Apple Cider Vinegar กินยังไงให้ผอม?
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2020
- สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com
มีเพื่อนๆคนไหนที่กำลังดื่ม หรือ กำลังคิดว่าอยากจะซื้อ Apple Cider Vinegar มาลองดูหรือเปล่าครับ?
คำถามที่เพื่อนๆส่วนใหญ่สงสัยกัน คือ น้ำ Apple Cider Vinegar ช่วยลดน้ำหนัก และลดไขมันได้จริงหรือเปล่า หรือว่าเป็นแค่ความเชื่อเท่านั้น?
และการดื่มน้ำ Apple Cider Vinegar ให้ได้ประโยชน์สูงสุด เราควรดื่มเวลาไหน ในปริมาณเท่าไหร่ และดื่มยังไง?
วันนี้ผมโค้ชเค จะมาบอกทุกอย่างเกี่ยวกับน้ำ Apple Cider Vinegar ที่เพื่อนๆไม่เคยรู้มาก่อน ตามมาเลยครับ
น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา คืออะไร?
น้ำ Apple Cider Vinegar คือ น้ำส้มสายชูที่เกิดจากการหมักแอปเปิ้ล น้ำตาล และยีส เข้าด้วยกัน
ทำให้เกิดกรด Acetic Acid ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญ และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆด้วย
Apple Cider Vinegar เป็นเครื่องดื่มที่ผ่านการหมักจึงมีรสชาติเปรี้ยว และปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือ 15 มิลลิลิตร จะให้พลังงานประมาณ 3 แคลอรี่ และแทบจะไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลย
ในการทำ Intermittent Fasting เพื่อนๆจึงสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ตอนท้องว่าง ในช่วงอดอาหาร 16 ชั่วโมงได้ครับ
สำหรับ Apple Cider Vinegar แบบ “Unrefined” หรือที่เป็นแบบธรรมชาติ เราจะยังเห็นแบคทีเรีย และยีสกองอยู่ที่ก้นบรรจุภรรณ์ ซึ่งมีชื่อว่า “The Mother” หรือหัวเชื้อนั่นเองครับ
น้ำ Apple Cider Vinegar มีส่วนประกอบเป็นกรด Acetic Acid ประมาณ 5-6%
กรด Acetic Acid คือ กรดไขมันสายสั้น หรือ Short-chain fatty Acid ซึ่งงานวิจัยที่น่าเชื่อถือหลายชิ้นพบว่า มีประโยชน์หลายอย่างมาก
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และระดับออร์โมนอินซูลิน
ช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญ และลดการสะสมไขมันในร่างกาย
ช่วยลดความอยากอาหาร และเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย เป็นต้นครับ
เรามาดูกันต่อครับว่า Apple Cider Vinegar ช่วยให้เราลดน้ำหนัก และลดไขมันได้จริงหรือเปล่า?
Apple Cider Vinegar ลดนำหนัก & ลดไขมัน ได้จริงไหม?
ประโยชน์แรกที่เด่นๆของน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา คือ ช่วยให้เราอิ่มท้องนานขึ้น ทำให้เราควบคุมพลังงานแคลอรี่ต่อวันได้ดีขึ้น
งานวิจัยพบนะครับว่า กลุ่มผู้เข้าทดลองที่ดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา พร้อมมื้ออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง (ขนมปัง)
หลังจากกินอาหารเสร็จ กลุ่มที่ดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกาจะมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอีกกลุ่มถึง 55%
