Укол счастья! Где достать дофамин?
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2024
- Дофамин, эндорфин, серотонин - базовые гормоны счастья. Где их брать и как вырабатывать самостоятельно, - говорим об этом в пилотном выпуске Радио Назаренко. А так же Александр Юрьевич даст пару советов о том, как не попасть в эстрогеновую ловушку.
ЧАЙНАЯ ПОДПИСКА. Промокод NAZARENKO
subscription.chay.info/?...
Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody
Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037
Все нужные ссылки: linktr.ee/radionazarenko
Записано на студии Майк Дроп mic-drop.ru/
#дофамин #эндорфин #серотонин
Таймкоды:
00:00 Intro
0:40 про гормоны
1:03 про серотонин
1:40 про счастье прямо сейчас
3:25 про ускорение движения времени
4:14 про триптофан
4:40 про гормоны
5:12 про мозг
6:08 снова про серотонин
6:38 про тестостерон
7:15 про возраст
8:00 про серотонин у женщин
8:17 про мелатонин
10:41 про привыкание к гормонам радости
11:35 про допинги
13:27 про дофаминовый взрыв
15:17 про кофеин
16:34 про митохондрии
17:59 про кофеиновую зависимость
18:40 про витамин С
19:11 про окситоцин
22:04 про механику возникновения удовольствия
22:45 про короткие цели
24:10 про алкоголь в организме
25:38 про безопасную дозу алкоголя для организма
26:20 продолжение про окситоцин
27:59 про конфликт тестостерона и окситоцина
28:19 про расщепление у мужчин
31:05 про воспоминание о счастье
33:00 про благодарность от мозга
34:25 про создание радости в моменте
36:10 про обесценивание себя
34:45 про роль родителей
38:45 про ребенка без поощрений
39:25 про страх совершить ошибку
40:55 про первую оценку в школе
41:54 про эндорфин
43:55 про странные способы получения эндорфина
45:30 про бокс в фитнес клубах
46:00 про «длясебяшников»
47:14 про эндорфин при родах
48:44 про стратегию мозга по выработке гормонов удовольствия
49:33 про дофамин
51:49 про дофамин при получении наград
54:40 про наши цели в жизни «с точки зрения мозга»
56:38 про гормоны в русском фольклоре
57:29 про счастье каждую секунду
59:08 про зону комфорта
59:50 что было полезного в подкасте
От себя хочу добавить, что не надо общаться с людьми, постоянно чем-то недовольными, критиканами и ворчунами - бегите! Рвите отношения с такими «друзьями»! Благодарю за отличную лекцию! 👍👏🙏💯
я вечно недовольный критикан и ворчун, но только такие люди как я, могут разбить твои розовые очки!
@@catcherwords5101Все кто чего-то добился, в той или иной мере имели эти «розовые очки». То что тебя в детстве обесценивали, это не повод чтобы сейчас мстить окружающим 😉 Все чего ты добьешься, это останешься у разбитого корыта, с такими же токсичными ворчунами. А те кого ты пытаешься «приземлить» о тебе даже не вспомнят 😇
@@vandutch9219 ага. если у вас нету хлеба - ешьте пироженное..!
Ворчуны это ещё цветочки. Есть люди насмешливые, вечно высмеющивае чужие недостатки. Тем и живут. Критиканы здесь только в помощь😅😅😅😅 я к тому что стоит объединять силы временами. А ещё есть завистники, мстят мелко на пустом месте😅 когда ты их даже не знаешь. Короче жизнь скучать не дает
Токсичных людей надо избегать... А уж если пришлось столкнуться, то безболезненней для себя самого , просто, пожалеть их - больных и несчастных, мучающихся в своей собственной желчи....
Какой приятный голос. Какая грамотная речь. Очень приятно слушать, завораживает
Согласен,поддерживаю
Еще и в хорошей форме!)
