Quer um conteúdo avançado de gerenciamento de tempo, disciplina e consistência? Conheça nosso segundo canal! ua-cam.com/channels/Sg37PoP-vnSwykUj9KvVHg.html
@@aaabb4798 Realmente o seu caso é imensamente mais difícil e você precisa fazer algo MUITO COMPLEXO! Percebo, pela sua pergunta, que você dedicou muito tempo e esforço para adaptar o conteúdo do vídeo para sua realidade antes de pedir pela nossa ajuda. Mas, mesmo sendo difícil, vou tentar explicar: A carga horária demonstrada no vídeo é apenas um exemplo. Pegue o que você aprendeu com o vídeo e adapte para a sua carga horária. Boa sorte!
Cara eu sou linha de frente do covid em 2 hospitais, trabalho todos os dias das 07 as 19hrs, mas mesmo assim eu não falto um dia de academia e ainda dou atenção pra minha mulher e filha, faço todos os dias essa rotina, durmo cerca de 6 hrs por noite e o suficiente pra eu recuperar minha energia e começar tudo de novo
Até pra procrastinar eu procrastino Ex: era para eu estar trabalhando, mas estou aqui no youtube, e ao ivés d tirar algo bom disso prestando atenção no conteúdo, fico lendo comentários durante o video 🥵
acho que os 5 minutos em que a gente chega em casa e senta pra mexer no celular "rapidinho" é que fazem a diferença pra gente desacelerar e não cumprir as tarefas da noite
Vdd O problema surge pq normalmente nós substituimos esses hábitos por outros O seu hábito de leitura ainda existe O hábito de treinar ainda existe Vc só precisa descobrir qual hábito substituiu esses hábitos Ver se esse "novo hábito" é dispensavel e excluir ele da sua rotina ou se ele pode ser reduzido a ponto de reenquadrar esses hábitos antigos novamente Mesmo que em uma intensidade menor
É exatamente isso, para mim também, só que não é nem acordar cedo, isso eu faço brincando, o mais difícil para mim é dormir cedo no outro dia, isso é quase impossível.
Realmente um planejamento faz toda diferença! Eu comecei só com um ritual que era organizar a roupa que eu usaria no trabalho. Organizava a roupa, os assessórios, o calçado e até que tipo de maquiagem faria. Quando percebi que isso já havia melhorado muito meu dia passei a ter outras rotinas. A colocar um lembrete para me avisar do horário de dormir e coloco ele pra me lembrar sempre 15 minutos antes. E esses 15 minutos eu só para ver o conteúdo de um aplicativo chamado :"21 days." Baixem! Ele é muito bom. Todos os dias ele lhe dá um exercício. Exemplo: escrever 3 coisas boas que aconteceu no dia. Ou um conselho, tipo. "Assita um vídeo que gosta".. enfim. Concluo a tarefa. Se sobrar tempo jogo 1 pouco até da a hora. E quando o Alarme toca preparo o alarme para me acordar e vou dormir plena. Sério! Melhorei 100% no trabalho. Consigo bater todas minhas metas e até o meu planejamento de futuro melhorou. E só tenho vivido coisas coisas com essa rotina. Vale a pena. Pra gente que é noturno vai ser difícil colocar um despertado para dormir e respeita-lo mas faça como eu, comece uma coisa por vez e no final você vai se surpreender com a sua qualidade de vida!🤎
Amigo, eu te encontrei aqui por acaso e quero te dizer que sou muito grata a você. Tinha alguns assuntos pendentes e documentos para organizar e entregar e estava também deixando para depois. Agora, por exemplo, estou terminando de organizar uns papéis muito importantes e não estou cansada mas, feliz por ter conseguido realizar o que tanto queria. Você é tão jovem e tão inteligente. Parabéns! Muita prosperidade, sucesso e realizações para você. Parece um psicólogo dando dicas e ideias para a gente. Um milhão de likes pra você.
