Ligamento Cruzado Anterior - REHABILITACIÓN con EJERCICIOS - 1º FASE | Fisiolution
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- Опубліковано 8 лис 2020
- Explicamos como debería de ser la rehabilitación tras cirugía del ligamento cruzado anterior de la rodilla. Dividimos los ejercicios de rehabilitación en tres fases. En esta primera fase os daremos los mejores consejos y recomendaciones para realizar una óptima recuperación
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#LigamentoCruzadoAnterior #DolorRodilla #Fisiolution
Un saludo!
Hasta la curación y más allá! - Спорт
Buen vídeo, mi enhorabuena :). Yo voy por el día 19 desde la operación y más o menos desde el día 14/15 ya tenía una flexión de 90 grados y ya estoy rozando los 95 grados. Ánimo a todos los que estáis pasando por esto.
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
@@fisiolution hola es normal que la rodilla se sienta débil inestabilidad floja después de la cirugía de minisco
Buenas José!!
Espero que ya estes a punto de correr y con la flexión de sobra!!
Yo llevo 2 meses y estoy empezando a darle duro!
Estoy subiendo mi experiencia a mi canal por si te quieres pasar!
Saludos!!
@@PolAlomar25 Hola! Yo a los dos meses ya tenia flexión completa practicamente y también extensión. Haciendo bici desde el mes 3, sentadillas y ahora empezando a trotar a los 5 meses :). Mucha suerte !
@@PolAlomar25 hola aló cuanto tiempo se puede ir al gym para fortalecer con operación de mínisco sostura saludos
Lo mejor de todo UA-cam sobre este tema.. excelente video explicación y guía sobre un tema tan importante para los q les toca pasar ppr esto. A los q estaban buscando videos sobre este tema no busquen más. Mire cientos de videos y este sin dudas es el mejor por lejos. Lo único que les faltaría para que sea perfecto es decir que cosas evitar hacer en esta etapa. Pero ya sería buscarle el pelo al huevo. Saludos desde Argentina.
Gracias por comentar, Hola maquinex pues bueno yo te cuento en esta primera fase lo que hay que estar es muy tranquilo no querer avanzar muy rápido no preocuparse demasiado hacer mucho caso a tu terapeuta y tratar a tu rodilla con mucho cariño y respeto eso sería lo fundamental , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Excelentes Ejercicios Doctor. Dios le siga bendiciendo mucho, gracias 🙂
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Gracias por esos ejercicios para mejorar nuestra salud.🙏🙏👏👏
Un saludo gracias a ti
Ya empecé los ejercicios. Y están geniales. Muchas gracias
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Muy buen video. Saludos
Hola saludos desde chile buenos videos..recien operado
Buenos días amigos, realmente es el video mejor explicado en cuanto a ejercicios se refiere en esta primera fase post cirugía, he visto demasiados videos pero estos tienen todos los ejercicios necesario para esta etapa, felicitaciones y saludos desde Colombia. 🇨🇴
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Parcero Qué tal, una duda tengo rotura de LCA y estoy en Australia pero me gustaría ir a Colombia a operarme, cuanto le costó la cirugía y masomenos como fue el proceso? Tuvo mucho tiempo de espera o lo atendieron rápido? Le agradecería cualquier info estoy un poco angustiado
@@FreddyRuizfr ps a mi gracias A Dios me operaron x parte de mi EPS, la verdad si me tocó esperar un año para q me operarán después de radicar la solicitud y dos años después de la lesión, la operación no es dolorosa, pero si el éxito está en tener una buena recuperación y ser conciente de los tiempos para cada ejercicio, ya que el tiempo de recuperación es muuuyy largo.
Muy buen video y está bien esplicado tenía dudas con lo del hielo pero tú lo esplicas muchas gracias 👍👍👍
Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Muy bueno gracias desde Uruguay
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Hola! Estoy llegando a mi 4 semana post cirugía, ya estoy haciendo ejercicios de pocas repeticiones como sentadillas y elevación de la pierna como lo indicó el doctor pero con peso en el tobillo, me siento súper bien. Solo la primera semana tuve inflamación. Siento que me ha ido de maravilla. Muchas gracias por los consejos!
Hola @fabiolamontoya6646 🤩y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias crack. Cuando vuelva a jugar te dedico los goles.
