ดื่มน้ำ 5 ชนิด ตอนทำ IF แล้วผอมเร็วสุดๆ | EP318
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- คลิปนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง Intermittent Fasting ก็คือการทานสลับหยุดทาน แต่ช่วงที่ท่านหยุดทานมีสิ่งที่สามารถทานได้ด้วยเช่นกัน จะมีอะไรบ้างหาคำตอบในคลิปได้เลยครับ กับ ดื่มน้ำ 5 ชนิด ตอนทำ IF แล้วผอมเร็วสุดๆ
#ดื่มน้ำ5ชนิดตอนทำIFแล้วผอมเร็วสุดๆ
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
---
คอร์ส KETO DIET FOR NEW LIFE
ไม่ต้องนับแคลลอรี่
ไม่ต้องเข้ายิมทุกวัน
ไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ
ไม่ต้องเดา ไม่ต้องมั่ว
มีแพทย์คอยดูผลเลือด และ ความก้าวหน้า ปลอดภัย ไม่โยโย่
“หุ่นสวย สุขภาพดี ไม่ต้องมีอาหารเสริม”
🍀สนใจมีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต & มีหุ่นที่ภาคภูมิใจ ไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว … ทักมาคุยกันที่ (ราคาพิเศษ+จำนวนจำกัด😊)
เฉพาะท่านที่เห็นโพสต์นี้รับราคาพิเศษผ่าน
👇👇👇
✳️LINE : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
ดูรายละเอียดคลาสเรียนได้ที่
www.drtopacademy.com
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : service@doctoratoz.co
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14
1.น้ำชา เช่น ชาร้อน ชาเย็น ชาอู่หลง ชาเขียว ชาดำ ต้องไม่ผสมน้ำตาล นม และไม่แนะนำให้ใส่สารทดแทนความหวาน
2.กาแฟ จะร้อนรึเย็นก้ได้ต้องไม่ผสมน้ำตาล นม และสารทดแทนความหวาน เน้นกาแฟดำ
3.น้ำเปล่า น้ำแร่ ดื่มอย่างน้อย 3 ลิตร /วัน
4.น้ำต้มกระดูก เช่นกระดูกหมู ซี่โครงไก่
5.Apple cider vinegar 1-2 ชช/น้ำ 1 แก้วช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญใช้หลอดดูดป้องกันฟันสึกที่ทำให้เกิดการเสียวฟัน
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากคะ ที่แบ่งปัน
เติมน้ำผึ้งในกาแฟได้ไหมคะ
@@chanchaotoyawanit934 ได้คะ แต่ไม่ควรทานเยอะคะ เพราะน้ำผึ้งก้เป็นน้ำตาลนะคะ
@@kanoky7076 น้ำผึ้งควรผสมไม่เกินกี่ช้อนชาค่ะ
@@thipawansuwanweha6848 ไม่เกิน 1-2 ชช.คะ เพราะส่วนตัวเคยผสมกับ ACV ดื่มเป็นเครื่องดื่มแก้วแรกในตอนเช้าคะ
ทำ if มา5เดือน จาก 73 kg. เหลือ54 kg. ลองสังเกตุตัวเองว่าระหว่างกินน้ำเปล่า วันละ4ลิตร กับ กินกาแฟดำ สรุป ตอนกินกาแฟดำ นน.จะลงเยอะกว่าตอนกินแค่น้ำเปล่านิดหน่อย แต่ช่วงที่กินแต่น้ำเปล่า จะสบายตัวกว่า นอนหลับลึกกว่าค่ะ