Há alguns anos eu descobri essas coisas, desde então eu vivia em uma montanha russa. Passava semanas em um rotina legal, mas do nada tudo se desmontava e eu ficava horrível. Mas dessa vez estou usando dias técnicas, escrevendo tudo, anotando tudo, estou me ajustando. Eu agradeço a vcs, tenho fé que agora vou. Tô fznd até caminhadas, correndo e meditação.
@@christyandorosarionogueira4184 Cara, é o seguinte: 1. Caia de cara no jogo. Vá e ponha em ação. Se vc ficar apenas falando, nada vai mudar, então faça sem medo. 2. Faça os testes por semana. Durante a primeira semana, escreva uma rotina para tal dia, durante o dia vc vai vendo q algumas coisas estão faltando na lista, vai lá e coloque para o outro dia. Digo isso pq eu fiz uma lista e fui me adequando e equilibrando ela ao meu tempo e vida. Eu fiz uma lista e não deu certo, fiz outra e não deu certo, então eu fui fznd de pouco em pouco pra n cobrar tanto ou forçar. (Acho q é isso, cara. Foi tudo oq eu fiz. Comecei a levar mais a sério, porém com o tom de leveza q eu precisava. Cobrei muito de mim e quando n dava certo, q isso vai acontecer algumas vezes, as coisas darem errado, aí vc precisa ter maturidade e foco. *O mais importante mesmo é não desistir e tentar dos seus jeitos.*)
Eu era muito procrastinador..mais aquela sensação chata de procrastinar me incomodava muito. Até qdo eu fazia as coisas que gostava não fluía da forma como gostaria. Então pra evitar isso estabeleci metas do q é pra fazer e tento executa-las o mais rápido possível pra mim ficar livre pra fazer as coisas que gosto sem peso na consciência. É muito bom a sensação de saber que vc faz aquilo que quer e tem a recompensa de fazer aquilo que gosta.
Cara, você conseguiu me esclarecer eu já estava muito triste com minha rotina, pode ter certeza q graças a esse vídeo amanhã mesmo minha vida muda. Obrigado ganhou um inscrito. Parabéns 👍
Eu tenho faculdade à noite, mas algo que gosto muito de fazer após as aulas, é ir tomar um banho relaxante e ler. Esse banho e a leitura acabam me deixando tão tranquila, que depois de um tempo eu sinto sono e durmo melhor. No entanto, eu tenho dificuldade de manter essa rotina, mas estou tentando... toda mudança é gradual!
Cara muito bom! Me inscrevi no canal, me identifico muito com esses perfis. Minha vida mudou drasticamente com exercícios físicos, agora to há 2 semanas sem praticar porque em São Paulo tá MUITO FRIO e eu ando de bike. E como eu trabalho 10-12h por dia na frente do computador, não consigo mais ler, coisa que sempre amei, então achei uma alternativa ótima pra pegar no sono: audiolivros.
Vídeo muito útil e necessário para mim, e para todos aqueles que precisam organizar a rotina para ter uma vida muito melhor, mais rentável, e mais saudável. Toda vez que eu durmo muito pouco, eu mudo totalmente a minha personalidade, pareço até outra pessoa, fico fazendo muita gracinha sem graça, fico voada tonta, não consigo me concentrar, fico mole, estressada, triste pessimista, depressiva, sem conseguir estudar, aproveitar, ou me dedicar de fato a qualquer coisa naquele dia, entre mil e uma outras coisas negativas, por isso vim assistir esse vídeo, e acho de suma importância, uma rotina noturna bem elaborada, compromissada, e mais horas de sono com qualidade para o outro dia ser mais que excelente e produtivo, e eu realmente aproveitar aquele dia sem estar com mal estar ou mal humor, e ter uma vida muito melhor e com resultados extraordinários. Obrigada pelo vídeo!!!!!!!🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻
Perfeitooo! É exatamente oq eu estava precisando nesse momento. Ando muito estressada por ter perdido o prazo de entrega dos meus projetos da faculdade e por isso ando dormindo muito mal. Obrigada, muito bon o video
Fico impressionado com a evolução na qualidade dos seus vídeos e do Gabriel. Acompanho vocês já faz uns 3 anos e posso dizer que estão mandando muito bem!! Parabéns
Difícil é ser produtivo e ter esses hábitos após 1 ano de lockdown em casa, sem poder sair para trabalhar como eu estou. Sempre foi natural para mim ser produtivo, dormir bem, e não perder tempo com coisas não saudáveis. Após 1 ano de lockdown na Irlanda onde moro, não tem como, nos primeiros meses ok, foi tranquilo, eu estava me preparando para quando tudo voltasse ao normal, após 1 ano, eu me pergunto quando minha vida volta ao normal.
