► ¿Qué pasa si tengo una 𝗛𝗘𝗥𝗡𝗜𝗔? 😖 7 𝗠𝗜𝗧𝗢𝗦 sobre las 𝗛𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮𝘀 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗮𝗹𝗲𝘀 + 𝟳 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗚𝗔𝗟𝗢🎁
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- Опубліковано 14 лип 2024
- ¿Has escuchado hablar de la hernia de disco pero tienes dudas sobre qué es real y qué es falso?
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Hola!! Yo tuve una hernia discal lumbar y me duró desde noviembre hasta marzo, me deprimí mucho porque pensé que no volvería a estar como antes. Pero debo informarles que hoy estoy completamente recuperado y llevo una vida normal. Lo que hice fue hacer algunos ejercicios lumbares y abdominales, pero la mejoría total fue cuando empecé a caminar mucho, todos los días progresivamente hasta alcanzar los 10 mil pasos diarios. Al cabo de menos de dos meses de caminar, el dolor desapareció, y hoy puedo volver a correr y hacer ejercicios con pesas. Escribo esto para que sea de ayuda, y agradezco este video porqué dice la verdad. Sin operación pude resolver, y hoy he vuelto a conducir mi moto también. Saludos cordiales !
Hola disculpa cuanto duro tu recuperación?
@@josetrejo3231 Hola, duró cuatro meses (diciembre a marzo) al comienzo tomaba analgesicos para el dolor, pero es mejor evitarlos, porqué cuando el dolor desaparece por el farmaco uno cree haber mejorado y al confiarse tiene recaídas, así que no los tome más. En esos cuatros meses tuve dos recaídas. Llevo cuatro meses más (desde abril hasta julio) sin ningún dolor y con una vida completamente normal, hago ejercicios y trabajos sin ningún problema. Al caminar mucho se resuelve solo, hay que dejar que la protusión discal se seque con el tiempo y reabsorba por naturaleza. Al reducirse de tamaño ya no toca a los nervios y queda asintomática. Tienes que hacer fuerza mental también, en lo posible ordenar a tu cuerpo resolver ese problema para acelerar el proceso de mejoría. Tengo 58 años. Confía en ti, no te deprimas. Si estabas entrenando antes, volverás a entrenar, ten paciencia.
muchas gracias por sus consejos que dios lo bendiga
@@info3796gracias por esos ánimos! Lo necesitamos. Más quienes acostumbrabamos entrenar 😢😢
, muy bien pero una persona que trabaje como emplada de hogar más de 60 años y de alta por el INSS ,COMO RAYOS SE LAS ARREGLA ( TRABAJA CON DOLORES O MUERE DE HAMBRE ) ,LO SIENTO OS DESEO LO MEJOR PARA USTED 😢
Yo tuve una hernia discal hace muchos años y tenía una vida deportiva muy intensa, lo mío fue un rosario de visitas a médicos fisioterapeutas etc etc, hasta qué di con el hijo de un cliente qué es cirujano de hernias discales y tumores cerebrales y me dijo, exactamente lo qué has explicado, sigue habiendo deporte y si eres capaz de aguantar un par de años el dolor, tal y cómo vino se te irá... Y así fué, y pensar qué por ése dolor incapacitante estuve al borde de una depresión, pensaba qué iba a estar así toda la vida 🤦🤦
Soy camionero de profesión y por ése dolor qué dije, qué no iba a poder conmigo aprendí a conducir con la pierna izquierda por el dolor... practico deporte toda mi vida, Trekking de muchos días de travesía en autonomía, camino de Santiago, senderismo los fines de semana y hace dos años me enganché al Bikepacking 🚴🐕🦺🏕️ que practico con mi perra, un perra de 32 k qué llevo en un carro+alforjas y ahora haremos una travesía de 680km. voy a cumplir 57 años y estoy hecho un toro 💪😅😜😜
Vengo a contar todo eso, para dar ánimos a toda esa gente qué lo está padeciendo y se cree qué será toda la vida igual, con dolor.
Pués hay qué hecharle 🥚🥚 aguantar, no dejar de hacer ejercicio y la hernia por si sola desaparecerá...
No te incapacites tu mismo por dejar de moverte.