นอกจากนี้ ยังมีความอิ่มท้องนานกว่า และกินอาหารน้อยกว่า โดยเฉลี่ยประมาณ 200-275 แคลอรี่ ต่อวัน เลยทีเดียวครับ
นอกจากนี้ งานวิจัยที่จัดทำขึ้นในปี 2009 ที่มีผู้เข้าร่วมทดลอง 175 คน พบว่า การดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทุกวัน สามารถช่วยลดน้ำหนัก และลดไขมันได้จริง
อ่านบทความเต็ม: bit.ly/2EjmURh
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal
Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
Brolls:
www.pexcel.com
www.coverr.com
www.pixabay.com - Навчання та стиль
ขอบคุณคะ โค้ชเค กำลังหาข้อมูลพอดีเลย
ขอบคุณเช่นกันครับ สู้ๆครับ
ขอบคุณค่ะโค้ชสำหรับข้อมูลดีๆ🙏🏼🥰
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
ชอบรายการนี้มากค่ะ ขอบคุณโคชเคต่ะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ สู้ๆๆๆๆๆครับ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ มีประโยชน์มากค่ะ ตอนนี้กำลังพยายามไล่ดูให้ครบทุกคลิปอยู่ค่ะะะ
ขอบคุณครับ ผมเชื่อว่าจะดีขึ้นเรื่อยๆนะครับ สู้ๆครับ
ชอบที่นำการทดลองมาอ้างอิง ให้ข้อมูลดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณนะครับ (ทุกคอมเมนต์เลย)
ขอบคุณโค้ชมากๆค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย และมีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
พูดดีมากค่ะฟังเพลินเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆๆเลยนะครับ
ชอบเอาใส่สลัดผักค่ะโค้ชเค....อร่อยดี
😋😋😋
อธิบายได้ดีมากค่ะ...กระชับ,สาระดี,เข้าใจง่ายได้ประโยชน์มากเลยค่ะ🙏😊
ขอบคุณนะครับสำหรับกำลังใจ
ผม ทาน ผสม กับ วิตามินเม็ดฟู่ ตอนเช้าทุกวันหลังตื่นนอน ทำให้ทานง่ายขึ้น
อร่อยค่ะ ชอบ ดื่มได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ วิธีใช้ชัดเจนขึ้นมากๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ สู้ๆนะครับ
คลิปให้ความรู้มากคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆครับ
อธิบายออกมาได้กระชับเวลามากค่ะ ฟังเข้าใจง่าย เพิ่งติดตามไล่ดูทุกคลิปเลยค่ะ มีประโยชน์มาก😍😍
wow ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ค่อยๆปรับและสู้ไปด้วยกันนะครับ (:
พูดดี เน้นสาระแบบเนื้อหาดี เข้าใจง่าย สั้นได้ใจความมาก ชอบค่ะติดตามดูตลอด
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
สู้ๆต่อไปด้วยกันครับ ^^
ขอบคุณค่ะอธิบายละเอียดดีค่ะ กำลังเริ่มจะดื่มครั้งแรกเลยค่ะ
ยินดีครับ สู้ๆนะครับ
สุดยอดค่ะโค้ช
ขอบคุณนะครับ ชอบ username มากๆเลยนะครับ ^^
ตาโค้ชเคหวานมาก ไจละลาย
ขอบคุณอีกครั้งนะครับ
อธิบายได้ความรู้ดี เหมาะ ได้้เนื้อๆ น่าฟังดีมาก ฟังได้ดีมาก กระชับ เนื้อหาชัดเจน เสียง ช่วงจังหวะฟังดีมากคะ
ขอบคุณมากเลยนะครับ ❤️❤️
ทานผสมกับชาเขียวจะเป็นยังไงค่ะ จะมีผลอะไรกับร่างกายไหมค่ะ
ถ้าชอบรสชาติได้นะครับ ไม่อันตรายครับ
มีสาระและประโยชน์จบใน 1 คลิป
