Never tried tofu rice balls…but it looks tasty and I wanna try it. are we supposed to use the firmer tofu for squeezing dry and not the silken type for the tofu pouch stuffing? Thanks thanks
Also!! Am so glad to see you eating pasta! I love pasta but I can’t eat it because of sensitivity so I’ve been replacing my noodles with konjac noodles and cooking it like pasta..
Tried and made the Tofu and rice stuffed Inari pouches today and brought it along to share with a friend! Also made extra for family! It’s delicious!! Thank you for sharing!!!
Yes, I cooked using light stewed tofu instead of hard tofu. I'm glad you did it! I'm glad it's delicious. It's really cool to make healthy food that you like🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Thank you ❣️
@@효쀼니 감사합니다! 해산물은 예를 들면 어떤거 드세요? 흰살생선(연어, 가자미) 혹은 고등어(붉은살생선) 중에 어떤건가요? 단백질의 비중이 조금 더 많아야 이상적이라고 하더라구요 예을 들어거 어제는 탄수화물을 잘 못 챙겼으면 내일은 좀 더 챙기고, 어제는 단백질 잘 못 챙겼으면 내일은 단백질 좀 더 챙기고 이런 식으로 해도 되나요? 아침에는 단백질을 좀 많이 먹었으면 자녁에는 탄수화물을 좀 더 먹고 이렇게 해도 되는지 궁금해요! 하루에 완벽하게 탄단지 맞추는게 어렵네용 ㅠ
![[sub] I lost weight from 157 lb to 91 lb. fat to thin underweight](http://i.ytimg.com/vi/aSZrxOIOc10/mqdefault.jpg)
![[Diet vlog] My diet routine that lost -4kg and thighs -8cm in one month 🌙 163cm: 50kg-46kg](/img/n.gif)
You look healthy and strong, and take care of yourself❤️
I hope you are healthy too.🐬🐬 Thank you ❤️
영상 분위기도 그렇구 잔잔한게 너무 힐링되구 좋아욤 •_• !!!!
우와 감사해요 ..🌸
계란찜기 인터넷에서 7000원이면 살수있는데 진짜 편리해요 물도 종이컵반밖에 안들구요(2개삶는데 물 매일 마니 들어서 아깝고 가스도 켜기 싫어서 샀거든용)껍질도 잘까져용 전 완전 애용중입니당
아 저도 있긴 있는데 번거로워서 창고에..😭😭😭
@@효쀼니 조그마한 거 사시면 진짜 편해여!!
영양가 있는 다양한 요리 너무 보기 좋아요♥️
감사합니다..❣️
I am happy because of you today, your videos make me happy even though there is no subtitles❤️
Press the CC button at the bottom of the video. There are now sub titles.
@@katgreer6113 thanks 😊
I gain strength from your comments, too. ❣️Thank you😘 ❣️
우와~~~~저두 이제서야 계란삶는 법을 배우고 이마를 탁 칩니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
😆😆😆
이 채널 오늘 한국경제 인터넷에 나왔던데요^^ 얼른 들어와보고 구독 누릅니다! 나이 드니 위염이 심해져 굶는 다이어트는 못하는데 도움될 것 같아요~~~ 감사합니다!!
헉 저는 몰랐는데 ..... 😂😂😂
@@효쀼니 기사 찾아보세요^^ 저같은 사람 많을 것 같아요~ 축하드려요!!!!!
알려주셔서 감사해요 ☺️☺️☺️
I'm Gonna lose weight too Cheer me up Unnie , I'm 67kg right now but I'll also be 45kg like you ur my Inspo😘💜💜💜💜💜💜💜
Best of luck!!! You can do this 💪🏼
Stay healthy and achieve your goals 💜🙏🏻🙏🏻
계란 중간에 삶다 깨는건 어느정도 익혔을때 깨야하나용??
효쀼니님
하체 폼폴러 스트레칭
최근에 따라하고 잇어요
저한데 제일 잘맞더라구오~!
와 감사합니다 ..❤️
I’m young and I finally got a job to get a job to get a gym membership. I love bread so much that I work at subway.
I love bread too and am sadden each time a subway sandwich artist press my bread so much it flattens or it gets ripped
@@TetraLonelySouls I’m sorry about that
Ahh.. don’t be! Enjoy your work and be nice to the sandwiches
Yes! Congratulations on doing what you like. What a stroke of luck 😍😍😍
I hope you achieve your goal 💪
소식하려고 노력중인데 두부유부초밥 크래미올린거 혹시 몇개정도 드시나요?
