Diet and exercise applications used every day while losing 26kg
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- Опубліковано 19 вер 2024
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instagram 💐 / 163_00oo
1. a weight recording app
📌apps.apple.com...
2. an application to record bowel movements
📌apps.apple.com...
3. The Inbody app
📌apps.apple.com...
4. Running app
📌apps.apple.com...
All the applications introduced in the video are free and I found them myself and installed them and used them!
When I'm on a diet, I wonder if I'm losing weight well and I want to record my body changes!
So I looked up various apps, and I used them all, and I chose the app that fits me
I used it continuously while I was on a diet and I got a lot of help Haha
So I wanted to introduce it to you, so I filmed it
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](/img/n.gif)
Hi Hyopuni! I've been silently following you and watching your videos for several months now. When I started watching you, I was at 73 kgs. Actually it took a long long time and failed attempts to reach from 81 kgs to 73 kgs! When I saw your diet journey video from 70 to 44 kgs, I got very happy. I've never believed it was possible to become thin like that starting from my weight! I watched that video over and over again. I still watch it when I need motivation. One thing that really hit me is "I've been dieting for 24 years", it really striked me. I actually relate to you a lot. It has never been easy for you. It has never been easy for me too. I lose weight slowly. At my best effort I lose 3 kgs in a month. Right now I'm 67 kgs. It might not sound a lot but it's the weight I saw for the first time in 7 years! Your vlogs put me in the mindset to keep going. I hope you keep sharing vlogs and content :) Sending lots of love from Turkey ❤
Hope you're doing well ☺️!
always happy to see you upload, it brightens my day. Thank you for all the helpful advice and i really love your hair its so pretty. You gave me lots of motivation and determination i lost over the years.❤️
Thank you for your warm support💗 I didn't prepare subtitles, but please understand! Always stay healthy.💪🏻💪🏻💪🏻
@@효쀼니 you as well, english subtitles or not im happy to support!💕
효쀼니님 어디 가셨나요오ㅠ 이제 막 구독했는데ㅠㅠ 건강하시죠..? 행복하게 잘 살고 계시길
i don’t even know korean but still i’m watching your videos as soon as you post them 🥰 you’re doing great!
I didn't prepare subtitles, 😭😭😭 but please understand! Thank you always...🌸
@@효쀼니 that’s okay! i will still keep watching your videos. please don’t feel any pressure ♥️ your videos are the best!
영상 기다리고 있어요 ㅠㅠㅠ!
언능 소식 올려주세용
어떻게 지내시나요? ..
You are the UA-cam that I miss the most.Your videos are very motivating.I hope,that you are doing well!
요즘 왜 안오시나요ㅠㅠㅠㅠ
보고싶어요 효쀼니님 ㅠㅠㅠㅠ어디 아프신건 아니시죠 건강만 하세요😢❤
ㅇㅇ건강괜찮은지...글고 지금도 유지하시나요?
효쀼니님 안쪽 허벅지살 운동법도 알려주세요🥺
What I eat in a day 일주일에 한번씩 꾸준히 올려주시면 좋을 것 같아요! 잔잔하게 보기 좋아서 영상 올라온거 다 봤어요~!~!
보고시퍼요ㅠㅠ
저도 효쀼니님이 추천해주신 운동어플 한번 설치해서 다이어트 성공해야겠네요~ 감사합니다~
효뿌니님 영상 하루만에 정주행 했습니단... 진짜 너무 딱 좋은 방법이네욧...(*•̀ᴗ•́*)و ̑혹시 라면이나 마라탕같은 고칼로리 음식은 소식으로 가끔은 드시는 편인가요 아니면 섭취를 아예 안하시나요?
효쀼니님 영상 다 정주행해버렸어욥! 다음영상 기다릴게요💕 다이어트 뽐뿌와서 바로 실천하고있어요 ㅎ.ㅎ 효쀼니님 덕에 먹고싶은걸 건강하게 소식하면서 먹는 연습을 하니 다이어트 삶이 좋아졌어요! 이렇게 목표몸무게 이룰수 있기를~
효쀼니님 보고싶어용,, 😢
언니, 아랍 여성들이 키가 작아서 어떻게 성장하는지 영상을 찍어주실 수 있나요, 아니면 제가 정말 키가 크고 싶으니까 의사나 키 큰 아이돌에게 물어봐 주세요. 😩
I love youu and you inspire meee💗
Thank you always,,,,, ❣️ ❣️ ❣️
효쀼니님 영상 많이많이 보고 싶어요… 💗 효쀼니님 what i eat in a day 영상이 쩰 재밌어요 영상 기다릴게요!!!! 💗💗
헙 감사합니다...🥰🥰🥰
i hope she is ok..
Can you talk about the upper body? How did you lose fat in arms and abs?
