Tengo 70 y hago mucha gimnasia..trote etc! Mi traumatologo me indico colageno bebible! Lo he estado tomando como un año y medio..y hasta hoy me siento barbaro! El medico me dijo que el colageno surte efecto en las articulaciones pero mucho mas,si se hace ejercicio periodico!!! Saludos desde Uruguay!
gracias Julio x todos tus consejos y los ejercicios q nos enseñas me han ayudado bastante xq yo hasta coneaba y ahora puedo caminar sin cojear, saludos
Excelentes recomendaciones , tengo desgaste 64 años y realizó tus indicaciones y he mantenido muy bien ; gracias por tu generosidad y bondad , desde Colombia Yolanda Castañeda ❤🎉😊
Ten 55 años y desde hace más de 12 años de diagnosticaron artrosis de rodilla y hombros pero yo siempre camino mucho y empecé hacer tus terapias y me siento bien gracias mi Julio lluvias de bendiciones para ti y tu familia desde Venezuela Maribel piña ❤❤❤❤
Gracias Julio,yo tengo 70 años ,empese hacer tus ejercicios ahora se me quito ese dolor agudo,todos los dias los hago,deje de tomar lacteos y Carne ,me dolia mas,mi pierna,ahora coyayullo,carne de pollo ,pavo y cerdito ,yestoy bien ,si me canso ,sentada en una silla ,tambien los hago,me tomo 1 litro de agua ,la hiervo y la dejo enfriar,y en la tarde el otro litro ,no consumo vevidas gaseosas,y ahora con sus ejercicios,me he recuperado ,muchas gracias por lo usted nos enseña a los viejitos ,de Chile ,muchas gracias,linda su musica Mexicana,artas bendiciones .
Fuera los refrescos pq son veneno p nuestra salud y siiii hacer ejercicio diario 20 minutos antes del desayuno y también antes de la cena... puede ser en ksa en piso silla o pared😊😊
Que interesante Tu video . Me gusto mucho tiene lógica todos tus consejos .tengo 73 años y empece a tener molestias de la rodilla me alegra escucharte bendiciones y muchas gracias por tus consejos ❤
A mí me dijo la ortopedista que dejara de andar en bici. Sin embargo he hecho ejercicios para fortalecer las piernas y siento que puedo usar la bici casi igual que antes.
Buen día Julio. Tengo 47 años y hace 10 años me diagnosticaron artrosis de rodilla. Hace dos años comenzó a paralizarse una de mis rodillas al estar sentada y quererme parar, al subir un escalón y/o al moverme de un asiento a otro; con fuerte dolor al tratar de enderezarla, se han ido deformando. Lo que va de este año se ha incrementado lo dicho, ya hasta para dormir me cuesta.E visto tus videos y me parecen bien tus recomendaciones.Pido a Dios puedan servirme como a otras personas y que sigas ayudando a quienes poca esperanza les es dada ante tal diagnóstico.Dios te bendiga
Ojalá que si te sirva. Estás muy joven. Yo apenas encontré este canal, se me hace muy interesante pero llegué tarde. Tengo 59 años y estaba igual que tú. El año pasado me pusieron una prótesis de rodilla. Recuperé mi vida pero no quería llegar a esto 😢.
Has hecho algún ejercicio desde que te diagnosticaron? Seguiste algún plan? Yo tengo 38 y me detectaron artrosis de rodilla tras una cirugía de miñiscos. Quisiera prepararme y hacer la mejor para que avance lo más lento posible. Gracias
El año pasado se me derramo la rodilla, repose( mas o menos) 5 dias y se me quito , regrese a trabajar solp un dia y se me volvio a derramar .Estuve 2 meses en los que me movia muy poco pero no me quedo una bola en la rodilla .Fui a consulta y el doctor me indico ina resonancia magnetica. El resultado 9 lesiones entre ellas desgaste , desgarre a mis 30 años, el doctor se sorprendio . Me indico reposo absoluto por 2 semanas y medicamento para artritis . Hice el reposo y volvi a caminar pero chuequeaba, me tomo un mes caminar con normalidad .Despues de varios meses me anime a hacer los ejercicios para el desgaste porque me quedo un dolor en la rodilla cuando caminaba "mucho" y cuando hacia frio empeoraba pero los ejercicios me cambiaron la vida y esos dolores desaparecieron por completo. Siempre hacia los ejercicios a diario hasta que pasado un año me desidi a empezar una rutina de cardio, dure 1 mes con los ejercicios hasta que de la nada se me derramo la rodilla tras terminar la rutina me percate de la hinchazon . Tengo 10 dias en reposo absoluto , poniendome hielo a diario hace un par de dias intente hacer flexiones con la rodilla pero se volvio a hinchar . Sigo sin caminar y en reposo
Hay smuga. Deberias de cuudar mas tu rofilla. No exagerar con ry rutina. Cuudatre. Yo recien empuezo con ezte dolor. Y. Es. Tristde. Peri seguir sdelante
Holá Julio dde Valencia/España. Estoy operada de cadera, ahora el cirujano me quiere operar de rodilla, las infiltraciones ya no me hacen nada, amigo después de 14 dias sin caminar 3 dias con tus videos y diosito estoy a caminar. Gracias x pensar en nosotros q DIOS TE BENDIGA
Cierto yo pensé eso que necesitaba reposo y subí 20 libras es porque mi médico no me dijo lo que tú estás explicando el solo me dijo no puedes brincar y ni correr y pues yo pensé que debería tomar reposo .gracias julio por tus videos ❤Dios te bendiga ♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dr tengo seis semanas q me hicieron una artroscopia y estoy haciendo ejercicio basados en sus videos y le cuento q me han servido mucho ya tengo mas movilidad en mi rodilla pero se q tengo q ir a rehabilitación pero me las pusieron muy tardes pero me ayudo con tus videos gracias q Dios lo bendiga
