Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Vídeo muito massa Leandro. Canal mais completo do you tube... aqui, vc poderia fazer um vídeo sobre o Testodrol cycle e o Testodrol GH... prós e contras... São pré ou pró hormonais?... agem como esteróides no corpo? Desde ja, muito obrigado
Treino de costa em casa como sempre top. Leandro Twin é educado, fala bem pra caramba e tem muito conhecimento. Torço pro seu canal chegar a uns 3 milhões de inscritos ou mais... Tags pro pessoal : hipertiroidismo e hipotiroidismo Sempre de parabéns.
Leandro, quero passar aqui te agradecer pela transformação do corpo do meu namorado. Ele está cada dia mais maravilhoso graças ao teu treino. Obs. Ele te adora, estou preocupada. Hahaha Bjs
@@LeandroTwin fiz ontem mas esse é muito adulto pra mim hahahaha. Mandei costas, peito e tríceps. Mas quem grita mais é a panturrilha que eu matei segunda, pqp!!! Burrinho só no nome né
Se minha mãe ver eu fazendo esse exercício, ela já vai aproveitar e jogar um Veja enquanto eu estiver fazendo kkkkk. Muito boa essas dicas de exercícios em casa. Me ajudou muito!
@@CarolValduga vai se matar assim, pricipalmente se for mais do tipo magrinha... Pq ao inves de ganhar massa vc vai queimar as calorias a gordura e dps o corpo consome o musculo para usar de fonte de anergia
Uma dica: fiz o 1o exercício elevando minhas pernas com um apoio (galão de água de 20 litros) e ficou bem melhor a execução, ao meu ver. Excelente vídeo como sempre, mestre Twin!
Estava procurando um treino de dorsal pra fazer em casa e acabei chegando aqui! Amei viu? obrigada adoro treinar superiores . Muitas mulheres não gostam mais eu amooooooo.
Parabéns Leandro, ótimas dicas, muito eficientes, sou estudante de educação física, fiz o treino de tríceps agorinha e senti um mesmo efeito que estar na academia.
Cara que vídeo bom, quanto exercício bom que eu nunca imaginei que daria para fazer com uma boa execução em casa, obrigado por trazer esse tipo de conhecimento.
Confesso que no 1° exercício logo na 6 repetição meus braços nem conseguiam mais se erguer, só depois de 1 minuto consigo fazer mais 6. Realmente é um exercício pouco habitual do que os outros exercícios que sempre são mais básicos e populares do que esse.
O mano chama o outro de burguês sem nem saber o significado. Esse é famoso maria vai com outras( vou falar por que meu amigo falou). Há se fude caraio kkkkkkkkk
Tô fazendo e ta dando resultado. Muito obrigado, Leandro. Uma dica pra iniciantes (como eu) é fazer com uma perna de apoio igual a posição que o Leandro está no 1:18 até acostumar com o movimento, e vai tirando tirando força da perna gradativamente. Pensei até em abortar esse primeiro exercício com medo de lesão, mas fazendo isso fica safe. Manda um salve pro Floquinhos, Leandro
Leandro, muito obrigado pelos vídeos. Eu assumi um compromisso comigo mesmo de entrar no shape ideal pra mim, então no finalzinho do ano comecei a pesquisar sobre treinos em casa e tudo mais... fui testando alguns exercícios até que o YT me recomendou seus vídeos e, combinando o treino em casa, mais seus outros vídeos que dão orientação, eu montei um cronograma bonito e acompanhando seus vídeos da playlist *em casa* parei de sentir que meus treinos estavam errado! Não tenho muito conhecimento nesse assunto mas meu corpo têm se sentido bem no final de cada treino, mesmo com a fadiga. Então muito obrigado novamente pela quantidade e a qualidade das informações que você traz. Espero em breve, quando as coisas melhorarem , poder assinar um plano de treino contigo. Grande abraço!
