Tenía casi 4 meses con dolor de espalda baja, un traumatólogo me dijo que era disminución de espacios vertebrales, y estaba súper angustiada. Ya había investigado y hecho de todo para tratarme y aunque llevo 1 mes yendo a pilates y se que me ha ayudado, nada ha sido tan efectivo como estos ejercicios, después de hacerlos por primera vez hoy por fin amanecí sin dolor y se siente increíble. De verdad muchísimas gracias por compartir esta información 🥹🥹🥹🥹🥹
A mi me diagnosticaron algo similar, y me dicen que es muy común porque seguro paro mucho tiempo sentado y muchas cosas mas, Eso dicen la matoria para que sigas llendo a sus terapias , que usualmente no llegan a una optima mejora. En cambio viendo s este pelon se me fueron la mayoria de dolores de eslapda baja lumbar. 🎉🎉
MARAVILLOSO!!!! Varios meses con un dolor limitante en zona lumbar derecha. Estaba amargado. Había probado quiropráctico, rehabilitación, AINES y nada. He hecho tus ejercicios y en un día solucionado! La tarde que los hice no noté ningún crujido y pensé que no había servido para nada. Mi sorpresa es que la mañana siguiente, al levantarme de la cama, no tenía ningún dolor. No lo puedo creer!!! No tengo ninguna molestia. De verdad que te lo agradezco en el alma. Abrazos!!
Eres el mejor terapeuta he revisado otros vídeos y ti eres el mejor tuve un problema de ciática y tus consejos me recuperaron gracias eres un profesional.
Gracias Marcos, hago todos tus ejercicios, hace mucho no sé lo que es dolor de cadera, no me canso de repetir siempre lo mismo. Mil gracias sos mi doctor favorito, eres único. Ely de Argentina
@rebecalamas, yo me hice atender por un fisioterapeuta y le decian doctor, aparte cual es la diferencia? En qué te afecta que yo le diga doctor 😂😂. Saludos
@@elisaucedo4242 Hay una diferencia, son titulos distintos, con incumbencias distintas. Solo te digo para que conozcas que no es lo mismo, ambos son personales de salud, pero no es lo mismo. Un kinesiologo o fisioterapeuta es un licenciado, un doctor (como la palabra lo indica) tiene un doctorado. No va porque a mi me afecte o no, sino que uno debe siempre estar informado para poder dirigirse correctamente. Saludos!
@@rebecalamas8375 todos entendemos, no te hagas la cerebrito, es lo mismo que le digan doctor a un odontólogo, pero igual lo hacen y no tiene nada de malo de que alguien le quiera decir doctor,..
Muchísimas gracias, saludos desde México. Tuve un accidente.,y ya traía problemas con ciática..y empeoró.. Después del hospital solo me pide permitir un par de visitas al terapeuta.. Pero el dolor me inmovilizaba.. Gracias a ti he hecho progresos y ya puedo caminar otra vez. Poco aún pero voy mejorando. Aún no sé va el hormigueo.. Pero seguiré ayudando a mi cuerpo con tus técnicas fuiste lo único a mi ayuda.. GRACIAS. 🙏
Mi estimado Sacristán, sólo puedo decir que lo siga usando ese don hermoso que le ha dado Dios de servir a la humanidad enseńando con esa excelente methodologia y esos efectivos exercicios. El Seńor le dará en abundancia los deseos de su corazón. Infinitas gracias. Le saludo desde Toronto, Canadá. Bendiciones
Estimado gracias a sus consejos me estoy recuperando de una neuralgia del trigémino que tuve a varios meses atrás He visto varios vídeos suyos Saludos desde Argentina
Excelentes ejercicios, me han ayudado mucho. Después de haber pasado por una gran tensión en el psoas. Gracias eres muy claro y muy calmado, eso hace muy agradable el seguirte. Quienes estamos pasando por dolor no necesitamos gente acelerada sabes.
