ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 6 สัปดาห์ สิ่งนี้สำคัญที่สุด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- คลิปนี้คนลดน้ำหนักต้องดู แชร์เรื่องราวการลดน้ำหนัก 15 กิโล ภายในเวลา 6 สัปดาห์ ท่านนี้ทำอะไร คุณจะสามารถเอาเทคนิคอะไรไปปรับใช้กับตนเองในการลดความอ้วนได้บ้าง หมอหนึ่งอยากให้คคุณชมคลิปนี้ให้จบนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ 40 วัน จาก100 กิโล เหลือ89 กิโลครับ if18/6 ลดแป้ง งดน้ำตาล ติดตามหมอทุกคลิปครับข
เก่งมาก ๆ เลยครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ไม่อยากเชื่อ แค่เชื่อหมอหนึ่ง ลดแป้ง ลดน้ำตาล จากหนัก114เหลือ107 ภาย7วัน สุดยอดค่ะ โชคดีมากที่มาเจอหมอหนึ่ง กดติดตามทุกคลิปเลยค่ะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ ลุยต่อครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️
อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเดือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ อยากรู้เรื่องอะไร พิมพ์กันเข้ามาได้นะครับ จะทยอยทำคลิปดี ๆ ออกมาเรื่อย ๆ ครับ ❤❤
ดูคลิปจบแล้ว อย่าลืมมาพูดคุยกันได้ด้านล่างนี้นะครับ เดี๋ยวหมอหนึ่งมาตอบนะครับ
สอบถามกน่อยค่ะ นม0% และโอวันติน สามารถทานได้ไหมค่ะ
ฉันอายุ.52.แล้วคุณหมอดูคลิปคุณหมอหลายคลิปเลยลองทำตาม.ลดหวานมันเค็มทอด.1เดือน.นน.ลดลงไป.7.โล.ดีใจมากเลยค่ะ.ฉันเป็นเขาเสื่อมมาหลายปี.ใช้ต้วช่วยมาทุกอย่างก็กลับมาอ้วนอีก.คมอาหารออกกำลังกายนิดหน่อย.ตอนนี้เดินคล่องเลยไม่ปวดขาแล้วขอบคุญคุณหมอมากนะคะ
ดีใจด้วยนะครับที่สุขภาพกลับมาดีอีกครั้งแล้วนะครับ เก่งมากครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️
ฟังคลิปคุณหมอทุกวัน...ถึงแม้ น.น จะลดลงมาถึงจุดที่พอใจแล้วก็ตาม..ความรู้แน่น ๆ❤ จะได้ไปสอนคนอื่นต่อค่ะ..แต่ก็ยากที่คนจะเชื่อ..ชวนหลายคนแล้วมีแต่คนไม่ตั้งใจ..ลดอาทิตย์เดียวล้มเลิกความตั้งใจ😂😂
เริ่มมาได้ 3 วันแล้วค่ะ รู้สึกตัวเบาขึ้น ตั้งใจลด 15 กก เจอคลิปนี้มีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะทำตามคุณหมอแนะนำตอนนี้จากน้ำหนัก 73 เหลือ 63 แล้วค่ะ
ลดไป 10 กิโลแล้ว เก่งมากครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
เชื่อคุณหมอหนึ่งค่ะ เริ่มปฎิบัติค่ะ...สุดยอดความรู้ที่คุณหมอกระจายอย่างถูกต้องค่ะ..มันเป็นเหตุผล+ความจริงค่ะ ทีได้รับจากคุณหมอหนึ่ง...ขอบคุณมากๆค่ะอย่าวจริงใจ...คุณหมออธิบายเหตุผล+ความจริงค่ะ🤩🤩🙏😊🌿♥️🌹💐
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะ🙏🤩♥️💐😊
อยู่ออสเตรเลียค่ะ ฟังคลิปคุณหมอทุกวันเลยค่ะ เริ่มต้นลดน้ำหนัก(ไขมัน) วันแรกเมื่อวันที่ 8 พฤศจิกายน เริ่มมาฟังคลิปของหมอหนึ่งประมาณวันที่ 11-12 เพิ่มความเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ ตอนเริ่มไม่กล้าชั่งเลยค่ะ เพราะรผู้ว่าตัวใหญ่ขึ้นมากจากแต่ก่อน เสื้อผ้าคับ ยัดไม่เข้า
เรียนหนัก กินกลางคืน นอนเช้า ทำงาน ออกกำลังกาย ไม่คุมอาหาร ( 1 ปี ) พังเลยค่ะ ร่างพัง ตอนนี้กำลังกู้ร่างอยู่ น้ำหนัก 74-75 ดูไม่อ้วนแต่ตัวหนักมากอยู่แล้ว ออกแนวหมูแข็งแรง เพราะอาจจะออกกำลังกายเยอะแต่ไม่คุมการกินเลยค่ะ ตอนนี้เอาจริงแล้วค่ะ กลับไทยแล้วผู้คนตกใจ ว่าไปทำอะไรมาาา 😂😂😂😂
จะมารายงานผลนะคะ ขอบคุณมากเลยค่ะหมอหนึ่ง สำหรับกำลังใจ ❤️✨
