- 84
- 407 552
Valeriia Chesnokova
Приєднався 12 кві 2015
Привіт👋🏼 мене звати Лера і я більше ніж просто тренер з України❤️
Тут про моє спорт, харчування та життя у Києві🫂
Обовʼязково підписуйся, щоб не пропускати мої відео!
Тут про моє спорт, харчування та життя у Києві🫂
Обовʼязково підписуйся, щоб не пропускати мої відео!
Тижневий VLOG//підготовка до першого сезону в Буковелі. Поїздка в Межигір'я. Мої вихідні
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️
Мене звати Лєра, більше 5 років працюю тренером, а останні два роки нутріціологом!
На каналі ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱
Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тобі відео🥰
Доступ до програми тренувань з рецептами за цим посиланням: secure.wayforpay.com/payment/fdprogram
Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA==
TikTok www.tiktok.com/@valeriiachesnokova?_t=8jpSerENGY1&_r=1
Телеграм канал t.me/+kM_NK_YFhnhkZDhi
Мене звати Лєра, більше 5 років працюю тренером, а останні два роки нутріціологом!
На каналі ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱
Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тобі відео🥰
Доступ до програми тренувань з рецептами за цим посиланням: secure.wayforpay.com/payment/fdprogram
Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA==
TikTok www.tiktok.com/@valeriiachesnokova?_t=8jpSerENGY1&_r=1
Телеграм канал t.me/+kM_NK_YFhnhkZDhi
Переглядів: 5 212
Відео
VLOG//мої вихідні. Переїзд на нову квартиру. Румтур. Баня з друзями
Переглядів 6 тис.21 годину тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 5 років працюю тренером, а останн два роки нутріціологом! На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Приймаю біотин для волосся та вітамін Д3 від Perla Helsa❣️ Замовити тут: perlahelsa.ua/a-bio...
Святковий VLOG//мій тиждень. Подарунок на Новий Рік.
Переглядів 6 тис.14 днів тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 5 років працюю тренером, а останн два роки нутріціологом! На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA TikTok www.tiktok.com/@valeriiaches...
Мій рік. Підсумки та інсайти 2024. Плани на 2025
Переглядів 4,5 тис.14 днів тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA TikTok www.tiktok.com/@valerii...
VLOG// мій раціон за день. Харчування в закладах.
Переглядів 3,6 тис.Місяць тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA TikTok www.tiktok.com/@valerii...
VLOG//нове хобі. Процедури для тіла та схуднення
Переглядів 4 тис.Місяць тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA TikTok www.tiktok.com/@valerii...
VLOG//сімейні вихідні в Києві. Театр. День народження мами
Переглядів 3,7 тис.Місяць тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA TikTok www.tiktok.com/@valerii...
VLOG//блокування сторінки в інстаграм. Огляд нового закладу БабаГануш. Мої будні в Києві
Переглядів 4 тис.Місяць тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA TikTok www.tiktok.com/@valerii...
VLOG//огляд пуховиків від українських брендів. Мої вихідні в Києві.
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Парфуми, парфумован свічки та аромадифузори 13PARFUMES 13perfumes.com.ua *за промокодом “CHV” знижка 20% на весь асортимент [вводити його у коментарях або при зам...
Домашній VLOG//життя в блекаут. Зйомка тренувань та проблеми зі здоровʼям
Переглядів 5 тис.Місяць тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA новий TikTok www.tiktok.com/@v...
VLOG//відпочинок в Shelest. Зйомка подкасту. Розпаковка моїх покупок
Переглядів 4,9 тис.Місяць тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Косметика 1STLY 1stly.com.ua *за промокодом “LERA” у подарунок маска для обличчя при замовленн [вводити його у коментарях або при замовлення в дірект] Канал menow...
Затишний VLOG//мої інсайти від роботи з психологом. Рецидив акне. Робочі будні у Києві та мій раціон
Переглядів 4,9 тис.Місяць тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA новий TikTok www.tiktok.com/@v...