Se ve súper deli está rutinita, la voy a hacer x q me crujen esos huesitos desde hace tiempo y eso que hago ejercicio de 3 a 6 veces x semana desde hace más de 10 años. Gracias desde cdmx 🇲🇽
Practico fútbol, de manera amateur. Lo tuve que dejar por el dolor en esta zona. Se me hacia doloroso; patear el balon, elevarlo e incluso dar un pase fuerte. He hecho estos ejercicios y me ha ayudado un montón. Gracias.
Profe buenas noches saludos desde Venezuela esos ejercicios son buenísimos estudio rehabilitación física y deportiva y lo he aplicado y los resultados son excelentes gracias por sus orientaciones ah ya descargue la aplicación
Dr. agradezco mucho el envío de estos vídeos y que quizás mejore mi situación del dolor ciático y debo decir a ud, que yo tengo 75 años, pero creo que este no me impide conteste tipo de ejercicios, aunque me dijeron que por la edad las vértebras se van juntando, agradecido infinitamente, Dios lo bendiga, saludos desde Perú.
Excelente video como SIEMPRE!!!! Ver la imágen de los huesos me voló la cabeza: un modelo ALUCINANTE para crear un SER abominable !!!!! Y sin dolores sacroilíacos, SOBRETODO. GRACIAS !!!!
Siempre excelentes tus vídeos, sin tecnicismos y con clarísimas demostraciones !! Gracias y saludos desde Argentina.
Рік тому+2
que bien me van a venir estos ejercicios, a veces se me pinza algo en esa zona y es asquerosamente doloroso además de limitante, ya que solo puedo tumbarme y reposar hasta que se me baja un poco, pero me duras dias
Mi problema mío es el nervio ciático articulación desgaste las rodillas con remplazo yo hago los ejercicios qué tú nos da pero me duele mucho qué Dios te bendiga 🙏 muchas gracias siempre te veo.
Excelentes ejercicios, yo estire el psoas siguiendo otro video y ya siento alivio del dolor testicular que me daba en esa zona de ingle y músculos de bajo vientre, siento un fortalecimiento de todos esos músculos, gracias
Anoche en algún momento dormí de costado y creo que mi sacro cambió de posición (me ha pasado otras veces). Siento presión en la zona central y algo de molestia. Voy a probar con estas técnicas para tratar de corregir su posición. Muchísimas gracias!
Muchas gracias!!! Tenías molestias desde hace mucho en esa área, y un claro mal estado. Hacer los ejercicios de este video por tan solo una vez, me ha hecho sentir como hace mucho no me sentía. Muchas gracias/! Gran video!!!!
Hace unos meses giré mi cadera para lograr un poco de movilidad y mi sorpresa fue muy grande al oír como tronó mi cintura como si se rompiera un pedazo de madera vieja, sí me asusté pero sentí mucho alivio
Holaa soy Leonel tengo 15 años y empece con estos dolores hace 1 mes siento como un dolor agudo que molesta cuando piso con la pierna izquierda y esto me ayuda graciasss
Tengo desgastes en ambos lados de mis caderas, columna con escoliosis y el coxis con cierto deterioro como corroido eso me produce mucho dolor, estoy haciendo ejercicios, espero q vaya aliviàndome.y seguir haciendo los ejercicios.
Quería hacer una consulta respecto este video. El dolor que comentas que afecta a la zona sacroiliaca, tiene algo que ver con el dolor en la obertura de piernas lateral. Me explico. Cuando era joven hacía un arte marcial, y por ello, tenía una buena (no exagerada) flexibilidad en las piernas, tanto de manera frontal como lateral. A su vez, tenía trabajos en los que me movía mucho. Actualmente, trabajo sentado, y llevo asía unos 6 años, y he vuelto, ha hacer artes marciales. Pero he notado un bloqueo total cuando trato de hacer una abertura de piernas lateral. Y el dolor me viene de los glúteos. Es como si estuvieran bloqueados totalmente. Frontalmente, bien, pero todo lo que conlleva la obertura lateral, me duele bastante. Los estiramientos del video, ¿Me pueden ayudar a solucionarlo? Muchas gracias por tu gran trabajo!
