Здравейте, при начални проблеми с ТБС обикновено се препоръчват спортове с ниско натоварване, като йога, плуване, пилатес, каране на колело. Тези дейности помагат да се поддържа активността, да се подобри гъвкавостта, без да налагат твърде голямо напрежение върху тазобедрената става. Все пак, винаги е добре да се консултирате със специалист за персонализирани съвети спрямо вашето здравословно състояние. Поздрави!
На 1:10 посочвате четири движения наТБС - при движение на крака напред и назад (флексия) и въртене на крака навътре и навън (ротация). А при изправен стоеж, изнасянето на крака встрани какво е, движение на ставата нагоре ли е? Не трябва ли да е нормално и такова движение на ставата?
При изправен стоеж и изнасяне на крака встрани говорим за движение в тазобедрената става, което се нарича абдукция (отвеждане). Това движение включва изместване на крака встрани, далеч от средната линия на тялото. Обратното движение, при което кракът се приближава към средната линия на тялото, се нарича аддукция (привеждане). Движението е нормално, просто в конкретния случай показваме упражнения за първите.
Благодаря, отлични упражнения и много отчетливо и ясно обяснение. Поздравления!
Благодаря ви!!!
Здравейте. Какви спортове са подходящи при начални проблеми с тазобедраната става? Йога, пилатес, фитнес?
Здравейте, при начални проблеми с ТБС обикновено се препоръчват спортове с ниско натоварване, като йога, плуване, пилатес, каране на колело. Тези дейности помагат да се поддържа активността, да се подобри гъвкавостта, без да налагат твърде голямо напрежение върху тазобедрената става. Все пак, винаги е добре да се консултирате със специалист за персонализирани съвети спрямо вашето здравословно състояние. Поздрави!
❤
На 1:10 посочвате четири движения наТБС - при движение на крака напред и назад (флексия) и въртене на крака навътре и навън (ротация). А при изправен стоеж, изнасянето на крака встрани какво е, движение на ставата нагоре ли е? Не трябва ли да е нормално и такова движение на ставата?
При изправен стоеж и изнасяне на крака встрани говорим за движение в тазобедрената става, което се нарича абдукция (отвеждане). Това движение включва изместване на крака встрани, далеч от средната линия на тялото. Обратното движение, при което кракът се приближава към средната линия на тялото, се нарича аддукция (привеждане). Движението е нормално, просто в конкретния случай показваме упражнения за първите.
Здравейте, плуването в басейн помага или пречи при проблеми с тазобедрената става ?
Здравейте, при правилна техника, плуването може да бъде от полза.