How to UNLOCK your SACROILIACA in 3 simple exercises Physiolution
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- Опубліковано 1 жов 2024
- In three easy steps or exercises unlock your sacroiliac joint. This exercise routine will relieve and eliminate your back, sacral and lumbar pain. Become a member of this channel to enjoy benefits: cutt.ly/1ZnLgPr Subscribe to the Fisiolution channel: bit.ly/Fisiolut...
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Scientific evidence, studies and articles:
![Dolor SACROILIACO 😩 SACROILEITIS | Un dolor de cintura rebelde y difícil de tratar [ SACROILITIS ]](/img/n.gif)
Ejercicios ideales para realizar de lunes a viernes.aqui tiene su like😃
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Hola ! Consulta:
Yo haciendo gimnasia hace 5 meses me agarró este problema y todavía no puedo reponerme.
Si bien mejoré, todavía me duele mucho al caminar mi pierna izquierda. Hasta hace 3 meses, ni podía caminar.
¿Cuál es el tiempo máximo de recuperación?
Ese tiempo ni un adivino te lo dice depende mucho factores. Si quieres si por supuesto www.fisiolution.com y citas online fisiolution.com/producto/consulta-fisioterapia-online/ un barco animo
Cómo saber si la articulación ya está osificada?? tengo 60 pero siempre he hecho ejercicio...
La única manera una radiografía amigo pero tranquilo es algo normal Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Una consulta, estos ejercicios también se pueden realizar cuando ya hay hernia? Gracias
Por supuesto!
Sentí un alivio inmediato del dolor, gracias!❤
El tercer ejercicio fue la gloria! Wow obrigada buenísimo, excelente vídeo.
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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Tengo 22 años, hace 5 meses que llevo una lesion sacroiliaca, me juro el medico que estaria bien y aun tengo dolor cada día, ya puedo hacer mas cosas que hace unos meses pero aun asi se me hace incomodo, voy a hacer estos ejercicios a ver que tal
Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
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Que maravilla de vídeo, muchas gracias, sentí un alivio tremendo.
Enhorabuena por el canal!!!
Yo no sabia que aser con este dolor apena vi su bideo lo ese y me relajo 🙏🏼
Por cuánto días se realizan los ejercicios?
Gracias
A diario sin problemas. Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola, voy hacerlo y en unos días lo comentaré pero tbn vale para el soaps? Gracias🙏💕
Yo pratique uno que vie de una joben y manesi mas adorido hacabio bi su bideo y fue una bendision
Si tengo sacroiletis puedo hacerlo? 🙊
Si no hay dolor si Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Que pasa si tienes más flexibilidad en la pierna izquierda y la derecha es más rígida?
Normal trabajabala más y conseguirás equilibrio Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Que buen ejercicio el segundo, me ayudo enseguida, gracias por la explicación
Cuando hay dolor es necesario poner cmpresas .friasmo calintes ......por favor
Con nacho mucho dolor frio Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Buenas! Teniendo sacroielitis puede reflejarse en dolor del glúteo medio y parte baja de espalda ( como así tengo). Tengo L5s1 izquierda pero sin síntomas del nervio ciático. Para localizar bien el origen
cuando hay una disfunción en la sacroilíaca si puede irradiar el dolor a la zona lumbar y al glúteo medio.
Hola! llevo un año con dolor justo donde dices pero solo en lado derecho. Ayer por fin me dieron resultado de scanner y dice que hay leve protrusión en L5-S1. A mi donde me duele es en la parte derecha del sacro y m alivia darme masajes en el glúteo. Me has confirmado que lo que tengo es sacroileitis. La doctora de cabecera me leyó el informe por teléfono y solo le faltó decir: búscate la vida tú sola jajajj. Mi problema es que hacía mucho yoga pero he descubierto que hay posturas que me sientan muy mal. Esto me frustra y me entristece. Muchas gracias por tus videos
Mucho ánimo haz ejercicio diario y evita posiciones que van mal animooooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Quizá el dolor de la hernia discal hace que te inclines un poquito hacia la derecha para que duela menos y eso hace que cargues más peso de ese lado y se desnivele la alineación de las caderas, haciendo que se cargue más peso sobre la articulación sacroiliaca causando dolor.