1 año con espero aliviarne tengo sacrolitis escaliciante muy severa con inflamacion , severa y fuerte un infierno todo por una operacion trunca que se infecto en el 2018 descase 2 años y regreso hace 4 meses.
Marcos el síndrome piramidal puede doler un poco más arriba de la ingle ?? Me duele el hueso sacro , el flanco izquierdo y la ingle, Gracias eres maravilloso , soy mujer y tengo 55 años
Tenía casi 4 meses con dolor de espalda baja, un traumatólogo me dijo que era disminución de espacios vertebrales, y estaba súper angustiada. Ya había investigado y hecho de todo para tratarme y aunque llevo 1 mes yendo a pilates y se que me ha ayudado, nada ha sido tan efectivo como estos ejercicios, después de hacerlos por primera vez hoy por fin amanecí sin dolor y se siente increíble. De verdad muchísimas gracias por compartir esta información 🥹🥹🥹🥹🥹
Que ejercicio me recomiendas ten un espacio
Que ejercicios has hecho?
El qué sabe... Sabe no hay otro misterio más que ese💪
A mi me diagnosticaron algo similar, y me dicen que es muy común porque seguro paro mucho tiempo sentado y muchas cosas mas, Eso dicen la matoria para que sigas llendo a sus terapias , que usualmente no llegan a una optima mejora.
En cambio viendo s este pelon se me fueron la mayoria de dolores de eslapda baja lumbar. 🎉🎉
Deja de fumar, es lo peor
MARAVILLOSO!!!! Varios meses con un dolor limitante en zona lumbar derecha. Estaba amargado. Había probado quiropráctico, rehabilitación, AINES y nada. He hecho tus ejercicios y en un día solucionado! La tarde que los hice no noté ningún crujido y pensé que no había servido para nada. Mi sorpresa es que la mañana siguiente, al levantarme de la cama, no tenía ningún dolor. No lo puedo creer!!! No tengo ninguna molestia. De verdad que te lo agradezco en el alma. Abrazos!!
Eres el mejor terapeuta he revisado otros vídeos y ti eres el mejor tuve un problema de ciática y tus consejos me recuperaron gracias eres un profesional.
Gracias Marcos, hago todos tus ejercicios, hace mucho no sé lo que es dolor de cadera, no me canso de repetir siempre lo mismo. Mil gracias sos mi doctor favorito, eres único. Ely de Argentina
Hola Eli, el no es doctor, es fisioterapeuta
@rebecalamas, yo me hice atender por un fisioterapeuta y le decian doctor, aparte cual es la diferencia? En qué te afecta que yo le diga doctor 😂😂. Saludos
@@elisaucedo4242 Hay una diferencia, son titulos distintos, con incumbencias distintas. Solo te digo para que conozcas que no es lo mismo, ambos son personales de salud, pero no es lo mismo. Un kinesiologo o fisioterapeuta es un licenciado, un doctor (como la palabra lo indica) tiene un doctorado.
No va porque a mi me afecte o no, sino que uno debe siempre estar informado para poder dirigirse correctamente.
Saludos!
Amo las discusiones en comentarios
@@rebecalamas8375 todos entendemos, no te hagas la cerebrito, es lo mismo que le digan doctor a un odontólogo, pero igual lo hacen y no tiene nada de malo de que alguien le quiera decir doctor,..
Muchísimas gracias, saludos desde México.
Tuve un accidente.,y ya traía problemas con ciática..y empeoró.. Después del hospital solo me pide permitir un par de visitas al terapeuta.. Pero el dolor me inmovilizaba.. Gracias a ti he hecho progresos y ya puedo caminar otra vez. Poco aún pero voy mejorando. Aún no sé va el hormigueo..
Pero seguiré ayudando a mi cuerpo con tus técnicas fuiste lo único a mi ayuda..