Thank you very much for doing this, you motivate me a lot to lose weight, since I feel insecure because of the negative comments, you are very strong, keep going💓💓💓💓💓💓
Yes!!! Trust yourself. Thank you🙏🏻🙏🏻🙏🏻
하루 2000-2200 칼로리 다이어트 44일차.. 8.6 킬로 감량.. 핏자, 햄버거, 치킨, 케익, 떡볶이등의 음식이 딱히 먹고 싶지 않습니다. 지금은 그저 지금 먹고 있는 건강식이라도 하루 한끼라도 더 먹어보고 싶네요. 항상 밥 2그릇씩 수북히 매끼니마다 먹었었는데 요즘 먹는건 예전 먹던 한그릇의 60-70% 양으로 끼니마다 1번만 먹으니 항상 배가 고픔. 다이어트 시작한지 40일이 넘었는데 이정도면 위가 줄어서 이정도만 먹어도 배가 좀 불러야하는데 왜 항상 배가 고픈건지 모르겠네요. 아직 가야할 길은 먼데 마음은 급하고.. 걱정입니다.
직업이 궁금해요!!
큐엔에이 하실 생각은 없으신가요??
효쀼니님 저도 45kg가 목표여서 그런데 혹시 운동은 매일 하시나요??운동을 하신다면 공복운동을 하시나요 아니면 저녁에 운동하시나요..?저는 지금 정체기인지 살이 잘 안빠져서 힘드네요ㅠㅠ
English subtitles please......I really like your videos..💟
Heyyy i miss ur vlogs back plss 😭❤️🥺❤️
효뿌님
저녁 식사 시간과 즐기는 저녁 메뉴도 알려주셔요!
운동 시간두여!
그리고 그릭요거트에 토핑은 무엇으로 올리시는지도 궁금합니다
저녁은 요즘에는 6시쯤에 먹어요 ! 보통 아침 점심을 잘 챙겨 먹어서 배가 안고프면 간단하게 먹고 배고프면 밥먹어요!
그릭요거트는 보통 빵이랑먹어서 견과류만 올려서 먹습니다 ㅎㅎ 그릭요거트만 먹을때는 집에 있는 과일 잘라서 넣고 견과류 넣고 삶은계란이랑 먹어요!
@@효쀼니 저녁에는 간단하게 무엇을 드시나요? 궁금해요 ~ ㅎㅎ
일어나자마자 산책하구 스트레칭 하구
아침 먹구 나서 운동라시는 루틴이 여전한가요..?
Hello I have a question, how long did it take you to lose weight when you began the healthy and moderate eating style?
기다리고 있어요! 영상 올려주세요😢
어깨라인 운동법 영상두 찍어주세여! 넘 예뻐욥,,,
ua-cam.com/video/T8nd0mTBr5A/v-deo.html
어깨라인은 스트레칭 매일해요! 제 스트레칭 루틴입니다 ㅎㅎㅎ
ㅠㅠㅠㅠ와주세요ㅠㅠ
아침에 일찍 일어나는 팁이 있나용?
ㅜㅠ 저녁 식사와 식사 시간을 알려주세요!
저는 저녁을 일찍 먹는편이라 아침먹고 싶어서 눈이 자동으로 떠져요!ㅋㅋ
아침 8시
점심 12~1시
저녁은 6시쯤 먹습니다
where are you my friend? i hope you’re doing well
런데이 30분 달리기 하루중 몇시에 하셨나요? 공복에 하셨나요??
Where is the pink top you’re wearing in the thumbnail from? It’s so pretty!
효쀼니님 모하고사세요 인스타라도 알려주세욥
Can I ask you a question but do you put protein, fiber and vegetables in your meals?
English subtitles please! ❤️
보조제는 드시지 않으셨나요? 있으면 추천해주세용
효쀼니님^^ 어플은 무슨 어플인가요?
꿀팁 좋야요
효쀼니님!! 혹시 팔뚝살 운동은 따로 안하셨나여??
팔뚝도 순환문제가 크기 때문에 스트레칭과 폼롤러 마사지를 매일 했고 덤벨 운동 했습니다!
언니~ 설명에 앱 링크를 게시할 수 있어요? ^^ 나는 내 나라에서 그것을 찾는 것을 발행했습니다 ㅠㅠㅠ
효뿌니님 살뺄 때 생선 많이 드셨다고 하셨잖아요?
흰살생선 드셨는지, 연어 같은 붉은살 생선 드셨는지 궁금해요!
그리고 운동 전에 드셨는지, 운동 후에 드셨는지도 궁금해요!
양조절두요!
girl your 2nd most popular video got age restricted could you ask UA-cam to fix that
nice to meet you! I often watch the video ♪ How long did you lose weight?
영상좀 자주올랴주세용 ㅠ
닭가슴살은 요즘은 안드세용?
