Хочу выразить Вам свою огромную благодарность! Благодаря Вашим видео, тренировки проходят незаметно. Всё в бесплатном доступе,в хорошем качестве,без лишней болтовни,которую я ненавижу. Хотелось бы ещё побольше видео на растяжку и лимфодренаж, пожаааалуйста 🙏🏻❤️
@@Milana-y7kзанимаюсь по видео Леры уже третий месяц , сбросила с 74 до 68кг, конечно в питании убрала мучное и сладкое, много овощей, курицы и творога. Но срывы бывают, особенно если дома появляется сладкое. Но в целом полет нормальный. Делаю упражнения ежедневно, очень редко пропускаю. Цель уйти в вес 62-63кг
мне 72 года,я с вами впервые,очень понравились упражнения,было немного трудно,но разнообразия и отдых довел меня до финиша,большое вам спасибо,до новых тренировок👌💪💋❤
Ого, полчаса на всё тело! Лера, я всегда ненавидела спорт, но по твоим тренировкам занимаюсь уже 8 месяцев. Это просто невероятное чувство, когда ты видишь, как меняется тело в лучшую сторону впервые в жизни. Нечеловеческое спасибо за отсутствие голосового сопровождения! Ты просто супер =*
а мне не особо удобно без голоса, хоть я и занимаюсь спортом уже около 5 лет, но также лучшая проработка мышц зависит от дыхания, соответственно, я немного не понимаю, как тут иногда дышать, но тренировки правда классные!
Такая заботливая тренировка! Обычно моё желание укрепить тело посредством ютуба заканчивалось травмой коленок (я танцор, им и так живётся плохо). Но эта тренировка действительно про здровье, а не травмы. Чувствую себя намного лучше, рабатаю больше. Я уже и не говорю, что в этой тренеровке уделяется внимание спине (редкость у фитнес-блогеров) Спасибо вам!
А можно побольше таких тренировок по 30-40 минут. Можно ещё сделать несколько кругов, но с разными упражнениями. А так очень классные ваши тренировки, вы огонь! Спасибо вам!
Если очень хочется, можно самим проработать видео два три или сколько хочется раз. По своему мужу знаю, что ему не нравится тренировки, когда одно и тоже повторяется несколько раз😘
Классная тренировка, но она для меня только для выходного дня. А каждый день делаю по 10, 15 и 20 минут на разные зоны, или миксую их, в зависимости от свободного времени
Присоединяюсь ко всем, кто выражает благодарность, Лерочка, ты молодец, красавица, твои тренировки замечательные, эффективные и безопасные, я знаю, что говорю, потому что треню около 28 лет
Как раз искала что-то ненапряжное после длительного перерыва. Ура! Без болтавни, без прыжков и уморы! Спасибо, милая девушка! Буду дальше изучать канал.
Наконец 30 минут.Очень результативны круговые тренировки. Например 10 упражнений, 3 круга с интервалом 45/15. А если упражнения будут функциональными, затрагивающими сразу разные зоны, одновременно работающие над разными группами мышц - то будет вау эффект. А так - обычно, упрощённо.Спасибо.
Лера, это чудесно! Занимаюсь уже больше полугода с Вами, и результат невероятный! Сейчас писала диплом 2 часа за ноутбуком, и поняла, что хочу зарядиться энергией, то есть потренироваться. А тут сразу новая тренировка в рекомендациях на первой полосе - прелесть!! Новые упражнения радуют, а также то, что здесь уже собрано все, что нужно (разминка, заминка). Успехов Вам и достижений!!
Уже 3 месяца занимаюсь по этому видео (несколько недель был перерыв в промежутке), поначалу сложно было. Но временем научилась нормально отжиматься без передышек и упражнения на пресс стали даваться легче! Чувствую, что уже могу переходить на силовые постепенно) девочки берите за основу. Я с помощью питания и этой тренировки (каждый день) привела тело в порядок и согнала жир. Теперь хочу мышечный каркас нарастить ❤
Очень понравилась тренировка с вами. Удобный формат занятий. Без лишних слов. С подсказками на экране. И с красивым тренером 😊👍. Прорабатываются все мышцы тела. Это здорово. Спасибо вам! ❤
Сначала я подумала, что Ваш контент повторяет тренировки всяких знаменитых фитнес-блогеров. Я занималась по таким видео и убилась, потому что они не про здоровье. Но как же я ошиблась! Как я рада, что попробовала Ваши тренировки! Они про любовь к и бережное отношение к себе ❤ Спасибо!