น้ำหนักพอๆกันเลยค่ะ กิน if 16/8 หรือ 23/1 คะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ อาหารแต่ละมื้อ ส่วนใหญ่ เน้นอะไรบ้างเอ่ย
@@thailannainflorida7556 ตอนนี้ทำ23/1ค่ะ มื้อเดียว กินทุกอย่างที่อยากกินเลยค่ะ แต่ถ้าจะเอาแบบได้ผลชัวร์ๆก็เน้นเป็นโปรตีนเยอะๆค่ะ พวกไข่ เนื้อหมูมันน้อยๆ ปลาทับทิม ผักใบเขียวค่ะ พวกผักหัวอย่างมัน ฟักทอง แครอท ไม่ควรทานตอนเย็นนะคะ ให้ไปเน้นทานตอนเช้าจะดีกว่าค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล ลดของทอด ของหวานก็กินบ้างนิดหน่อย อ้อมันหวานถือเป็นตัวเลือกที่ดีนะคะในช่วงที่อยากลดแบบเร่งด่วนเลย ทานแทนข้าวไปเลย อาจจะน่าเบื่อหน่อย แต่ก็ต้องอดทนค่ะ😅😅
ขอบคุณมากค่ะ
ลงเร็วมากค่ะ เราทำมา 2เดือน 16/8เดือนแรกเดือนต่อมา 18/6 หลุดบ้างไรบ้างลงไป 5โลเองค่ะ
อายุ16-17ทำifได้มั้ยค่ะ อยากลดนำ้หนักแต่ไม่รู้จะทำยังไง
ต้องขอบคุณ คุณหมอท็อปมากๆเลยค่ะ ดูคลิปคุณหมอมาเต็ม2เดือนพอดีค่ะ ทำตามคุณหมอสอน น้ำหนักและสัดส่วนลดลงได้จริงๆค่ะ 2เดือนลด6 กก เอวหายไป4นิ้ว ต้นแขนต้นขาลดลงอย่างเห็นได้ชัดค่ะ ขอบคุณคุณหมอจริงๆค่ะ
กินน้ำเยอะ สุดยอด อยู่แล้ว แต่เบื่อ ตอนดึก ลุกฉี่ บ่อย และ ดื่ม ชาหลายถ้วย ก็ท้องผูก แต่ if ดีมาก ผมอายุ 70 ทำ if มา 2 เดือนกว่า จาก 85 กก. ลงเหลือ 79 กก. ทำ 15/9 14/10 12/12 สลับ กันไปมา แล้วแต่ จะ สะดวกในช่วงใหน ขอบคุณ คุณหมอ
เราก็ทำ กิน 6 ชม.เอง 2 เดือน จากนน. 74 กก. ลดเหลือ 61 กก. แต่เราไม่ได้กินชา กาแฟ เพราะแพ้กาแฟอีน น้ำเปล่าอุณหภูมิห้องเท่านั้น น้ำเย็นไม่ทานเลย ออกกำลังกายเบาๆอาทิตย์ละ 4-5 วัน ตอนแรกเข้าใจผิดว่าออกกำลังกายทุกวันจะดี ตอนออกกำลังกายทุกวันก็งงว่าทำไมรอบเอวไม่ลดลงทั้งๆที่ซิทอัพวันละตั้ง 400 ครั้ง พอหยุดพักอาทิตย์ละ 2-3 วัน แปลกน้ำหนักมันลดลงมาเองรอบเอวก็ลดลงมาเอง ร่างกายต้องมีวันพักและเผาผลาญไขมัน นั่นเอง ก็จะทำต่อไปเรื่อยๆจนกว่าน้ำหนักจะไม่ลงอีก จะได้คุมน้ำหนักเอาไว้ให้คงที่ เพราะไม่สามารถทานวันละมื้อได้เพราะเนื่องจากอายุมากแล้ว
พูดอธิบายดีมาก เนื้อหา กะทัดรัดทำให้เข้าใจง่าย ชวนให้อยากปฏิบัติ มากๆ และไปค้นหาความรู้เพิ่มเติม
ดูคุณหมอได้ความรู้มากเลยค่ะ เริ่มทำ IF มา 1 เดือน จาก 84 ตอนนี้เหลือ 76 แล้วค่ะ
น้ำเปล่าดีที่สุด เราลองแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมน้ำแล้วปวดท้องมาก (เคยเป็นโรคกระเพาะ) ต้องมารักษากระเพาะกันใหม่
ของเรากินแรกๆก็ปวดท้องตลอดเพราะกินเยอะ..พอหลังๆลองผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2ช้อนชา+น้ำผึ้ง 1ซ้อนโต๊ะ..ก็ไม่ปวดท้องอีกเลย
@@Annaaaaa88 ผสมน้ำผึ้งไม่ได้เพราะน้ำผึ้งมันให้แคลอรี
แอปเปิ้ลไซเดอร์ พุงลงเร็วมากก แต่เราทนกลิ่นไม่ได้ 😅
ติดตามคลิปคุณหมอมาสักพักแล้วค่ะ ลดน้ำหนัก if อยู่ค่ะ เพิ่งทำมา2สัปดาห์ น้ำหนักลด 3 กิโลแล้วค่ะ ไม่รู้ว่าลดน้อยไปหรือมากไป คลิปของคุณหมอเข้าใจง่าย ทำตามง่ายค่ะไม่โหย ขอบคุณคลิปดีๆที่มาให้ความรู้ค่ะ รอติดตามคลิปต่อๆไปนะคะ🙏🏻
เรากินกาแฟไม่ได้คะ แพ้คาเฟอีน5555 เลยกินน้ำที่กรองจาก e-spring กินไปแค่วันละสองถึงสามลิตร ร่างกาย ผิวและ การนอน ดีขึ้นเลยชัดเจนมาก และกินพวกน้ำผลไม้บ้าง ชาคาโมมาย ชาน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล ทุกวันนี้ทำIF ควบคู่กับการออกกำลังกายตลอด .. ร่อง11มาไวมากค่ะ ฟิน
วิตามินซีเม็ดฟู่ของberroca มีแอสพาแตม ตัวนี้จะส่งผลเสีหรือกระตุ้นอินซูรีนไหมคะ พอดีกินทุกเช้าเลยช่วยทำ if เห็นว่าไม่มีแคล
มะนาวใส่กาแฟดำหลุดไหมคะ
ทำตามคุณหมอ74 ล 3 เดือนลดได้ 8 ลแล้วนิ่งคะ ถือว่าน้อยมากๆไช้ไมคะแต่ดูเหมือนไม่ลดเลยคะพุ่งยังออกคะ ดึ่มน้ำ วันละ 2 3 ลคะ เดียวจะมาบอกออกคะ ขอบคุณหมอมากๆคะ
ทำ IF มา 1 ปี น้ำหนักจาก 53 ตอนนี้ 47 ค่ะ แต่ ตอนนี้ต้องมารักษากรดใหลย้อนค่ะหมอ ก็เลยต้องกลับมาทานอาหารตรงเวลา 3 มื้อ ตามปรกติ ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆสำหรับคนที่เริ่มต้นการทำIF ❤❤❤❤
ผมกิน ทำif 24/1
เวลาหิว กินน้ำACV+เกลือชมพู +น้ำแข็ง
ช่วยได้เยอะมากๆ คุมหิวได้เยอะมาก
เวลารางกายโหย กินแล้วก็สดชื่น กินแล้วเป็นแรง
พอจะบอกอัตราส่วนได้ไหมคะ
@@suparatchoo5 แล้วแต่เลยครับ ส่วนมาก น้ำ1แก้ว ACV 1ช้อนโต๊ะ เกลือ ช้อนชา
แต่ก็แล้วแต่ความอร่อยเลย😆
บางทีผมใส่2ช้อนโต๊ะ
@@suparatchoo5 ชงใส่น้ำแข็ง กินปทนชาเย็นไปเลย อร่อย สดชื่นดี
เปรี้ยวๆเค็มๆ บางคน ใส่โซดานะ
กินเค็มๆเปรี้ยๆวซ่าๆ เด็ด
ขอบคุณมากๆค่ะ
ดื่ม ACV กับน้ำอย่างเดียว ไม่ค่อยไหวค่ะ😅
น้ำ 5 ชนิด ทำให้ผอมเร็วสุดๆและดื่มได้ตอนทำ IF
1. ชา ชาต้องไม่มีแคลลอรี่ ชาเขียว ชามะลิ มีคาเฟอีนได้ สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลินทานได้
2. กาแฟ กาแฟดำ ร้อน/เย็น cold brew ,instant coffee ทรีอินวันไม่ใช่ ไม่แนะนำไม่ให้ใส่สารให้ความหวาน
3. น้ำเปล่า ไม่แนะนำวิตามิน วอเทอร์ เพราะส่วนใหญ่จะเติมน้ำตาล แนะนำ3ลิตรต่อวัน ช่งแรกในการทำ IF ผญ แนะนำ 4 ลิตร ผช 5 ลิตร เพราะเราจะขาดน้ำ เกลือ ในช่วงแรกๆ
4. น้ำต้มกระดูก คือเอากระดูกมาต้มจริงๆ อย่าเติมน้ำตาลหรือปรุงเยอะ ได้เกลือแร่ด้วย
5. แอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนก้า แนะนำผสมน้ำ 1-2 ช้อนชา ใช้หลอดดูดกันฟันสึก
สวัสเครับคุณหมอครับก่อนนอนผมมาดูคุณหมอให้ความรู้ครับขอบพระคุณครับ🙏👍✌✌❤❤❤❤
อ่านลายละเอียดของเพื่อนแล้ว ดีใจด้วนะคะ ที่ลด นน. ได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้สำคัญคนกำลังจะอ้วนจะรองปฏิบัทตามหมอบอกนะจ๊ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
สามารถทานน้ำขิงแบบไม่ใส่น้ำตาล ในช่วง Fast ได้มั้ยคะ
ไม่ได้ค่า
ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตร/วัน แล้วดีจริงๆค่ะ
เคยกินน้ำมันมะพร้าวแล้ว น้ำหนักขึ้นเลยหยุดเลยคะ ตอนนี้ลองทำ IF เหมือนคนอื่นๆเนอะนำมา กับการกินอาหารอย่างที่หมอแนะนำรู้สึกเบาลงนิดหนึ่งคะ แล้วผงรสดีนี้มันเหมือนกับชูรสใช่ไหมคะ
มันก้คือชูรสอะครับ
ถูกใจสาระนี้ ขอบคุณค่ะ
กินน้ำมะนาวได้ไหมคะช่วงอด
ชาสมุนไพรได้ไหมคะ ?? ชาดอกคำฝอย ชาตะไคร้ น้ำขิง ชาดอกเก๊กฮวย ได้ไหมคะ
มีประโยชน์ทุกคลิป เลยครับหมอ
พวกวิตามินเสริมต่างๆ เห็นว่าทานตอนท้องว่างจะดี เช่น วิตามินรวมหรือวิตามินซี ถ้าตื่นมาทานเลย จะหลุดมั๊ยคะ มันก็น่าจะมีแคลอรี่เหมือนกันค่ะ (เพิ่งลองทาน astaxanthin ค่ะ)
เรียนถามคุณหมอค่ะ แอปเปิ้ลไซรัปควรทานตอนไหนคะ
แอปเปิ้ลไซเดอร์ควรทานตอนไหนดีคะ
เนื้อหานี้เหมาะสำหรับแฟนผมมากเลยครับ ❤️
แอ๊บเปิ้ลไชเดอวันหนึ่ง
ควรดื่ม ครั้งค่ะ ก่อน หรือหลังอาหารค่ะ
ติตามตลอดน่ะคุณหมอ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ ❤❤
น้ำต้มกระดูกมีเนื้อติดได้มั้ย ใส่เกลือได้มั้ยคะ
งงตรงน้ำต้มกระดูกหมูค่ะ … คือ ต้มกระดูกหมูในน้ำเปล่า แค่สองอย่างหรอค่ะ ? ใส่ผักเพิ่มรสชาติได้มั้ยค่ะ (นี่คือกินตอน fasting ใช่มั้ยค่ะ?) มือใหม่อยาก IF ค่ะ ขอบคุณค่ะ
น้ำกับกระดูก ไม่ใส่อะไรทั้งสิ้น กินตอนfast ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอแล้วป้าเป็นความดันสูงเบาหวานน้ำหนักป้าลดจาก59ตอนนี้เหลือ44กกเองเบาหวานเจาะปลายนิ้วมือได้111มันดีไหมค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอ
น้ำมะนาวผสมกาแฟ ได้มั้ยคะ
สอบถามหน่อยนะคะ ช่วงนี้เจอโฆษณาอาหารเสริมพวกไฟเบอร์ที่บอกว่าเพิ่มการขับถ่าย ดื่มแล้วพุงยุบ พวกนี้ถ้าทานทุกวันมันจะส่งผลต่อระบบร่างกายยังไงบ้างคะ แล้วที่ยุบนี่มันคือน้ำส่วนเกินในร่างกายรึเปล่าคะ
ACV 2 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำเปล่า
สามารถผสมเกลือนิดหน่อยได้ด้วยไหมคะ ???? จะหลุด IF ไหมคะ?
