Ligamento Cruzado Anterior - REHABILITACIÓN con EJERCICIOS - 2º FASE | Fisiolution
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- Опубліковано 15 лис 2020
- En esta segunda fase, de la rehabilitación del ligamento cruzado anterior tras una cirugía, os daremos los mejores consejos y recomendaciones para realizar una óptima recuperación de rodilla.
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#LigamentoCruzadoAnterior #DolorDeRodilla #Fisiolution
Un saludo!
Hasta la curación y más allá! - Спорт
Yo tengo 3 meses de operado, reconstrucción de LCA con injerto propio del semi tendinoso. La he pasado fatal. Nunca he tenido la movilidad que se ve en varios videos de acuerdo a las fases o etapas de rehabilitación. Apenas alcanzo 70° de flexión y no logro extensión completa. Muchas molestias en la zona de la cirugía y de la cicatriz. Siento como un torniquete que se va apretando tanto que parece como si fuera cortar mi rodilla en 2. También siento como un tope que impide la flexo extensión. Cojeo mucho. Solo uso bastón al salir de casa. La rehabilitación la inicié a los 2 meses. Durante ese tiempo solo hice isométricos. Me preparé con fisioterapia durante 6 meses antes de la cirugía y de verdad que logré mucho avance. Tanto que estoy arrepentido de haberme operado... 😢
Excelente video, mi operación fué hace 3 semanas.
Les cuento un poco a los que les interese de como ha sido mi recuperacion en este corto tiempo(10/2/2023), luego de la operación mi doctor me llamo a un control al 5 día en ese tiempo guarde reposo usaba las muletas unicamente para ir al baño o para ir a comer, llegado el día del control el doctor me retiro el bendaje y dijo que estaba muy bien ya que no tenía molestias y la inflamación en la rodilla había disminuido notablemente, me flexiono la rodilla unos 70 grados y dijo que ya empezara a caminar asentando un poco el pie por lo menos que lo hiciera 3 veces al día y que cada día asiente un poco mas aparte de que me indico que hiciera otros ejercios como elevar la perna o flexionarla. A los 12 días de la operación tenia otro control, allí el doctor me retiro los puntos y me indico que todo estaba llendo muy bien y que ya empezara a usar una solo muleta lo cual lo hice por que ya me sentia seguro. En mi tercer control a los 17 días de la operación ya casi no dependía de la muelta y bueno el doctor me dijo ya podía dejar de usarla y que empezara a ir al gimnasio y que hiciera un poco de ejercicio para ganar un poco de masa muscular en el cuadriceps, y bueno desde ahi use la muleta un día mas y no he hido al gimnasio pero he estado haciendo un poco de ejercicios en casa como de equilibrio o de subir y bajar gradas al inicio si que cuesta pero hoy que son 3 semanas (03/3/2023) si que lo puedo hacer con normalidad y bueno mi proximo control sera en una semana es dicir a un mes de la operación.
Me siento listo para hacer los ejercicos de este video tambien los hice los de la fase 1 y muchas gracias al canal por estos videos que son de mucha ayuda.
Hola, ¿ podría saber cómo se rompió el ligamento cruzado anterior?
Brutal este video, perfectamente explicado, seguiré viendo mas contenido, gracias y saludos desde Nicaragua ❤🙏
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola buenas noches, una pregunta , cuando hago mis ejercicios de flexión y extensión me duele atrás de la rodilla es normal ?
Saludos yo tengo aproximadamente 2 años con ruptura de ligamento cruzando anterior puedo caminar y todo y no me duele solo que no puedo hacer actividades físicas Ya casi me estoy operando para volver a mi vida normal 😁😁🙏🏻
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola amigo una duda, puedes ir a trabajar y todo normal? Incluso puede trotar suave? Te agradecería enorme tu respuesta
Muy buen video!! Yo necesito una consulta online, como lo puedo seguir? yo puedo caminar pero me duele un poquito. Fútbol no he probado porque tengo miedo a lesionarme de nuevo. Que debo hacer??