A última dica do dia é perfeita! Aprendi na marra que não devo diminuir o giro. Mas para mim é logo após o almoço. Sou professor e dou 6 aulas na parte da manhã. A tarde faço as partes burocráticas como diário de classe, planejamento de aula, produção e correção de provas, além de estudar e escrever minha dissertação de mestrado. Eu fiz a mentoria e lá não aprendi isso especificamente, mas algo muito mais importante: como mudei meu mindset, aprendi a lidar de maneira diversa com o que me sabota. Assim, eu sei que após o almoço eu não posso descansar. Se o fizer (mexendo no celular, assistindo série, etc.), fico com preguiça, sono e desânimo a tarde toda, e não consigo completar meus afazeres. Assim, logo que termino de almoçar eu lavo a louça, encho as garrafas d'água, me alongo e faço um café. Às 14h estou pronto para o trabalho. Assim, a tarde corre o melhor dentro do possível (sempre podem existir percalços), mas depois das 18h não quero ver mais nada sobre trabalho e é hora de fazer atividade física e ficar com minha mulher. A rotina noturna também nos é familiar agora (depois de muitos meses adaptando haha), após as 21h nada de eletrônicos. Obrigado titãs !
1. Revisar o planejamento do dia seguinte. 2. Deixar as coisas organizadas para o dia seguinte 3. Ser orgânico para não dar voos de galinha. Ex: 1. Fazer uma ed física 2. Beber água 3.comer 2 horas antes de dormir. 4. Ter um momento de descompressão. 5. Deixar a roupa separada e o material de trabalho organizado. 6. Pré-preparar o café da manhã 7 Tomar um banho morno 8. Saber em qual horário que eu quero acordar e por quanto tempo quero dormir. 9 ler ate dormir. 10. Cplocar um lembrete para me lembrar do ritual noturno. Fazer de forma estratégica e gradual
Isso de não diminuir o giro foi fantástico. Eu percebo que sempre faço isso. Realizo uma atividade > deito por 15 min > realizo atividade > deito 15 min. Eu sinto que PRECISO deitar por esses 15 min. Mas também tenho me sentido mais cansada durante o dia e a noite, por volta das 23h, a minha energia vem que eu sou capaz de limpar uma casa kkkk aí durmo mal e no dia seguinte acontece o mesmo, eu fico super cansada e com sono. Tô em um ciclo.
Eu tava precisando dessa canal, caiu do céu, tem um mês que te acompanho e melhorei demaiiis... pq é tipo assim, é os fatos de geral... e eu me desviei por achar muito difícil e escutar as pessoas erradas, essas pessoas não são más, porém elas desistiram de lutar pelo sonho delas é me fizeram acreditar que eu tbm não conseguiria realizar por conta do Sistema... o que não tem nada a ver... let's go chefeeee
o estágio 2 e 3 é literalmente minha vida, socorro kkkkkk. que vídeo incrível! abriu muito meus olhos, pois eu não imaginava que a rotina noturna era tão importante. anotei tudo e vou colocar em prática hoje mesmo! gratidão.
Conteúdo muito bom, eu me identifico com esses pontos. E preciso melhorar muito para não sofrer as consequências do passado no futuro, e olha é dificil, principalmente porque eu já tive e tenho essas más experiências.