มีประโยชน์ค่ะ
ดื่มน้ำด่างผสมวิตามินบี ของอิชิตันได้มั้ยคะ
ขมิ้นชั่น + พริกไทยดำ + ขิง + น้ำมันมะกอก นิดหน่อย กินได้ไหมครับ
ชาที่ต้มกับใบเตยแล้วใส่เกลือชมพูลงไปนิดนึงหลุดIF.ไหมคะ
ไฟเบอร์มะขามช่วยระบายที่กำลังฮิตตอนนี้ ทานตอนฟาส ได้มั้ยอะคะ คุณหมอ
คุณหมอคะ ตอนอด กินวิตามินซี แบบเม็ดได้มั้ยคะ
คอลลาเจนเพียว กับวิตามินซีแบบเม็ด กินตอนอด ได้มั้ยคะ
ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ🙏🙏
หมอครับสอบถามเพิ่มเติบตรงประเด็นที่หมอบอกว่าคนทำคีโตหรือโลคาร์บให้ดื่มน้ำวันนึง4-5ลิตร ถ้ากณณีเป็นโลแฟ็ตแบบนี้ต้องทำด้วยมั้ยครับหมอ ขอบคุณครับ🙏
ป้าจะลองทำดูนะค่ะ
กินน้ำผสมดอกเกลือ จะหลุดฟาสติ้งไหมคะ
ดีมากๆเพราะมีการสรุปตอนท้าย
เกลือชมพูใส่ในacvได้ไมค่ะ
ทำif8 โมงเช้ากินข้าวกล้องกับอาหารที่หาได้ตอนเที่ยง กินต้มถั่ว 5 สีกินผสมโเกิตตามด้วยไข่ 1ฟองค่ะคาบสุดท้าย4 โมงเย็นกินเหมือนตอนเที่ยงสุดยอดมากค่ะไม่ถึงเดือนจาก 65 ,เหลือ59 ดีจัยค่ะสู้ๆค่ะ
ลดเยอะ ลดเร็ว ระวังเรื่องผิวหนังหย่อนคล้อยนะครับ
ต้องออกกำลังกายทุกส่วนควบคุู่ไปด้วย
หมอครับ กาแฟดำแบบผง ที่ผสมน้ำร้อนชงได้มัยครับ
น้ำแร่ช่วยให้ดึงไขมันมาใช้ได้ดี จริงไหมครับ
อยากรู้ว่าแอปเปิ้ลไซเดอกับมะพร้าวไซเดอร์อันไหนดีกว่ากัน
Apple cider มีคนกินเยอะๆ แล้วเป็น มะเร็ง ไม่แน่ใจ ว่ามีผลเสีย กระทบไหมครับ
กาแฟดำผสมอบเชยหลุดฟาสไหมคับ
พวกน้ำเต้าหู้ไม่เติมน้ำตาล น้ำขิง หรือนมถั่วเหลืองกล่องสูตรไม่เติมน้ำตาล ได้ไหมคะ
ทขอบคุนคับหมอ
แอปเปิ้ลไซเดอร์ ผสม โซดาได้ไหมคะ จะหลุด if ไหมคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอสอบถามคะ ทาน ACV ตอน IF ตอนที่ท้องว่างจะเป็นอันตนายต่อกระเพาะไหมคะ?
น้ำโซดา ได้มั้ยคะ
กระดูกที่นำมาต้มต้องเอาเนื้อออกให้หมดไหม หรือมีเนื้อติดได้?