영상 잘 봤어요~
15kg를 한개도 못하면 10kg 개수를 늘리고
다시 도전
15kg를 한개라고 한다면 하고나서
바로 무게 내려서 휴식없이 진행하면 되
는데 맛있겠다 ㅜㅜ
오우오우 띠용~
Good 👍
계란삶을때 물이 끓을때 계란을 넣으면 잘까져용 물 끓기전에 계란 넣지 마시구룡 !!
네!!👏🏻👏🏻👏🏻
친절하게 일일히 답변 주셔서 감사합니다 ~
혹시 저녁에는 일부러 탄수화물을 챙기거나 하지는 않지요?
불루베린 가끔 드시는구낭 ㅜ
전 블루베리 가끔 드시는 줄 알았어용!
토마토나 가지 다양한 야채들은 탄수화물군인지 궁금해요~
저는 식사할때 웬만하면 탄단지 다 챙기고 있어요 !!
채소,과일도 탄수화물에 포함된다고 알고 있지만.... 일일이 따지면 신경쓰여서 그냥 다양하게 먹습니다 😆 😆 😆
❤️
🤙🏻🤙🏻🤙🏻
삶은 계란 껍질 잘 안까져서 스트레스였는데… 그런 방법이..!!! 자세히 설명해주실 수 있나요? 언제 깨야하는 건가요? 초반에 깨면 안에 내용물이 나오지 않나요?!
앗 동지여.... 계란 다 익어갈때쯤 했어요!!ㅎㅎ
삶은 계란 삶고나서 흐르는 찬물에 30초정도 쐬어주면 잘까져요!!
정말요,,,? 근데 전 안되더라구요,,, 엄청난 똥손... ㅠ
@@효쀼니 삶은계란을 그릇에 옮겨담아 흐르는 찬물에 마사지(?) 해줘야해요!!
Looking at your flat stomach while doing a plank makes me envious, my big tummy just hangs down, doesn't look cute at all
You can also get flat tummy! Got to give yourself the chance to become like that too
@@TetraLonelySouls thank you! I’m working hard! 💪
I'm rooting for you 💪🏻💪🏻💪🏻
3:50 혹시 상의랑 하의정보 부탁드려도될까요. 레깅스나 브라탑은 부담스러운데 딱 제가원하는 운동복이라서요오오오
상의는 stl
하의는 지오다노 조거팬츠입니다아아아!
🥔합니당👍🏻
Never tried tofu rice balls…but it looks tasty and I wanna try it. are we supposed to use the firmer tofu for squeezing dry and not the silken type for the tofu pouch stuffing? Thanks thanks
Also!! Am so glad to see you eating pasta! I love pasta but I can’t eat it because of sensitivity so I’ve been replacing my noodles with konjac noodles and cooking it like pasta..
Tried and made the Tofu and rice stuffed Inari pouches today and brought it along to share with a friend! Also made extra for family! It’s delicious!! Thank you for sharing!!!
Yes, I cooked using light stewed tofu instead of hard tofu. I'm glad you did it! I'm glad it's delicious. It's really cool to make healthy food that you like🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Thank you ❣️
You motivate me to lose weight❤
효뿌님 그릭요거트에 블루베리는 안넣으세용?
견과류 넣으셔서 의외였어용 ㅋㅋ 블루베리 넣으실 줄 알았거든용 ㅠ
그리고 혹시 닭가슴살이나 단백질류를
저희가 꼭 챙겨야하는 이유가 뭐에용? 궁금해요!
가장 좋아하시는 단백질군으 뭔지도 궁금합니다
제가 견과류를 좋아해서😆😆😆 블루베리는 가끔 세일하면 사와요 ㅎㅎㅎ
단백질은 꼭 필요한 영양소이고 식사할때 단백질을 탄수화물이랑 먹으면 혈당이 천천히 오른다고 해서 꼭 같이 먹어요!!
@@효쀼니 견과류는 호두랑 브라질넛을 좋아하시는군요? ㅋㅋㅋ
저는 그리고 계란으로 아침하면 너무 배가 고파요 ㅜㅠ
효뿌님은 그래도 배가 ㅜ 안고프신거죠? ㅜㅠ
아 요거트도 단백질이었굼요! 몰랐어요!
혹시 생선류 고등어 말규 하나만 추천해주세요!