เอาใจช่วยนะครับ สู้ ๆ นะครับ
คุณหมอ เก่งมาก พูดให้เห็นภาพ พึ่งติดค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ ผมลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
การลดน้ำหนักของผมง่ายนิดเดียว เเค่ลงมือทำ เคยเป็นนักกีฬา เคยตัวเล็ก เเต่หยุดทุกอย่าง ยกเว้นหยุดกิน เลยทำทุกอย่างตรงกันข้ามกับที่เคยทำ เเล้วกลับมาทำเเบบที่เคยทำครับ
มนุษย์ทุกคนอยู่ด้วยความหวัง และหาความเป็นไปได้❤
ใช่เลยครับ ❤️❤️
เพิ่งผ่านเจอครั้งแรกค่ะ จะขอติดตามต่อไปค่ะ กำลังลดหุ่นลดน้ำหนักค่ะ
ยินดีต้อนรับสู่ช่องหมอหนึ่งนะครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
ขอบพระคุณหมอหนึ่งค่ะ กำลังใจดีมากค่ะ ตอนนี้กำลังสุขภาพดีค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
Thank you Dr for sharing knowledge and such great details and helpful, lots people around the world 🌎 👌👍😊
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
ขอบคุณคะ ดอกเตอร์❤ ทุกอย่างอยู่ที่ใจและพยายามคะ สู้ๆๆๆ👍👍👍
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ทุกครั้งที่เพื่อนถามการทำ IF คืออะไร ผมจะแนะนำช่องหมอหนึ่ง เป็นอันดับแรกเลยครับ
ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ อนุโมทนาบุญด้วยนะครับที่ได้แชร์สิ่งดี ๆ ให้เพื่อน ๆ นะครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️
อยากลดความอ้วนเพราะตอนผอมสวยหน้าเด็กสุขภาพดีค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
เพิ่งมาเจอคลิปนี้ค่ะ เพื่อนที่ทำงานบูลลี่ตลอดว่าอ้วน ท้อมาก บางทีแทบอยากร้องไห้🙂↕️🙂↕️
สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูดูคลิปคุณหมอทุกวันเลย จากน้ำหนัก 70 ตอนนี้หนูลดลงมาเหลือ 66 แล้วค่ะ ได้ฟังคุณหมอแล้วมีกำลังใจได้ความรู้ด้วยค่ะ
ว้าวว เก่งมากครับ เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
คุณหมอ ขอบคุณครับ
ผมฟังคลิปคุณหมอเพื่อจะลดน้ำหนักจาก76 (สุง166)ให้เหลือ62 เพราะตั้งใจว่า จะสอบใบประกอบวิชาชีพ ทนายความ ต้องมีน้ำหนักเหลือ62 (ต้องมีวินัย การกินกับระเบียบวินัย)
ผมฟัง วิธีการ ทำif และ งดแป้งกับน้ำตาล ผมสอบมา12ครั้งใช้เวลา3ปี
ผมสอบผ่านตอนมีน้ำหนัก61พอดี
ขอบคุณสำหรับความรู้ ครับ
ยินดีด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ช่วง 19.45 นะครับ
หมอครับผมคุมอาหาร ลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายต้องแก้ยังไงครับ
เวลาเราเพิ่มโปรตีน ลดแป้ง ใยอาหารที่ได้รับจะลดลง ต้องเพิ่มผักในแต่ละวันนะครับ
ใช่ๆ ครับ เมื่อก่อนเรียกตี๋อ้วน ตอนนี้เรียกตี๋หล่อ 5555 ขอบคุณครับหมอ ที่ทำงานพากันออกกำลังกายกันทุกเย็น เลยครับ กลายเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ
อย่างนี้ต้องแสดงความยินดีกับ Healthy Hero คนใหม่แล้วครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะ ที่ให้ความรู้ค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
ฟังคลิปหมอหนึ่ง 7 วัน ผ่านไป ลดได้ 1.4 กก
อยากให้สามีลดมั้งจังอ้วนเป็นหมูละขนาดทำงานหนักทุกวัน ไม่ค่อยกินจุกจิก แต่ก้อ้วน80โล ทุกเช้าต้องกินเครื่องดื่มชูกำลังน้ำตาลก้เยอะบอกให้เลิกกินก้บอกไม่มีแรงทำงานบลาๆๆกินข้าวดึกทุกวันกินก้เยอะให้ลดก้ไม่ยอมลดจนอยากจะอ้วนตามละหมั่นใส้555
