Как поднять настроение / Гормон счастья Серотонин
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2024
- Небольшой обзор как поднять настроение (гормон счастья серотонин) натурально. Серотонин - нейромедиатор и один из главных гормонов счастья, который защищает наш организм от стресса, блокируя негативные эмоции. От его выработки зависит качество и количество нашей жизни. Поэтому я решил разобрать 5 способов улучшения настроения за счёт серотонина.
00:00 - Начало
02:27 - Психология
05:27 - Солнечный свет
07:44 - Тренировки
08:46 - Триптофан
10:14 - Углеводы
Главный обзор:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Серотонин и солнечный свет:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12480...
Серотонин зависит от углеводов в рационе:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Серотонин зависит от тренировок:
www.jrnlappliedresearch.com/ar...
Серотониновый синдром:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931 - Спорт
Говорят, если Йети ставит лайк, то серотонин повышается в разы.
Тогда поднимем себе серотонин 😉
снимай видос, безразличие к жизни душит
При депрессии может быть хорошее настроение. Это не всегда показатель. Но при депрессии (любой разбалансировки в серотониновой системе) одним из ключевых признаков является астения, которая к физиологической усталости отношения не имеет! Говорят, что людям с депрессией ничего не интересно. Но бывает и так, что интерес к любимым занятиям сохраняется, но ощущение полного отсутствия сил хоть что-то сделать. Поэтому человека с депрессией вы можете и не заметить. Но если человек регулярно отказывается от встреч или какой-то активности, которую очень любит, если срывает сроки дел, присутствует ночная бессонница и дневная сонливость, при этом объяснять всё это он может сколь угодно правдоподобно! - ему надо помогать!! Сам он не всегда сможет. Довезти его до психотерапевта для назначения терапии (она вся рецептурная) и поддерживать в ним постоянный социальный контакт! Говорить об обычных вещах, но ежедневно! Ни в коем случае не концентрироваться в общении на болезни! Если он сам не захочет говорить о своём состоянии. И конечно же делать это с любовью! Потому что чувства не обманешь. От такого общения тоже вырабатывается серотонин.
Всем здоровья
Какая вы умница Татьяна!
У меня все так
Всë сложнее.Усталость с помощью в борьбе с депрессией будет у тех кто помогает тоже. Депрессия иногда на долго, очень надолго.Подсказать человеку пойти к психологу или отвести при не сильной депрессии можно, но должны понимать какие будут последствия, минусы. А их полно. Не привлекать специалиста означает запустить болезнь. Специалисты в РФ отсутствуют, нет психоаналитиков есть психиатры. Психологи есть но их задача как понимают они сами свою работу- привести пациентов из школ или из обратившихся, не зависимо сильная депрессия у них или нет. Итог всего этого запись в компьютере и это учитывается при принятии на работу,запрет на получение прав водительских и тд и тп.Всë сложнее в жизни и люди разные но иногда болезни одинаковые, психиатрия все их прописала в таблицах.Нужно самим вытаскивать себя из депрессии,
Почитал коменты, настроение улучшилось 😂🤣😂👍
Люди в депрессии не просто так. Люди оторваны от результатов своего труда, а ведь этот фактор был один из главных, сделавших человека. Большинство горбатится на ненужной работе или даже нужной, но их там так эксплуатируют, что просто выгорают. А сил и времени на постороннее творчество часто нет
Когда пашешь по 12 часов за хавчик на творчество или ващще нет сил и времени
Плюсую!!! Все так!
@Mr. Cheech ну да. Но у многих расстройств корни социальные. Мы существа социальные и когда незнакомый человек не товарищ и брат, а конкурент или враг, которому замечание сделать - ещё короткоствол достанет. Есть четкая зависимость социальных неурядиц и ростом психических расстройств.
@@user-ij1qo7tk8k а кем ты работаешь?))
Всё так, товарищ!
Спасибо тебе за работу) за твой труд, смотрю твои видео уже много лет
Спасибо, вы очень грамотно и доходчиво раскрываете темы
А про конкретные источники питания ничего не упомянули..
@@oksanapopova1792 Таблица же была показана. Алё.
Полезные советы. Очень хороший канал. Рад что наткнулся.
Самая лучшая добавка...
Это социализация:
1. качество и количество коммуникаций.
2. Деньги, ведь на них ты поедешь или привезёшь солнце себе.
3. Сон
Спорт на свежем воздухе и хороший секс - еще эффективнее.
Ненавижу людей
@Алла Милостная а что такое "здоровый секс"? с какого момента он становится больным?
@Алла Милостная если это как добавка к борьбе с депресей, то кажется минимум один партнер психически нездоров((((
@Алла Милостная и вообще, где это вы сейчас здоровеньких-то найдете
Спасибо за видео, хотелось бы продолжения на эту тему!
Спасибо за информацию! Жду продолжения темы повышения уровня серотонина!!!
Информативное видео. Спасибо, Серёг💪🔥
Очень актуальная тема , особенно для России ! И конечно же хотелось бы продолжить эту тему , думаю что многие согласятся со мной .Автору большая блогадарность и конечно же ждём продолжения , на эту острую тему !