Занимаюсь по вашей тренировке каждый день на протяжении 1,5 месяца , вес не ушёл, но тело заметно подтянулось и настроение прибавляется, каждый раз как сделаю тренировку. Иду к цели улучшить свое тело к лучшему. Спасибо вам большое.
У меня было так же) на третью неделю тренировок 2 раза по 45 минут, в которые я включила это видео + разминка, все выглядит и чувствуется намного лучше) главное не сдаваться!)
Спасибо! То что надо! Все в одном видео и разминка и заминка! Выключаем голову и получаем удовольствие от тренировки👍🏼 Это самый удобный формат! Спасибо за ваш труд!
попробовала Вашу тренировку спустя очень долгого перерыва в спорте, и очень Вам благодарна! темп не слишком быстрый, но и не медленный, упражнения знакомые и понятные, все мышцы прочувствовала) спасибо большое!
Отличная тренировка ! Сделала с первого раза полностью, приятная усталость во всем теле. На второй день решила повторить, до конца не дошла. Нужно чередовать, день интенсива, день растяжки или кардио ! Кажется, я нашла своего тренера ! Благодарю.
Я влюбилась в эту тренировку!😍Спасибо за то, что добавили разминку и растяжку, а то порой забываю, сразу приступаю к делу 🤣Сегодня почти целый день убила на диплом и поняла, что нужно встряхнуться, а тут увидела обновление и обрадовалась!🥳Спасибо за ваш труд, благодаря вам я полюбила физические нагрузки!🙏
Фитнес придает мне сил и бодрости. Каждая тренировка с Вами позволяет открывать новые горизонты. Спасибо Вам, замечательный тренер. Спасибо за плодотворную работу и над телом, и над внутренним настроением. Спасибо за уверенность и свободу, которую я приобретаю после каждого занятия. Желаю Вам больших успехов, удачи и частых поводов для радости!😘😘😘
Ох кажется, ну столько уже тренировок на ютубе, просто море, и всегда думала, ну сколько можно, почему ничего мне заходит, что со мной не так... И тут я находу вас!!! Гже же были, такая прекрасная, с таким прекрасным контентом, не могу нарадоваться!! Как всегда лайк и подписка ❤❤
Отлично! С тех пор, как подписалась на Леру, каждое утро начинается с её тренировок. Я и до этого занималась, по своей программе) Но всегда хочется чего-то нового. Лера, спасибо!
Тренируюсь уже второй месяц по этой тренировке, многие коллеги стали говорить, что заметно подтягулся живот, сама замечаю, что помимо живота заметно подтягиваются ягодицы с бедрами. Хотя вес плюс-минус всё тот же, объемы заметно уходят. У меня травма спины, занимаюсь, когда нет облстрения, ваша программа позволяет чувствовать себя здоровее. Намного лучше других блогеров, после которых еще два месяца не разогнуться. Спасибо за бережную проработку спины и основного мышечного каркаса, очень помогает при больной пояснице и сидячей работе. ❤❤❤❤🎉
Большое спасибо вам за тренировку, занимаюсь уже 2 месяца, каждый день, в перемешку с другими, но ваши активнее всего использую, -7 кг, поддерживаю еще и питание. Спасибо за крутое видео, и шикарно подобранные упражнения
Спасибо вам за то, что вы делаете! 💖 Занимаюсь с вами уже четыре месяца: и зарядка по утрам, и тренировки; с вами всё в радость, вы просто огонь! 🔥🔥🔥 Спасибо-спасибо-спасибо. P.S. Собакен в кадре - отдельный вид искусства!
Спасибо, Лера. Как раз под зимнее настроение - неспеша. Тоже очень нравятся твои короткие видео: пресс стоя или кардио без прыжков, утром перед работой в самый раз! И музыка у тебя всегда классная.