Hola a todos! Que bueno encontrarme con este video
Justo me han operado de rotura total de ligamento cruzado izquierdo. Todo va bien pero! Siento que hace dos días los dolores me han aumentado y siento cómo un palpitar en la pierna 🦵 quiero saber si esto es normal o yo me he esforzado mucho con la pierna 🦵 me he tenido que bañar de pie y no se si durante este tiempo ⏱️ esto es lo que me ha hecho doler o si es normal? Muchas gracias si alguien me responde 😅😅
Gracias, me caí de la bicicleta, y me giró mal mi pobre rodilla, voy 2 meses y todavía no estoy bien, las muletas ya las pude dejar, seguiré tus indicaciones 😊
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Muchas gracias por contestarme
Bienvenido José😍
Buenos dias.
Hace 4 dias de mi operacion de rotura total del LCA. Todavia tengo las grapas y bastante dolor. ¿Cuándo puedo empezar a realizar los ejercicios? Me parecen sencillos para hacer en casa(por lo menos en la teoria 😅) y muy bien explicados.
Muchas gracias.
Pues yo me operé lunes, eso me lo he hecho en dos días, puedo andar con una muleta desde ayer, y sin ninguna muy despacio. Además, la doblo a 90 grados sentado. Ligamento cruzado anterior y menisco interno rotos. Ahí lo dejo.
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Si hola cómo te ha ido?
Hola yo tengo un mes de que me operaron de astrocopia de rodilla y ligamentos cruzados si he hecho muy poca rehabilitación porque tuve mucha supuración de la herida ahorita ya apenas me está cerrando el último punto que tenía y quiero empezar con la rehabilitación que debo empezar hacer...
Hola chicos excelentes videos en verdad que ustedes son un rayo de luz para muchos de nosotros que padecemos este tipo de lesiones y vemos todo oscuro, tengo una duda Dr. tengo rotura de LCA llevo ya un mes, ya puedo caminar despacio y sin dolor al apoyar pero mi marcha aún es un poco torpe aunque mejorando cada día, mi duda es puedo trabajar un most de meses ya que no tengo dinero para la cirugía? Yo sé que entre menos tiempo pase mejor pero pues me resulta imposible, algún consejo se agradecería enormemente, mil gracias sigan así 🎉🎉
Gracias por comentar, tienes que poner la pierna muy fuerte sin inflamarla , se puede pasar in LCA si no haces deporte de contacto dale caña y ya me cuentas, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS:
1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html
2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html
3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html
4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html
5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/OYV-LbNvYIQ/v-deo.html
Playlist sobre RODILLA | ESTIRAMIENTOS y EJERCICIOS bit.ly/3CJCQpW
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Buen video
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Gracias por los ejercicios. Me operé hace 10 días y desde el segundo día de operación empecé a caminar sin férula con cuidado y hacer estos tipos de ejercicios. El progreso que logré es impresionante, ya puedo extender completamente la rodilla y doblarla hasta unos 100 grados. Los doctores me dijeron que lo que a otros les toma 40 días lo pude lograr en 10. Muchas gracias
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Muy buen video! gracias!! El proceso es largo, asi vamos adelantando. Operada hace 27 días
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Hola recién operado..sirven tus vídeos saludos desde chile
Hola! Espero que me contestes..
Me opere hace 1 semana y estoy empezando ahora con estos ejercicios, es normal sentir un ruido en la rodilla al llevar el talón hacia ti y volver a estirar?
MIL GRACIAS TUVE UNA CIRUGIA DE LIGAMENTOS CRUZADOS YA VA HACER DOS MESES Y NO ME AN ASIGNADO LAS TERAPIAS PERO GRACIAS A TI VOY A REALIZARLOS ME SIENTO ESTRESADA GRACIAS
Animo ya me cuentas que tal Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
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Excelente
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hola, el hielo con los 15 minutos son despues de los ejercicios o antes?
Hola dr fui operado hace 6 meses de ligamento lateral externo ligamento cruzado anterior y menisco anterior en cuanto tiempo puedo trotar ya no siento dolor
Muchas gracias por el contenido, perfectamente explicado.
Estos ejercicios también aplican para una intervención quirúrgica de distensión del ligamento colateral lateral junto con cruzado anterior?
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Muy buen video... operado desde el jueves pasado, ligamento anterior y meniscos. Consulta, ¿con bastones hasta cuándo debiese estar?, siento que podría caminar muy despacio sin ellos, pero quiero ser disciplinado y no esforzar más de la cuenta... Saludos desde Chile
Exelente video muchas gracias. ¿Doctor si tengo un desgarro parcial en el ligamento y un desgarro en el menisco necesito operacion o me puedo mejorar con tratamientos y eso? Gracias.
Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Hola, yo tengo contunsión en ligamentos cruzados internos de mi rodilla derecha, estos ejercicios me sirven para hacerlos en casa? Graciss espero su resp
Día 1 tras mi operación de meniscos y ligamento cruzados, estos ejercicios me can a servir mucho, muchas gracias!
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Buen día, saludos tengo 12 días de ser operado del LCA y menisco. Pero aún da miedo doblar la rodilla, puedo hacer estos ejercicios para avanzar en mi recuperación. No implica en nada
@@fernandorodriguez4183una consulta cuánto tiempo te duró la rodilla inflamada? Yo llevo poco más de una semana y aún tengo inflamada la rodilla
Hola buenas, muy guay el vídeo!
Qué ejercicios recomiendas antes de la operación? Ya no estoy usando muletas, fue hace dos semanas aunque aún duele y no tengo buena movilidad
Gracias!
Me sucede lo mismo 😢 aún no puedo operarme sin hacer fisio
Que tal doctor apenas llevo 20 días de mi operación de LCA y puedo estirar el pie y doblarlo un poco pero al apoyarlo me duele bastante el doctor que me operó me dice que en un mes ya debo estar fuera de todo tipo de dolor sigo haciendo ejercicios pero dudo que en mes imedio pueda lograr caminar bien muchas gracias por los videos
Se recomiendo no apoyarlo por lo menos el primer mes bro, quizá por eso el dolor
Hola muy bueno el vídeo una pregunta si me puedes ayudar cuando empiezo con esos ejercicios cuando desaparece total mente la inflamación? Gracias
Si por supuesto😉✅Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Que buen video bien explicado todo lo voy a probar . Mañana empiezo la rehabilitacion y llevo de operado 16 dias . Recien ahora estoy apoyando la pierna operada ( lca y cuerno de menisco)
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Hola soy fisioterapeuta, al estar haciendo estiramientos pasivos a mi paciente para ganar la flexión de rodilla se escuchó un chasquido, es posible que haya dañado la cirugía de reconstrucción de ligamento cruzado anterior, el paciente lleva 27 días de la cirugía, gracias por su ayuda
Muchas gracias. Excelente la explicación. Tengo una duda. Hace un mes y una semana que me hicieron la cirugía. Ya la hinchazón prácticamente a bajado. Pero no sé lo mío además de el rompimiento del ligamento cruzado hubo una fractura y por eso tengo además tornillos. Pero abajo de la rodilla tengo sensación como cuando se duerme una pierna y la vas a tocar y se siente rara la pierna. Por lo mismo aún tengo el blaze no he podido doblar la rodilla, sino algo mínimo y más por descansar el pie. La duda es. Es normal que pase eso?? Por que aveces es tan difícil encontrar la posición ideal de descanso.
Gracias por comentar🤩😍👍 Es normal sentir parestesias y sensaciones raras pero eso en rehabilitación se debería gestionar. Mucho animo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘
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Buen días y saludos desde México, solo una duda, cuando me empieza a doler en el musculo gemelo y mas abajo es normal tengo apenas 4 semanas de ser operado. Aligual es caminado con muletas largos caminos...
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
Buenas una consulta hace hace 10 dias me operaron realizando una sutura meniscal y una plastia de ligamento cruzado anterior, mi rodilla aun esta hinchada es normal? Y mi ortopedista me recomendo que no apoyar mi pie en el piso por un mes por la sutura meniscal entonces no se si es recomendable en mi caso hacer los ejercicios que enseñas ?
Hola me operaron de lca hace justo tres dias, tengo una flexion de 90° y extension de 0° pero el cirujano me ha puesto un vendaje compresivo muy aparatoso que me ha dicho que mantenga 10 dias y me dificulta un poco hacer los ejercicios, seria bueno retirarlo cuando los hago la verdad que apenas tengo inflamacion
Hola. Muchas. Grasias. Me ayudara. Mucho. Yo me. Ise la sirujia. Ase. 10.años. Pero. Mi. Pierna. Perdió. El. Musculo. Y. Me. Duele mucho. Mi pierna
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔🔥 te ira genial ya me cuentas que tal😍
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Gracias por la explicación, gran video Fisiolution! Me operaron de ligamento cruzado anterior y lesión de menisco interno y externo hace 53 días. Estoy asistiendo a la terapia, aún no puedo conseguir la totalidad de de flexión en mi rodilla, estamos intentando romper adherencias, pero el dolor es innimagible, tengo 22 años, ¿es posible que recupere toda la flexión de mi rodilla?