Спасибо за качество контента!
Супер! Спасибо! Очень нравится Ваш канал!)
Чуваки, вы на серьёзных щах слушаете про серотонин от чувака, который улыбнулся 1 раз за жизнь
Бляя ору
Ахахахахаха смешно
мб он так балдеет что ему пАхую на улыбаться и прочее пхахпх
@@lunar8023 сука это охуенный коммент я чуть не родил
@@AntonchikPonchik спасибо, приятно))))
Спасибо за видео, было очень интересно
Доктор, вы умница. Просто и доходчиво. Спасибо.
Спасибо большое!Доступно,лаконично о сложном!!!😊👍😊
Спасибо за все видео, за всю информацию, очень полезные и нужные советы, осведомляешь людей в таких нужных темах, особенно в такие серые будни, очень жду видео про бады, ещё раз большое спасибо
По возможности , стараться избегать токсичных , негативных , абьюзивных отношений !
Бывает такое , что в семье , среди друзей , даже на работе , вечно недовольные и озлобленные лица !
😬
!!!О да
Спасибо , ждём следующее видео на эту тему.
Хорошее видео. Спасибо 💚
спасибо за видео, очень интересно
Шикарное видео. Спасибо.
Прекрасное видео: информативно, доступная подача, спасибо огромное!!!!
н оржюьэ
Ни хрена не понятно! Но очень интерестно!
Отличная тема! Благодарю.
КРУТЯК! супер видос, спасибище!!!!
Блин, это очень крутая инфа! Сколько всего надо обобщить, чтобы такую выжемку знаний сделать! Респект!
Спасибо за научное объяснение в видео)))))) Это очень помогает, и доверия к тебе как к блогеру определенно больше.
Очень рада, что наткнулась на твой канал))))))
отличная подача, всегда интересно слушать! спасибо за творчество
🏆🥊🏆
В книге "краткая история человечества" детально разбирается этот вопрос.
Рекомендую книгу 👍
Что за книга? Кто написал?
Автор?
@@user-qb1vm3fu4i Юваль Ной Харари, так полагаю
Книга начинается: sapiens. Автор: юваль ной харари. Раздел про счастье ближе к концу книги. Одна из лучших книг, что я читал.
Молодец Серёга 😊👍 никаких низкоуглеводок, если на голову здоровым надо быть
Спасибо. Очень информативно и кратко. Жду видео о продуктах и добавках.
Как во время. я только заинтересовалась этой темой. Жду продолжения.
Хорошо бы увидеть продолжение с рекомендациями. Буду ждать, спасибо за то, что поднял эту тему.
Все больше открываю нового для себя на этом крутом канале! 👍👍👍
Спасибо за Информацию, класс
Обязательно сними! Всем будет нужно 💪
Интересная тема. Хотелось бы увидить продолжение
Спасибо за все, вы молодец, вас приятно слышать
Делай дальше! Хочу следующий видос:)
Полезное видео. Спасибо
Огромное спасибо за полезную информацию🥰
Отличное видео, все доступно и понятно
Спасибо за видео ! Много полезного для себя узнала . С нетерпением жду второй части видео
Какое Полезное дело делаете 👍👍👍🌈🌈🌈Благодарю вас за Ваш труд.. Буду изучать дальше..
Спасибо Вам большое! 🙏
Наркоманы молодцы не хотят депрессуху ни в каких количестве
☺️ Молодец 😉👍Информативно!
Я ставлю лайк --> у Йети повышается серотонин --> Йети делает видос --> Я смотрю видос --> У меня повышается серотонин --> Я ставлю лайк...
Очень актуальная тема и конечно хотим дальше про Бады. Я пью зимой Триптофан и искусственное солнце. А вот экстракт зверобоя у меня на пошел, сначала было хорошо, а потом тревога и парестезии. Жду ролик. Очень. Спасибо Ети!
Это интересно. Продолжайте.
Ждëм продолжения!
Эффективно,проверено на практике,изложено четко грамотно,доступно,понятно,ничего лишнего.Успехов автору!
Благодарю Вас дорогой!!!!Очень нужная информация!!!!!fСпасибо!!!!!! Благодарю Вас за все что Вы делаете!!!!!Процветания вам во всех делах ваших благих!!!!!!!🙏😊💞
Спасибо! Like Вам!
Сделай пожалуйста ещё видео на эту тему , очень интересно
Спасибо вам большое за полезную информацию
Красавец Йети! Можно же преподавать в Университетах! Столько знаний
Все круто молодец. Сними уже ролик как не искать у блогеров чего-то. Мы тебя смотрим от духовной пустоты. Спорт и питание это важно. Очень. Но эмоциональная сфера влияет на организм сильнее
Видео супер)
Спасибо большое
Спасибо)
Благодарю ❣️🙏
Человеческое огромное спасибо Вам за Вашу деятельность!
Я думала в наше время таких молодых людей уже не существует: умный,грамотный,спокойный,да ещё и красавчик!😉😉
Наткнулась случайно на одно видео,пересмотрю все!