Vc me salvou, tá em tempo de feriado na minha cidade int nada abre... o jeito é fazer em casa pra n perder o ritmo, e tbem como complemento, vai ser ótimo! Mt obgdd!!
Se a gente olhar direitinho, todos os exercícios de academia dar para fazer em casa. Tem gente que vai para a academia e faz agachamento sumô. Eu faço em casa com pneu e consegui aumentar mais o quadríceps em casa do que na academia. Eu fiquei muito mais focado fazendo musculação em casa.
Irmão, seus vídeos são incríveis... Comecei com as suas aulas ontem com a de peito e uau, até agr estou com dor (sinal que funcionou kkkkk). Obrigado pelas aulas, mestre!
2:00 Uma dica pra remada, digamos que você não tenha encontrado um lugar pra fazer isso, então faça assim: 1. Arranje uma tora (grossa ou média) 2. Você vai ter uma janela em casa, suponho, então fique no cômodo X e coloque a tora de pé no meio da janela no cômodo Y 3. Aí você passa o pano pela tora do jeito que foi feito no vídeo e seja feliz Obs.: você pode pegar um lençol e girar ele até ele virar uma corda kkk
Muito bom!! Como tenho pouco espaço em casa comprei uma corda e dois pedaços de cano, fiz um TRX e fui para rua treinar. Consegui fazer todos esses exercícios.
Belo apartamento hein!! Eu achava que vc gravava seus vídeos num fundo verde... Agora vi que o cenário é real. Parabéns pelo ap e obrigado pelo conteúdo de primeira.
Treinei 3 anos na academia me mantive magra feito tabua gastei quase 6 mil reais de suplementos e academia,na pandemia fui para calistenia sem gastar nada e ganhei 8 kilos de massa .kkkk
Pode fazer um vídeo sobre patologias crônicas (Como hipertensão, diabetes) efeito da dieta e treinamento para redução de medicamentos e melhorar do quadro clínico.
a almofada foi o melhor kkkkkk foda mestre, continue com o trabalho incrível mais pra frente poderia fazer um vídeo sobre academia para adolescentes? Quando essa pandemia acabar claro
Pra mim o 1° e 2° exercícios foram os que mais achei eficiente, não 100 % porque não tenho cadeiras tão compridas como no vídeo e o 2° porque acredito não ter tido tanta amplitude porque estava fazendo com toalhas, mas quando se faz com o lençol se tem mais amplitude e se torna mais eficiente, é bom certificar que o tecido com que for feito o exercício seja resistente pra não correr o risco de rasgar, por precaução é bom utilizar dois ou mais do mesmo tecido pra reforçar a segurança. Já o 3° achei um pouco mais trabalhoso e inacessível já que não tenho mesa fixa, fui tentar na mesa normal mas é um pouco perigoso pois há risco de tombar ou quebrar a mesa, e o 4° também é um pouco complicado, porque na hora de retornar o movimento os braços simplesmente não voltam com facilidade e também não sinto a parte das costas trabalhar. Bem acredito que pra cada um seja uma experiência diferente, mas pra mim foi definitivamente essa.
Tirei o chapéu para o exercício de dorsal vou largar os da academia e fazer esse. O pior é que além de eu estar com dor no ombro me senti muito fraco sem força. Haaa. Parabéns
Gostaria de contribuir com uma ideia, no minuto 5:39 na parte que se refere a buscar um pano de chão, eu busquei duas rodinhas na loja de materiais de construção(aqui onde eu moro esta aberto) e estou utilizando no lugar do pano, no meu acaso encontrei dificuldade com o pano por causa do piso não facilitar, ele não escorrega facilmente.obs. as rodinhas sao de polietileno e ja vem com um adaptador de metal, deve ser para fazer algum tipo de carrinho,fácil de encontrar.
