Exercitii pentru Picioare Acasa cu o Gantera
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- Exercitii pentru Picioare Acasa cu o Gantera
In acest video am pregatit pentru voi un antrenament complet pentru membrele inferiore (picioare), doar cu o singura gantera!
Sunt 6 exercitii care va vor lucra toate grupele musculare: cvadriceps, biceps femural, fesieri dar si gambele.
Atentie la explicatiile mele, va vor ajuta sa intelegi ce trebuie sa luati in calcul pentru a lucra corect si a evita vreo accidentare.
Spor la antrenament!
🔹 Alătură-te acestui canal pentru a primi acces la beneficii si a ma sustine:
tinyurl.com/y2...
🔸 Merch-ul meu! - bit.ly/34XCuvW
☑️ WEBSITE - georgevoicufit.ro
📒 Programe de Antrenament pentru acasa sau la sala, Shop pe Website!
☑️ Sustine acest canal daca iti place ceea ce fac! - paypal.me/voicu...
🔸 Canal de Gaming - tinyurl.com/y6...
🔸 Server Discord - / discord
💊 Suplimente Vitabolic 10% Discount cu codul ❗ VoicuFit ❗ www.suplimente...
💊 SUPLIMENTE 💊
✔️ Proteina Whey ON 2,2kg - tinyurl.com/yb...
✔️ Proteina Gainer ON Serious Mass 2,7kg - tinyurl.com/ya...
✔️ Creatina ON 317g - tinyurl.com/yc...
✔️Joint Caps Pentru Protectia Articulatiilor - tinyurl.com/y9...
✔️ Omega 3 - tinyurl.com/y8...
✔️ Pre-Workout BSN 600g - tinyurl.com/y8...
-
✔️ Unt de Arahide 1kg Myprotein - l.profitshare....
✔️ Mix Clatite Proteice - l.profitshare....
✔️ Suplimente Myprotein - l.profitshare....
✔️ Muscle Tech Proteina Whey - l.profitshare....
✔️ Proteina Prozis Whey - l.profitshare....
✔️ Pro Amino de la GymBeam - l.profitshare....
👑 Cele mai frumoase TRENINGURI Gym King pentru barbati si femei - Transport gratuit la peste 400Ron - tidd.ly/a81c3709
👕 Imbracaminte si Incaltaminte Casual/Gym 👟 💸Reduceri 💸
👟Adidasi - tinyurl.com/yd...
👕Tricouri/Pantaloni - tinyurl.com/yd...
✔️ Aparate Multifunctionale, Benzi de Alergare, Biciclete - tinyurl.com/y7...
🔵 Echipamente Decathlon - Aici gasiti orice echipament!
✔️ Gantere reglabile 20kg - tinyurl.com/ya...
✔️ Discuri - tinyurl.com/ya...
✔️ Banda Elastica 25kg Exact ca a mea - tinyurl.com/yc...
✔️ TRX 60 Ron - tinyurl.com/yc...
✔️ Centura Lombara din piele - tinyurl.com/y8...
🔵 Echipamente de pe Emag:
✔️ Banda Elastica Lunga Circulara 6 rezistente - l.profitshare....
✔️ Banda Elastica din material, groasa care nu se ruleaza pe picior - l.profitshare....
✔️ Mini Benzi Elastice de Rezistenta Prima Fit - l.profitshare....
✔️ Banda elastica de cauciuc nivel 1 - l.profitshare....
✔️ Banda Elastica, Fitness si Yoga, din Latex - l.profitshare....
✔️ Gantera 10kg - l.profitshare....
✔️ Set greutati haltera si gantere Fittronic, 50 kg - l.profitshare....
✔️ Set gantera reglabila Fittronic, 15 kg - l.profitshare....
✔️ Bara dreapta 160cm-220cm - l.profitshare....
✔️ Greutate Kettlebel 2-16kg - l.profitshare....
✔️ Sistem tip suspensie Profesional, set tip TRX - l.profitshare....