GRACIAS. 🙏
Mi estimado Sacristán, sólo puedo decir que lo siga usando ese don hermoso que le ha dado Dios de servir a la humanidad enseńando con esa excelente methodologia y esos efectivos exercicios. El Seńor le dará en abundancia los deseos de su corazón. Infinitas gracias. Le saludo desde Toronto, Canadá. Bendiciones
Estimado gracias a sus consejos me estoy recuperando de una neuralgia del trigémino que tuve a varios meses atrás
He visto varios vídeos suyos
Saludos desde Argentina
¡Muchísimas gracias! Nada más hacer el primer ejercicio ya me crujió mi sacroilíaca izquierda y ya noté el alivio instantáneo. 🤗
Quiero mi crujido!!!
Hola amigo si funciona por q yo boy saliendo de la acuática al caminar me duele en la parte del sacro cres q me ayude
Excelentes ejercicios, me han ayudado mucho. Después de haber pasado por una gran tensión en el psoas. Gracias eres muy claro y muy calmado, eso hace muy agradable el seguirte. Quienes estamos pasando por dolor no necesitamos gente acelerada sabes.
Me crujió la rodilla de apoyo ... Agradable! Seguiré con los ejercicios para sentirme.mejor. gracias!
Ufff.. que grandioso apoyo nos das cada vez que lo decidamos nosotros 👌🏽‼️🥰
Solo tu voz relaja el dolor tus tecnicas bien explicadas excelente muchas gracias
eres el hombre Dios te bendiga hermano
Querido Doctor, Infinitas gracias por tu Sabiduría.
Doy gracias a Dios que todavía hay gente generosa en este mundo que comparte su sabiduría!
Dios te pague Profe
buen tutorial, apenas aplique el crujido pude sentir como me elevaba separandome de mi cuerpo
Muy bueno , hice el primer ejercicio y me hizo crujir el segundo movimiento , me alivió enseguida . Muchas gracias desde Uruguay abrazo grande
Excelentes ejercicios gracias por compartir sus conocimientos que Dios le bendiga 🙏
Me trono hasta el alma con el segundo ejercicio, saludos desde Acapulco
Se ve súper deli está rutinita, la voy a hacer x q me crujen esos huesitos desde hace tiempo y eso que hago ejercicio de 3 a 6 veces x semana desde hace más de 10 años. Gracias desde cdmx 🇲🇽
Practico fútbol, de manera amateur. Lo tuve que dejar por el dolor en esta zona. Se me hacia doloroso; patear el balon, elevarlo e incluso dar un pase fuerte. He hecho estos ejercicios y me ha ayudado un montón. Gracias.
Cuánto tiempo tardo en quitarse el dolor? Yo también tengo dolor en el lado izquierdo y me duele al correr dar un pase fuerte o pegar a puerta
Gracias gracias gracias! 💕 Tengo una fibrosis del psoas hace un año y recién con estos ejercicios sentí un gran alivio. Saludos desde Argentina
Profe buenas noches saludos desde Venezuela esos ejercicios son buenísimos estudio rehabilitación física y deportiva y lo he aplicado y los resultados son excelentes gracias por sus orientaciones ah ya descargue la aplicación
Gracias Marcos, muy buena tu explicación como siempre, en éstos momentos me encuentro así... hace 2 semanas. GRACIAS 👏👏👍👍👍😘
Saludes desde Australia 🇦🇺🙏🏼gracias por la práctica
Muchísimas gracias! Sufrí una caída en las escaleras y estos ejercicios me han ayudado a aliviar mi dolor
Dr. agradezco mucho el envío de estos vídeos y que quizás mejore mi situación del dolor ciático y debo decir a ud, que yo tengo 75 años, pero creo que este no me impide conteste tipo de ejercicios, aunque me dijeron que por la edad las vértebras se van juntando, agradecido infinitamente, Dios lo bendiga, saludos desde Perú.
Me gusta muchos estos ejercicios, no los conocía y los pondré en practica para mejorar mi problema lumbo sacro . Gracias por los consejos.
Está muy bueno lo pondré en práctica
I wish you did many more videos in English…. Your cervical spine stretches helped me so much!
Me encantan tus videos me gustaría que pudieras hacer un video sobre terapia para el túnel del tarzo xfavor
Muchas gracias por ayudarnos a superar nuestras dolencias
Podría enseñar ejercicios para los que tenemos el problema de Escoliosis por favor
Yo también me siento muy bn gracias a ti me he mejorado mucho y gracias a tus consejos
Excelente video como SIEMPRE!!!!