Que joya el tercer ejercicio, tengo a penas 21 años pero ya tengo molestias y este vídeo me ayuda muchísimo. Gracias. 👋🏼
Que buena noticia Alejandra abrazo y gracias por comentar🤩😍👍
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🇵🇦👌🙏🏼grasia por ese video ayuda bastante y alibia wuaoo
Muchas gracias por la explicacion, estos ejercicios para mi han sido un regalo, he sentido un alivio enorme ya desde el primer dia
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Increíble resultado 🥹 gran regalo del universo por encontrarlo
Buenísimos Doc los voy a hacer Gracias Dios lo bendiga 💙💜🤍
Obrigado, desde o Brasil!
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El dolor ya me estaba afectando hasta los hombros y el cuello y acabe de hacer esto y ya me siento muy bien ❤
@@bettyboop2707 yo justo tengo dolor como del huesito sacro y también me afecta hombros voy a hacerlos porque yo siento que necesito ese “plop o crack” para aliviar pero no lo he conseguido
@@mariajocb8161 Yo ya hice de todo , cupping , tens , masajes , inyecciones de vitamina b y todo eso me ha ayudado pero esto es muy bueno , con paciencia espero que se nos pase , por que yo ya no he podido llevar una vida normal .
Tengo 77 años, practico taichi y gi gong desde hace más de 12 años, pero hace algunos meses comencé a sentir dolores en la zona sacroiliaca y en estos momentos ya no puedo inclinarme ni mantenerme sentada mucho rato, por favor qué puedo hacer? No quiero perder mi movilidad, pues ya tengo miedo hacer mis ejercicios, el dolor no me lo permite
Necesitás un buen diagnóstico y bajar la inflamación. Si quieres te atiendo encantado en www.fisiolution.com . Un 🤗
Muchas gracias, muy amable ntrresante!
Yo la pierna derecha la tengo muy rigida, y la trabajo igual que la izda😢 rstiro
Si las dos Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Pues a mi el dolor se me va hacia arriba desde la cadera
Super completo, he mirado un par de videos y este el mejor. Muchas gracias!!!
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Me pareció EXELENTE.
MUCHAS gracias
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Excelentes ejercicios!!!
P.D.: Doc, que app uso para visualizar los musculos?
Si por supuesto😉✅ Complete Anatomy from ELSEVIER: bit.ly/3onUegQ
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Puedes pedirla en google, cuerpo humano, músculos.
O BIEN CUERPO HUMANO HUESOS
Excelente, me sirvió. Gracias
Q maal las letras noooo te dejan veeeet😮 😂
Muchas gracias
Jonathan. Raffo. De. To do.
Sacroiliitis izquierda?
Hola , buen día. ¿ Cómo estas ? Gracias por el video. Te pregunto: ¿ Cuántas veces a la semana se deben hacer estos ejercicios?
Estos ejercicios son buenos a cualquier edad, incluso la avanzada por supuesto...........
Siiiii Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias que buen video
Buenos dias, me he caido y el colpe fue en los glúteos me viene bien estos ejercicios, muchas gracias un saludo desde urbanización los cortos Segovia
Muchas gracias!
Hola🤩 SQUALL y gracias por comentar🤩😍👍
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Gran video. Y si el dolor que uno siente al realizarlos es por la tension muscular al estirar, no hay problema?
Poco a poco sin dolor amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Este hombre es coerente .con los ejercicios .no los pajaracos k cuelgan mentiras .ole tu tio .tu so k alludas❤
Muy buenos, los realice y me hicieron bíen, pregunto, el comentario sobre la figura no deja ver boen
Muy buena información, pero hablas muy rápido, a veces no te entendemos. Gracias
Hola una consulta.tengo sacroileitis y ahora tuve una crisis.ahora estoy un poco mejor pero siento una cadera diferente como que sale cuando piso u molesta.es normal x tener dolor o es necesario si o si acomodarla con un osteopata?
Doctor una pregunta cuantas vese se puede ser este herjesicio esta terapia
Dos tres veces al día Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
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Mijito, poara los de la 3era edad no funciona? Y debo estar sin dolor para hacerlo?.
Buenisimo el video , pero quiero unas medias como las tuyas...un abrazo...
Gracias, Gracias, Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉. Ahora mismo estoy pasando por una crisis. Y estoy intentando recuperarme.