เราค่อย ๆ ปรับอาหารการกินก่อนเลยครับ เดี๋ยวเค้าจะอยากทำตามเองครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
2 เดือน 9 กก. แล้วค่ะ แต่งานหนัก if ไม่หลุด แต่แอบไปกินแป้งบ้างน้ำตาลบ้างค่ะ เลยยังไม่ลงอีก
ดีที่สุดในจุดที่ทำได้ครับ ลดบ้าง พักบ้าง ลุยไปเรื่อย ๆ ครับ
อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอพูดถูกทุกข้อเลยค่ะป้าจะพยามทำตามคุณหมอค่ะขอบคุณน่ะค่ะคุณหมอหนึ่งค่ะ❤🎉❤
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
ทำคีโต น้ำหนักนิ่งเลยจ้าพี่หมอ ฟาสไข่สัก5วันจะช่วยอะไรได้ไหมคร้า
ถ้าน้ำหนักนิ่ง ลองดูคลิปนี้นะครับ 👉 ua-cam.com/video/rKWT7t3y3mo/v-deo.html
อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
เริ่มติดช่องหมอหนึ่งแล้ว พอคลิปใหม่มา ฟังทุกเช้าแทนเพลงและค่าา ตอนนี้เริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น สอบถามค่ะ ปกติจะชอบกินโยเกิร์ตก่อนนอน พอมาพลิกดูน้ำตาลเยอะมาก บางถ้วยเล็กๆเอง แต่น้ำตาลตั้ง 17-20 กรัมกว่าๆเลย จริงๆเรากินโยเกิร์ตได้มั้ยคะคุณหมอ เราควรเลือกอย่างไงดีคะ หรือมีอะไรแนะนำในตอนที่เราหิวและอยากทานเล็กๆก่อนนอนมั้ยคะ 😢😢
กินได้นะคะ กรีกโยเกิร์ตดีคะ น้ำตาลต่ำ เรากินยี่ห้อ farmers union กล่องสีฟ้า ตามห้างสรนพสินค้า บิ้กชี
พวกกรีกโยเกิร์ต ทานได้นะครับ เคยเห็นของโยลิดา ก็โอเคครับ ทานในช่วงระหว่างวันดีกว่าก่อนนอนนะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
ใช่ค่ะทำไม่ได้สักที่
พรุ่งนี้เริ่มใหม่กันครับ เอาใจช่วยนะครับ เข้ามาชมคลิปบ่อย ๆ นะครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️
Fc France 53kg สูง 167 อยาก ใด้ 51 kg !! คุณหมอค่ะ ต้องทำยังไง? ขอบคุณคำอธบายดีดี
น้ำหนักเทียบกับส่วนสูง ไขมันเหลือไม่เยอะแล้ว ให้เน้นเรื่องการเวทเทรนนิ่งเฉพาะส่วนนะครับ
อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะ แต่ France บ้างครั้งก้อเผลอ ครัวซอง5555ใดใดติดตามคุณหมอทุกคลิปค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดูคลิปคุณหมอลงมือทำ4เดือนจาก65ตอนนี้58.85น้ำหนักเริ่มนิงค่ะ58.85มา2เดือนแล้วควรแแก้ยังไงค่ะ
เรื่องน้ำหนักนิ่งต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ตอนนี้ไม่ทานข้าวเย็น
ถ้าไม่ทานข้าวเย็น อาหารมื้ออื่น ๆ ต้องสารอาหารครบนะครับ ลองดูเรื่องสารอาหารจากคลิปอื่น ๆ เพิ่มเติมได้นะครับ
อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ถั่วลิสงอบที่ขายในเซเว่น ทานได้ไหมครับ ที่มีขายถุงละ29
ทานได้ครับ แต่ถ้าจะดีกว่าจะเป็นพวกอัลมอนด์นะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหน่ึงลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️❤
ลดได้ 4 กก. แล้วนิ่งเลยค่ะ
เราเคยเจอน้ำหนักนิ่ง เพราะ ทาน น้อย อย่าทานน้อยนะคะ ทานเพิ่มขึ้น โปรตีนไก่ หมู ไข่ ไขมันจากถั่วต่างๆ
ลองเช็คตามคลิปนี้ดูนะครับ 👉 ua-cam.com/video/rKWT7t3y3mo/v-deo.html
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
เข้ายังไงคะ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
อยากเข้าคอดคะเข้าแบบในคะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
สอบถามหน่อยค่ะ นม0% และโอวันติน กินละหว่างวันได้ไหมค่ะ
นมที่ไม่เติมน้ำตาลพอได้ครับ ส่วนโอวัลตินถ้าจะทานให้เติมพวกหญ้าหวานแทนนะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️