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สู้ๆไปด้วยกัน และดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
ชอบมากค่ะ เรียกได้ว่าของโปรดเลย ตอนนี้หมักดื่มเองแล้วค่ะ ดื่มมื้อละ1-2ช้อนโต๊ะ เช้าเย็น หรือว่าจะผสม น้ำผึ้งและน้ำมะนาว และผงอบเชย ดื่มง่ายขึ้น แต่เราชอบเพียวๆ
ชอบดื่มเหมือนกันเลยครับ 👍
แล้วน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบพร้อมดื่มของทิปโก้ใช้ได้เหมือนกันมั้ยคะ เพราะสะดวกดีค่ะ
ผมไม่เคยเห็นเหมือนกัน ถ้ามันเป็นแบบ 100% ก็น่าจะได้เหมือนกันนะครับ
รบกวนถามนะคะ เราสามารถใส่น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์1ช้อนโต๊ะลงในกาแฟดำเย็นเลยได้ไหมคะ
ได้ครับถ้าชอบรสชาติ
ทานcoconut cyder แทนได้มั๊ยคะ ไม่ค่อยชอบกลิ่apple ค่ะ
ได้เหมือนกันครับ มีรสและกลิ่นนุ่มกว่า
เราทำกินเองค่ะ ทำจากผลไม้สารพัดชนิดเลยค่ะ ผสมนำ้ผึ้งหรือนำ้ทานประจำค่ะ
สุดยอดเลยนะครับ ระวังเรือ่งน้ำผึ้งหน่อยก็น่าจะดีแล้วนะครับ
สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ช
เพิ่งเริ่มดื่มยังไม่หมดขวดแรกค่ะดื่มหลังอาหารหรีอก่อนอาหารแบบไหนจะดืกว่ากันค๊ะ🤔🤔
ผมว่าก่อนมื้อาหารดีกว่าครับ :)
โค้ชเคค่ะ รบกวนถามหน่อยค่ะ ไม่ต้องการ นน.ลด แต่อยากมีกล้าม และหน้าท้องไม่หย่อน จำเป็นต้องกินน้ำแอปเปิ้ลที่บอกไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
กินได้ครับพี่ เพราะว่ามันช่วยย่อยอาหารด้วยครับ ^^
โค๊ชน่ารักจัง
ขอบคุณครับ
ตอนนี้ทำif 16/8 ผสมน้ำผึ้งทานได้ไหมค่ะ
นิดเดียวนะครับ ไม่เยอะครับ
สุดยอดไปเลยครับ
ขอบคุณนะครับ
ถ้าเป็น ไฮเปอร์ไทรอยด์ อยู่สามารถกินได้มัยคะ
ได้ครับ อาจจะเริ่มจากปริมาณน้อยๆก่อนนะครับ
กราบขอบพระคุณมากค่ะ สวยรวยฉลาดสมปรารถนาทุกสิ่งที่ดี มีสุขภาพพลานามัยที่แข็งแรงค่ะ😊😊
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับคำอวยพร ขอให้สุขภาพดี หุ่นดี และหน้าตาสวยวันสวยคืนเช่นกันนะครับ
Apple cider กับ cider vinegar คุณสมบัติเหมือนกันมั้ยคะ หรือแตกต่างกันอย่างไรคะ
ผมว่าน่าจะได้อยู่นะครับ เพราะว่าความเป็นกรด (Acidity) ใกล้เคียงกันเลยครับ
ติดตามโค้ชทุกคริปคะ อยากรบกวนถามโค้ชคะ อายุ45สูง152น้ำหนัก46.7คะ ออกกำลังกายประจำอยากใด้หน้าท้องรีนคะ แต่หน้าท้องหมาน้อยออกยากมากคะ ต้องทำยังงัยคะ? เพราะออกกำลังกายเองที่บ้านไม่มีเครื่องออกกำลังกายคะ
ออกกำลังกายที่บ้านได้นะครับ ผมว่าทักไลน์มาปรึกษาก่อนได้นะครับ @fitterminal
@@Fitterminal ขอบคุณคร่า
ขอบคุณค่ะโค้ช กำลังสงสัยอยู่เลยว่าดื่มช่วงเช้าก่อนมื้ออาหารได้มั๊ย 👍
แต่อยากให้โค้ชเคทำคลิปเรื่องการดื่ม Kombucha ด้วยจังเลยค่ะ 😃
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ถ้าดื่มตินตื่นนอน ปกติทานมัจฉะร้อนผสม acv จะได้ไหมค่ะ
คลิปมีประโยชน์ทุกคลิปเลยค่ะ
ถ้ารสชาติโอเค ก็ไม่มีปัญหานะครับ
หนูชอบการอธิบายของโค้ชมากๆเลยค่ะ ขออนุญาตถามเพิ่มเติมนะคะ การผสมน้ำผึ้ง และเกลือลงไปใน ACV ดื่มตอนตื่นนอน จะมีข้อเสียอะไรมั๊ยคะโค้ช 🙏🏻🥹
ถ้าใส่แค่ให้มีรสชาติดีขึ้นนิดเดียวไม่เท่าไหร่คัรบ แต่ถ้าเยอะอย่างที่รู้กันครับ น้ำผึ้งก็จะน้ำตาลเยอะพอสมควรครับ
ที่ตกตะกอนก้นขวด ต้องเขย่าก่อนทานไหมคะ
ได้เหมือนกันครับ ผมคิดว่ายังไงก็ได้กินอยู่แล้ว mother เขย่าขึ้นมาได้ครับ
ดื่มมาระยะนึงละค่ะ ขอบคุณในรายละเอียดนะคะ ทุกๆอย่างที่พยามปรับ ไม่ว่า อาหาร - ตารางการเวิคเอาท์ ตอนนี้ชินกลายเป็น กิจวัตรละค่ะยังคงพยายามต่อไปค่ะ 🙏
ขอบคุณเช่นกันนะครับที่เปิดใจ และเริ่มรักตัวเองอย่างถูกวิธี
ทานยาความดันอยู่ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ ได้มั้ยครับ
ลองค่อยๆเริ่มตามปริมาณที่แนะนำก่อน และอาจจะเริ่มจากผสมแค่กับอาหารก่อนได้ครับ
ขอบคุณเทคนิคดีๆ ดื่ม avg + เมล็ดเจีย ก่อนอาหารจร้า อยากอิ่มนานและได้โปรตีน รวมทั้งถ่ายง่ายจร้า 🙏
ขอบคุณพี่บิ๋มเช่นกันครับ :)
ขอสอบถามครับ
ถ้า นำ ACV 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 250 ml แล้วค่อยๆเติม เบคกิ้งโซดา และ วัด pH ให้ได้ pH ที่ 7.5 แล้วค่อยกิน จะได้ไหม
ได้ผลอย่างไร
ไม่แน่ใจเหมือนกันนะครับ คิดว่าเอาแค่นี้ก่อนไหมครับ? --> นำ ACV 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 250 ml
ใส่น้ำมะนาวไปด้วย ดื่มตอน fasting ได้มั๊ยคะ
ได้ครับ
มันบาดคอเวลากินแบบไม่ผสมน้ำผึ้ง
ACV เก็บรักษายังไงครับ เปิดแล้วต้องเอาเข้าตู้เย็นไหมครับ พึ่งซื้อมาลอง
ไม่ครับ เก็บไว้ได้ข้างนอก 1 ปี ครับ ประมาณ
มันลดน้ำหน้กได้จริงเหรอค่ะโค้ชเค
มีส่วนครับ
กินตอนตื่นนอน แล้วมาอีกก่อนกินอาหาร ได้มั้ยค่ะ
ได้ครับ
ให้นมลูกควรทานกี่ช้อนโต๊ะต่อวัน
ใช้ปริมาณที่แนะนำได้ครับ
ถ้าดื่มคอมบูชาแทน สรรพคุณเหมือนกันมั้ยค่ะ
ใกล้เคียงครับ ลองดูได้ ^^
อยากทราบว่าดื่มกาแฟดำ แล้วดื่มน้ำแอปเปิลตามก่อนออกกำลังกายตอนเช้าได้มั้ยค่ะ ทำif16/8กินเที่ยงปิด2ทุ่มค่ะ
ลองได้ครับเริ่มจากปริมาณต่ำๆ และควรยืนไว้ก่อนมื้ออาหารเป็นหลักดีกว่าครับ
สวัสดีค่ะโค๊ดเค ขอท่าออกกำลังกายเวทเทนนิ่งสำหร้บอายุ55 เป็นเข่าเสื่อมด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
Bodyweight Training -> ua-cam.com/video/kvrnj0F2HQY/v-deo.html
ลองแบบนี้ก่อนได้นะครับ เอาเท่าที่ไหวครับ
ขอบคุณมากค่ะโค้ซ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
สวัสดีค่ะ
มีคนแนะนำให้ดื่มหลังรับประทานอาหารเช้า และเย็น เค้าบอกว่าช่วยเรื่องท้องผูกอันนี้โค้ชมีข้อมูลมั้ยคะ เท่าที่อ่านคอมเมนท์โค้ชแนะนำว่าดื่มตอนเช้าตื่นนอนก่อนอาหาร เราเลยไม่รู้ว่าอย่างไรดี หรือได้ทั้งสองแบบเพราะให้ผลคนละอย่าง? ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
เอาที่เราสะดวกก่อนดีกว่าครับ ในเรื่องของการขับถ่ายเราอาจจะดูด้วยว่าเรากินคาร์โบไฮเดรตเพียงพอและอาจจะเริ่มมีผลไม้หลังอาหารก็ดีนะครับ
สามารถทานร่วมกับ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้มั้ยคะ ใน 1 วัน และ ปกติตื่นมากินกาแฟดำ กับน้ำมันมะพร้าว ควรเปลี่ยนกิน acv แทนรึป่าวคะ ถ้าอยาก ลด นน.