Estou vendo todos os vídeos do seu canal e anotando tudo, no momento me identifico com o Estágio 2 e as vezes o 3, mas quero melhorar, esse vídeo foi muito útil obrigadaaa!!!
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
Quer um conteúdo avançado de gerenciamento de tempo, disciplina e consistência? Conheça nosso segundo canal!
ua-cam.com/channels/Sg37PoP-vnSwykUj9KvVHg.html
Trabalho a noite eae?
@@aaabb4798 Realmente o seu caso é imensamente mais difícil e você precisa fazer algo MUITO COMPLEXO! Percebo, pela sua pergunta, que você dedicou muito tempo e esforço para adaptar o conteúdo do vídeo para sua realidade antes de pedir pela nossa ajuda. Mas, mesmo sendo difícil, vou tentar explicar:
A carga horária demonstrada no vídeo é apenas um exemplo.
Pegue o que você aprendeu com o vídeo e adapte para a sua carga horária.
Boa sorte!
Vídeo: ritual noturno
Eu: assistindo às 2h da manhã. KKKKKKKKKKK
ISSO AKAKKAAKKA
kkkkkkkkkkkkkkk
Tbm
Eu 02:00 agora mano que isso
Eu às 2:15 🤡 kkkkkk
Cara eu sou linha de frente do covid em 2 hospitais, trabalho todos os dias das 07 as 19hrs, mas mesmo assim eu não falto um dia de academia e ainda dou atenção pra minha mulher e filha, faço todos os dias essa rotina, durmo cerca de 6 hrs por noite e o suficiente pra eu recuperar minha energia e começar tudo de novo
Sei que você comentou isso faz tempo, mas parabéns a você pelo seu esforço e dedicação! Ser linha de frente não e fácil.
Parabéns 👏
@@annemaria4163 vdd, sempre morro no cod quando estou na linha de frente.
@@israelloliveiraa puts man kkkkkk
Nem te conheço mas sou teu fã!
Na melhor hora, enquanto eu tô aqui procrastinando kkkk
3
2 irmão
5
4
6
Até pra procrastinar eu procrastino
Ex: era para eu estar trabalhando, mas estou aqui no youtube, e ao ivés d tirar algo bom disso prestando atenção no conteúdo, fico lendo comentários durante o video 🥵
E Eu passei o vídeo pra ler esse comentário kkkk
@@mathnamikaze 😂😂😂
@Medbulanda Aleatória só os concentrados kkkk
acho que os 5 minutos em que a gente chega em casa e senta pra mexer no celular "rapidinho" é que fazem a diferença pra gente desacelerar e não cumprir as tarefas da noite
Você falou tudo 😂
Eu duvido que alguém fica só 5 minutos
concordo, sem contar que as horas passam muito rápido nesse processo
Concordo !!!!
Esse cara descreveu tão bem a minha vida, que eu tô tipo: CADÊ AS CÂMERAS?
Eu nesse exato momento, me descreveu kkkkkkk
Bem isso kkkkkk
Isso aconteceu comigo: "tenho que voltar a ler, tenho que voltar a treinar"...
Quando você para de fazer essas coisas se torna difícil retornar.
Vdd
Vdd
O problema surge pq normalmente nós substituimos esses hábitos por outros
O seu hábito de leitura ainda existe
O hábito de treinar ainda existe
Vc só precisa descobrir qual hábito substituiu esses hábitos
Ver se esse "novo hábito" é dispensavel e excluir ele da sua rotina ou se ele pode ser reduzido a ponto de reenquadrar esses hábitos antigos novamente
Mesmo que em uma intensidade menor
Exatamente
@Wallace Não pare. 😉
Bizarro pensar na quantidade pessoas passam por essas fases. Parece uma narração do momento atual da vida. Conteúdo excelente!
"Não diminua o giro", pra mim foi a frase do vídeo.
Pra mim tbm, chego do trabalho e me deito logo antes de ir pra academia, acaba q nao treino como deveria, logo atraso meus resultados.