❤
ขอบคุณสำหรับการรับชมและการติดตามนะครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
หมอช่วยผมหน่อย อยากผอม
ลองค่อย ๆ ดูคลิปต่าง ๆ ที่ผมลงไว้ แล้วลองปรับตามดูนะครับ เข้ามาฟังคลิปบ่อย ๆ นะครับ จะได้มีกำลังใจนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณครับหมอ
🙇♀️🙏❤
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
Zee
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ
สนใจคะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
มีปาร์ตี้ แบบเลี่ยงไม่ได้ต้องดื่ม มีวีธี เตรียมตัวยังไงบ้างครับคุณหมอ
ถ้าจำเป็น ให้เลือกไวน์แดง ดื่มนิดหน่อย กับแกล้มไม่เน้นแป้ง ไม่ดื่มน้ำอัดลม นะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️
เป็นกำลังใจให้คุณหมอนะครับ
ขอบคุณคร้าบ ทุกการรับชม และ คอมเมนต์ เป็นกำลังใจที่ดีให้ผมทำคลิปต่อไปเรื่อย ๆ เลยครับ
อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
ขอบคุณคะคุณหมอ❤
ยินดีครับ อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️
สวัสดีครับคุณหมอผมเจอคลิปสำหรับออกกำลังเขาจะแนะนำให้ทานแป้งหลังจากออกกำลังกายแต่มันขัดกำลังความรู้สึกผมถ้าผมไม่อยากทานแป้งหลังออกกำลังกายสามารถทานโปรตีนกับนมถั่วเหลืองได้ไหมครับแล้วกล้ามเนื้อเราจะสลายไปไหมครับ
จริง ๆ ขึ้นกับว่าเราออกกำลังกายตอนไหนด้วยนะครับ ถ้าเราออกกำลังกายเช้า เราจะทานแป้งกลับเข้าไปก็ทำได้ครับ แต่ถ้าเราออกกำลังกายช่วง Fast ตอนเย็นหลังทานอาหารมื้อสุดท้ายของวันไปแล้ว ถ้าเราทานอีก เราจะหลุด Fast ดังนั้น ถ้าสะดวกออกเย็น ผมจะดูเป้าหมายก่อนว่า เราเน้นอะไรเป้นหลักครับ ถ้าเน้นลดไขมัน ผมเอา IF มาก่อน ไม่ทานหลังออกกำลังกายครับ แต่ถ้าเน้นสร้างกล้าม ผมทานต่อเลยครับ ไม่เน้น IF ครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากครับคุณหมด
❤❤❤
ขอบคุณครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ชอบน้ำเสียงคุณหมอแล้วกำลังพยายามทำตามคำสอนแต่บางทีก็มีแอบผิดกดนิสหนึ่งสู้ๆคะ
มีหลุดบ้างเป็นเรื่องธรรมดาครับ สำคัญคือการมีความสุขกับสิ่งที่เรากำลังทำเพื่อสุขภาพตนเองครับ เอาใจช่วยนะครับ เข้ามาฟังบ่อย ๆ นะครับ จะได้มีกำลังใจครับ แล้วก็อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณจ้าดีจัยคุณหมอมาตอบด้วยหนูจะพยายามคุณหมอบอกว่าลดใด้10กิโลจะให้เลิกกินยาความดันสูงจะพยายามจ้า
หอมครับจริงๆผมลดมา1เดือนละก็ลดมา6โลจาก66เหลือ60แต่พอป่อยมา1เดือนก่าวๆขึ้นมสอีก4โลเลย😢
ตอนนี้หายแล้วหรือยังครับ ถ้าหายแล้ว มาลุยกันครับ เคยลดได้แล้ว ลดต่อไม่ยากแน่นอนครับ เอาใจช่วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ
คุณหมอค่ะเป็นเบาหวานทานยาmillimedเช้า1เม็ดเย็น1เม็ดหยุดกินน้ำตาลและแป้งเลยได้มั้ยค่ะ
millimed น่าจะเป็นชื่อบริษัทยามากกว่าครับ ถ้าทานยาเบาหวานอยู่ด้วย แนะนำว่างดน้ำตาลได้ แต่แป้งอาจจะแค่ลดก็ได้ครับ ไม่ต้องถึงขนาดงดนะครับ แล้วต้องสังเกตอาการน้ำตาลต่ำอยู่เรื่อย ๆ นะครับ เพราะถ้าเราปรับอาหารได้ดี น้ำตาลในเลือดดีขึ้น เราอาจจะต้องค่อย ๆ ปรับลดยาครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพชอบค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤
❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณครับ