Vielen, vielen Dank, Alex 🙏 Großartig - jahrelang dachte ich, mit 'bauchatmen' würde ich schon alles richtig machen, bis ich deiner Aufteilung in Bauch, Brust darauf & Schlüsselbein so folgen darf jetzt - nochmals ein Unterschied wie Tag und Nacht :D Hab das Vid eigentlich wegen einem anstehenden Tattoo geschaut und freu mich nu doppelt auf diese Körperlichkeit :D
Das klingt alles sehr plausibel, ist aber leider physiologisch ungünstig. Wenn man die erste Übung isoliert macht, dürfte man von diesen tiefen Atemzügen nur zwei pro Minute machen, um nicht zu hyperventilieren. Das Volumen eines solchen Atemzuges ist um mindestens das 7-fache (3,5 Liter) gegenüber einem normalen Atemzug (0,5 Liter) erhöht. Natürlich ist es gut die ganze Lunge zu nutzen, allerdings nur dann, wenn auch so viel mehr Sauerstoff gebraucht und so viel mehr CO2 abgeführt werden müssen,, und das wäre beim Sport. Schädlich ist bei dem erhöhten Luftaustausch der Verlust an Kohlendioxid, der zu vielen Krankheiten und Beschwerden führen kann.. Bei Stress aber auch bei isolierten Tiefatemübungen ist das CO2 im Blut immer erniedrigt. Richtig ist, mit dem Zwerchfell zu atmen und darüber auch die im Video gut beschriebenen Effekte zu nutzen, aber es ist dafür kein unangemessen erhöhtes Atemzugvolumen nötig, was dann in der Regel auch zu einem erhöhten ungesunden Atemminutenvolumen führt.
Vielen, vielen Dank, Alex 🙏 Großartig - jahrelang dachte ich, mit 'bauchatmen' würde ich schon alles richtig machen, bis ich deiner Aufteilung in Bauch, Brust darauf & Schlüsselbein so folgen darf jetzt - nochmals ein Unterschied wie Tag und Nacht :D Hab das Vid eigentlich wegen einem anstehenden Tattoo geschaut und freu mich nu doppelt auf diese Körperlichkeit :D
Super Dankeschön für deine Tips
Danke für das tolle Video 😘
Das klingt alles sehr plausibel, ist aber leider physiologisch ungünstig. Wenn man die erste Übung isoliert macht, dürfte man von diesen tiefen Atemzügen nur zwei pro Minute machen, um nicht zu hyperventilieren. Das Volumen eines solchen Atemzuges ist um mindestens das 7-fache (3,5 Liter) gegenüber einem normalen Atemzug (0,5 Liter) erhöht. Natürlich ist es gut die ganze Lunge zu nutzen, allerdings nur dann, wenn auch so viel mehr Sauerstoff gebraucht und so viel mehr CO2 abgeführt werden müssen,, und das wäre beim Sport. Schädlich ist bei dem erhöhten Luftaustausch der Verlust an Kohlendioxid, der zu vielen Krankheiten und Beschwerden führen kann.. Bei Stress aber auch bei isolierten Tiefatemübungen ist das CO2 im Blut immer erniedrigt. Richtig ist, mit dem Zwerchfell zu atmen und darüber auch die im Video gut beschriebenen Effekte zu nutzen, aber es ist dafür kein unangemessen erhöhtes Atemzugvolumen nötig, was dann in der Regel auch zu einem erhöhten ungesunden Atemminutenvolumen führt.