Особенно интересны про ваше питание?ПП!
Мужика давно не было?)
@@user-ke2sm3eh8w
😂🤣😂
Почему? Я замужем вообще то😋
Я сказала то что я считаю...... Без всяких умыслов и намёков ☺☺
@@USER-BOLTUTA Я просто кандидатуру свою предложить хотел🤣😀
@@user-ke2sm3eh8w 🙄😱😂🤣🤣
Ааа.... 😁зачем?
Рассмотрю на досуге 😋
@@USER-BOLTUTA Хороший вы человек, добрый! Побольше бы таких)))
Спасибо!
Благодарю вас за такую полезную информацию! Мы многое что не ценим и считаем само собой разумеющимся. Но когда ты начинаешь благодарить за все, что имеешь - ты открываешь портал в свой мир счастья и любви. Этому я научилась от Нелли Давыдовой. Она помогла мне понять, что даже имея 500 р в кармане, можно быть счастливым. И тогда у тебе приходит все, что ты хочешь. И тогда ты ценишь себя и любишь, что делаешь. Поэтому важно чувствовать, именно чувствовать свое счастье. Делюсь её каналом Di Nelli
Отлично . Жду фарм способы !
Познавательно, благодарю
Благодарю 👍👍👍
Ты классный! Спасибо!🤗
Так же интересно по добавкам, какие есть рекомендации, было бы очень интересно послушать. Спасибо за творчество.
Попробуйте ашваганду,5-HTP,Вит Д,сон до 22.30 идти спать,контрастный душ утром,медитации
Спасибо дядя)
Благодарю
Лайк для следующего выпуска!
Спасибо Сергей молодец , как всегда по полочкам разложил 👍
Спасибо за видео! Так а какие именно продукты имеют хорошее соотношение количества триптофана и других аминокислот?
И действительно, можно ли на ночь просто пить бад Триптофан?
Лайк тебе, друг мой 👍
Спасибо, лайк,подписка!
Спасибо! Чёрный шоколад и твёрдый сыр... Очень жду следующее видео
Вместе тоже можно)))
И бутылочку бургундского....
Если страдаете мигренью, то шоколад и сы вам нельзя. Они провоцируют приступы мигрени. еще красное вино.
@@user-hn6lf5si3d сыр😁
Винишко с сыром топчик ваще😊
Спасибо за эту тему. Я действительно живу лучше многих, а чувствую себя абсолютно несчастной
@@BODY_YOUMOR А у тебя меня
@@BODY_YOUMOR Мужики должны носить форму, надевай эту прелестную латекс-обтяжку
Лайк за видео!
Спасибо 🙂
Название улыбнуло))
Хорошее название канала 👍
Ну, я так скажу. Самое лучше для поднятия настроения это: прогулка, медитация, йога или любая другая растяжка, комплесы дыхания, пение, поедание вкусной любимой еды... Как человек с депрессией в прошлом, могу сказать, что психотерапия и таблетки помогают лишь на время. Пока сам себя не вытянешь из этого, ничего нн поможет
Мне помогает Литий
На первом этапе нужны и таблетки для старта, а дальше уже только вытаскивать самому себя кардинально меняясь, в том числе меняя своë сознание.
Класс
Классный человек до сих пор был подписан на Берга и увидел твое видео про него он вам не Берг
Лично я давно поняла, что фарма- не вариант. Не зная чувства меры, я обладаю талантом злоупотреблять чем угодно, делая даже самые полезные вещи вредными из-за потребления их в большом количестве. Выход нахожу только один- поднимать серотонин реальными действиями. Например, пойти в зал и как следует потренироваться. Потом весь день отличное настроение из-за того что смогла перебороть себя. Конечно, получается не всегда, но стараюсь))
Спасибо за видео! один момент, какие продукты больше всего содержат триптофан , и меньше других аминокислот. и как употреблять триптофан в чистом виде(бады) с углеводами точные действия? за ранее спасибо за обратную связь
Всем желающим получить цитаты я начну их пересылать после старого нового года. Я переехала на новую квартиру. Хочу,чтобы она выглядела празднично и был какой-то порядок порядок к встрече старого Нового года. С праздником,друзья!
В Краснодарском крае много солнца и жара по пять месяцев, а люди большинство негативщики, не очень веселые и пьют алкоголь очень много, чтобы заглушить депрессняк.
Yeti, please вы не упомянули продукты, которые изобилуют триптофановыми аминокислотами. Как же быть?
Ждём ещё видео
Топчик)
Актуалочка
С удовольствием и благодарностью смотрю Ваши ролики!Действительно нужный, оздоравливающий, полезный контент.Успехов Вам и счастья!
Привет. Сделай пожалуйста ролик о тренировках с пролапслм митрального клапана и как снизить недостатки от этого?
Про дофамин, пожалуйста!
Вот! Углеводы зло углеводы зло... Нифига! Я так и знала!)) Спасибо))
Приятного аппетита
Углеводы углеводам рознь.
Гречневая каша и пирожное содержат углеводы, но степень полезности кардинально отличается.
Давай про добавки для серотонина! Срооооочно!!!