Hola Julio , encontrar tu canal fue una bendición porque mis dos rodillas con artrosis desde hace muchos años, y desde que estoy haciendo tus ejercicios me siento excelente puedo caminar sin dolor Gracias Dios te bendiga desde Argentina 🇦🇷
Yo de joven hice mucho ejercicio, actualmente tengo 61 años hace un par empecé con dolor generalizado en mis articulaciones, tontamente, por temor infundado a que continuara el desgaste no hacía ejercicio, por azahares del destino descubrí que el caminar largos tramos me aliviaba, lo que no lograba el medicamento, el dolor terrible que tenía en la articulación que une al fémur con la cadera. Comencé a ir al bosque a caminar 15 minutos y fui aumentando, voy en 30, recordé que ahí hay aparatos, los usé y descubrí también, desde la primera vez, que al terminar mi rutina me sentí como nueva, con mucha energía y por ende, feliz. Hagamos ejercicio de acuerdo a nuestra edad y capacidad para no ocasionarnos desgarres y/o lesiones; al aire libre o donde podamos pero ¡ejercicitemonos!🎉
Dios te escuche, me duelen las rodillas desde hace unos 4 años y evito las sentadilĺas , ahora escuchando ésto, me da una luz de esperanza que mis rodillas no tengan desgaste , me haré la prueba , porque tengo 42 años 😢 y se me dio una esperanza. Dios le bendiga 🙏
Hola, soy mujer y tengo 46 años. En sept 2023 me realizaron una artroscopia por asa de balde roto, lesión grado 1 menisco por defecto congénito. Tenía mucho temor de comenzar a ejercitarme con fuerza. Dios me llenó de valor y puse todo en sus manos, ahora hago peso muerto 20 libras, sentadilla con barra, caminata 1 hora. Anímese, pierda el temor en el nombre de Dios y todo estará bien.
Gracias Julio, por estás recomendaciones, tengo 80 años y si me duelen mis rodillas, pero gracias a sus ejercicios me siento mejor. Dios te bendiga, feliz día ❤❤❤
Muchas gracias por ir directamente al tema que se anuncia, sin tanto bla, bla, bla que me orilla a abandonar los videos. Tú Julio, muy profesional y gracias por las muy valiosas orientaciones para mejorar nuestra salud. 🎉
Qué interesante video mi médico me recomendó lo mismo que tú hacer ejercicio regularmente y buena alimentación yo hago lo recomendado tengo 75 años y me ciento vital gracias Julio Dios te bendiga saludos desde Ecuador
Yo tengo artrosis grado 3 🙂↕️ tengo 48 años. Me dijeron que mis rodilleras son de una persona de 65 o 70 años. No hay difusión de esta horrible enfermedad,debería haberla. Mi corazón está roto
Muchas gracias,estoy esperando una cirugía de rodillas tengo 82 años,es la primera ves que te veo,te voy a seguir, Maria Luisa Gonzalez,Córdoba Capital Argentina.
Hola, confía en Dios , has tus ejercicios con fe, y irá todos los días al Señor q es el único q hace milagros y verás la mejoría. Pero cree con todo tu corazón. Ten fe, Él hará . Dios te bendiga
A mí me reconstruyeron la cadera y nunca tuve reposo absoluto, desde el segundo día comencé a hacer ejercicios de movilidad, tuve una excelente recuperación!
Hola julio, que bueno que tocaste este punto de las rodilleras estuve buscando en UA-cam sobre esto y nada de información y después de meses me alegro que yo sin pensar tu entras en este tema. Muy interesante todo el tema: rodilleras, medicación, sentadillas y otros; todas son interrogantes. Gracias por ser acertado ❤❤❤
Soy jorge puch Diaz,vivo en cuba.No podía caminar,ni levantarme,e logrado desinflamar la rodilla y camino tres beses por semana durante 45 minutos,se me an guitados los dolores y e fortalisido mis rodillas.Grasias.😊
Buen día, me diagnosticaron artrosis de rodilla desde los 35 años por medio de tomografía y resonancia. Fui operada y me ayudo mucho en una rodilla pero hay otra fue menos la recuperación y me afecto con daño en meniscos y ligamento. Hoy trato de hacer ejercicios de acuerdo a mi capacidad, bailo y hago yoga. Me duele mucho hacer sentadillas lo hago con temor. El fisioterapeuta me prohibió los ejercicios de bicicleta por ello no hago ejercicios así. Por eso agradezco su video por que me ayudo a comprender que debo incluirlo en mi ejercicios y en muchas ocasiones he sentido que lo necesito. Gracias 🙏
Hola cuantos años tienes? Yo tengo 38 y tengo desgaste grado 3, estoy yendo al gimnasio pero la verdad me preocupa bastante esto a tan temprana edad… soy delgada , como sano y siempre he hecho ejercicio, no se porque me tocó esto😢
Tengo 67 años tengo artrosis pero a mi me encanta hacer mi deporte yo no me quedo en sofá paso en actividad del hogar trabajo y mi ejercicio las veces que pueda me encanta lo mejor que ahí en la vida es vida es salud el ejercicio
Querido Julio ..nos podes indicar que gimnacia hacer x la mañana y x la noche...me duelen demasiado mis rodillas ..pero mi medico en Argentina que no era par operar
Hola querido fisio Julio . Muchísimas gracias por tus enseñanzas y consejos . Yo sufro de artrosis y hernias cervicales y muchos rollos con los huesos y doy fé que el ejercicio físico y terapéutico es lo mejor. Es verdad que al principio me daba miedo y caí en el error del reposo y me sentía muy triste pero cuando él doctor me autorizó hacer ejercicios fué lo mejor se me descontracture de todos los puntos gatillo y me siento muy bien. Gracias a Dios 🙏🏻💯♾️
Buenísimo este video. Estoy de acuerdo con la prohibicion de reposo absoluto. Una vez tuve un esguince en el tobillo y el traumatólogo me dijo que solo me parara de la cama para ir al baño. Yo no le paré, la verdad. Me sentaba en un silla de ruedas con la pierna en otra,, y andaba por toda la casa, haciendo mis ejercicios.