Talvez eu faça o da corda no pilar. Eu não tenho fuas cadeiras em casa, acho. Se tiver uma segunda está guardada e não quero mexer kk. Queria um exercício só, pq faço um só de cada em um treino diário, e hoje acordei com as costas estranhas. Enfim, e corda eu tenho, e tem um pilar onde eu faço exercícios
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Vídeo muito massa Leandro. Canal mais completo do you tube... aqui, vc poderia fazer um vídeo sobre o Testodrol cycle e o Testodrol GH... prós e contras... São pré ou pró hormonais?... agem como esteróides no corpo?
Desde ja, muito obrigado
Treino de costa em casa
como sempre top.
Leandro Twin é educado, fala bem pra caramba e tem muito conhecimento. Torço pro seu canal chegar a uns 3 milhões de inscritos ou mais...
Tags pro pessoal : hipertiroidismo e hipotiroidismo
Sempre de parabéns.
Leandro, quero passar aqui te agradecer pela transformação do corpo do meu namorado. Ele está cada dia mais maravilhoso graças ao teu treino.
Obs. Ele te adora, estou preocupada. Hahaha
Bjs
Ja se inscrevi e ativei o sininho você e top cara
Acabei de fazer esses exercícios, tá queimando kkkk. Obrigado pelas dicas e parabéns pelo Floquinho
Fui fazer o segundo e arranquei a janela da minha casa kkk e apanhei
Kkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
Cara não sei o que me impressionou mais: as qualidades das dicas ou o amor que vc e o cachorro tem um pelo outro!
Gosto muito do Leandro. Abraços de Belo Horizonte
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Treino de costa em casa, como sempre top.
Leandro Twin é educado, fala bem pra caramba e tem muito conhecimento.
Sempre de parabéns.
"A sua mãe vai adorar esse exercício"
hahahahahahaha ri alto
AHHAHAHAHHAHAH
@@LeandroTwin fiz ontem mas esse é muito adulto pra mim hahahaha. Mandei costas, peito e tríceps.
Mas quem grita mais é a panturrilha que eu matei segunda, pqp!!! Burrinho só no nome né
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Se minha mãe ver eu fazendo esse exercício, ela já vai aproveitar e jogar um Veja enquanto eu estiver fazendo kkkkk. Muito boa essas dicas de exercícios em casa. Me ajudou muito!
@@CarolValduga vai se matar assim, pricipalmente se for mais do tipo magrinha... Pq ao inves de ganhar massa vc vai queimar as calorias a gordura e dps o corpo consome o musculo para usar de fonte de anergia
Cara você tá me salvando, esses exercícios eu tô sentindo mais do que na academia parabéns 👏
😎
Cara eu fiz do peitoral senti p caramba o homem e brabo
@@danieloliveirasilva8145tô na praia mano daí tô sem acad, o de peito explodiu e o tríceps TB mano fui até as falhas
Calistenia é foda.
Uma dica: fiz o 1o exercício elevando minhas pernas com um apoio (galão de água de 20 litros) e ficou bem melhor a execução, ao meu ver. Excelente vídeo como sempre, mestre Twin!
Estava procurando um treino de dorsal pra fazer em casa e acabei chegando aqui! Amei viu? obrigada adoro treinar superiores . Muitas mulheres não gostam mais eu amooooooo.
Leandro: "pull down com almofada do cachorro"
-cachorro: " lá vai o Leandro encardir minha almofadinha,só observo"
Parabéns Leandro, ótimas dicas, muito eficientes, sou estudante de educação física, fiz o treino de tríceps agorinha e senti um mesmo efeito que estar na academia.
Cara que vídeo bom, quanto exercício bom que eu nunca imaginei que daria para fazer com uma boa execução em casa, obrigado por trazer esse tipo de conhecimento.
Confesso que no 1° exercício logo na 6 repetição meus braços nem conseguiam mais se erguer, só depois de 1 minuto consigo fazer mais 6. Realmente é um exercício pouco habitual do que os outros exercícios que sempre são mais básicos e populares do que esse.
Mas realmente é bom? Tô pensando em pratica.
Só eu que reparo no ape de luxo do twin? Akakakakakakaka
Burguês
Carai man...o cara trabalha...pqp
O mano chama o outro de burguês sem nem saber o significado. Esse é famoso maria vai com outras( vou falar por que meu amigo falou). Há se fude caraio kkkkkkkkk
Ninguém aqui entende ironia nem tem sendo de humor?
Willian deve entender melhor o termo burguês que eu que sou historiador.
Tô fazendo e ta dando resultado. Muito obrigado, Leandro.
Uma dica pra iniciantes (como eu) é fazer com uma perna de apoio igual a posição que o Leandro está no 1:18 até acostumar com o movimento, e vai tirando tirando força da perna gradativamente. Pensei até em abortar esse primeiro exercício com medo de lesão, mas fazendo isso fica safe.
Manda um salve pro Floquinhos, Leandro
CAARAALHO, Ajudou demais irmão slk
Valeu pela dica mn
Aptº esparrado, parabéns mestre.
Apartamento foda demais, parabéns mestre.
Fernando R. gigante neh
Leandro, muito obrigado pelos vídeos.
Eu assumi um compromisso comigo mesmo de entrar no shape ideal pra mim, então no finalzinho do ano comecei a pesquisar sobre treinos em casa e tudo mais... fui testando alguns exercícios até que o YT me recomendou seus vídeos e, combinando o treino em casa, mais seus outros vídeos que dão orientação, eu montei um cronograma bonito e acompanhando seus vídeos da playlist *em casa* parei de sentir que meus treinos estavam errado! Não tenho muito conhecimento nesse assunto mas meu corpo têm se sentido bem no final de cada treino, mesmo com a fadiga.
Então muito obrigado novamente pela quantidade e a qualidade das informações que você traz. Espero em breve, quando as coisas melhorarem , poder assinar um plano de treino contigo.
Grande abraço!
Top demais professor!!!! Parabéns pelos ensinamentos!!! Que Deus o abençoe!!!!
Vc me salvou, tá em tempo de feriado na minha cidade int nada abre... o jeito é fazer em casa pra n perder o ritmo, e tbem como complemento, vai ser ótimo! Mt obgdd!!
Essa semana não tem academia, por conta do covid, mas os treinos não param, é foco total.
Vc é um mestre, canal que só tem conteúdo de qualidade.
Salvou minhas costas Leandro twin tava sem ideia de treino de costa
Caraca, bixo. O primeiro exercício, da cadeira, surpreendeu. Na verdade... todos são muito bons! Muito massa, cara! Obrigado pelo vídeo!
Se a gente olhar direitinho, todos os exercícios de academia dar para fazer em casa. Tem gente que vai para a academia e faz agachamento sumô. Eu faço em casa com pneu e consegui aumentar mais o quadríceps em casa do que na academia. Eu fiquei muito mais focado fazendo musculação em casa.
Como faz com pneu?
06:00 o cachorro 🐶🐕 "vei na boa, devolve o meu cobertor" 😂🤣
Irmão, seus vídeos são incríveis... Comecei com as suas aulas ontem com a de peito e uau, até agr estou com dor (sinal que funcionou kkkkk). Obrigado pelas aulas, mestre!
Eai man continua ou parou faz tmp? Fiquei curioso kkkkkkk
Fala aí irmão eai ainda tá treinando???
De todos os seus vídeos esses de treinos em casa pra mim são os melhores
Estou de ferias, sem acadmeia onde estou e fiz esse treino na praia, top top parabens e valeu por agregar na atividade física e saúde de todos!
Leandro Twin + fazer arte em casa😂
Parabéns, Leandro, muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
Leandro Twin, tu é o mais brabo mesmo. Não tem jeito.
Vídeo sensacional, sem enrolação e blá blá blá...