Огромное спасибо! Отличная тренировка, мне даже сложновато было) давно не тренировалась) но с вашими видео мне нравиться сливаться в спортивный ритм!) 🎉❤❤❤
За Вами наблюдает Фрэнк, а за мной следит пушистый перс Бонечка. Я только сейчас поняла как приятно заниматься с пушистой поддержкой. Приглашайте Фрэнка чаще на с'емки.
Супер тренировка! Очень понравилась! Я нерегулярно занимаюсь спортом, иногда после тренировки умираешь и еле доходишь до конца, а тут не так, чувствуешь что потренировался, но в конце еще остались силы)) вполне можно делать регулярно, все нужные мышцы задействованы. Особенно порадовало отсутствие озвучки и приятная картинка видео) спасибо вам большое!)
Это было незабываемо..🎉 Спасибо за такую крутую тренировку. Реально почувствовала мышцы, несколько раз чуть не сдалась, но дошла до конца. Правда с ножницами были проблемы, никак не получалось, а так все шикарно. Безумно рада, что наткнулась на ваш канал ❤❤❤
Спасибо огромное за ваши видео, тренировка 🔥, смогла повторить только с перерывами, так как давно не занималась. Как только попала к вам на канал сразу захотелось повторить❤
Спасибо большое за такие классные качественные тренировки! Тренируюсь вместе с вами почти каждый день! Эта очень понравилась! Особенно конец😂 классно было полежать))
Оличная тренировка, мне всего хватило, все очень понравилось, буду тренироваться с Вами, спасибо, прекрасная Лера!❤ И подруге рекомендовала и сестре. И подписалась, конечно. Успехов Вам!❤
Учитывая, что у меня о тоже мопс Картошка 🥔 я прямо возрадовалась во время тренировки 😂😍 увидев мою любимую породу 😍🥰😘 Благодарю за тренировку, мне все очень очень понравилось 🥰🙏🏽💋🌅
кайф! настроение после этой трени поднялось и вся пропотела! нагрузка что надо для меня, даже приходилось сделать один перерыв) спасибо за такую прекрасную тренировку, музончик подобран отлично и вы сама милашка! буду заниматься по вашим тренировкам)
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, подкасты)
Мой рацион питания и книга о питании: t.me/LLF_Shop_bot?start=rl_Ycomment
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Мои электронные продукты на Boosty: boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Хочу выразить Вам свою огромную благодарность! Благодаря Вашим видео, тренировки проходят незаметно. Всё в бесплатном доступе,в хорошем качестве,без лишней болтовни,которую я ненавижу. Хотелось бы ещё побольше видео на растяжку и лимфодренаж, пожаааалуйста 🙏🏻❤️
Да !! Благодаря её видео у меня в первый раз получилось похудеть 💋
@@Victoria.Potter_16 за какое время удалось похудеть и на сколько ???
@@Milana-y7kзанимаюсь по видео Леры уже третий месяц , сбросила с 74 до 68кг, конечно в питании убрала мучное и сладкое, много овощей, курицы и творога. Но срывы бывают, особенно если дома появляется сладкое. Но в целом полет нормальный. Делаю упражнения ежедневно, очень редко пропускаю. Цель уйти в вес 62-63кг
Большое спасибо за ваш труд.Всё доступно и без бла бла бла!.За неделю трени + питания.-3 кг.Дальше ….Больше🙏🏻👍🏻
мне 72 года,я с вами впервые,очень понравились упражнения,было немного трудно,но разнообразия и отдых довел меня до финиша,большое вам спасибо,до новых тренировок👌💪💋❤
Ваш комментарий меня мотивировал всю тренировку, мне 26 и я еле дошла до конца! Но мы это сделали😊
Ого, полчаса на всё тело!
Лера, я всегда ненавидела спорт, но по твоим тренировкам занимаюсь уже 8 месяцев. Это просто невероятное чувство, когда ты видишь, как меняется тело в лучшую сторону впервые в жизни. Нечеловеческое спасибо за отсутствие голосового сопровождения! Ты просто супер =*
О да, и когда ты видишь результаты, то мотивация появляется ещё больше !
а мне не особо удобно без голоса, хоть я и занимаюсь спортом уже около 5 лет, но также лучшая проработка мышц зависит от дыхания, соответственно, я немного не понимаю, как тут иногда дышать, но тренировки правда классные!