El movimiento es vida 💪💪💪
Ánimo a tod@s!!! 11:58
Da gusto independientemente de la hernia ver a un señor con esa actitud de deporte, por favor me puedes decir si te bajaba por la pierna? Que sensaciones? Y cuanto tiempo duraba? Tenías días de empeorar? Yo llevo siete meses los hago en Agosto con la hernia y me baja por la pierna, pufff por la mañana es horroroso, cada 50 metros necesito sentarme, luego va pasando el día y mejora algo, que consejos me das? Por favor hablemos de tu casos no te importa, es muy motivador. Un abrazo de un Asturiano. Gracias
gracias por tu testimonio has ayudado a muchísimos que le hemos leído
tu testimonio me da esperanza.
Gracias x contar eso
Voy a seguir con mi gimnacia x que no puedo ni darme vuelta en la cama
Mi testimonio. 😊 hace dos años sentía mucho dolor en la lumbar y un día a la madrugada me dolió tanto y vino el dolor desde la lumbar hasta el pie no pude caminar por dos semanas el dr dijo en los estudios que debía hacerme una cirugía de inmediato porque la hernia estaba topando el nervio ciático. 😮. Y sino me operaba, el nervio iba a quedar inflamado, hice la cirugía quedé mejor pero no un 100% bien. Espero en Dios mi completa sanidad. 🙏🏼🩵🙋🏻♀️ También ruego a Dios que todos ustedes se sanen. Esos dolores son terribles.
Yo tengo mucho dolor, hace 3 años no mejoro
Te has sanado?
Y como t ha ido, yo tengo hernia discal lumbar, tengo dolor insoportable estos días 😢 pensaba operarme pero veo los comentarios q aveces no es recomendable, así q ya no se q hcer 😢
Supongo que cada quien es un mundo yo tengo 2 hernias y me han echo resonancias 3 años seguidos el resultado es que están igual y en la última.un pelín más salidas las mías más que currarse se ponen peor pero supongo que es eso cada quien es un mundo
Mi hernia discal lleva más de 5 años. A qué espera para reabsorberse?
No tengo sobrepeso , hago deporte y escucho a iluminados , pero nada, ahí sigue conmigo
Tengo una hernia discal cervical, que me tumbó la fuerza en un 80%, tuve problema con el movimiento y la coordinación, caminaba como alguien que le dió trombosis, pero con ejercicios de extensión y mis caminatas, me recuperé en un 90%, por tanto sé, que tú tienes razón en tus consejos. El que no le da guerra a las hernias de disco, estaría cometiendo tremendo error.
Gracias ,me das esperanzas 🙏🤗
Acabo de empezar a operar con Bitcoin hace semanas, ya he ganado más de 12.500 dólares. Ojalá lo hubiera sabido antes, habría sido millonario. He podido pagar mis facturas del hospital y estaré resolviendo algunos otros problemas que me dan noches de insomnio.
Es bueno escucharlo... El trading ha sido un lugar muy arriesgado para invertir mi dinero, ¿cómo lograste cruzar la línea?
No hay magia en el comercio. El principal secreto del trading es tener una señal muy fuerte y fiable, pero eso no es para un novato, por eso trabajo con Derrick Alan Sands y es un trader exitoso.
Gracias por la info. ¿Estás diciendo que es bueno?
Obviamente es el mejor. Obtuve una ganancia de $13,500 operando con él la semana pasada. Ha hecho que el comercio de bitcoins sea más fácil de lo que creo.
Nunca me ha ido bien operando por mi cuenta, si puedes ayudarme te lo agradeceré. Pero necesitaré más información sobre sus servicios
Gracias dr. Esperanza para quienes sufrimos de estas patologías
Maravillosa explicación ....
Muchísimas gracias..
Muchas gracias Daniel, por aportar tanto conocimiento medico y esperanza, ayudandonos a superar estos momentos de inestabilidad emocional y dolor fisico. Muchas gracias por tu buen trabajo y gran profesionalidad, un fuerte abrazo.
Gracias por este vídeo.
En este momento (llevo 6 semanas con dolor ciático en pierna derecha) me reconforta enormemente.
A seguir trabajando con el fisio!
Un vídeo muy motivador. Muchas gracias !!!!
Gracias Doc...muy alentador tu video
Gracias, me da esperanzas para superar los problemas de dos hernías discales. Llevo un año, pero mejorando lentamente con ejercicios
Hola, Daniel.
Yo hace 5 años tengo 2 hernias lumbares. El neurocirujano me dijo que SOLO hiciera natación. Pero al escucharte he vuelto a tener esperanzas por retomar mi actividad física.
