ryTwUdTM0cQ/v-deo.html
Temos vários exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento para alongar músculos das coxas e tórax, afastar e alinhar as vértebras na coluna lombar, descomprimir o nervo ciático, e eliminar a dor no ciático, músculo piriforme e por toda extensão dos membros inferiores. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso
Tenho, além das dores nos pé esquerdo e tornozelo , muitas cãibras...
As cãibras acontecem sempre quando estou deitado ... esses alongamentos tem solucionam esses problemas?
A origem da dor e cãibra ao deitar está na aproximação das vértebras e compressão dos nervos.
Para ficar livre desse desconforto pratique alongamento em relaxamento para desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para afastar, e principalmente, conseguir manter as vértebras afastadas, parando de comprimir e lesionar os nervos.
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Bom diaaa !!
Como faço pra encontrar o mapa não estou conseguindo achar.
Mapa dos Dermátomos com o trajeto dos nervos ua-cam.com/users/postUgz8UwTLTZiRfuqnDdR4AaABCQ
@@VIVASEMDOR muito obrigada!
Fazendo os exercícios, melhorei muito das dores gratidão.Logo vou comprar seus exercícios
@aparecidabrandao4456 Nós que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteúdo tem te ajudado.
Dr sinto tudo isso nos meus pés, os dedos tortos piso pra dentro. Como devo corrigir isso
Alongamento em Relaxamento EQCOAN para cuidar da coluna e proteger os nervos.
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Precisei tomar choque, infravermelho, injeção e acupuntura. Agora entendi
Legal eu ter te ajudado a entender.
Esse é o objetivo dos vídeos.
Olá, preciso fortalecer a musculatura de minhas pernas, pois como esscorreguei ha 8 meses, rompendo o músculo da perna esquerda e meu pé direito dói demais, tenho neuroma, artrose, etc. Posso fazer leg press? Em qto tempo consigo Fortalecer músculos das pernas para ter mais firmeza ao andar. Ate porqye por conta de mancar por conta da dor no pé, estou com dor no ciático. Me ajude por favor
Atividades de academia são de esforço repetitivo, causam tensão e encurtamento muscular e aproximam os ossos, acelerando o desgaste das articulações.
Para fortalecer precisa cuidar da coluna para descomprimir os nervos e colocar o corpo em movimento.
Vai se recuperar com alongamento em relaxamento EQCOAN.
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Entendo. Após melhorar toda essa inflamação poderei fazer musculação para fortalecimento dos músculos? Pois pelo que acompanho a musculação melhora todo nosso corpo, até liberando a irisina que atua contra Alzheimer (wue é meu grande medo, pois minha mãe o teve). Tenho rx e ressonâncias dos pés. Toenozelo direito onde tudo começou, mas devido a forçar para andar, acabou doendo o ciático. O senhor atende por consulta on line?
Consegui fazer os 3 testes, so o último que doeu um pouco, mas consegui. Por isso preciso de um atendimento seu
@veradelfini9818 Dr. Audinei não indica atividades de academia (musculação) pois são são atividades de esforço repetitivo contra resistência, que causam tensão e encurtamento muscular, aproximam os ossos, comprimem e lesionam discos intervertebrais e nervos.
Veja esse vídeo Prevenir Alzheimer cuidando da coluna ua-cam.com/video/iMc6ChaE3go/v-deo.html
Para conversar com Dr. Audinei por vídeo chamada em grupo você pode se inscrever no Clube de Membros vivasemdor.com/clube-de-membros-viva-sem-dor/
Consigo passar em consulta com ele online?
Boa noite minha lombar fica inchada e também dor nos glúteos e dormência no pé será nervo ciático
O nervo ciático pode refletir dores por toda sua extensão desde a lombar até o pé.
Precisa cuidar da coluna, afastar e conseguir manter as vértebras afastadas para não continuar machucando o ciático.
Nossos exercícios vão te ajudar.
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Bom dia eu estou com muita dor no tornozelo com bola de inchaço e muita dor o que fazer
Dor no tornozelo é por aproximação das vértebras da coluna lombar que comprimem e machucam o nervo ciático.
Inchaço nas pernas tem relação com tensão no quadril e lombar que represa e dificulta o retorno dos líquidos. Precisa aprender a cuidar da coluna vertebral para descomprimir os nervos.
Nossos exercícios vão te ajudar.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso
Onde é a clínica?
Nosso atendimento é online.
Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial
Eu piorei muito com o exercicio
Precisa de cuidado ao estimular os nervos
O exercício piorou a dor inclusive no quadril, glúteo e virilha
Nervos levam sensibilidade para o cérebro.
Fazer exercícios de prancha e bom ..ou piora dores na lonbar ?
Você deve evitar prancha, ponte e abdominais, ou peso do próprio corpo.
São exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais.
Fui fazer Pilates ,piorei
É uma atividade de esforço repetitivo que não recomendo.
@@VIVASEMDOR tentei duas vezes ,saia de lá tinha que tomar remédio,pensei tem alguma coisa errada doía os ombros.
Não consigo fazer este do gato
Temos programas de exercícios completos para quem possui limitações. Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial
Vc não aconselha musculação, Pilates, enfim nenhum exercício físico
pilates, musculação (atividades de academia), são atividades de esforço repetitivo contra resistência, que causam tensão e encurtamento muscular, aproximam os ossos, comprimem e lesionam discos intervertebrais e nervos.
Atividades recomendadas:
Caminhada na rua, dança de salão, natação (principalmente o nado costa), trilhas na mata e por terrenos irregulares, escalada, montanhismo, rapel, remo, canoagem, caiaque, bicicleta na rua, vôlei, basquete, peteca, e todas as atividades que solicitem a maior variedade de movimentos.
Quanto mais você diversificar as atividades, mais seus músculos estarão preparados para proteger a coluna vertebral, medula espinhal e raízes neurais.
Proteger as articulações.
Escolha entre 2 ou 3 dessas atividades para praticar, começa fazendo alguns minutos, e aumenta gradativamente o tempo e o percurso.
Faça algumas semanas e depois mude uma das atividades.
Tudo bem leve e respeitando seu limite de conforto.
Bom dia