Такая заботливая тренировка! Обычно моё желание укрепить тело посредством ютуба заканчивалось травмой коленок (я танцор, им и так живётся плохо). Но эта тренировка действительно про здровье, а не травмы. Чувствую себя намного лучше, рабатаю больше. Я уже и не говорю, что в этой тренеровке уделяется внимание спине (редкость у фитнес-блогеров) Спасибо вам!
А можно побольше таких тренировок по 30-40 минут. Можно ещё сделать несколько кругов, но с разными упражнениями. А так очень классные ваши тренировки, вы огонь! Спасибо вам!
Если очень хочется, можно самим проработать видео два три или сколько хочется раз. По своему мужу знаю, что ему не нравится тренировки, когда одно и тоже повторяется несколько раз😘
@@nataliaiankilevitch923 согласна полностью. Но я просто предложила что можно можно еще сделать тренировки и другие.
Классная тренировка, но она для меня только для выходного дня. А каждый день делаю по 10, 15 и 20 минут на разные зоны, или миксую их, в зависимости от свободного времени
Это тренировка - огонь!!! По-моему у меня вспотели даже кончики волос😂. Плейлист- супер
Вот это было дааааааа... Несколько раз готова была сдаться, но дошла до конца и теперь горжусь собой) спасибо за замечательные тренировки!
за какое время у вас появился результат?
Присоединяюсь ко всем, кто выражает благодарность, Лерочка, ты молодец, красавица, твои тренировки замечательные, эффективные и безопасные, я знаю, что говорю, потому что треню около 28 лет
Тренировка супер!🔥Очень нравится, когда в кадре появляется МОПСИК☺️ Такой милашка 🥰
Как раз искала что-то ненапряжное после длительного перерыва. Ура! Без болтавни, без прыжков и уморы! Спасибо, милая девушка! Буду дальше изучать канал.
Хочу отметить хорошо подобранную музыку😍 во время растяжки началась такая спокойная, приятная часть. Я как всегда в восторге от тренировки!
Люблю эти все ваши упражнения и делаю.Спасибо!
Наконец 30 минут.Очень результативны круговые тренировки. Например 10 упражнений, 3 круга с интервалом 45/15. А если упражнения будут функциональными, затрагивающими сразу разные зоны, одновременно работающие над разными группами мышц - то будет вау эффект. А так - обычно, упрощённо.Спасибо.
Лера, это чудесно! Занимаюсь уже больше полугода с Вами, и результат невероятный! Сейчас писала диплом 2 часа за ноутбуком, и поняла, что хочу зарядиться энергией, то есть потренироваться. А тут сразу новая тренировка в рекомендациях на первой полосе - прелесть!! Новые упражнения радуют, а также то, что здесь уже собрано все, что нужно (разминка, заминка). Успехов Вам и достижений!!
Мне очень нравится ваша данная тренировка🤗 . Уже несколько дней стараюсь делать каждый день) После тренировки чувствую себя лучше!)))
Уже 3 месяца занимаюсь по этому видео (несколько недель был перерыв в промежутке), поначалу сложно было. Но временем научилась нормально отжиматься без передышек и упражнения на пресс стали даваться легче! Чувствую, что уже могу переходить на силовые постепенно) девочки берите за основу. Я с помощью питания и этой тренировки (каждый день) привела тело в порядок и согнала жир. Теперь хочу мышечный каркас нарастить ❤
Очень удобный формат тренировки , сразу на все тело и адекватно длительно… спасибо большое❤️❤️❤️
В 5 утра перед работой то что нужно 😊
Какая вы молодец !👍💪
Очень понравилась тренировка с вами. Удобный формат занятий. Без лишних слов. С подсказками на экране. И с красивым тренером 😊👍. Прорабатываются все мышцы тела. Это здорово. Спасибо вам! ❤
Сначала я подумала, что Ваш контент повторяет тренировки всяких знаменитых фитнес-блогеров. Я занималась по таким видео и убилась, потому что они не про здоровье. Но как же я ошиблась! Как я рада, что попробовала Ваши тренировки! Они про любовь к и бережное отношение к себе ❤ Спасибо!