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution cuente con ello.
Gracias lo practicaré 😊
Gracias por la ayuda. No se ven los ejercicios por los subtitulos que caen encima. Gracias
Nacho, eres lo máximo tus ejercicios son buenísimos, tenía que tomar pastilla para el dolor, los comencé a hacer y en 3 días de rutina ya no tomo nada. Nacho gracias.
Hola...me podrías decir Tu edad..(ya q te funcionó..muy bien los ejercicios).
@@carapulcra7779 69 años
Tengo una duda, los estiramientos deben de hacerse solo del lado que duele o ambos lados?
Hola! Yo padezco de rectificación de columna! Sin embargo creo que puedo tener problemas con el psoas!
Gracias
Con que frecuencia hay que hacerlo?, (Cuantos días y cuantas veces al día)
Hola, IRON haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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Saludos al fisioterapeuta, los ejercicios no se ven ,las letras tapan y no se ven ,
Solo debes desactivar los subtitulos
Teng ese problema constante
Espero sea eso
Haré esa rutina
En cuantos días o que tiempo se siente un alivio
De no obtener alivio acudir a un especialista?
O si crece el dolor?
Gracias
Las letras no me dejan ver lo que explica
Excelente explicación, muy buenos resultados
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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Cuando dices que a cierta edad esa articulación no es igual...más o menos qué edad...
Yo tengo 50 y hago pilates desde hace 8 años...
No se si me duele la sacroiliaca por la edad...
( respuesta sin anestesia por favor...jiji)
Gracias por el video y un saludo
Si por supuesto, un saludo @palomas.c.6969 !
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Buenas amigo tengo un bloqueo de la parte derecha sacroiliata según el reporte del fisioterapeuta mi dolor es siempre en el hueso sacroiliata izquierda y esa misma pierna es la q tengo más larga mi pregunta es la siguiente estos ejercicios son para la pierna q esta dolor solamente
SUPER HOLA son para dar movilidad a la articulación y gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution los tengo que ejecutar en ambas piernas ?o solamente en la pierna donde se encuentra dolor
Saludos, ¿Los ejercicios son con ambas piernas o solo con la del lado lesionado?
Gracias por comentar😍 mínimo la que te duele si puedes las dos BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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no me suscribi, pero que buenas medias
Felicitaciones!! Muy concreto y bien explicado 👍👍
Los practicaré y comentaré más tarde.
Excelente! Gracias!
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Mil gracias, ha sido muy útil
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Que guapo 🤤
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Tengo sacroileítis. Espero me sirva 🤗
Maravilloso...se nota muchísimo.. gracias.....
Hola !!! con las letras que salen en la pantalla no se ven los ejercicios
Amigo desactiva los subtitulos Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
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Hola. Estos ejercicios se pueden hacer con síndrome del piriforme y con dolor? Gx.
NoO....dijo.: Q se hacen.. "si No hay dolor".
¡Gracias!
Edgar eres un crack amigo! 👏 te mando un fuerte abrazo 🤗 de parte de todo el equipo de Fisiolution
Es Jorge Cremades?
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Excelente información
Excellente
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Este bloqueo de esta articulación puede llegar a doler el nervio ciatico? Muchas gracias, saludos desde Uruguay
Si.. a mi me pasa y duele muchisimo
@@tatovargas3016
Como lo aliviaz?
Que bueno y que útil!!! Muchísimas gracias!! Sois oro!! 🥇
Gracias!! Los haré
Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo!
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👌 👌 👌 👌
Buen día. Mi sugerencia es qué la explicación escrita no tape la imágen para ver mejor. Gracias desde CDMX.
Usted me podría decir si tengo dos hernias de disco en mi sonar lumbrosacra puede hacer estos ejercicios gracias me podría contestar desde ya muy agradecida
Camino de lunes a viernes 50 minutos aproximadamente;los puedo seguir mientras hago la rutina?
Holaa realize los ejersicios y me aliviaron mucho, muchad gracias🙌
Buen video 🙏🙏
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Por favor las letras no dejan ver el ejercicio
@@angelicabravo3018 que letras??
@@Raul-ok5yz la de la explicación no se ve lo ejercicios más uno es grande perdón Gracias