Gracias por comentar🤩😍👍 Ante todo mucho animo se por lo que estas pasando! si se pude seguir ganando poco a poco mas grados continua con tu terapia y vuelve a hablar con el cirujano . con trabajo y estudio todo se consigue solucionar
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Mijo tranquilo que la recupera totalmente
Hola, llevo una semana de mi cirugía, quisiera saber si en 3 semanas más podría viajar, eh estado haciendo mis ejercicios muy bien y llevo una recuperación muy buena
"Si por supuesto, un saludo!
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Buen día, operada hace 4 dias pero no he podido avanzar mucho, tengo mucho dolor, pero intentaré estos ejercicios que recomiendas y mejorar. Gracias, saludos
Pon hielo y baja la inflamación
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola Doc tengo 7 semanas de mi cirugia de LCA y Menisco ya flexiono un poco mas de 90%, y estoy realizando ejercicios con peso en los tobillos para ganar fuerza en isquiotibiales y cuadriceps me siento bien pero quiero prguntarte si es correcto meter peso ??? realizo levantamiento de pierna al frente intercalado y juntas, lateral y sostengo al frente por unos minutos, aparte de otros ejercicios sin peso, 3 repeticiones de 30 veces cada una.
es vital el la rehabilitación ir sumando peso siempre sin Dolores inflamación Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
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Hola, gracias por el video! Una pregunta, estos ejercicios van igual de bien antes de la cirugía? Que ejercicios me recomiendas para que después de la operación se me haga más leve la recuperación? (tengo rotura total del LCA). Muchas gracias! 😊😊😊
Gracias por comentar, Los ejercicios para una rotura ligamento tienes que hacerlo siempre sin dolor antes de una cirugía te aconsejo que hagas isometría y después de la cirugía tendrás que rehabilitar con un profesional de menos a más. siendo los ejercicios escalados después de la cirugía para devolverte a la práctica deportiva,
mirate: ua-cam.com/video/hoOS7U9yzyc/v-deo.html
un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola Geri!!
Como ha ido esa recuperación!!??
Ya estas al 100%, espero que sii :)
Yo llevo 2 meses desde la operación.. muy duro esto.
Estoy subiendo mi experiencia al canal, por si te interesa :)
SALUDOS!!
BUENOS días, gracias por el video. Se podrá recuperar sin ser operado, tengo casi un año de que me rompió el ligamento cruzado y todavía no camino bien
Bueno con una buena rehabilitación mejorarás Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola, muy buen video pero tengo una consulta, llevo semanas operado del LCA ¿cuantos días en la semana es bueno hacer esto?,
Si puede hacer todo los días?
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Llevo 3 días operada, menisco cosido y ligamento cruzado anterior . El dolor es intenso, flexionar puedo sentada en la silla 100 grados pero no tengo fuerza en cuadricep, es como si estuviera dormido. Las elevaciones tumbada tampoco puedo más de unos cmts. Dormir es una odisea
Mucho hielo amiga animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Me van a operar de los meniscos y ligamentos cruzados, qusiera saber a los cuantos dias después de operado puedo hacer ejercicios de rehabilitación?
Saludos desde Colombia,tengo 3 meses de operado y apenas llego a 90° de flexión,crees que puedas mejorar ?
Hola, si claro!!! mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hola que tan Fisiolution, ya llevo una semana que me operaron del LCA y realmente ah sido muy doloroso estos días, hasta el día de Solo solo puedo flexionar mi pierna muy poco y siento un tope, y para estirar si puedo hacerlo bien.
También al momento de andar en muletas me siento inestable pero no se si es porque a mi sacaron un injerto del tobillo.
Saludos desde México
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Es normal la inestavilidad y las cuatro primera semana es duro .. pero animo sigue los ejercioios ...
Muy buenas llevo 12 dias desde minioeracion ,tengo bastante extension y flexion ,lo que mas me cuesta es ponerme de pie ya que noto mucho dolor en el gemelo ,que deberia hacer?
Muchas gracias por éste vídeo. Me ha ocurrido que a las 2 semanas he notado un latigazo en la zona posterior de mi muslo derecho (creo que la zona de los isquiotibiales) junto con un dolor agudo. Tras un rato el dolor pasó, pero según como me movía notaba otra vez ese dolor agudo. He relacionado éste dolor al hecho de que en mi caso han extraído el semitendinoso para colocarlo como nuevo LCA, he ido a urgencias y lo han catalogado como una contractura, pero estoy segurísimo de que ha sido una rotura (no se a que nivel) del semimembranoso, mi pregunta es ¿qué recomiendas hacer en éste tipo de casos?. Muchas gracias!