@@user-fj8dd8rl2j кто это , подскажите , пожалуйста
@@user-fj8dd8rl2jВообще не факт
Это должно настораживать,а не завораживать
Умнейший человек, побольше бы такой полезной информации в интернете😂
Дяденька очень интересный и приятный, манера речь, подача, его внутреннее спокойствие, как будто сам стал на толику спокойнее и гармоны потекли по венам))
+
главное чтоб не по труханам потекло
Кто это, не представлен, укажите, пожалуйста
@@user-qc3ll3mc4i Я Александр Назаренко, автор подкаста. Инфо обо мне есть в его описании
😂😂😂😂@@dmytriy359
Много пользы, конкретика , грамотная речь, спокойный тон, нет истеричного стремления доказать свою правоту- всё это привлекает. Подписалась, буду слушать, анализировать и радоваться общению с умным человеком ❤
Умнейший человек. Интересная мысль - тело это то что обслуживает наш мозг . Мне сейчас 45 лет , переживаю кризис среднего возраста . Те мечты которыми жила , оказались недостижимы . Дофамин лопнул вместе с иллюзиями как мыльный пузырь. Учусь жить заново . Ценно учиться у старших сейчас. Значит они уже прошли кризисы .
Да, кризисов пройдено миллиард… Мне кажется, только так и можно понять, как это хорошо - просто жить! Кстати, на любой ваш вопрос можно найти ответ. Задавайте, а я в подкасте его обсужу с коллегами)
Прекрасный возраст!
Когда в 40 лет лопнул мой пузырь дофамина, я начала учиться у своих детей, они к тому времени стали носителями "нового" для меня. В свои 62 приглядываюсь к внуку, он с такой лёгкостью меняет деятельность; протирает свой рабочий стол, настраивает свет, может посидеть с лёгким журнальчиком, покатает карандаши и вдруг сидит погружённый в уроки. Его этому никто не учил. Вспомнила, что я также готовилась к работе. Ещё есть моё наблюдения; спальни моих детей подростков; у дочери в комнате беспорядок, который не мешал ей хорошо учиться, у сына идеальный порядок, ему необходимо было готовиться к переходу от одной деятельности к другой. 20 лет спустя; дочь художник, графический дизайнер... Сын инженер электрик, любит творчески работать руками, всё что делает должно быть люкс.
@@tatyana8984 Благодарю за вашу историю! Очень интересно))
Пока вы живы и есть желания они осуществимы
Всегда сначала читаю комментарии,
решила дальше не слушать.
Причём, комментарии нужно читать с конца! Всем удачи.
Заставьте себя сразу после сна выйти на улицу ,в любую погоду, сделайте зарядку , примите душ или облейтесь холодной водой и садитесь за стол в ЧИСТОЙ кухне пить кофе или чай. Если хватит силы воли все это выполнить- будет вам пол часа счастья!
Жаль, что ваш комментарий не в конце… Сколько человек вы могли бы спасти от просмотра!)
Вы стооолько дофаминов упустили, пропустив интервью ☺️☺️ Ещё и других отговаривается, стыдоба!😀
Главное не фапать 😑
Чистая правда! Жду лета чтобы выйти утром на даче на улицу сделать зарядку глядя на небо , реку , лес, солнышко😊 жду зиму чтобы утром после сна пойти в лес с собаками 5-6 км, чисто , морозно, заснежено,,собаки радостные😊.
@@user-qw7sv6zq7s брысь, бот! 😂
Теперь я поняла почему я в свои 70 лет наряду с другими средствами преодоления тяжелой депрессии от перманентного стресса, я купила полный набор новой отличной посуды для кухни и праздничного стола!
Теперь моя посудомоечная машина отдыхает. А получаю УДОВОЛЬСТВИЕ в течении дня от МЫТЬЯ ПОСУДЫ!
А для сна купила много дорогого постельного белья.
Моя подруга сказала на это, что в эти годы такие покупки не делают.
Антидеприсанты с тем самым серотонином уже не принимаю.
Здоровья всем!
Ганновер.
P.S. имею сложное эндокринное заболевание щитовитки.
Ганновер!!!!удивило!!!скоро буду у Вас,можем увидеться,поделитесь секретами счастья!!!
Очень правильное решение!)))
Здоровья вам !
Вы молодец!
Я тоже купила себе красивую кружку и теперь наконец радуюсь 😢, Сеул.
Пейте чай!