Muy buena informacion para quienes padecen de este problema. Con 22 años me diagnosticaron sindrome patelofemoral, afortunadamente mi cartilago estaba conservado, a pesar de eso, los sintomas que tenia me hacian creer que era mas grave.
Julio buscando en UA-cam consejos para dolor de rodillas te encontré, gracias a Dios y a la vida 😍 mira a parte de dolor de rodilla, tengo quiste de beker, que puedo hacer con ese quiste? ....
Excelente explicación sobre el desgaste de rodilla , y como manejarlo. Excelente saber que en lugar de quietud, lo que necesitamos para ayudar a nuestras rodillas es el ejercicio Una vez más, gracias, Julio
Muchas gracias por compartir sus conocimientos y experiencias. Entiendo lo del desgaste en las articulaciones x la edad, pero conozco a personas mayores que yo, sin tener problemas de rodillas. Saludos desde La Habana, CUBA
Buen día🎉 Te concedo toda la razón por experiencia propia. Tengo lesión de isquiotibiales, tronconitis y artrosis. He tenido tratamiento y terapias y ha sido excelente. Por miedo o temor de volver a resbalarme por mi cuenta utilicé rodillera o venda elástica. Sentía más seguridad pero a la vez mas dolor era como circulatorio. Craso error el mío! Dejé de usarla y estoy excelente. Camino, hago ejercicios y me siento muy bien🥳💯
Gracias, uf, super la información, ha consultado mucho por mis rodillas y ningún médico explica con claridad nada de estos padecimientos , Mil gracias , Dios lo recompense.
A mis 40 años después de tanto dolor en mi rodilla derecha fisioterapia y resonancia me realizaron una artroscopia y el traumatólogo me dijo que era un milagro que estuviera caminando porque ya no tenía ni cartílago ni meniscos aparte tenía un cráter u hoyo hacia la tibia y fisurada la rotula; después estuve 1 mes en rehabilitación mejore en fuerza pero nunca logré estirar completamente la pierna y seguí con dolor con el cuál ya me acostumbré; le pregunté al Traumatólogo que qué seguía me dijo que hasta que cumpla 60 años me pueden poner una prótesis de rodilla antes no
Buenos días le cuento que yo tengo artrosis y artritis le cuento que últimamente permanezco con las piernas inflamadas muchas gracias por sus buenos consejos ahora voy a comenzar a hacer ejercicio Dios lo bendiga siempre le escribo desde la Ciudad de Pasto Nariño Colombia muchas gracias hasta pronto ❤
Julio primeramente ves que veo tu programa hace un aŋo me opere transplante de Rodilla Camino bien pero al dollar la Rodilla me duele mucho muchas gracias DIOS TE BENDIGA ❤
Gracias Julio por tu labor altruista. Que Jehová Dios te bendiga. Recuerda lo que dice la biblia, qué hay más felicidad en dar, que en recibir. Un abrazo para ti desde México
Hola Julio hace un par de días he seguido tus recomendaciones para diferentes dolores. Hueso me ha quedado muy claro qué lo mejor para los dolores en ejercicio. Saludos te escribo desde Chile.
Buen día Julio. Tengo 64 años , y era muy activa asistiendo a entrenamientos 4 días a la semana. Realizaba trote y ejercicios con levantamiento de peso, fui al médico por dolor e hinchazón en la rodilla , el doctor me dijo que tengo desgaste en la rodilla , me indicó suplementos y me dijo que no podía seguir haciendo este tipo de actividades ... la foto que aparece en mi perfil es mi mama
Hola doctor hace dos semanas estaba en gym y como estoy empezando a hacer otro deporte no hize las sentadillas como siempre las hacia: las hize lo más rápido que pude sin tanta profundidad, levantè menos de lo que hacía pero normal después entré en la hack y quise hacerlo con una pierna y sentí un pequeño dolor en la parte interna como un pinchazo seguí haciendo otros ejercicios pero sin esforzarme tanto. En los siguientes días al hacer sentadillas en mi casa sin peso sentía que cuando bajaba más de los 90% tenía ese pequeño dolor de nuevo. Esta semana quise hacer sentadillas con peso pero conforme subía el peso sentí el dolor de nuevo cambié a la smith y quise hacer los pesos que hacía pero sentí un dolor agudo😢 y fue igual de nuevo con la hack a dos piernas ejercité femorales y glúteos sin dolor pero hacer el movimento de sentadilla y querer llegar a los 90% se torna doloroso 😢 en la parte interna de la rodilla. Tendré alguna rotura de ligamento lateral interno o será artrosis desgaste de articulación? Hago muchos deportes y no se cómo haré. Puedo correr sin dolor pero el movimiento de sentadilla me está asustando antes de esto levantaba 100kg en sentadilla y mis piernas siguen fuertes pero los músculos ya están catabolizando😢
Julio. Me acaban de diagnosticar artrosis, (54 sños) me gusta mucho el yoga, mi medico me dijo que lo suspendiera, que primero me fortalecera con notación. Es la primera vez que veo tu canal. Que opinas de dejar la yoga?
