ඔබට මහත අඩු කරගන්න බැරි මේ කාරණා නොදන්න නිසයි EP01 | Weight Loss Basics | Sinhala Medical Channel
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- There’s a better way to lose weight. These basics can help you avoid diet pitfalls and achieve lasting weight-loss success.
මහන්සි වෙන්නේ නැතුව, කෙට්ටු වෙන්න බෙහෙත් බොන්නේ නැතුව, ව්‍යායාම නොකර සාර්ථකව කෙට්ටු වෙන්න ඔබටත් පුළුවන්.
ඔබගේ ප්‍රශ්න අපගේ comments තීරුවට හෝ obanodannamedicine@gmail.com විද්‍යුත් තැපෑලට යොමු කරන්න.
For online coaching, please WatsApp 076-1714434.
Please Subscribe, Like and Share.
#WeightLoss #SinhalaWeightLoss #Keto
Dr ඉතාමත් නිහතමානී හැමොගෙම ප්‍රරස්නවලට පිලිතුරු දිලා තියෙනවා ඒක තමා ඩොක්ට මෙ චැනල් එකට මන් නම් මෙ තරම් කැමති සමහර අය චැනල් පවත්වාන් ගියාට කෙනෙක් ප්‍රරස්නයක් අහපුවාම උත්තර දෙන්නෙ නැ ඉතින් එහෙම චැනල් බලන්න එපා වෙනවා එත් ඩොක්ට නම් ඉතාමත් නිහතමානීව සියලුම ප්‍රරස්නවලට උත්තර ලබා දි තිබෙනවා අනික් එක පැහැදිලි කරන විදියට ප්‍රරස්නයක් අහන්න නැති තරම් තෙරුවන් සරනයි ඩොක්ට 🙏
Thank you.
අනිවාර්යෙන් 💗💗💗
මාත් ඒක හුුුුගක් අගය කරනවා.
බලාන හිටිය දෙයක්.
ඉක්මනට ඉන්ටමිටෙඩ් ෆාස්ටින් සහ කිටෝ ෆාස්ටින් ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්න.වීඩියෝ සීයක් කලත් බලනව.
ඉක්මනට.❤
ඉක්මනට bara adu kara gnna. Api knn oni kama වර්ග sadahan karanna doctor
සීරිස් එක ඉක්මනටම දාන්නකෝ.....
Sir...TSH waluth තරබාරු wanewa neda???
Well done 👍
Keep it up...
Nice to have topics like this
Mainly medicine focused!
හරිම පැහැදිලි ......බොහොම පිං ඔබතුමාට ....❤🙏👍👍👍
Doctor,මම metformin 500 mg tds
ගන්නවා kito කරාට කමක් නැද්ද
වෛද්‍ය උපදෙස් අනූව කරන එක වඩා හොඳයි.
Good morning Sir,
Vegetarian kenekuta balance meal akaka kiyanna for weight loss karaganna
අපි ඉදිරි වීඩියෝ වලින් ආහාර ගතයුතු ආකාරය කියලා දෙනව. සිද්ධාන්ත දැනගත්තම ඔබටම පුළුවන් meal plan එකක් හදාගන්න.
Fittnes with pali kiyala fb group ekk thiyenwa. Ekata join wenna. Kettu wenna ona girls la tika.
මගේ බර කිලෝ පනස් තුනයි..උස අඩි පහයි..බී එම් අයි එකට අනුව මගේ බර වැඩිද doctor ..?
ඔබගේ උසට අනුව බර normal
මේදය කියන්නෙ Dr. තෙල් කෑම වැඩි පුර කාලා cabs adu karanna kiyana ekeda sar
Thel kaama kapuwama mahath wenne nadda sar
තෙල් කෑම වලින් මහත් වීම අඩුයි.
excercise කරන්නත් ඕනද ඩොක්ට.
හොඳ දේවල්
Sir weight loss kirimata wayasa balapanawada. Ae wagema adu wayasin ae kiyanna 18 th 21 th atharanm sugar neweththuwath prashnayak wenawada
නැහැ
හරිම පැහැදිළියි බොහොම වටිනා දැනුවත් කිරීම ක් ඔබට නිදුක් නිරෝගී සුව අත්වේවා දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.🍄💐🌸🍄💐🌸🍄💐🌸🍄💐🌸🍄💐🌸🍄💐🌸🍄💐🌸
Intermission fasting anugamanaya karana kenek exsiess kare nathi unoth bara adu wena ekak nadda?aga aduwena ekak nadda
ව්‍යායාම අත්‍යාවශ්‍ය නැහැ. නමුත් එය කිරීම ඔබගේ බර අඩු වීමට උදවු වෙනවා.
