Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты) Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova Донат: boosty.to/leralogunova/donate Мой Telegram: t.me/leralogunovatut Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Ууаау!! Такая сбалансированная тренировка: интенсивность, нагрузки, время. Я прочуствовала все мышцы, пропотелась, но при этом не убилась от усталости. Я балдею❤❤
Очень редко пишу комментарий,но тут напишу:очень нравится ,что занятия по 10,15,20,30 минут,и в зависимости какой день был сложный или нет выбираешь то время на какое тебя хватит( твоих сил),очень нравятся тренировки)
Лера, спасибо Вам за видео! Хотелось бы чтоб появились видео с полноценными тренировками на все тело на 40 минут, чтоб не искать отдельно разминки, заминки и тп. Спасибо!
То, что нужно для новичков. Очень хорошо пропотела при том, что сложных элементов почти нет, либо они вставлены в программу так, что вы уже достаточно разогреты,чтобы их выполнить! Спасибо за тренировку, Ваш канал - один из самых любимых❤
занимаюсь уже месяц по вашим тренировкам, наивно полагала что эту доделаю до конца, я же ведь уже не начинающая (ага, ага😄)Вся вспотела, и сдулась через 15 минут) спасибо, я умир)))
Очень люблю ваши тренировки. Хороший комплекс не сложных, но очень эффективных упражнений, оптимальное время самой тренировки, сбалансированность-не перестаю наслаждаться каждый раз, занимаясь с вами))). Приятно взглянуть на себя в зеркало, и приятным бонусом идёт замечательное настроение каждый раз после тренировки и душа❤ Советую Ваш канал всем подругам)
Когда летом решила начать делать домашние тренировки, ваше видео мне попалось первым в поиске, и это уже 45 тренировка! Делаю день через день или раз в два дня, изменения невозможно не заметить ! Теперь хочу купить утяжелители для ног и гантели, буду выходить с вами на новый уровень)) спасибо за ваш труд!
@@remind4873 добрый день) талия была 70, стала 66, ниже пупа было 89 см стало 80 см, бедра +1 см но так и задумывалось 😂 хочется более круглые ягодницы а не плоские) обьем ноги в районе ляшки был 56 см стал 52 см, над коленкой было 41 см, стало 38см, бонусом к внешнему виду идет выносливость, хорошее самочувствие, когда поношу долго ребёнка на руках теперь не болит спина, нет отдышки при подьеме на ступеньки, и многое другое)
@@remind4873 а ну и хочу добавить, у меня двое детей 6 и 2 года, я как то специально не питаюсь, простая обычная еда, ем сладкое, все в пределах разумного) у меня рост 188, я всегда была худая, но так сказать без физических тренировок жиденькая, сейчас вижу как ноги уже стали рельефные, с утра даже сегодня смотрю и пресс боком видно 😂
Хочу выразить благодарность за недолгие, но действенные упражнения ( заставлять себя заниматься по часу хотя бы 3 раза в неделю тяжеловато). Решила попробовать тренировки по меньшей длительности, но ежедневно. Поэтому ваши ролики очень помогают💞
Лера, спасибо за потрясающую тренировку 🎉 Обожаю такой формат, всё чётко, структуированно и без лишних телодвижений 😂 На весь день заряд бодрости ❤ Низкий поклон/ hug 🫂
Большое спасибо за тренировку! Выпрлнила её перед работой))) К сожалению, на разминку и заминку времени не было, но и так прекрасно Долго избегала ваши видео, поскольку привыкла заниматься под тренировки с озвучкой. Там есть эффект присутсвия. Словно занимаешься с подругой Но в целом, уже 2 раза попробовала ваш вариант, и тоже понравилось)))) Спасибо вам за труд)))
Блин, мне ещё нравится в последнем упражнении (позе) качаться из стороны в сторону. Расслабляет после тренировки. Попробуйте кто-нибудь тоже, может зайдет. Только можно случайно завалиться и упасть :)
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты)
Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Ууаау!! Такая сбалансированная тренировка: интенсивность, нагрузки, время. Я прочуствовала все мышцы, пропотелась, но при этом не убилась от усталости. Я балдею❤❤
Очень редко пишу комментарий,но тут напишу:очень нравится ,что занятия по 10,15,20,30 минут,и в зависимости какой день был сложный или нет выбираешь то время на какое тебя хватит( твоих сил),очень нравятся тренировки)
Лера, спасибо Вам за видео!
Хотелось бы чтоб появились видео с полноценными тренировками на все тело на 40 минут, чтоб не искать отдельно разминки, заминки и тп. Спасибо!
То, что нужно для новичков. Очень хорошо пропотела при том, что сложных элементов почти нет, либо они вставлены в программу так, что вы уже достаточно разогреты,чтобы их выполнить!
Спасибо за тренировку, Ваш канал - один из самых любимых❤
занимаюсь уже месяц по вашим тренировкам, наивно полагала что эту доделаю до конца, я же ведь уже не начинающая (ага, ага😄)Вся вспотела, и сдулась через 15 минут) спасибо, я умир)))
Поза ветра - моя любимая
Спасибо за тренировку)
😂
Очень люблю ваши тренировки. Хороший комплекс не сложных, но очень эффективных упражнений, оптимальное время самой тренировки, сбалансированность-не перестаю наслаждаться каждый раз, занимаясь с вами))). Приятно взглянуть на себя в зеркало, и приятным бонусом идёт замечательное настроение каждый раз после тренировки и душа❤
Советую Ваш канал всем подругам)
Мне нравятся ваши видео, тихо и ток музыка. Обычно так много комментируют, что аж зубы сводит. Очень приятно по вашим видео тренироваться 🏋️♂️
Когда летом решила начать делать домашние тренировки, ваше видео мне попалось первым в поиске, и это уже 45 тренировка! Делаю день через день или раз в два дня, изменения невозможно не заметить ! Теперь хочу купить утяжелители для ног и гантели, буду выходить с вами на новый уровень)) спасибо за ваш труд!