Muchas gracias julio me an ayudado mucho los ejercicios estaba muy preocupada xk no sedia la inflamación acompañada de entumecimiento estoy agradecida con Dios x tus videos y gracias por compartir tus conocimientos que son de bendición para muchos muy contenta xk se que puedo ayudarme atravez de ejercicios estube a punto de comprar rodillera que no nesesito y pude perjudicarme Dios te bendiga Julio
Mil gracias Julio es la primera ves que te veo muy bueno tus consejos lo voy a poner en pratica porque tengo artrosis de rollida me lo dijo mi médico saludos desde mi querida Argentina bendiciones
Mil gracias por esta informacion, tengo 62 años y ya diagnosticaron desgaste de rodillas, y ya estaba dejando de hacer movimiento de ellas por miedo a intencificar el desgaste, pero gracias a Dios encontre este video y muchas gracias por estos consejor doctor Dios lo bendiga😊🙏🏻
Tengo 70 y hago mucha gimnasia..trote etc! Mi traumatologo me indico colageno bebible! Lo he estado tomando como un año y medio..y hasta hoy me siento barbaro! El medico me dijo que el colageno surte efecto en las articulaciones pero mucho mas,si se hace ejercicio periodico!!! Saludos desde Uruguay!
Disculpe, me podría decir qué colágeno toma por favor?
Habrá que comprarlo ya que la glucosamina e ir al gym no me sirven para calmar mi dolor. A ver si me pasas que ejercicios haces
Yo hago bicicleta y tomo gelatina y puedes preguntar al médico por el ácido hyaluronico
@@mariadolorespalominocalder2729creo que debe ser colágeno hidrolizado, habría que buscar en Google o preguntarle al médico.
gracias Julio x todos tus consejos y los ejercicios q nos enseñas me han ayudado bastante xq yo hasta coneaba y ahora puedo caminar sin cojear, saludos
Primera vez que veo en UA-cam una persona que va directo a la información que se necesita, sin dar tantos rodeos. Mil gracias!
Es que la artrosis no es una enfermedad y la tratan como 🤒 y es desgaste..
Sierto
Gracias
Totalmente de acuerdo.
Mira fisioterapia para la gente , con Feibian, es el mejor!!
Tengo 75 años , artrosis cervical y artrosis de rodilla hago una hora de gimnasio diario lunes a viernes y me siento super bien
Con una buena alimentación además de suplementos alimenticios ayudan, sin faltar el descanso ni excederse en el ejercicio ni la carga de mucho peso.
La natación ayuda muchísimo, sin dejar el gym
H@@maryhernandez2449
Tengo en caderas que tengo que hacer?
Hago ejercicios diariamente antes de levantarme.
Cervical y todo el cuerpo.
Felices Pascuas, Julio.
Tengo 74 años.
Excelentes recomendaciones , tengo desgaste 64 años y realizó tus indicaciones y he mantenido muy bien ; gracias por tu generosidad y bondad , desde Colombia Yolanda Castañeda ❤🎉😊
Ten 55 años y desde hace más de 12 años de diagnosticaron artrosis de rodilla y hombros pero yo siempre camino mucho y empecé hacer tus terapias y me siento bien gracias mi Julio lluvias de bendiciones para ti y tu familia desde Venezuela Maribel piña ❤❤❤❤
Gracias Julio,yo tengo 70 años ,empese hacer tus ejercicios ahora se me quito ese dolor agudo,todos los dias los hago,deje de tomar lacteos y Carne ,me dolia mas,mi pierna,ahora coyayullo,carne de pollo ,pavo y cerdito ,yestoy bien ,si me canso ,sentada en una silla ,tambien los hago,me tomo 1 litro de agua ,la hiervo y la dejo enfriar,y en la tarde el otro litro ,no consumo vevidas gaseosas,y ahora con sus ejercicios,me he recuperado ,muchas gracias por lo usted nos enseña a los viejitos ,de Chile ,muchas gracias,linda su musica Mexicana,artas bendiciones .
Hola cuáles son los ejercicios que el recomienda
Fuera los refrescos pq son veneno p nuestra salud y siiii hacer ejercicio diario 20 minutos antes del desayuno y también antes de la cena... puede ser en ksa en piso silla o pared😊😊
M
Gracias por esta buena información desde España
Que interesante Tu video . Me gusto mucho tiene lógica todos tus consejos .tengo 73 años y empece a tener molestias de la rodilla me alegra escucharte bendiciones y muchas gracias por tus consejos ❤
Buen dias Julio gracias . He comprobado que el movimiento de andar en bicicleta a mis rodillas se le quita el dolor y camino sin inconvenientes.
A mí me dijo la ortopedista que dejara de andar en bici. Sin embargo he hecho ejercicios para fortalecer las piernas y siento que puedo usar la bici casi igual que antes.
Buen día Julio.
Tengo 47 años y hace 10 años me diagnosticaron artrosis de rodilla. Hace dos años comenzó a paralizarse una de mis rodillas al estar sentada y quererme parar, al subir un escalón y/o al moverme de un asiento a otro; con fuerte dolor al tratar de enderezarla, se han ido deformando.