මම බැන්දට පස්සේ ගොඩක් මහත් උණා බබලා දෙන්නෙක් ඉන්නවා මම දැන් ටිකක් කෙට්ටුයි ඒ උනාට බඩ අඩු වෙන්නෙ නැ බඩ ගොඩාක් ඉස්සරාට ඇවදින් ඇදුමක් ඇන්දත් කැතයි
ස්තූතියි
Dr ඉතාමත් පැහැදිලි 🙏🙏
ඩොක්ට orofer capsule එකෙන් මොකක් සිද්දවෙන්නෙ අපේ ශරීරයට
මෙහි අන්තර්ගත වන්නේ folic අම්ලය සහ යකඩ. ඔබගේ මෙම සංඝටක වල ඌනතාවය ක් ඇතිනම් මෙය ගැනිමෙන් ප්‍රයෝජනයක් තිබෙනවා.
@@SinhalaMedicalChannel thank you doctor
මම ගොඩක් මහත්ත නැ ඒත් උදරය ඉදිරියට අව්ත් අනේ උපදේශයක් දෙන්නකෝ
Matath e wagemai
Doctor ethakota මස් මාලු unath vadiya kanna hoda nadda මහත kenek
Tharuwan saranai doctor it’s good advice thank you so much 👍❤️
Thank you doctor.. මම සාමාන්‍ය සිරුරක් තියන කෙනෙක්. ඒත් ටිකක් බර වැඩි වෙලා තියෙනවා මම රැකියාවට යන්න පටන් ගත්ත නිසා. අවුරුදු 5ක් පමණ රැකියාව කරලා ඉවත් උනා ඉරුවාරදය උත්සන්න වීම නිසා. පස්සේ ඉරුවාරදයට බෙහෙත් කරා. පස්සේ ආයේ සැත්කමක් කරන්න සිද්ධ වුණා ගර්භාෂයේ ගෙඩි තත්ත්වයක් නිසා. පස්සේ තව තවත් බර සහ බඩ වැඩි වෙන්න පටන් ගත්තා. මට මෙයට විසදුමක් දෙන්න. දැන් උනත් මස එල්ලා වැටෙන අධික තරබාරු බවක් නැහැ.අවිවාහක යි මම .
Keto diet එක මම මාස එකහමාරක් වගේ කරා මගේ බරත් 8kg වගේ අඩු උනා.ඒත් මම diet එක නවත්තලා ආයේත් carbohydrate කන්න පටන්ගත්තම මගේ බර ආයේ 6kg වගේ වැඩි උනානේ සති දෙකකින් වගේ.ඒකට විසදුමක් තියනවද?
ඔබ බර අඩු කර ගත්තට පස්සෙත් යම් ප්‍රමාණයකට මෙම ක්‍රමය දිගටම අනූගමනය කරන්න ඕනේ.
Thank you doctor, vedagat deyak, me dawaswala hoyamin hitapu dewal tikak
Ikmanin bada adu karaganna behethak oni
Does metformin help reduce weight ?
May be. But not always.
ඩොක්ටර් රතු හාල බත් කෑවම මහත් වෙනවා කියන එක ඇත්තක්ද
Godak hodai dr
Thanks doctor
අවු 60 ක තයිරොයිඩ් අයින් කරපු ගැහනු කෙනෙකුට keto diet සුදුසු ද?
Bohomer vatinva danuvth kalater thank you docter
Behevinma sthuthiy obata.🙏
Medaya bahula aharada ganna ona api wediyen
Doctor ,අපි ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය අඩු කර ගැනීමෙන් අව්ලක් නැද්ද
Please give diet to follow
Metabolism eka gana video ekak dennako
Metabolism කියන්නේ ශරීරයේ සිදුවන රසායනික ක්‍රියා වල එකතුව යි.
I am suffering from diabetes. Ca I do intermittent fasting?
Definitely you can do IF. But, if you are on some medications, you need to be guided by a qualified doctor.
Can we take cashew nuts?
You can take a small amount of cashew when you are on keto.
Thank you Doctof
Dr bara adu kara ganna..kurakkan piti hoda nethida.
❤
Intermittent fasting karana athare ena headace ekata mokada karanne
Paracetamol ගන්න පූළුවන්. මෙය පවතින්නේ දින කිහිපයක් පමනයි.
Intermitent fasting gana honda wistarayak genna dr.
Ketogenic diet ganath video ekak karannako Dr.
Thank you for this channel
Watinawa vdio eka anit ekat onk
Doctor when we are doing intiminenet fasting do we want to fast for 16 hours directly that means If I eat at 8.00pm and then upto 12 am of next day or can we break it down and do like first 12 hours and then 4 hours?
No, you have to fast 16 hours continuously without breaking in between.
Ok thank you doctor.
tnk u doctor,
can u kindly tell us,
is pure CURD (without putting honey or sugar) good for diabetese patients ?
Pcos thiyana kenek mata 33age.bara 68kg kettu wenna me dietplan eka hodaida
Mussels build krana knekta barida
ඔව් පුළුවන්.