Pra mim, acordar cedo é o ponto de partida pra começar vários outros hábitos benéficos. E para mim essa é a parte mais difícil...
É exatamente isso, para mim também, só que não é nem acordar cedo, isso eu faço brincando, o mais difícil para mim é dormir cedo no outro dia, isso é quase impossível.
assisti ate os 3min e sai depressiva, me senti diretamente atacada KKKKKKKKKKKK
Kkkkkk dois !
Não sei como vim parar aqui 🤔 mas valeu a pena 👏🏻👏🏻👏🏻
Realmente um planejamento faz toda diferença! Eu comecei só com um ritual que era organizar a roupa que eu usaria no trabalho. Organizava a roupa, os assessórios, o calçado e até que tipo de maquiagem faria. Quando percebi que isso já havia melhorado muito meu dia passei a ter outras rotinas. A colocar um lembrete para me avisar do horário de dormir e coloco ele pra me lembrar sempre 15 minutos antes. E esses 15 minutos eu só para ver o conteúdo de um aplicativo chamado :"21 days." Baixem! Ele é muito bom. Todos os dias ele lhe dá um exercício. Exemplo: escrever 3 coisas boas que aconteceu no dia. Ou um conselho, tipo. "Assita um vídeo que gosta".. enfim. Concluo a tarefa. Se sobrar tempo jogo 1 pouco até da a hora. E quando o Alarme toca preparo o alarme para me acordar e vou dormir plena. Sério! Melhorei 100% no trabalho. Consigo bater todas minhas metas e até o meu planejamento de futuro melhorou. E só tenho vivido coisas coisas com essa rotina. Vale a pena. Pra gente que é noturno vai ser difícil colocar um despertado para dormir e respeita-lo mas faça como eu, comece uma coisa por vez e no final você vai se surpreender com a sua qualidade de vida!🤎
Amigo, eu te encontrei aqui por acaso e quero te dizer que sou muito grata a você. Tinha alguns assuntos pendentes e documentos para organizar e entregar e estava também deixando para depois. Agora, por exemplo, estou terminando de organizar uns papéis muito importantes e não estou cansada mas, feliz por ter conseguido realizar o que tanto queria. Você é tão jovem e tão inteligente. Parabéns! Muita prosperidade, sucesso e realizações para você. Parece um psicólogo dando dicas e ideias para a gente. Um milhão de likes pra você.
Há alguns anos eu descobri essas coisas, desde então eu vivia em uma montanha russa. Passava semanas em um rotina legal, mas do nada tudo se desmontava e eu ficava horrível. Mas dessa vez estou usando dias técnicas, escrevendo tudo, anotando tudo, estou me ajustando. Eu agradeço a vcs, tenho fé que agora vou.
Tô fznd até caminhadas, correndo e meditação.
Hey hey, pode me dar umas dicas? Eu tô na mesma de me ajustar e desajustar derrepente...
@@christyandorosarionogueira4184 Cara, é o seguinte:
1. Caia de cara no jogo.
Vá e ponha em ação. Se vc ficar apenas falando, nada vai mudar, então faça sem medo.
2. Faça os testes por semana.
Durante a primeira semana, escreva uma rotina para tal dia, durante o dia vc vai vendo q algumas coisas estão faltando na lista, vai lá e coloque para o outro dia. Digo isso pq eu fiz uma lista e fui me adequando e equilibrando ela ao meu tempo e vida. Eu fiz uma lista e não deu certo, fiz outra e não deu certo, então eu fui fznd de pouco em pouco pra n cobrar tanto ou forçar.
(Acho q é isso, cara. Foi tudo oq eu fiz. Comecei a levar mais a sério, porém com o tom de leveza q eu precisava. Cobrei muito de mim e quando n dava certo, q isso vai acontecer algumas vezes, as coisas darem errado, aí vc precisa ter maturidade e foco. *O mais importante mesmo é não desistir e tentar dos seus jeitos.*)
@@christyandorosarionogueira4184 Nao desista. Vc vai ver dando certo.