✔️ Flexor ajustabil TECHFIT, Reglabil 5-20 kg - l.profitshare....
✔️ Manusi Antrenament pentru Sala si Fitness Piele Naturala - l.profitshare....
📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa tinyurl.com/ya...
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament tinyurl.com/yd...
✅ Playlist Antrenamente doar cu gantere tinyurl.com/y8...
✅ Playlist Exercitii cu Benzi Elastice tinyurl.com/y9...
✅ Playlist cu Antrenamente la Sala tinyurl.com/y8...
✅ Playlist cu Exercitii de Stretching tinyurl.com/y7...
✅ Playlist cu Antrenamente Cardio tinyurl.com/y9...
✅ Playlist cu Alimentatie tinyurl.com/yc...
📲 Retele Sociale
FACEBOOK - / georgevoicufit
INSTAGRAM - / georgevoicufit
E-MAIL colaborari - gvfitness21@gmail.com
INSTAGRAM MERCH - / gvfitness.shop
© EDM Sauce Copyright Free Records releases are free to be used and monetized in user-generated content (UGC) made by independent content creators in video content on UA-cam & Twitch, without the fear of copyright claims.
Un antrenament nou pentru picioare acasa doar cu o gantera, sper sa va ajute!
Va las link cu videoclipul in care lucram picioarele cu 2 gantere - bit.ly/3sTMdhh
Nu uitati de like,share,subscribe!
Salut ,crezi ca e ok sa incep la 15 ani sa imi lucrez masa musculara ?mi.am cumparat un set de gantere reglabile si incerc sa fac cate ceva din clipurile tale
@@DJGUN-kk6dp da, sigur. Doar sa fii atent la explicatiile pe care le dau, important sa inveti executia corecta. Mult spor si sa ma tii la curent cu evolutia!😉
@@GeorgeVoicuFit multumesc de raspuns si o sa iti m.ai dau com cu nelamuri ,evolutie etc !Mult succes in continuare cu UA-cam !Sper sa ajung si eu ca tine , atat fizic cat si pe UA-cam !
@@DJGUN-kk6dp multumesc la fel, mult succes!
@@GeorgeVoicuFit 💎💪🏻💪🏻
Super !
Foarte frumos explici!!!
Multumesc frumos!
Exercitii pentru Picioare Acasa cu o Gantera
Foarte tare bravo George 💪💪
multumesc frumos!
Esti idolul meu te pup si te respect🤙🏻
Ma bucur sa aud asta, multumesc frumos!
Esti cel mai bun
multumesc frumos!
fix ce căutam💘
Buuun❤️❄️❄️☃️
🤗😘
Supertare respect
multumesc!
Util video
multumesc frumos!
poti te rog sa ne explici cate exercitii trebuie pentru fiecare muschi intr-o saptamana?
vezi ca am facut un video cu cate serii sa faci pe saptamana, ai acolo explicatii
@@GeorgeVoicuFit poti lasa un link? ca nu-l gasesc
@@TheWaterSlime ua-cam.com/video/Ixa8GgL24wM/v-deo.html&ab_channel=GeorgeVoicuFit
@@GeorgeVoicuFit Multumesc! :D
@@TheWaterSlime oricand
fix ce căutam👌🏻😎
Spor!🙏💪
Salut George. Am 19 ani sunt băiat și am picioare foarte slabe greutatea mea este de 67 kg. Pot sa fac aceste exerciții de 2 ori pe săptămână pentru a spori masa musculara și cu o alimentație buna?
da, ar fi ideal. Spor si tine ma la curent!
@@GeorgeVoicuFit Mulțumesc pentru răspuns aștept ce o sa mai postezi multa bafta 🔥🔥🔥🥇
Pentru proteza genunchi
Ce anume?
Bvo
Unde se gasesc gantere ca a ta ?
Ca asta din video nu este din tara. Am lasat in descriere link uri de unde iti poti lua.