Lo que va de este año se ha incrementado lo dicho, ya hasta para dormir me cuesta.E visto tus videos y me parecen bien tus recomendaciones.Pido a Dios puedan servirme como a otras personas y que sigas ayudando a quienes poca esperanza les es dada ante tal diagnóstico.Dios te bendiga
Ojalá que si te sirva. Estás muy joven. Yo apenas encontré este canal, se me hace muy interesante pero llegué tarde. Tengo 59 años y estaba igual que tú. El año pasado me pusieron una prótesis de rodilla. Recuperé mi vida pero no quería llegar a esto 😢.
Que se sienta mejor 🙏
Ya tomó glucosamina ?
Buenos días apenas encontré esta página pero me gustaría empezar los ejercicios a q hora empiezan
Has hecho algún ejercicio desde que te diagnosticaron? Seguiste algún plan? Yo tengo 38 y me detectaron artrosis de rodilla tras una cirugía de miñiscos. Quisiera prepararme y hacer la mejor para que avance lo más lento posible. Gracias
El año pasado se me derramo la rodilla, repose( mas o menos) 5 dias y se me quito , regrese a trabajar solp un dia y se me volvio a derramar .Estuve 2 meses en los que me movia muy poco pero no me quedo una bola en la rodilla .Fui a consulta y el doctor me indico ina resonancia magnetica. El resultado 9 lesiones entre ellas desgaste , desgarre a mis 30 años, el doctor se sorprendio . Me indico reposo absoluto por 2 semanas y medicamento para artritis . Hice el reposo y volvi a caminar pero chuequeaba, me tomo un mes caminar con normalidad .Despues de varios meses me anime a hacer los ejercicios para el desgaste porque me quedo un dolor en la rodilla cuando caminaba "mucho" y cuando hacia frio empeoraba pero los ejercicios me cambiaron la vida y esos dolores desaparecieron por completo. Siempre hacia los ejercicios a diario hasta que pasado un año me desidi a empezar una rutina de cardio, dure 1 mes con los ejercicios hasta que de la nada se me derramo la rodilla tras terminar la rutina me percate de la hinchazon . Tengo 10 dias en reposo absoluto , poniendome hielo a diario hace un par de dias intente hacer flexiones con la rodilla pero se volvio a hinchar . Sigo sin caminar y en reposo
Hay smuga. Deberias de cuudar mas tu rofilla. No exagerar con ry rutina. Cuudatre. Yo recien empuezo con ezte dolor. Y. Es. Tristde. Peri seguir sdelante
Es muy bueno el ejercicio pero sin exagerar. Asi me paso a mi
El hielo no es bueno a mí me da más dolor
Asi me paso asi
Muchas gracias desde México yo tengo osteoartritis pero yo camino y ago ejercicio tengo 66años y me han ayudado mucho todas sus fisoterapia
Gracias Julio por todos tus consejos 🇵🇪🇵🇪
Holá Julio dde Valencia/España.
Estoy operada de cadera, ahora el cirujano me quiere operar de rodilla, las infiltraciones ya no me hacen nada, amigo después de 14 dias sin caminar 3 dias con tus videos y diosito estoy a caminar.
Gracias x pensar en nosotros q DIOS TE BENDIGA
Cierto yo pensé eso que necesitaba reposo y subí 20 libras es porque mi médico no me dijo lo que tú estás explicando el solo me dijo no puedes brincar y ni correr y pues yo pensé que debería tomar reposo .gracias julio por tus videos ❤Dios te bendiga ♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias....desde Chile....saludos para ti
Buenos días Profe yo he seguido los ejercicios y me ha fortalecido las rodillas y los músculos los siento mejor.🇨🇷pura vida Costa Rica Tucán.
Gracias mi estimado
Tengo artrosis en las rodillas, me duele mucho subir escaleras
Gracias Julio,desde Argentina, ❤
Estoy en Venezuela y no dejo de verte, oirte y seguir tus maravillosos consejos❤🎉😊
❤❤
Dr tengo seis semanas q me hicieron una artroscopia y estoy haciendo ejercicio basados en sus videos y le cuento q me han servido mucho ya tengo mas movilidad en mi rodilla pero se q tengo q ir a rehabilitación pero me las pusieron muy tardes pero me ayudo con tus videos gracias q Dios lo bendiga
Hola Julio , encontrar tu canal fue una bendición porque mis dos rodillas con artrosis desde hace muchos años, y desde que estoy haciendo tus ejercicios me siento excelente puedo caminar sin dolor Gracias Dios te bendiga desde Argentina 🇦🇷
cuales ejercicios son
Yo de joven hice mucho ejercicio, actualmente tengo 61 años hace un par empecé con dolor generalizado en mis articulaciones, tontamente, por temor infundado a que continuara el desgaste no hacía ejercicio, por azahares del destino descubrí que el caminar largos tramos me aliviaba, lo que no lograba el medicamento, el dolor terrible que tenía en la articulación que une al fémur con la cadera. Comencé a ir al bosque a caminar 15 minutos y fui aumentando, voy en 30, recordé que ahí hay aparatos, los usé y descubrí también, desde la primera vez, que al terminar mi rutina me sentí como nueva, con mucha energía y por ende, feliz. Hagamos ejercicio de acuerdo a nuestra edad y capacidad para no ocasionarnos desgarres y/o lesiones; al aire libre o donde podamos pero ¡ejercicitemonos!🎉
Gracias,tan joven y claro ,todos precisamos personas como tu ,vamos por más 💪🏼💪🏼
Dios te escuche, me duelen las rodillas desde hace unos 4 años y evito las sentadilĺas , ahora escuchando ésto, me da una luz de esperanza que mis rodillas no tengan desgaste , me haré la prueba , porque tengo 42 años 😢 y se me dio una esperanza. Dios le bendiga 🙏
Hola, soy mujer y tengo 46 años. En sept 2023 me realizaron una artroscopia por asa de balde roto, lesión grado 1 menisco por defecto congénito. Tenía mucho temor de comenzar a ejercitarme con fuerza. Dios me llenó de valor y puse todo en sus manos, ahora hago peso muerto 20 libras, sentadilla con barra, caminata 1 hora. Anímese, pierda el temor en el nombre de Dios y todo estará bien.