Mereceu o meu Like e inscrição 👏
Cara você salvou meus treinos!! Conhecir seu canal ontem e nunca vou sair dele ♥️🤙
2:00 Uma dica pra remada, digamos que você não tenha encontrado um lugar pra fazer isso, então faça assim:
1. Arranje uma tora (grossa ou média)
2. Você vai ter uma janela em casa, suponho, então fique no cômodo X e coloque a tora de pé no meio da janela no cômodo Y
3. Aí você passa o pano pela tora do jeito que foi feito no vídeo e seja feliz
Obs.: você pode pegar um lençol e girar ele até ele virar uma corda kkk
Só tenho que te parabenizar pelas dicas viu? E muito bem explicado passo a passo...
Vendo esse video hoje e achando sensacional parabens Twin
Participação especialíssima de Floquinhos.... já virou youtuber kkkk. Parabéns pelo video.
Muito bom!! Como tenho pouco espaço em casa comprei uma corda e dois pedaços de cano, fiz um TRX e fui para rua treinar. Consegui fazer todos esses exercícios.
Tem Leandro, tem vídeo bom, tem like, tem compartilhamento!
tem baba ovo
Maluco, tu é um gênio... Hoje vc se superou hsiahsua
Twin é o cara. Sensacional!
Sou novo no seu canal, adorei as dicas, muito obrigado
Tu és foda Mestre Twin! Te cuida!!
Que cara gente boa. Gostei do jeito que ele explica as coisas.
Boas dicas! Poderia dar sugestão de exercícios para dorsais com elástico? Tenho pouco espaço em casa para realização de exercícios.
(06:11)"Faça isso em cada canto da sua casa que sua mãe vai adorar" KKKKKKKKKKKKKKKKK
Eu amo este canal!! Parabéns Leandro, Jesus te abençoe!!
Belo apartamento hein!!
Eu achava que vc gravava seus vídeos num fundo verde...
Agora vi que o cenário é real.
Parabéns pelo ap e obrigado pelo conteúdo de primeira.
muito legal essas orientações pra mim q quero começar
Treinei 3 anos na academia me mantive magra feito tabua gastei quase 6 mil reais de suplementos e academia,na pandemia fui para calistenia sem gastar nada e ganhei 8 kilos de massa .kkkk
Tem uma boa carisma e passa bons exercícios. Parabéns!
Manooo. Esse pull down aí massacrou minha diorsal foda
É pesado mesmo. Abraço
Escutando os ossos dele estralando.....
Bom dia, Leandrão.
Obrigado pelas dicas, o senhor é muito refinado.
Muito bom, parabéns!
Obrigada 🎉
O canal desse mano é muito completo parabens
Tú é o cara💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
Carai k dica d ouro, valeu mesmo, vale apena seguir o canal
Vim atrás desse treino ontem e findei vendo um lá de dezembro. Leandro Twin prevendo que ia rolar quarentena kkkk
Excelente vídeo, guerreiro. Irei aplicar nos meus treinos.👏👏
Vim procurar sugestões para meu esposo e acho que vou fazer junto 😊
#LEANDROTWIN certo que tava ocupando o lugar favorito do Flokinho dormir brincar...ficar de boas 😂😂😂😂😂
O vídeo que eu procurava,valeeew doutor
Esse do pull down com aquele rolinho de treinar o abdômen no lugar do pano, da certo também!!!
Lê, vc é o melhor
Obrigado pelas dicas amigo, voce é um amigo
Esse da cadeira e top top mano valeu abraço e parabéns !👏🏻👏🏻🏋🏻
Pode fazer um vídeo sobre patologias crônicas (Como hipertensão, diabetes) efeito da dieta e treinamento para redução de medicamentos e melhorar do quadro clínico.
O vídeo de treino de dorsal mais explicado muito bom
Vou fazer e me escrevi tbm, amei a forma que vc explica e obrigada por nos ajudar
essa remada do lençol ou toalha pode ser feito no chão com a sua perna também. pega muito a dorsal!
Obg leandro tava precisando... Você sempre surpreendendo, o da remada pegou muito obg.