VLOG// мої вихідні. Річний чек-ап. Життя в балансі.
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA новий TikTok www.tiktok.com/@v...
Великий VLOG// перше відео на нову камеру, робочі будні в Києві та мій раціон на тиждень.
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA новий TikTok www.tiktok.com/@v...
VLOG// купую нову камеру для влогу DJI osmopocket3. Розпаковка HalfPrice. Мої вихідні
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️ Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼 На канал ділюсь з вами частинкою свого життя, спортивним контентом та розповідаю про збалансоване харчування🌱 Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тоб відео🥰 Instagram chv.lera?igsh=MW16d3I1N2w4eXRoNA новий TikTok www.tiktok.com/@v...
VLOG//мої вихідні. Огляд нового Honey в Києві. Мій гардероб. Повернення у терапію.
Переглядів 7 тис.2 місяці тому
VLOG//мої вихідні. Огляд нового Honey в Києві. Мій гардероб. Повернення у терапію.
Daily VLOG//тижневий режим нутріціолога та тренера
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
Daily VLOG//тижневий режим нутріціолога та тренера
Затишний VLOG// вихідні в Києві. Кураж. День для себе.
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
Затишний VLOG// вихідн в Києві. Кураж. День для себе.
Домашній VLOG//поїздка в Суми. Купую машину?
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
Домашній VLOG//поїздка в Суми. Купую машину?
VLOG//мої вихідні в Києві: ставлю брекети, відкриття нового фітнес-простору та мій догляд за шкірою
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
VLOG//мої вихідн в Києві: ставлю брекети, відкриття нового фітнес-простору та мій догляд за шкірою
VLOG//мої покупки на осінь, колаборація з українським брендом та зйомка
Переглядів 5 тис.3 місяці тому
VLOG//мої покупки на осінь, колаборація з українським брендом та зйомка
VLOG//моє нове тату. Продуктовий шопінг. День зі мною
Переглядів 5 тис.4 місяці тому
VLOG//моє нове тату. Продуктовий шопінг. День з мною
ВЕЛИКИЙ VLOG// мій робочий тиждень. Спорт та харчування. Київські будні та відключення світла.
Переглядів 7 тис.4 місяці тому
ВЕЛИКИЙ VLOG// мій робочий тиждень. Спорт та харчування. Київськ будн та відключення світла.
Як пережити розставання? Моя історія. Чому закінчились пʼятирічні стосунки?
Переглядів 9 тис.4 місяці тому
Як пережити розставання? Моя історія. Чому закінчились пʼятирічн стосунки?
VLOG// продуктивні вихідні у Києві: вейкбординг, запис подкасту та враження від самостійного життя.
Переглядів 6 тис.4 місяці тому
VLOG// продуктивн вихідн у Києві: вейкбординг, запис подкасту та враження від самостійного життя.
VLOG//мій раціон на день. Що їсти щоб схуднути?
Переглядів 4,6 тис.4 місяці тому
VLOG//мій раціон на день. Що їсти щоб схуднути?
VLOG// мої вихідні. Чому я звільнилась з Integral? Та огляд на новий Smartass.
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
VLOG// мої вихідні. Чому я звільнилась з Integral? Та огляд на новий Smartass.
VLOG “daily” //рутина тренера та нутріціолога, мій раціон та що я купую у продуктовому
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
VLOG “daily” //рутина тренера та нутріціолога, мій раціон та що я купую у продуктовому
VLOG//рутина тренера, чим харчується нутріціолог та life update
Переглядів 5 тис.5 місяців тому
VLOG//рутина тренера, чим харчується нутріціолог та life update
VLOG//недільний Київ. Перший раз стаю на вейкборд. Відкриття нового закладу.
Переглядів 3,6 тис.6 місяців тому
VLOG//недільний Київ. Перший раз стаю на вейкборд. Відкриття нового закладу.