SECRETOS DEL ENTRENAMIENTO. PARTE 1 | TOMI MISSER
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- Опубліковано 14 жов 2019
- Primera parte de una serie de vídeos con mis secretos.
El vídeo de hoy, habla de tres test de FTP, famoso test de 20min, en Laboratorio, Campo y en Watts Lab.
Los campararemos y daremos los vatios que genero en los tres sitios diferentes.
Espero os ayude...
Disfrutar del Camino!
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Muchas gracias por compartir todo esto, es de gran ayuda para nosotros, los aficionados....
Madre mía qué bueno eres Tomi te admiro muchísimo.... Un abrazo señor
Más videos así, me ha encantado. Enhorabuena
Vídeo increíble, como nos tienes acostumbrados. GRACIAS.
Muy buen video Tomi i felicitats!!!! creo que es importante destacar que no será del todo valido coger la referencia del FTP obtenido en test de campo para entrenar en laboratorio o rodillo en casa y al revés. Lo ideal seria tener hechos los dos test y cuando entrenes en casa en rodillo utilizas tu FTP en test de laboratorio, y cuando entrenes en campo utilizas el FTP del test obtenido en campo. Si no se hace así, nos encontraremos en que si cogemos de referencia el FTP de laboratorio con unos 15-30w menos que el de campo por ejemplo (a mí me pasa igual), si tenemos que hacer series a z4 o de umbral, estaremos entrenando por debajo, llegando a entrenar casi a z3 por ejemplo o por debajo de umbral.
Cuando ya tienes tu FTP como los utilizas? Nos gustaría saber más o menos como entrenas, cuantos días, cuando descansas... nos gusta mejorar pero un entrenador personal no está al alcance de todos. Enhorabuena por los mundiales!! Un abrazo!!! 💪
Tomi en Madrid y me entero ahora... 😭😭😭😭... Mi gozo en un pozo.... 😧😧😧.... Como siempre... El más grande..
Preparador físic de la Penya en su momento álgido. Grande Tomi!!!
Muchas gracias por el video Maquina 🙏🙏 muy buen contenido!
Hola Tomi, gran video con contenido muy interesante.
Yo hice los test indoor y outdoor con un dia de diferencia y la pérdida de vatios en el test indoor es de un 8% aprox. respecto a hacerlo en exterior. En mi caso hago los test de 8 minutos para el método que sigo.
Es bueno tener ambas referencias para ajustar bien las zonas de entreno para cuando te ves obligado a hacerlo en rodillo.
Un saludo y sigue con estos videos tan buenos!!! Y felicidades por los arcoiris.
Vamoss capoo brutal💥👍
Hace una semana compré un bkool Smart pro 2 y realmente está bueno te brinda datos de potencia y va modificando tu ftp automáticamente si progresas ..muy bueno te vídeo.
Bravo!! Me gusta!! Muy buen vídeo explicando cositas interesantes
Excelente video Tomi.
Como siempre aparecen algunos que saben más que vos y tu entrenador.... pero lo raro que no se los ve en las grandes ligas ganando....
Saludos crack!!!!
Hola Tomi !!! Que buen vídeo felicitaciones por las pruebas sos un crack !!! Saludos desde Malargüe Mendoza Argentina 🇦🇷🚵
Grande! Muchas gracias.
Tomi campeón! lo del FTP ése es un rollo, soy un viejales de 54 y en agosto probé lo de los 20 minutos a todo lo que doy con unos favero assioma, estaba superfino para mis condiciones dí 248. Ahora con cinco kilos más y saliendo una vez en semana desde noviembre resulta que tengo un ftp de 253!!! no me creo nada. Todo con el bkool air, que no es nada preciso pero se puede seleccionar que tome la potencia de los pedales directamente. Me he comido todos los polvorones de la estepeña en navidad. Y soy más viejo que el año pasado. Me mola el rodillo ése que es como si estás en la calle. Creo que la forma se debe medir de otra forma porque si ahora me metes tres horas la última hora voy arrastrándome.
Excelente vídeo, gracias
Grande!!!
Muy buen vidio grande tomi
Hola Tomi, gran video.
Una consulta. Tú manillar que reach tiene? Gracias y un saludo.
Mañana toca rodar Tomi!!le voy a dar como si fuera robada a la bici! saludos desde Córdoba Argentina misil!!
Kim Forteza, otro mítico del mtb en españa. Lleva ya varias decadas entrenando.