@@nathyybr1 Nathy... Valeu pelo concelho! Vou ir indo de pouquinho em pouquinho tbm :")
@@christyandorosarionogueira4184 Fico orgulhoso por ter mais pessoas por aí tentando isso, amigo. Todos deveriam fzr essas coisas maravilhosas. Fé.
Eu era muito procrastinador..mais aquela sensação chata de procrastinar me incomodava muito. Até qdo eu fazia as coisas que gostava não fluía da forma como gostaria. Então pra evitar isso estabeleci metas do q é pra fazer e tento executa-las o mais rápido possível pra mim ficar livre pra fazer as coisas que gosto sem peso na consciência. É muito bom a sensação de saber que vc faz aquilo que quer e tem a recompensa de fazer aquilo que gosta.
GOSTEI MUITO VOCE FOI BEM CLARO! EU VOU CONSEGUIR MUDAR! DE VIDA! SIM !🤗🙋♀️
O que te faz crescer na vida é o trabalho depois do trabalho🔥
Caraca!!! Estou no estagio 3. Tirando a namorada que não tenho, é exatamente isso. Muito bom
Eu tbm
Cara, você conseguiu me esclarecer eu já estava muito triste com minha rotina, pode ter certeza q graças a esse vídeo amanhã mesmo minha vida muda. Obrigado ganhou um inscrito. Parabéns 👍
Estava no estágio 3. Ontem comecei a ler o livro "Por que nós dormimos" é muito interessante pra quem busca melhorar a sua qualidade de vida
Descreveu minha vida e como eu me sinto! Nossa! Obrigada!
Eu tenho faculdade à noite, mas algo que gosto muito de fazer após as aulas, é ir tomar um banho relaxante e ler. Esse banho e a leitura acabam me deixando tão tranquila, que depois de um tempo eu sinto sono e durmo melhor. No entanto, eu tenho dificuldade de manter essa rotina, mas estou tentando... toda mudança é gradual!
"Não diminua o giro"... é aí que estou pecando.
Adorei o vídeo!
A forma como o vídeo foi planejado me passa total confiança no conteúdo
Eu sou um procrastinador nato kk tenho que mudar isso🤦🏻♂️😅
Eu tô no nível de procrastinação que eu procrastino assistindo vídeos sobre como parar de procrastinar kkkkk
Eu também sou assim, tenho que parar com isso
Para de usar "tenho que isso, aquilo" você já ta procastinando o procastinar da palavra, tá em another level, fala eu vou inves de tenho
Cara muito bom! Me inscrevi no canal, me identifico muito com esses perfis.
Minha vida mudou drasticamente com exercícios físicos, agora to há 2 semanas sem praticar porque em São Paulo tá MUITO FRIO e eu ando de bike.
E como eu trabalho 10-12h por dia na frente do computador, não consigo mais ler, coisa que sempre amei, então achei uma alternativa ótima pra pegar no sono: audiolivros.
Vídeo muito útil e necessário para mim, e para todos aqueles que precisam organizar a rotina para ter uma vida muito melhor, mais rentável, e mais saudável. Toda vez que eu durmo muito pouco, eu mudo totalmente a minha personalidade, pareço até outra pessoa, fico fazendo muita gracinha sem graça, fico voada tonta, não consigo me concentrar, fico mole, estressada, triste pessimista, depressiva, sem conseguir estudar, aproveitar, ou me dedicar de fato a qualquer coisa naquele dia, entre mil e uma outras coisas negativas, por isso vim assistir esse vídeo, e acho de suma importância, uma rotina noturna bem elaborada, compromissada, e mais horas de sono com qualidade para o outro dia ser mais que excelente e produtivo, e eu realmente aproveitar aquele dia sem estar com mal estar ou mal humor, e ter uma vida muito melhor e com resultados extraordinários.
Obrigada pelo vídeo!!!!!!!🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻
Você está falando exatamente da minha vida.