Ver la imágen de los huesos me voló la cabeza: un modelo ALUCINANTE para crear un SER abominable !!!!!
Y sin dolores sacroilíacos, SOBRETODO.
GRACIAS !!!!
Gracias, estaba muy jodido y me alivio muchisimo.
Menudo descubrimiento ha sido encontrarte. Mil gracias por todos estos consejos que tan bien vienen sobretodo para los que córremos.
Siempre excelentes tus vídeos, sin tecnicismos y con clarísimas demostraciones !! Gracias y saludos desde Argentina.
que bien me van a venir estos ejercicios, a veces se me pinza algo en esa zona y es asquerosamente doloroso además de limitante, ya que solo puedo tumbarme y reposar hasta que se me baja un poco, pero me duras dias
Gracias a Dios Padre Eterno por encontrarlo, tengo este problema y me he mejorado un 80%..❤. Dios Padre Celestial lo Bendiga.
Excelente!! Muchísimas gracias x tanta ayuda!! Necesito más vídeos de este tema sufro mucho dolor en ésta zona.bendiciomes desde Buenos Aires
Hace años tuve un accidente en el Basket y con éstos ejercicios en dolor y la incómodidad ha disminuido. Muchas gracias por el aporte!!
Hermano! Excelente Gracias, habia probado de todo, hasta que vi tu video! Que Alivio Gracias desde la ciudad de México
Mi problema mío es el nervio ciático articulación desgaste las rodillas con remplazo yo hago los ejercicios qué tú nos da pero me duele mucho qué Dios te bendiga 🙏 muchas gracias siempre te veo.
Excelentes ejercicios, yo estire el psoas siguiendo otro video y ya siento alivio del dolor testicular que me daba en esa zona de ingle y músculos de bajo vientre, siento un fortalecimiento de todos esos músculos, gracias
Muchas gracias Doctor Marcos por video, que Dios te bendiga.💪💪💪
Muy importante este ejercicio muchas gracias lo voy a comenzar hacer gracia gracias y gracias que Dios te bendiga
He estado siguiendo estos videos. Este me agrado bastante. Se me relajo con unas pocas repeticiones
Se está volviendo mi canal favorito.
Funciona. Si estás bloqueado, el crujido está garantizado. Muchas gracias
Gracias, tenía un ligero dolor en la ciática, como si fuera un ardor, me funcionó bastante, no trono pero sentí un alivio de inmediato ❤
Excelente profesional, he visto varios de sus videos. Saludos desde Chile 🇨🇱
Anoche en algún momento dormí de costado y creo que mi sacro cambió de posición (me ha pasado otras veces). Siento presión en la zona central y algo de molestia. Voy a probar con estas técnicas para tratar de corregir su posición.
Muchísimas gracias!
A mí el quiropráctico me recomendó dormir de costado con una almohada entre las rodillas
Muchas gracias!!!
Tenías molestias desde hace mucho en esa área, y un claro mal estado. Hacer los ejercicios de este video por tan solo una vez, me ha hecho sentir como hace mucho no me sentía. Muchas gracias/! Gran video!!!!
Hace unos meses giré mi cadera para lograr un poco de movilidad y mi sorpresa fue muy grande al oír como tronó mi cintura como si se rompiera un pedazo de madera vieja, sí me asusté pero sentí mucho alivio
Holaa soy Leonel tengo 15 años y empece con estos dolores hace 1 mes siento como un dolor agudo que molesta cuando piso con la pierna izquierda y esto me ayuda graciasss
Excelente información profesor a ponerlo en práctica, gracias y estamos pendientes.. Gracias gracias..
Me sonó el hueso y sentí un alivio 🎉🎉🎉 gracias !!!