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Hola desde Colombia mi rodilla aún no mejora me operaron hace 4 meses de uso fibrosis que se hizo después de la 1 ra operación que fue de LCA que me recomiendan gracias
Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS:
1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html
2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html
3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html
4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html
5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/dT_wgClSJ3I/v-deo.html
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Doctor buenas tardes cordial saludo, me operaron de LCA y Menisco medial hace 15 días y hoy inicie terapia que me recomiendas?? Muchas gracias Doc y saludos desde Colombia parcero. Dios te bendiga
"Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo!
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Hola, a mi me realizaron la misma operación hace 8 meses.
Le recomiendo que si tiene posibilidad de hacer terapia en piscina lo haga, es genial, le brinda mucha estabilidad a la rodilla. Y obvio seguir las recomendaciones que dan los especialistas.
En la semana 5 ya puedo ir al gimnasio a realizar esos ejercicios de poner carga progresiva y hacer los ejercicios mencionados en el vídeo?
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Hola saludos desde México
Tengo 7 días que me operaron del LCA y del menisco externo y en 5 días más me retiran la férula y puntos.... mi pregunta es
en cuanto tiempo podré ya caminar sin muletas y es verdad que podré regresar a jugar fútbol
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔. Volver al futbol 6 mese minimo te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Yo empecé face dos a la segunda semana, y flexiono la pierna hasta 110 con la máquina pero yo por si solo no logro flexionarla
date tiempo animo Gracias por comentar🤩😍👍
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Hola ,me opere hace 16 días ya camino sin muletas ,ya la extendí completa y la flexione un poquito más de 90 grados ,pero es normal que sienta sensaciones como que se te pone dura ?
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola ,tengo una pregunta ,ya llevo con esta 4 semanas de operarme lca y no me dolió nada pero es normal que me duela por el cambio de clima ?perdón por las molestia ya que en un mes tengo turno con mi cirujano pregunto por acá jsj
Si por supuesto😉✅ la presión atmosférica influye en articulaciones operadas.
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@@fisiolution y una última pregunta ,es que tengo una duda que no me deja tranquilo ,es normal que en la cicatriz de donde sacaron el injerto y donde pusieron el tornillo sienta como que algo se va a salir y que se pone dura cada vez que levanto la pierna o algo de subir escaleras?
👍👍👍👍😉
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Lo único con lo q no estoy de acuerdo es con el ejercicio de cuadriceps en banco con carga. Eso estresa la plastia.
Gracias por comentar, Bueno estresa la plastia pero también lo que hace es empezar a tener un movimiento bio dinámico que es necesario en la rodilla un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Llevo 1 mes y 20 días y la extensión no la consido del todo. Qué puedo hacer para mejorarlo?
También tengo una sensación rata en la rodilla como si tuviera algo dentro pegado y lo noto al andar. Algo parecido a como si tuviera un chicle.
Gracias
tienes que seguir trabajando pude haber adherencia coméntalo con el cirujano trabaja diario todavía te que rehabilitación por delante no desesperes
Gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution el mismo cirujano me acojonó cuando hace poco (al mes y medio) me dijo que ya debería tener casi toda la movilidad. Que voy flojo😑
Otra cosa: hay algo que pueda hacer yo para esa pequeña adherencia? No es ni en la cicatriz. Es el centro de la rodilla.
Gracias por la atención.
Amigo como te fue con esa sensación en la rodilla, me sucede lo mismo voy 5 semanas de haberme operado, espero me puedas comentar tu experiencia
@@oscarmallqui8786 la sensación rara esa se fue sin darme cuenta. Pero en lo demás he tenido la mala suerte que quizás me operaron mal. No recuperé la extensión ni la flexión del todo y eso que me machaqué a diario mucho. Espero tengas suertes. Un saludo
@@DannyFdez wow, ya veo, entonces seré paciente, muchas gracias, espero estes bien, saludos.
Se puede rehabilitar sin ser operado
Si por supuesto, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Se puede curar sin cirugía
@@fisiolution Hola buenas tardes si ese ligamento se rompe no es posible una lesión mayor sin la cirugía?
@@loreg7769 nooo