영상 잘 봤습니당💓💓 6:15 혹시 바지 정보 알려주실 수 있나요?? 너무 예뻐서.. 딱 찾던 스타일이에요..🤍
슬로우앤드 생지데님입니다 ! 감사합니다🥰🥰
가지파스타 꿀팁!
분홍색 잠옷 어디껀가요? 넘 편해보이네요! 영상 잘보고있습니다!!
자주 제품입니다~!
구독했어요 ㅎㅎ 계란삶기 꿀팁 알아갑니다~~~ㅎㅎ
감사합니다❣️
For lunch is very nice
🤙🏻😊🤙🏻
How many hrs will u workout n how many days in a week😁
I exercise every day on weekdays !
보통 먹는 시간 몇분 걸리시나요?? 아침식사정도 양으로요!
아침은 30분정도 먹어요!
혹시 포카치아 어디서 구매하세용?
유부초밥 몇개 드신거에요??
4개 먹어썽요!
저거 다 드신줄알고 저렇게 먹어도 괜찮나 싶었는데 대신 물어봐주셔서 ㄱㅅ......그리고 역시 다이어트 하려면 다이어트음식도 적게 먹어야하는구냐 ㅠㅠ큽
매일매일 하루 3끼 다 드시는 건가요?
네 !
계란 먹으면 힘이 없어서 근력 운동을 못하겠 ㅜㅠㅜㅠ
역시 효뿌님 기초대사량이 장난이 아닌가보ㅓ룡
혹시 다이어트 할 때 고등어 많이 드셨다고 하셨어요!
고등어도 다이어트 식품인가용??
소고기는요??
ㅎㅎㅎ 단백질군이 궁금래요!
계란하고 다른 음식도 드셔보세용!! 해산물이 다이어트에 많은 도움 돼요 ! 칼로리도 낮고 단백질 챙기기 좋아요 ㅎㅎㅎ 소고기도 자주 먹어요 !
단백질은 평소에 두부,콩,요거트,계란으로 챙기고 고기류는 주 1~2회 정도 먹어요
@@효쀼니 감사합니다!
해산물은 예를 들면 어떤거 드세요?
흰살생선(연어, 가자미) 혹은
고등어(붉은살생선) 중에 어떤건가요?
단백질의 비중이 조금 더 많아야 이상적이라고 하더라구요
예을 들어거 어제는 탄수화물을 잘 못 챙겼으면
내일은 좀 더 챙기고,
어제는 단백질 잘 못 챙겼으면 내일은 단백질 좀 더 챙기고
이런 식으로 해도 되나요?
아침에는 단백질을 좀 많이 먹었으면
자녁에는 탄수화물을 좀 더 먹고 이렇게 해도 되는지 궁금해요!
하루에 완벽하게 탄단지 맞추는게 어렵네용 ㅠ
반숙몇분삶아요.??
9분 삶아요!
3분10초 상의 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ
stl 제품이요!
잠시만여!!! 유부초밥 ,, 남기신건가요?? 🥲
4개 먹고 남은건 두고두고 먹었답니다...
日本語の字幕、ありがとうございます🫶🏻🤍
❣️❣️❣️
간식 조절하고 싶은데 너무 어렵네요.. 혹시 잘 조절할 수 있는 방법이 있을까요?
간식도 양을 정해두지 않으면 ..한번 먹으면 끝도 없기 때문에
무조건 처음 먹을때 양을 정하고 드시는게 좋아요 ~ 만약 새우깡이면
반봉지만 접시에 덜어서 먹는식으로요 ! 덜어먹는게 도움 많이 됐어요 ㅎㅎ
@@효쀼니 좋은 방법 공유 감사드립니다!!
약속있어서 일반식할 때 양조절 어떻게 하시는지 궁금해요!
처음에는 무조건 양을 정해서 먹고 식사를 멈추는게 가장 쉽더라구요!
삼겹살이면 한줄만 먹자! 정하고 천천히 먹구요
인스타 알 수 있을까요!?
빵은 어디서 구입하세요?
저 빵순이라
저는 동네 빵집에서 구매하고 있어요
저도 빵순이라 어디 놀러가서 유명한 빵집있으면 무조건 빵사와요 ㅋㅋ!
살빠져서행복하세요? 연예인이아닌이상 일반식소식으로 조금더늘어도될것같아요
İ OVE YOUR EVERYTHİNG LOVE FROM TURKEY
Thank you ❣️❣️❣️
오우오우 띠용~
Good 👍