Mano, essa dica de não diminuir o giro é sensacional, não sei como nunca testei isso. Valeu pelo conteúdo e parabéns pelo trabalho gurizada!
Eu sei q não tem nd a ver mas... MDS como eu amo esse sotaque aaah •-•
Jesus te ama❤️
Engajamento sincero ❤️
Perfeitooo! É exatamente oq eu estava precisando nesse momento. Ando muito estressada por ter perdido o prazo de entrega dos meus projetos da faculdade e por isso ando dormindo muito mal. Obrigada, muito bon o video
Esse foi o melhor video da Titã, parabéns pela qualidade e ajuda.❤
MEU DEUS, que video. OBRIGADO, EM CAPS LOCK, OBRIGADOOOO
Excelente, parabéns pelo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻
Esse canal salvou minha rotina ❤ não te conheço mas já te amo
Fico impressionado com a evolução na qualidade dos seus vídeos e do Gabriel. Acompanho vocês já faz uns 3 anos e posso dizer que estão mandando muito bem!! Parabéns
Estou quase lá, a maioria das coisas já faço, mas posso melhorar! obrigada
Senta que lá vem verdades! Muitas verdades. Parabens pelo vídeo
Top demaaaaais
Muito bom
Excelente
Difícil é ser produtivo e ter esses hábitos após 1 ano de lockdown em casa, sem poder sair para trabalhar como eu estou.
Sempre foi natural para mim ser produtivo, dormir bem, e não perder tempo com coisas não saudáveis.
Após 1 ano de lockdown na Irlanda onde moro, não tem como, nos primeiros meses ok, foi tranquilo, eu estava me preparando para quando tudo voltasse ao normal, após 1 ano, eu me pergunto quando minha vida volta ao normal.
Topsss!!!!
Mto bom
A última dica do dia é perfeita! Aprendi na marra que não devo diminuir o giro. Mas para mim é logo após o almoço.
Sou professor e dou 6 aulas na parte da manhã. A tarde faço as partes burocráticas como diário de classe, planejamento de aula, produção e correção de provas, além de estudar e escrever minha dissertação de mestrado. Eu fiz a mentoria e lá não aprendi isso especificamente, mas algo muito mais importante: como mudei meu mindset, aprendi a lidar de maneira diversa com o que me sabota. Assim, eu sei que após o almoço eu não posso descansar. Se o fizer (mexendo no celular, assistindo série, etc.), fico com preguiça, sono e desânimo a tarde toda, e não consigo completar meus afazeres.
Assim, logo que termino de almoçar eu lavo a louça, encho as garrafas d'água, me alongo e faço um café. Às 14h estou pronto para o trabalho.
Assim, a tarde corre o melhor dentro do possível (sempre podem existir percalços), mas depois das 18h não quero ver mais nada sobre trabalho e é hora de fazer atividade física e ficar com minha mulher. A rotina noturna também nos é familiar agora (depois de muitos meses adaptando haha), após as 21h nada de eletrônicos.
Obrigado titãs !
1. Revisar o planejamento do dia seguinte.
2. Deixar as coisas organizadas para o dia seguinte
3. Ser orgânico para não dar voos de galinha.
Ex:
1. Fazer uma ed física
2. Beber água
3.comer 2 horas antes de dormir.
4. Ter um momento de descompressão.
5. Deixar a roupa separada e o material de trabalho organizado.
6. Pré-preparar o café da manhã
7 Tomar um banho morno
8. Saber em qual horário que eu quero acordar e por quanto tempo quero dormir.
9 ler ate dormir.
10. Cplocar um lembrete para me lembrar do ritual noturno.
Fazer de forma estratégica e gradual
Top
Muito bom!
Isso de não diminuir o giro foi fantástico. Eu percebo que sempre faço isso. Realizo uma atividade > deito por 15 min > realizo atividade > deito 15 min. Eu sinto que PRECISO deitar por esses 15 min. Mas também tenho me sentido mais cansada durante o dia e a noite, por volta das 23h, a minha energia vem que eu sou capaz de limpar uma casa kkkk aí durmo mal e no dia seguinte acontece o mesmo, eu fico super cansada e com sono. Tô em um ciclo.