P.S. Горничная на больничном(
Спасибо интересную беседу! Отличная подача материала Александром! Ведущий также на высоте! Желаю всем здоровья!
Огромное спасибо! Получила невероятное удовольствие❤
Какой шикарный подкаст!
Благодарю за информацию!!!
Житьс открытым сердцем...заниматься любимым делом радоваться ;что ты просто живешь...ценить свою жизнь
Ну, в открытое сердце плюют все, кому не лень
@@nanisha8830
Верно.
Уроды всегда плюнут
А уродов у нас полно, так что жить с открытым сердцем это критинизм
@@Yana-tf8rpнужно учить еще и защищаться психологически
Так могут только дурочки, либо же надо правильно настраивать мозг
Как же приятно и интересно слушать! Благодарю
С огромным удовольствием посмотрела от начала до конца! Спасибо
Очень интересно и, главное, понятно 😊 благодарю вас
Наконец то!!!!!!!! Долго ждал вашего подкаста. Очень интересно. Очень хотелось бы подкаст о том, как правильно заниматься своим телом, чтоб оставаться сильным и энергичным всю жизнь.
Однозначная подписка и лайк!! Супер полезная емкая инфа без перегруза терминами и глубокими процессами, чисто доступно на бытовом уровне!!! Буду смотреть остальные видео на канале!
Очень полезное видео. Ребята, спасибо! Мой мозг радуется такому)
Благодарю. Такой кайф было вас послушать). Очень интересно и познавательно.
Спасибо за выпуск!
Отличный гость и отличный ведущий🖤
Вопросы и ответы складываются в наполненную смыслом и логикой беседу
Лайк, сабскрайб🖤
Интересный разговор! Оказывается, интуитивно делаю много правильных вещей, а сегодня услышала этому научное подтверждение! Спасибо!
Подкаст замечательный!!!Вызывает ощущение счастья!
Очень интересно! Класс. Слушала с удовольствием. Больше таких видео пожалуйста.
Благодарю за информацию! Интересно, полезно, доступно!
Очень понравилась беседа! Для меня очень много новой интересной и полезной информации. Спасибо!
Лекция, просто СУПЕР👍Спасибо!!!!
Все надо балансировать. Живи щас и сегодня! Спасибо огромное ❤
Спасибо за выпуск! Очень понравилось!❤
Шикарное видео, очень полезная информация, вы молодцы!!!!! Благодарю!!!!!👌👍👏👏👏👏👏
Флешбек / старая фотография из пионерского лагеря - я стою на пьедестале, не помню какое место и меня награждают. Я вспомнил свои ощущения в этот момент. Я чувствовал что это достижение сомнительное, не достойное внимания, это пустяк. Вот так, мои родители которые обесценили мои достижения заставили меня поверить что я никчемный. Но теперь, благодаря вам я знаю что я один из лучших!)) Спасибо вам!)
Пусть у тебя все получится.🎉
Спасибо!) Тебе тоже счастья и удачи!@@Ter-oy9jw
Ты не л(0)х!😂😂
Круто!!!!!
Очень круто разложили, слушал на одном дыхании!💪
хороший и полезный разговор получился. Спасибо
Здравствуйте. Это один из лучших подкастов. Спасибо за качественные объяснения
Во время прослушивания данного подкаста получила хорошую порцию гормона счастья) Спасибо❤
А ты бы сделала ему хорошо?
Благодарю . Очень интересно и полезно. Познавательно. ❤
Полчаса видеоновостей и меня радует каждый вздох! Солнце ли, дождь ли, дикие цены и пр. - все счастье - нет войны!
Нет войнЕ! Да Мир!
Выбросьте телевизор и войны не будет.
А вы где живёте? В России война идёт
@@user-we1du6qp2c когда бомбят твой город , нет электричества, не поможет выбросить телевизор 😢
Да, да, да! Завтракаю, счастлива, всё вкусно😅
Какой приятный голос 😻😻😻 получила колоссальное удовольствие 🌸
Какая интересная беседа!❤
Прекрасный подкаст,благодарю,очень интересно,мне понравилось все 🙏🌹
Благодарю за познавательное видео 🙏🏼 буду рада еще раз послушать вас, благодарю спикера🙏🏼🙏🏼🙏🏼 привет вам с Алматы)
Как все ясно и понятно (доходчиво) объяснили про гормоны (радости) и как работает наш мозг👏
Это самая полезная передача ,которую я услышала за всю жизнь, спасибо большое
Благодарю, очень своевременно и полезно!
С огромным удовольствием слушала и смотрела, спасибо
Спасибо за такие мозги и подачи марериала, голос божественный, хочется слушать и слушать...
Каким простым и доступным языком вы объясняете очень сложные и важные вещи… я ваша слушательница на долго ..
Очень интересно. Спасибо 😃ВСЕМ ДОБРА
Благодарю !как грамотно чётко без воды ...с классными понятными примерами.рахложено всё по полочкам ...восторг.прям настоящий укол счастья от такой беседы❤❤❤❤
Никогда не хотела доминировать, быть лидером! Самодостаточному человеку совершенно не нужно никому ничего доказывать. Доказывают неуверенные в себе люди.
Доминация -мужское стремление
Комфорт - женская необходимостьт
Согласна, если забыть, что мы были до того, когда стали самодостаточными.)😂✊☘️
Золотые слова!
Очень душевный подкаст. Благодарю. Тема актуальная, потому что корректное управление своими гормонами - путь к настоящему счастью. Желаю удачи 🎉
Классный подкаст 🔥2 раза переслушала
Благодарю за интересную беседу, очень познавательно ❤❤❤❤❤❤❤
Безумно приятный гость, так рада что я с ним познакомилась! Сделала конспект по гормонам, и узнала многие идеи жизненных для меня вещей) вау! Подписалась конечно же, пилите контент дальше, будем смотреть, очень круто!
Уникальный по своей пользе подкаст! Спасибо!
Послушала с огромным удовольствием. Многое знала, но подкаст это укрепил и дополнил. Спасибо ❤
Благодарю за информацию! Очень интересно!
Я много роликов по этом темп смотрела но настолько профессионально и доступно обьясняет человек из этого видео.Браво!
Ьььььт ь.
Александр Юрьевич очень интересно рассказал про гормоны.А фамилия есть у гостя?
@@mila4197 фамилия в названии подкаста. Назаренко))
Огромная благодарнось. Просто и доступно. Без воды и научных терминов. Всё говорят жить настоящим, ловить счастье в моменте. Но первый раз услышала, как это работает. И что это реально достижимо. Ещё раз спасибо Александру ,за яркий пример счастливого человека
Великолепно!!! Благодарю вас ❤
Спасибо большое! Очень познавательно!
Видео понравилось. Спокойный голос, здравомыслящая речь, отличные знания. Очень приятный гость и хороший неперебиваюший ведущий. Ждём новых видео.
В старости так хочется быстрого получения дофамина. Нет уже сил получать его естественным путем. Так устала всю жизнь трепыхаться. Как же быть-то пожилым?
Оооочень интересно!!!! Полезнейшая информация!!!
Благодарю,очень полезный эфир❤
Получила колоссальное удовольствие от беседы вашей. Красиво рассказали о получении разных гормонов. Взяла на заметку! Благодарю!
Очень интересное интервью и потрясающий гость. Многое для себя узнал. Спасибо большое!
Кто гость? Фамилия ?
Благодарю за такое понятное и интересное объяснение ❤
Благодарю! Получила большое удовольствие от беседы!!! И много узнала нового...👍👍👍
Замечательная беседа! Спасибо! Я отметила для себя, что надо хвалить себя и окружающих за любое хорошо или с чувством сделанное дело. Чего я лично не делаю.А еще очень понравилась мысль о создании праздников после достижения маленьких целей. Послушаю ещё раз, одного раза оказалось мало)
Не переусердствуйте с праздниками, всё приедается.
Замечательная беседа? Я перестал слушать, когда ,,знаток,, назвал триптофан гормоном. Полный профан.
@@mikemike3225 он бодибилдер
Прекрасная беседа. Послушаю ещё раз. Многое встало на свои места. Спасибо.
@@777camry777 вот уж действительно. Беседы от лукавого. Всем рулит Господь Бог .