Muchas gracias por el momento no lo pueda hacer lo guardo lo haré un poco más tarde con tus terapias e mejorado mucho
Los brazos me tiemblan mucho, sin seguridad ni fuerza en las muñecas, piernas y sacro muy bien los ejercicios. Gracias
Hola buenas tardes,. Muchas gracias. Gracias a sus terapias me siento mejor,. Gracias
Tengo desgastes en ambos lados de mis caderas, columna con escoliosis y el coxis con cierto deterioro como corroido eso me produce mucho dolor, estoy haciendo ejercicios, espero q vaya aliviàndome.y seguir haciendo los ejercicios.
Simplemente excelentísimos estos ejercicios
Muchas gracias, intentaré hacerlo espero que al fin logre perder el dolor lumbar.
Muchas gracias por su enseñanza
Me encantan 💖 tus ejercicios y me sirve mucho mucho gracias 🙂
Estos estiramientos los necesitaba, gracias por tus estupendas explicaciones.
Quería hacer una consulta respecto este video. El dolor que comentas que afecta a la zona sacroiliaca, tiene algo que ver con el dolor en la obertura de piernas lateral. Me explico. Cuando era joven hacía un arte marcial, y por ello, tenía una buena (no exagerada) flexibilidad en las piernas, tanto de manera frontal como lateral. A su vez, tenía trabajos en los que me movía mucho. Actualmente, trabajo sentado, y llevo asía unos 6 años, y he vuelto, ha hacer artes marciales. Pero he notado un bloqueo total cuando trato de hacer una abertura de piernas lateral. Y el dolor me viene de los glúteos. Es como si estuvieran bloqueados totalmente. Frontalmente, bien, pero todo lo que conlleva la obertura lateral, me duele bastante. Los estiramientos del video, ¿Me pueden ayudar a solucionarlo? Muchas gracias por tu gran trabajo!
1 año con espero aliviarne tengo sacrolitis escaliciante muy severa con inflamacion , severa y fuerte un infierno todo por una operacion trunca que se infecto en el 2018 descase 2 años y regreso hace 4 meses.
Excelente! me ayuda mucho su vídeos, saludos desde Chile 🇨🇱
Saludos desde Colombia que buen fisioterapeuta eres
Muchas gracias por todo
Gracias a tus videos pude volver a jugar con normalidad, gracias
Me a echo muy bien sus ejercicios lo sigo haciendo siempre muchas gracias
Gracias y un fuerte abrazo desde México
Muchas gracias! Es
Lo que necesito. ❤
Marcos el síndrome piramidal puede doler un poco más arriba de la ingle ?? Me duele el hueso sacro , el flanco izquierdo y la ingle, Gracias eres maravilloso , soy mujer y tengo 55 años
Sencillamente estupendo!!!. muchas, muchas gracias!
Gracias, creo que lo que tengo es con el piramidal y al parecer psoas y el dr me dijo que tenía trocanteritis, estoy haciendo los ejercicios.
Muchas gracias, me has aliviado el dolor.
c
amigo gracias a el eterno por ti por que compartes tus conocimientos gracias
Excelentes !! Los ejercicios...y vuestra explicación .. gracias
Muy buenos días y muchas gracias 😘
Mil gracias desde Argentina
Muchas gracias Doctor bendiciones
Magnificos!!! Los ejercicios!!!👏👏
Gracias por tus consejos y ejercicios.
muchas gracias,, ya se me esta yendo el dolor
Excelente explicacion profe me gusta mucho su pedagogia
*Muy buenos ejercicios. Gracias por compartir.*
Muchísimas gracias por tu canal y contenido de excelencia. Bendiciones!
Gracias, me hizo sentir muy bien
Muchas muchas gracias,este ha sido dificil,pero lo he conseguido💪🙏
Fabulosos ejercicios gracias doc!. . Los adiciono a mi rutina diaria tambien para piramidales desde hoy. Bendiciones!.
Gracias. Desde Brasil 🙏
Amigo muchas gracias marcos
Excelentes videos... gracias por compartir...saludos desde México.
Gracias desde Argentina
Día 1 haciendo los ejercicios, llevo bastante tiempo con dolor.
Cómo has seguido con los ejercicios ?
Que alivio!! Gracias máster 👍😃
Muchas gracias por.lps ejercicios