Gracias por comentar🤩😍👍 opino que tienes que hacer una resonancia magnética o ecografía para diagnosticar correctamente y luego hacer rehabilitación
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si es de LCA es 100% operación, si quieres saber si es LCA hace el test de cajón anterior (lo puedes buscar en youtube)
... te recomiendo acudir a una hora medica
Hola soy bailarina profesional y Es mi segunda semana después de la operación de LCA y aún no consigo levantar mi pierna ¿es normal? Que ejercicio podría hacer para facilitarme el levantamiento de mi pierna? En fisioterapia estoy con electroestimulacion pero solo llevo dos días, estos 4 días estaré sin fisioterapia, alguna sugestión?
También tengo una rotura parcial del LLI.
Gracias
Saludos,
Elisabel
SUPER HOLA ante todo tranquilidad despeas de una cirugía hay inflación y eso inhibe la musculatura poco apoco iras a mejor ya estas supervisada si no mejora coméntamelo y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola desde argentina muy ,buena su explicacion una consulta ami me operaron ase 3 semanas me isieron .ingerto de ligamentos crusados a
Las 2 semanas camine sin muletas despasio puedo doblar
A a 90 pero lo tengo adormecido la .tivia y perone quiero saver si es normal gracias
Si por supuesto😉✅ sigue tu rehabilitación iras poco a poco recuperando sensibilidad
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Hola doctor mi pregunta es la única solución es la operación , me diagnosticaron ligamentos cruzados anterior y bursitis aunque las rodillas no me duelen y si flexiono bien las rodillas gracias doctor
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hola,yo tuve un desgarro de LCA grado I,y hace dos meses y medio estoy reposando,también podré hacer estos ejerciós?
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
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Como estan amigos aca desde Peru, me operaron de ligamendos y meñiscos en la rodilla izquierda, que m recomiendan hacer, gracias por los consejos.
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Hola .. tengo 35 dias boy muy bien .. pero mo pregunta .. tengo q seguir poniendome hielo ....cuanto tiempo ...
Buenas, buen video, a mí me operaron hace 7 días y esos 2 últimos ejercicios no los puedo hacer, es como que si no tuviera fuerza la rodilla, no la puedo levantar, algún consejo? Aún sigue bastante inflamada (hasta el tobillo inflamado) y sigo teniendo dolor más leve pero si duele, algún consejo? Saludos
Mucho hielo baja la inflamación y podrás moverla Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola buenas tardes! fui operado hace 3 años de ligamentos cruzados! hoy ya pasado eso tiempo, me gustaria saber que tipo de ejercicios deberia hacer, para seguir fortaleciendo la rodilla, ya que juego al futbol una vez a la semana, y aveces la rodilla esta medio entumecida, y me gustaria poder darle mas fuerza,
Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS:
1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html
2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html
3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html
4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html
5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/OYV-LbNvYIQ/v-deo.html
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Tengo una pregunta ojalá me la puedan responder, cuál es el riesgo de hacer ejercicios de cadena cinética abierta? Y la otra es en cuánto tiempo puedo empezar a subir escalones sin correr ningún tipo de riesgo?
Gracias por comentar, la plastia de ligamento sigue un rehabilitación pautada por tu fisioterapeuta que el que indica cuando subir escaleras, pero en poco tiempo como explicamos, y ejercicios de cadena abierta igualmente. un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola, me operaron hace 2 semanas y desde el septimo dia edtuve haciendo un ejercicio que consistia en sentarme y levantar la rodilla y bajarla sin ayuda y por lo que lei este es un ejercicio de cadena abierta que no hay que hacer en esta etapa, hay algun riesgo? Tambien me resulta raro que tenga extension completa desde la primera semana aunque la flexion ando como en 30 40 grados
Gracias por comentar🤩😍👍 tu meta es ganar flexión y flexionar a mas 90º, cadena abierta de inicio no se suele hacer no.. pero si no se inflamo ok
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Hola, tuve una rotura parcial. Puedo hacer zancadas, con direccion estrictamente vertical? Además de eso...¿Puedo hacer elevaciones de puntas de pie manteniendo la verticalidad?. Ambos ejercicios los realicé y no senti molestia.