Buena subida el Farell p/ hacer un test
Tomi de mayor quiero ser como tú macho eres incombustible joder que alegría
Tomi tengo un bryton , podías hacer un vídeo de cómo planificas un entrenamiento con el bryton, gracias
grande tomi misser
Hay que buscar la forma de ordenar el entrenamiento con los recursos que tengamos disponibles, bici de ruta, de montaña, rodillos, pruebas de esfuerzos tests entrenador, gymanasio, potenciómetros, a veces solo eso es para los pro con patrocinio por el tema dinero, no te frustres ni desanimes, coge lo que este a tu mano y buscar hacer las cosas lo mejor posible y sal a entrenar, si esperas poder tener todo esto para empezar a hacer las cosas bien probablemente nunca entrenes jejeje, grande Tomi
Totalmente cierto, a veces se nos pasa la vida esperando que las cosas lleguen y lo que toca es ir a encontrarlas.
Crack
Hombre David, te rodeas de buena gente ehhh!!! Tomi!!!! Si se te avería la moto contacta con Steve jejeje
El Farell!!!
Soy novato a más no poder y este vídeo ha sido muy interesante.. seguir por la línea
Gran vídeo, yo estoy muy pez en estos tipos de entrenamientos y números, la duda también me surge, se podría hacer con mtb? Muchas gracias, un saludo.👍
Si claro. Si haces MTB es muy bueno
gracias tommy, mil gracias por tus aportes. por aportar mi pequeño granito, mi ftp la temporada pasada fue en competicion. ¿usas tranining peaks?
Si
Que página usa para vvk2?
Como se llama la. Plataforma q utilizas saludos desde Colombia
👍👍👍👍👍👍👍👍
Excelente video.
¿Que bryton utilizas?
Ahora el 420
Tomi. Que distancia tendría que tener la subida para hacer la prueba outdoor?
Si puedes estaría genial que platicaras como son tus entrenamientos día a día por semana para tomarnos una idea de qué ejercicios hacer.
Saludos desde Tampico México 🇲🇽
el test es de 20 minutos,depende de la velocidad que lleves, la distancia sera toda la que puedas recorrer en esos 20 minutos
muy bien! aquí en costa rica le decimos tecnología de punta. Es maravilloso no hay duda. sin embargo hay realidades. posiblemente en todo país hay sectores de mercado o nichos que tienen el poder adquisitivo para consumir esa tecnología bien por ellos. Yo tengo 55 años y viajo todos los días 40 km 20 para arriba y 20 para abajo, trabajo en la agricultura orgánica, sin químicos o ecológica como dicen en España. Este país costa pobre cada vez tenemos que pagar más y más impuestos para mantener el estatus Q de una mafia -elite política que nos chupa la sangre. así que el ingreso medio alcanza para comer, claro yo como mucho verde sin químicos porque lo produzco. debo decir con éste ejemplo que solo escucho mi cuerpo y listo. a darle a lo bestia el cuerpo humano es maravilloso cada día me siente poderoso. resumiendo .....realmente hace falta tanta tecnología o será estrategias para vender ?
Crack yo también quiero ser ciclista 🚵
No me ha quedado nada claro la necesidad de hacer un virtual trainer cuando ya has hecho el test de laboratorio, hay alguna diferencia en cuanto a escenario?
Uno en Barcelona, y otro en Madrid, ambos bien publicitados....que para eso, supongo, patrocinan, como la camiseta de Kim.
Por curiosidad me ha dado por mirar el FTP de Froome (419) y de Van Der Poel (400) joder si Toni es un maquinote no imagino como andan los otros...
Hola el vídeo es muy interesante pero dónde Vivo no es fácil acceder a un entrenador. Cómo puedo yo mejorar?
tienes opciones de entrenadores online ;)
Vaya, se me hace raro que no lo haya comentado nadie... cuando habláis de ftp.... ¿os referís a los 20' en test? ¿o al resultado de aplicar un coeficiente a lo que dan esos 20'? porque KIM habla directamente de FTP, no del resultado del test
Cuánto tiempo ha pasado entre test y test?
Seis meses
Del primero al último una semana
Pole
360W de FTP para 66kg? Seguro que es más! 5,4W/kg me parece poco para ti!
Que talla de maillot tienes??
M
Cuanta profesionalidad.vas a ser el campeón de tu portal.
De su portal no se, pero este año a sido doble campeón del mundo de Mtb en su categoría en xc y en descenso. Antes de opinar infórmate
en la clinica todos catalanes te dejo de seguir que te valla bien
????
Te han puesto la oreja a vivir....
Ponte musiquita hombre..
Los españoles se miran mucho los labios y hablan muy cerca una persona de otra o supongo mal?
Mal