Lo felicito muy buenas explicaciones y nos quita varias dudas. Bendiciones.
Muy bueno gracias
Padecí hernia discal cuatro años y los dolores eran insoportables, me operaron y quedé excelente me cambio la vida, es mí historia
Que tipo de operación te hicieron amigo? Tengo el mismo tiempo sufriendo de hernia discal lumbar y me dicidi a operarme.
Yo voy a hacerlo, llevo 3 años, l2, l3 deshidratada y l4, l5 y s1 pinzamiento nervio ciatico
@@Carlosferg5 ya lo operaron?
Holaa, estoy padeciendo de dolor lumbar y me interesa tu canal para saber más sobre las hernias y estenosis en la columna, y saber que ejercicios favorece a la columna vertebral, gracias por su ayuda
Gracias muy completa tu explicación!
Hola doctor, muchas cracias por tus comentarios y conocimientos.
Gracias por la ayuda Daniel, nos das fuerza y esperanzas para seguí viendo. Pero me queda una consulta, qué pasa con las personas que tienen enfermedades degenerativas de la columna tales como como la "Espondiloartrosis Multisegmentaria" , se derriban los mismos mitos de igual manera? Muchas gracias desde Chile 🇨🇱
estuve como 5 meses con ese dolor terrorifico al sentarse como duele la cintura ¡¡¡ mi causa principal fue por sobre peso , mala alimentacion, ejercios con pesas escesivas , sentarse mucho tiempo y sobre todo la falta de movimiento..... ehhh dado vuelta a todo esto y eh mejorado
Cracias por tu sabiduría peciverancia.
Muy esperanzador este video, lo mejor que he escuchado.
Hola. Me interesan esos ejercicios para fortalecer la zona lumbar. Gracias
Hace dos semanas sufrí una caída, el resultado de la resonancia fue dos hernias en la zona lumbar. Me sentí mal cuando el médico traumatólogo me dijo que no podria volver a levantar pesas. Pero gracias a ti video mi ánimo mejoro. En unos días comenzaré con la fisioterapias y kinesiología, espero recuperarme pronto para volver a entrenar. Le pregunté a mi entrenadora si puedo hacer ejercicios teniendo hernias y me dijo que si, asi que estoy ansiosa por recuperarme pronto para volver a entrenar.
Hermano Como te estas como te sientes ágora Yo hice mala fuerza
Y CONCLUSIÓN:
Abombamientos discales a nivel de L4-L5 y L5-S1.
.e recomendaron 10 sección de fisioterapia 😮😮😮 me siento devastado
Como sigues e igual tengo abombamientos
Que bien leer estos comentarios , me animan a seguir teniendo paciencia con mi hernia gracias
Excelente forma de explicar y de disipar dudas respecto al tema...
Muy bien argumentado y rompiendo falsos mitos de las hernias discales. Enhorabuena por el vidéo.
Gracias, muy didáctico el video. Quisiera sugerir que expliques como realizar la respiración mientras hacemos los ejercicios recomendados.
Muy cierto lo que dice, hace años no podía ni caminar, hernia L4 L5, ahora juego mi deporte favorito basket a mis 47 años, hago mucho ejercicio, tienes nuevo suscriptor
Hola, te irradiaba a la pierna? Como ha sido tu caso? Cuanto tardo en recuperarse? Gracias
@@davidladreda7708
Tu también tienes hernia de disco?
@@betogarcia8957 SI, y me deriva en en nervio ciatico
@@davidladreda7708 disculpa como te va con tu problema es que tengo el mismo
@@josuejasiel1182 99 por cien de mejora, no te operes
Muy utiles tus videos, estas muy bien preparado, gracias por los consejos
Gracias por tu honestidad
De los mejores videos que he visto sobre este tema! 👏🏻
Tengo diagnosticadas 2 hernias hace 1 año cuando tuve un accidente. Seguramente las hernias ya tenían unos años ahí pero desde el accidente entré en fase aguda de dolor por semanas. A partir de ahí encontré a una persona que es rehabilitador físico deportivo y gracias a él y las rutinas que me ha dejado puedo caminar bien, hacer casi de todo, poco a poco hago más cosas, he perdido el miedo y he mejorado mucho. No todo es medicamentos, el doctor que me diagnosticó me mandó a casa con mucho medicamento y me dijo que casi no hiciera ejercicio. Hice todo lo contrario y aqui sigo con una vida normal, con días tal vez con molestias o incomoda pero nada de impedimentos
Dime por favor a dónde está ese Reabilitador físico? por favor!