ผมว่าผสมกันได้นะครับ ถ้าชอบรสชาติ
ดื่มหลังอาหารมีประโยชน์ไหมค่ะ
จริงๆแล้วก็ดื่มได้นะครับ ร่างกายก็นำไปใช้ได้เหมือนกันครับ
ผมทำ16/8 มื้อแรกเที่ยงมื้อสุดท้ายประมาณเกือบ2ทุ่ม ดื่มช่วงไหนดีที่สุดครับ
สวัสดีครับ ก่อนอาหารมื้อแรกได้นะครับ
มียี่ห้อ AVC ที่แนะนำไหมคะ ตอนนี้เลือกนานมาหเลยค่ะ กลัวไม่ถูกใจ
ลองของ bragg ก่อนได้นะครับ
โค้ชเคคะผสมกับน้ำโซดาใด้ไหมคะ
ได้เหมือนกันครับ
ทาน ACV ผสม ผง มัทฉะได้ไหมคะ
ไม่แน่ใจว่าเข้าไหม ^^
ได้นะครับถ้าชอบ (:
สามารถผสมน่ำผึ้งแท้ สัก 1 ช้อนชาไปด้วยได้มั้ยครับ ปกติก็ดื่มแบบผสมน้ำเปล่าได้เลย แต่ถ้า ผสมน้ำผึ้งแล้วไม่มีผลเสียก็อยากผสมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับโค้ช
ได้นะครับ ไม่เกินนี้ก็ดีนะครับ
น้ำ1ลิตร ควรผสมACV กี่ช้อนโต๊ะคะ
ลองปรับปริมาณตามคำแนะนำนะครับ น้ำเปล่า เอาให้ได้ 2 ลิตรก่อนนะครับ ต่อวัน
สวัสดีค่ะ ถ้าผสม acv ต่อ น้ำ 1 ลิตร จิบระหว่างวันได้ไหมคะ แนะนำหน่อยค่าา 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ได้ครับ ^^
ทำomad สามารถดื่มช่วงที่ฟาสติ้งอยู่ได้มั้ยคะ
ทำได้นะครับ
ระวังปริมาณหน่อยนะครับ เพราะว่าเราอาจจะกินน้อยเกินไป เพราะกินได้แค่ 1 มื้อ
ผสมโซดากับบ๊วยได้ไหมค่ะ
โซดาพอได้นะครับ
คือสามารถกินได้กี่ครั้งต่อวันคะ ตอนนี้หนูกิน ตอนตื่นนอนทุกเช้าคะ แล้วสามารถเพิ่ม ก่อนกินอาหาร หรือ หลังอาหารได้ไหมคะ
ผมว่าประมาณ 1-2 ชต. ก่อนก็ได้ครับ ก่อนอาหาร
ผสมกับนมเปรี้ยวทานได้ไหมค่ะ
ไม่นมเปรี้ยวก็ดีนะครับ
ถ้าเราไม่ได้ทำ IF ตื่นนอนชงACV ผสมคอลลาเจนดื่มพร้อมกันจะได้ประโยชน์ทั้งสองอย่างมั้ยคะ
ผมว่าได้อยู่นะครับ
เพิ่งไปซื้อมาทดลองดื่มตอนเช้านะคะ อยู่ยุโรปอากาศหนาว ไม่อยากออกกำลังกายเลยต้องหาตัวช่วยคะ ขอบคุณคำแนะนำนะคะ
สู้ๆและดูแลสุขภาพด้วยนะครับ ^^
ราคาเท่าไหร่ครับ ยี่ห้อไหนดี ไว้ใจได้ แนะนำด้วยครับ
ลองหาดูใน tops นะครับ มีให้เลือกเยอะเลยหรือห้างสรรพสินค้าทั่วไปครับ
ถ้าเป็นแบบเม็ด 1200mg. ทานตอนไหนคะ ทานกี่เม็ด ตอบทีนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
30 นาทีก่อนอาหารได้นะครับ
กาแฟดำ ใส่ACVครึ่งช้อนชา ได้ไหมคับ
ได้เหมือนกันครับ
ACVบางยี่ห้อเขียนระบุแนะนำให้กินหลังออกกำลังกายเลย ซึ่งไม่มีแนะนำจากในคลิปนี้ คืออยากรู้ว่าดื่มACVหลังออกกำลังกายมันดีมีประโยชน์กว่าดื่มก่อนอาหาร และช่วงเช้ากับก่อนนอนยังไงคะ?