A produção do vídeo é muito profissional e conteúdo estão de Parabéns.
Cara quero sabe como vc c senti mudando vidas, bgd cara sério ❤️🙏🏻
ganhou mais um escrito só porque fez me identificar pelo titulo.
Me identifiquei muito com o 3. Muito bom o vídeo
mto bom
Eu assistindo isso às 00:20>>>>>>>>
Estou assistindo as 02:13h rs
@@gabriellasabatina2193 e eu as 4:46 kkkk
Temos um sério problema, pessoal
nossa me identifiquei muito com o 2 e o 3, vou começar a colocar as dicas em pratica pra ver se muda minha rotina
Vídeo sensacional!!! Estão de parabéns
Muito bom o vídeo! 👏🏽
Massa
Sensacional! Ganhou 1 inscrito.
top
Mano, pq alguém não se inscreveria nesse canal maravilhoso!!!pqp❤
É sempre muito massa fazer essas edições!🟣🎯🟣
Conteúdo valiosíssimo! Parabéns pelo roteiro tão rico de informações úteis
Citou o icaro, ganhou um inscrito!
Eu tava precisando dessa canal, caiu do céu, tem um mês que te acompanho e melhorei demaiiis... pq é tipo assim, é os fatos de geral... e eu me desviei por achar muito difícil e escutar as pessoas erradas, essas pessoas não são más, porém elas desistiram de lutar pelo sonho delas é me fizeram acreditar que eu tbm não conseguiria realizar por conta do Sistema... o que não tem nada a ver... let's go chefeeee
Que cara gatoo 💓😏
que video arretado, estou cheio de coisas e uma das minhas dificuldades é a rotina noturna, videos pra gravar, estudo, trading etc...
o estágio 2 e 3 é literalmente minha vida, socorro kkkkkk. que vídeo incrível! abriu muito meus olhos, pois eu não imaginava que a rotina noturna era tão importante. anotei tudo e vou colocar em prática hoje mesmo! gratidão.
Video muito foooda
Era o vídeo que eu precisava
Conteúdo muito bom, eu me identifico com esses pontos. E preciso melhorar muito para não sofrer as consequências do passado no futuro, e olha é dificil, principalmente porque eu já tive e tenho essas más experiências.
Amo uma notificação de vcs ❣️
Falou no Ícaro de Carvalho, tive certeza que eu ia me inscrever no canal.
Ele fala muito "TU", legal rsrs
Gostei muito do seu vídeo, parabéns!
Ótimo vídeo mano, parabéns!!! ... Vcs poderiam fazer um vídeo sobre podcasts Br e inglês que vcs escutam...
Parabéns pelo conteúdo produzido!
Dormir sem tomar banho "nem phodendo"!!!
Ah esse sotaque! Igual melodia
Todos os segundos do vídeo são de excelente conteúdo e valor! Sensacional
Sensacional meus amigos!
Gostei muito cara
Estou vendo todos os vídeos do seu canal e anotando tudo, no momento me identifico com o Estágio 2 e as vezes o 3, mas quero melhorar, esse vídeo foi muito útil obrigadaaa!!!
Vou ter q ver de novo anotando. Pausa pra fazer tudo o que eu preciso e não procrastinar vendo vídeo de não procrastinar. Já já volto
As 20:00:
-se desconecta celular etc
-ler livro
-alongar
-orar
-deitar
Obrigadaa
Muito bom te ver a postar vídeos com essa qualidade!
Vou colocar isso em pratica a partir de amanhã.
Obrigado pelas dicas
Excelente conteúdo, estão de parabéns!!
minhas noites de sono está um Cool
bommm
Eu aqui as 1:20 assistindo 🤡
Você está me expondo dms, doeu aqui
Parabéns pelo seu conteúdo! Muito bom.
Incrível, muito simples, sincero e objetivo
_Video Sensacional_