En qué país se encuentra ese dr.
@@saramorales7710rehabilitación online es muy bueno, hay un ejercicio que se llama la cobra y otro el Superman le van ayudar mucho
Yo estoy más de tres meses ya estuve con con fisio .y kinesio pero salgo hago un par de cuadras y regreso muriendo de dolor!!! Ahora estoy haciendo ejercicios con un fisio atra vez de la modalidad on line.genial mucho mucho mejor .probaré con fisio activo gracias
Hola Lorena, y te repercutia en el nervio ciatico con quemazón por la pierna?
Estupenda exposición. Por fin un fisioterapeuta explicando lo que nosotros los Osteopatas estudiamos en el primer año de los seis que comprenden el estudio de Osteopatia integral. Por fin.
Hola Rosario, yo llevo siete meses con nervio ciatico que me baja por la pierna, tratandolo tres mes, mi fisio dice que de operar nada, que si ando una hora en bici estática sin dolor es que no está ni en broma para operar,.me hace hacer ejercicios de abdomen y glúteos, espalda baja etc. Pero hay días que el nervio me quema y me cuesta mucho caminar. Me da su opinión por favor? Gracias
Excelente!!! Muy Bueno!!!! Muchas Gracias!!!
Exelenteeeeee muchas gracias este video y sus explicaciones me dejaron mas tranquila.Felicitaciones.
Llevo 5 años de dolor estudios de resonancia se diagnostico hernia lumbar 3 y 4 lumbar mi padecimiento es bilateral en ambas piernas sólo con ejercicios de estiramiento calmo el dolor es un problema constante. De favor me puedes orientar que más puedo realizar para mejorar mi movilidad? Mil gracias en espera de respuesta
El confinamiento en casa por el covid me dejó casi inválido. Cierto es que llevaba décadas quejándome de fuerte dolor y limitaciones físicas, pero dos meses y medio sin actividad física solo valió para empeorar. Después del confinamiento inicié una nueva etapa laboral muy física, más de lo que podía hacer, fue terrible y no se lo recomiendo a nadie. No obstante, puedo decir que gracias a esa actividad física intensa fui poco a poco (muy poco a poco) recuperando mi vida. Los milagros no existen y aunque han pasado varios años no he podido reengancharme a la bicicleta, mi gran pasión, pero al menos puedo desarrollar mi actividad laboral y vivir de ella. Sigo teniendo mis crisis de falta de movimiento y sensibilidad en las piernas pero ahora sé que la actividad física es la mejor de las terapias. Así que ya sabes, reposo el justo. Dale caña al mono y no dejes entrar al viejo.
Gracias, este video me ha devuelto la esperanza
Muchas gracias por la info, por tu amabilidad y disposición 😊
Excelente explicación del doctor, tengo 4 días con dolores y calambres constantes. Estoy cumpliendo tratamiento médico. He mejorado poco. Soy una persona activa con los deportes. Gracias por estas recomendaciones.💪👍
Cómo vas?
Has aclarado mis dudas apesar del dolor, así también son mis ganas de recuperarme 💪
Cómo le puedes dar crédito a un farsante.
Excelente y útil información, no sabía nada de lo que dice hasta ahora que lo aclara muy bien, todo este tiempo creyendo estos mitos, muchas gracias, estoy más optimista con mi hernia discal lumbosacra desde hace 23 años, haré todo gradualmente. Bendiciones y saludos .
Dani Dios tebendiga grande mente por compartirnos sus videos k son de una gran ayuda tengo hernias discal me mandaron asacarme una resonancia esto duele mucho asta para varer pero con sus ejercisios vaja mucho el dolor gracias
Yo llevo 11 meses enfermo de la hernia discal igualmente me recorre por toda mi pierna, los primeros 5 meses la pasé super mal no podía hacer prácticamente nada, después de ahí fui al quiropráctico y me ayudó mucho (por lo menos puedo llevar una vida normal) pero aún sigo sintiendo el dolor y molestias y si me asusta que no me quite porque quiero retomar el deporte, Los médicos me dicen que necesito operación urgentemente ya que no existe ninguna otra alternativa para se me quite, yo especialmente creo que lo podre lograr sin operarme y este video me dio mas esperanza, no se porque los medicos dicen que no hay otra solución 🤷, pero gracias por el video!!