Melhor canal do mundo
a almofada foi o melhor kkkkkk
foda mestre, continue com o trabalho incrível
mais pra frente poderia fazer um vídeo sobre academia para adolescentes? Quando essa pandemia acabar claro
@leandrotwin parabéns pelos exercícios, vou fazer agora e parabéns pelo excelente AP.
Sou muito fã do Leandro!
Mas quem me trouxe de vez pro canal, foi o Flokinhos!! 💪😂🐾
👏👏👏
O primeiro exercício tem que fechar e abrir as escapulas?
O final foi o melhor 😂😂
Pra mim o 1° e 2° exercícios foram os que mais achei eficiente, não 100 % porque não tenho cadeiras tão compridas como no vídeo e o 2° porque acredito não ter tido tanta amplitude porque estava fazendo com toalhas, mas quando se faz com o lençol se tem mais amplitude e se torna mais eficiente, é bom certificar que o tecido com que for feito o exercício seja resistente pra não correr o risco de rasgar, por precaução é bom utilizar dois ou mais do mesmo tecido pra reforçar a segurança. Já o 3° achei um pouco mais trabalhoso e inacessível já que não tenho mesa fixa, fui tentar na mesa normal mas é um pouco perigoso pois há risco de tombar ou quebrar a mesa, e o 4° também é um pouco complicado, porque na hora de retornar o movimento os braços simplesmente não voltam com facilidade e também não sinto a parte das costas trabalhar.
Bem acredito que pra cada um seja uma experiência diferente, mas pra mim foi definitivamente essa.
O chão limpinho mano vc é o melhor 🤣❤️
Floquinhos é um rapaz presença! 👏🏻👏🏻😂
Bom dia Leandrao. Deus te abençoe irmão!
Tirei o chapéu para o exercício de dorsal vou largar os da academia e fazer esse. O pior é que além de eu estar com dor no ombro me senti muito fraco sem força. Haaa. Parabéns
Fui fazer na coluna do deck da piscina, arranquei foi tudo
Mano esse cara e top doi o primeiro video de treino em casa que eu vi que tem 100% de resultado
4:45 exercício do Gabigol
Esse treino mi salvo hoje feriado academia fechada
vlw mano, estava com dificuldade, esse video salvo!!!
Meu amigo fiz esses exercícios ontem e hoje estou todo quebrado kkkķkkk,mas valeu muita a pena.👊👊👊👊
1:15
1 a 2 miutos de descanço , se tiver muito façil 30s
2:50
4:40
Excelente como sempre
O último eu fiz com os carrinhos do meu filho. Top trabalhou bem as minhas costas
to no projeto irmao vlw pelo treino
Gostaria de contribuir com uma ideia, no minuto 5:39 na parte que se refere a buscar um pano de chão, eu busquei duas rodinhas na loja de materiais de construção(aqui onde eu moro esta aberto) e estou utilizando no lugar do pano, no meu acaso encontrei dificuldade com o pano por causa do piso não facilitar, ele não escorrega facilmente.obs. as rodinhas sao de polietileno e ja vem com um adaptador de metal, deve ser para fazer algum tipo de carrinho,fácil de encontrar.
Tava com preguiça de ir hoje pra academia vou fazer em casa agr
Talvez eu faça o da corda no pilar. Eu não tenho fuas cadeiras em casa, acho. Se tiver uma segunda está guardada e não quero mexer kk.
Queria um exercício só, pq faço um só de cada em um treino diário, e hoje acordei com as costas estranhas.
Enfim, e corda eu tenho, e tem um pilar onde eu faço exercícios
Ótimo vídeo. Demorei a encontrar.
Obg cara tava precisando mesmo treina minhas costas a amanhã eu treino isso
Ótimo conteúdo! Valeu Leandro!
Amei essas dicas
O segundo exercício da para fazer em um local que dá acesso à outro cômodo,de preferencia sem porta
O cara é mostro!
Seus vídeos me ajudam muito