Занимаюсь по вашей тренировке каждый день на протяжении 1,5 месяца , вес не ушёл, но тело заметно подтянулось и настроение прибавляется, каждый раз как сделаю тренировку. Иду к цели улучшить свое тело к лучшему. Спасибо вам большое.
16 минут продержалась, рекорд на первый день, все бешено стучит
Вы умничка!!! Все у вас получится!!
У меня было так же) на третью неделю тренировок 2 раза по 45 минут, в которые я включила это видео + разминка, все выглядит и чувствуется намного лучше) главное не сдаваться!)
Спасибо! То что надо! Все в одном видео и разминка и заминка! Выключаем голову и получаем удовольствие от тренировки👍🏼 Это самый удобный формат! Спасибо за ваш труд!
попробовала Вашу тренировку спустя очень долгого перерыва в спорте, и очень Вам благодарна! темп не слишком быстрый, но и не медленный, упражнения знакомые и понятные, все мышцы прочувствовала) спасибо большое!
Спасибо большое за такие тренировки! По состоянию здоровья нельзя прыгать-ваши треинровки-большая радость-несложные и приятные.
Все супер!!! Лера ,все идеально. Я нашла для себя идеальные короткие тренировки на каждый день. Обожаю❤❤❤
Тренировка класс! Очень классно иметь такие несложные упражнения, но на выносливость, мне это как раз и надо 😊спасибо за такую тренировку!
Лера, благодарю Вам! Одно удовольствие заниматься с Вами! Чудесный пупсик пришел на занятие )))
Отличная тренировка ! Сделала с первого раза полностью, приятная усталость во всем теле. На второй день решила повторить, до конца не дошла. Нужно чередовать, день интенсива, день растяжки или кардио ! Кажется, я нашла своего тренера ! Благодарю.
Лера, спасибо!💜💜💜 очень нравятся тренировки с разминкой и заминкой в одном видео - не надо метаться по другим видео. И темп хорош. Мой.
Отличная тренировка на все тело 👍очень нравятся ваши видео, все четко и по делу, без лишней болтовни. Спасибо большое❤ Собачка- само очарование 🐶🙂🙏
Я влюбилась в эту тренировку!😍Спасибо за то, что добавили разминку и растяжку, а то порой забываю, сразу приступаю к делу 🤣Сегодня почти целый день убила на диплом и поняла, что нужно встряхнуться, а тут увидела обновление и обрадовалась!🥳Спасибо за ваш труд, благодаря вам я полюбила физические нагрузки!🙏
Фитнес придает мне сил и бодрости. Каждая тренировка с Вами позволяет открывать новые горизонты. Спасибо Вам, замечательный тренер. Спасибо за плодотворную работу и над телом, и над внутренним настроением. Спасибо за уверенность и свободу, которую я приобретаю после каждого занятия. Желаю Вам больших успехов, удачи и частых поводов для радости!😘😘😘
суперская тренировка
то, что доктор прописал
все сразу в одном видео, не нужно искать разминку и растяжку по отдельности
спасибо!
Спасибо большое❤ мне очень понравился формат такой тренировки! Я сделала уже много тренировок по вашим видео, я в восторге! Спасибо за ваш труд
Какая удача, что я нашла ваш канал!!! Здоровья вам!!!
Просто счастлива что нашла ваши уроки!!! Спасибо!
Ох кажется, ну столько уже тренировок на ютубе, просто море, и всегда думала, ну сколько можно, почему ничего мне заходит, что со мной не так... И тут я находу вас!!!
Гже же были, такая прекрасная, с таким прекрасным контентом, не могу нарадоваться!!
Как всегда лайк и подписка ❤❤
Как мне нравятся ваши тренировки, нет лишних слов, классная музыка, очень доступно для новичков. Спасибо большое, Лера!❤
Отлично! С тех пор, как подписалась на Леру, каждое утро начинается с её тренировок. Я и до этого занималась, по своей программе) Но всегда хочется чего-то нового. Лера, спасибо!
Тренируюсь уже второй месяц по этой тренировке, многие коллеги стали говорить, что заметно подтягулся живот, сама замечаю, что помимо живота заметно подтягиваются ягодицы с бедрами. Хотя вес плюс-минус всё тот же, объемы заметно уходят.