Habías de ver unos vídeos de John Milton hipnotista, a lo mejor te sirva.
Hola Santiago. Y te baja por la pierna como quemazón? Que síntomas tienes? Gracias
cuantos añps tienes hermano? espero que todos sanemos pronto.
Como te sientes ahora?
@@annabarrera840 tú también estás igual?
Y que está pasando cuando una hernia lumbar provoca dolor y debilidad en la pierna específicamente en el nervio ciático, no solo en la zona lumbar
Buenos días doctor tengo hernia de disco L4 L 5
Muchas gracias doctor.
Por cierto me olvidé comentar que todo comenzó con un vértigo y antes de todo esto me dedicaba a correr y a llevar una vida muy activa. Estoy muy preocupada nunca he estado tan mal, realmente pienso que no podré volver a correr. Mil gracias por por este vídeo me ha animado bastante
Lo mismo me pasa corría a diario, hoy solo salgo a caminar espero pronto recuperarme y volver hacer lo que me gusta, volver a correr nuevamente
Dios quiera que así sea 🙏 y nos de mucha fuerza de voluntad para una pronta recuperación.
Si puedes volverna correr
Yo tarde mas de 1 anio en fisioterapia y hoy corro normalmente
Es verdad lo que dice este terapeuta es lo maximo
No se dejen enganar por los medicos que los quieren operar a la primera
A mi ya me eataban desauciando mandandome practicamente a la silla de ruedas
Muy bueno tú vídeo Daniel, hago yoga y me han diagnosticado hernia discal, me duele pero con ejercicios lo sobrellevo. Pensaba que no podría volver a hacer muchos ejercicios de yoga como torsiones o perro boca abajo, me has devuelto la esperanza, ya queda menos 😂. Gracias por tu ayuda
Graciasdoctor cristo ye ama muy bien por sus esplicasion
Tengo 2discal y 5 lunbal estoy muy mal,necesito ayuda por fa, bendiciones
Tené cuidado hay ciertos ejercicios de yoga que son malos para el cuerpo
Amigo pero como funciona esto cuando ya estás operado
Me das esperanza. Muchas gracias
Gracias por tan buena información. Dios lo Bendiga siempre.
Llevo 7 años con hernia y ahira tengo la esperanza que podré curarme
MIL GRACIAS!!!👏👏👏👏👏👏❤❤Estaba muy triste con mi diagnostico d hernia lumbar, ya que amo el deporte y trabajar con pesas en el gimnasio😭😭...pero, me has dado esperanza de q mi cuerpo la puede reabsorber (el mismo kinesiologo, me dijo hoy, que no habia esperanza de recuperacion...y eso que es ''nueva'' y la ''primera''🤦♀🤦♀). Vuevo a agradecer, GRAAAAAAAAAAACIAS!!!🤗🤗🤗🤗💕💕🧡🧡❤❤🥰🥰
Oye yo ando igual, pero a mí me diagnosticaron desde febrero, también ando en depre porque nomás no puedo regresar bien al gym. Cómo vas con eso? Que te han dicho?
Que medico te detecta estas hernias y atravez de que examen ? Traumatologo ? Resonancia ?
@@chuso2009brme resonancia
@@chuso2009brmecorrecto el traumatologo te da la orden para hacerte una resonancia
Muy buenos bendiciones yo pase una semana con dolor muy fuerte tome desinframatorios, y gracias a Dios y a tus ejercicios ya estoy realizando mi rutina diaria de peloteo inicie poco a poco hasta lograr mi vida normal
Gracias por compartir sus conocimientos. 🙏
Yo tengo hernia lumbar y discopatia multiple desde el año 2009 ,tengo molestias siempre ,intente hacer ejercicios y tuve que dejarlos porque me duele mucho ,no puedo esforzarme ,cada caso es particular
Los ejercicios que haces no te están resultando beneficiosos intenta tablas de inversión y estiramientos de psoas
Estuve viviendo 12años con muchas hernias y mucho dolor los médicos no quisieron operarme y fui a una iglesia y Dios me opero gratis solamente le entregué mis dolores y espere un milagro glorias a Dios
Aleluya gloria a Dios, es nuestro mejor y único Doctor!!
Espero en Dios todopoderoso que pueda recibir ese milagro de nuestro Señor Jesucristo. Amén.
