La multi ani in continuare de antrenamente fara accidentari. Nu ca as fi invidios pe Marius dar prima data am intrat intr o sala acum 20 de ani dar nu arat nici cat 10% din felul in care arata el. 😅
Bună! Mulțumim! 🙌 Antrenamentele fără accidentări sunt esențiale și suntem bucuroși că ești alături de noi în această călătorie. Fiecare progres contează, iar fiecare pas înainte este o victorie! Continuă să lucrezi din greu și să te menții motivat - rezultatele vin cu perseverență și răbdare. 💪👊 O zi frumoasă, Echipa GymBeam!
Salut! Atât programul push-pull-legs, cât și split-ul clasic au avantaje în funcție de obiectivele tale și de cum răspunde corpul tău la antrenament. Rezultatele depind de mai mulți factori, inclusiv alimentația și odihna.
Bună! Este perfect în regulă să iei 2 zile pauză după un antrenament push/pull/legs! Corpul are nevoie de timp pentru recuperare, iar această abordare poate ajuta la prevenirea suprasolicitării. Ascultă-ți corpul și asigură-te că te odihnești suficient pentru a te pregăti pentru următorul antrenament. Fiecare persoană este diferită, așa că ajustează programul în funcție de nevoile tale! O zi frumoasă, echipa GymBeam! 💪
Salut, astazi am avut program pentru picioare si ma gandeam ca daca fac si piept atunci nu o sa mai merg maine, pentru ca mai am ceva treaba. e ok daca am procedat asa ? picioare si program piept, triceps,umeri . mersi
Bună, Paul, E de preferat să lucrezi grupele mari de mușchi separat pentru a te concentra mai bine pe fiecare și a evita oboseala prematură. Totuși, dacă ai zile mai aglomerate și trebuie să combini antrenamentele, nu e nicio problemă - este important să te asiguri că ai suficientă energie și timp pentru a lucra fiecare grupă musculară eficient și corect. Și apoi, nu uita să îți iei timpul necesar pentru recuperare. Succes la antrenamente!
Ce părere aveți despre programul meu: push day1- rest day - pull day+gambe - rest day - push 2 - rest day - leg day+gambe - rest day ??? Push 1 este piept și push 2 umeri
Bună! Programul tău pare bine structurat și echilibrat, mai ales că incluzi zile de odihnă între antrenamentele intense, ceea ce e esențial pentru recuperare. Dacă te simți bine și observi progres, continuă în ritmul ăsta! 💪👏 O zi frumoasă, Echipa GymBeam!
Mii de mulțumiri !
Bună!
Ne bucurăm că îți sunt de folos informațiile noastre. 💪 Spor la antrenamente! 🏋️♂️
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam!
Un vlog super util pentru toata lumea! Felicitări!
Ne bucurăm dacă îți este de folos! 💪🏻💥
La multi ani in continuare de antrenamente fara accidentari. Nu ca as fi invidios pe Marius dar prima data am intrat intr o sala acum 20 de ani dar nu arat nici cat 10% din felul in care arata el. 😅
Bună!
Mulțumim! 🙌 Antrenamentele fără accidentări sunt esențiale și suntem bucuroși că ești alături de noi în această călătorie. Fiecare progres contează, iar fiecare pas înainte este o victorie! Continuă să lucrezi din greu și să te menții motivat - rezultatele vin cu perseverență și răbdare. 💪👊
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam!
salut , mereu sfaturi bune si utile !!!! esti 💪💪💪
Bună! Mulțumim mult pentru aprecieri! 🙌 Rămâi alături de noi pentru și mai multe informații! 💪🎯
Multumim frumos pentru toate sfaturile,sunt utile si cu siguranta voi tine cont fiind un incepator.
Bună! Ne bucurăm că informațiile ți-au fost de ajutor. Succes în călătoria ta de fitness! 💪😊
Cu ce camera te filmezi? se vede foarte frumos 🤝
Bună! Ne bucurăm că ți-a plăcut calitatea. Am folosit o cameră Sony A7IV pentru filmare 📸✨
Salut,acumulezi mai multa masa musculara la push pull legs intr o perioada de 3 luni decat daca ai face split?
Salut! Atât programul push-pull-legs, cât și split-ul clasic au avantaje în funcție de obiectivele tale și de cum răspunde corpul tău la antrenament. Rezultatele depind de mai mulți factori, inclusiv alimentația și odihna.
Este ok daca dupa un antrenament de tip push/pauza/pull/pauza/legs fac 2 zile pauza si dupa iar repet? sau este prea multa pauza pana fac iar push?
Bună!
Este perfect în regulă să iei 2 zile pauză după un antrenament push/pull/legs! Corpul are nevoie de timp pentru recuperare, iar această abordare poate ajuta la prevenirea suprasolicitării. Ascultă-ți corpul și asigură-te că te odihnești suficient pentru a te pregăti pentru următorul antrenament. Fiecare persoană este diferită, așa că ajustează programul în funcție de nevoile tale!
O zi frumoasă, echipa GymBeam! 💪
Salut, astazi am avut program pentru picioare si ma gandeam ca daca fac si piept atunci nu o sa mai merg maine, pentru ca mai am ceva treaba. e ok daca am procedat asa ? picioare si program piept, triceps,umeri . mersi
Bună, Paul,
E de preferat să lucrezi grupele mari de mușchi separat pentru a te concentra mai bine pe fiecare și a evita oboseala prematură. Totuși, dacă ai zile mai aglomerate și trebuie să combini antrenamentele, nu e nicio problemă - este important să te asiguri că ai suficientă energie și timp pentru a lucra fiecare grupă musculară eficient și corect. Și apoi, nu uita să îți iei timpul necesar pentru recuperare. Succes la antrenamente!
@@GymBeamro mersi pentru răspuns ✌🏻
Oricând! 🔥
Ce părere aveți despre programul meu:
push day1- rest day - pull day+gambe - rest day - push 2 - rest day - leg day+gambe - rest day ???
Push 1 este piept și push 2 umeri
Bună!
Programul tău pare bine structurat și echilibrat, mai ales că incluzi zile de odihnă între antrenamentele intense, ceea ce e esențial pentru recuperare. Dacă te simți bine și observi progres, continuă în ritmul ăsta! 💪👏
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam!