А какие красавчики у нас в Донецке врачи хирурги маммологи в центре им. Бондаря вы и не видели. Все красавцы как на подбор У нас в Донецке все маммологи почти все мужчины. Я не знаю как так произошло.
Этот канал для меня просто находка, а доктор, если бы не стал хорошим врачем, мог бы стать хорошим актером, ведущим. Манеры, голос, внешность, прям чувствуется порода)) Доктор спасибо, за актуальную информацию, все четко, по делу, интересно и доступно
Спасибо, доктор! Рпп реально проблема. Как только начала работать с психологом по расстройству пищевого поведения, стало жить легче. Вес перестал расти, снижается. Честность перед собой- основа исправления ситуации
@dr.ivashkov - понимание и осознание того, что часто ела не по причине голода, а заедала негативные эмоции; -научилась распознавать эмоции, признавать их, проживать их, не избегая, поняла, что нет плохих и хороших эмоций, есть мои чувства, ощущения, на которые я имею право и могу их проживать без страха, волнения и т.д . стало меньше эмоционального переедания. - любые диеты - путь в никуда, так как они имеют свойство заканчиваться, а затем следует откат. Такие качели были у меня много лет. Поэтому без диет, с разумным отношением к себе, своему телу ем больше интуитивно. Организм даёт сигналы, которые становятся слышны, когда уровень напряжения, стресса становится ниже. Работа продолжается. Но через любовь к себе. А не через призму :"а ну ка быстро взяла себя в руки" -
Ха! Прекрасный ролик, всё по делу, исходя из моего длительного опыта в этой области и наблюдения за собой (взвешивания себя и всего, что на тарелке, дневники питания и т.д.) Могла бы написать целый пост согласия по каждому из пунктов, но главный герой тут - оратор, а не я😁
Единственная заметка: 1000ккал для меня не ограничение. Мне столько хватало, чтобы чувствовать себя сытой (в рационе по большей части куриное филе, овощи и нежирные кисломолочные продукты), учитывая сидячий образ жизни. Если не контролировать питание, никакие тренировки не помогут, если это, конечно, не спецназовский марш-бросок ежедневно. Силовые нагрузки в виде гантелек и прочих тренажёров тоже помогают только набору мышечной массы, но никак не потере жировой. Хотя это бодрит, соответственно, повышается общая выносливость и желание шевелиться.))
@@reinajordan Зависит от возраста От саркопении ( и остеопении) других средств я не знаю.. Надо, конечно( и конечно, не хочется..) просто бытовые нагрузки (я) организовала наиболее трудоёмким способом…
Я считал калории, тренировался 15 лет. Вес уходил и приходил с друзьями. Я разжирел до 130 кг. Появилась гипертония. Сдал анализы и вуаля: предиабет. Я прокачался в теме физиологии сам по книге Фанга и по роликам Ольги Павловой. И послал подальше всех блогеров-советчиков с их калориями. Я стал много жрать: 3-4 тысячи калорий, что заметно ускорило метаболизм. Три приема пищи без перекусов. Убрал из рациона быстрые углеводы и молочку, которая имеет высокий инсулиновый индекс. Что я поимел в итоге? отвес в 18 кг, минус гипертония, минус высокий инсулин ( был 40 стал 12), минус высокий сахар, нормальный липидный спектр. И кто там говорил что гормоны не влияют? И что надо калории считать? ну выдайте мне версию почему ваш закон сохранения энергии на моей тушке не работает?
Я похудела только тогда, когда исключила из рациона сахар, молочку, мучное, хлеб. Да, я очень сильно похудела, но заработала анемию. Пришлось лечиться от анемиии. Считаю, что все должно быть в меру! Можно и булочку, и кусочек торта съесть, но не злоупотреблять.
Вы заработали анемию питаясь без сахара и булочек? Серьезно? Анемия это дефицит железа (мясо, рыба, печень, то есть нормализуйте питание), а сахар лишь подьем инсулина, энергия на десять минут, а потом быстро наступает голод и опять тянет на сладкие перекусы. Отказ от булочкек с чаем с сахаром не ведет к анемии
Все очень индивидуально! Никогда не было лишнего веса и переедания! но ранний климакс, потом сахарный диабет 2 типа с 46 лет и онкология с операцией в 68 лет. Анализируя свою жизнь понимаю, что только жесткий режим во всем, особенно в отношении сна!
Спасибо доктор это видео для меня мне 44 года я уже 10 лет как хочу похудеть в итоге рмж как вы правы я все время ходила в стрессе и вот живот тоже вы правы спосибо за видео жду ваше опять полезное видио
@@AynaTomalayewa мне 47. У меня инсулинрезистентность - наела в результате затяжного стресса длиною в 16 лет, недосыпа и конфликтов в семье. Вместе с этим +40 кг лишнего веса. Курила как не в себя и ела сладкое. Депрессия и бессонница паровозом. И вишенка на торте - на днях нашли рмж. Прекрасный, а главное, предсказуемый финал 🤦
Страшная фраза- в Освенциме толстых не было.... Хм... Ответ очевиден... Жрать меньше... Просто кому то мясо полезно, кому то овощи, группы, крови не отменяли ещё...спасибо доктор, все верно что вы говорите
Группы крови не при чем, у нас же в крови не плавает рыба или бургер, любая еда расщепляется на вещества, из которых состоят почти любые продукты. Так что диеты по группам крови просто маркетинг, способ отъема денег
@@Sh-cv9re однако я на этом маркетинге постройоела на 10 кг просто исключив некоторые продукты и добавив то что мне можно)) не реклама ни разу так что зря вы так )). Хорошего вам дня)
Оз….к прекрасно сработал для меня,после третьих родов набрала и не скинуть,до трясучки кушать хотелось,узнала о препарате и пошла к эндокринологу,сдала много анализов(вышло затратно😢),узнала о том что оз…..к мне можно применять и начала. Перестали трястись руки от мнимого голода,собственно и приступы голода отступили,это чудо,раньше ходила с пакетиком перекуса .Восстановление веса проходило очень постепенно,благодаря видимо здоровго поступления в организм питательных веществ,как мне позже объяснили типо клетка смогла брать нужное ,ушел барьер восприимчивости и не хотелость кушать лишнего. Вышло сумбурное объяснение,но как то так. После отмены препарата не вернулось того состояния,но распущенность в еде потихоньку пришла,нужно все таки головой работать,недавно начала повторный курс,ну и уже буду лучше осмыслять процессы и дорожить ими
Знала одну женщину, она про свое питание рассказывала так: «Ну творожок же полезный. Ну сделала сырничков. Утятницу. Ну сырнички же со сметанкой надо. Ну вот, съели с мужем за ужином эту утятницу. Ну творожок же. Он же не калорийный».
Я и на любимом творожке особо вес набрать не могла , пока не занялась силовыми . Творожок - источник легкоусвояемого кальция , недостаток которого в депо организма вылезет в остеопороз и потере зубов при менопаузе .
Слишком привлекателен … Но выскажусь. Решила достичь ИМТ -19-20 Сейчас- 35 ( было больше) Адаптировала любимую еду под дефицит калорий . Установила приложение для слежения динамики похудения ( наглядно, действенно, вдохновляюще и жизнеутверждающе) Купила медицинские винтажные весы ( французские- со второй попытки- первые попались не с метрической системой) Главнейшая задача - изменение вкуса ( освободить мозг от углеводов -особенно быстрых) постоянное чувство вроде легкого приятного голода - индикатор похудения. Очень было интересно ( и познавательно)- особенно картинки.. Вопрос: являются ли сахарные спирты пребиотиками? 2. Для мозга имеет ли значение источник сладкого вкуса?
Оземпик наше всё! За полгода похудела на 8 кг. Какое счастье, не надо подсчитывать и взвешивать каждую крошку 😢 есть можно всё, НО это всё тебе не хочется.
@@alex777cool занимаюсь аквааэробикой более 20 лет. По затратам калорий она полезнее, чем беговая дорожка. У меня теперь есть великолепные мышцы по всему телу, что делает мой плечевой пояс немного "мужиковатым", зато и грудь в 52 года не обвисла. А вот лишний вес (жировые запасы) никуда не делся. Он только растёт каждый год на 2 кг в среднем. Ношу 58 размер одежды и мне тяжело ходить. Фаст фуд и вредные продукты не ем, сахар и мучное не ем, я на правильном питании, хотя иногда не добираю белка. Никаким образом спорт не помог мне снизить вес. И за 20 лет я не встречала никого, кто всерьёз бы похудел благодаря тренировкам. Разве что юные мамы, вышедшие из декрета, но там быстро накопленный за время декрета "лёгкий" жир, который также быстро и сгорает. А вот все остальные случаи, в том числе у тех же самых мам спустя 3-5-10 лет, уже никаких результатов не дают. Наоборот, тренировки только вызывают аппетит, и калорийность ужина будет выше, ведь листьями салата или яблоком не наешься в таком режиме.
Я худела на сибутрамине. В целом- это ужасно. Препарат центрального генеза, с понижением уровня сахара в крови повышается тревожность. В итоге, принимала в общей сложности года 3: 3 месяца на таблетках 4-5 месяцев жила без низ. Но! Я стала сахарозависимым нарк@m@@ом. Я за день могла съесть 10 круассанов запивая сладкими соком из коробок. В общем, я справилась с этой зависимостью от сладкого. И терпеть понимаю тех, кто хочет бросить курить но не может) Всем, советую лучше без препаратов худеть. Так реально надежнее. Я, каждый раз, когда хочется съесть что-то из калорийной еды, или задаю мысленно вопрос «Ты точно это хочешь?» или «Это точно то, что ты хочешь сейчас съесть?». И ещё одно волшебное выражение «Одна минута во рту, один час в желудке, и всю жизнь на бедрах» мне помогает вернуть сознание в норму)))
Я тоже худела на сибутрамине.Побочки.но все таки на 18 кг я похудела. Но у семаглутида нет таких побочек.Легкое похудение.только запор-пью псиллиум и проблема сразу исчезает.
Мой вес с 12 лет 45 кг, питание высокоуглеводистое, при 40 - 42 кг на фоне болевых синдромов даже эндокринологи не смогли помочь. После перенесенного нейроковида и лечения дексаметазон ом, заветные 50 кг неожиданно достигнуты. Попытки снизить изменением питания для эксперимента неудачны. Но все равно плюс-белок и овощи, как вынужденная необходимость. Для страдальцев с весом 100 кг и выше, оземпик почему бы и нет, быстрый результат с наименьшими моральными затратами. В нашей стране он пока не доступен.
Здравствуйте! У меня такой вопрос. Я проходила химиотерапию (протокол R-chop), последний курс был 2 января, последний прием преднизолона 6 января. Может ли до сих пор преднизолон влиять на организм? Я очень много ела и набрала 8 кг, но уже две недели ем нормально (как до лечения, я не была толстой и ела немного), но вес стоит на месте! Хотя до всей этой истории с лимфомой я могла сбрасывать при необходимости вес супер быстро. А сейчас ни грамма не могу сбросить((( Буду благодарна за ответ
Мне от тамоксифена постоянно хочется есть, особенно тянет на булки и сладкое. В менопаузе 4 года и вообще не набирала вес. А сейчас за полгода с тамоксифеном поправилась на 1 кг Физическая нагрузка - пешком на работу 2 км и обратно. Плавание 2 раза в неделю 2 км
@@natanova-1314 за пол года на 30кг?? Это слишком быстро, так нельзя. Пожалуйста, подумайте о последствиях, в том числе о том, как сильно провиснет кожа, она не успеет так быстро подтянуться и придётся отрезать. Это ужас. Вы молодец, худеть надо, только нельзя это делать резко и за короткий срок
Здравствуйте доктор! Случайно попала, на ваш канал, подружка, скинула ссылку, стало интересно. Это моя больная тема, 10 лет назад была операция на груди, и с тех пор мучаюсь с лимфостазом, был большой отек на руке, теперь перешло по тихоньку на ноги, жуть живу в СПб, и по факту лечения никто ни каких не предлагает, пыталась попасть платно, тоже деньги заплатила, толку ноль. А вы в каком городе ведёте приём???. Зовут меня Елена, мне 61 год, может вы мне чего посоветуете, куда и к кому обратиться??? Заранее вам благодарна!!!
Попробуйте проверить кишечник. Часто живот выпирает из-за плохой работы кишечника, обратитесь к гастроэнтерологу. Возможно какие-то продукты вам не подходят, например, бывает аллергия на молочку, а человек даже не в курсе, просто живот болит, он таблетками глушит. Нужно выяснить вашу причину
Здравствуйте. Я много лет в спорте. Сейчас мне 50. Сама не могла снизить вес.Вес был с детства и от высокоуглеводного питания ранее. Сейчас на семаглутиде (оземпик). Я уже похудела на 5 кг.Почти нет побочки,как у сибутрамина.Только проблемы со стулом ,решаемые (псиллиум). Такой маленьки объем пищи я без препарата не могу выдержать. Я много лет на пп и конечно редко и мало ем простые углеводы.Но вес плохо снижаю.Голод ...
Дадада Сейчас как раз ем и считаю калории. Рпп есть у меня, как раз борюсь с этим. Тамоксифен пью после рмж, в общем, надеюсь, прорвусь и скину десятку
@ЯЯя-и5ф я считаю сейчас кбжу 1500 калорий. Белки 80-100, жиры 52, углеводы 156. Ем все, обычно. Сейчас вот попробовала отказаться от сладкого до марта, посмотрим как пойдёт. 10 надо убрать тоже. Можно меньше калорий съесть, но не менее 1200. Мне тренер считала Спорт добавляйте обязательно в меру своих возможностей. Обязательно надо!
Уважаемый доктор , очень важно Ваше мнение по поводу Квинсенты . Гастрошунтирование перенесла в 2017 году , сбросила 35 кг , сейчас опять набрала .Климакс , заедала стрессы . Страдаю липолимфедемой 35 лет , началась во время второй беременности . Инсулинорезистентность есть . Жизненно важно сбросить лишний вес . Стрессы с выходом на пенсию ушли , а вес на месте . Двигаться очень тяжело . Любовь Соколова , 58 лет .
Мне кажется, с таким вопросом и диагнозами вам нужно обратиться к эндокринологу очно. Квинсента - серьезный препарат и перед применением требует тщательного обследования.
Согласна на 100%, но как же тяжело контролировать питание, когда ты не испытываешь насыщение… Четыре года назад диагностировали диабет 2типа, я была самым счастливым человеком когда после приема препарата мне не хотелось постоянно подъедать, но вот спустя два года, мне отменили этот препарат так как показатели нормализовались, и сново кошмар, снова это чувство «ну еще немного и я буду сыта» и в итоге +10 кг, при этом регулярное занятие спортом. Сейчас думаю о оземпике, но не нашла еще «своего врача» которому могла бы довериться.
Откажитесь от всего сладкого ( особенно жирно- сладкого) Потом сами не захотите ( вкусы изменятся. А чтоб насыщаться малым количеством, желудок не растягивайте едой.
Это как салат из овощей вышел на столько калорий? в среднем в любом овоще 40 калорий на 100 грамм, в тарелке чуть больше 200 грамм, максим получается 100 калорий, откуда у вас получилось в три с лишним раза больше калорий?
Благодарю, вы так интересно рассказываете. Столько нового!!!! Красивый тембр голоса, реторика +плюс кандидат наук. Это Вау !!!❤
Ура!!! Милый Доктор!!! Спасибо, наш Родной, единственный учитель!!!! Смотрим до конца❤
Почему все хирурги такие большие и красивые? Ну нельзя быть таким красивым❤
Скажите пожалуйста в каком городе вы живете
А какие красавчики у нас в Донецке врачи хирурги маммологи в центре им. Бондаря вы и не видели. Все красавцы как на подбор У нас в Донецке все маммологи почти все мужчины. Я не знаю как так произошло.
Этот канал для меня просто находка, а доктор, если бы не стал хорошим врачем, мог бы стать хорошим актером, ведущим.
Манеры, голос, внешность, прям чувствуется порода))
Доктор спасибо, за актуальную информацию, все четко, по делу, интересно и доступно
Спасибо, доктор! Рпп реально проблема. Как только начала работать с психологом по расстройству пищевого поведения, стало жить легче. Вес перестал расти, снижается. Честность перед собой- основа исправления ситуации
Расскажите о своих ключевых «интсайтах». Что именно помогло похудеть?
@dr.ivashkov
- понимание и осознание того, что часто ела не по причине голода, а заедала негативные эмоции;
-научилась распознавать эмоции, признавать их, проживать их, не избегая, поняла, что нет плохих и хороших эмоций, есть мои чувства, ощущения, на которые я имею право и могу их проживать без страха, волнения и т.д . стало меньше эмоционального переедания.
- любые диеты - путь в никуда, так как они имеют свойство заканчиваться, а затем следует откат. Такие качели были у меня много лет. Поэтому без диет, с разумным отношением к себе, своему телу ем больше интуитивно. Организм даёт сигналы, которые становятся слышны, когда уровень напряжения, стресса становится ниже.
Работа продолжается. Но через любовь к себе. А не через призму :"а ну ка быстро взяла себя в руки"
-
Накладывать меньше, жевать медленнее, перед едой выпить воды . момент насыщения приходит минут через 15.
Тоже порции уменьшила, стараюсь дольше жевать, и недоесть немного, чтобы потом не ьвло тяжести, а при достатке белка насыщение будет @@Татьяна-м4й9ш
Ха! Прекрасный ролик, всё по делу, исходя из моего длительного опыта в этой области и наблюдения за собой (взвешивания себя и всего, что на тарелке, дневники питания и т.д.) Могла бы написать целый пост согласия по каждому из пунктов, но главный герой тут - оратор, а не я😁
Единственная заметка: 1000ккал для меня не ограничение. Мне столько хватало, чтобы чувствовать себя сытой (в рационе по большей части куриное филе, овощи и нежирные кисломолочные продукты), учитывая сидячий образ жизни.
Если не контролировать питание, никакие тренировки не помогут, если это, конечно, не спецназовский марш-бросок ежедневно. Силовые нагрузки в виде гантелек и прочих тренажёров тоже помогают только набору мышечной массы, но никак не потере жировой. Хотя это бодрит, соответственно, повышается общая выносливость и желание шевелиться.))
@@reinajordan
Зависит от возраста
От саркопении ( и остеопении) других средств я не знаю..
Надо, конечно( и конечно, не хочется..) просто бытовые нагрузки (я) организовала наиболее трудоёмким способом…
Дорогой доктор! Благодарю вас за пользу🫶🏻💞
Я считал калории, тренировался 15 лет. Вес уходил и приходил с друзьями. Я разжирел до 130 кг. Появилась гипертония. Сдал анализы и вуаля: предиабет. Я прокачался в теме физиологии сам по книге Фанга и по роликам Ольги Павловой. И послал подальше всех блогеров-советчиков с их калориями. Я стал много жрать: 3-4 тысячи калорий, что заметно ускорило метаболизм. Три приема пищи без перекусов. Убрал из рациона быстрые углеводы и молочку, которая имеет высокий инсулиновый индекс. Что я поимел в итоге? отвес в 18 кг, минус гипертония, минус высокий инсулин ( был 40 стал 12), минус высокий сахар, нормальный липидный спектр. И кто там говорил что гормоны не влияют? И что надо калории считать? ну выдайте мне версию почему ваш закон сохранения энергии на моей тушке не работает?
@@Robby3350 Ольга Павлова говорит дело. Инсулин очень играет роль в делах с весом и голодом
Какая хитрая реклама тётки блогерши😂
А если вы перестали считать калории, откуда тогда цифра в 3-4 тысячи? Не совсем понятно
@lorellapalmer285 по приколу посчитал. Чтоб на такие вопросы отвечать. А вообще у меня есть встроенный датчик. Сытость. Наелся, значит хватит.
Расскажите, пожалуйста, что за книга Фанга, не нахожу гуглом. Вы молодец!
Я похудела только тогда, когда исключила из рациона сахар, молочку, мучное, хлеб. Да, я очень сильно похудела, но заработала анемию. Пришлось лечиться от анемиии. Считаю, что все должно быть в меру! Можно и булочку, и кусочек торта съесть, но не злоупотреблять.
Вы заработали анемию питаясь без сахара и булочек? Серьезно? Анемия это дефицит железа (мясо, рыба, печень, то есть нормализуйте питание), а сахар лишь подьем инсулина, энергия на десять минут, а потом быстро наступает голод и опять тянет на сладкие перекусы. Отказ от булочкек с чаем с сахаром не ведет к анемии
Чтобы не было анемии, дорогуша, надо ежедневно есть красное мясо. Ваш отказ от углеводистых продуктов никак не повлиял на развитие анемии😂
Я пью L карнитин и хожу пешком не меннее10тыс.шагов. Помогает! Ем при этом и тортики,но редко.
Все очень индивидуально! Никогда не было лишнего веса и переедания! но ранний климакс, потом сахарный диабет 2 типа с 46 лет и онкология с операцией в 68 лет. Анализируя свою жизнь понимаю, что только жесткий режим во всем, особенно в отношении сна!
Спасибо доктор это видео для меня мне 44 года я уже 10 лет как хочу похудеть в итоге рмж как вы правы я все время ходила в стрессе и вот живот тоже вы правы спосибо за видео жду ваше опять полезное видио
Спасибо, что смотрите!
@@AynaTomalayewa мне 47. У меня инсулинрезистентность - наела в результате затяжного стресса длиною в 16 лет, недосыпа и конфликтов в семье. Вместе с этим +40 кг лишнего веса. Курила как не в себя и ела сладкое. Депрессия и бессонница паровозом. И вишенка на торте - на днях нашли рмж. Прекрасный, а главное, предсказуемый финал 🤦
Страшная фраза- в Освенциме толстых не было.... Хм... Ответ очевиден... Жрать меньше... Просто кому то мясо полезно, кому то овощи, группы, крови не отменяли ещё...спасибо доктор, все верно что вы говорите
Там не было и здоровых
Группы крови не при чем, у нас же в крови не плавает рыба или бургер, любая еда расщепляется на вещества, из которых состоят почти любые продукты. Так что диеты по группам крови просто маркетинг, способ отъема денег
@@НАТАЛИФРАНС-з3ч с какой радости?)) людей живыми и здоровыми туда пригоняли...
@@Sh-cv9re однако я на этом маркетинге постройоела на 10 кг просто исключив некоторые продукты и добавив то что мне можно)) не реклама ни разу так что зря вы так )). Хорошего вам дня)
@@natalygold3434 спасибо. Я на 30 постройнела, сократив быстрые углеводы))
Оз….к прекрасно сработал для меня,после третьих родов набрала и не скинуть,до трясучки кушать хотелось,узнала о препарате и пошла к эндокринологу,сдала много анализов(вышло затратно😢),узнала о том что оз…..к мне можно применять и начала. Перестали трястись руки от мнимого голода,собственно и приступы голода отступили,это чудо,раньше ходила с пакетиком перекуса .Восстановление веса проходило очень постепенно,благодаря видимо здоровго поступления в организм питательных веществ,как мне позже объяснили типо клетка смогла брать нужное ,ушел барьер восприимчивости и не хотелость кушать лишнего. Вышло сумбурное объяснение,но как то так. После отмены препарата не вернулось того состояния,но распущенность в еде потихоньку пришла,нужно все таки головой работать,недавно начала повторный курс,ну и уже буду лучше осмыслять процессы и дорожить ими
Фитохимические благостные бомбы подмоги и исцеления под ногами и над головой от пустыни до тундры.
Спасибо ❤
После всех этих процедур-химия, операция, лучевая, похидела на 7 кг и больше не попровилась. Сейчас я 43 кг😔, 145
Это хорошо или нет????
Знала одну женщину, она про свое питание рассказывала так: «Ну творожок же полезный. Ну сделала сырничков. Утятницу. Ну сырнички же со сметанкой надо. Ну вот, съели с мужем за ужином эту утятницу. Ну творожок же. Он же не калорийный».
Я и на любимом творожке особо вес набрать не могла , пока не занялась силовыми . Творожок - источник легкоусвояемого кальция , недостаток которого в депо организма вылезет в остеопороз и потере зубов при менопаузе .
Слишком привлекателен …
Но выскажусь.
Решила достичь ИМТ -19-20
Сейчас- 35 ( было больше)
Адаптировала любимую еду под дефицит калорий .
Установила приложение для слежения динамики похудения ( наглядно, действенно, вдохновляюще и жизнеутверждающе)
Купила медицинские винтажные весы ( французские- со второй попытки- первые попались не с метрической системой)
Главнейшая задача - изменение вкуса ( освободить мозг от углеводов -особенно быстрых)
постоянное чувство вроде легкого приятного голода - индикатор похудения.
Очень было интересно ( и познавательно)- особенно картинки..
Вопрос: являются ли сахарные спирты пребиотиками?
2. Для мозга имеет ли значение источник сладкого вкуса?
Оземпик наше всё! За полгода похудела на 8 кг. Какое счастье, не надо подсчитывать и взвешивать каждую крошку 😢 есть можно всё, НО это всё тебе не хочется.
Но не забывайте про побочки! Да не у каждого, но спорт заменить не чего не сможет
@@alex777cool занимаюсь аквааэробикой более 20 лет. По затратам калорий она полезнее, чем беговая дорожка. У меня теперь есть великолепные мышцы по всему телу, что делает мой плечевой пояс немного "мужиковатым", зато и грудь в 52 года не обвисла. А вот лишний вес (жировые запасы) никуда не делся. Он только растёт каждый год на 2 кг в среднем. Ношу 58 размер одежды и мне тяжело ходить. Фаст фуд и вредные продукты не ем, сахар и мучное не ем, я на правильном питании, хотя иногда не добираю белка. Никаким образом спорт не помог мне снизить вес. И за 20 лет я не встречала никого, кто всерьёз бы похудел благодаря тренировкам. Разве что юные мамы, вышедшие из декрета, но там быстро накопленный за время декрета "лёгкий" жир, который также быстро и сгорает. А вот все остальные случаи, в том числе у тех же самых мам спустя 3-5-10 лет, уже никаких результатов не дают. Наоборот, тренировки только вызывают аппетит, и калорийность ужина будет выше, ведь листьями салата или яблоком не наешься в таком режиме.
Всю жизнь ширяться будете? Если да, то не долго придется, потому что короткой будет.
А саркопению не хотели после оземпика??? Потеряете вместе с весом и мышцы. А вот потом их наработать ох как тяжело. На это способны единицы.
А как это купить, он же не продаётся в свободной продаже
Я худела на сибутрамине. В целом- это ужасно. Препарат центрального генеза, с понижением уровня сахара в крови повышается тревожность. В итоге, принимала в общей сложности года 3: 3 месяца на таблетках 4-5 месяцев жила без низ. Но! Я стала сахарозависимым нарк@m@@ом. Я за день могла съесть 10 круассанов запивая сладкими соком из коробок. В общем, я справилась с этой зависимостью от сладкого. И терпеть понимаю тех, кто хочет бросить курить но не может)
Всем, советую лучше без препаратов худеть. Так реально надежнее. Я, каждый раз, когда хочется съесть что-то из калорийной еды, или задаю мысленно вопрос «Ты точно это хочешь?» или «Это точно то, что ты хочешь сейчас съесть?». И ещё одно волшебное выражение «Одна минута во рту, один час в желудке, и всю жизнь на бедрах» мне помогает вернуть сознание в норму)))
Я тоже худела на сибутрамине.Побочки.но все таки на 18 кг я похудела.
Но у семаглутида нет таких побочек.Легкое похудение.только запор-пью псиллиум и проблема сразу исчезает.
А меня депрессия накрывает от таких мыслей и повещаться хочется... Я не могу и не хочу отказываться от того, что люблю.
@@Наталья-з8к1чОн всем подходит?
А просто так, без препаратов, не жрать, как свинка Пеппа, не пробовали?😅
@@Евгения-д5г1ч, да и правда, жрите😂. Ведь других радостей в жизни у вас нет
Мой вес с 12 лет 45 кг, питание высокоуглеводистое, при 40 - 42 кг на фоне болевых синдромов даже эндокринологи не смогли помочь. После перенесенного нейроковида и лечения дексаметазон ом, заветные 50 кг неожиданно достигнуты. Попытки снизить изменением питания для эксперимента неудачны. Но все равно плюс-белок и овощи, как вынужденная необходимость.
Для страдальцев с весом 100 кг и выше, оземпик почему бы и нет, быстрый результат с наименьшими моральными затратами. В нашей стране он пока не доступен.
Здравствуйте! У меня такой вопрос. Я проходила химиотерапию (протокол R-chop), последний курс был 2 января, последний прием преднизолона 6 января. Может ли до сих пор преднизолон влиять на организм? Я очень много ела и набрала 8 кг, но уже две недели ем нормально (как до лечения, я не была толстой и ела немного), но вес стоит на месте! Хотя до всей этой истории с лимфомой я могла сбрасывать при необходимости вес супер быстро. А сейчас ни грамма не могу сбросить((( Буду благодарна за ответ
Мне от тамоксифена постоянно хочется есть, особенно тянет на булки и сладкое.
В менопаузе 4 года и вообще не набирала вес. А сейчас за полгода с тамоксифеном поправилась на 1 кг
Физическая нагрузка - пешком на работу 2 км и обратно. Плавание 2 раза в неделю 2 км
тоже было такое на тамоксифене, потом меня врач перевела на фарестон и с ним такой тяги нет.
@ОльгаТихомирова-п6д вы с этим фарестоном уже в онкочате надоели, и тут тоже его пихаете
Я применяю семаглутид, компонент оземпика и за полгода похудела почти на 9 кг. Моя липидема в ногах стала намного меньше, очень довольна.
Я за пол года собираюсь на 30 похудеть.. натурально, для здоровья..
А где вы его взяли? Он без рецепта продаётся?
@@natanova-1314 за пол года на 30кг?? Это слишком быстро, так нельзя. Пожалуйста, подумайте о последствиях, в том числе о том, как сильно провиснет кожа, она не успеет так быстро подтянуться и придётся отрезать. Это ужас. Вы молодец, худеть надо, только нельзя это делать резко и за короткий срок
Здравствуйте доктор! Случайно попала, на ваш канал, подружка, скинула ссылку, стало интересно. Это моя больная тема, 10 лет назад была операция на груди, и с тех пор мучаюсь с лимфостазом, был большой отек на руке, теперь перешло по тихоньку на ноги, жуть живу в СПб, и по факту лечения никто ни каких не предлагает, пыталась попасть платно, тоже деньги заплатила, толку ноль. А вы в каком городе ведёте приём???. Зовут меня Елена, мне 61 год, может вы мне чего посоветуете, куда и к кому обратиться??? Заранее вам благодарна!!!
Доктор в Москве, дорогой
Я сама стройная и всегда была стройная в,44-46 размере,а большой живот у меня ещё со школьного возраста.С чем это связано и как убрать живот?Спасибо!
Вроде бы доктор русским языком сказал что это от стресса живот растёт
@2023vvv какой живот в 8 лет от роду?какой стресс?А живот уже был
@@allavasilieva5757
Живот тоже красиво..
Не парьтесь
Попробуйте проверить кишечник. Часто живот выпирает из-за плохой работы кишечника, обратитесь к гастроэнтерологу. Возможно какие-то продукты вам не подходят, например, бывает аллергия на молочку, а человек даже не в курсе, просто живот болит, он таблетками глушит. Нужно выяснить вашу причину
@@Marina-xe9er Молочку я совсем не ем,никакую.Но Вы правы,всё идёт, скорее всего с кишечника.Все проблемы всегда идут оттуда.Спасибо!
Здравствуйте.
Я много лет в спорте.
Сейчас мне 50.
Сама не могла снизить вес.Вес был с детства и от высокоуглеводного питания ранее.
Сейчас на семаглутиде (оземпик).
Я уже похудела на 5 кг.Почти нет побочки,как у сибутрамина.Только проблемы со стулом ,решаемые (псиллиум).
Такой маленьки объем пищи я без препарата не могу выдержать.
Я много лет на пп и конечно редко и мало ем простые углеводы.Но вес плохо снижаю.Голод ...
Рассмотрите инулин ( стул)
Натуральный пребиотик
Пектин тоже хорош
Дадада
Сейчас как раз ем и считаю калории. Рпп есть у меня, как раз борюсь с этим.
Тамоксифен пью после рмж, в общем, надеюсь, прорвусь и скину десятку
а мне не подошел тамоксифен, тоже рмж, принимаю фарестон. с ним хотя бы не набираю вес как на тамоксифене
@АгнияКаменская да, вес, к сожалению, плюс...лишь бы эффект был для здоровья
Скажите пожалуйста свой рацион питания, тоже пью тамоксифен , за время лечения набрала 10 кг, никак не получается похудеть
@ЯЯя-и5ф я считаю сейчас кбжу
1500 калорий. Белки 80-100, жиры 52, углеводы 156.
Ем все, обычно.
Сейчас вот попробовала отказаться от сладкого до марта, посмотрим как пойдёт. 10 надо убрать тоже.
Можно меньше калорий съесть, но не менее 1200. Мне тренер считала
Спорт добавляйте обязательно в меру своих возможностей. Обязательно надо!
Уважаемый доктор , очень важно Ваше мнение по поводу Квинсенты . Гастрошунтирование перенесла в 2017 году , сбросила 35 кг , сейчас опять набрала .Климакс , заедала стрессы . Страдаю липолимфедемой 35 лет , началась во время второй беременности . Инсулинорезистентность есть . Жизненно важно сбросить лишний вес . Стрессы с выходом на пенсию ушли , а вес на месте . Двигаться очень тяжело . Любовь Соколова , 58 лет .
Мне кажется, с таким вопросом и диагнозами вам нужно обратиться к эндокринологу очно. Квинсента - серьезный препарат и перед применением требует тщательного обследования.
Да ешьте меньше
Анастасия О четыре резекции перенесла ( и конца не видно)
Проблема не в желудке, а в голове
Я: тут 100г кураги и орехов
Врач: нет, тут 71 и 75г
Как ни странно, угадала вес в стаканах (~70г) , со своим справиться не могу.
💪🏻
Орехов 200 гр, кураги 150
Думаю, что если ты не худеешь, то ты по любому жрешь много😂.
Согласна на 100%, но как же тяжело контролировать питание, когда ты не испытываешь насыщение…
Четыре года назад диагностировали диабет 2типа, я была самым счастливым человеком когда после приема препарата мне не хотелось постоянно подъедать, но вот спустя два года, мне отменили этот препарат так как показатели нормализовались, и сново кошмар, снова это чувство «ну еще немного и я буду сыта» и в итоге +10 кг, при этом регулярное занятие спортом.
Сейчас думаю о оземпике, но не нашла еще «своего врача» которому могла бы довериться.
Желаю успехов в поисках врача!
Откажитесь от всего сладкого ( особенно жирно- сладкого)
Потом сами не захотите ( вкусы изменятся.
А чтоб насыщаться малым количеством, желудок не растягивайте едой.
И этот кофе, груша, шоколадка - никакой биологической ценности. И через час после них - волчий голод.
груша топ, вы чего. клетчатка и витамины
@@RedSpring-r1l ну ладно, про грушу беру слова обратно)
Это как салат из овощей вышел на столько калорий? в среднем в любом овоще 40 калорий на 100 грамм, в тарелке чуть больше 200 грамм, максим получается 100 калорий, откуда у вас получилось в три с лишним раза больше калорий?
А масло? 1 ст ложка 15 гр 135 ккал
Большинству людей не надо кушать после 16.00 дня. Э, хоть толстым, хоть землекопам
Есть позже это физиологически неэффективный путь
Про метаболизм не верю! Раньше могла похудеть резко быстро сильно, а после 30 хрен , всё тяжелее и медленнее
так образ жизни наверно поменялся и стали меньше двигаться и больше есть.
Худым пополнеть на порядки сложнее, чем толстым похудеть
Показалось, что 200гр орехов и 150гр кураги. Недоеданием не страдаю, как и лишним весом ))
Хз я похудел без проблем и вес не вернулся
Какая бесполезная информазия
жрать меньше надо. и детокс. аюрведа права
Закисляющее нераздельное дефицитарное питание очень неэффективно для организма
Особо смешно с салатом. Где там 325 Ккал? если только маслом и майонезом все залить.
Согласна. Там по 40 калорий на 100 грамм.. Свежие овощи вообще можно не учитывать при подсчёте
Семечками хорошо .. ну и маслом
(Я поливаю)
С РМЖ 3В стадия Ozempik можно применять?
Можно, но только после консультации с врачом
@@dr.ivashkov Дуже дякую,вельмишановний пане лікарю!!! Дякую, дякую,дякую!!!!