Gracias Julio, por estás recomendaciones, tengo 80 años y si me duelen mis rodillas, pero gracias a sus ejercicios me siento mejor. Dios te bendiga, feliz día ❤❤❤
Muchas gracias por ir directamente al tema que se anuncia, sin tanto bla, bla, bla que me orilla a abandonar los videos. Tú Julio, muy profesional y gracias por las muy valiosas orientaciones para mejorar nuestra salud. 🎉
Muy buenas tips gracias Julio, Sandy de Mexico
Totalmente de acuerdo Dr.❤
Tengo 83 te estoy siguiendo Julio hace 1 año operada cadera pero me siento bien con los ejercicios abrazo❤❤
Gracias por tu consejo desde Maracaibo Venezuela
Yo tengo 29 años y mi rodilla y cadera me truena mucho y me duelen, pensaba dejar de hacer ejercicio pero gracias por la información 😊 vales mil
Muchas gracias por sus consejos desde el salvador bendiciones
Qué interesante video mi médico me recomendó lo mismo que tú hacer ejercicio regularmente y buena alimentación yo hago lo recomendado tengo 75 años y me ciento vital gracias Julio Dios te bendiga saludos desde Ecuador
Yo tengo artrosis grado 3 🙂↕️ tengo 48 años. Me dijeron que mis rodilleras son de una persona de 65 o 70 años. No hay difusión de esta horrible enfermedad,debería haberla. Mi corazón está roto
Muchas gracias,estoy esperando una cirugía de rodillas tengo 82 años,es la primera ves que te veo,te voy a seguir, Maria Luisa Gonzalez,Córdoba Capital Argentina.
Hola, confía en Dios , has tus ejercicios con fe, y irá todos los días al Señor q es el único q hace milagros y verás la mejoría. Pero cree con todo tu corazón. Ten fe, Él hará . Dios te bendiga
Excelente me da gusto tener personas como tú de Monterrey mexico
A mí me reconstruyeron la cadera y nunca tuve reposo absoluto, desde el segundo día comencé a hacer ejercicios de movilidad, tuve una excelente recuperación!
Adriana y que ejercicios haces? Me dices porfa?
Gracias Adriana.
Soy Alicia Alvarez de cdmx.
Buenas tardes que bueno que explicas bien
Hola julio, que bueno que tocaste este punto de las rodilleras estuve buscando en UA-cam sobre esto y nada de información y después de meses me alegro que yo sin pensar tu entras en este tema. Muy interesante todo el tema: rodilleras, medicación, sentadillas y otros; todas son interrogantes. Gracias por ser acertado ❤❤❤
Millón gracias usted nos explica súper claro, recién lo escucho, me encantó, bendiciones
Soy jorge puch Diaz,vivo en cuba.No podía caminar,ni levantarme,e logrado desinflamar la rodilla y camino tres beses por semana durante 45 minutos,se me an guitados los dolores y e fortalisido mis rodillas.Grasias.😊
Jorgepuchdiaz Con que desiflamo las rodillas?
Glucosamina con colágeno y cartílago de tiburón y vitamina C... o comer naranja
Gracias Julio, Dios te bendiga grandemente por todos tus consejos y rutinas de ejercicio, son espectaculares
Buen día, me diagnosticaron artrosis de rodilla desde los 35 años por medio de tomografía y resonancia.
Fui operada y me ayudo mucho en una rodilla pero hay otra fue menos la recuperación y me afecto con daño en meniscos y ligamento.
Hoy trato de hacer ejercicios de acuerdo a mi capacidad, bailo y hago yoga.
Me duele mucho hacer sentadillas lo hago con temor. El fisioterapeuta me prohibió los ejercicios de bicicleta por ello no hago ejercicios así.
Por eso agradezco su video por que me ayudo a comprender que debo incluirlo en mi ejercicios y en muchas ocasiones he sentido que lo necesito.
Gracias 🙏
Hola cuantos años tienes? Yo tengo 38 y tengo desgaste grado 3, estoy yendo al gimnasio pero la verdad me preocupa bastante esto a tan temprana edad… soy delgada , como sano y siempre he hecho ejercicio, no se porque me tocó esto😢
@@nataliaborgescra9951 que tratamiento estas haciendo?.
@@nataliaborgescra9951Dios te ayudara yo tengo 34 y también lo tengo pero estoy super enfocada en las terapias y en orarle a Dios siempre
Tengo 50 años hace como 5 meses tengo dolor de rodillas y le agradezco por los consejos y que Dios lo bendiga.
Tengo 67 años tengo artrosis pero a mi me encanta hacer mi deporte yo no me quedo en sofá paso en actividad del hogar trabajo y mi ejercicio las veces que pueda me encanta lo mejor que ahí en la vida es vida es salud el ejercicio
Querido Julio ..nos podes indicar que gimnacia hacer x la mañana y x la noche...me duelen demasiado mis rodillas ..pero mi medico en Argentina que no era par operar
Bello día y bendiciones a usted y a todos por sus experiencias.
Gracias lo felicito Julio,es muy bueno con sus explicaciones.