Спасибо огромное за выпуск! Это самая полезная информация которую я узнал о мозге за последние месяцы 👏👏👏
Еще один, скрытно пропагандирующий умеренное употребление алкоголя...ужас!...
Благодарю за выпуск
Здорово! Столько всего! Молодцы, спасибо, жду следующий выпуск!
Лучшая лекция, что я слышал про гормоны!
Как мало ты слышал...😢😢
Спасибо вам! Великолепно!!!!
Огромное спасибо🙏💕
Умнейший ! Безумно приятно слушать , что срезов в вашем деле !!!
Как глубоко и интересно!!! Очень профессионально!!! Александру Юрьевичу - РЕСПЕКТ!!!
Как ты понял (-а), что глубоко?
Не спалось,включил случать ,вырубило, ещё раз пару прослушал засыпая.Приятные голоса,шикарная беседа,подписался
Супер гость!!! Очень полезная информация!!!
Благодарю вас за видео! Я желаю всем счастья
Благодарю за то, что так щедро делитесь очень полезной информацией🙏 практикую для себя технику флоу лист для разгона дофамина, 30 мелких заданий на день.
А поподробнее?
@@namastecandles 1. Взял лист.
2. Поставил номер.
3. Вписал задачу "Начать список дел".
4. Похвалил себя - ведь уже 3 задачи выполнены!
5. Нет - даже 4! Молодец!
6. Продолжил список дел.
7. Похвалил себя за стойкость и желание не сдаваться.
8. Дописал список дел - можно отдыхать до обеда. Мо-ло-дец!
Вроде бы про гормоны много известно, но здесь автор всё так здорово классифицировал привёл причинно следственные связи, что многое непонятного прояснилось и логочески объяснилось. Про кофе ,например, интересно. Благодарю
Благодарю, интересно, понятно✊🙏
Сейчас редко увидишь приятный и полезный ролик. От души лайк и подписка. 👍👍👍
Звук на высшем уровне! Просто кайф! Респект автору видео! 👏👏👏
Здорово 🙌 Спасибо! Очень опытный и полезный контент ! Информация для внедрения сразу в жизненный цикл ! Это надо преподавать на факультативах ; школе ; институте ; университете; и в Госдуме ;)!
Спасибо Вам. Вдохновили!
Благодарю🙏❤Вас за необходимую информацию для многих из нас!
Мне нравится ваша беседа 😁😁 подписалась на ваш сайт 👍👍
Очень интересно! Большое спасибо за подкаст!❤
Очень отличная информация....Браво.Блага Дарую тебе и тебе.....
Отличный получится выпуск🎉
Случайно увидела Вас на ютубе, заинтересовалась, подписалась!
Жить полноценно хочется в любом возрасте! Мне 69! И чувствую, как трудно выделяются в этом возрасте окситоцин, серотонин, дофамин. И для пожилых очень полезный подкаст!
Спасибо большое!❤
Я так кайфанулв от просмотра видео! Мой дофамин зашкаливает, спасибо!
Самое лучшее видео в Интернете за последнее время❤
Спасибо за очень полезный подкаст.
Спасибо огромное за выпуск, актуально и очень интересно! Гость прекрасный, еще бы знать фамилию это чудесного мудреца ))) удовольствие и польза от этого разговора 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Информация о подкасте есть в его описании, называется «о канале»)
@@au.nazarenkoв описании ролика написано имя Александр Юрьевич, но фамилии я не нашла
@@sv.devyatova «Радио Назаренко» Моя фамилия Назаренко). Не благодарите!🙌🏻
Моя фамилия Назаренко. Она есть в названии «Радио Назаренко»
@@au.nazarenkoпрізвище українське....
Самородок! Просто, доступно,интересно , о сложном. Мы в большинстве за деревьями не видим леса.А в лесу не различаем деревья. Ликбез для меня интересен и полезен 1:03:00 полезен полезен
Очень приятно слушать, полезно выделить хорошо сформулированные выводы.
Давно ставлю маленькие цели, те план на день и с удовольствием констатирую, что выполнила
Спасибо, все по полкам, спасибо 🙏💕