Thank you dr
Dr keeto diet ekedi api 2 eggs gannawa kiymu. Ethakota e egg ganna oni boil karala da omlet dalada. Api ude 6.30 eka breakfast widiyata gatthoth aye kochchara welawak in meal ekak ganna onida. Eka dawasak egg maeal gatthoth I langa day eke Gann dieteka gana hadinweemak karanna. Me programme s godak hodai. Mam balanawa ewa.
Wayasa prashnayak wenawada doctor meka karanna
Doctor mata udeta kewe nethnam gastric wage ugurata anawa ude 8 visthra බිත්තර dekak wage kala reata salada wage kewoth hoda nedda
එයින් ඔබ කරන්නේ ශරීරයට ගන්න කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කරන එක. එය දීර්ඝකාලීන ව සාර්ථක ක්‍රමයක් නොවේ.
Mama eye rea8te idala ude 11wenakal nirahaarawa idala dawalta salada ekata bithara ekak thambala ala gediyak thambala kewa mehema kema weradida doctor
Dr mama mona dayat aka karat adu wan nane.mata dayat akak keyannako.
doctor thanks
sir keto ekedi apita bath aduwenma aran kolapata elawalu wadi kalata aulak naneda
කමක් නෑ. නමුත් ඔබ ඔය කියන්නේ Keto නෙමේ, low carb diet එකක් ගැන.
Thanks doctor
Thank doctor
Mage bara 79 mama godk mahathai bada idiriyata nerala kohomada meya adu kata ganne
Doctor man 106 kg barai mata 70 ta adu karaganda one 36kg adu karaganda masa kiyak yaida doctor
Ane please doctor mata mekata udaw karanna
එක් එක් පුද්ගලයාගේ පරිවුර්තිය ක්‍රියා කාරීත්වය වෙනස්. එමනිසා, හරියටම කාලයක් කියන්න බැහැ.
Mn kg 57 usa 4.11 bara wadiyadd usat අනුව
Bmi අගය සුළු වශයෙන් වැඩියි.
@@SinhalaMedicalChannel ane please ak kiynn ganna mt reply karnn පුලුවන්ද .mage bara kg කොච්චර withara wenn onida .thanks
@@kumududad7859 තව 3 kg පමණ අඩු වෙන්න ඕනේ.
@@SinhalaMedicalChannel oyt godakk ස්තුතිය mn oyt suba patthanwa issrahat yann ❤🙏
Tanks ..
Doctor is it ok ti use green tea,
ගත්තට කමක් නැහැ. නමුත් ඒකෙන් ලොකු බර අඩුවීමක් බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා.
Thanks
Bara adu unath bada adu nowanne ey.peya 18k fasting innawa cabs kanne itha aduwen.
Cobos kewat bad enne na ned
Ane Thanx doctor...hodatam explain kara
ගොඩක් ස්තුතියි
e kiyanne doctor exzaiz karanna onima nadda
Dokta peya 8 k kana puluwanda
කරුනාකරලා මට මේ ඩාක්ටර්ගෙ පෝන් නම්බර් එක දෙන්න .
ඩිස්ක්‍රිප්ශන් එකෙ තියෙනවා
වීඩියෝ එකේ දාලා තිබෙනවා
Godk pin meyani dewal kiyala denawata
❤❤❤💛💛💛Hi
Thank you doctor
Good 👍
❤❤
Dr .. diet karanakota konde yana eka wadi wenawada?
වෙන්න පුලුවන්.
Ekata mokada krnne doctor .....
ආහාර ගන්නා වේලාව තුල පෝෂණීය සමබල ආහාර වේලක් ගැනීම අවශ්‍යයයි. නැතිනම් ඔබගේ වෛද්‍යවරයා ට පෙන්වා ආහාර අතිරේකය ක් ලබා ගන්න.
🙏🙏🙏
Dr. Piththasaya ain karapu kenekta me crama sudusuda. ..
Intermittent fasting ක්‍රමය ගැටලුවක් නැහැ. නමුත් keto diet එකක් කරනවානම් වෛද්‍ය උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර සමග කරන්න පුළුවන්.
❤️❤️❤️
Video එක ඉක්මනින් කරන්න
Dr maseyta 3 vetara fasten hetye nyte unata parshnayak nydda .mao intamitan Fastin karanawa.dyn bara 15 adu una .plzz kiyanna mata
ඔබගේ ප්‍රශ්නය පැහැදිලි මදි.
Dr.mao intamitan fasten karanawa .maseyta dawas 3 fasten hety nyte unata kamak nydda .
@@maumisansala8600 කමක් නැහැ.
Aythtatama mata neyama prathi pala lybuna 15 kg bara adu una .
Godak estuthi Dr.....
😂
Kito intermi fasting me deken hodama mona deda
දෙකම හොඳයි. පුද්ගලානුරූපීව එය වෙනස් වෙනවා. මම ඉදිරි වීඩියෝස් වලින් මෙය පැහැදිලි කර දෙන්නම්.
16/8 karana kenekge gastritis thiyanawanam meya sudusu nedda