Hola querido fisio Julio . Muchísimas gracias por tus enseñanzas y consejos . Yo sufro de artrosis y hernias cervicales y muchos rollos con los huesos y doy fé que el ejercicio físico y terapéutico es lo mejor. Es verdad que al principio me daba miedo y caí en el error del reposo y me sentía muy triste pero cuando él doctor me autorizó hacer ejercicios fué lo mejor se me descontracture de todos los puntos gatillo y me siento muy bien. Gracias a Dios 🙏🏻💯♾️
Buenísimo este video. Estoy de acuerdo con la prohibicion de reposo absoluto. Una vez tuve un esguince en el tobillo y el traumatólogo me dijo que solo me parara de la cama para ir al baño. Yo no le paré, la verdad. Me sentaba en un silla de ruedas con la pierna en otra,, y andaba por toda la casa, haciendo mis ejercicios.
Gracias Julio.
Que bien Julio por ése tema yo salí así pero con tus ejercicios he mejorado mucho gracias a dios 🙏 y ti Saludos del Salvador 🇸🇻 ❤
Graciasjoben por sus comentarios te escribo de Mexivo
Muchas gracias por sus consejos, Dios le bendiga.,Saludos desde Villahermosa Tabasco.México. 🙏👏😍
Muy buena informacion para quienes padecen de este problema. Con 22 años me diagnosticaron sindrome patelofemoral, afortunadamente mi cartilago estaba conservado, a pesar de eso, los sintomas que tenia me hacian creer que era mas grave.
Gracias julio soy nueva y creeme que hoy he aprendido mucho y me ha servido para correjir errores soy de Barcelona España
Saludos desde Zaragoza!
Julito qué hermosura de persona eres, el sólo a veces escucharlo me anima
Julio buscando en UA-cam consejos para dolor de rodillas te encontré, gracias a Dios y a la vida 😍 mira a parte de dolor de rodilla, tengo quiste de beker, que puedo hacer con ese quiste? ....
Gracias a Dios
Bendiciones para usted
Excelente explicación sobre el desgaste de rodilla , y como manejarlo.
Excelente saber que en lugar de quietud, lo que necesitamos para ayudar a nuestras rodillas es el ejercicio
Una vez más, gracias, Julio
Presente lluvia de bendiciones gracias por compartir saludos desde CALiiii COLOMBIA 🙏🏽😇❤️💛💙♥️💛💙♥️💛💙♥️💛💙♥️💛💙♥️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Mucho tiempo en cuatro😅
Muchas gracias por compartir sus conocimientos y experiencias. Entiendo lo del desgaste en las articulaciones x la edad, pero conozco a personas mayores que yo, sin tener problemas de rodillas. Saludos desde La Habana, CUBA
Buen día🎉 Te concedo toda la razón por experiencia propia. Tengo lesión de isquiotibiales, tronconitis y artrosis. He tenido tratamiento y terapias y ha sido excelente. Por miedo o temor de volver a resbalarme por mi cuenta utilicé rodillera o venda elástica. Sentía más seguridad pero a la vez mas dolor era como circulatorio. Craso error el mío! Dejé de usarla y estoy excelente. Camino, hago ejercicios y me siento muy bien🥳💯
Gracias, uf, super la información, ha consultado mucho por mis rodillas y ningún médico explica con claridad nada de estos padecimientos , Mil gracias , Dios lo recompense.
A mis 40 años después de tanto dolor en mi rodilla derecha fisioterapia y resonancia me realizaron una artroscopia y el traumatólogo me dijo que era un milagro que estuviera caminando porque ya no tenía ni cartílago ni meniscos aparte tenía un cráter u hoyo hacia la tibia y fisurada la rotula; después estuve 1 mes en rehabilitación mejore en fuerza pero nunca logré estirar completamente la pierna y seguí con dolor con el cuál ya me acostumbré; le pregunté al Traumatólogo que qué seguía me dijo que hasta que cumpla 60 años me pueden poner una prótesis de rodilla antes no
Sigue con la fisioterapia...a mí me ayudó mucho..claro no tengo tu patologia ..pero fue mi salvacion
Tengo 39 y estoy en las mismas
Dsd Mendoza (Argentina🇦🇷).. gracias..tengo 80 y sí algo tengo en rodillas y me vinieron muy bien tus consejos.. Bendiciones🙏💜
Totalmente cierto, lo que dice. Gracias. Díos le bendiga.
Los campesinos, muy pocas veces sufren de esto , por su vida activa que llevan. Gracias por tus sujerencias.
Muchas gracias por su información..es de gran bendición.para nosotros..que Dios lo bendiga y por la gran paciencia que tiene para asesorarnos
Buenos días le cuento que yo tengo artrosis y artritis le cuento que últimamente permanezco con las piernas inflamadas muchas gracias por sus buenos consejos ahora voy a comenzar a hacer ejercicio Dios lo bendiga siempre le escribo desde la Ciudad de Pasto Nariño Colombia muchas gracias hasta pronto ❤
Checa tus riñones e higado
Y que toma para el dolor de artritis y para el artrosis disculpe yo tengo lo mismo y dolor de ombros
gracias por la información. Tu modo de explicar, me ha servido de mucho.
Julio primeramente ves que veo tu programa hace un aŋo me opere transplante de Rodilla Camino bien pero al dollar la Rodilla me duele mucho muchas gracias DIOS TE BENDIGA ❤
Gracias por tus consejos desde Antioquia colombis
Tengo un poquito de desgaste julio pero ago las terapia que tu stas dando y me biene vien Gracias las terapia que estas dando que Dios te bendiga 😅😅😅❤
Gracias Julio, yo también hacía reposo 😅
Gracias por tus consejos,desde 🇨🇺❤❤❤❤
Gracias Julio por tu labor altruista. Que Jehová Dios te bendiga. Recuerda lo que dice la biblia, qué hay más felicidad en dar, que en recibir. Un abrazo para ti desde México
Gracias, Julio, por tomarte el tiempo de darnos tus conocimientos. Muy agradecido.