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
Tengo cinco días de operado lca y menisco roto , ya puedo hacer algunos ejercicios o debo esperar unos días?. Me siento bien , no he tenido mucho dolor.
Gracias por comentar🤩😍👍 isometría si
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Hola, consulta me opere hace dos semanas de LCA y sutura de menisco y recien comence con ejercicios, logro los 90° pero no logro una extension completa, es normal?? o puede mejorar con la kinesiologia, me asusta quedar con cojera, gracias
Gracias por comentar, por supuesto si que mejorarías con kinesiología si hace un buen rehabilitación o ay nada que temer un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola, yo fui operado del LCA por rotura hace 14 meses. Y sigo jodido... Puedo andar y trotar un poco, pero correr no, aún tengo dolores, casi siempre al doblar la rodilla noto pequeños chasquidos en el interior y al doblar la rodilla uno de los tendones de atrás siento que se quiere quedar pillado pero hace "Clack" y sigue la rodilla su movimiento. Que consejos me puedes dar? Aparte de tener paciencia.... Muchas gracias, y un saludo desde Murcia!
Gracias por comentar, bueno te diría que cojas cita con tu cirujano la persona que operó la rodilla quizá debería de volver a explorar a veces no se hace una rehabilitación lo suficientemente buena y la rodilla no tiene la fuerza necesaria para funcionar biomecánica mente bien te diría que repasase si la pierna está realmente fuerte y que tomes una cita con tu cirujano para comentarle el problema,
un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Estos ejercicios cuando podrías empezar a realizarlos, cuantas semanas tienen que pasar para comenzar?
Lo comentamos en le video en caso de duda comenta c tu médico, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Saludos, yo llevo 16 días de la cirugía, inicié con la terapia a los 8 días. Pero aún no puedo flexionarla. He estado haciendo los ejercicios isométricos. Que me recomienda?.
hielo después de isométricos. Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Buen video pero yo ya llevo 1 mes asi y es necesario que me operen? o no porque ya que voy a terapia y pongo hielo y aveces se pasa un poquito el dolor pero cuando juego otra vez duele un poco al ser movimiento fuerte
Gracias por comentar🤩😍 si quieres jugar y te duele haz una buen rehabilitación si vuelves a caer... valora cirugía si 👍
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hola me opere hace una semana,es normal que no tenga nada de fuerza en la pierna operada?
a y otra pregunta, perdi masa muscular en el gemelo,porque sera?
Fui operado de ligamento cruzado ya .. y tranquilo es normal perder masa muscular y fuerza incluso subir el pies .. sigue estos ejercios son los q te ayudaran despues de un mes
Hola doctor hace 12 días que me operaron del ligamento cruzado el cual tenia ruptura total del mismo. Ya empecé con la rehabilitación. Lo único que no puedo doblar por completo la rodilla y tengo mucho dolor. Alguna sugerencia que me pueda ayudar.
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1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html
2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html
3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html
4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html
5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/dT_wgClSJ3I/v-deo.html
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Hola, me han dicho que tengo desgarro en el LCA es posible recuperarme sin cirugía? Ya llevo 2 semanas y puedo andar despacio sin muletas.
No... , deportes sin impacto (ciclismo ,natación quizas) pero pierdes estabilidad, así que es al pedo intentar volver sin cirugía
Hola Doctor me llamo Carlos mi pregunta es tengo 3 semanas de mi operacion de ligamento cruzado y de meniscos pero la inflamacion no se me va y el dolor por las noches cuando duermo estoy en rehabilitacion no se cuanto tiempo me va a durar esta inflamacion estoy haciendo ejercicios en casa pero nada nose que pueda decirme hacerca de esto muchas gracias tenga un buen dia,
Gracias por comentar, haz los ejercicios sin dolor y los baños te ira genial : Baños de contraste. ¿Qué son? ¿Cómo utilizarlos? fisiolution.com/banos-de-contraste-utilizarlos/
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Wow ver tantos casos es triste
Yo estoy pasando por una ruptura parcial llevo dos meses de descanso de mi deporte que es la lucha libre h la verdad me siento muy triste siento que ya voy a quedar bien y aparte ya quede con mucho miedo.
Ya no siento que se me desvíe la rodilla al principio se me iba a si a dentro pero ahorita ya no pasa eso si hay un poco de dolor y de repente cuendo me quedo parada un rato se me traba la rodilla entonces empeze a usar una rodillera ortopédica que tiene unos tibitos en los laterales y me ah ayudado mucho siento mucho alivio con esa.
