【40代のお腹痩せ】ぽっこり下腹がへこむ 簡単3分筋トレ
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- Опубліковано 4 лип 2024
- ぽっこりお腹、突き出た下腹、40代のお腹痩せは難しくない！。その秘訣はインナーマッスルにあります(^^)/。今日は効果的にインナーマッスルを鍛える簡単筋トレです！
⏱️目次です⏱️
00:00 ご挨拶/モーニングフィットネス
00:18 アラフォーお腹痩せエクササイズ実践
03:20 締めのごあいさつ
☆本日のフィットネス☆
・目的：自粛太り対策、下腹脂肪、メタボ、インナーマッスル強化
・効果：お腹痩せ、ダイエット、メタボ解消、代謝UP
☆おススメ動画☆
①【お腹痩せバキューム】下腹・腰回りがみるみる痩せる！超簡単エクササイズ!!
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②【お腹痩せに50秒バキューム】下腹がみるみる痩せる！超簡単エクササイズ!!
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③お腹痩せ（ぽっこり・便秘含）再生リスト
• お腹痩せ（ぽっこり・便秘含）
今日はお腹の下に隠れたインナーマッスル、腹横筋を刺激します。腹横筋を鍛えると、腹部が締め付けられ、常にコルセットを巻いているように姿勢も良くなります。その上にサウナベルトを巻いている様に365日24時間体の中心から熱くなり代謝が上がります。これは考えただけでも凄い効果が出そうですよね！。エクササイズを積み重ねた結果は、徐々に薄着になった時に必ず現れますから期待して、このエクササイズを続けてくださいね！
大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に！
・お腹周りのお肉が気になる
・ぽっこりお腹
・自粛太り
・誰にも気付かれずに痩せたい
・運動不足
・座ってばかり
・朝時間の有効活用
こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
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★使用している楽曲 ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名：NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef - Eclipse [NCS Release]
• Jim Yosef - Eclipse | ...
・タイトル：Culture Code feat. Karra - Make Me Move (James Roche Remix) [NCS Release]
• Culture Code feat. Kar...
#インナーマッスル
#腹横筋
#ぽっこりお腹
＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中
＜その他＞
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・高齢者体力つくり支援士
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者 - Спорт
今日はお腹の下に隠れたインナーマッスル、腹横筋を刺激します！。40代になると脂肪が落ちにくいと感じる方が多いですが、ぜひこのエクササイズをお試しください(^^)/
朝やってみました
すごくきいてる感じがあり、習慣します✨
ありがとうございます✨
コメントありがとうございます😁。効果を感じて頂けたようで嬉しいです🎵😍🎵