Exacto!! Totalmente de acuerdo. Mil gracias por sus vídeos
Excellente y profesional Julio saludos. Siempre información adecuada y oportuna.
Muchas gracias por la información 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Hola Julio hace un par de días he seguido tus recomendaciones para diferentes dolores. Hueso me ha quedado muy claro qué lo mejor para los dolores en ejercicio. Saludos te escribo desde Chile.
Exelente video , la natación me hace sentir muy bien a mis rodillas y cúrcuma en ayunas todos los dias❤
Haces te de cúrcuma ?
Como comes la curcuma?
Gracias Julio por tus consejos, saludos y bendiciones desde Nicaragua
Buen día Julio. Tengo 64 años , y era muy activa asistiendo a entrenamientos 4 días a la semana. Realizaba trote y ejercicios con levantamiento de peso, fui al médico por dolor e hinchazón en la rodilla , el doctor me dijo que tengo desgaste en la rodilla , me indicó suplementos y me dijo que no podía seguir haciendo este tipo de actividades ... la foto que aparece en mi perfil es mi mama
También ayuda con ejercicios de bajo impacto como hacer ciclismo pero ir de poco y con una correcta posición en la bicicleta.saludos
Hola doctor hace dos semanas estaba en gym y como estoy empezando a hacer otro deporte no hize las sentadillas como siempre las hacia: las hize lo más rápido que pude sin tanta profundidad, levantè menos de lo que hacía pero normal después entré en la hack y quise hacerlo con una pierna y sentí un pequeño dolor en la parte interna como un pinchazo seguí haciendo otros ejercicios pero sin esforzarme tanto. En los siguientes días al hacer sentadillas en mi casa sin peso sentía que cuando bajaba más de los 90% tenía ese pequeño dolor de nuevo. Esta semana quise hacer sentadillas con peso pero conforme subía el peso sentí el dolor de nuevo cambié a la smith y quise hacer los pesos que hacía pero sentí un dolor agudo😢 y fue igual de nuevo con la hack a dos piernas ejercité femorales y glúteos sin dolor pero hacer el movimento de sentadilla y querer llegar a los 90% se torna doloroso 😢 en la parte interna de la rodilla. Tendré alguna rotura de ligamento lateral interno o será artrosis desgaste de articulación?
Hago muchos deportes y no se cómo haré. Puedo correr sin dolor pero el movimiento de sentadilla me está asustando antes de esto levantaba 100kg en sentadilla y mis piernas siguen fuertes pero los músculos ya están catabolizando😢
Hola Julio gracias por tu información muy efectiva Dios te bendiga
Recién encuentro esta página felicidades desde EEUU
Desde NewJersey ,gracias por compartir tantos consejos para todos ,son muy profesionales
Julio. Me acaban de diagnosticar artrosis, (54 sños) me gusta mucho el yoga, mi medico me dijo que lo suspendiera, que primero me fortalecera con notación. Es la primera vez que veo tu canal. Que opinas de dejar la yoga?
Hola
Mi doc me dijo que podía hacer yoga y Tai Chi, ahora estoy viendo el vídeo,para ver qué dice .
Tengo 63 años
Muchas gracias julio me an ayudado mucho los ejercicios estaba muy preocupada xk no sedia la inflamación acompañada de entumecimiento estoy agradecida con Dios x tus videos y gracias por compartir tus conocimientos que son de bendición para muchos muy contenta xk se que puedo ayudarme atravez de ejercicios estube a punto de comprar rodillera que no nesesito y pude perjudicarme Dios te bendiga Julio
Gracias julio.por tu aporte a la.salud saludos desde Bolivia
Mil gracias Julio es la primera ves que te veo muy bueno tus consejos lo voy a poner en pratica porque tengo artrosis de rollida me lo dijo mi médico saludos desde mi querida Argentina bendiciones
Hola,es la primera vez que te escucho y me gustó mucho la información.Desde hoy seguiré estos vídeos.
Mil gracias por esta informacion, tengo 62 años y ya diagnosticaron desgaste de rodillas, y ya estaba dejando de hacer movimiento de ellas por miedo a intencificar el desgaste, pero gracias a Dios encontre este video y muchas gracias por estos consejor doctor Dios lo bendiga😊🙏🏻
Muchas gracias por tus video Julio, son muy útiles. Saludos desde Argentina❤
Buenísimo el video, informativo y de fácil compresión, muchas gracias
Felicidades muy interesante ya comparti tu mensaje
Gracias a usted me alivie del todo el dolor en la rotula con sus automasaje s. Gracias y lo seguiré ❤
hola julio gracias por sus comentarios que pasa si ya no hay cartilago en los huesos
Ye damos lla gracias desde Australia eres uno de los mejores doctores {tu me distes las mejores }
#1 No Usar rodillera
#2 No Automedicarnos o autosuplementarnos
#3 No dejar de moverse
#4 Nada de reposo absoluto/ no poner pretextos para no moverte
Man
Hola yo tengo desgaste del cartílago y el físico terapeuta me recomendó comprar rrodillera artículada por un año y tengo 31años, estará bien
@@suselivnoriegayoplac4437 desconozco, no soy médico, pero también tengo desgaste... Y me sirvió caminar poco a más... Saludos.
Grácias Julito,Dios te bendiga.
Hola desde Paraguay Aurelia Testta le saluda