У меня травма спины, занимаюсь, когда нет облстрения, ваша программа позволяет чувствовать себя здоровее. Намного лучше других блогеров, после которых еще два месяца не разогнуться.
Спасибо за бережную проработку спины и основного мышечного каркаса, очень помогает при больной пояснице и сидячей работе. ❤❤❤❤🎉
Очень нравится такой формат тренировок, спасибо Лера, очень красивая девушка❤
Большое спасибо вам за тренировку, занимаюсь уже 2 месяца, каждый день, в перемешку с другими, но ваши активнее всего использую, -7 кг, поддерживаю еще и питание. Спасибо за крутое видео, и шикарно подобранные упражнения
Лера здравствуйте, огромное спасибо за ваш труд!!! Ваши тренировки вселяют надежду на пути к фигуре мечты!!! Спасибо!!!!!!
Спасибо огромнейшее. Тренировка просто супер. Отлично поработала.Вся водичка с меня вышла👍.И без болей в пояснице что для меня самое главное ❤
Какая треня,я вся в поту)))Обожаю ноль слов,куча полезностей!❤
Очень здорово, и очень здорово что вы не разговариваете и не травите байки из своей жизни, огромная благодарность❤
Треня кайф, очень спокойная с любовью к себе. Спасибо, что пишете когда сделать перерыв
Спасибо вам за то, что вы делаете! 💖 Занимаюсь с вами уже четыре месяца: и зарядка по утрам, и тренировки; с вами всё в радость, вы просто огонь! 🔥🔥🔥 Спасибо-спасибо-спасибо.
P.S. Собакен в кадре - отдельный вид искусства!
Вау, очень приятные ощущения. Постараюсь повторять время от времени, делая и другие тренировки
Спасибо❤
Благодарю за тренировки ❤, и Вселенную, за то, что нашла ваш канал❤
Благодарю за мокрую тренировку! ❣️
Супер спасибо! Классно что на все тело сразу, не хватает комплексных тренеровок 😊🎉
Спасибо, Лера. Как раз под зимнее настроение - неспеша. Тоже очень нравятся твои короткие видео: пресс стоя или кардио без прыжков, утром перед работой в самый раз! И музыка у тебя всегда классная.
Такая тренировка прям в удовольствие!!🫠🔥
Спасибо в очередной раз! Уже не первый и не последний!!! Классная треня🎉❤
Спасибо вам за тренировки!Очень доступно,качественно. Нравится выполнять упражнения хоть и тяжко)) Очень рада,что нашла вас))
Огромное спасибо! Отличная тренировка, мне даже сложновато было) давно не тренировалась) но с вашими видео мне нравиться сливаться в спортивный ритм!) 🎉❤❤❤
За Вами наблюдает Фрэнк, а за мной следит пушистый перс Бонечка. Я только сейчас поняла как приятно заниматься с пушистой поддержкой. Приглашайте Фрэнка чаще на с'емки.
Супер тренировка! Очень понравилась! Я нерегулярно занимаюсь спортом, иногда после тренировки умираешь и еле доходишь до конца, а тут не так, чувствуешь что потренировался, но в конце еще остались силы)) вполне можно делать регулярно, все нужные мышцы задействованы. Особенно порадовало отсутствие озвучки и приятная картинка видео) спасибо вам большое!)
Чудесная тренировка, чувствую что смогу стать выносливее и более подтянутой. Спасибо за Вашу работу ! ♥
Спасибо❤Я год не занималась и искала именно это, начала именно с Вами. Огонь.