Скажите, какие у вас произошли изменения?)
@@remind4873 добрый день) талия была 70, стала 66, ниже пупа было 89 см стало 80 см, бедра +1 см но так и задумывалось 😂 хочется более круглые ягодницы а не плоские) обьем ноги в районе ляшки был 56 см стал 52 см, над коленкой было 41 см, стало 38см, бонусом к внешнему виду идет выносливость, хорошее самочувствие, когда поношу долго ребёнка на руках теперь не болит спина, нет отдышки при подьеме на ступеньки, и многое другое)
@@remind4873 а ну и хочу добавить, у меня двое детей 6 и 2 года, я как то специально не питаюсь, простая обычная еда, ем сладкое, все в пределах разумного) у меня рост 188, я всегда была худая, но так сказать без физических тренировок жиденькая, сейчас вижу как ноги уже стали рельефные, с утра даже сегодня смотрю и пресс боком видно 😂
Лера, Вы супер!) Обожаю Ваши тренировки, буду делать их до скончания времён 😂
Мы любим Вас и Ваши тренировки!)❤❤❤
Поддерживаю
Хочу выразить благодарность за недолгие, но действенные упражнения ( заставлять себя заниматься по часу хотя бы 3 раза в неделю тяжеловато). Решила попробовать тренировки по меньшей длительности, но ежедневно. Поэтому ваши ролики очень помогают💞
Супер! Надеюсь тренировки войдут в привычку. Хочу побольше таких тренировок, коротких и без инвентаря.
Спасибо огромное за ваш труд, благодаря которому, мы можем находить нам нужное без труда😉🤝
Лера, спасибо за потрясающую тренировку 🎉
Обожаю такой формат, всё чётко, структуированно и без лишних телодвижений 😂
На весь день заряд бодрости ❤
Низкий поклон/ hug 🫂
Огонь! Спасибо за ваши тренировки! Время пролетает незаметно! Те же 20 минут можно легко потратить на соцсети, а здесь польза для фигуры!
Отличная треня,,баланс упражнений - то, что надо с утра! ❤
Спасибо за прекрасную и эффективную тренировку!❤
Тренировка клёвая и очень сбалансированная, мне прям нравится
Большое спасибо за тренировку! Выпрлнила её перед работой)))
К сожалению, на разминку и заминку времени не было, но и так прекрасно
Долго избегала ваши видео, поскольку привыкла заниматься под тренировки с озвучкой. Там есть эффект присутсвия. Словно занимаешься с подругой
Но в целом, уже 2 раза попробовала ваш вариант, и тоже понравилось))))
Спасибо вам за труд)))
Я прям давно не занималась, очень понравилась эта тренировка🎉
Сделала! Спасибо, смотрю и разминку и другие упражнения, все понятно!
Благодарю очень качественно прочувствовала каждую мишцу❤
После встречи с тобой началась моя любовь к ежедневным тренировкам!❤
Суперкомплекс! Спасибо Лера!
спасибо за ваши тренировки) благодаря им я стала тренироваться почти каждый день)
Очень давно искала именно такую спокойную тренировку , спасибо ❤
Отличная тренировка, сделала утром, только что - идеально! Спасибо ❤
Супер! Делала с утяжелителями и гантелями💪
Лера❤Спасибо ❤по больше бы тренировок эффективных на все тело❤️
Спасибо за тренировку! Я уже сделала
Спасибо! Очень качественная тренировка!!! Понравиласьб буду делать: вмеру сложная, но все тело работает!!!
Лера, пожалуйста, больше тренировок без нагрузки на колени 😢
Угадайте какое мое любимое упражнение? Правильно! Последнее 😄 вообще, спасибо, я взмок, хоть и занимаюсь регулярно по разным видосикам)
Спасибо🙏💕!!! Классная тренировка!
Отличная тренировка, когда все спят дома ))
Лера спасибо большое за твои тренировки!
Лера, спасибо за тренировку, супер🎉
Спасибо, отличная тренировка👍
Лера, спасибо за тренировку❤️
Супер! ✔️ сделано
Супер тренировка
Отличная тренировка, спасибо ❤
Спасибо ❤ тренировка ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Крутая треня, мне понравилось 👍
Рост 156, вес 87.6
1 день:✅
2 день:
Вас хватило только на день?
@@kipi_pipХАХАХАХААХАЖ ИДЕАЛЬНЫЙ ОТВЕТ
@@kipi_pipпервый день оказался смертоносмым походу
спасибо большое, классная тренировка
Спасибо !
Я взяла себе на заметку )
спасибо, за тренировки ❤
Блин, мне ещё нравится в последнем упражнении (позе) качаться из стороны в сторону. Расслабляет после тренировки. Попробуйте кто-нибудь тоже, может зайдет. Только можно случайно завалиться и упасть :)
Спасибо,классная тренировка)
Зарядка 🔥
очень классная тренировка!
Супер!❤
Супер 👍👍👍
Ты наша любимка 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
спасибо 🌟
Спасибо за видео
Дякую і за тренування
Супер
❤ пойду 2 круг
Возможно можете подсказать сколько калорий сжигает данная тренировка?
на 13 минуте чуть деда не увидела
хорошо
Сколько тут примерно уходит кк
было не сложно
Пожалуйста, скажите, что я не одна ближе к середине начала кряхтеть, стонать, потеть и проклинать свое рыхлое, слабое тело... 😢
Вы не одна
Аажэ
Хм кажется одна нога худее, чём вторая.
Тот самый тренер за 25.. Копеек
Поздравляю с 300к+