How fasting improves your health? | ഉപവാസം ആരോഗ്യത്തിന് | എന്താണ് Autophagy?

[@nandakumarm.k3811]

ഒരുപാട് ഉപകാരപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നതിന് വളരെ നന്ദി

[@simplyaddspice]

Thanks a lot.

[@rajendrababub6973]

OMAD One Meal A Day 24 മണിക്കൂറിൽ ഒരു നേര൦ ആഹാര൦ കഴിക്കുക പിന്നെ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക. അങ്ങനെയെങ്കിൽ ഓട്ടോഫജി പൂർണ്ണമായ പ്രയോജനം ലഭിക്കു൦

[@marythomas7315]

Very good message thanks

[@quranthanzeel4691]

മൂത്രപഴുപ്പ് 3 വർഷമായി വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. 3 ദിവസം തുടർച്ചയായി fasting എടുമ്പോൾ മാത്രമാണോ ഇത് മാറുക.3 ദിവസം വെള്ളവും ക്ഷണവും കഴിക്കാതിരിക്കയാണോ വേണ്ടത്

[@madhulalitha6479]

Very informative talk.the importance of gut health,autofsgi,fasting ,and all other elements are very useful.

[@simplyaddspice]

Thanks a lot

[@kamalakm8042]

Very useful video. Thanks.

[@simplyaddspice]

Thank you

[@advkurianjoseph5514]

Good and informative

[@mohanakumar7256]

Good 🙏🏼1 pm to morning 6 vary fasting chyamello

[@NoushadIchu-f2t]

Good👍

[@LyriquoYT]

When I see you I have a smile on my face 🙂 such a pretty face 🙌

[@AbdulKareem-jm4dn]

Good infermetion thanks

[@johnykjjoseph2836]

Good information

[@GeorgeJoseph-ws1bu]

Dr ഇതിനെ കുറിച്ച് ചില റിസേർച്ച്കൾ പറയുന്നത് fasting ചെയ്താൽ ഡയബറ്റിക് ആകും എന്നാണ്,,, വിദേശത്ത് ഉള്ള ചില reserch team ആണ് പറഞ്ഞത്,,,,

[@simplyaddspice]

Fasting cheythaal diabetes reverse cheyyaam ennanu ..

[@GeorgeJoseph-ws1bu]

@@simplyaddspice താങ്കൾ അതിൻ്റെ കൂടുതൽ details ഒന്ന് നോക്കിക്കേ, fasting ചെയ്യുമ്പോൾ beta cell നശിക്കും എന്ന് ഒരു റിപ്പോർട്ട് ഞാൻ കണ്ടൂ..
( ഞാൻ ഒരു സദരണ ആൾ ആണ് എനിക്ക് bio chemistry or anatomy ഒന്നും അറിയില്ല )

[@ashakrishnan2767]

Valuable information

[@simplyaddspice]

Thank you for watching.

[@symphonyacademy5496]

Gud info

[@simplyaddspice]

Thanks

[@terleenm1]

Great 👍

[@simplyaddspice]

Thank you 👍

[@ashikcm939]

👍👍👍👍👍👍♥️♥️

[@nandakumarm.k3811]

Intermit fasting എടുക്കുമ്പോൾ വൈകീട്ട് 7 മണിക്ക് അര മുറി തേങ്ങ ചിരവിയത് അല്ലെങ്കിൽ ഇളനീരിൻ്റെ കാമ്പ് മാത്രം കഴിച്ച് Fasting എടുക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ദോഷമുണ്ടോ
പിന്നെ പിറ്റേ ദിവസം 6 മണിക്ക് 800 ML വെള്ളം കുടിക്കും 8 മണിയോട് കൂടി കൂടിയാണ് ആദ്യത്തെ ഭക്ഷണം അത് റാഗി പുട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മില്ലറ്റസ് കൊണ്ടുള്ള ഇഡലി ആകും

[@simplyaddspice]

ഇളനീർ കാമ്പ് കുഴപ്പമില്ല. തേങ്ങ ചിരകിയതിലും നല്ല പോഷക ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

[@simplyaddspice]

രാവിലെ തന്നെ proteins കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഏതെങ്കിലും പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നല്ലത്.

[@sivaranjinischoolofdance2108]

👍👍👍

[@anishziya9284]

supper

[@mayavipin5540]

Thankyou very much 🙏🙏🙏😊

[@simplyaddspice]

Thank you too!

[@RetnakaranO.M.-sn6yj]

Low carbohydrates ആയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

[@simplyaddspice]

will try to do a detailed video on that

[@jathavedanthekkedath5873]

👌👌❤️❤️

[@rejirajan8061]

💯💯

[@ashamv3467]

👌👌

[@anjusivan5489]

Morning 6 to evening 6 vare mathiyo..vellam kudikkamo
....

[@simplyaddspice]

12 hour fasting is good.

[@simplyaddspice]

vellam kudikkam

[@ColorsofAvanika]

Weight loss ഉള്ളവർക്ക് ഇന്റർമിറ്റന്റ് fasting എടുക്കാൻ പറ്റുമോ

[@simplyaddspice]

you can try 12 hour fasting

[@ColorsofAvanika]

@@simplyaddspice intermittent diet എടുക്കുമ്പോൾ follow ചെയ്യൻ പറ്റുന്ന Foods ഏതൊക്കെയാണെന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ Breakfast, lunch ഇതൊക്കെ

[@anjusivan5489]

Monthly once aano cheyendath

[@simplyaddspice]

monthly once 24 hour fasting cheyyam

[@arunima7035]

Fasting 24hrs edukkumbo etra litre water kudikkam? Onnu parayamo.. Njan vritham aayitanu fast chyaru.. Vellam etra kudikkam ennu ariyilla

[@simplyaddspice]

2 ലിറ്റർ എങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കുക.

[@SuhailNazriya]

ഡോക്ടർ അപ്പൊ ഏതു സമയം മുതൽ ആണ് ഉപവാസം എടുക്കേണ്ടത്..? എത്ര മണിക്കൂർ വേണം.. വെള്ളം കുടികാമോ

[@simplyaddspice]

you can do fasting either evening or morning. 16 hours is ideal

[@simplyaddspice]

yes you can drink water, black coffee without sugar etc

[@souminim4642]

Good information

[@simplyaddspice]

Thanks