VLOG//раціон та продуктова корзина тренера-нутріціолога. Як схуднути?
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2023
- Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️
Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼
На каналі ділюсь з вами частинкою свого життя, а у майбутньому планую створювати спортивний контент з тренуваннями, тому тобі буде цікаво!
Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тобі влог🥰
2 дні тому натрапила на ваш канал)))) дуже прикольний та корисний український контент - і це дуже радує !!!!!!!!
Дякую Вам! Рада, що ви знайшли мене у рекомендаціях❤️🥹
хотілось би більше прикладів і варіантів, які продукти можна купувати, як поєднувати. Буду рада побачити подібне відео!
Відео дуже корисне, дякую за цікаву інформацію. На майбутнє хотілось би більше роликів про харчування, корисні звички, взагалі як покращити стан свого здоров'я та самопочуття завдяки їжі))
Дякую, почула вас🤝🏽❤️
Завжди купую Barilla та тунець RIO у власному соку (біла банка)
Я вже давно займаюсь пп, їм два рази на добу та один перекус и обовʼязково у мене 16 годин голодування, тобто 8/16 - це вже засіб життя, звичка🤪 Дуже рідко їм курку, друге мʼясо зовсім не їм, іноді - рибу Дозволяю собі іноді щось смачненьке - шоколад 90%, молочний шоколад або ще щось «не добре»😅Але це до 12:00 дня Приймаю на постійній основі кожного ранку Омегу, д3, вітамін С, ашваганду, полівітаміни , zn, біотін, а ввечері - магній
Одне питання - дуже полюбляю цільнозерновий хліб (шматочок) з вершковим маслом , їм кожного дня🙈 Це не шкідливо? Масло купую якісне, хліб теж😅
Пс. Ранок починаю з 700 мл теплої води, обовʼязково☝🏻, через годину пʼю куркуму + neem (бад), ще через годинку - сніданок💪🏻
Обожнюю ваші відео😍
дуже інформативне та цікаве відео 🫶 дякую!
Лєрчік🥰🥰🥰🫂
О це корисно, ексклюзив ❤
Дуже корисний влог, нарешті 30 хвилин 🙌
Чекаємо ще❤
Дякую! Буде🥰
щоооооооо, влог 30 хвилин😱 клааааас. 30 хвилин корисної інформації, дякууууюю❤️
🥰
❤🥰🙌💕
Привіт! Дуже класні і цікаві відоси, але дуже хотілося б трохи гучніше звук, успіхів у веденні каналу !🥰
є недорогий мікрофон ''петлічка'' к9 для кращого і чистого звуку, раптом буде корисно) або просто можна в редакторах додавати гучності , просо вирішила дати фідбек, а так все супер!!
Дякую за ваше повідомлення, обовʼязково врахую для майбутніх відео🥰🫶🏽
❤❤❤❤❤
Привіт , підкажіть, будь ласка, які процедури ви робили зі своїм волоссям?
Так красиво !
Захоплююся тобою, ти молодець) Відео круте і інформативне. Знаєш на якому рівні твоє відео зараз? Сьогодні за сніданком обирала між тобою і відео Соні Єсьман, і подивилась тебе 😁🤍
Ахахах, кайф🥰 дуже дякую🤍
Це просто кайф// інакше не можу сказати💌Дуже корисне та цікаве відео. Щаслива, що у свій вільний час я можу дивитися твої відео💕з нетерпінням чекаю наступне )
Клас, дуже дякую за коментар🥰🥰🥰🥰
Что-то на непонятном мне языке - еда, баланс и правильное питание. Но за труд лайк❤️
Вже середа, а нового відео ще немає😢 у вас все добре?
Цікаво👍
Привет, как дела, хорошее видео, мой дорогой друг, я люблю тебя ❤❤❤
Порадьте як відмовитись від солодкого 😢неможливо не з‘їсти шоколадку чи бісквіт
У мене і декілька завжди варіантів відповідей) але то буде дуже довго🙈 тому якось у відео запишу)
@@valeriiachesnokova скоріше б :) а то прямо зараз жую батончик від рошен :(
Дуже тихо
Дивно, коли монтувала було все ок( дякую за смс
@@valeriiachesnokova дякую за відповідь