A todos los que han pasado algo asi les mando mucha fuerza y deseo que se recuperen pronto es una lesión muy complicada y tardada en sanar
Pero esperemos pronto estar bien de nuevo
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Hola podría comunicarme contigo... Estoy pasando por lo mismo... no se qué hacer me siento fatal...
hola doctor queria comentarle mi situacion el año pasado me opere de lca y pasado 5 meses no tube mejor idea q irme a jugar al futbol de nuevo y me rompi la plastia, hace 5 dias volvia a operarme y la tecnica fue la misma injerto de esquitobiales lo que me resulta muy extraño es que esta vez tengo aproximadamente 13 puntos al costado de la pierna , y no tengo idea porque¡¡¡¡!!!! usted q piensa??? el resto de las heridas normal con la evolucion me siento exelente flexiono perfecto y eso pero mi duda es esa porq ese tajo al costado si me sacaron injerto de la otra pierna osea esquitobial de la otra
SUPER HOLA KATOTROY
1º 13 puntos es un herida mas grande y una 2º cirugía lógico entonces.
2º si de ahi lo sacaron , comenta con tu medico ;)
y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola, quisiera saber cuantas horas o minutos debería estar haciendo este tipo de ejercicios cada día, llevo 2 semanas desde que me operaron y tengo muchas dudas!
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Buenas si aun no me han quitado la venda como hago los ejercicios
hola, disculpe despues de una cirugia de rotula puede quedar mas corta pierna que la otra?
Gracias por comentar, por la cirugía no... pero si hay un acortamiento muscular si , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Amigo buenas noches, al cuánto tiempo se puede comenzar a hacer terapias en piscina?
Gracias por comentar, muy temprano yo en clínica a los días si proteges las cicatrices, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola Bro 👋 tengo 1 día de operado :'( a los cuántos días puedo comenzar a hacer aquellos ejercicios?
Pregunta a cirujano!! pero si tienes lo mismo que describimos lo comentamos en el video Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Me dañe la rodilla jugando al basket,me sacaron una placa y me dijeron que es esguince pero llevo ya 80dias. Y siento pequeños dolor al doblar la rodilla,hasta la 4ta semana me costaba bajar escaleras no podía doblar y viendo todos los síntomas creo que tengo dañado el ligamento no me sacan una resonancia hasta nov. He ido a un fisio privado y me dice que puede ser ligamento pero debo tener una resonancia. Y no tengo para sacarme una resonancia. Igual para no estar sin hacer nada si hago estos ejercicios pueda ser que me dañe la rodilla.
Me opere de ligamento cruzado ,y 2 ligamentos superiores .hasta ahorita llevo 13 terapias con una especialista en rehabilitación,,si me bajo la hinchazón de la rodilla ,pero todavía cojeo para caminar...
Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Muchas gracias ....
Cómo hicieron para que se te baje la inflamación? Estoy en mi tercera semana y tengo inflamación aún
Tengo una semana de operado de lca y menisco, es recomendable empezar con estos ejercicios de ya?
FELICES FIESTAS!! solo isometría sin dolor Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Después de 6 meses de la operación mi rodilla flexiona hasta 90 grados, crees que pueda recuperar mi movilidad?
Gracias por comentar, pues es mucho tiempo para solo 90º comenta con tu cirujano es posible que tenga adherencias un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Fui operado hace 8 días, en que momento puedo empezar hacer los ejercicios. Tengo 55 años de edad. Saludos
Me he cansado de buscar vídeos para cuando la lesión es grado I y aún no hay cirugía. Aplican estos ejercicios?
Buenas noches llevo un mes de una operacion de ligamento cruzado anterior y menisco, es normal que se mueva la rotula artos despues de un mes
"Si por supuesto, un saludo!