ถ้าเป็น ACV แบบกัมมี่เคี้ยวๆอ่ะค่ะ จะหลุดมั๊ยคะ (รสมันรับได้กว่าแบบน้ำเยอะเลยค่ะ)
น้ำวิตามิน กินได้มั่ยคะ
ทำ if 8/16 ดื่มน้ำเป็ปซี่ไม่มีน้ำตาลได้ไหมครับ หรือดื่มช่วงกิน 8 ชม. ได้ ดื่มอาทิตย์ละ 2 กระป๋อง กระป๋องสิบบาท ดื่มตอนปั่นจักรยานเที่ยวครับ
acv ใช้ทำกับข้าวได้มั้ยคะ
ดื่มโกโก้ แทน กาแฟได้ไหมคะ
ขอบคุณครับหมอ
Cacao 100% ได้ไหมคะ ตอนที่อยู่ช่วงfasting
สามารถดื่มน้ำขิงไม่ใส่น้ำตาล ได้ไหมครีบหมอ
ชาอบเชยหลุดifไหมคะ
น้ำผสมมะนาวจะหลุดมั๊ยครับคุณหมอ
ทำ if ช่วง fast กินชาคาโมมายล์ที่ผสมใบเตยแต่ไม่มีน้ำตาลไม่มีสารทดแทนความหวาน จะหลุด if ไหมคะ
หมอครับ ผู้ป่วยเบาหวาน ชนิดที่ดื้อต่ออินซูลิน สามารถทำ IF และลดแป้งกับน้ำตาลได้ไหม ต้องปรึกษาแพทย์ที่รักษาอยู่หรือเปล่า กำลังคิดจะกล่อมคุณแม่ครับ แต่ตัวเองไม่ค่อยได้ไปพบแพทย์ด้วยเลยยังไม่ได้ขอตำปรึกษาครับ
น้ำขิงต้มเพรียวๆใด้ไหม
ACV ผสมน้ำนี่ควรทานช่วงไหนเป็นพิเศษไม๊ครับ มื้อ/ก่อน,หลังอาหารอะครับ
ทานตอนอดอาหารจะทำให้ไม่หิว
ขอบคุณค่า
ขอบคุณค่ะ❤
จำพวกน้ำสมุนไพร เช่นน้ำขิง น้ำกระชาย น้ำอัญชันแบบไม่ได้ปรุงแต่งรสชาติอะไรเลย สามารถดื่มตอนทำIF ได้ใช่มั้ยค่ะ😅
ผงมัทฉะแท้ที่ไม่มีอะไรได้มั้ยคะ
นำ้ต้มกระดูก ใส่เครื่องต้มยำลงไปด้วยได้ไหมครับ พวกข่าตะไคร้ใบมะกรูดพริกมะนาว
คุณจะอดหรือคุณจะกินนี่ ใส่พวกนี้ลงไปมันมีแคลอรีและกระตุ้นความหิวและกระตุ้นอินซูลินด้วย
ขอบคุณค่ะ
ขอดาวโหลดเก็บไว้นะครัล
การผสมน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ควรดื่มให้ได้ผลยังไงตอนไหนคะคุณหมอ
น้ำต้มกระดูก กระดูกต้องเลาะเอาเนื้อออกก่อนหรือว่า ติดได้นิดหน่อยคะ
เริ่ม ติดคลิปคุณหมอละคะ
ชาใบม่อนแบบนี้ได้ไหม
ลดคาร์มา6วะนกับif18/6 รู้สึกปวดก้นเวลานอนบนเตียงกับปวดส่วนต่างไเวลานอนเตียง ปวดเฉพาะเวลานอน ทำไงครับ
ACV เติมเกลือได้ไหมคะ
กาแฟดำดื่มตอนท้องว่างได้ไหมครับ
ได้ครับ
ขอบคุณมากค่ะ
คลอโรฟิลล์ที่ไม่เติมอะไรเลย ดื่มได้ไหมคะ
น้ำต้มกระดูกใส่หอมใหญ่, แครอท, ซาลารี่ ได้ไหมคะ
ทั้งสามอย่างมันให้พลังงานจะทำให้หลุด fast
@@user-ro5sm6mh7y กรองกินแต่น้ำค่ะไม่ได้กินผัก แต่ผักทั้ง 3 อย่างมันมีความหวานตามธรรมชาติ เลยสงสัยว่าใส่ได้ไหม
ช่วงทำฟาสติ้งสามรารถทานกาแฟดำผสมผงmct โคโค่ได้หรือไหมคะ
น้ำขิง น้ำมะนาว ร้อนๆ ไม่ใส่น้ำตาล หลุดไหมค่ะ?
หลุดค่ะ มะนาวมีน้ำตาล