Que gran testimonio, gloria a Dios
🤣
Hermano ayudame a orar soy William palacios Huerta Lima Perú
Muy buena explicación!!!! La voy a implementar con mis pacientes que creen en todos estos mitos. Muchas gracias desde Argentina
Gracias Gracias Gracias Dr. Por su excelente información!! No sabe cómo me ah ayudado. Díos lo bendice 🎉🙏
La protusión se absorbe, pero el espacio intervertebral jamás vuelve a ser el mismo porque se deshidrata el disco y no vuelve a cumplir la función de proveer el suficiente espacio necesario para actividades normales ya que cualquier esfuerzo hay compresión radicular y se sufre dolor. O sea, depende de la causa de la hernia discal, si se trata de un proceso degenerativo es crónico.
Si esa parte me preocupa pero no hay que perder esperanza mucho colágeno, saludos
@@rosaelenanaturaleza3367 disculpe cómo se usa el colágeno? Sufro mucho de dolor de la hernia discal 😢
¿y el desgaste articular (artrosis) a que se debe? hablo tambien en la zona donde esté la hernia discal. porque se cree que al tener hernia está destinado a tener artrosis. gracias
Eso quiero saber
Yo igual
Muy bueno, me clarifico algunos puntos que tenía en duda, muchas gracias
Gracias Doctor ❤
Tengo hernia discal. Ya hace 1 año con hernia discal y ya eh mejorado al pasar el tiempo
Hiciste algún ejercicio o tratamiento?😢
Gracias, por sus consejos,,lo practicaré. Bendiciones.
Claro, profesional, lúdico esperanzador y motivante tu video, apreciado Daniel. Saludos, Bogotá Colombia. JhonB🙂
excelentes recomnedaciones, muchas gracias, muy acertadas las recomnedaciones y muy didáctico en las explicaciones sobre el tema de la hernia discal.
Gracias por su aporte. Justo estoy decidiendo una operacion.
Gracias FisioActivo por excelente información, muy útil, es salud, "vida en movimiento como dices tú " desde Venezuela 🇻🇪🙏🤜
Muy buena tus ejercicios gracias x explicar también tengo hernias me voya recuperar gracias x los ejercicios
Excelente como explicas , felicitaciones, gracias y bendiciones
Dani me encanta 😍 tu manera de explicar soi deportista le doi al ciclismo y spining después de mi resonancia magnética. Tengo un edema óseo en Sacro fase aguda .. el dolor es insoportable pero no guardo reposo un vídeo porfa sobre los edema óseo en esa zona
Gracias excelente información. Bendiciones para ti.
Muchas gracias por la información!
Muy bueno, gracias!
Gracias doctor por su información.
Que DIOS le bendiga Muchas gracias por sus recomendaciones
Gracias por tan importantes aclaraciones
Hace 8 meses que me estoy cuidando de no saltar y correr. Me alegra saber que si puedo hacerlo ahora, me ayudo este video, gracias por la info
Cuanto desconocimiento tenemos a veces. Jamás había oído que se reabsorbian...
Gracias!
NINA CÁDIZ 💚🐈⬛🐩👋💝
Muchas gracias dotor
Gracias tomare en cuenta los consejos
Muy interesante, soy médico de familia y me has aportado muy buena información. Gracias
Buen video. Muchas gracias.
Muchas gracias, muy interesante, me ha ayudado !!!!!!!!
Excelente y alentador escuchar esos mitos
Es toda la verda muy interesante Gracias es lo mejor que e escuchado Felícitaciones siga. Así yo tengo dísticos pero ya estoy evolucionando Gracias años ejercicios diarios ya es toy un poco mejor
Grasias dr la verdad me ayudo mucho sus explicasiones muchas grasias
Este vídeo es alentador!
Muy bien vídeo! Gracias por tanta evidencia! Otra idea de vídeo podría ser sobre la rectificación lumbar? 🤔 A seguir aportando, gracias!!!!
Gracias por tu labor! Disfruto mucho tus videos son muy informativos, practicos y professionales.
Gracias por la explicación
Gracias!!!
Me encanto este video, muy util
Muchas gracias
Muchas gracias por sus consejos
Muchas gracias excelente información muy buen video 😊
Muchas gracias por la información
Muy buena información, me aclaro muchas dudas. Gracias
Agradecere los ejercicios
Muy importante la información suministrada porque recientemente me diagnosticaron una hernia en L4L5