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Buenas noches una consulta en mi caso no me operaron, pero tengo ligamento parcialmente roto no total me dijo el doctor que no necesito operación en mi caso qué ejercicios me recomienda hacer para mejorar y consejos, se lo agradecería
ROTURA de MENISCO RODILLA - REAHBILITACION SIN CIRUGIA ua-cam.com/video/8C1I_tSSUCg/v-deo.html - Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
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hola yo llevo 13 días de la operación de LCA y cuando hago el ejercicio de contracción de cuádriceps no puedo levantar el tobillo
Buenas tardes,yo sufrí una caída en una moto hace 4 meses,pero no me hicieron cirugía,me colocaron férula 1 mes y en una resonancia que me hicieron hace 15 días,me sale que tengo un ligamento roto y el meñisco con desgarro,me dicen que para eso no hay necesidad de hacer cirugía,solo me mandaron 10 terapias las cuales no han autorizado,que puedo hacer con mi rodilla,no la puedo estirar bien ni doblar ,será que si puede sanar así no más?, agradezco su atención y respuesta ya que fui por urgencias por el dolor y inflamación y me dijeron que con terapias se arregla, gracias
Buenos días quisiera saber tengo una lesión. De ligamento cruzado pero no me han echo cirugía puedo hacer esos ejercicios
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
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Hola una pregunta ,me opere hace una semana y 4 días de lo mismo ,y vengo haciendo los ejercicios veo que voy avanzando cada vez más, pero me agarra un dolor atrás de la rodilla osea arriba del gemelo y esta un poquito morado sabes que puede ser y que debo hacer ? Gracias ,buen video
Gracias por comentar, Pues después de una cirugía puede ser varias cosas si duele valorarlo con el médico a lo mejor algo de masaje en la zona alivia un poco la presión y la tensión, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Mira deberías preguntar de dónde estimaron el injerto para el ligamento,a mí m dijeron q era por eso y q es como q está desgarrado ... Yo me operen el 07/12.Sera que puedo empezar a hacer estos ejercicios?
Hola,yo tuve una ruptura de ligamentos cruzados y de ambos meniscos en la misma pierna,me han operaron hace 7 días,ya puedo comenzar con estos ejercicios,o debo esperar más unos días?
Gracias por comentar, En 7 dais eta todo muy fresco , tómatelo con calma...El inicio de la rehabilitación o marca el cirujano o medico rehabilitador un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution muchas gracias,saludos!!!
Hola, yo no me he operado, de igual manera puedo hacer los ejercicios? Me servirían?
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola! Es mi cuarta semana y cuando camino veo mi rodilla doblada aún, que más ejercicios puedo hacer para obligarla a dar más ?
Y en qué momento parar con el dolor, porque siempre duele, a veces mucho pero nada que no pueda seguir si pienso que todo va bien.
Y por último, a las cuantas semanas uno debe cambiar bien sin pasar peso a otra pierna y sin muletas?
Gracias !
Hola, andar sin en medio mes facil ,si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hola Diana,
Yo llevo justo 2 meses desde la operación!!
A mi me vino MUY bien caminar marcha atras para recuperar la extensión completa!
Pero cada rodilla es un mundo, habla con tu medico a ver que te recomienda!
Estoy subiendo mi experiencia a mi canal! Por si te quieres pasar :)
SALUDOS Y MUCHO ÁNIMO!!!
Hola buenas tardes Si Me podrían ayudar hoy cumplo 20 días de que me opere los ligamentos cruzados pero noce me baja la inchazon de la rodilla y xq me podrían ayudar gracias
Hola, parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. También la hidroterapia te iría genial
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A mi me acaban de operar después de 5 meses de mi lesión, siento que me quema horrible, tenga muy hinchada la área donde fui operado y duele mucho mi rodilla al moverla unos centímetros, algún consejo doctor?
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola qué tal estoy apunto de operarme ligamento cruzado anterior Tengo roto y me pasé a traer un minisco Me comentaron que había otra forma también de reparar el daño con células madre inyectadas
Crees que esto sea posible necesito ayuda no sé qué hacer Por favor saludos desde México 😭🙏
Gracias por comentar, si vas hacer deporte opérate, si no con un buena rehabilitación se pude pasar sin cirugía siempre y cunado no haya inestabilidad. un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hace dos años fui operado de LCA lo cual el cirujano que me opero no hizo su trabajo bien lo cual seguía con molestias con mi rodilla y estaba igual o peor que antes consulte con otros cirujanos y lamentablemente tuve que operarme de nuevo, mi cirujano que me opero actualmente me puso una banda de refuerzo en mi rodilla ya que el ligamento estaba bien y no fue necesario cambiarlo llevo un mes y medio de operado la flexión me falta poco completar y estirar igualmente mi consulta es, si ya puedo ir al gimnasio a realizar ejercicios suaves ya que mi operación fue de una banda de refuerzo tiene alguna diferencia o la recuperación es igual más lenta o más rápida
Eso se lo tiene que preguntar a tu cirujano .. no se bien que cirugía te ha realizado pero ve al gym y tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
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un saludo 👍😀
te desgarraste el ligamento ?