Я очень рада, что нашла Вас. Мне очень понравились Ваши короткие тренировки. С большим удовольствие занимаюсь с вами. Вы большая умничка, успехов вам❤
Хочу быть собакой которая лежит на фоне, ей худеть не надо
😂
Смешно
😂😂😂
А я вот худая, но и этого не достаточно для хорошего самочувствия, очень слабые мышцы
Спасибо, крутая тренировка! И очень удобно что можно сделать одну, сразу на 30 минут)) утром прошло продуктивно)
побольше таких длинных тренировок! очень нравится
Это было незабываемо..🎉 Спасибо за такую крутую тренировку. Реально почувствовала мышцы, несколько раз чуть не сдалась, но дошла до конца. Правда с ножницами были проблемы, никак не получалось, а так все шикарно. Безумно рада, что наткнулась на ваш канал ❤❤❤
Тренировка очень хорошая, не очень быстрый темп, нету ненужной болтовни, короче все как я люблю, спасибо ♡
Спасибо большое! Очень крутая тренировка! Ощущения в теле такие же, как будто сходила в зал ❤
Отличная тренировка на все тело. Вначале может показаться лёгкой, но это всего лишь разминка. Буду заниматься по тренировкам на Вашем канале👍
Прекрасная тренировка, спасибо Вам большое за видео! Прекрасные упражнения, интерьер, музыка и Вы✨
Лерочка, спасибо вам огромное за ваш труд, что делаете девушек увереннее в себе. Тренировка замечательная👍❤️ Успехов вам❤️
Спасибо большое за ваше видео! Благодаря вам постепенно скидываю то, что набрала за 10 и 11 класс! За 20 дней тело уже очень хорошо подтянулось
Спасибо огромное за ваши видео, тренировка 🔥, смогла повторить только с перерывами, так как давно не занималась. Как только попала к вам на канал сразу захотелось повторить❤
Тренька отличная😊😊😊 Уже выполнила, ощущения просто🔥🔥🔥
Спасибо за такую замечательную тренировку!❤Я очень уставшая ,но чувствую себя прекрасно,я в восторге от себя,что я смогла до конца все заделать 😊
Спасибо большое за такие классные качественные тренировки!
Тренируюсь вместе с вами почти каждый день! Эта очень понравилась! Особенно конец😂 классно было полежать))
Спасибо, ❤🎉очень хорошие тренировки у вас и музыка в этом ролике особенно хорошо подобрана
Лера, спасибо вам огромное за тренировки! Они 🔥🔥🔥, очень эффективны. Как я рада, что в свое время я нашла вас
Спасибо вам большое за тренировки! После них тело радуется ❣️
очень классная тренировка для моего начинающего совращаться в спортивную жизнь тела! спасибо
Спасибо вам за тренировку, с большим удовольствием потренировалась с вами❤❤❤
С меня 7 потов сошло. Даже за 6 месяцев регулярных занятий такого не было (кроме забегов на дорожке). Спасибо огромное за проделанный труд!
Спасибо! ❤Смогла только половину сделать 😅 постепенно буду увеличивать нагрузку. Спасибо спасибо 🎉
Очень хорошая тренировка! Спасибо большое 💛 Особенно мне нравится, что я легко смогла ее упростить для своего уровня, а потом постепенно усложнять.
спасибо огромное! супер! ничего лучше в ютубе не находила!
Оличная тренировка, мне всего хватило, все очень понравилось, буду тренироваться с Вами, спасибо, прекрасная Лера!❤ И подруге рекомендовала и сестре. И подписалась, конечно. Успехов Вам!❤
Потрясающая тренировка, благодарю!!! ❤
Отличная тренировка, спасибо вам большое.👍 Последнее время только с вами и занимаюсь. Много чего перепробовала
Учитывая, что у меня о тоже мопс Картошка 🥔 я прямо возрадовалась во время тренировки 😂😍 увидев мою любимую породу 😍🥰😘
Благодарю за тренировку, мне все очень очень понравилось 🥰🙏🏽💋🌅
Спасибо! Тренировка очень понравилась: упражнения понятные и на все тело)
кайф! настроение после этой трени поднялось и вся пропотела! нагрузка что надо для меня, даже приходилось сделать один перерыв) спасибо за такую прекрасную тренировку, музончик подобран отлично и вы сама милашка! буду заниматься по вашим тренировкам)
Супер тренировка, добавила гантели, получилось огонь❤
Очень классно!!! Спасибо!!!!
Классная тренировка! И подборка музыки! Сладкий мопсик! 🥰❤️
Ваши тренировки супер! Спасибо!
Шикарная тренировка! Во время тренировки даже отдых не хочется, интересно какое упражнение дальше и все такое 😅
Лера, спасибо за тренировку, она действительно очень классная 🤩🫶🏻
Дякую за ваші зусилля, продовжуйте в тому ж дусі
чудесная тренеровка /!! раньше занималась по вашим видео, но что-то перестала. наступило лето поэтому возобновляю тренеровки! ❤❤😂