운동은 요즘 근력과 유산소 중 어떤 걸 위주로 하세요?
몇 시간이나 하시나요?
운동은 50분정도하는데 근력위주로 하고 있어요! 닭가슴살은 가끔 먹어요
Hey, can you please share wang yibo diet plan 🦁
Did you have hair loss after losing weight? Please answer
효쀼니님... ♡ 요즘 영상 정주행하면서 몇 번 씩이고 여러번 본 것 같아요! 저는 다이어트 하면서 효쀼니님 영상 참고하면서 나름 건강한 방식으로 한다고 노력하구있어요! 새로운 영상 또 기대할게요 ❤️ 그리고 가끔 일상복 입으시는거 너무 제스탈...❤️
두달간 30분달리기 프로그램 끝난후에 무슨프로그램으로 계속 하셨나요?!30분 계속 달리셨나요
능력향상도 했고 그날 컨디션에 따라서 하고 싶은 코스로 했어요!
I hope you're fine, I looked at your insta and you already private it. Wish you well girl
where are you sister ?
운동복 어디서 구입하시는지 궁금해요!
홈트만하신거에요?하루몇시간하셨어요
폼롤러 어떤거 쓰세용?
What are you all doing ! You’re encouraging her anorexia she should be recovering from that yet she’s still dieting to loose/maintain her “body weight” if her body is where it wants to be you don’t need to be on a diet to maintain your weight!!!
Exactly! And she hasn’t posted in a long time so I hope she’s doing ok
It's been 4 months since your last video... I'm waiting for the next one!! 💛💛
나는 정말로 아무것도 이해하지 못합니다. 다음에는 아랍어 번역을 시도하지 않겠습니까? 😐👍🏻+ 행운을 빕니다
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
인바디앱은 인바디 기기가 있어야 되던데 기기가 있으셨던건가요??
보건소에서 쟀어요!
혹시 런데이 운동화는 뭐쓰시나요?!
저는 나이키 런닝화 신고 했어요 !
사람마다 발이 달라서 직접 신어보고 결정하는걸 추천드려요
인터벌 하실때는 주로 어디서 뛰셨나요?
공원에서 했어요!
what is your height?
164cm
I wish your videos had more than one language, one of which was Arabic, because I do not understand English 😢
실례지만 키가몇이세요??
배변 불규칙할때 식이섬유는 뭐 드세요?
찐양배추나 상추쌈 버섯 등등 챙겨먹어요!
안녕하세요 영상 잘 보고 있어요ㅎㅎ
예전에 올리신 영상들에서 소개하셨던 건강하고 맛있는 식단들 (두부피자 두부유부초밥 등등) 은 어느 사이트?에서 많이 참고하셨는지 궁금해요..ㅎㅎ
안녕하세요 안쨩님 ㅎㅎ
저는 다이어트할때 집에서 먹는 습관을 만들고 싶어서 음식을 해먹었는데 보통 네이버에 검색해서 두부요리 계란요리 이런식으로 검색해서 찾아봤구요 도서관에서 책빌려서 보기도 했어요!
@@효쀼니 감사합니다 ♥️
허벅지 종아리 허리 둘레 공유해 주실 수 있나효.. 저랑 스펙이 비슷하신데 궁금해서녀
배변기록 어플 검색해도 다 다른것만 뜨는데 혹시 어플 삭제 된거 아닐까요ㅠㅠ 가끔 기존 사용자는 사용해도 신규검색에 안 뜨는게 있드라구요.
검색해보니깐 아이폰에만 있나보네요. 안드는 다른걸로 알아봐야겠어요ㅠㅠ
넵 아이폰에만 있습니다! 안드에도 비슷한 기록어플이 있을거 같아욥..!
comeback plzz its been 4 months since u posted
요즘도 유산소 매일 하세요? 궁금해요!
유산소는 땡길때 가끔 해요 ㅎㅎㅎ 근데 평소에 자주 걸어서 매일 8천보~만보는 걸어요!
넘 섹시해요~~^♡♡♡♡♡♡♡
How much you tall??
잘 지내시나요오... 이메일 확인 부탁드려용 ㅜㅜ
There is no translation
요요 왔나보네.. 안타깝 ㅠ
이분 아팠어서 살좀 찌워야댐
당신이 말하는 것을 이해하지 못하는 번역을 넣어 주시기 바랍니다 나는 아랍어 나는 당신이 당신의 식단을 이해하기를 바랍니다 제발 💕
키가 몇 cm 인지는 안써져 있네요
164시래요
Where are you I really miss you 😭😭
혹시 다이어트어플 어떤건지알려주실수잇나용?..
영상에서 소개했어요 ㅎㅎㅎ
섹시하고 쭉쭉빵빵해요~^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Can you tell me the names of these applications in turkish
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