ไม่ได้แนะนำเพราะว่ามันไม่ได้มีผลกับการออกกำลังกายขนาดนั้นครับ ส่วนใหญ่จะกินเพราะว่าเราอยากจะลดความอยากอาหาร (อาจจะ) ช่วยลดระดับน้ำตาล และช่วยให้ gut bacteria ทำงานได้ดีขึ้นมากกว่าครับ
ลองกินล่ะ เหม็น มาก
😂😅 ยังไม่เคยเรยค่ะ😅
รสชาติมันเป็นยังไงบ้างค่ะ เห็นมีคนบอกว่าเปรี้ยววๆ~ แต่เราอยากรู้ว่ากลิ่นมันแรงไหมคะ หรือไม่มีกลิ่นเลย พอดีจะลองเอามาดื่มชงกับน้ำเปล่าตอนเช้าค่ะ
ก็ถือว่าเปรี้ยวอยู่นะครับ แต่มันก็มีแบบเคี้ยวด้วยนะครับ
กินเช้า และก่อนนอนได้ไหมคะ?
ผมว่าหลังตื่นนอน และตามที่แนะนำก็ดีนะครับ
สวัสดีคะโค้ช ทำif 18/6 อยู่คะ แล้วก็ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1ช้ินโต๊ะผสมน้ำเปล่า1 แก้ว หลังตื่นนอนก่อนออกกำลังกายตอนท้องว่าง
เพียงพอมั้ยคะ?หรือต้องเพิ่มขึ้นอีกคะ?
ลองเพิ่มมาก่อนมื้ออาหารด้วยก็ได้ครับ ลองดูครับ
Fitterminal ขอบคุณสำหรับมากๆเลยคะ🙏🙏
ขอความรู้ครับ แบบกรอง และไม่กรอง ต่างกันยังไง และควรเลือกแบบไหนครับ
เลือกแบบที่มี mother อยู่ก็ดีนะครับ ธรรมชาติดี
ผสม ACV 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำ 1 แก้ว ดื่มจากแก้วแล้วรู้สึกริมฝีปากแห้งเหมือนจะแตก เลยต้องเปลี่ยนมาดื่มจากหลอดแทน เพิ่งดื่มไม่นานพุงเริ่มยุบลงบ้างแล้วค่ะ 👍
อาจจะดูปริมาณน้ำที่เราดื่มต่อวันด้วยก็ดีนะครับ
@@Fitterminal ปกติดื่มน้ำวันละ 3-4 ลิตรค่ะ 😊
หนูผสมน้ำ1 ลิตรแล้วดื่นแทนน้าทั้งวันได้มั้ยคะ เพราะมันเปรียวมาก
ก็ได้เหมือนกันนะครับ ^^
คลิปนี้ดีครับ
ขอบคุณครับ
ถ้าดืม ก่อนทานอาหารควรดื่มก่อนกี่นาทีคะ
30 นาทีได้ครับ
พึ่งจะเริ่มดื่มค่ะ
ดื่มตอนเช้า ทุกวัน กับน้ำเปล่า ได้ใช่ไหมค่ะ แล้วเวลาเก็บเก็บในตู้เย็นหรืออุณหภูมิห้องปกติค่ะ
สวัสดีครับ ดื่มแบบนั้นได้เลยนะครับ
ก่อนเปิด room temperature ได้ครับ
แต่ถ้าเปิดแล้ว ตู้เย็นก็ดีครับ
คนที่เริ่มทาน ทานตอนเช้าเเล้วก็ก่อนนอนได้มั้ยคะ
ลองแค่ตอนเช้าก่อนดูนะครับ
พูดดีพูดเก่งหล่อด้วย😂😂😂
ขอบคุณคร้าาาบ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
กำลังอยากรู้รายละเอียด ขอบคุณโค้ชมากๆนะคะที่ทำคลิปดีๆมีสาระตลอดเลย
ขอบคุณเช่นกันครับ :)
ตอนนี้เริ่มทานแบบเม็ดค่ะ อยากลองทานเพื่อสุขภาพดูค่ะ จากที่เมื่อก่อนไม่เคยสนใจเลย ตอนนี้ตื่นเต้นที่จะลองมากค่ะ หันกลับมาดูแลตัวเองหลังจากใช้งานร่างกายมาหนักมากค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ ผมว่าสุขภาพเราสำคัญที่สุดเลยนะครับ รักตัวเองแบบนี้ไปนานๆเลยนะครับ
ถ้าไม่รับประทานอาหาร สามารถดื่มได้ไหมครับ
ตอนท้องว่างนะครับ? ได้นะครับ
ดืมก่อนอาหารประมาณกี่นาทีครับ
20-30 นาทีได้ครับ
เริ่มกินช่วงฟาสได้ 5 วัน เริ่มพยายามทำ if ได้สองเดือน มื้อแรกเที่ยง มื้อสองเว้น 4-6 ชม. แล้วแต่วัน กินทุกอย่างในมื้อ ถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ นน. จะลงไหมคะ ช่วงฟาสน้ำเปล่าอย่างเดียวค่ะ มีหลุดบ้างในวันหยุด
ลองดูปริมาณโปรตีนและการเล่นเวตเทรนนิ่งด้วยนะครับ น่าจะช่วยได้
นำ้หมักของเราที่เราทำเองนี่เหมือนกันมั้ยหมักโดยการใช้แอปเปลิ้กับนำ้ตาลใส่นำ้เปล่าหมักนาน3เดือนขึ้นไป...
ของที่ขายมี apple yeast sugar ครับ ลองทำเองได้ครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
ทำ lF 16/8 กำลังดื่มอาบเปิ้ลค่ะดื่มก่อนอาหารน้ำเปล่าหนึ่งแก้วอาบเปิ้ล 2 ชอนโต๊ะไม่รู้จะลดน้ำหนักได้จริงไหมค่ะ
สวัสดีคัรบ เราดูอาหารเราเป็นหลักด้วยดีกว่านะครับ 1 วัน กินอะไรบ้าง --> ua-cam.com/video/c7wMq760fzM/v-deo.html
พี่ดื่มประจำเหมือนกันค่ะทำให้ดื่มน้ำได้เยอะขึ้นค่ะ
เยี่ยมเลยนะครับพี่อ้อม :)
พูดเก่งมาก
ขอบคุณนะครับ
เราจะผสมกับอะไรก็ได้ใช่ไหมคะโค้ช แต่ใส่ในปริมาณที่โค้ชแนะนำ
ถูกต้องครับ น้ำเปล่า (หรือกาแฟ) ก็ได้ครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะโค้ช
หาซื้อได้ที่ไหน
ห้างมีขายมั้ย
ในห้างมีขายนะครับ เช่น Tops
แล้วถ้า กินผสมกับน้ำผึ้งได้ไหมคะ
สวัสดีครับ ถ้าตอนท้องว่างอาจจะไม่แนะนำครับ ถ้าก่อนมื้ออาหารก็ใส่ได้นิดหน่ยอเพื่อเพิ่มรสหวานครับ
ดื่มได้ทุกวัน และตลอดไป หรือว่า ดื่มตอนลดความอ้วนคะ ขอบคุณค่ะ
ได้ตลอดนะครับ (ถ้าไม่เปรี้ยวเกินไป ^^)
เจอแต่ขวดแบบน้ำใสๆ มันจะมีประโยชน์เท่าแบบน้ำขุ่นหรือเปล่าครับ
พอได้อยู่นะครับ ถ้าเจอขุ่นๆเราค่อยซื้อได้ครับ
โค้ชคะ ผสมน้ำธรรมดาได้ไหมคะ รึว่าต้องผสมเฉพาะน้ำอุ่น
ผสมกับน้ำธรรมดาได้เหมือนกันครับ
@@Fitterminal ขอบคุณมากๆค่ะ